LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen! Misschien kunnen we de wie loopt waar weer leven inblazen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Even zonder schaamte mijn laatste post kopiëren.
Na iets van dertien jaar lopen toch een ontwikkeling doorgemaakt. Ik kan eindelijk vier keer per week lopen aan. Ik heb in 2014, 2015 en 2018 een aantal keer geprobeerd vier keer per week te lopen. Dat was steeds in aanloop naar een marathon. Eigenlijk bleek elke keer dat die belasting te veel was.
Daardoor heb ik de afgelopen vier jaar eigenlijk nooit meer dan drie keer getraind. En op zich beviel dat goed.
Dit voorjaar liep ik Rotterdam en het schema dat de trainer maakte, bevatte weer een vierde training, op de woensdag. Naast trainingen op zaterdag, maandag en donderdag. Tijdens de training voor de marathon bleek het dit keer wel goed te gaan. Ik kon het prima aan, geen pijntjes of erger. Het ging gewoon goed.
In mei, na het eerste herstel van de marathon, besloten om toch die vierde training weer op te pakken. Heel mei vier keer gelopen en dat gaat echt supergoed. Vrijdag nog bij de periodieke preventieve behandeling van de masseur geweest en die zei ook al dat het allemaal zo sterk voelde. Dat had ik natuurlijk zelf ook wel gevoeld.
Ben best wel tevreden met hoe het nu gaat. Ik loop nu op maandag een intervaltraining op de club, meestal rond 14 kilometer totaal. Woensdag een rustig rondje op slakkentempo van 6km, donderdag intervallen (in totaal een kilometer of 11, 12 op de baan en dan zaterdag nog de lange duurloop van 16 tot 20 kilometer.
Afgelopen maand zo bijna aan 200 kilometer weer gekomen. Nog nooit zo veel gelopen zonder ergens voor aan het trainen te zijn. Voelt echt lekker.
En zo zie je maar, geleidelijk aan alles opbouwen loont ook.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ga naar de HA en vraag om wat anti-histamine shit. Ik had er in NL ook altijd last van en ik ben naar de HA gegaan en zat aan pillen die echt bijzonder goed hielpen.quote:Op maandag 5 juni 2023 10:18 schreef valleilijn het volgende:
Mijn hooikoortsseizoen is flink losgebarsten, lekker niezen, jeukende ogen en een snotneus de hele tijd... Gelukkig valt het tijdens het lopen altijd wel mee, maar bij thuiskomst voelt het dan dubbel zo erg
Ik heb hier een paar pillen die je OTC kan kopen en die werken ook bijzonder goed (allergie mbt huisdieren). Ik gebruik deze nu https://www.allegra.com/e(...)-hour-allergy-relief. Die werken als een baas. Na plus/minus een uurtje gaan de klachten weg en kan je weer normaal dingen doen zonder continue te niezen, te snotten en in je ogen te wrijven.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Twee keer per week intervallenquote:Op maandag 5 juni 2023 16:41 schreef mosselmossel het volgende:
Ben best wel tevreden met hoe het nu gaat. Ik loop nu op maandag een intervaltraining op de club, meestal rond 14 kilometer totaal. Woensdag een rustig rondje op slakkentempo van 6km, donderdag intervallen (in totaal een kilometer of 11, 12 op de baan en dan zaterdag nog de lange duurloop van 16 tot 20 kilometer.
Ja goeie, dat zou ik eigenlijk wel gewoon een keer moeten doenquote:
[..]
Ga naar de HA en vraag om wat anti-histamine shit. Ik had er in NL ook altijd last van en ik ben naar de HA gegaan en zat aan pillen die echt bijzonder goed hielpen.
Ik heb hier een paar pillen die je OTC kan kopen en die werken ook bijzonder goed (allergie mbt huisdieren). Ik gebruik deze nu https://www.allegra.com/e(...)-hour-allergy-relief. Die werken als een baas. Na plus/minus een uurtje gaan de klachten weg en kan je weer normaal dingen doen zonder continue te niezen, te snotten en in je ogen te wrijven.
Ik lig er ook af op het moment, maar vind het altijd nog niet erg genoeg om ervoor naar de huisarts te gaan. Zolang de Kruidvat-pilletjes nog helpen... Een beetjequote:
[..]
Ga naar de HA en vraag om wat anti-histamine shit. Ik had er in NL ook altijd last van en ik ben naar de HA gegaan en zat aan pillen die echt bijzonder goed hielpen.
Ik heb hier een paar pillen die je OTC kan kopen en die werken ook bijzonder goed (allergie mbt huisdieren). Ik gebruik deze nu https://www.allegra.com/e(...)-hour-allergy-relief. Die werken als een baas. Na plus/minus een uurtje gaan de klachten weg en kan je weer normaal dingen doen zonder continue te niezen, te snotten en in je ogen te wrijven.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zondag de halve marathon van Amersfoort bij 30 graden... ik start om 10:30...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVervroegen ze dat niet? Vind dat vrij onverantwoord.quote:Op woensdag 7 juni 2023 12:33 schreef SEMTEX het volgende:
Zondag de halve marathon van Amersfoort bij 30 graden... ik start om 10:30...“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Tot nu toe lijkt alleen de 5km vervroegd..quote:
[..]
Vervroegen ze dat niet? Vind dat vrij onverantwoord.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTja het is sowieso een risico op warmte om in juni een halve marathon te lopen. Wij hoeven er gelukkig niet ons brood mee te verdienen, dus die verantwoordelijkheid ligt natuurlijk ook grotendeels bij jezelf om je tempo aan te passen op de omstandigheden..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik neem ook mijn waterrugzak mee, zodat ik geregeld een beetje water kan drinken. Komt goed. En anders maar stukjes wandelen. Sowieso geen dag voor PR-en.quote:
Tja het is sowieso een risico op warmte om in juni een halve marathon te lopen. Wij hoeven er gelukkig niet ons brood mee te verdienen, dus die verantwoordelijkheid ligt natuurlijk ook grotendeels bij jezelf om je tempo aan te passen op de omstandigheden..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat ik heb bij de Tilburg Ten Miles ook al vaak meegemaakt en dat is in September: mensen onderschatten hete temperaturen heel vaak (20-25 graden), waardoor ik veel mensen serieus K.O. heb zien gaan in die laatste kilometers.quote:
Tja het is sowieso een risico op warmte om in juni een halve marathon te lopen. Wij hoeven er gelukkig niet ons brood mee te verdienen, dus die verantwoordelijkheid ligt natuurlijk ook grotendeels bij jezelf om je tempo aan te passen op de omstandigheden..“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Had de Dam tot Damloop daar ook niet last van? Vooral ook door de tunnels in dat parcours. Maar goed, dat is september, dan zou de hitte alweer moeten gaan dimmen. Ik heb nog een marathon in augustus, eens kijken hoe die gaat uitpakkenquote:
[..]
Dat ik heb bij de Tilburg Ten Miles ook al vaak meegemaakt en dat is in September: mensen onderschatten hete temperaturen heel vaak (20-25 graden), waardoor ik veel mensen serieus K.O. heb zien gaan in die laatste kilometers.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBij de zevenheuvelenloop hebben ze ook wel metingen gedaan met van die thermometerpillen en zelfs bij 6 graden hadden daar relatief veel mensen oververhitte lichamen.
Ik ben het er helemaal mee eens dat je voorzichtig moet zijn in de warmte hoor, maar ik vraag me wel af in hoeverre de organisatie echt verantwoordelijk te houden is, 10.30 is toch al best een vroeg tijdstip. Vraag me ook vaak af waarom het niet zo vaak fout lijkt te gaan in bijv van die bergtrails in frankrijk of spanje waar het ook ruim boven de 30 graden is. Ligt het toch ook niet grotendeels aan minder getraind zijn dan je dacht en niet goed in kunnen schatten wat je lichaam aankan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed bezig! Wel wat jaloers, mij lukt het niet om 4 keer per week te lopen. Dankzij een gemiddeld iets langere duurloop kom ik toch op ongeveer dezelfde kilometers, maar ben de laatste tijd de druk met werk en sociale verplichtingen.quote:
[…]
In mei, na het eerste herstel van de marathon, besloten om toch die vierde training weer op te pakken. Heel mei vier keer gelopen en dat gaat echt supergoed. […]Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Mja 10:30 dan is het een graad of 20? Halve marathon is 2uur max ongeveer, dan finish je op 23 graden ofzo. Is niet koud maar wel te doen lijkt me.quote:
Zondag de halve marathon van Amersfoort bij 30 graden... ik start om 10:30...
Geen lange mouwen, geen maillots, dan ben je al een eind denk ik.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenDrinken, drinken en drinken en af en toe wat water over je heen gooien. En vergeet ook de gelletjes of winegums niet. Want teveel water alleen is ook niet goed. Je hebt zouten en suikers nodig.quote:
Zondag de halve marathon van Amersfoort bij 30 graden... ik start om 10:30...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is volgens mij helemaal niet zo raar. Dat is min of meer standaard bij elke atletiekvereniging toch? En daarnaast is natuurlijk ook geen intervaltraining hetzelfde.quote:Het is inderdaad soms wat passen en meten met wanneer je dat vierde loopje kan doen. Zelf ook heel druk met werken en kinderen enzo. Nu lukt het allemaal. Vanaf augustus nieuw werk, dus dan valt het allemaal weer te bezien hoe vaak ik kan lopen. Ik moet fit zijn voor het werk, dus ik mag wel trainen in de baas z'n tijd, dat scheelt wel. Ik zie het wel hoe lang ik dit volhoudquote:
[..]
Goed bezig! Wel wat jaloers, mij lukt het niet om 4 keer per week te lopen. Dankzij een gemiddeld iets langere duurloop kom ik toch op ongeveer dezelfde kilometers, maar ben de laatste tijd de druk met werk en sociale verplichtingen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gisteren een 5km traininkje gedaan met een flink korter broekje, dat wordt een go voor dit loopje denk ik.quote:
[..]
Mja 10:30 dan is het een graad of 20? Halve marathon is 2uur max ongeveer, dan finish je op 23 graden ofzo. Is niet koud maar wel te doen lijkt me.
Geen lange mouwen, geen maillots, dan ben je al een eind denk ik.Er gaat 2 liter water op mijn rug mee, gels en misschien ook maar winegums.quote:
[..]
Drinken, drinken en drinken en af en toe wat water over je heen gooien. En vergeet ook de gelletjes of winegums niet. Want teveel water alleen is ook niet goed. Je hebt zouten en suikers nodig.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ben juist een groot fan van hardlopen bij hetere temperaturen. Mijn beste en snelste loop was ook een 23km bij 30 graden, op het heetst van de dag. Ik had ook geen drinken of gels bij me. In de herfst en/of winter zakt het niveau drastisch omlaag. Tja, zo zit iedereen weer anders in elkaar.
Heb je tropische genen?quote:
Ik ben juist een groot fan van hardlopen bij hetere temperaturen. Mijn beste en snelste loop was ook een 23km bij 30 graden, op het heetst van de dag. Ik had ook geen drinken of gels bij me. In de herfst en/of winter zakt het niveau drastisch omlaag. Tja, zo zit iedereen weer anders in elkaar.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNee, ook niet. Ben gewoon een echte hollanderquote:. Denk dat ik er gewoon meer zin in heb bij mooi/warm weer, en als de motivatie hoog is loop ik ook harder. Spieren voelen ook wat soepeler aan in de zomer. En van de warmte heb ik doorgaans geen last, op een enkele uitzondering na misschien.
Ik ben wel fan van lopen tijdens dit soort dagen, maar dan voor 09:00u 's ochtends of vanavond na 20:00u als het alweer wat afkoelt.quote:
Ik ben juist een groot fan van hardlopen bij hetere temperaturen. Mijn beste en snelste loop was ook een 23km bij 30 graden, op het heetst van de dag. Ik had ook geen drinken of gels bij me. In de herfst en/of winter zakt het niveau drastisch omlaag. Tja, zo zit iedereen weer anders in elkaar.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die dat had, ik kan het me moeilijk voorstellen. Ik kan weinig met dit weer, bij temperaturen van +30° denk ik dat ik niet eens meer vooruit zou komenquote:
Ik ben juist een groot fan van hardlopen bij hetere temperaturen. Mijn beste en snelste loop was ook een 23km bij 30 graden, op het heetst van de dag. Ik had ook geen drinken of gels bij me. In de herfst en/of winter zakt het niveau drastisch omlaag. Tja, zo zit iedereen weer anders in elkaar.Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DLigt denk meer aan dat ze verstandiger er mee omgaan en zich dan minder hard pushen om een bepaald tempo vol te blijven houden.quote:
Bij de zevenheuvelenloop hebben ze ook wel metingen gedaan met van die thermometerpillen en zelfs bij 6 graden hadden daar relatief veel mensen oververhitte lichamen.
Ik ben het er helemaal mee eens dat je voorzichtig moet zijn in de warmte hoor, maar ik vraag me wel af in hoeverre de organisatie echt verantwoordelijk te houden is, 10.30 is toch al best een vroeg tijdstip. Vraag me ook vaak af waarom het niet zo vaak fout lijkt te gaan in bijv van die bergtrails in frankrijk of spanje waar het ook ruim boven de 30 graden is. Ligt het toch ook niet grotendeels aan minder getraind zijn dan je dacht en niet goed in kunnen schatten wat je lichaam aankan?Wat een luxe! Ik moet ook voor mn werk fit zijn, maar moet wel in mn eigen tijd sporten.quote:
[..]
Ik moet fit zijn voor het werk, dus ik mag wel trainen in de baas z'n tijd, dat scheelt wel. Ik zie het wel hoe lang ik dit volhoud
En komend weekend maar lekker vroeg op pad. Want hoewel ik niet snel last heb van de hitte, merkte ik de afgelopen weekenden wel dat ik minder goed liep.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!De halve is ingekort naar 10km, iedereen moet voor 12 uur binnen zijn. Nu moet ik nog wel ergens mijn duurloopjes voor mijn aankomende marathon gaan plannen
Ik las trouwens hier: https://www.runnersworld.(...)n%20opvolgen&slide=8 Bizarre regels die marathonlopers moeten opvolgen dat je bij de Boston marathon geen muziek op magKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat van die muziek is wel bij meer marathons, geloof ikquote:Op vrijdag 9 juni 2023 10:09 schreef SEMTEX het volgende:
De halve is ingekort naar 10km, iedereen moet voor 12 uur binnen zijn. Nu moet ik nog wel ergens mijn duurloopjes voor mijn aankomende marathon gaan plannen
Ik las trouwens hier: https://www.runnersworld.(...)n%20opvolgen&slide=8 Bizarre regels die marathonlopers moeten opvolgen dat je bij de Boston marathon geen muziek op magTis ook wel een clickbait artikel zeg.
Ik zag wel dat ergens t minimum tempo 6,4km/u is: das gewoon stevig doorwandelen of 2 min aanzetten per uur.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenIk heb het nog niet meegemaakt als echt harde afgedwongen regel. Ik kan ook geen marathon zonder muziek lopen.quote:
[..]
Dat van die muziek is wel bij meer marathons, geloof ikKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsweet niet of het echt hard afgedwongen wordt in Boston.quote:
[..]
Ik heb het nog niet meegemaakt als echt harde afgedwongen regel. Ik kan ook geen marathon zonder muziek lopen.Je mag bij geen een hardloopwedstrijd oortjes/koptelefoon in volgens de officiële atletiekunie-reglementen.. Vind ik niet bizar maar heel logisch, wordt alleen meestal niet gehandhaafd.quote:
De halve is ingekort naar 10km, iedereen moet voor 12 uur binnen zijn. Nu moet ik nog wel ergens mijn duurloopjes voor mijn aankomende marathon gaan plannen
Ik las trouwens hier: https://www.runnersworld.(...)n%20opvolgen&slide=8 Bizarre regels die marathonlopers moeten opvolgen dat je bij de Boston marathon geen muziek op magIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm maar tegelijkertijd heeft 95% van de mensen die Boston loopt zich moeten kwalificeren met een snelle marathontijd. Zal dus alleen voor een klein groepje van de goededoelenlopers zijn dat dit uberhaupt relevant is.quote:
Tis ook wel een clickbait artikel zeg.
Ik zag wel dat ergens t minimum tempo 6,4km/u is: das gewoon stevig doorwandelen of 2 min aanzetten per uur.
Edit: oh wacht dit gaat over Chicago, niet Boston.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb sowieso een hekel aan de zomer. Wat mij betreft mag de lente heel lang duren tot aan de herfst en dan de winter.
Verschrikkelijk om jezelf in bochten te moeten wringen om enigszins te kunnen lopen met deze warmte. Om over de muggen en slapeloze nachten nog maar te zwijgen
Cuz I'm Mr. Brightsidequote:Op vrijdag 9 juni 2023 18:13 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik heb sowieso een hekel aan de zomer. Wat mij betreft mag de lente heel lang duren tot aan de herfst en dan de winter.
Verschrikkelijk om jezelf in bochten te moeten wringen om enigszins te kunnen lopen met deze warmte. Om over de muggen en slapeloze nachten nog maar te zwijgen
Zomer
Als je rent heb je juist altijd een lekker briesje?quote:
Ik heb sowieso een hekel aan de zomer. Wat mij betreft mag de lente heel lang duren tot aan de herfst en dan de winter.
Verschrikkelijk om jezelf in bochten te moeten wringen om enigszins te kunnen lopen met deze warmte. Om over de muggen en slapeloze nachten nog maar te zwijgenOp woensdag 22 januari 2025 19:50 schreef Bugno3 het volgende:
Stukje Pelle, stukje Cannavaro, stukje Totti.Bij triathlons mag je ook geen muziek. Wordt ook écht op gehandhaafd, ik ben één keer bijna uit de wedstrijd gehaald omdat ze dachten dat m'n zwemoordopjes (die met een koordje aan elkaar zitten) muziek-oortjes warenquote:
[..]
Je mag bij geen een hardloopwedstrijd oortjes/koptelefoon in volgens de officiële atletiekunie-reglementen.. Vind ik niet bizar maar heel logisch, wordt alleen meestal niet gehandhaafd.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lente is oke, maar het moet wel 17 graden + zijn voor mij. Anders loop ik meestal niet zo heel fijn. Liefst 25+, maar oke, ik ga ook akoord met een graadje of 20quote:
Ik heb sowieso een hekel aan de zomer. Wat mij betreft mag de lente heel lang duren tot aan de herfst en dan de winter.
Verschrikkelijk om jezelf in bochten te moeten wringen om enigszins te kunnen lopen met deze warmte. Om over de muggen en slapeloze nachten nog maar te zwijgenGewoon rustigaan doen met die temperaturen. Dat hard trainen komt dan gewoon een andere keer. Boeie. Lekker genieten van het weer.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat nep zeg. Al snap ik het wel, de meerderheid van de lopers heeft volgens mij niet kunnen trainen in 30+ graden dus dan voorkom je problemen.quote:
De halve is ingekort naar 10km, iedereen moet voor 12 uur binnen zijn. Nu moet ik nog wel ergens mijn duurloopjes voor mijn aankomende marathon gaan plannenIk loop standaard zonder muziek. Maar ik snap het wel, ze zeggen dat als je voor de knikkers loopt dat je dan geen muziek mag gebruiken. Muziek kan ervoor zorgen dat je het ritme kan houden. Een nichtje van mij gebruikt bijv playlists waarin ze de bpm gelijk zet aan haar gewenste tempo. Als je dat in competatief verband gaat doen.. Ik snap het wel, het is een vorm van technologische doping denk ik.quote:Ik las trouwens hier: https://www.runnersworld.(...)n%20opvolgen&slide=8 Bizarre regels die marathonlopers moeten opvolgen dat je bij de Boston marathon geen muziek op mag
Als ik https://www.worldathletic(...)%20Technical%20Rules erbij pak lijkt het te maken te hebben met regel 144. De athleet mag niet gecoached/geholpen worden. Dat betekent dat je kan zeggen dat het muziek is, maar je kan in direct contact staan met je coach of iemand anders die informatie aan je doorspeelt en zo de race beinvloed. Als je voor het prijzengeld gaat mag je dus geen oortjes oid in hebben om uit te sluiten dat je communicatie met derden hebt.quote:6.3.2 Possession or use of video recorders, radios, CD, radio transmitters,
mobile phone or similar devices in the competition area.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik kan niet zonder muziek lopen.. Dan hoor ik mezelf zo hijgen
Met deze warmte sla ik even over; komt qua timing wel prima uit; maandag halen ze m'n galblaas eruit dus deze week ook niet rennen maakt niet zo veel uit. Hopelijk is het over een paar weken een graad of 22 als ik het weer oppakI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Tijdens runs gebruik ik de Strava app op mijn horloge. Sinds een update vorige week is de pace die weergegeven wordt ineens de gemiddelde pace van de hele run in plaats van de huidige km, en ik krijg het niet terug.
Dus ik ben scheel of strava doet kut.Ik zit midden in een herstelprogramma van de fysio. Maar ik vind het warme weer daardoor heel prettig. Heb ik tenminste toch een vorm van uitdaging, wennen aan rennen in de felle zonMakkelijk eersteTotaal ander werk dus wat je nu gaat doen?quote:
[..]
Dat is volgens mij helemaal niet zo raar. Dat is min of meer standaard bij elke atletiekvereniging toch? En daarnaast is natuurlijk ook geen intervaltraining hetzelfde.
[..]
Het is inderdaad soms wat passen en meten met wanneer je dat vierde loopje kan doen. Zelf ook heel druk met werken en kinderen enzo. Nu lukt het allemaal. Vanaf augustus nieuw werk, dus dan valt het allemaal weer te bezien hoe vaak ik kan lopen. Ik moet fit zijn voor het werk, dus ik mag wel trainen in de baas z'n tijd, dat scheelt wel. Ik zie het wel hoe lang ik dit volhoudIk ben mij vast aan het voorbereiden op een zware en lange intervaltraining later vanmiddag. Gaat heerlijk worden, maar absoluut ook extra pittig. Genietennn!
Geniet allemaal van dit heerlijke loopweer. En voor degene die niet gaan lopen: lekker bij het water gaan liggen/zitten!Lekker vanochtend al een uur gelopen, prima weertje was het en nog genoeg schaduw. Ook wel een goede uitdaging om met deze warmte de easy runs echt easy te maken
Yepquote:Op zaterdag 10 juni 2023 08:56 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Totaal ander werk dus wat je nu gaat doen?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!4mijl gelopen...iets teveel borrels vrijdag met dat mooie weer...dacht die 6.4 pakken we wel even..
Weet niet maar ging niet helemaal lekker...ondanks dat het 30C was...had ik het koud(na afloop), bij de 4km was ik al dood...zie ik mensen bij 5km al lopen
Ging bijna nokkie nog 10 min na de finish
[ Bericht 3% gewijzigd door Geerd op 11-06-2023 05:38:58 ]Ik zwaai naar dieren.Hardlopers onwel door hoge temperaturen, regionale hittegolf is een feit
https://nos.nl/artikel/24(...)ittegolf-is-een-feit
Zelf net 90 min gelopen in traagste pace in tijden. Gratis sauna
Ik ben vanmorgen om 7.30 uur vertrokken voor een duurloop van goed 21 kilometer. We veel schaduw op het rondje, maar het ging eigenlijk gewoon heel goed. En ook mijn hartslag deed niks geks. Hooguit op het eind is hoger dan normaal. Ik was dik tevreden en helemaal heppie de peppie.
En ik ben over de 1000 kilometer heen dit jaarZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik stap wel op de racefiets voor m'n langere trainingen, dat is met dit weer prima te doen. En kortere rondjes hardlopen trek ik ook nog wel.ja ok dat zijn de pro’s. Al zou ik zeggen: geef het vrij en alle atleten kunnen fijn hun muziek per oordopjes luisteren…tis ook weer niet of je ineens bloeddoping toestaat ofzo.quote:
[..]
Wat nep zeg. Al snap ik het wel, de meerderheid van de lopers heeft volgens mij niet kunnen trainen in 30+ graden dus dan voorkom je problemen.
[..]
Ik loop standaard zonder muziek. Maar ik snap het wel, ze zeggen dat als je voor de knikkers loopt dat je dan geen muziek mag gebruiken. Muziek kan ervoor zorgen dat je het ritme kan houden. Een nichtje van mij gebruikt bijv playlists waarin ze de bpm gelijk zet aan haar gewenste tempo. Als je dat in competatief verband gaat doen.. Ik snap het wel, het is een vorm van technologische doping denk ik.
Als ik https://www.worldathletic(...)%20Technical%20Rules erbij pak lijkt het te maken te hebben met regel 144. De athleet mag niet gecoached/geholpen worden. Dat betekent dat je kan zeggen dat het muziek is, maar je kan in direct contact staan met je coach of iemand anders die informatie aan je doorspeelt en zo de race beinvloed. Als je voor het prijzengeld gaat mag je dus geen oortjes oid in hebben om uit te sluiten dat je communicatie met derden hebt.
[..]
Een van mijn redenen om te lopen (de trainingen althans) zijn dat ik me juist kan verheugen op wat podcasts te luisteren. Als ik zonder oortjes inloop keer ik eind van de straat weer om denk ik
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenZe willen gewoon een eerlijke competitie hebben. Dus geen communicatie met derden. Als je muziek wilt luisteren dan doe je mee met de dagjesmensen.
Zoals gezegd, ik loop zonder muziek, dus ik snap je argument niet echt. Waarom moet je uberhaupt met muziek op lopen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik was om 8 uur vertrokken voor een rondje van 25 km. Laatste paar km was toch wel erg warm. Op zich voelde ik me goed, maar mn hartslag was weer een stuk hoger dan normaal.
Maar misschien kwam dat ook wel omdat ik er pas om 2:30 uur in lag met aardig wat pils op.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Lief dagboek. Vandaag eerste loopje sinds de HM. Eentje van 75 min op een pace van 7.15. Nadat ik even een rustige eeste km heb gelopen was de pace nagenoeg 7 met een kleine afwijking van 2 sec naar boven en beneden. Ik ben echt blij dat ik mn pace zo stabiel kan houden zonder hulp van mn horloge. 10km in de pocket en dinsdag weer.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat, maar ook gewoon de veiligheid, als jij niks hoort kun je ook niet reageren als iemand je aanwijzingen geeft omwille van de veiligheid op het parcours.. Stel er ligt verderop iemand onwel of zo.quote:
[..]
Wat nep zeg. Al snap ik het wel, de meerderheid van de lopers heeft volgens mij niet kunnen trainen in 30+ graden dus dan voorkom je problemen.
[..]
Ik loop standaard zonder muziek. Maar ik snap het wel, ze zeggen dat als je voor de knikkers loopt dat je dan geen muziek mag gebruiken. Muziek kan ervoor zorgen dat je het ritme kan houden. Een nichtje van mij gebruikt bijv playlists waarin ze de bpm gelijk zet aan haar gewenste tempo. Als je dat in competatief verband gaat doen.. Ik snap het wel, het is een vorm van technologische doping denk ik.
Als ik https://www.worldathletic(...)%20Technical%20Rules erbij pak lijkt het te maken te hebben met regel 144. De athleet mag niet gecoached/geholpen worden. Dat betekent dat je kan zeggen dat het muziek is, maar je kan in direct contact staan met je coach of iemand anders die informatie aan je doorspeelt en zo de race beinvloed. Als je voor het prijzengeld gaat mag je dus geen oortjes oid in hebben om uit te sluiten dat je communicatie met derden hebt.
[..]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lief dagboek. Ik startte gisteren met 25 graden en finishte met 27 graden. Onderweg werd ik gefrituurd, maar toch liep ik de 10 km van Amersfoort in 1:00.quote:
Lief dagboek. Vandaag eerste loopje sinds de HM. Eentje van 75 min op een pace van 7.15. Nadat ik even een rustige eeste km heb gelopen was de pace nagenoeg 7 met een kleine afwijking van 2 sec naar boven en beneden. Ik ben echt blij dat ik mn pace zo stabiel kan houden zonder hulp van mn horloge. 10km in de pocket en dinsdag weer.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe marathon ging niet door neem ik aan?quote:Op maandag 12 juni 2023 14:42 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Lief dagboek. Ik startte gisteren met 25 graden en finishte met 27 graden. Onderweg werd ik gefrituurd, maar toch liep ik de 10 km van Amersfoort in 1:00.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Nee, die hadden ze op zaterdagochtend al omgezet naar een trainingsmarathon. De halve was omgezet naar 10km, zelfde starttijd (10:30).quote:
[..]
De marathon ging niet door neem ik aan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLief dagboek. Ik ben Evy Les 11 gelopen en lig nog steeds op schema om eindelijk weer eens 30min aan één stuk te kunnen lopen. Ik loop 3x per week en daar ben ik trots opquote:
[..]
Lief dagboek. Ik startte gisteren met 25 graden en finishte met 27 graden. Onderweg werd ik gefrituurd, maar toch liep ik de 10 km van Amersfoort in 1:00.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben in april naar de Runnersworld geweest en heb op zo'n band met camera gelopen. Daar kwam uit dat mijn voeten helemaal naar binnen doorveerden dus de demping was van de nieuwe versie New Balance lang niet voldoende. Toen een paar Asics aangetrokken en daar bleef ik kaarsrecht op lopen. Ondertussen natuurlijk wel maximaal last van de binnenkant scheen en heb dus een paar maanden amper gelopen en een paar keer fysio gehad, gelukkig geen scheenbeenvliesontsteking volgens de fysio.quote:
Met de oude een kilometer of 500 dus dat valt nog mee, dat type (V11) beviel me altijd prima maar zijn niet meer te krijgen. Ze zijn overgegaan naar versie 12 waar ze de demplaag omgedraaid hebben ofzo... Maar eens kijken of een specialist daar wat zinnigs over kan zeggen.
De blessure is ondertussen aardig weg dus ben weer begonnen met lopen maar het lijkt wel of ik compleet opnieuw moet beginnen... Voor mijn gevoel totaal geen snelheid en uithoudingsvermogen meer... Of dat deels komt door een ander soort schoenen weet ik niet...
@SEMTEX had jij ook niet zoiets gehad?
[ Bericht 4% gewijzigd door AchJa op 12-06-2023 20:36:13 ]Dat is toch niet heel vreemd, dat je snelheid en uithoudingsvermogen weg zijn als je zo lang niet gelopen hebt?quote:
[..]
De blessure is ondertussen aardig weg dus ben weer begonnen met lopen maar het lijkt wel of ik compleet opnieuw moet beginnen... Voor mijn gevoel totaal geen snelheid en uithoudingsvermogen meer... Of dat deels komt door een ander soort schoenen weet ik niet...Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Schenen? Alleen helemaal in het begin van mijn hardloopperiode. Ik merk wel dat zodra ik ga lopen op schoenen zonder mijn podozooltjes, alles veel meer energie kost. Is het misschien zoiets?quote:
[..]
Ben in april naar de Runnersworld geweest en heb op zo'n band met camera gelopen. Daar kwam uit dat mijn voeten helemaal naar binnen doorveerden dus de demping was van de nieuwe versie New Balance lang niet voldoende. Toen een paar Asics aangetrokken en daar bleef ik kaarsrecht op lopen. Ondertussen natuurlijk wel maximaal last van de binnenkant scheen en heb dus een paar maanden amper gelopen en een paar keer fysio gehad, gelukkig geen scheenbeenvliesontsteking volgens de fysio.
De blessure is ondertussen aardig weg dus ben weer begonnen met lopen maar het lijkt wel of ik compleet opnieuw moet beginnen... Voor mijn gevoel totaal geen snelheid en uithoudingsvermogen meer... Of dat deels komt door een ander soort schoenen weet ik niet...
@:Semtex had jij ook niet zoiets gehad?
En idd, zoals @BOKA zegt, als je maanden niet hebt gelopen zal het wel weer even wennen worden.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoort er bij. Ik loop al 12 jaar hard en ben misschien al 4-5x (langere tijd) gestopt en weer opnieuw begonnen. Die eerste maand of 2 zijn altijd killing.quote:
[..]
De blessure is ondertussen aardig weg dus ben weer begonnen met lopen maar het lijkt wel of ik compleet opnieuw moet beginnen... Voor mijn gevoel totaal geen snelheid en uithoudingsvermogen meer... Of dat deels komt door een ander soort schoenen weet ik niet...“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Klinkt alsof je benen dan ook gewoon even moeten wennen aan lopen op de nieuwe schoenen. Als je dan nu ineens wel recht erop staat worden je spieren en pezen etc net iets anders belast, dat voel je wel even ja.quote:
[..]
Ben in april naar de Runnersworld geweest en heb op zo'n band met camera gelopen. Daar kwam uit dat mijn voeten helemaal naar binnen doorveerden dus de demping was van de nieuwe versie New Balance lang niet voldoende. Toen een paar Asics aangetrokken en daar bleef ik kaarsrecht op lopen. Ondertussen natuurlijk wel maximaal last van de binnenkant scheen en heb dus een paar maanden amper gelopen en een paar keer fysio gehad, gelukkig geen scheenbeenvliesontsteking volgens de fysio.
En zoals de anderen zeggen, met een paar maanden niet lopen verlies je flink wat snelheid en uithoudingsvermogen ja, dat is normaal.Aan zoiets zat ik te denken idd.quote:
Schenen? Alleen helemaal in het begin van mijn hardloopperiode. Ik merk wel dat zodra ik ga lopen op schoenen zonder mijn podozooltjes, alles veel meer energie kost. Is het misschien zoiets?Ik had alleen niet verwacht dat het zo snel minder zou worden.quote:En idd, zoals @BOKA zegt, als je maanden niet hebt gelopen zal het wel weer even wennen worden.Je hebt het weer ook een beetje tegen he? Elk loopje is zwaar nu.quote:
[..]
Aan zoiets zat ik te denken idd.
[..]
Ik had alleen niet verwacht dat het zo snel minder zou worden.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDit is accuraat. Nieuwe schoenen met andere ondersteuning of zooltjes kunnen in het begin een soort spierpijn-achtig ongemak geven.quote:
[..]
Klinkt alsof je benen dan ook gewoon even moeten wennen aan lopen op de nieuwe schoenen. Als je dan nu ineens wel recht erop staat worden je spieren en pezen etc net iets anders belast, dat voel je wel even ja.Gaat ook snel weer beter hoor, met een loop-geschiedenis.quote:
[..]
Ik had alleen niet verwacht dat het zo snel minder zou worden.Conscience do cost.Nu moet ik denken aan Maya (FitGreenMind @ YT/TT) met haar "Crispy". hehe.quote:
[..]
Lief dagboek. Ik startte gisteren met 25 graden en finishte met 27 graden. Onderweg werd ik gefrituurd, maar toch liep ik de 10 km van Amersfoort in 1:00.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vond het gisteren en maandagavond echt heerlijk lopen! Dat is wel weer het grappige, hoe snel je acclimatiseert waardoor 26-27 graden ineens koel voelt..quote:
[..]
Je hebt het weer ook een beetje tegen he? Elk loopje is zwaar nu.
Hoewel ik geen wedstrijd of lange tempo's heb gelopen in dit weer, dat is denk ik nog steeds wel zwaar.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het was tijd voor nieuwe schoenen. Ik had de Saucony Omni 19, nu de 21.
Wegens lichte overpronatie een paar jaar geleden op deze lijn over gestapt en sindsdien nooit meer last van de knieën gehad.
Nu lekker inlopen! Ik leef altijd op als het warmer weer is haha.Ik ben het hier wel mee eens. Echt heel snel gewend. Maandag heerlijk relaxed een rondje gelopen met de club (inclusief een duik in de IJzeren Man, een meer hier in Vught) en zondagochtend ook vroeg vertrokken voor een ronde, waarbij het toch al warm werd, maar ging ook goed. Inderdaad, geen echte tempo's gelopen. Dat deed ik vanmorgen om 6.15 uur wel. Dat is dan prima te doen nog.quote:
[..]
Ik vond het gisteren en maandagavond echt heerlijk lopen! Dat is wel weer het grappige, hoe snel je acclimatiseert waardoor 26-27 graden ineens koel voelt..
Hoewel ik geen wedstrijd of lange tempo's heb gelopen in dit weer, dat is denk ik nog steeds wel zwaar.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zou graag jullie advies vragen: as zondag ga ik de 1/8e triatlon doen met die hitte (is een officiële wedstrijd dus kan niet eerder starten). Deze start om 11:20 met zwemmen (500m) … ik zet in de wisselzone een grote bidon om te drinken bij de wissels, neem er eentje mee op de fiets (20k) en zit eraan te denken om met het lopen (5k) een aantal kleine bidons mee te nemen. Alle grote met van dat poeder (daar heb ik ook mee getraind dus weet zeker dat dat goed gaat - gels durf ik nu niet meer aan). Ik heb een trisuit aan, dus korte broek en korte mouwen.
Wat zouden jullie doen? Ik heb een belt waar ik 5 kleine flesjes aan kan hangen voor hardlopen - ik zat te denken aan 3 gewoon water en 2 sportdrank. (Er zijn onderweg drank posten maar dat vind ik altijd zo’n geprutst …). Die 5 zijn 750 ml in totaal (de andere bidons 750 & 500 ml). Zou dat voldoende zijn (of te veel)?
Verwachting is dat ik in totaal 1:30-1:40 onderweg ben.Lijkt mij nogal veel. Op de fiets kun je goed drinken en om voor 5 km lopen nog 5 flesjes mee te sjouwen...quote:
Ik zou graag jullie advies vragen: as zondag ga ik de 1/8e triatlon doen met die hitte (is een officiële wedstrijd dus kan niet eerder starten). Deze start om 11:20 met zwemmen (500m) … ik zet in de wisselzone een grote bidon om te drinken bij de wissels, neem er eentje mee op de fiets (20k) en zit eraan te denken om met het lopen (5k) een aantal kleine bidons mee te nemen. Alle grote met van dat poeder (daar heb ik ook mee getraind dus weet zeker dat dat goed gaat - gels durf ik nu niet meer aan). Ik heb een trisuit aan, dus korte broek en korte mouwen.
Wat zouden jullie doen? Ik heb een belt waar ik 5 kleine flesjes aan kan hangen voor hardlopen - ik zat te denken aan 3 gewoon water en 2 sportdrank. (Er zijn onderweg drank posten maar dat vind ik altijd zo’n geprutst …). Die 5 zijn 750 ml in totaal (de andere bidons 750 & 500 ml). Zou dat voldoende zijn (of te veel)?
Verwachting is dat ik in totaal 1:30-1:40 onderweg ben.
Als ik al iets zelf mee zou nemen voor het lopen, zou ik het persoonlijk bij 2 flesjes laten, 1 water en 1 sportdrank. Als dat niet genoeg zou zijn kun je alsnog iets bij de drankpost pakken.
Waar doe je mee, Rosmalen? Daar ga ik in ieder geval kijken/aanmoedigen.Dank je! Denk dat ik dat dan ga doen. Het voelde ook wel veel, is vooral omdat ik denk: maar misschien heb ik te weinig. Maar dan moet ik idd maar van zo’n drinkplaats pakken.quote:
[..]
Lijkt mij nogal veel. Op de fiets kun je goed drinken en om voor 5 km lopen nog 5 flesjes mee te sjouwen...
Als ik al iets zelf mee zou nemen voor het lopen, zou ik het persoonlijk bij 2 flesjes laten, 1 water en 1 sportdrank. Als dat niet genoeg zou zijn kun je alsnog iets bij de drankpost pakken.
Waar doe je mee, Rosmalen? Daar ga ik in ieder geval kijken/aanmoedigen.
Ja, start inderdaad in Rosmalen, eerste jaar 40+ vrouwen categorie (vorig jaar mocht ik nog in de V16+ startenIk zou echt verbaasd zijn als je dit allemaal opgedronken krijgt in die anderhalf uur, of eigenlijk 1 uur want tijdens het zwemmen drink je al niet.quote:
Ik zou graag jullie advies vragen: as zondag ga ik de 1/8e triatlon doen met die hitte (is een officiële wedstrijd dus kan niet eerder starten). Deze start om 11:20 met zwemmen (500m) … ik zet in de wisselzone een grote bidon om te drinken bij de wissels, neem er eentje mee op de fiets (20k) en zit eraan te denken om met het lopen (5k) een aantal kleine bidons mee te nemen. Alle grote met van dat poeder (daar heb ik ook mee getraind dus weet zeker dat dat goed gaat - gels durf ik nu niet meer aan). Ik heb een trisuit aan, dus korte broek en korte mouwen.
Wat zouden jullie doen? Ik heb een belt waar ik 5 kleine flesjes aan kan hangen voor hardlopen - ik zat te denken aan 3 gewoon water en 2 sportdrank. (Er zijn onderweg drank posten maar dat vind ik altijd zo’n geprutst …). Die 5 zijn 750 ml in totaal (de andere bidons 750 & 500 ml). Zou dat voldoende zijn (of te veel)?
Verwachting is dat ik in totaal 1:30-1:40 onderweg ben.
Ik zou de dag en ochtend van tevoren goed drinken, ook met een beetje zout in je bidon naast het poeder zodat je het vocht ook vasthoudt. En drinken in de wissels en tijdens het fietsen is heel goed, maar drinken tijdens een 5km zie ik echt het nut niet van in, je verliest meer tijd met het meesjouwen en drinken van die dingen dan dat het je tijdswinst zal opleveren. Je verliest wel wat vocht tijdens die 5km maar normaliter niet zoveel dat het echt tot prestatieverlies zal leiden.
Wel kan het wellicht lekker zijn om het water bij de drankpost over je heen te gooien om zo weer wat te koelen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Uit Advanced Marathoning
Research has shown that runners’ stomachs can typically empty only about 6 to 7 ounces (177-207 mL) of fluid every 15 minutes during running, representing about 24 to 28 ounces (710-828 mL) per hour. If you drink more than that, the extra fluid will just slosh around in your stomach and not provide any additional benefit. You may be able to handle more or less, however, so experiment with how much liquid your stomach will tolerate.
Ik zelf een 5k race volgend weekend. Er zijn twee drinkposten zeggen ze .. Het lijkt me ook niet het tijdverlies waard maar wel verleidelijk als het 30 graden wordtJa hoi!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGisteravond vond ik het ook goed te doen inderdaad, het is meer volle zon die nekt denk ik.quote:
[..]
Ik vond het gisteren en maandagavond echt heerlijk lopen! Dat is wel weer het grappige, hoe snel je acclimatiseert waardoor 26-27 graden ineens koel voelt..
Hoewel ik geen wedstrijd of lange tempo's heb gelopen in dit weer, dat is denk ik nog steeds wel zwaar.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk mag vanavond, 300tjes en 200tjes op de baan
Ben benieuwd of het vanavond een beetje te doen is, gok van wel.
3 heen rennen, 3km in totaal op de baan en dan weer 3 terug.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGa vanavond ook weer.. staat wel vrij veel wind helaas.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Dat is toch juist lekker nu?quote:
Ga vanavond ook weer.. staat wel vrij veel wind helaas.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja en nee voor mij. De wind stond precies op de laatste 150 meter van de intervals. Dus verkoelend, maar extra weerstand.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik hoop vanavond nog energie over te hebben om nog een klein rondje te doen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVanavond pijlen gericht op een duurloopje van 15/16km.
Is er al een tijdje niet van gekomen, maar het is nu iets koeler dus wie weet gaat 't weer lukkenCuz I'm Mr. Brightsidegewoon doen! Lekker toch
Ik mag weer even in de wachtkamer. Gisteren bij enkel verstuikt. Niet zo erg als in februari vorig jaar, maar toch wel weer lelijk. Hopelijk herstelt het snel. Maar wel behoorlijk balen weer dit.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik was ook wel enigszins verbaasd over hoe snel je conditie en snelheid achteruit holt na wat mindere weekjes, eerlijk gezegd; liep Rotterdam in 3:22 (4:41/km) en dat ging vrij soepel. Na Rotterdam weer elk weekend 90min voetballen (10-12km in 90min) en ongeveer 10-13 km per week nog lopen, ik merk dat een rondje lopen op 5:00/km me nu echt veel meer moeite kost. Had verwacht dat mn basis wel langer goed bleef…
Iets anders trouwens: is het meerdere mensen opgevallen dat het oranje shirtje van Rotterdam een stuk kleiner is dan het zwarte shirt van vorig jaar? Heb voor beiden M (ben 1m90), die zwarte komt keurig ergens tot je kruis, die oranje komt net onder mn navel.
Wel jammer want ik vind die oranje best leuk.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenBij een sprint-triathlon (1/8e) onder normale omstandigheden neem ik vlak ervoor een gelletje in en spoel dat weg met water. Misschien dat ik nog een bekertje water pak tijdens het lopen bij een drinkpost, maar anders niet.quote:
Ik zou graag jullie advies vragen: as zondag ga ik de 1/8e triatlon doen met die hitte (is een officiële wedstrijd dus kan niet eerder starten). Deze start om 11:20 met zwemmen (500m) … ik zet in de wisselzone een grote bidon om te drinken bij de wissels, neem er eentje mee op de fiets (20k) en zit eraan te denken om met het lopen (5k) een aantal kleine bidons mee te nemen. Alle grote met van dat poeder (daar heb ik ook mee getraind dus weet zeker dat dat goed gaat - gels durf ik nu niet meer aan). Ik heb een trisuit aan, dus korte broek en korte mouwen.
Wat zouden jullie doen? Ik heb een belt waar ik 5 kleine flesjes aan kan hangen voor hardlopen - ik zat te denken aan 3 gewoon water en 2 sportdrank. (Er zijn onderweg drank posten maar dat vind ik altijd zo’n geprutst …). Die 5 zijn 750 ml in totaal (de andere bidons 750 & 500 ml). Zou dat voldoende zijn (of te veel)?
Verwachting is dat ik in totaal 1:30-1:40 onderweg ben.
In deze hitte, en met de geschatte eindtijd, zou ik een fles op de fiets zetten, en misschien een gelletje op de fiets nemen. Verder nog wat water bij een drinkpost, is die er niet, dan een flinke slok water vlak voor einde fietsen, en miss 1 flesje mee en daar uit drinken na 3-3,5km.Ik wil ‘t allemaal niet teveel bagataliseren maar het is ‘maar’ 5km he. Ik zou max 1 bidon met lopen meenemen, voor je ‘t goed en wel doorhebt ben je klaar.quote:
Ik zou graag jullie advies vragen: as zondag ga ik de 1/8e triatlon doen met die hitte (is een officiële wedstrijd dus kan niet eerder starten). Deze start om 11:20 met zwemmen (500m) … ik zet in de wisselzone een grote bidon om te drinken bij de wissels, neem er eentje mee op de fiets (20k) en zit eraan te denken om met het lopen (5k) een aantal kleine bidons mee te nemen. Alle grote met van dat poeder (daar heb ik ook mee getraind dus weet zeker dat dat goed gaat - gels durf ik nu niet meer aan). Ik heb een trisuit aan, dus korte broek en korte mouwen.
Wat zouden jullie doen? Ik heb een belt waar ik 5 kleine flesjes aan kan hangen voor hardlopen - ik zat te denken aan 3 gewoon water en 2 sportdrank. (Er zijn onderweg drank posten maar dat vind ik altijd zo’n geprutst …). Die 5 zijn 750 ml in totaal (de andere bidons 750 & 500 ml). Zou dat voldoende zijn (of te veel)?
Verwachting is dat ik in totaal 1:30-1:40 onderweg ben.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenHet liep voor geen meter. Zware benen van de korte tempoloop van 2 dagen terug. Dat heb ik onderschat. Wel 15km gelopen, maar met 5 pauzes ofzoquote:
Vanavond pijlen gericht op een duurloopje van 15/16km.
Is er al een tijdje niet van gekomen, maar het is nu iets koeler dus wie weet gaat 't weer lukken
Maargoed, de meters zijn binnen. Volgende keer anders plannen.Cuz I'm Mr. BrightsideJep, maar ik ben er blij mee. Die zwarte m was veel te groot. Deze is meer zoals mn andere shirts.quote:
[..]
Iets anders trouwens: is het meerdere mensen opgevallen dat het oranje shirtje van Rotterdam een stuk kleiner is dan het zwarte shirt van vorig jaar? Heb voor beiden M (ben 1m90), die zwarte komt keurig ergens tot je kruis, die oranje komt net onder mn navel.
Wel jammer want ik vind die oranje best leuk.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Dank allemaal! Dan neem ik of geen bidons mee met hardlopen, en zet ik idd de andere 2 klaar en zorg ik dat ik genoeg drink tijdens de wissels en pak ik desnoods van de deinkposten nog wat.quote:
[..]
Ik wil ‘t allemaal niet teveel bagataliseren maar het is ‘maar’ 5km he. Ik zou max 1 bidon met lopen meenemen, voor je ‘t goed en wel doorhebt ben je klaar.
Klopt, 5k is niet heel ver, het is meer alles samenVerder nog wedstrijden dit weekend? Zijn daar aanpassingen aan het tijdsschema of anderszins gedaan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In Oss is er morgen de Maasdijk, inclusief marathon die volgens de voorlopige planning om 18:00 begint. De overige afstanden starten nog wat later in de avond.
De triathlon daar start wel al 's middags.Ik loop 'n survivalrun zondag, start halverwege de ochtend en verwachting om ca 5 uur onderweg te zijn dus alle hete uurtjes pak ik wel meequote:
Verder nog wedstrijden dit weekend? Zijn daar aanpassingen aan het tijdsschema of anderszins gedaan?
... wadend door sloten waarschijnlijk
Alleen even een kiloton factor 50 smeren vooraf.Wiezo in Wierden, maar is zomeravond loopje, geen veranderingen. Ik loop m nietquote:
Verder nog wedstrijden dit weekend? Zijn daar aanpassingen aan het tijdsschema of anderszins gedaan?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzojuist (gisteren) oranje loop in Kwintsheul 5&10km, start was onveranderd om 19:53&20:00.quote:
Verder nog wedstrijden dit weekend? Zijn daar aanpassingen aan het tijdsschema of anderszins gedaan?
Was prima te doen, meer last van de wind dan de temperatuur.
PR gelopen enzoTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
