LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
2u gelopen! 
10km, 120 squats, wat lunge-walks, wall-sit er ook nog bij.
Een goed begin van de dag!
10km, 120 squats, wat lunge-walks, wall-sit er ook nog bij. Een goed begin van de dag!
***
Wat lekker! Inderdaad een goed begin.quote:Op zaterdag 3 september 2022 10:35 schreef BE het volgende:
2u gelopen!
Een goed begin van de dag!
Mijn beweging van vandaag zal weer in de tuin zijn. Onkruid eruit trekken en een en ander versjouwen.
De powerwalkingclub hier heeft twee avonden, en dat zijn precies de avonden dat dochter ook zal trainen. Dus ik wacht even af wat haar tijden zijn en dan boek ik een proefles.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
nou, sinds de vakantie (start van nieuwe poging 1 augustus) 2 kg afgevallen. We gaan gestaag door!
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen - baba ganoush&kaas en oude kaas salade
T: taart!
D: rietje oorlog en vega kroket
B: 4,5 km hardlopen volgens schema.
Naar een feestje vandaag dus we zullen zien ... En morgen ook, dus dat gaat lekker
na het weekend weer gezond verder.
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen - baba ganoush&kaas en oude kaas salade
T: taart!
D: rietje oorlog en vega kroket
B: 4,5 km hardlopen volgens schema.
Naar een feestje vandaag dus we zullen zien ... En morgen ook, dus dat gaat lekker
na het weekend weer gezond verder.
Ik zag eindelijk een ander eerste cijfer vanochtend!
O cottage cheese met fruit
L iets met ei en gegrilde groenten of salade
D nasi
Nog griekse yoghurt ergens tussendoor
O cottage cheese met fruit
L iets met ei en gegrilde groenten of salade
D nasi
Nog griekse yoghurt ergens tussendoor
Met een meidenkwartet
Weegschaal is stom. 
Ik vermoed zout, carbs en warmte en sluimerende klats (dodelijk vemoeiend dat gekut ).
Maar goed, wel al weer 1,5u gelopen.
We houden stug vol!
En nieuwe patta’s besteld vanmorgen want mijn huidige zijn gewoon al versleten na een half jaar.
En toch wel Saucony’s, geen Decathlon schoentje! Nu dus maar een ander merk.
/dagboek
Ik vermoed zout, carbs en warmte en sluimerende klats (dodelijk vemoeiend dat gekut
).Maar goed, wel al weer 1,5u gelopen.
We houden stug vol!
En nieuwe patta’s besteld vanmorgen want mijn huidige zijn gewoon al versleten na een half jaar.
En toch wel Saucony’s, geen Decathlon schoentje! Nu dus maar een ander merk./dagboek
***
Na de wandeling nog honger dus komen nog 2 crackers met kaas bij. In totaal 1650kcal, helemaal prima.quote:Op maandag 5 september 2022 08:50 schreef Sarabi het volgende:
L: tomatensoep met broodje
D: falafel met hummus en rijst
T: smoothie
B: 15k stappen
Lijstje voor morgen:
L: salade met kikkererwten, tomaatjes en avocado
D: 2 broodjes kroket
T: komkommer/tomaten en handje nootjes
S: rondje sportschool en 10k stappen
Weegschaal doet weer beetje normaal. Aju vocht. Tot volgende maand (of volgende zomer)
S: dingen boven het hoofd gooien.
T: shake met kwark en whey en banaan
L: roerei met groente
D: salade pulled pork.
S: dingen boven het hoofd gooien.
T: shake met kwark en whey en banaan
L: roerei met groente
D: salade pulled pork.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben ook weer on track. Na een klein (mentaal) dipje. Wel op gewicht gebleven waar ik tijdens een dip voorheen neiging had tot jojo-en, dus dat is winst.
Lijstje voor de leuk:
O: 2 plakjes havermout bananenbrood
L: Aardbeien cheesecake overnight oats
T: Twee wraps met kaas en vegakipfilet
D: Uit eten bij van der Valk
Als beweging; 3 uur vrijwilligerswerk groenonderhoud met mijn team.
Lijstje voor de leuk:
O: 2 plakjes havermout bananenbrood
L: Aardbeien cheesecake overnight oats
T: Twee wraps met kaas en vegakipfilet
D: Uit eten bij van der Valk
Als beweging; 3 uur vrijwilligerswerk groenonderhoud met mijn team.
Dat vind ik inderdaad knap!quote:
Ik ben ook weer on track. Na een klein (mentaal) dipje. Wel op gewicht gebleven waar ik tijdens een dip voorheen neiging had tot jojo-en, dus dat is winst.
Lijstje voor de leuk:
O: 2 plakjes havermout bananenbrood
L: Aardbeien cheesecake overnight oats
T: Twee wraps met kaas en vegakipfilet
D: Uit eten bij van der Valk
Als beweging; 3 uur vrijwilligerswerk groenonderhoud met mijn team.
Heb je een recept van de overnight oats?
Hier ook weer on track na een mentaal dipje van 1,5 week. Wel jojo, want veel ongezond gegeten, dus wel een klein beetje angst voor de weegschaal aan het einde van de week. Maar goed, we gaan het zien. Nu weer even maximaal knallen want ik had als doel gesteld om met mijn verjaardag (eind oktober) op/onder de 70 kg te wegen. Voor het dipje was her 72.5, dus nu zal het iets meer zijn maar wellicht nog steeds een haalbaar doel. Gaan in ieder geval een poging doen er zo dicht mogelijk bij in de buurt te komen.quote:
Ik ben ook weer on track. Na een klein (mentaal) dipje. Wel op gewicht gebleven waar ik tijdens een dip voorheen neiging had tot jojo-en, dus dat is winst.
O: kwark
L: groentesoepje, boterham ei, pistolet Hagelslag
T: 2 mandarijnen
D: quiche, proteïne mousse als dessert
S: 1.5 uur boksen
T: appel
Lijstje:
L: salade met kikkererwten, tomaatjes en avocado
D: falafel met hummus en rijst
T: komkommer/tomaten en handje nootjes
S: rondje sportschool en 10k stappen
L: salade met kikkererwten, tomaatjes en avocado
D: falafel met hummus en rijst
T: komkommer/tomaten en handje nootjes
S: rondje sportschool en 10k stappen
Lijstje vandaag:
B: 5 km hardlopen en dadelijk naar het dorp op en neer lopen
O: alpro met beetje pure hagelslag en blauwe bessen
L: omelet met groente
D: linzenpasta met veel groente en vegan kaas (vorige week gehad dit recept, nieuwe verslaving )
Ik had van de week een TGTG pakket met heel veel lekkers (donuts, muffins ...), merk dat ik dan wel weer ff van mijn gezonde pad afraak ... Maar nu weer gewoon door!
B: 5 km hardlopen en dadelijk naar het dorp op en neer lopen
O: alpro met beetje pure hagelslag en blauwe bessen
L: omelet met groente
D: linzenpasta met veel groente en vegan kaas (vorige week gehad dit recept, nieuwe verslaving
)Ik had van de week een TGTG pakket met heel veel lekkers (donuts, muffins ...), merk dat ik dan wel weer ff van mijn gezonde pad afraak ... Maar nu weer gewoon door!
Ik ben benieuwd, wil je het recept posten?quote:
D: linzenpasta met veel groente en vegan kaas (vorige week gehad dit recept, nieuwe verslaving
Deze: https://www.solo.be/nl/re(...)-en-basilicum-237476quote:
[..]
Ik ben benieuwd, wil je het recept posten?
Ik heb van violife de feta en Italiaanse strooi kaas gekocht, en de linzenpasta van de Lidl.
Na 1,5 maand maar een keer gewogen, kennelijk ging het toch niet zo slecht want hij gaf -1,5 kilo aan
Ik zei dinsdagavond tegen F "ik denk dat ik wel 100 situps kan in 4 minuten". Om mijn gelijk te bewijzen (want zo ben ik) heb ik het gisteren maar geprobeerd. Uitkomst: Dit kan ik. Ik voel ze wel vandaag 
Lijs:
T: iets met roeien en presses.
O: shake met whey en kwark.
L: iets met forelfilet en groente.
D: pasta met wortelsaus
T: een paar biertjes.
Lijs:
T: iets met roeien en presses.
O: shake met whey en kwark.
L: iets met forelfilet en groente.
D: pasta met wortelsaus
T: een paar biertjes.
Sterkheidsbaas van alles.
100 situps klinkt al onmogelijk,laat staan in 4 minuten! Goed bezig!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik weet niet waarom, maar draagster paar dagen echt meer honger dan normaal. Niet eens 'zin' maar gewoon echt honger. Dus ja, er dan toch maar aan toegeven.
Geeft niets, als je dan probeert om zaken te nemen die honger stillen en in de gezonde range vallen, toch?quote:
Ik weet niet waarom, maar draagster paar dagen echt meer honger dan normaal. Niet eens 'zin' maar gewoon echt honger. Dus ja, er dan toch maar aan toegeven.
Ik probeer dat in ieder geval ook altijd te doen: op zulke momenten een extra schaal yoghurt, rauwkost, fruit, een pakje lege crackers of gewoon een extra boterham. En juist geen koekjes, snoep, chocolade, etc.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Weegschaal gedraagt zich weer, dag vocht!
En net al weer 1,5u gelopen.
Zo op zolder nog even aan de gewichten voor het bovenlijf.
En net al weer 1,5u gelopen.
Zo op zolder nog even aan de gewichten voor het bovenlijf.
***
Ja probeer nu vaak een eiwitreep te eten. Daar blijf ik zo'n 2 uur vol van (genoeg tot de volgende echte maaltijd) en extra eiwitten is altijd prima.quote:Op donderdag 8 september 2022 11:14 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Geeft niets, als je dan probeert om zaken te nemen die honger stillen en in de gezonde range vallen, toch?
Ik probeer dat in ieder geval ook altijd te doen: op zulke momenten een extra schaal yoghurt, rauwkost, fruit, een pakje lege crackers of gewoon een extra boterham. En juist geen koekjes, snoep, chocolade, etc.
Lijstje voor vandaag:
Griekse yoghurt met blauwe bessen en keto-granola
Eitje met avocado en 2 crackers, tomaatje
Nasi met wat pindasaus
Griekse yoghurt met blauwe bessen en keto-granola
Eitje met avocado en 2 crackers, tomaatje
Nasi met wat pindasaus
***
https://fitfoodiefinds.com/strawberry-cheesecake-overnight-oats/quote:
[..]
Dat vind ik inderdaad knap!
Heb je een recept van de overnight oats?
Oh man... kan de klok een uurtje vooruit! Ik wil pennywafel's en potten ijs en m&m's en... en.. en... de ah is zo dichtbij.
Maar ik ga niet!
Maar ik ga niet!
***
Ik had zin in popcorn. Dus kocht ik popcorn. En nu ben ik er heel blij mee! Want ik kocht bewust een zak die, als ik die helemaal op zou eten, slechts 300 kcal zou bevatten. En na de halve zak (wat een grote kom was) was ik voldaan, dus voor 150 kcal een heerlijke snack gehad.
Overigens ga ik vanaf nu me nog maar 1x per maand wegen. Waarschijnlijk val ik dan wel wat minder snel af, want ik weet van mezelf dat ik dan minder streng voor mezelf ben. Maar dat is juist ook een beetje de bedoeling. Want ik vind nu dat ik te panisch soms met de weegschaal om ga. Bijv. gisteren ging ik ineens onverwachts bij mijn ouders eten, en toen had ik al stress dat we soep hadden want oh wee zaterdag is weegdag en dan weeg ik meer door zout. En toch dacht ik wtf ben ik aan het doen. En ik moet zeggen dat ik vaker heb dat ik 1 of 2 dagen voor 'weegdag' bepaalde voeding vermijd omdat de weegschaal dan een hoger getal aangeeft. Dus om de relatie met voeding te verbeteren gewoon 1x per maand wegen. En eigenlijk wil ik de komende tijd gewoon focussen op een goede en verantwoordelijke keuzes maken en lekker sporten.
O: kwark
L: pannenkoek met eiwitpoeder erdoorheen
T: aardbeien
D: aardappeltjes, wortels en knoflookgarnalen
T: halve zak popcorn, appel
D:
Overigens ga ik vanaf nu me nog maar 1x per maand wegen. Waarschijnlijk val ik dan wel wat minder snel af, want ik weet van mezelf dat ik dan minder streng voor mezelf ben. Maar dat is juist ook een beetje de bedoeling. Want ik vind nu dat ik te panisch soms met de weegschaal om ga. Bijv. gisteren ging ik ineens onverwachts bij mijn ouders eten, en toen had ik al stress dat we soep hadden want oh wee zaterdag is weegdag en dan weeg ik meer door zout. En toch dacht ik wtf ben ik aan het doen. En ik moet zeggen dat ik vaker heb dat ik 1 of 2 dagen voor 'weegdag' bepaalde voeding vermijd omdat de weegschaal dan een hoger getal aangeeft. Dus om de relatie met voeding te verbeteren gewoon 1x per maand wegen. En eigenlijk wil ik de komende tijd gewoon focussen op een goede en verantwoordelijke keuzes maken en lekker sporten.
O: kwark
L: pannenkoek met eiwitpoeder erdoorheen
T: aardbeien
D: aardappeltjes, wortels en knoflookgarnalen
T: halve zak popcorn, appel
D:
Vanavond heerlijk voor het eerst sinds het begin van de zomervakantie weer eens met mijn powerwalkclubje gelopen. Ging echt lekker! Echt goed te merken ook dat ik vooruit ga door het zelf lopen op de andere dagen.
En de weegschaal lijkt eindelijk weer wat in beweging te komen. En dat stimuleert dan toch wat meer om beter op mijn eten te letten.
En de weegschaal lijkt eindelijk weer wat in beweging te komen. En dat stimuleert dan toch wat meer om beter op mijn eten te letten.
***
Ik heb vanavond een proefles powerwalking! Ik ben erg benieuwd hoe ik het vind.
Verder ben ik toch wel weer goed in het gareel, IF 16:8, ik begin drie ochtenden met een half uur sporten, fiets en wandel nog best wat en werk in de tuin en eet vrij netjes, maar ik blijf maar gewoon hangen op dit gewicht. Zo vreselijk irritant. Ik eet ook zeker niet te weinig.
En het gaat echt nog maar om een paar kilo. Ik weet ook dat die het moeilijkste zijn, en zeker op mijn leeftijd er niet gemakkelijk afvliegen, maar het is zo frustrerend. Ik wil gewoon zo graag nog 2-3 kilo kwijt. En dan zit ik nog net boven een bmi van 25, maar ik geloof dat dat al helemaal niet meer haalbaar is. Tenzij ik volledig stop met eten, maar dat lijkt me ook niet echt de bedoeling.
/rant
Verder ben ik toch wel weer goed in het gareel, IF 16:8, ik begin drie ochtenden met een half uur sporten, fiets en wandel nog best wat en werk in de tuin en eet vrij netjes, maar ik blijf maar gewoon hangen op dit gewicht. Zo vreselijk irritant. Ik eet ook zeker niet te weinig.
En het gaat echt nog maar om een paar kilo. Ik weet ook dat die het moeilijkste zijn, en zeker op mijn leeftijd er niet gemakkelijk afvliegen, maar het is zo frustrerend. Ik wil gewoon zo graag nog 2-3 kilo kwijt. En dan zit ik nog net boven een bmi van 25, maar ik geloof dat dat al helemaal niet meer haalbaar is. Tenzij ik volledig stop met eten, maar dat lijkt me ook niet echt de bedoeling.
/rant
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Frustrerend Miss_sly! 
Ik ging vanmorgen heel enthousiast een groot rondje maar na de 6km gisterenavond deed 10km net aan het eind toch wel pijn.
Maar hier beweegt de weegschaal wel, dus dat motiveert enorm
Ik ging vanmorgen heel enthousiast een groot rondje maar na de 6km gisterenavond deed 10km net aan het eind toch wel pijn.
Maar hier beweegt de weegschaal wel, dus dat motiveert enorm
***
Fijn dat het zo lekker gaat en de weegschaal beweegt!quote:
Frustrerend Miss_sly!
Ik ging vanmorgen heel enthousiast een groot rondje maar na de 6km gisterenavond deed 10km net aan het eind toch wel pijn.
Maar hier beweegt de weegschaal wel, dus dat motiveert enorm
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wat rustig hier de laatste tijd!
Hier gaat het goed. Heb weer lekker mijn ritme te pakken.
O: kwark
L: ei tosti
D: tomatensoep, spinazie-geitenkaas quiche
T: kinder reepje, appel
Hier gaat het goed. Heb weer lekker mijn ritme te pakken.
O: kwark
L: ei tosti
D: tomatensoep, spinazie-geitenkaas quiche
T: kinder reepje, appel
Hier gaat het ook de goede kant op. Na een tijdje bang te zijn geweest dat ik kwa gewoonten weer de verkeerde kant op zou gaan en het beginnen met CrossFit ben ik ook begonnen met Yoga en heb ik de Apple Watch gekocht om een couch to 5k programma te volgen. Inmiddels heb ik mijn eerste 3 hardloop jog-sessies achter de rug. Ook de weegschaal begint nu positiever te worden na enkele maandenlang rond de 105 kg te hebben geschommeld, zit ik inmiddels in de hoge 102 kg . En bij de CrossFit heb ik ook wat verbeteringen in oefeningen gemerkt die me erg motiveren, want het is een teken dat het de goede kant op gaat.
Verder ben ik ook wandelen weer aan het oppakken nu dat de temperaturen omlaag gaan. Zijn er hier ook mensen die naar audioboeken luisteren tijdens het wandelen en zo ja, wat gebruik je daarvoor?
. En bij de CrossFit heb ik ook wat verbeteringen in oefeningen gemerkt die me erg motiveren, want het is een teken dat het de goede kant op gaat.Verder ben ik ook wandelen weer aan het oppakken nu dat de temperaturen omlaag gaan. Zijn er hier ook mensen die naar audioboeken luisteren tijdens het wandelen en zo ja, wat gebruik je daarvoor?
Ja, ik! Ik gebruik de app van de bibliotheek, want die is gratis voor mij. De boeken zijn prima als je ze hebt gevonden. Het zoeken op de app echt verschrikkelijk slecht (en de app is net een tijdje geleden vernieuwdquote:
Verder ben ik ook wandelen weer aan het oppakken nu dat de temperaturen omlaag gaan. Zijn er hier ook mensen die naar audioboeken luisteren tijdens het wandelen en zo ja, wat gebruik je daarvoor?
).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Audible.
Maar ik luister alles in het Engels.
Maar ik luister alles in het Engels.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik luister heel veel podcasts en af en toe een biek via storytel.
Ik was afgelopen week een beetje van het padje, incl een hele pot B&J’s op een avond maar toen ik net ging staan viel het resultaat echt enorm mee.
Goeie motivator om de draad weer op te pakken.
Ik was afgelopen week een beetje van het padje, incl een hele pot B&J’s op een avond maar toen ik net ging staan viel het resultaat echt enorm mee.
Goeie motivator om de draad weer op te pakken.
***
Ja ik ga heel slecht. Als het stil is hier is het meestal geen goed tekenquote:
Wat rustig hier de laatste tijd!
Hier gaat het goed. Heb weer lekker mijn ritme te pakken.
O: kwark
L: ei tosti
D: tomatensoep, spinazie-geitenkaas quiche
T: kinder reepje, appel
Fijn dat je lekker in het ritme zit!
disclaimer
Ik ging best lekker, behalve dat mijn gewicht niet daalde, maar ik heb zaterdag een heel verkeerde beweging gemaakt, en ben nu langzaam aan het opkrabbelen van enorme rugpijn. Dus heel veel beweging heb ik niet gehad, behalve wat oefeningen om mjin rug te ontspannen.
Wat ik dus echt heel jammer vind, want ik heb vorige woensdag een proefles powerwalking gedaan, en dat vind ik echt heel leuk! Dus ik was van plan om een strippenkaart te kopen en vanavond weer te gaan, maar vanavond wordt hem nog niet, helaas.
Wat ik dus echt heel jammer vind, want ik heb vorige woensdag een proefles powerwalking gedaan, en dat vind ik echt heel leuk! Dus ik was van plan om een strippenkaart te kopen en vanavond weer te gaan, maar vanavond wordt hem nog niet, helaas.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ai wat balen sly
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
disclaimer
Ik vroeg me al af hoe je het vond! Balen van je rug, hopelijk kan je snel weer!quote:
Ik ging best lekker, behalve dat mijn gewicht niet daalde, maar ik heb zaterdag een heel verkeerde beweging gemaakt, en ben nu langzaam aan het opkrabbelen van enorme rugpijn. Dus heel veel beweging heb ik niet gehad, behalve wat oefeningen om mjin rug te ontspannen.
Wat ik dus echt heel jammer vind, want ik heb vorige woensdag een proefles powerwalking gedaan, en dat vind ik echt heel leuk! Dus ik was van plan om een strippenkaart te kopen en vanavond weer te gaan, maar vanavond wordt hem nog niet, helaas.
***
Het is echt de eerst keer ooit dat ik dit zo heb. Ik doe rustig aan, smeer tijgerbalsem en doe een aantal keer per dag oefeningen en langzaam maar zeker wordt het wel beter. Maar kan best dat het door mijn leeftijd inderdaad gwoon harder aankomt en langer duurt voor het over is. Maar ik ga er toch wel vanuit dat ik volgende week woensdag weer kan powerwalken!
Loop jij trouwens met gewichtjes, @BE ? Ik heb pas één les gehad en nog niet heel veel verschillende oefeningen voor onderweg gedaan, natuurlijk, maar ik kan me nu wel goed voorstellen dat je dit gemakkeiljk ook zelf kunt doen op een tijdstip dat je uitkomt.
Loop jij trouwens met gewichtjes, @BE ? Ik heb pas één les gehad en nog niet heel veel verschillende oefeningen voor onderweg gedaan, natuurlijk, maar ik kan me nu wel goed voorstellen dat je dit gemakkeiljk ook zelf kunt doen op een tijdstip dat je uitkomt.
Dat zijn toch twee overwinningenquote:
Ai wat balen sly
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat heb ik op mijn lijstje staan, want er zijn een aantal boeken die ik graag wil beluisteren en die zijn niet via de bibliotheekapp te krijgen.quote:
Audible.
Maar ik luister alles in het Engels.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn brein denkt dan juist: oooooh, kijk, zo erg is dat niet, een hele pot B&J! Kunnen we er vandaag wel twee doen.quote:
Ik luister heel veel podcasts en af en toe een biek via storytel.
Ik was afgelopen week een beetje van het padje, incl een hele pot B&J’s op een avond maar toen ik net ging staan viel het resultaat echt enorm mee.
Goeie motivator om de draad weer op te pakken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mooi beginquote:
Ai wat balen sly
Ik merk wat dat betreft ook echt wel dat ik geen 23 meer ben. Elke misser wordt zo veel harder afgestraft
Ik had dit weekend wel een overwinning: een buurtfeest zonder alcohol
En ik ben al 3 keer naar de sportschool geweest op het gezamenlijk abonnement dat ik met mijn man heb afgesloten. Da's toch al 3 keer meer dan mijn man.
(en ik moest lachen om de laatste zin) Wat doe je in de sportschool?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vooralsnog crosstrainer (want daar zit een groot scherm in met NETFLIXquote:
[..]
Mooi begin
) en krachttraining (probeer lage intensiteit alle spiergroepen te pakken). Wil binnenkort een lesje pt doen om met losse gewichten te leren werken. Misschien dat ik ook nog ga hardlopen op de band maar ik denk het eigenlijk niet, dat doe ik toch liever op straat.
disclaimer
@miss_sly Ik heb voorlopig nog genoeg gewicht aan mijn lijf om de oefeningen zwaar zat te maken.
En idd is dit ideaal zelf te doen. Pushups bij een bruggetje, squats om de andere lantaarnpaal bij lange stukken, dips op een bankje en bij elke tunnel een
wallsit! 
En idd is dit ideaal zelf te doen. Pushups bij een bruggetje, squats om de andere lantaarnpaal bij lange stukken, dips op een bankje en bij elke tunnel een
wallsit!
***
Heel verleidelijk idd. Maar ik heb de dagen erna mijn fun al gehad met beschuitjes en een 3kg pot nutellaquote:
[..]
Mijn brein denkt dan juist: oooooh, kijk, zo erg is dat niet, een hele pot B&J! Kunnen we er vandaag wel twee doen.
En nu was dat lage getal echt een boost om te zeggen ‘all is not lost, nu doorpakken weer.’Ik wil echt iig nog even 3kg eraf en dan door met nog eens 5 en nog eens en nog eens en nog eens en… :’)
***
3 kilo Nutella? Damn womanquote:
[..]
Heel verleidelijk idd. Maar ik heb de dagen erna mijn fun al gehad met beschuitjes en een 3kg pot nutella
Ik wil echt iig nog even 3kg eraf en dan door met nog eens 5 en nog eens en nog eens en nog eens en… :’)
doorzetter.
disclaimer
