LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier nog wel vakantie-ish maar ook druk met dingen. Gezien ik niet dingen een beetje kan waren er teveel koolhydraten en alcohol. Trainen weer opgepakt ook.
Vandaag:
S: zware dingen optillen, sprint workout
T: shake met whey en kwark
L: tosti ham kaas
D: karbonade, tomatensalade, aardappeltjes uit de airfryert.
T: dingen.
Vandaag:
S: zware dingen optillen, sprint workout
T: shake met whey en kwark
L: tosti ham kaas
D: karbonade, tomatensalade, aardappeltjes uit de airfryert.
T: dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Wel, gewogen en +1.9 kilo t.o.v. een maand geleden.
Valt mee, maar gezien de moeite waarmee de kilo's er tegenwoordig afgaan toch zuur. We gaan er weer voor!
Valt mee, maar gezien de moeite waarmee de kilo's er tegenwoordig afgaan toch zuur. We gaan er weer voor!
Gisteren 5500kcal verbrand volgens mijn Fitbit.quote:Op maandag 29 augustus 2022 18:25 schreef Sarabi het volgende:
Lijstje voor morgen
O: cracker met kaas
L: 2 witte bolletjes met kaas
D: pasta met saus en vega balletjes
T: 2 speciaal biertjes
B: 1500L bier bottelen dus veel tillen en stappen zetten
Toen we thuis kwamen hadden we geen zin meer in het avondeten dus dat werden 2 tostis.
Vandaag:
L: 2 tostis gemaakt van witte bolletjes en kaas
D: avondeten van gisteren
T: komkommer en handje nootjes
B: 10k stappen
Lijstje gister netjes gevolgd, alleen een kleine bakje dubbelvla erbij (ik had nogal honger de hele dag)
Vandaag:
O: havermout met blauwe bessen (ik merk dat ik langzaam mijn IF even moet verschuiven, anders heb ik echt te veel honger met werken)
L: 2 boterhammen met kaas, tomaat, avocado, komkommer, mayo
T: fruit
D: gekookte aardappelen, vega spinazie kaas ding, groente samenraapsel
B: wielrennen, 1,5 uur of zo
Vandaag:
O: havermout met blauwe bessen (ik merk dat ik langzaam mijn IF even moet verschuiven, anders heb ik echt te veel honger met werken)
L: 2 boterhammen met kaas, tomaat, avocado, komkommer, mayo
T: fruit
D: gekookte aardappelen, vega spinazie kaas ding, groente samenraapsel
B: wielrennen, 1,5 uur of zo
Mijn lijstje gisteren was raar.
12.00 yoghurt m bessen en granola, haverkoek
17.00 2x kaascroissant en een bakje grillworstplakjes
21.30 2x bakje parelcouscoussalade m pesto van de ah
Oh, en een bakje gefrituurde groenten.
Dus…
Vandaag begon met een bakje brinta en 2 gekookte eitjes. En avondeten is broccoli m gerookte zalm.
De rest weet ik nog niet
12.00 yoghurt m bessen en granola, haverkoek
17.00 2x kaascroissant en een bakje grillworstplakjes
21.30 2x bakje parelcouscoussalade m pesto van de ah
Oh, en een bakje gefrituurde groenten.
Dus…
Vandaag begon met een bakje brinta en 2 gekookte eitjes. En avondeten is broccoli m gerookte zalm.
De rest weet ik nog niet
***
BE heb mijn Fitbit weer aan gedaan en al 4 dagen mijn stappen doel gehaald. Dat gaat vanaf nu iedere dag gewoon lukken. Even tijd voor maken.
De calorieën die dat ding telt, let ik trouwens niet op want volgens mij klopt daar weinig van.
De calorieën die dat ding telt, let ik trouwens niet op want volgens mij klopt daar weinig van.
Met een meidenkwartet
Nope, ik probeer gezonde keuzes te maken die wel vullend zijn, ik zou nog iets meer eiwitten kunnen toevoegen. Genoeg eten zodat ik niet aan het einde van de dag of de volgende dag alles wat er in huis is naar binnen ga werken.quote:
Volgen jullie eigenlijk een specifiek dieet/eetschema o.i.d.?
Ik moet echt iets verzinnen om weer terug te gaan naar een kleinere hoeveelheid chocola per dag, het is zo makkelijk om dat maar te pakken, vorig jaar lukte het me best goed om dat te minderen, nu al een tijdje niet en ik val dus ook niet af.
Ik heb sinds ik terug ben van vakantie nog niet op de weegschaal durven staan.
Het is wel een record(halve)week qua stappen (heb er in 3 dagen 76k
), maar daar heb je weinig aan als je dan ook ongezond eet (kindervakantieweek) 
Het is wel een record(halve)week qua stappen (heb er in 3 dagen 76k
), maar daar heb je weinig aan als je dan ook ongezond eet (kindervakantieweek)
Ik moest gisteren ergens op de weegschaal staan. Kwam ik erachter dat ik mijn telefoon nog in mijn broekzak had. Leg dat ding thuis op de weegschaal is dat toch mooi weer 247 gram 
(heb zo'n zwaar leren beschermhoesding).
Voor de rest was het niets schokkends; ietsje zwaarder dan thuis maar daar weeg ik bloot.
En ik ben volgens haar 1m67,5.
Dan snap ik ook waarom het op sommige plaatsen 1m67 en andere plaatsen 1m68 is.
(heb zo'n zwaar leren beschermhoesding).Voor de rest was het niets schokkends; ietsje zwaarder dan thuis maar daar weeg ik bloot.
En ik ben volgens haar 1m67,5.
Dan snap ik ook waarom het op sommige plaatsen 1m67 en andere plaatsen 1m68 is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier na een aantal drukke dagen met rare eetmomenten toch zo veel mogelijk gezond geprobeerd te doen. Mijn grootste valkuil daarbij is over het algemeen slaapgebrek en deze week was ik nog niet verder gekomen dan een gemiddelde van 6u slaap per nacht en vaak gaat zich dat wreken, maar ik was sterker! 
En dat loont, de weegschaal kruipt nog steeds naar beneden. Kruipend, maar toch...
Nu weer ietsje rustiger dus eerst nog een afspraak en dan straks maar eens een lekker lang rondje lopen weer.
Vannacht 8u gepakt en dat maakt toch een enorm verschil met hoe je op staat.
En dat loont, de weegschaal kruipt nog steeds naar beneden. Kruipend, maar toch...
Nu weer ietsje rustiger dus eerst nog een afspraak en dan straks maar eens een lekker lang rondje lopen weer.
Vannacht 8u gepakt en dat maakt toch een enorm verschil met hoe je op staat.
***
Je serieus kapot schrikken is blijkbaar een goede manier om je snaaitrek (tijdelijk) kwijt te raken. Misschien leer ik nu eens het verschil tussen snaaitrek en honger te onderscheiden.
Misschien leer ik nu eens het verschil tussen snaaitrek en honger te onderscheiden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Bij mij is het enige dat helpt het gewoon niet kopenquote:Op woensdag 31 augustus 2022 11:38 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Nope, ik probeer gezonde keuzes te maken die wel vullend zijn, ik zou nog iets meer eiwitten kunnen toevoegen. Genoeg eten zodat ik niet aan het einde van de dag of de volgende dag alles wat er in huis is naar binnen ga werken.
Ik moet echt iets verzinnen om weer terug te gaan naar een kleinere hoeveelheid chocola per dag, het is zo makkelijk om dat maar te pakken, vorig jaar lukte het me best goed om dat te minderen, nu al een tijdje niet en ik val dus ook niet af.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vakantie heeft weinig schade gedaan. Afgelopen maandag en dinsdag in de Efteling ietsje meer, ondanks ruim 52.000 stappen in twee dagen, maar het is een paar honderd gram, dus te overzien.
Vakanatie voorbij, kind weer naar school, dus weer terug in het gareel. Ook weer sporten/bewegen oppakken, want dat was er een beetje bij ingeschoten.
Doel is om voor de herfstvakantie nog 3 kilo af te vallen. Kijken of dat gaat lukken.
Vakanatie voorbij, kind weer naar school, dus weer terug in het gareel. Ook weer sporten/bewegen oppakken, want dat was er een beetje bij ingeschoten.
Doel is om voor de herfstvakantie nog 3 kilo af te vallen. Kijken of dat gaat lukken.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Do tell? Je maakt me nieuwsgierig!quote:
Je serieus kapot schrikken is blijkbaar een goede manier om je snaaitrek (tijdelijk) kwijt te raken.
***
Ik zag dat er hier ook een power walking club is. Ik ga me daar eens inschrijven voor een proefles.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sinds deze week weer in het gezonde ritme na een week de teugels laten vieren. Wel merk ik dat ik het begin dan altijd weer erg lastig vind. Waar ik als ik er eenmaal weer lekker inzit over bepaalde keuzes niet na hoef te denken moet ik nu weer echt bewust gezond kiezen en bepaalde ongezonde dingen laten staan. Voor al de eerste 2 weken moet ik altijd wat strenger voor mezelf zijn, omdat ik dan nog veel cravings heb. Daarna verdwijnen die gelukkig wat meer.
Maar goed, zo'n week van minder gezond eten laat me wel weer altijd inzien hoe fijn ik het vind als ik in een goed en gezond ritme zit. Ik zit beter in mijn vel en voel me dan fit. Terwijl ik me nu na 1 week minder gezond dik en ongezond voel, terwijl 1 weekje ongezond eten natuurlijk niet je meteen minder fit maakt. Maar toch voelt het zo wel. Dus hopelijk keert dat goede gevoel snel weer terug nu.
Lijstje van vandaag:
O: proteine kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: aardappeltjes, boontjes en zalm
S: 75 min boksen
T: eiwitshake, appel
Maar goed, zo'n week van minder gezond eten laat me wel weer altijd inzien hoe fijn ik het vind als ik in een goed en gezond ritme zit. Ik zit beter in mijn vel en voel me dan fit. Terwijl ik me nu na 1 week minder gezond dik en ongezond voel, terwijl 1 weekje ongezond eten natuurlijk niet je meteen minder fit maakt. Maar toch voelt het zo wel. Dus hopelijk keert dat goede gevoel snel weer terug nu.
Lijstje van vandaag:
O: proteine kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: aardappeltjes, boontjes en zalm
S: 75 min boksen
T: eiwitshake, appel
Eventjes geleden, maar door mijn even niet aan afvallen denken week lees ik het nu pas terug.quote:
Maar bij mij is het dus andersom he.
Jullie geven allemaal voorbeelden waarbij je dus veel slanker bent dan je denkt/voelt.
Ik voel me juist slanker dan ik ben.
Ik heb dit ook. Vooral in weken dat in gezond eet en lekker sport voel ik me fit en slank. En soms als ik dan langs een raam/spiegel loop denk ik ineens van oh shit dit shirtje is toch minder goed dan dat ik me er in voel.
Even in spoiler, gaarne die niet quoten.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 33% gewijzigd door IJsdraakje op 02-09-2022 08:52:50 ]Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dit heb ik ookquote:
[..]
Eventjes geleden, maar door mijn even niet aan afvallen denken week lees ik het nu pas terug.
Ik heb dit ook. Vooral in weken dat in gezond eet en lekker sport voel ik me fit en slank. En soms als ik dan langs een raam/spiegel loop denk ik ineens van oh shit dit shirtje is toch minder goed dan dat ik me er in voel.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
[..]
Even in spoiler, gaarne die niet quoten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een meidenkwartet
@Cathmar Ik hou 'm goed in de gaten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik herken dit wel hoor. Ik heb beide kanten gehadquote:
Weet je wat ik me vanmorgen realiseerde? En eigenlijk had ik dat gevoel ook al wel langer.
Je hebt toch mensen met anorexia die supermager zijn en zichzelf nog altijd dik blijven zien?
Ik voel mezelf gewoon nog steeds maat 42/44 ipva 48/50.En dan zie ik mezelf in de spiegel of op een foto en dan denk ik 'oh shit ja, ik ben echt veel dikker dan ik denk'.
Zijn er mensen die dit herkennen?
In die zin hoef ik ook echt niet per se naar maat 38/40 en zou ik idd al best heel erg tevreden kunnen zijn met maat 42/44.
Maar ja... dan moet ik dat natuurlijk wel doen he!
Laatst zij iemand die ik begeleidde bij mijn werk heel lief tegen me: 'je blijft er wel slank bij he, bij al dat lopen.'
Zo schattig, maar klopt natuurlijk totaal niet. (Zelf was ze wel echt slank, dus het was niet in verhouding tot zichzelf ofzo.
Het is nog steeds megadruk met werk, daardoor schoot lopen er gisteren bij in en daar baalde ik gewoon van!
Vanmorgen dus de wekker gezet en toch snel nog een uurtje gelopen. Je kunt toch niemand bellen voor 9u.
Er is een tijd geweest dat familie dacht dat ik anorexia had, en ik vond mezelf juist echt niet dun...
Nu denk ik nog steeds dat ik maat 36 heb en idd als je dan langs een raam loopt of een iets te strak jurkje draagt (of doucht) dan denk je crap
Vakantie heeft in 3 weken +1 kilo opgeleverd dus dat valt me ernstig mee...
Nu weer strenger want ik wil echt nu nog 5 kg eraf... Maar moet echt even m'n best doen om erin te komen weer
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Vandaag weer beginnen voor de 65564e keer, ben ook al naar de sportschool geweest want mijn abo startte vandaag. Wel wennen, de apparatuur is wat... geavanceerder dan in 2003 zeg maar
En morgen mijn tweede goede daad er meteen achteraan door een pondje achter te laten bij sanquin. Vind het doodeng, maar vind ook dat ik geen goed excuus heb om het niet te doen
En morgen mijn tweede goede daad er meteen achteraan door een pondje achter te laten bij sanquin. Vind het doodeng, maar vind ook dat ik geen goed excuus heb om het niet te doen
disclaimer
Het geen snacktrek hebben is wel een mooi hulpmiddel, als ik dat even volhoud, pas ik mooi in de maat die ik wil voor m'n trouwjurk.
Aangenomen dat 'ie niet weer wat mals uithaalt dan.
Aangenomen dat 'ie niet weer wat mals uithaalt dan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ho wacht stop trouwjurk? Gefeliciteerd!quote:
Het geen snacktrek hebben is wel een mooi hulpmiddel, als ik dat even volhoud, pas ik mooi in de maat die ik wil voor m'n trouwjurk.
Aangenomen dat 'ie niet weer wat mals uithaalt dan.
Wanneer, waar, allesss
disclaimer
Geen Russische tettenjurk met bijbehorend gala hoor, maar ik wil voor m'n maandagmiddagtrouwerij-met-alleen-wat-naaste-familie wel een kek jurkje.quote:
[..]
Ho wacht stop trouwjurk? Gefeliciteerd!
Wanneer, waar, allesss
En over twee maanden al.
Ondertrouw maar even voor bellen maandag ofzo, dan zijn we toch allebei thuis.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, een plus één daarop - ik kreeg half oktober vorig jaar een stick op mijn kop in een hockeywedstrijd, maar ben niet (of heel kort) buiten bewustzijn geweest en ook geen overgeven oid dus hoefde vd huisartsenpost niet eens langs ziekenhuis. Het heeft tot 1 juni geduurd voordat ik weer volledig hersteld was en volledig kon werken (eerste 4 of 5 maanden 75% ziekgemeld gestaan, daarna uren weer opgebouwd). Ik heb bij de sportgerelateerde hersenschuddingem polikliniek van de KNVB gelopen ivm langdurige klachten, hun belangrijkste advies was om de dingen die lukken, vooral te blijven doen (als je helemaal niks meer gaat doen, gaat de drempel van de prikkels die je aan kan steeds verder omlaag) en af en toe te proberen of iets alweer kan, maar niet te hard over je grens (en dat is best wel zoeken). En niet op twee gebieden tegelijk opbouwen - dus als je iets meer sociale dingen gaat doen, niet ook meer uren gaan werken, maar eerst even kijken hoe dat gaat en als dat goed gaat dán werkuren ophogen. En dus ķķk de leuke dingen uitbreiden, niet alleen werkuren zsm weer uitbouwen maar dan daarnaast niks meer kunnen. En veel afwisseling. Dus niet uren hetzelfde doen, maar even werken, dan even rusten, dan even wandelen, oid.quote:
@:cathmar Ik hou 'm goed in de gaten.
Bij 85% van de mensen met een (lichte tot matige) hersenschudding zijn de klachten na twee weken volledig verdwenen, dus wacht ook niet te lang met aan de bel trekken als dat niet het geval is. Hopelijk natuurlijk allemaal niet nodig, maar toch.
Schrikken zeg voor jullie
Dank je voor de tips!quote:
[..]
Ja, een plus één daarop - ik kreeg half oktober vorig jaar een stick op mijn kop in een hockeywedstrijd, maar ben niet (of heel kort) buiten bewustzijn geweest en ook geen overgeven oid dus hoefde vd huisartsenpost niet eens langs ziekenhuis. Het heeft tot 1 juni geduurd voordat ik weer volledig hersteld was en volledig kon werken (eerste 4 of 5 maanden 75% ziekgemeld gestaan, daarna uren weer opgebouwd). Ik heb bij de sportgerelateerde hersenschuddingem polikliniek van de KNVB gelopen ivm langdurige klachten, hun belangrijkste advies was om de dingen die lukken, vooral te blijven doen (als je helemaal niks meer gaat doen, gaat de drempel van de prikkels die je aan kan steeds verder omlaag) en af en toe te proberen of iets alweer kan, maar niet te hard over je grens (en dat is best wel zoeken). En niet op twee gebieden tegelijk opbouwen - dus als je iets meer sociale dingen gaat doen, niet ook meer uren gaan werken, maar eerst even kijken hoe dat gaat en als dat goed gaat dán werkuren ophogen. En dus ķķk de leuke dingen uitbreiden, niet alleen werkuren zsm weer uitbouwen maar dan daarnaast niks meer kunnen. En veel afwisseling. Dus niet uren hetzelfde doen, maar even werken, dan even rusten, dan even wandelen, oid.
Bij 85% van de mensen met een (lichte tot matige) hersenschudding zijn de klachten na twee weken volledig verdwenen, dus wacht ook niet te lang met aan de bel trekken als dat niet het geval is. Hopelijk natuurlijk allemaal niet nodig, maar toch.
Schrikken zeg voor jullie
Tot nu toe lijkt het al sterk te verbeteren, dus ik heb goede hoop.
En qua werk: daar kan 'ie voorlopig niet zelf heen dankzij een arm in het gips, dat zal rustig thuis weer opbouwen worden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Heel fijn, hopelijk zet die lijn zo door!quote:
[..]
Dank je voor de tips!
Tot nu toe lijkt het al sterk te verbeteren, dus ik heb goede hoop.
Mocht je eetlust terugkomen en je wil hem weer kwijt zonder dat iemand out moet gaan: laat je vuilniszak net te lang in je prullenbak zitten..
Ik ging de zak vervangen want vol, en er zaten maden in
voor m'n gevoel zat hij er nog helemaal niet lang in, maar toch te lang blijkbaar. Gadverdamme. Ik heb m buiten gezet, zak eruit en weg, met allesreinigerdoekjes schoongemaakt, met de tuinslang nog een keer helemaal nagespoten. Staat nu in de zon te drogen. 8 keer mn handen gewassen maar ik voel me nog steeds goor en ik hoef denk ik een week geen eten meer (oke waarschijnlijk eerder een paar uur, maar toch). Volgens mij is het wel tot de vuilniszak/prullenbak beperkt gebleven en niet erbuiten (behalve de paar die eruit vielen bij eraf halen deksel die ik meteen opgeruimd heb) maar alles voelt nu 'besmet'.Had ik al
gezegd?Tot nu toe at ik een havermout-rozijn koek en een bruin zacht bolletje kroket met mosterd. Kijken of ik toch nog iets naar binnen kan werken zo. En anders fiets ik mss even langs AH voor een salade ofzo en eet ik die op de hockey op als ik daarheen ga.
HUUUUUUUUUUUUUUquote:
[..]
Heel fijn, hopelijk zet die lijn zo door!
Mocht je eetlust terugkomen en je wil hem weer kwijt zonder dat iemand out moet gaan: laat je vuilniszak net te lang in je prullenbak zitten..
Ik ging de zak vervangen want vol, en er zaten maden in
Had ik al
Tot nu toe at ik een havermout-rozijn koek en een bruin zacht bolletje kroket met mosterd. Kijken of ik toch nog iets naar binnen kan werken zo. En anders fiets ik mss even langs AH voor een salade ofzo en eet ik die op de hockey op als ik daarheen ga.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
1 september huhquote:
Vandaag weer beginnen voor de 65564e keer, ben ook al naar de sportschool geweest want mijn abo startte vandaag. Wel wennen, de apparatuur is wat... geavanceerder dan in 2003 zeg maar
En morgen mijn tweede goede daad er meteen achteraan door een pondje achter te laten bij sanquin. Vind het doodeng, maar vind ook dat ik geen goed excuus heb om het niet te doen
Maar super goed dat je gedoneerd hebt
Zeker als je het zelf eigenlijk heel eng vindt En een
voor IJsdraakje Gelukkig er redelijk van af gekomen. Niet vallen is veel beter natuurlijk, maar toch.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sow... lijnen gaat hier goed. Niet elke dag wegen is goed voor de motivatie. Ik ga 1 oktober er pas weer op.
O. 2 boterhammen 1 plak kaas
T. Glas melk.
L. Groenteprutje op brood (restje pastasaus, vind ik heerlijk op brood). Dus gewoon pastasaus maar brood ipv macaroni
T. Glas melk en een appel
D. ? Denk broodje sandwichspread
T. Appel
En jep, weer dinner als lunch, maar dat vind ik fijn
O. 2 boterhammen 1 plak kaas
T. Glas melk.
L. Groenteprutje op brood (restje pastasaus, vind ik heerlijk op brood). Dus gewoon pastasaus maar brood ipv macaroni
T. Glas melk en een appel
D. ? Denk broodje sandwichspread
T. Appel
En jep, weer dinner als lunch, maar dat vind ik fijn
Vanavond weer de eerste volleybaltraining van het seizoen. Heb er weer zin in. Als ik tenminste nog kan lopen vanavond, want gisteren bij het boksen de bring sally up challenge met squats gedaan 
O: kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: paddenstoelenrisotto
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: iets van eiwitten
O: kwark
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: paddenstoelenrisotto
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: iets van eiwitten
Zwaar, moe, moet ongesteld worden, ben mokerdruk.
Lijst:
S: 22 minuten keihard afzien
O: shake met kwark en whey
L: restje kibbeling van gisteren met broccoli.
D: BBQ, maar ik sta achter de minibbq voor 40 man te bakken dus ik verwacht niet veel ruimte voor eten. Er is groente, vis en kip. Dat wordt het. En stokbrood en pils natuurlijk.
Lijst:
S: 22 minuten keihard afzien
O: shake met kwark en whey
L: restje kibbeling van gisteren met broccoli.
D: BBQ, maar ik sta achter de minibbq voor 40 man te bakken dus ik verwacht niet veel ruimte voor eten.
Er is groente, vis en kip. Dat wordt het. En stokbrood en pils natuurlijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Veel plezier vandaag met de BBQ Lonaa
Als kind had ik altijd warm eten tussen de middag. Ziekenhuizen deden dat ook een lange tijd, het ziekenhuis hier is nog maar een paar jaar over op warm eten 's avonds,
Fijn dat het verder goed gaat met lijnen.
Dat was vroeger heel normaalquote:
En jep, weer dinner als lunch, maar dat vind ik fijn
Als kind had ik altijd warm eten tussen de middag. Ziekenhuizen deden dat ook een lange tijd, het ziekenhuis hier is nog maar een paar jaar over op warm eten 's avonds,Fijn dat het verder goed gaat met lijnen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik spons, maar de weegschaal staat stil, dus het zal mij benieuwen volgende week. Vanavond is het qua eten niet heel geweldig (we bestellen pizza), maar het zal waarschijnlijk een stuk langzamer gaan met de biertjes, als ik er überhaupt al een opentrek in m'n eentje. 
En weer een paar mooie wandeltochten in de planning, over twee weken DtD en volgende maand 24km in Utrecht.
Vanavond is het qua eten niet heel geweldig (we bestellen pizza), maar het zal waarschijnlijk een stuk langzamer gaan met de biertjes, als ik er überhaupt al een opentrek in m'n eentje. En weer een paar mooie wandeltochten in de planning, over twee weken DtD en volgende maand 24km in Utrecht.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Slechte eetweek want kapotmoe, slecht slapen en ongesteld.
Merk wel dat als ik me daarop instel ik prima een weekje losser kan zijn, zonder dat ik me frustreer. Nu nog na het weekend weer gewoon doen.
Merk wel dat als ik me daarop instel ik prima een weekje losser kan zijn, zonder dat ik me frustreer. Nu nog na het weekend weer gewoon doen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Mmm, vanmorgen dropje dus jeej!
Maar de weegschaal nu net voorspelt niet veel goeds voor morgenochtend.
Stom weer!
En de klats komt er ook weer aan.
Maar de weegschaal nu net voorspelt niet veel goeds voor morgenochtend.
Stom weer!
En de klats komt er ook weer aan.
***
Ik at net chips wat niet gepland was.
Maar goed, is nu eenmaal gebeurd. Meteen schiet dan de gedachte door mijn hoofd van ach, maandag beginnen we weer opnieuw. Maar nee, nu moet ik streng zijn, maandag beginnen we niet opnieuw. Gewoon nu (ofja morgen, want heb nu wel genoeg gegeten voor vandaag) weer gewoon normaal/gezond doen.
Dat is ook meestal mijn valkuil. Niet de ene keer chips/pizza/friet/noem het op eten, maar juist dat ik dan vaak denk ach laat maar. Laten we nu alles eten en maandag starten we wel weer.
Maar goed, is nu eenmaal gebeurd. Meteen schiet dan de gedachte door mijn hoofd van ach, maandag beginnen we weer opnieuw. Maar nee, nu moet ik streng zijn, maandag beginnen we niet opnieuw. Gewoon nu (ofja morgen, want heb nu wel genoeg gegeten voor vandaag
) weer gewoon normaal/gezond doen.Dat is ook meestal mijn valkuil. Niet de ene keer chips/pizza/friet/noem het op eten, maar juist dat ik dan vaak denk ach laat maar. Laten we nu alles eten en maandag starten we wel weer.
Zij die gaan lopen groeten u!
Zo grappig dat ik echt helemaal blij wordt van het idee dat weer een ochtend tijd heb om te gaan lopen.
Heb de afgelopen weken weinig aan oefening er bij gedaan wegens zere kont, maar ik ga er vandaag maar weer eens echt een powerwalk van maken.
Zo grappig dat ik echt helemaal blij wordt van het idee dat weer een ochtend tijd heb om te gaan lopen.
Heb de afgelopen weken weinig aan oefening er bij gedaan wegens zere kont, maar ik ga er vandaag maar weer eens echt een powerwalk van maken.
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |