LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier nog wel vakantie-ish maar ook druk met dingen. Gezien ik niet dingen een beetje kan waren er teveel koolhydraten en alcohol. Trainen weer opgepakt ook.
Vandaag:
S: zware dingen optillen, sprint workout
T: shake met whey en kwark
L: tosti ham kaas
D: karbonade, tomatensalade, aardappeltjes uit de airfryert.
T: dingen.
Vandaag:
S: zware dingen optillen, sprint workout
T: shake met whey en kwark
L: tosti ham kaas
D: karbonade, tomatensalade, aardappeltjes uit de airfryert.
T: dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Wel, gewogen en +1.9 kilo t.o.v. een maand geleden.
Valt mee, maar gezien de moeite waarmee de kilo's er tegenwoordig afgaan toch zuur. We gaan er weer voor!
Valt mee, maar gezien de moeite waarmee de kilo's er tegenwoordig afgaan toch zuur. We gaan er weer voor!
Gisteren 5500kcal verbrand volgens mijn Fitbit.quote:Op maandag 29 augustus 2022 18:25 schreef Sarabi het volgende:
Lijstje voor morgen
O: cracker met kaas
L: 2 witte bolletjes met kaas
D: pasta met saus en vega balletjes
T: 2 speciaal biertjes
B: 1500L bier bottelen dus veel tillen en stappen zetten
Toen we thuis kwamen hadden we geen zin meer in het avondeten dus dat werden 2 tostis.
Vandaag:
L: 2 tostis gemaakt van witte bolletjes en kaas
D: avondeten van gisteren
T: komkommer en handje nootjes
B: 10k stappen
Lijstje gister netjes gevolgd, alleen een kleine bakje dubbelvla erbij (ik had nogal honger de hele dag)
Vandaag:
O: havermout met blauwe bessen (ik merk dat ik langzaam mijn IF even moet verschuiven, anders heb ik echt te veel honger met werken)
L: 2 boterhammen met kaas, tomaat, avocado, komkommer, mayo
T: fruit
D: gekookte aardappelen, vega spinazie kaas ding, groente samenraapsel
B: wielrennen, 1,5 uur of zo
Vandaag:
O: havermout met blauwe bessen (ik merk dat ik langzaam mijn IF even moet verschuiven, anders heb ik echt te veel honger met werken)
L: 2 boterhammen met kaas, tomaat, avocado, komkommer, mayo
T: fruit
D: gekookte aardappelen, vega spinazie kaas ding, groente samenraapsel
B: wielrennen, 1,5 uur of zo
Mijn lijstje gisteren was raar.
12.00 yoghurt m bessen en granola, haverkoek
17.00 2x kaascroissant en een bakje grillworstplakjes
21.30 2x bakje parelcouscoussalade m pesto van de ah
Oh, en een bakje gefrituurde groenten.
Dus…
Vandaag begon met een bakje brinta en 2 gekookte eitjes. En avondeten is broccoli m gerookte zalm.
De rest weet ik nog niet
12.00 yoghurt m bessen en granola, haverkoek
17.00 2x kaascroissant en een bakje grillworstplakjes
21.30 2x bakje parelcouscoussalade m pesto van de ah
Oh, en een bakje gefrituurde groenten.
Dus…
Vandaag begon met een bakje brinta en 2 gekookte eitjes. En avondeten is broccoli m gerookte zalm.
De rest weet ik nog niet
***
BE heb mijn Fitbit weer aan gedaan en al 4 dagen mijn stappen doel gehaald. Dat gaat vanaf nu iedere dag gewoon lukken. Even tijd voor maken.
De calorieën die dat ding telt, let ik trouwens niet op want volgens mij klopt daar weinig van.
De calorieën die dat ding telt, let ik trouwens niet op want volgens mij klopt daar weinig van.
Met een meidenkwartet
Nope, ik probeer gezonde keuzes te maken die wel vullend zijn, ik zou nog iets meer eiwitten kunnen toevoegen. Genoeg eten zodat ik niet aan het einde van de dag of de volgende dag alles wat er in huis is naar binnen ga werken.quote:
Volgen jullie eigenlijk een specifiek dieet/eetschema o.i.d.?
Ik moet echt iets verzinnen om weer terug te gaan naar een kleinere hoeveelheid chocola per dag, het is zo makkelijk om dat maar te pakken, vorig jaar lukte het me best goed om dat te minderen, nu al een tijdje niet en ik val dus ook niet af.
Ik heb sinds ik terug ben van vakantie nog niet op de weegschaal durven staan.
Het is wel een record(halve)week qua stappen (heb er in 3 dagen 76k
), maar daar heb je weinig aan als je dan ook ongezond eet (kindervakantieweek) 
Het is wel een record(halve)week qua stappen (heb er in 3 dagen 76k
), maar daar heb je weinig aan als je dan ook ongezond eet (kindervakantieweek)
Ik moest gisteren ergens op de weegschaal staan. Kwam ik erachter dat ik mijn telefoon nog in mijn broekzak had. Leg dat ding thuis op de weegschaal is dat toch mooi weer 247 gram 
(heb zo'n zwaar leren beschermhoesding).
Voor de rest was het niets schokkends; ietsje zwaarder dan thuis maar daar weeg ik bloot.
En ik ben volgens haar 1m67,5.
Dan snap ik ook waarom het op sommige plaatsen 1m67 en andere plaatsen 1m68 is.
(heb zo'n zwaar leren beschermhoesding).Voor de rest was het niets schokkends; ietsje zwaarder dan thuis maar daar weeg ik bloot.
En ik ben volgens haar 1m67,5.
Dan snap ik ook waarom het op sommige plaatsen 1m67 en andere plaatsen 1m68 is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier na een aantal drukke dagen met rare eetmomenten toch zo veel mogelijk gezond geprobeerd te doen. Mijn grootste valkuil daarbij is over het algemeen slaapgebrek en deze week was ik nog niet verder gekomen dan een gemiddelde van 6u slaap per nacht en vaak gaat zich dat wreken, maar ik was sterker! 
En dat loont, de weegschaal kruipt nog steeds naar beneden. Kruipend, maar toch...
Nu weer ietsje rustiger dus eerst nog een afspraak en dan straks maar eens een lekker lang rondje lopen weer.
Vannacht 8u gepakt en dat maakt toch een enorm verschil met hoe je op staat.
En dat loont, de weegschaal kruipt nog steeds naar beneden. Kruipend, maar toch...
Nu weer ietsje rustiger dus eerst nog een afspraak en dan straks maar eens een lekker lang rondje lopen weer.
Vannacht 8u gepakt en dat maakt toch een enorm verschil met hoe je op staat.
***
Je serieus kapot schrikken is blijkbaar een goede manier om je snaaitrek (tijdelijk) kwijt te raken. Misschien leer ik nu eens het verschil tussen snaaitrek en honger te onderscheiden.
Misschien leer ik nu eens het verschil tussen snaaitrek en honger te onderscheiden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bij mij is het enige dat helpt het gewoon niet kopenquote:Op woensdag 31 augustus 2022 11:38 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Nope, ik probeer gezonde keuzes te maken die wel vullend zijn, ik zou nog iets meer eiwitten kunnen toevoegen. Genoeg eten zodat ik niet aan het einde van de dag of de volgende dag alles wat er in huis is naar binnen ga werken.
Ik moet echt iets verzinnen om weer terug te gaan naar een kleinere hoeveelheid chocola per dag, het is zo makkelijk om dat maar te pakken, vorig jaar lukte het me best goed om dat te minderen, nu al een tijdje niet en ik val dus ook niet af.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vakantie heeft weinig schade gedaan. Afgelopen maandag en dinsdag in de Efteling ietsje meer, ondanks ruim 52.000 stappen in twee dagen, maar het is een paar honderd gram, dus te overzien.
Vakanatie voorbij, kind weer naar school, dus weer terug in het gareel. Ook weer sporten/bewegen oppakken, want dat was er een beetje bij ingeschoten.
Doel is om voor de herfstvakantie nog 3 kilo af te vallen. Kijken of dat gaat lukken.
Vakanatie voorbij, kind weer naar school, dus weer terug in het gareel. Ook weer sporten/bewegen oppakken, want dat was er een beetje bij ingeschoten.
Doel is om voor de herfstvakantie nog 3 kilo af te vallen. Kijken of dat gaat lukken.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Do tell? Je maakt me nieuwsgierig!quote:
Je serieus kapot schrikken is blijkbaar een goede manier om je snaaitrek (tijdelijk) kwijt te raken.
***
Ik zag dat er hier ook een power walking club is. Ik ga me daar eens inschrijven voor een proefles.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sinds deze week weer in het gezonde ritme na een week de teugels laten vieren. Wel merk ik dat ik het begin dan altijd weer erg lastig vind. Waar ik als ik er eenmaal weer lekker inzit over bepaalde keuzes niet na hoef te denken moet ik nu weer echt bewust gezond kiezen en bepaalde ongezonde dingen laten staan. Voor al de eerste 2 weken moet ik altijd wat strenger voor mezelf zijn, omdat ik dan nog veel cravings heb. Daarna verdwijnen die gelukkig wat meer.
Maar goed, zo'n week van minder gezond eten laat me wel weer altijd inzien hoe fijn ik het vind als ik in een goed en gezond ritme zit. Ik zit beter in mijn vel en voel me dan fit. Terwijl ik me nu na 1 week minder gezond dik en ongezond voel, terwijl 1 weekje ongezond eten natuurlijk niet je meteen minder fit maakt. Maar toch voelt het zo wel. Dus hopelijk keert dat goede gevoel snel weer terug nu.
Lijstje van vandaag:
O: proteine kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: aardappeltjes, boontjes en zalm
S: 75 min boksen
T: eiwitshake, appel
Maar goed, zo'n week van minder gezond eten laat me wel weer altijd inzien hoe fijn ik het vind als ik in een goed en gezond ritme zit. Ik zit beter in mijn vel en voel me dan fit. Terwijl ik me nu na 1 week minder gezond dik en ongezond voel, terwijl 1 weekje ongezond eten natuurlijk niet je meteen minder fit maakt. Maar toch voelt het zo wel. Dus hopelijk keert dat goede gevoel snel weer terug nu.
Lijstje van vandaag:
O: proteine kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: aardappeltjes, boontjes en zalm
S: 75 min boksen
T: eiwitshake, appel
Eventjes geleden, maar door mijn even niet aan afvallen denken week lees ik het nu pas terug.quote:
Maar bij mij is het dus andersom he.
Jullie geven allemaal voorbeelden waarbij je dus veel slanker bent dan je denkt/voelt.
Ik voel me juist slanker dan ik ben.
Ik heb dit ook. Vooral in weken dat in gezond eet en lekker sport voel ik me fit en slank. En soms als ik dan langs een raam/spiegel loop denk ik ineens van oh shit dit shirtje is toch minder goed dan dat ik me er in voel.
Even in spoiler, gaarne die niet quoten.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 33% gewijzigd door IJsdraakje op 02-09-2022 08:52:50 ]Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dit heb ik ookquote:
[..]
Eventjes geleden, maar door mijn even niet aan afvallen denken week lees ik het nu pas terug.
Ik heb dit ook. Vooral in weken dat in gezond eet en lekker sport voel ik me fit en slank. En soms als ik dan langs een raam/spiegel loop denk ik ineens van oh shit dit shirtje is toch minder goed dan dat ik me er in voel.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
[..]
Even in spoiler, gaarne die niet quoten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een meidenkwartet
@Cathmar Ik hou 'm goed in de gaten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik herken dit wel hoor. Ik heb beide kanten gehadquote:
Weet je wat ik me vanmorgen realiseerde? En eigenlijk had ik dat gevoel ook al wel langer.
Je hebt toch mensen met anorexia die supermager zijn en zichzelf nog altijd dik blijven zien?
Ik voel mezelf gewoon nog steeds maat 42/44 ipva 48/50.En dan zie ik mezelf in de spiegel of op een foto en dan denk ik 'oh shit ja, ik ben echt veel dikker dan ik denk'.
Zijn er mensen die dit herkennen?
In die zin hoef ik ook echt niet per se naar maat 38/40 en zou ik idd al best heel erg tevreden kunnen zijn met maat 42/44.
Maar ja... dan moet ik dat natuurlijk wel doen he!
Laatst zij iemand die ik begeleidde bij mijn werk heel lief tegen me: 'je blijft er wel slank bij he, bij al dat lopen.'
Zo schattig, maar klopt natuurlijk totaal niet. (Zelf was ze wel echt slank, dus het was niet in verhouding tot zichzelf ofzo.
Het is nog steeds megadruk met werk, daardoor schoot lopen er gisteren bij in en daar baalde ik gewoon van!
Vanmorgen dus de wekker gezet en toch snel nog een uurtje gelopen. Je kunt toch niemand bellen voor 9u.
Er is een tijd geweest dat familie dacht dat ik anorexia had, en ik vond mezelf juist echt niet dun...
Nu denk ik nog steeds dat ik maat 36 heb en idd als je dan langs een raam loopt of een iets te strak jurkje draagt (of doucht) dan denk je crap
Vakantie heeft in 3 weken +1 kilo opgeleverd dus dat valt me ernstig mee...
Nu weer strenger want ik wil echt nu nog 5 kg eraf... Maar moet echt even m'n best doen om erin te komen weer
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Vandaag weer beginnen voor de 65564e keer, ben ook al naar de sportschool geweest want mijn abo startte vandaag. Wel wennen, de apparatuur is wat... geavanceerder dan in 2003 zeg maar
En morgen mijn tweede goede daad er meteen achteraan door een pondje achter te laten bij sanquin. Vind het doodeng, maar vind ook dat ik geen goed excuus heb om het niet te doen
En morgen mijn tweede goede daad er meteen achteraan door een pondje achter te laten bij sanquin. Vind het doodeng, maar vind ook dat ik geen goed excuus heb om het niet te doen
disclaimer
Het geen snacktrek hebben is wel een mooi hulpmiddel, als ik dat even volhoud, pas ik mooi in de maat die ik wil voor m'n trouwjurk.
Aangenomen dat 'ie niet weer wat mals uithaalt dan.
Aangenomen dat 'ie niet weer wat mals uithaalt dan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ho wacht stop trouwjurk? Gefeliciteerd!quote:
Het geen snacktrek hebben is wel een mooi hulpmiddel, als ik dat even volhoud, pas ik mooi in de maat die ik wil voor m'n trouwjurk.
Aangenomen dat 'ie niet weer wat mals uithaalt dan.
Wanneer, waar, allesss
disclaimer
Geen Russische tettenjurk met bijbehorend gala hoor, maar ik wil voor m'n maandagmiddagtrouwerij-met-alleen-wat-naaste-familie wel een kek jurkje.quote:
[..]
Ho wacht stop trouwjurk? Gefeliciteerd!
Wanneer, waar, allesss
En over twee maanden al.
Ondertrouw maar even voor bellen maandag ofzo, dan zijn we toch allebei thuis.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, een plus één daarop - ik kreeg half oktober vorig jaar een stick op mijn kop in een hockeywedstrijd, maar ben niet (of heel kort) buiten bewustzijn geweest en ook geen overgeven oid dus hoefde vd huisartsenpost niet eens langs ziekenhuis. Het heeft tot 1 juni geduurd voordat ik weer volledig hersteld was en volledig kon werken (eerste 4 of 5 maanden 75% ziekgemeld gestaan, daarna uren weer opgebouwd). Ik heb bij de sportgerelateerde hersenschuddingem polikliniek van de KNVB gelopen ivm langdurige klachten, hun belangrijkste advies was om de dingen die lukken, vooral te blijven doen (als je helemaal niks meer gaat doen, gaat de drempel van de prikkels die je aan kan steeds verder omlaag) en af en toe te proberen of iets alweer kan, maar niet te hard over je grens (en dat is best wel zoeken). En niet op twee gebieden tegelijk opbouwen - dus als je iets meer sociale dingen gaat doen, niet ook meer uren gaan werken, maar eerst even kijken hoe dat gaat en als dat goed gaat dán werkuren ophogen. En dus ķķk de leuke dingen uitbreiden, niet alleen werkuren zsm weer uitbouwen maar dan daarnaast niks meer kunnen. En veel afwisseling. Dus niet uren hetzelfde doen, maar even werken, dan even rusten, dan even wandelen, oid.quote:
@:cathmar Ik hou 'm goed in de gaten.
Bij 85% van de mensen met een (lichte tot matige) hersenschudding zijn de klachten na twee weken volledig verdwenen, dus wacht ook niet te lang met aan de bel trekken als dat niet het geval is. Hopelijk natuurlijk allemaal niet nodig, maar toch.
Schrikken zeg voor jullie
Dank je voor de tips!quote:
[..]
Ja, een plus één daarop - ik kreeg half oktober vorig jaar een stick op mijn kop in een hockeywedstrijd, maar ben niet (of heel kort) buiten bewustzijn geweest en ook geen overgeven oid dus hoefde vd huisartsenpost niet eens langs ziekenhuis. Het heeft tot 1 juni geduurd voordat ik weer volledig hersteld was en volledig kon werken (eerste 4 of 5 maanden 75% ziekgemeld gestaan, daarna uren weer opgebouwd). Ik heb bij de sportgerelateerde hersenschuddingem polikliniek van de KNVB gelopen ivm langdurige klachten, hun belangrijkste advies was om de dingen die lukken, vooral te blijven doen (als je helemaal niks meer gaat doen, gaat de drempel van de prikkels die je aan kan steeds verder omlaag) en af en toe te proberen of iets alweer kan, maar niet te hard over je grens (en dat is best wel zoeken). En niet op twee gebieden tegelijk opbouwen - dus als je iets meer sociale dingen gaat doen, niet ook meer uren gaan werken, maar eerst even kijken hoe dat gaat en als dat goed gaat dán werkuren ophogen. En dus ķķk de leuke dingen uitbreiden, niet alleen werkuren zsm weer uitbouwen maar dan daarnaast niks meer kunnen. En veel afwisseling. Dus niet uren hetzelfde doen, maar even werken, dan even rusten, dan even wandelen, oid.
Bij 85% van de mensen met een (lichte tot matige) hersenschudding zijn de klachten na twee weken volledig verdwenen, dus wacht ook niet te lang met aan de bel trekken als dat niet het geval is. Hopelijk natuurlijk allemaal niet nodig, maar toch.
Schrikken zeg voor jullie
Tot nu toe lijkt het al sterk te verbeteren, dus ik heb goede hoop.
En qua werk: daar kan 'ie voorlopig niet zelf heen dankzij een arm in het gips, dat zal rustig thuis weer opbouwen worden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Heel fijn, hopelijk zet die lijn zo door!quote:
[..]
Dank je voor de tips!
Tot nu toe lijkt het al sterk te verbeteren, dus ik heb goede hoop.
Mocht je eetlust terugkomen en je wil hem weer kwijt zonder dat iemand out moet gaan: laat je vuilniszak net te lang in je prullenbak zitten..
Ik ging de zak vervangen want vol, en er zaten maden in
voor m'n gevoel zat hij er nog helemaal niet lang in, maar toch te lang blijkbaar. Gadverdamme. Ik heb m buiten gezet, zak eruit en weg, met allesreinigerdoekjes schoongemaakt, met de tuinslang nog een keer helemaal nagespoten. Staat nu in de zon te drogen. 8 keer mn handen gewassen maar ik voel me nog steeds goor en ik hoef denk ik een week geen eten meer (oke waarschijnlijk eerder een paar uur, maar toch). Volgens mij is het wel tot de vuilniszak/prullenbak beperkt gebleven en niet erbuiten (behalve de paar die eruit vielen bij eraf halen deksel die ik meteen opgeruimd heb) maar alles voelt nu 'besmet'.Had ik al
gezegd?Tot nu toe at ik een havermout-rozijn koek en een bruin zacht bolletje kroket met mosterd. Kijken of ik toch nog iets naar binnen kan werken zo. En anders fiets ik mss even langs AH voor een salade ofzo en eet ik die op de hockey op als ik daarheen ga.
HUUUUUUUUUUUUUUquote:
[..]
Heel fijn, hopelijk zet die lijn zo door!
Mocht je eetlust terugkomen en je wil hem weer kwijt zonder dat iemand out moet gaan: laat je vuilniszak net te lang in je prullenbak zitten..
Ik ging de zak vervangen want vol, en er zaten maden in
Had ik al
Tot nu toe at ik een havermout-rozijn koek en een bruin zacht bolletje kroket met mosterd. Kijken of ik toch nog iets naar binnen kan werken zo. En anders fiets ik mss even langs AH voor een salade ofzo en eet ik die op de hockey op als ik daarheen ga.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
1 september huhquote:
Vandaag weer beginnen voor de 65564e keer, ben ook al naar de sportschool geweest want mijn abo startte vandaag. Wel wennen, de apparatuur is wat... geavanceerder dan in 2003 zeg maar
En morgen mijn tweede goede daad er meteen achteraan door een pondje achter te laten bij sanquin. Vind het doodeng, maar vind ook dat ik geen goed excuus heb om het niet te doen
Maar super goed dat je gedoneerd hebt
Zeker als je het zelf eigenlijk heel eng vindt En een
voor IJsdraakje Gelukkig er redelijk van af gekomen. Niet vallen is veel beter natuurlijk, maar toch.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sow... lijnen gaat hier goed. Niet elke dag wegen is goed voor de motivatie. Ik ga 1 oktober er pas weer op.
O. 2 boterhammen 1 plak kaas
T. Glas melk.
L. Groenteprutje op brood (restje pastasaus, vind ik heerlijk op brood). Dus gewoon pastasaus maar brood ipv macaroni
T. Glas melk en een appel
D. ? Denk broodje sandwichspread
T. Appel
En jep, weer dinner als lunch, maar dat vind ik fijn
O. 2 boterhammen 1 plak kaas
T. Glas melk.
L. Groenteprutje op brood (restje pastasaus, vind ik heerlijk op brood). Dus gewoon pastasaus maar brood ipv macaroni
T. Glas melk en een appel
D. ? Denk broodje sandwichspread
T. Appel
En jep, weer dinner als lunch, maar dat vind ik fijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Vanavond weer de eerste volleybaltraining van het seizoen. Heb er weer zin in. Als ik tenminste nog kan lopen vanavond, want gisteren bij het boksen de bring sally up challenge met squats gedaan 
O: kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: paddenstoelenrisotto
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: iets van eiwitten
O: kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: paddenstoelenrisotto
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: iets van eiwitten
Zwaar, moe, moet ongesteld worden, ben mokerdruk.
Lijst:
S: 22 minuten keihard afzien
O: shake met kwark en whey
L: restje kibbeling van gisteren met broccoli.
D: BBQ, maar ik sta achter de minibbq voor 40 man te bakken dus ik verwacht niet veel ruimte voor eten. Er is groente, vis en kip. Dat wordt het. En stokbrood en pils natuurlijk.
Lijst:
S: 22 minuten keihard afzien
O: shake met kwark en whey
L: restje kibbeling van gisteren met broccoli.
D: BBQ, maar ik sta achter de minibbq voor 40 man te bakken dus ik verwacht niet veel ruimte voor eten.
Er is groente, vis en kip. Dat wordt het. En stokbrood en pils natuurlijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Veel plezier vandaag met de BBQ Lonaa
Als kind had ik altijd warm eten tussen de middag. Ziekenhuizen deden dat ook een lange tijd, het ziekenhuis hier is nog maar een paar jaar over op warm eten 's avonds,
Fijn dat het verder goed gaat met lijnen.
Dat was vroeger heel normaalquote:
En jep, weer dinner als lunch, maar dat vind ik fijn
Als kind had ik altijd warm eten tussen de middag. Ziekenhuizen deden dat ook een lange tijd, het ziekenhuis hier is nog maar een paar jaar over op warm eten 's avonds,Fijn dat het verder goed gaat met lijnen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik spons, maar de weegschaal staat stil, dus het zal mij benieuwen volgende week. Vanavond is het qua eten niet heel geweldig (we bestellen pizza), maar het zal waarschijnlijk een stuk langzamer gaan met de biertjes, als ik er überhaupt al een opentrek in m'n eentje. 
En weer een paar mooie wandeltochten in de planning, over twee weken DtD en volgende maand 24km in Utrecht.
Vanavond is het qua eten niet heel geweldig (we bestellen pizza), maar het zal waarschijnlijk een stuk langzamer gaan met de biertjes, als ik er überhaupt al een opentrek in m'n eentje. En weer een paar mooie wandeltochten in de planning, over twee weken DtD en volgende maand 24km in Utrecht.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Slechte eetweek want kapotmoe, slecht slapen en ongesteld.
Merk wel dat als ik me daarop instel ik prima een weekje losser kan zijn, zonder dat ik me frustreer. Nu nog na het weekend weer gewoon doen.
Merk wel dat als ik me daarop instel ik prima een weekje losser kan zijn, zonder dat ik me frustreer. Nu nog na het weekend weer gewoon doen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Mmm, vanmorgen dropje dus jeej!
Maar de weegschaal nu net voorspelt niet veel goeds voor morgenochtend.
Stom weer!
En de klats komt er ook weer aan.
Maar de weegschaal nu net voorspelt niet veel goeds voor morgenochtend.
Stom weer!
En de klats komt er ook weer aan.
***
Ik at net chips wat niet gepland was.
Maar goed, is nu eenmaal gebeurd. Meteen schiet dan de gedachte door mijn hoofd van ach, maandag beginnen we weer opnieuw. Maar nee, nu moet ik streng zijn, maandag beginnen we niet opnieuw. Gewoon nu (ofja morgen, want heb nu wel genoeg gegeten voor vandaag) weer gewoon normaal/gezond doen.
Dat is ook meestal mijn valkuil. Niet de ene keer chips/pizza/friet/noem het op eten, maar juist dat ik dan vaak denk ach laat maar. Laten we nu alles eten en maandag starten we wel weer.
Maar goed, is nu eenmaal gebeurd. Meteen schiet dan de gedachte door mijn hoofd van ach, maandag beginnen we weer opnieuw. Maar nee, nu moet ik streng zijn, maandag beginnen we niet opnieuw. Gewoon nu (ofja morgen, want heb nu wel genoeg gegeten voor vandaag
) weer gewoon normaal/gezond doen.Dat is ook meestal mijn valkuil. Niet de ene keer chips/pizza/friet/noem het op eten, maar juist dat ik dan vaak denk ach laat maar. Laten we nu alles eten en maandag starten we wel weer.
Zij die gaan lopen groeten u!
Zo grappig dat ik echt helemaal blij wordt van het idee dat weer een ochtend tijd heb om te gaan lopen.
Heb de afgelopen weken weinig aan oefening er bij gedaan wegens zere kont, maar ik ga er vandaag maar weer eens echt een powerwalk van maken.
Zo grappig dat ik echt helemaal blij wordt van het idee dat weer een ochtend tijd heb om te gaan lopen.
Heb de afgelopen weken weinig aan oefening er bij gedaan wegens zere kont, maar ik ga er vandaag maar weer eens echt een powerwalk van maken.
***
Na 2 weken vakantie en 5 dagen kindervakantieweek met 116k stappen en allerlei (on)gezonde dingen op het menu wil ik nog even niet op de weegschaal staan Kop in het zand.
Wel een nieuw lijstje:
O: brood met kaas
T: druiven
L: brood met ham en kaas
T: 1 koekje
D:
Kop in het zand.Wel een nieuw lijstje:
O: brood met kaas
T: druiven
L: brood met ham en kaas
T: 1 koekje
D:
2u gelopen! 10km, 120 squats, wat lunge-walks, wall-sit er ook nog bij.
Een goed begin van de dag!
10km, 120 squats, wat lunge-walks, wall-sit er ook nog bij. Een goed begin van de dag!
***
Wat lekker! Inderdaad een goed begin.quote:
2u gelopen!
Een goed begin van de dag!
Mijn beweging van vandaag zal weer in de tuin zijn. Onkruid eruit trekken en een en ander versjouwen.
De powerwalkingclub hier heeft twee avonden, en dat zijn precies de avonden dat dochter ook zal trainen. Dus ik wacht even af wat haar tijden zijn en dan boek ik een proefles.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
nou, sinds de vakantie (start van nieuwe poging 1 augustus) 2 kg afgevallen. We gaan gestaag door!
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen - baba ganoush&kaas en oude kaas salade
T: taart!
D: rietje oorlog en vega kroket
B: 4,5 km hardlopen volgens schema.
Naar een feestje vandaag dus we zullen zien ... En morgen ook, dus dat gaat lekker na het weekend weer gezond verder.
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen - baba ganoush&kaas en oude kaas salade
T: taart!
D: rietje oorlog en vega kroket
B: 4,5 km hardlopen volgens schema.
Naar een feestje vandaag dus we zullen zien ... En morgen ook, dus dat gaat lekker
na het weekend weer gezond verder.
Ik zag eindelijk een ander eerste cijfer vanochtend!
O cottage cheese met fruit
L iets met ei en gegrilde groenten of salade
D nasi
Nog griekse yoghurt ergens tussendoor
O cottage cheese met fruit
L iets met ei en gegrilde groenten of salade
D nasi
Nog griekse yoghurt ergens tussendoor
Met een meidenkwartet
Weegschaal is stom.
Ik vermoed zout, carbs en warmte en sluimerende klats (dodelijk vemoeiend dat gekut ).
Maar goed, wel al weer 1,5u gelopen.
We houden stug vol!
En nieuwe patta’s besteld vanmorgen want mijn huidige zijn gewoon al versleten na een half jaar. En toch wel Saucony’s, geen Decathlon schoentje! Nu dus maar een ander merk.
/dagboek
Ik vermoed zout, carbs en warmte en sluimerende klats (dodelijk vemoeiend dat gekut
).Maar goed, wel al weer 1,5u gelopen.
We houden stug vol!
En nieuwe patta’s besteld vanmorgen want mijn huidige zijn gewoon al versleten na een half jaar.
En toch wel Saucony’s, geen Decathlon schoentje! Nu dus maar een ander merk./dagboek
***
Na de wandeling nog honger dus komen nog 2 crackers met kaas bij. In totaal 1650kcal, helemaal prima.quote:
L: tomatensoep met broodje
D: falafel met hummus en rijst
T: smoothie
B: 15k stappen
Lijstje voor morgen:
L: salade met kikkererwten, tomaatjes en avocado
D: 2 broodjes kroket
T: komkommer/tomaten en handje nootjes
S: rondje sportschool en 10k stappen
Weegschaal doet weer beetje normaal. Aju vocht. Tot volgende maand (of volgende zomer)
S: dingen boven het hoofd gooien.
T: shake met kwark en whey en banaan
L: roerei met groente
D: salade pulled pork.
S: dingen boven het hoofd gooien.
T: shake met kwark en whey en banaan
L: roerei met groente
D: salade pulled pork.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben ook weer on track. Na een klein (mentaal) dipje. Wel op gewicht gebleven waar ik tijdens een dip voorheen neiging had tot jojo-en, dus dat is winst.
Lijstje voor de leuk:
O: 2 plakjes havermout bananenbrood
L: Aardbeien cheesecake overnight oats
T: Twee wraps met kaas en vegakipfilet
D: Uit eten bij van der Valk
Als beweging; 3 uur vrijwilligerswerk groenonderhoud met mijn team.
Lijstje voor de leuk:
O: 2 plakjes havermout bananenbrood
L: Aardbeien cheesecake overnight oats
T: Twee wraps met kaas en vegakipfilet
D: Uit eten bij van der Valk
Als beweging; 3 uur vrijwilligerswerk groenonderhoud met mijn team.
Dat vind ik inderdaad knap!quote:
Ik ben ook weer on track. Na een klein (mentaal) dipje. Wel op gewicht gebleven waar ik tijdens een dip voorheen neiging had tot jojo-en, dus dat is winst.
Lijstje voor de leuk:
O: 2 plakjes havermout bananenbrood
L: Aardbeien cheesecake overnight oats
T: Twee wraps met kaas en vegakipfilet
D: Uit eten bij van der Valk
Als beweging; 3 uur vrijwilligerswerk groenonderhoud met mijn team.
Heb je een recept van de overnight oats?
Hier ook weer on track na een mentaal dipje van 1,5 week. Wel jojo, want veel ongezond gegeten, dus wel een klein beetje angst voor de weegschaal aan het einde van de week. Maar goed, we gaan het zien. Nu weer even maximaal knallen want ik had als doel gesteld om met mijn verjaardag (eind oktober) op/onder de 70 kg te wegen. Voor het dipje was her 72.5, dus nu zal het iets meer zijn maar wellicht nog steeds een haalbaar doel. Gaan in ieder geval een poging doen er zo dicht mogelijk bij in de buurt te komen.quote:
Ik ben ook weer on track. Na een klein (mentaal) dipje. Wel op gewicht gebleven waar ik tijdens een dip voorheen neiging had tot jojo-en, dus dat is winst.
O: kwark
L: groentesoepje, boterham ei, pistolet Hagelslag
T: 2 mandarijnen
D: quiche, proteīne mousse als dessert
S: 1.5 uur boksen
T: appel
Lijstje:
L: salade met kikkererwten, tomaatjes en avocado
D: falafel met hummus en rijst
T: komkommer/tomaten en handje nootjes
S: rondje sportschool en 10k stappen
L: salade met kikkererwten, tomaatjes en avocado
D: falafel met hummus en rijst
T: komkommer/tomaten en handje nootjes
S: rondje sportschool en 10k stappen
Lijstje vandaag:
B: 5 km hardlopen en dadelijk naar het dorp op en neer lopen
O: alpro met beetje pure hagelslag en blauwe bessen
L: omelet met groente
D: linzenpasta met veel groente en vegan kaas (vorige week gehad dit recept, nieuwe verslaving )
Ik had van de week een TGTG pakket met heel veel lekkers (donuts, muffins ...), merk dat ik dan wel weer ff van mijn gezonde pad afraak ... Maar nu weer gewoon door!
B: 5 km hardlopen en dadelijk naar het dorp op en neer lopen
O: alpro met beetje pure hagelslag en blauwe bessen
L: omelet met groente
D: linzenpasta met veel groente en vegan kaas (vorige week gehad dit recept, nieuwe verslaving
)Ik had van de week een TGTG pakket met heel veel lekkers (donuts, muffins ...), merk dat ik dan wel weer ff van mijn gezonde pad afraak ... Maar nu weer gewoon door!
Ik ben benieuwd, wil je het recept posten?quote:
D: linzenpasta met veel groente en vegan kaas (vorige week gehad dit recept, nieuwe verslaving
Deze: https://www.solo.be/nl/re(...)-en-basilicum-237476quote:
[..]
Ik ben benieuwd, wil je het recept posten?
Ik heb van violife de feta en Italiaanse strooi kaas gekocht, en de linzenpasta van de Lidl.
Na 1,5 maand maar een keer gewogen, kennelijk ging het toch niet zo slecht want hij gaf -1,5 kilo aan
Ik zei dinsdagavond tegen F "ik denk dat ik wel 100 situps kan in 4 minuten". Om mijn gelijk te bewijzen (want zo ben ik) heb ik het gisteren maar geprobeerd. Uitkomst: Dit kan ik. Ik voel ze wel vandaag
Lijs:
T: iets met roeien en presses.
O: shake met whey en kwark.
L: iets met forelfilet en groente.
D: pasta met wortelsaus
T: een paar biertjes.
Lijs:
T: iets met roeien en presses.
O: shake met whey en kwark.
L: iets met forelfilet en groente.
D: pasta met wortelsaus
T: een paar biertjes.
Sterkheidsbaas van alles.
100 situps klinkt al onmogelijk,laat staan in 4 minuten! Goed bezig!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik weet niet waarom, maar draagster paar dagen echt meer honger dan normaal. Niet eens 'zin' maar gewoon echt honger. Dus ja, er dan toch maar aan toegeven.
Geeft niets, als je dan probeert om zaken te nemen die honger stillen en in de gezonde range vallen, toch?quote:
Ik weet niet waarom, maar draagster paar dagen echt meer honger dan normaal. Niet eens 'zin' maar gewoon echt honger. Dus ja, er dan toch maar aan toegeven.
Ik probeer dat in ieder geval ook altijd te doen: op zulke momenten een extra schaal yoghurt, rauwkost, fruit, een pakje lege crackers of gewoon een extra boterham. En juist geen koekjes, snoep, chocolade, etc.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weegschaal gedraagt zich weer, dag vocht!
En net al weer 1,5u gelopen.
Zo op zolder nog even aan de gewichten voor het bovenlijf.
En net al weer 1,5u gelopen.
Zo op zolder nog even aan de gewichten voor het bovenlijf.
***
Ja probeer nu vaak een eiwitreep te eten. Daar blijf ik zo'n 2 uur vol van (genoeg tot de volgende echte maaltijd) en extra eiwitten is altijd prima.quote:Op donderdag 8 september 2022 11:14 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Geeft niets, als je dan probeert om zaken te nemen die honger stillen en in de gezonde range vallen, toch?
Ik probeer dat in ieder geval ook altijd te doen: op zulke momenten een extra schaal yoghurt, rauwkost, fruit, een pakje lege crackers of gewoon een extra boterham. En juist geen koekjes, snoep, chocolade, etc.
Lijstje voor vandaag:
Griekse yoghurt met blauwe bessen en keto-granola
Eitje met avocado en 2 crackers, tomaatje
Nasi met wat pindasaus
Griekse yoghurt met blauwe bessen en keto-granola
Eitje met avocado en 2 crackers, tomaatje
Nasi met wat pindasaus
***
https://fitfoodiefinds.com/strawberry-cheesecake-overnight-oats/quote:
[..]
Dat vind ik inderdaad knap!
Heb je een recept van de overnight oats?
Oh man... kan de klok een uurtje vooruit! Ik wil pennywafel's en potten ijs en m&m's en... en.. en... de ah is zo dichtbij.
Maar ik ga niet!
Maar ik ga niet!
***
Ik had zin in popcorn. Dus kocht ik popcorn. En nu ben ik er heel blij mee! Want ik kocht bewust een zak die, als ik die helemaal op zou eten, slechts 300 kcal zou bevatten. En na de halve zak (wat een grote kom was) was ik voldaan, dus voor 150 kcal een heerlijke snack gehad.
Overigens ga ik vanaf nu me nog maar 1x per maand wegen. Waarschijnlijk val ik dan wel wat minder snel af, want ik weet van mezelf dat ik dan minder streng voor mezelf ben. Maar dat is juist ook een beetje de bedoeling. Want ik vind nu dat ik te panisch soms met de weegschaal om ga. Bijv. gisteren ging ik ineens onverwachts bij mijn ouders eten, en toen had ik al stress dat we soep hadden want oh wee zaterdag is weegdag en dan weeg ik meer door zout. En toch dacht ik wtf ben ik aan het doen. En ik moet zeggen dat ik vaker heb dat ik 1 of 2 dagen voor 'weegdag' bepaalde voeding vermijd omdat de weegschaal dan een hoger getal aangeeft. Dus om de relatie met voeding te verbeteren gewoon 1x per maand wegen. En eigenlijk wil ik de komende tijd gewoon focussen op een goede en verantwoordelijke keuzes maken en lekker sporten.
O: kwark
L: pannenkoek met eiwitpoeder erdoorheen
T: aardbeien
D: aardappeltjes, wortels en knoflookgarnalen
T: halve zak popcorn, appel
D:
Overigens ga ik vanaf nu me nog maar 1x per maand wegen. Waarschijnlijk val ik dan wel wat minder snel af, want ik weet van mezelf dat ik dan minder streng voor mezelf ben. Maar dat is juist ook een beetje de bedoeling. Want ik vind nu dat ik te panisch soms met de weegschaal om ga. Bijv. gisteren ging ik ineens onverwachts bij mijn ouders eten, en toen had ik al stress dat we soep hadden want oh wee zaterdag is weegdag en dan weeg ik meer door zout. En toch dacht ik wtf ben ik aan het doen. En ik moet zeggen dat ik vaker heb dat ik 1 of 2 dagen voor 'weegdag' bepaalde voeding vermijd omdat de weegschaal dan een hoger getal aangeeft. Dus om de relatie met voeding te verbeteren gewoon 1x per maand wegen. En eigenlijk wil ik de komende tijd gewoon focussen op een goede en verantwoordelijke keuzes maken en lekker sporten.
O: kwark
L: pannenkoek met eiwitpoeder erdoorheen
T: aardbeien
D: aardappeltjes, wortels en knoflookgarnalen
T: halve zak popcorn, appel
D:
Vanavond heerlijk voor het eerst sinds het begin van de zomervakantie weer eens met mijn powerwalkclubje gelopen. Ging echt lekker! Echt goed te merken ook dat ik vooruit ga door het zelf lopen op de andere dagen.
En de weegschaal lijkt eindelijk weer wat in beweging te komen. En dat stimuleert dan toch wat meer om beter op mijn eten te letten.
En de weegschaal lijkt eindelijk weer wat in beweging te komen. En dat stimuleert dan toch wat meer om beter op mijn eten te letten.
***
Ik heb vanavond een proefles powerwalking! Ik ben erg benieuwd hoe ik het vind.
Verder ben ik toch wel weer goed in het gareel, IF 16:8, ik begin drie ochtenden met een half uur sporten, fiets en wandel nog best wat en werk in de tuin en eet vrij netjes, maar ik blijf maar gewoon hangen op dit gewicht. Zo vreselijk irritant. Ik eet ook zeker niet te weinig.
En het gaat echt nog maar om een paar kilo. Ik weet ook dat die het moeilijkste zijn, en zeker op mijn leeftijd er niet gemakkelijk afvliegen, maar het is zo frustrerend. Ik wil gewoon zo graag nog 2-3 kilo kwijt. En dan zit ik nog net boven een bmi van 25, maar ik geloof dat dat al helemaal niet meer haalbaar is. Tenzij ik volledig stop met eten, maar dat lijkt me ook niet echt de bedoeling.
/rant
Verder ben ik toch wel weer goed in het gareel, IF 16:8, ik begin drie ochtenden met een half uur sporten, fiets en wandel nog best wat en werk in de tuin en eet vrij netjes, maar ik blijf maar gewoon hangen op dit gewicht. Zo vreselijk irritant. Ik eet ook zeker niet te weinig.
En het gaat echt nog maar om een paar kilo. Ik weet ook dat die het moeilijkste zijn, en zeker op mijn leeftijd er niet gemakkelijk afvliegen, maar het is zo frustrerend. Ik wil gewoon zo graag nog 2-3 kilo kwijt. En dan zit ik nog net boven een bmi van 25, maar ik geloof dat dat al helemaal niet meer haalbaar is. Tenzij ik volledig stop met eten, maar dat lijkt me ook niet echt de bedoeling.
/rant
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Frustrerend Miss_sly!
Ik ging vanmorgen heel enthousiast een groot rondje maar na de 6km gisterenavond deed 10km net aan het eind toch wel pijn.
Maar hier beweegt de weegschaal wel, dus dat motiveert enorm
Ik ging vanmorgen heel enthousiast een groot rondje maar na de 6km gisterenavond deed 10km net aan het eind toch wel pijn.
Maar hier beweegt de weegschaal wel, dus dat motiveert enorm
***
Fijn dat het zo lekker gaat en de weegschaal beweegt!quote:
Frustrerend Miss_sly!
Ik ging vanmorgen heel enthousiast een groot rondje maar na de 6km gisterenavond deed 10km net aan het eind toch wel pijn.
Maar hier beweegt de weegschaal wel, dus dat motiveert enorm
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wat rustig hier de laatste tijd!
Hier gaat het goed. Heb weer lekker mijn ritme te pakken.
O: kwark
L: ei tosti
D: tomatensoep, spinazie-geitenkaas quiche
T: kinder reepje, appel
Hier gaat het goed. Heb weer lekker mijn ritme te pakken.
O: kwark
L: ei tosti
D: tomatensoep, spinazie-geitenkaas quiche
T: kinder reepje, appel
Hier gaat het ook de goede kant op. Na een tijdje bang te zijn geweest dat ik kwa gewoonten weer de verkeerde kant op zou gaan en het beginnen met CrossFit ben ik ook begonnen met Yoga en heb ik de Apple Watch gekocht om een couch to 5k programma te volgen. Inmiddels heb ik mijn eerste 3 hardloop jog-sessies achter de rug. Ook de weegschaal begint nu positiever te worden na enkele maandenlang rond de 105 kg te hebben geschommeld, zit ik inmiddels in de hoge 102 kg . En bij de CrossFit heb ik ook wat verbeteringen in oefeningen gemerkt die me erg motiveren, want het is een teken dat het de goede kant op gaat.
Verder ben ik ook wandelen weer aan het oppakken nu dat de temperaturen omlaag gaan. Zijn er hier ook mensen die naar audioboeken luisteren tijdens het wandelen en zo ja, wat gebruik je daarvoor?
. En bij de CrossFit heb ik ook wat verbeteringen in oefeningen gemerkt die me erg motiveren, want het is een teken dat het de goede kant op gaat.Verder ben ik ook wandelen weer aan het oppakken nu dat de temperaturen omlaag gaan. Zijn er hier ook mensen die naar audioboeken luisteren tijdens het wandelen en zo ja, wat gebruik je daarvoor?
Ja, ik! Ik gebruik de app van de bibliotheek, want die is gratis voor mij. De boeken zijn prima als je ze hebt gevonden. Het zoeken op de app echt verschrikkelijk slecht (en de app is net een tijdje geleden vernieuwdquote:
Verder ben ik ook wandelen weer aan het oppakken nu dat de temperaturen omlaag gaan. Zijn er hier ook mensen die naar audioboeken luisteren tijdens het wandelen en zo ja, wat gebruik je daarvoor?
).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Audible.
Maar ik luister alles in het Engels.
Maar ik luister alles in het Engels.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Ik luister heel veel podcasts en af en toe een biek via storytel.
Ik was afgelopen week een beetje van het padje, incl een hele pot B&J’s op een avond maar toen ik net ging staan viel het resultaat echt enorm mee.
Goeie motivator om de draad weer op te pakken.
Ik was afgelopen week een beetje van het padje, incl een hele pot B&J’s op een avond maar toen ik net ging staan viel het resultaat echt enorm mee.
Goeie motivator om de draad weer op te pakken.
***
Ja ik ga heel slecht. Als het stil is hier is het meestal geen goed tekenquote:
Wat rustig hier de laatste tijd!
Hier gaat het goed. Heb weer lekker mijn ritme te pakken.
O: kwark
L: ei tosti
D: tomatensoep, spinazie-geitenkaas quiche
T: kinder reepje, appel
Fijn dat je lekker in het ritme zit!
disclaimer
Ik ging best lekker, behalve dat mijn gewicht niet daalde, maar ik heb zaterdag een heel verkeerde beweging gemaakt, en ben nu langzaam aan het opkrabbelen van enorme rugpijn. Dus heel veel beweging heb ik niet gehad, behalve wat oefeningen om mjin rug te ontspannen.
Wat ik dus echt heel jammer vind, want ik heb vorige woensdag een proefles powerwalking gedaan, en dat vind ik echt heel leuk! Dus ik was van plan om een strippenkaart te kopen en vanavond weer te gaan, maar vanavond wordt hem nog niet, helaas.
Wat ik dus echt heel jammer vind, want ik heb vorige woensdag een proefles powerwalking gedaan, en dat vind ik echt heel leuk! Dus ik was van plan om een strippenkaart te kopen en vanavond weer te gaan, maar vanavond wordt hem nog niet, helaas.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ai wat balen sly
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
disclaimer
Ik vroeg me al af hoe je het vond! Balen van je rug, hopelijk kan je snel weer!quote:
Ik ging best lekker, behalve dat mijn gewicht niet daalde, maar ik heb zaterdag een heel verkeerde beweging gemaakt, en ben nu langzaam aan het opkrabbelen van enorme rugpijn. Dus heel veel beweging heb ik niet gehad, behalve wat oefeningen om mjin rug te ontspannen.
Wat ik dus echt heel jammer vind, want ik heb vorige woensdag een proefles powerwalking gedaan, en dat vind ik echt heel leuk! Dus ik was van plan om een strippenkaart te kopen en vanavond weer te gaan, maar vanavond wordt hem nog niet, helaas.
***
Het is echt de eerst keer ooit dat ik dit zo heb. Ik doe rustig aan, smeer tijgerbalsem en doe een aantal keer per dag oefeningen en langzaam maar zeker wordt het wel beter. Maar kan best dat het door mijn leeftijd inderdaad gwoon harder aankomt en langer duurt voor het over is. Maar ik ga er toch wel vanuit dat ik volgende week woensdag weer kan powerwalken!
Loop jij trouwens met gewichtjes, @BE ? Ik heb pas één les gehad en nog niet heel veel verschillende oefeningen voor onderweg gedaan, natuurlijk, maar ik kan me nu wel goed voorstellen dat je dit gemakkeiljk ook zelf kunt doen op een tijdstip dat je uitkomt.
Loop jij trouwens met gewichtjes, @BE ? Ik heb pas één les gehad en nog niet heel veel verschillende oefeningen voor onderweg gedaan, natuurlijk, maar ik kan me nu wel goed voorstellen dat je dit gemakkeiljk ook zelf kunt doen op een tijdstip dat je uitkomt.
Dat zijn toch twee overwinningenquote:
Ai wat balen sly
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat heb ik op mijn lijstje staan, want er zijn een aantal boeken die ik graag wil beluisteren en die zijn niet via de bibliotheekapp te krijgen.quote:
Audible.
Maar ik luister alles in het Engels.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn brein denkt dan juist: oooooh, kijk, zo erg is dat niet, een hele pot B&J! Kunnen we er vandaag wel twee doen.quote:
Ik luister heel veel podcasts en af en toe een biek via storytel.
Ik was afgelopen week een beetje van het padje, incl een hele pot B&J’s op een avond maar toen ik net ging staan viel het resultaat echt enorm mee.
Goeie motivator om de draad weer op te pakken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mooi beginquote:
Ai wat balen sly
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
(en ik moest lachen om de laatste zin) Wat doe je in de sportschool?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vooralsnog crosstrainer (want daar zit een groot scherm in met NETFLIXquote:
[..]
Mooi begin
) en krachttraining (probeer lage intensiteit alle spiergroepen te pakken). Wil binnenkort een lesje pt doen om met losse gewichten te leren werken. Misschien dat ik ook nog ga hardlopen op de band maar ik denk het eigenlijk niet, dat doe ik toch liever op straat.
disclaimer
@miss_sly Ik heb voorlopig nog genoeg gewicht aan mijn lijf om de oefeningen zwaar zat te maken.
En idd is dit ideaal zelf te doen. Pushups bij een bruggetje, squats om de andere lantaarnpaal bij lange stukken, dips op een bankje en bij elke tunnel een
wallsit!
En idd is dit ideaal zelf te doen. Pushups bij een bruggetje, squats om de andere lantaarnpaal bij lange stukken, dips op een bankje en bij elke tunnel een
wallsit!
***
Heel verleidelijk idd. Maar ik heb de dagen erna mijn fun al gehad met beschuitjes en een 3kg pot nutellaquote:
[..]
Mijn brein denkt dan juist: oooooh, kijk, zo erg is dat niet, een hele pot B&J! Kunnen we er vandaag wel twee doen.
En nu was dat lage getal echt een boost om te zeggen ‘all is not lost, nu doorpakken weer.’Ik wil echt iig nog even 3kg eraf en dan door met nog eens 5 en nog eens en nog eens en nog eens en… :’)
***
3 kilo Nutella? Damn womanquote:
[..]
Heel verleidelijk idd. Maar ik heb de dagen erna mijn fun al gehad met beschuitjes en een 3kg pot nutella
Ik wil echt iig nog even 3kg eraf en dan door met nog eens 5 en nog eens en nog eens en nog eens en… :’)
doorzetter.
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |