FOK!ers die stoppen met alcohol - waar we stoppen #17

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:23 schreef kree het volgende:
voor de volgende afspraak moet ik trouwens dingen verzinnen als alternatief voor een biertje drinken....

Ok euhhhh gelukkig is het pas over 3 weken, want hier moet ik nog even goed over nadenken.
Heb er nog niet heel erg over nagedacht nu want dit is van gister. Maargoed vindt t nog best lastig om dingen te verzinnen die precies hetzelfde doen als wat drinken voor mij......

Alternatief voor een drankje?
Hmmm..lijkt me helemaal aan de setting liggen. Of je thuis bent of met vrienden in de kroeg of in een goed restaurant.

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:26 schreef nostra het volgende:

[..]
Ja, de echte fanatici vinden ook dat 0,0 verboden terrein is (dat gaat mij wat te ver), of zelfs frisdrank drinken uit een bierglas of appelsap drinken (affectie met appelcider).

ja nee, dat is het voor mij ook niet hoor...
Zie het meer als wat anders doen dan ofzo, en goed ken het standaard verhaal onderhand ook, van ga een stukje wandelen. Haal een frisdrank die je lekker vindt.

Allemaal leuk en aardig, maar dat werkt 0.0%

Ik merk wel als ik me bezig kan houden met andere dingen die belangrijk voor me zijn, noem bv muziek maken of iets daarvoor uitzoeken dat dat me afleid ervan en dat helpt wel.
Maargoed dat kan ik ook niet full-time doen de hele dag.

Eerlijk gezegd, ik weet nog even niet zo iets beters om me te ontspannen als een biertje drinken.
En kan dat trouwens redelijk in de hand houden, maar ik weet dat ik op een dun lijntje loop ermee.
Want het is een gevaar en zeggen ze me ook. En ben het daarmee eens ook nog wel.

Maargoed verzin maar eens wat anders zo ff? ik weet het nog niet.

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:28 schreef capricia het volgende:

[..]
Alternatief voor een drankje?
Hmmm..lijkt me helemaal aan de setting liggen. Of je thuis bent of met vrienden in de kroeg of in een goed restaurant.

nou in alle sociale omstandigheden is dit dus geen probleem?
Het gaat meer om als ik bv een hele week hard gewerkt heb "en ik verdien het, want morgen vrij etc". dat idee ofzo.

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:30 schreef kree het volgende:

[..]
nou in alle sociale omstandigheden is dit dus geen probleem?
Het gaat meer om als ik bv een hele week hard gewerkt heb "en ik verdien het, want morgen vrij etc". dat idee ofzo.

Ik bedoelde meer:
Thuis kies je misschien een ander alternatief voor dat biertje dan als je met je maten in de kroeg gaat zijn.
En je alternatieve drankje (of hapje of whatever) voor uit werk kun je natuurlijk al vast in huis hebben. Dus dat je je zowel mentaal (want daar gaat de vraag toch over?) als fysiek voorbereidt.

Als ik je goed begrijp.

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:36 schreef capricia het volgende:

[..]
Ik bedoelde meer:
Thuis kies je misschien een ander alternatief voor dat biertje dan als je met je maten in de kroeg gaat zijn.
En je alternatieve drankje (of hapje of whatever) voor uit werk kun je natuurlijk al vast in huis hebben. Dus dat je je zowel mentaal (want daar gaat de vraag toch over?) als fysiek voorbereidt.

Als ik je goed begrijp.

Nee het is juist precies andersom eigenlijk
Het gaat mentaal om een afleiding zoeken juist als ik alleen thuis ben.

Kijk een oplossing hiervoor dus om te voorkomen dat ik ga drinken is, gewoon alles volplannen met werk en andere dingen. Maar dat trek ik dus ook weer niet, want dan wordt t weer te druk.

Dit is een fucked up soort van probleem eigenlijk en vooral mentaal dus.

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:36 schreef nostra het volgende:

[..]
Je krijgt de standaardantwoorden: jezelf belonen op een andere manier, jezelf overtuigen dat je het niet nodig hebt, "ride the wave" want de trek verdwijnt.

Het echte antwoord is natuurlijk dat dat écht vervangende alternatief er simpelweg niet is en je er trucjes bij zal moeten halen om daarmee te kunnen dealen.

ja klopt, nu nog het meest handige trucje vinden dan, ik heb het nog niet gevonden.

ja nu om maar naar bed te gaan omdat de wekker om 6 uur gaat hahaha

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:55 schreef kree het volgende:

[..]
Nee het is juist precies andersom eigenlijk
Het gaat mentaal om een afleiding zoeken juist als ik alleen thuis ben.

Kijk een oplossing hiervoor dus om te voorkomen dat ik ga drinken is, gewoon alles volplannen met werk en andere dingen. Maar dat trek ik dus ook weer niet, want dan wordt t weer te druk.

Dit is een fucked up soort van probleem eigenlijk en vooral mentaal dus.

Ah zo! Dan heb ik je inderdaad verkeerd begrepen.
En je vrienden..kun je daar steun bij vinden (voor als je het moeilijk hebt), of zijn dat drinkebroeders?

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:58 schreef capricia het volgende:

[..]
Ah zo! Dan heb ik je inderdaad verkeerd begrepen.
En je vrienden..kun je daar steun bij vinden (voor als je het moeilijk hebt), of zijn dat drinkebroeders?

Ik heb niet echt "echte" vrienden en het klinkt heel lomp om te zeggen en dit heeft trouwens niet eens echt te maken met mijn (drink)gedrag, juist niet eigenlijk

Maar meer het uit elkaar groeien na vervolg opleidingen, anderen krijgen een gezinnetje etc.
Nu heb ik natuurlijk wel, kennissen noem ik ze dan maar, want ja wanneer is iemand een echte vriend??

Maar die zijn meer uit de muziek (maken). Ook niet erg want genoeg plezier daarmee.
En voor de rest moet ik het dan hebben van familie eigenlijk.

quote:

Op dinsdag 24 januari 2023 20:36 schreef nostra het volgende:

[..]
Je krijgt de standaardantwoorden: jezelf belonen op een andere manier, jezelf overtuigen dat je het niet nodig hebt, "ride the wave" want de trek verdwijnt.

Het echte antwoord is natuurlijk dat dat écht vervangende alternatief er simpelweg niet is en je er trucjes bij zal moeten halen om daarmee te kunnen dealen.

Misschien dat je eerst "een trucje" nodig hebt. Ik noem het liever het toepassen van een techniek. Het duurzame alternatief is er zeker wel, maar draait om het beter omgaan met "het leven", waardoor het via zelfmedicatie dempen van gevoelens en emoties niet langer nodig is. Dan is de drang voor ontspannen er niet meer, omdat dat je constante staat van zijn al is.

Ik heb denk ik vier of vijf maanden moeten werken met bewust toepassen van technieken (iets anders gaan doen, bewust ademhalen etc), maar daarna was dat niet meer nodig. En door mijn heldere geest kwam toen de inspiratie voor alternatieve activiteiten en besteding van tijd vanzelf. Óf was het helemaal niets doen juist ook prima.

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 15:47 schreef Bugno3 het volgende:

[..]
Misschien dat je eerst "een trucje" nodig hebt. Ik noem het liever het toepassen van een techniek. Het duurzame alternatief is er zeker wel, maar draait om het beter omgaan met "het leven", waardoor het via zelfmedicatie dempen van gevoelens en emoties niet langer nodig is. Dan is de drang voor ontspannen er niet meer, omdat dat je constante staat van zijn al is.

Ik heb denk ik vier of vijf maanden moeten werken met bewust toepassen van technieken (iets anders gaan doen, bewust ademhalen etc), maar daarna was dat niet meer nodig. En door mijn heldere geest kwam toen de inspiratie voor alternatieve activiteiten en besteding van tijd vanzelf. Óf was het helemaal niets doen juist ook prima.

even voor mijn inspiratie, wat voor soort alternatieve activiteiten en tijdsbesteding werkte dan voor jou?

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 17:54 schreef aloa het volgende:
Zijn hier mensen waarbij het in een keer gelukt is om te stoppen en nooit meer te drinken? Het is bij mij echt een jojo effect. Het gaat goed, slapen is echt kut, maar dat nemen we maar voor lief. In de avond maar aan de thee en dat is op zich ook wel lekker.
Maar dan na een paar dagen gaat er iets knagen. Iets in me wil dan drinken. Ik kan het nog een paar dagen uitstellen, maar op een gegeven moment is de druk zeg maar te groot en voor ik ontplof sta ik in de supermarkt om mijn hoeveelheid drank weer in huis te halen.
En zelfs na twee weken niet drinken, ben ik de volgende dag nog niet beroerd als ik wel weer drink (wat eigenlijk ook wel zorgelijk is).
Ik weet dat ik eigenlijk voorgoed moet stoppen, maar die drempel lijkt te hoog.

euhm, ik herken wel het probleem, het lukte mij wel opzich om te stoppen en ook lange tijd.
Het hele punt is er moet bij mij een motivatie voor zijn, kan bv zijn werk wat een belangrijke prioriteit is.
Of eerder toen ik in behandeling was en er gewoon checks op zijn.

Na een aantal maanden niet drinken gaat het trouwens wel makkelijker, slapen gaat stukken beter.
Maar belangrijkste is wss te onderzoeken waarom je gaat drinken. er is echt 9 van de 10 keer een achterliggende reden voor. De key ervoor is, dat onderzoeken.

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 18:11 schreef aloa het volgende:

[..]
Klopt ja. Stress werkt niet bevorderlijk, maar er zijn ook perioden dat ik "bewust" zin heb om mezelf compleet lam te zuipen (misschien wel om alles te vergeten)...
En daarnaast uiteraard gewoonte en de kick van het verdoven van gevoelens.

Ja het is herkenbaar, ik heb dat ook, vandaar dat ik dus nu nog steeds gesprekken voer met hulpverlening.
Heb de oplossing ook nog niet gevonden. Maar ben wel zo ver dat het niet gelijk fout gaat bij mij.

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 18:11 schreef aloa het volgende:

[..]
Klopt ja. Stress werkt niet bevorderlijk, maar er zijn ook perioden dat ik "bewust" zin heb om mezelf compleet lam te zuipen (misschien wel om alles te vergeten)...
En daarnaast uiteraard gewoonte en de kick van het verdoven van gevoelens.

Heb dat ook, vlak na een terugval niks aan de hand, hoe langer ik nuchter ben, des te moeilijker het wordt, ik word ook steeds drukker, OCD (gediagnosticeerd), ADD ook, ADHD (een beetje), super veel gedachtes, slaap sowieso maar 4 uur per nacht.

Dan op een gegeven moment komt het punt dat je gewoon zenuwachtig wordt als de winkels bijna dicht gaan, want je kan niet zonder zitten vanavond en dan gaat het los, niet meer te stoppen. Je weet het dondersgoed, maar je wil gewoon even 1 drankje om even rust te krijgen, even alles te vergeten.

Ook heb ik altijd goede herinneringen aan de eerste dagen lam zijn, alle oude muziek is leuk, scrollen door oude partypics, domme comedy series zijn leuk en inderdaad echt brak zijn of misselijk van drank word ik ook niet.

Komt dan ook nog hoogbegaafd bij, waardoor ik nooit moeite heb hoeven doen voor iets, school niet, huiswerk nooit gedaan, haalde alles wel. Zelfs de hulpverlening zit in de knel. Zeggen je bent ons altijd een stap voor, je hebt overal antwoord op, bij alle cliënten hebben ze wel ideeën, bij mij raken ze zelf ook in een cirkeltje...

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 19:57 schreef JDx het volgende:

[..]
Heb dat ook, vlak na een terugval niks aan de hand, hoe langer ik nuchter ben, des te moeilijker het wordt, ik word ook steeds drukker, OCD (gediagnosticeerd), ADD ook, ADHD (een beetje), super veel gedachtes, slaap sowieso maar 4 uur per nacht.

Dan op een gegeven moment komt het punt dat je gewoon zenuwachtig wordt als de winkels bijna dicht gaan, want je kan niet zonder zitten vanavond en dan gaat het los, niet meer te stoppen. Je weet het dondersgoed, maar je wil gewoon even 1 drankje om even rust te krijgen, even alles te vergeten.

Ook heb ik altijd goede herinneringen aan de eerste dagen lam zijn, alle oude muziek is leuk, scrollen door oude partypics, domme comedy series zijn leuk en inderdaad echt brak zijn of misselijk van drank word ik ook niet.

Komt dan ook nog hoogbegaafd bij, waardoor ik nooit moeite heb hoeven doen voor iets, school niet, huiswerk nooit gedaan, haalde alles wel. Zelfs de hulpverlening zit in de knel. Zeggen je bent ons altijd een stap voor, je hebt overal antwoord op, bij alle cliënten hebben ze wel ideeën, bij mij raken ze zelf ook in een cirkeltje...

Ik herken het onwijs, van jullie beide trouwens.

Maar voor jou, heb je bv werk dan? Voor mij is dat nu nl een hele grote motivatie om niet in de fout ermee te gaan.

tegelijkertijd word ik er op gewezen dat dat niet de oplossing is, net zoals het het niet is om alles zo vol te plannen dat er zeg maar geen tijd meer over is voor de gedachten aan drinken.

Het werkt nu wel, maar dit is nu het stukje waar we aan werken. Met hulpverlening enzo die me altijd wel goed hielpen.
Het is nog een missend stukje van de hele puzzel voor mij.

Ik kan ook niet alles vol plannen want dat breekt me dan ook weer op zeg maar.

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 17:54 schreef aloa het volgende:
Zijn hier mensen waarbij het in een keer gelukt is om te stoppen en nooit meer te drinken? Het is bij mij echt een jojo effect. Het gaat goed, slapen is echt kut, maar dat nemen we maar voor lief. In de avond maar aan de thee en dat is op zich ook wel lekker.
Maar dan na een paar dagen gaat er iets knagen. Iets in me wil dan drinken. Ik kan het nog een paar dagen uitstellen, maar op een gegeven moment is de druk zeg maar te groot en voor ik ontplof sta ik in de supermarkt om mijn hoeveelheid drank weer in huis te halen.
En zelfs na twee weken niet drinken, ben ik de volgende dag nog niet beroerd als ik wel weer drink (wat eigenlijk ook wel zorgelijk is).
Ik weet dat ik eigenlijk voorgoed moet stoppen, maar die drempel lijkt te hoog.

Zijn er vast genoeg maar is mij in ieder geval nooit gelukt

Nu heb ik mezelf één dag per week gegeven waarop ik mag drinken en één maandelijkse joker om in te zetten waardoor er ergens een tweede dag bij kan komen

Daar is niets volhouden meer bij want heb het simpelweg het nieuwe ritme gemaakt.

Volledige stoppogingen zijn altijd na een paar weken of een maand in een binge van drie dagen geëindigd . Daar laat ik mezelf niet meer intrappen

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 17:00 schreef kree het volgende:

[..]
even voor mijn inspiratie, wat voor soort alternatieve activiteiten en tijdsbesteding werkte dan voor jou?

Muziek maken, nieuwe dingen leren (taal, dj'en, zwemmen), wandelen, boeken lezen. En wat ik zeg: ik hoef niet zo nodig meer in van alles te vluchten. Gewoon even niks is ook prima.

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 17:54 schreef aloa het volgende:
Zijn hier mensen waarbij het in een keer gelukt is om te stoppen en nooit meer te drinken? Het is bij mij echt een jojo effect. Het gaat goed, slapen is echt kut, maar dat nemen we maar voor lief. In de avond maar aan de thee en dat is op zich ook wel lekker.
Maar dan na een paar dagen gaat er iets knagen. Iets in me wil dan drinken. Ik kan het nog een paar dagen uitstellen, maar op een gegeven moment is de druk zeg maar te groot en voor ik ontplof sta ik in de supermarkt om mijn hoeveelheid drank weer in huis te halen.
En zelfs na twee weken niet drinken, ben ik de volgende dag nog niet beroerd als ik wel weer drink (wat eigenlijk ook wel zorgelijk is).
Ik weet dat ik eigenlijk voorgoed moet stoppen, maar die drempel lijkt te hoog.

Ja, ik ben in een keer gestopt (op mijn verjaardag). Ik was echte binger, maar niet meerdere dagen achter elkaar. Sinds die verjaardag 14 maanden geleden droog.

quote:

Op vrijdag 27 januari 2023 12:14 schreef Bugno3 het volgende:

[..]
Muziek maken, nieuwe dingen leren (taal, dj'en, zwemmen), wandelen, boeken lezen. En wat ik zeg: ik hoef niet zo nodig meer in van alles te vluchten. Gewoon even niks is ook prima.

Dat is juist bij mij het hele probleem, ik kan niet niks doen, kan nog geen 5 minuten van een serie volgen zonder drank of andere rustgevende middelen, een bladzijde van een boek lezen is me in 30+ jaar nog nooit gelukt, een verjaardag van familieleden is killing, kerst ook, stil zitten op de bank is er niet bij, ik moet iets doen.

Gamen, 3D, programmeren, maakt niet uit, zo gauw als het even stil valt van alle actie dan is het gedaan.

quote:

Op vrijdag 27 januari 2023 14:45 schreef nostra het volgende:

[..]
Drink jij (na je eigen opnames) nu nog, of ben je wel clean?

Ik heb elke paar weken een terugval, maar kom er bijna direct weer uit met valium (diazepam), opname is niet nodig, bij de hulpverlening blijven ze maar zeggen dat het knap is dat ik er alleen uit kom elke keer, maar ik zie dat niet echt als een overwinning ofzo.

Ook gaat je lichaam er na verloop van tijd natuurlijk helemaal kapot van, ben nu 40 en de echo en MRI van m'n lever zag er nog aardig goed uit gek genoeg. Ik kon sowieso altijd al het dubbele drinken van klasgenoten zonder dat er iets gebeurde, dat hielp ook niet.

Ook zenuwschade, altijd tintelende voeten, soms ook handen, lang stil staan doet pijn, snachts altijd kramp in mn benen en voeten en dat wordt er ook niet beter op. Maar ik ben te helder om zonder doel te leven ofzo, zelfs m'n psychiater zegt dat ik te slim voor hem ben en de hulpverlening altijd een stap voor ben. Ik zie dingen altijd al voordat ze gebeuren, slaap amper, maar ben nooit moe, elke keer moet ik m'n hoofd weer verdoven.

Kennen jullie deze serie trouwens? Seizoen 1 was zo herkenbaar, had 'm ooit al eens gepost, maar nu relevant

https://vimeo.com/498096892

Vanaf 1:04 is gewoon pijnlijk.

quote:

Op vrijdag 27 januari 2023 17:20 schreef aloa het volgende:

[..]
Ik kende het niet, maar zie dat het ook op Hbo Max is.
Ga wel ff kijken.

Ik ken het ook niet, maar heb wel HBO, eens kijken dan maar.

Heeft iemand een linkje naar HBO? weet niet dit is een serie ofzo?

[ Bericht 5% gewijzigd door kree op 27-01-2023 18:46:52 ]

quote:

Op vrijdag 27 januari 2023 18:50 schreef aloa het volgende:

[..]
Serie idd.
https://www.hbomax.com/nl(...)X5MHsQzwwIuLwgEAAACp

Thanks

We beginnen positief: Dag 7 is begonnen, het gaat goed! (Ik weet niet of de telling zo werkt, maar als ik op zaterdag nog gedronken heb en zondag heb ik helemaal niet gedronken dan tel ik zondag als dag 1, maandag als 2 etc)

Zoals jullie kunnen zien ben ik een nieuw account, maar stiekem ben ik natuurlijk niet nieuw, ik wil alleen niet mijn ene en andere account aan elkaar gekoppeld hebben, een anonieme fokker als je wil.

Laten we beginnen dat ik al jaren lang extreem veel drink, en dat is langzaam gegroeid, het begon met 6 flesjes normaal bier, langzaam werd dat opgerekt, ik zal niet delen hoeveel want het is geen verpiswedstrijd, maar het is echt heel veel, veel te veel

Op het laatst was het zo erg dat mijn armen pijn deden, mijn handen trilde als ik geen alcohol nam, ik had zeurende pijn aan mijn middenrif (gok lever), 1 zijkant (gok alvleesklier), opgezette schildklieren in de hals. Dat ging allemaal uiteraard weg na een sloot drank. Ik vergat alles wat er savonds tegen mij gezegd werd, ik voelde mij steeds slechter worden, extreem moe en begon steeds eerder op de dag te drinken, gek genoeg functioneer ik naar behoren op mijn werk (baas is blij)


Maar ik wil af van het gelieg, bedrieg, vroege drinken, getril, angst om dood te gaan
het is genoeg!

even een klein verslag van hoe het nu is verlopen
Maandag: -1 genoeg is genoeg, dit wordt mijn laatste avond dronken naar bed, het ging echt niet meer

Dinsdag: 0 ingelezen, in 1x stoppen niet verstandig, dus 'toch maar een tussendag' dus echt gematigd met een paar flesjes (zwaar) bier, wel veel minder, ongeveer de helft, dan normaal, ik voelde me vies, angstig en slecht, de avond in bed doorgebracht en rond middernacht relatief snel in slaap gevallen

Woensdag: 1 vroeg wakker, rond een uurtje of 5, dit komt mij bekend voor van de dagen dat ik minder dronk dan sliep ik voor mijn gevoel slecht (wat ook zo was, maar met drank op slaap je ook slecht en rust je ook niet goed uit) omdat ik steeds vroeger ging drinken zag ik heel erg op tegen deze dag, ik heb de rest van deze week vrij genomen en ben in bed blijven liggen, ik voelde mij echt kut, ik was angstig, mijn handen begonnen onwijs te trillen, misselijk, maar vol gehouden, wel regelmatig paracetamol om mijn lijf wat rustiger te krijgen, ook hielp het wat tegen het trillen. dan de nacht in ... nauwelijks geslapen, ik zag nog net geen 'beestjes' over de muur kruipen

Donderdag: 2 Een soort zelfde dag als daarvoor, lusteloos, moe, onrustig, handen nog steeds aan het trillen, heftiger dan de dag er voor, armen die pijn deden (tussen de pols en de elleboog), kon het een en ander onderdrukken met paracetamol, slechte avond, hangen

Vrijdag: 3 een zelfde dag, maar toch wel wat beter dan gister, nachtmerries, constant wakker

Zaterdag: 4 trillende handen werden behoorlijk minder, nog wel onrustig in mijn lijf, boodschappen gedaan en op de bank gehangen

Zondag: 5 nog wat trillende handen en onrustige benen, maar beduidend minder, goede dag gehad eigenlijk wel, even buiten geweest, rondje gewandeld

Maandag: 6 matig geslapen zo van 3 tot 7 ongeveer, best een aardige dag gehad, wel erg moe, savonds o.a. soep gegeten zonder hele heftige trillende handen, zonder paracetamol of iets, ben er erg blij mee, trillen is er nog steeds wel, maar dat is echt naar de achtergrond geraakt

Dinsdag: 7 afgelopen nacht goed geslapen, zowat 8 uur zonder wakker te zijn geworden, het gaat goed, ik wil dit volhouden want ik voel mijzelf zoveel beter als laten we zeggen ander halve week eerder overdag, ik heb energie, kan goed werken, concentreren en voel mijn rustig in mijn hoofd. nog wel iets wat gevoel in mijn armen en mijn handen kan ik redelijk stil houden, we maken vooruitgang

Ik geloof dat ik het ergste achter de rug heb, nu volhouden!

Ik hou jullie op de hoogte

quote:

Op dinsdag 31 januari 2023 11:04 schreef NachtLamp het volgende:
We beginnen positief: Dag 7 is begonnen, het gaat goed! (Ik weet niet of de telling zo werkt, maar als ik op zaterdag nog gedronken heb en zondag heb ik helemaal niet gedronken dan tel ik zondag als dag 1, maandag als 2 etc)

Zoals jullie kunnen zien ben ik een nieuw account, maar stiekem ben ik natuurlijk niet nieuw, ik wil alleen niet mijn ene en andere account aan elkaar gekoppeld hebben, een anonieme fokker als je wil.

Laten we beginnen dat ik al jaren lang extreem veel drink, en dat is langzaam gegroeid, het begon met 6 flesjes normaal bier, langzaam werd dat opgerekt, ik zal niet delen hoeveel want het is geen verpiswedstrijd, maar het is echt heel veel, veel te veel

Op het laatst was het zo erg dat mijn armen pijn deden, mijn handen trilde als ik geen alcohol nam, ik had zeurende pijn aan mijn middenrif (gok lever), 1 zijkant (gok alvleesklier), opgezette schildklieren in de hals. Dat ging allemaal uiteraard weg na een sloot drank. Ik vergat alles wat er savonds tegen mij gezegd werd, ik voelde mij steeds slechter worden, extreem moe en begon steeds eerder op de dag te drinken, gek genoeg functioneer ik naar behoren op mijn werk (baas is blij)


Maar ik wil af van het gelieg, bedrieg, vroege drinken, getril, angst om dood te gaan
het is genoeg!

even een klein verslag van hoe het nu is verlopen
Maandag: -1 genoeg is genoeg, dit wordt mijn laatste avond dronken naar bed, het ging echt niet meer

Dinsdag: 0 ingelezen, in 1x stoppen niet verstandig, dus 'toch maar een tussendag' dus echt gematigd met een paar flesjes (zwaar) bier, wel veel minder, ongeveer de helft, dan normaal, ik voelde me vies, angstig en slecht, de avond in bed doorgebracht en rond middernacht relatief snel in slaap gevallen

Woensdag: 1 vroeg wakker, rond een uurtje of 5, dit komt mij bekend voor van de dagen dat ik minder dronk dan sliep ik voor mijn gevoel slecht (wat ook zo was, maar met drank op slaap je ook slecht en rust je ook niet goed uit) omdat ik steeds vroeger ging drinken zag ik heel erg op tegen deze dag, ik heb de rest van deze week vrij genomen en ben in bed blijven liggen, ik voelde mij echt kut, ik was angstig, mijn handen begonnen onwijs te trillen, misselijk, maar vol gehouden, wel regelmatig paracetamol om mijn lijf wat rustiger te krijgen, ook hielp het wat tegen het trillen. dan de nacht in ... nauwelijks geslapen, ik zag nog net geen 'beestjes' over de muur kruipen

Donderdag: 2 Een soort zelfde dag als daarvoor, lusteloos, moe, onrustig, handen nog steeds aan het trillen, heftiger dan de dag er voor, armen die pijn deden (tussen de pols en de elleboog), kon het een en ander onderdrukken met paracetamol, slechte avond, hangen

Vrijdag: 3 een zelfde dag, maar toch wel wat beter dan gister, nachtmerries, constant wakker

Zaterdag: 4 trillende handen werden behoorlijk minder, nog wel onrustig in mijn lijf, boodschappen gedaan en op de bank gehangen

Zondag: 5 nog wat trillende handen en onrustige benen, maar beduidend minder, goede dag gehad eigenlijk wel, even buiten geweest, rondje gewandeld

Maandag: 6 matig geslapen zo van 3 tot 7 ongeveer, best een aardige dag gehad, wel erg moe, savonds o.a. soep gegeten zonder hele heftige trillende handen, zonder paracetamol of iets, ben er erg blij mee, trillen is er nog steeds wel, maar dat is echt naar de achtergrond geraakt

Dinsdag: 7 afgelopen nacht goed geslapen, zowat 8 uur zonder wakker te zijn geworden, het gaat goed, ik wil dit volhouden want ik voel mijzelf zoveel beter als laten we zeggen ander halve week eerder overdag, ik heb energie, kan goed werken, concentreren en voel mijn rustig in mijn hoofd. nog wel iets wat gevoel in mijn armen en mijn handen kan ik redelijk stil houden, we maken vooruitgang

Ik geloof dat ik het ergste achter de rug heb, nu volhouden!

Ik hou jullie op de hoogte

Je hebt het ergste van ontwenning achter de rug idd. Het is wel aardig herkenbaar trouwens.

Volhouden is de volgende uitdaging.
Goed bezig

Goed trouwens dit, want je bent ook het risico stukje lichamelijk voor bij. Nu is dit voor mij een tijd terug dat het zo erg was. Maar ik heb toen echt serieus getwijfeld of ik niet gelijk de huisarts maar moest bellen.

Vooral misselijkheid en dat trillen enzo, je lichaam gaat protesteren gewoon.
goed na een week is het hele risico op erger voor zo ver ik weet aardig weg. Zijn met name die eerste dagen.

Maar het is wss best heftiger als meeste mensen denken, wil nog net niet zeggen alsof je dood gaat. Maar genoeg voor mij om mezelf zorgen over te gaan maken wel.

Ik had trouwens ook nog wel soort van flitsende vlekken in mijn gezichtsbeeld. Weet niet of dat ook herkenbaar is?

@NachtLamp
Dat je dit helemaal zonder hulp of begeleiding doet. Echt heel knap.
Ga je nog iets van begeleiding zoeken, bijeenkomsten bijwonen, of iets dergelijks? Want de weg naar herstel is bumpy.

Je hebt gewoon al 7 dagen in de pocket hè..

quote:

Op dinsdag 31 januari 2023 19:38 schreef nostra het volgende:

[..]
Je krijgt wel wat diazepam van de huisarts voor die eerste dagen.

ja klopt, of oxazepam, of daarvoor heette het chloordiapoxide, ken ze zo onderhand.

Haha als je echt zover bent trouwens ermee, dan is het altijd slim om toch de huisarts te raadplegen. Ik weet niet waar die grens precies is waar het echt mis kan gaan. Maar merkte wel aan mijn lichaam dat zo cold-turkey ermee stoppen niet zo best was, hoewel me dat ook wel lukte trouwens. Maar het zijn wel een aantal dagen ellende.

Inmiddels een maand geheelonthouder. Bevalt me prima zo. Af en toe heb ik nog trek of dan denk ik er aan. Maar dat is in een paar minuten weer weg.

Het is heerlijk wakker worden iedere morgen zonder suf te zijn of een kater te hebben. Ik doe ook veel meer 's morgens. Fietsen, naar de sportschool etc.

En ik hou opeens veel meer tijd over. Zowel savonds (omdat ik niet drink) als 's morgens (omdat ik geen kater heb). Ik voel me helderder, stabieler en heb meer energie.

Tot nu toe alleen maar voordelen dus. De dry January gaat over in een dry February.

En ik wens iedereen hier heel veel beterschap en sterkte!

quote:

Op donderdag 26 januari 2023 17:54 schreef aloa het volgende:
Zijn hier mensen waarbij het in een keer gelukt is om te stoppen en nooit meer te drinken? Het is bij mij echt een jojo effect. Het gaat goed, slapen is echt kut, maar dat nemen we maar voor lief. In de avond maar aan de thee en dat is op zich ook wel lekker.
Maar dan na een paar dagen gaat er iets knagen. Iets in me wil dan drinken. Ik kan het nog een paar dagen uitstellen, maar op een gegeven moment is de druk zeg maar te groot en voor ik ontplof sta ik in de supermarkt om mijn hoeveelheid drank weer in huis te halen.
En zelfs na twee weken niet drinken, ben ik de volgende dag nog niet beroerd als ik wel weer drink (wat eigenlijk ook wel zorgelijk is).
Ik weet dat ik eigenlijk voorgoed moet stoppen, maar die drempel lijkt te hoog.

Ik ben geen deskundige. Maar wat bij mij werkte was om tegen het duiveltje die steeds iedere dag alcohol wilde drinken te zeggen: Vandaag even niet, morgen luister ik weer naar je.

En als het dan morgen was, en het duiveltje kwam weer, dan zei ik hetzelfde.
En na een paar weken met nieuwe gewoontes kwamen er ook dagen dat die duivel weg bleef. En dat ik opeens dacht 'goh, ik heb al een paar dagen niet meer aan wijn gedacht'.

Soms overvalt de trek me weer, maar dan weet ik dat het ook zo weer weg is. Al lijken die momenten dus echt minder te worden na een week of vier. En dat geeft hoop.

quote:

Op woensdag 1 februari 2023 09:52 schreef aloa het volgende:
Dry februari gaat hier ook van start. Kijken hoe lang ik het deze maand vol hou. Beter dan geen poging doen, vind ik dan.

Merk je verschil? Als je bijv drie weken niet drinkt. Verschil in hoe je opstaat, hoe je je voelt etc?

Dapper dat je mee doet! Ik ga er ook voor.

[ Bericht 11% gewijzigd door capricia op 01-02-2023 10:16:04 ]

quote:

Op woensdag 1 februari 2023 10:21 schreef aloa het volgende:

[..]
Zeker. De eerste nachten is slapen echt waardeloos, maar dat went. Op een gegeven moment had ik echt moeite om mijn bed uit te komen.

Ik merk het ook aan mijn spieren, het lopen gaat veel soepeler dan. Mijn lichaam voelt beter en ook mijn hersens (concentratie) werkt beter.

Eigenlijk alleen voordelen.

Ja. Je krijgt een heel stuk van je leven weer terug. En zo fijn dat je merkt dat je lichaam zich herstelt. Dat blijft nog wel een tijdje doorgaan. Ik merk iedere week vooruitgang. In slapen, in dat ik emotioneel stabieler ben, minder anxiety. Ben benieuwd hoe lang je die vooruitgang blijf merken.

quote:

Op woensdag 1 februari 2023 10:41 schreef aloa het volgende:

[..]
Op een gegeven moment went het. En dan kruipt die duivel weer in je hoofd.

Een dag per keer, zo denk ik. En vandaag gaat het goed. En jij hebt ook goede plannen.

quote:

Op dinsdag 31 januari 2023 19:23 schreef kree het volgende:
Ik had trouwens ook nog wel soort van flitsende vlekken in mijn gezichtsbeeld. Weet niet of dat ook herkenbaar is?

De eerste nacht wel, las ik 'in het donker' keek zag ik van alles op de muren alsof ik kneiter stoned was, overdag had ik daar geen last van.

quote:

Op woensdag 1 februari 2023 10:04 schreef capricia het volgende:

[..]
Ik ben geen deskundige. Maar wat bij mij werkte was om tegen het duiveltje die steeds iedere dag alcohol wilde drinken te zeggen: Vandaag even niet, morgen luister ik weer naar je.

En als het dan morgen was, en het duiveltje kwam weer, dan zei ik hetzelfde.
En na een paar weken met nieuwe gewoontes kwamen er ook dagen dat die duivel weg bleef. En dat ik opeens dacht 'goh, ik heb al een paar dagen niet meer aan wijn gedacht'.

Soms overvalt de trek me weer, maar dan weet ik dat het ook zo weer weg is. Al lijken die momenten dus echt minder te worden na een week of vier. En dat geeft hoop.

Ja die ken ik wel, die heb ik ook.

Dan sta je in de supermarkt en had je besloten die avond niet te drinken, maar je weet dat er nog een half flesje wijn in de koelkast stond, maar dat was niet genoeg om dronken van te worden, en weggooien is ook zonde, dus dan kocht ik er maar weer 2 flessen wijn bij om 'de avond door te komen', en dan de gedachte: morgen stop ik echt...

Of morgen is er dit of dat , nahja dan stop ik daarna wel
Of ik stop dit weekend, donderdag avond mag ook nog wel, zaterdag stop ik echt.... niet dus

Maar dat riedeltje herhaalde zich steeds natuurlijk, ik las iemand hier die zei 'er is altijd wel een reden om te drinken' en dat klopt, er is ook altijd een reden om niet te drinken denk ik nu... maarja, ik realiseer mij ook dat mijn zwaarste periode nog gaat komen, het lichamelijk is voorbij, nu het geestelijke nog.

quote:

Op woensdag 1 februari 2023 11:39 schreef NachtLamp het volgende:

[..]
Ja die ken ik wel, die heb ik ook.

Dan sta je in de supermarkt en had je besloten die avond niet te drinken, maar je weet dat er nog een half flesje wijn in de koelkast stond, maar dat was niet genoeg om dronken van te worden, en weggooien is ook zonde, dus dan kocht ik er maar weer 2 flessen wijn bij om 'de avond door te komen', en dan de gedachte: morgen stop ik echt...

Of morgen is er dit of dat , nahja dan stop ik daarna wel
Of ik stop dit weekend, donderdag avond mag ook nog wel, zaterdag stop ik echt.... niet dus

Maar dat riedeltje herhaalde zich steeds natuurlijk, ik las iemand hier die zei 'er is altijd wel een reden om te drinken' en dat klopt, er is ook altijd een reden om niet te drinken denk ik nu... maarja, ik realiseer mij ook dat mijn zwaarste periode nog gaat komen, het lichamelijk is voorbij, nu het geestelijke nog.

Ik heb dus ook geen halve fles wijn in de koelkast staan. Want waarom zou ik het mezelf moeilijk maken?
Alle alcohol de deur uit. En niets meer kopen. Ook geen 0.0. Want ik wil mijzelf nieuwe gewoontes aanleren. En dat duurt zo 6 tot 8 weken voordat het een beetje een nieuwe gewoonte is, bij mij.

quote:

Op woensdag 1 februari 2023 12:57 schreef capricia het volgende:

[..]
Ik heb dus ook geen halve fles wijn in de koelkast staan. Want waarom zou ik het mezelf moeilijk maken?
Alle alcohol de deur uit. En niets meer kopen. Ook geen 0.0. Want ik wil mijzelf nieuwe gewoontes aanleren. En dat duurt zo 6 tot 8 weken voordat het een beetje een nieuwe gewoonte is, bij mij.

De stap naar weggooien was een beetje lastig zeg maar

Er staat ook nog 2 flessen likeur in de kast, waarvan 1 aangebroken, de ander heb ik van mijn vrouw gekregen en die is nog dicht. Daar kan ik (tot nu toe) goed vanaf blijven, soms dat duiveltje 'neem toch een slokje, wat maakt date ene slokje uit'. nog niet gedaan en ook niet van plan om er een slokje van te nemen, die andere fles blijft dicht.

eerst maar eens normaal leren doen, dan zien we wel weer hoe het gaat.

quote:

Op vrijdag 27 januari 2023 17:20 schreef aloa het volgende:

[..]
Ik kende het niet, maar zie dat het ook op Hbo Max is.
Ga wel ff kijken.

Seizoen 2 is wel veel slechter