LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh ja, ik sta een beetje stil, maar die achterlijk hete dagen zijn hopelijk bijna achter de rug en dan gaat mijn lijf weer een beetje normaal doen
Hier ook maar weinig beweging. En ik kan niet goed inschatten of het nou door de plakhitte komt of niet.
Net wel voor het eerst sinds juli weer eens met mijn loopclubje gepowerwalked en dat viel me toch niet eens tegen.
Vanmorgen heeft de fysio mijn rechterbil onder handen genomen en ook dat voelde vanavond nog steeds goed.
Nu zelf weer in het loopritme komen ook. Ik vind dat ik toch minstens 3x per week (maar eigenlijk elke dag) moet gaan.
Net wel voor het eerst sinds juli weer eens met mijn loopclubje gepowerwalked en dat viel me toch niet eens tegen.
Vanmorgen heeft de fysio mijn rechterbil onder handen genomen en ook dat voelde vanavond nog steeds goed.
Nu zelf weer in het loopritme komen ook. Ik vind dat ik toch minstens 3x per week (maar eigenlijk elke dag) moet gaan.
***
Is dat dan zo gangbaar, of hebben jullie toevallig het huis van de broer van @Isabeau gekocht?quote:Op dinsdag 16 augustus 2022 18:54 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Herkenbare situatie, achtergelaten jurk hebben we in een zak voor de kringloop gepropt
Nee, ik heb geholpen een huis met inbouwkasten leeg te maken voor de overdracht en daar hing er dus ook eentje die achtergelaten was.quote:Op dinsdag 16 augustus 2022 21:06 schreef Viv het volgende:
[..]
Is dat dan zo gangbaar, of hebben jullie toevallig het huis van de broer van @:isabeau gekocht?
Zo, klaar met al dagen te veel chocola eten, morgen ga ik weer in het gareel
Blijkbaar een gangbare situatiequote:
Is dat dan zo gangbaar, of hebben jullie toevallig het huis van de broer van @:isabeau gekocht?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga voor een feestelijk, doch vaker draagbare jurk, een full blown trouwjurk lijkt me ergens fantastisch, maar het "hier heb je een enorme zak geld voor iets wat ik één keer draag" staat me echt teveel tegen.quote:
[..]
Oh yes.
Ik zal binnenkort mijn trouwjurk nog eens een keertje aantrekken, hij zal inmiddels wel weer passen. En dan maar eens verkopen ofzo, ik wil ‘m eigenlijk niet meeverhuizen.
En we maken er ook geen hele dag van ofzo, het is meer dat we er een boel ineens mee geregeld hebben en het klinkt leuker dan geregistreerd partnerschap. 
Maar dan wil ik wel graag weer wat meer richting de maat waarin de meeste van m'n toffe kleren zijn, zeg maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben 2,5 kg zwaarder dan gisteren. Hoe dan. 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heb je een pot zout naar binnen gegooid ofzo?quote:
Ik ben 2,5 kg zwaarder dan gisteren. Hoe dan.
Hallonballon?quote:
Ik ben 2,5 kg zwaarder dan gisteren. Hoe dan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Neeeequote:
Ik ben 2,5 kg zwaarder dan gisteren. Hoe dan.
Ik 1,5. Huilen.quote:
Ik ben 2,5 kg zwaarder dan gisteren. Hoe dan.
Heb er al een liter water inzitten vanochtend.
Met een meidenkwartet
Ik heb wel soep gehad gisteravond. Dat zou die pot zout kunnen zijnquote:
Heb je een pot zout naar binnen gegooid ofzo?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ah, ja, daar heb je 'm.quote:
[..]
Ik heb wel soep gehad gisteravond. Dat zou die pot zout kunnen zijn
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Soep staat hier ook altijd wel garant voor een enorme piek omhoog.quote:
[..]
Ik heb wel soep gehad gisteravond. Dat zou die pot zout kunnen zijn
***
Same. Dan weeg ik zeker 2 dagen 1 a 2 kg meer.quote:
[..]
Soep staat hier ook altijd wel garant voor een enorme piek omhoog.
Mag ik mee praten? Na vele dieeten en jojo-en ben ik klaar met de dieetcultuur en wil ik permanent beter voor mijzelf gaan zorgen en ook liever zijn voor mijzelf. Als kind het slechte voorbeeld gekregen van mijn moeder die altijd geobsedeerd was met haar en mijn gewicht. Vervolgens had ik tantes die mij bij elke verjaardag vertelden dat ik wel moest oppassen. Ik ben nooit een ongezonde eter geweest als kind maar tijdens mijn groeispurt was ik slank en dat wilde ik vasthouden. Dus de oplossing was dichtbij mijzelf uithongeren. Ik durfde niet meer in het openbaar te eten omdat ik altijd kritiek kreeg. Al met al heb ik dit 4 jaar volgehouden maar toen ging het niet meer vanwege intensieve baan en psychische problemen.
Voor corona ben ik veel afgevallen en voelde ik mij fantastisch. Met veel heb ik het niet over 10 kilo maar over 40 kilo. Toen volgden corona en meerdere dipjes en een depressie incl pleinvrees en bam terug bij af.
Ik had last van emotie eten en dat begin ik steeds beter onder controle te krijgen (al een jaar mee bezig met behulp van een dieetiste). Verder doe ik mijn best om mijzelf te accepteren zoals ik ben en ook daar vorder ik langzaam in. Ik zocht wat meer kennis en inspiratie voor voeding en besloot de lazyfitgirl methode te volgen. Ik ben geen keukenprinses en ook geen fanatieke sporter. Ik heb een baan waar ik mij vol in kwijt kan en buiten werk om ben ik druk met mijn honden.
Zou het fijn vinden om met jullie te sparren
Voor corona ben ik veel afgevallen en voelde ik mij fantastisch. Met veel heb ik het niet over 10 kilo maar over 40 kilo. Toen volgden corona en meerdere dipjes en een depressie incl pleinvrees en bam terug bij af.
Ik had last van emotie eten en dat begin ik steeds beter onder controle te krijgen (al een jaar mee bezig met behulp van een dieetiste). Verder doe ik mijn best om mijzelf te accepteren zoals ik ben en ook daar vorder ik langzaam in. Ik zocht wat meer kennis en inspiratie voor voeding en besloot de lazyfitgirl methode te volgen. Ik ben geen keukenprinses en ook geen fanatieke sporter. Ik heb een baan waar ik mij vol in kwijt kan en buiten werk om ben ik druk met mijn honden.
Zou het fijn vinden om met jullie te sparren
Welkom Senn!
Vandaag in het kader van portie controle weer eens die kleine kinder chocoladereepjes gekocht. Die vind ik oprecht heerlijk en met 70 kcal per reepje moet er toch prima 1 per dag in mijn eetpatroon kunnen.
O: kwark
T: blauwe bessen
L: boterham met ei, pistolet met kaas
D: aardappeltjes, worteltjes en beenham
T: kinder reepje
Vandaag in het kader van portie controle weer eens die kleine kinder chocoladereepjes gekocht. Die vind ik oprecht heerlijk en met 70 kcal per reepje moet er toch prima 1 per dag in mijn eetpatroon kunnen.
O: kwark
T: blauwe bessen
L: boterham met ei, pistolet met kaas
D: aardappeltjes, worteltjes en beenham
T: kinder reepje
Oh die vind ik vooral niksig en te zoet (en toch zou ik de hele verpakking op 1 dag leegeten als het hier in de kast zou liggen)quote:
Welkom Senn!
Vandaag in het kader van portie controle weer eens die kleine kinder chocoladereepjes gekocht. Die vind ik oprecht heerlijk en met 70 kcal per reepje moet er toch prima 1 per dag in mijn eetpatroon kunnen.
O: kwark
T: blauwe bessen
L: boterham met ei, pistolet met kaas
D: aardappeltjes, worteltjes en beenham
T: kinder reepje
Zolang iets in portie verpakkingen zit heb ik er geen moeite mee. Ik kan bijv prima 1 koekje waar een aparte wikkel omheen zit of zo'n klein zakje chips eten. Maar zodra ik precies dezelfde hoeveelheid chips van een grote zak in een kommetje moet doen heb ik wel snel de neiging om er nog wat extra bij te doen of om een tweede kommetje te pakken.quote:
[..]
Oh die vind ik vooral niksig en te zoet (en toch zou ik de hele verpakking op 1 dag leegeten als het hier in de kast zou liggen)
Op de een of andere manier verwerkt mijn hoofd het dan niet meer als '1 portie' ofzo
Even weer wat motivatie nodig. Weegschaal zegt dik
Ik voel me dik
Dus even schouders eronder en niet opgeven
En ook niet even snel eetstoornissen... Die verleiding is zo groot
Ik voel me dik
Dus even schouders eronder en niet opgeven
En ook niet even snel eetstoornissen... Die verleiding is zo groot
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oke motivatie is terug
Heb een lijst gemaakt met waar de eetstoornis me heeft gebracht (hier dus)
En dat wil ik niet meer. Slank is niet het doel. Gezond. De reden van schommelen is rommelen nu. Vanaf morgen weer netjes de lijst en volhouden. Iedereen valt wel eens van de wagen, nu ik en ik klim er weer op
Heb een lijst gemaakt met waar de eetstoornis me heeft gebracht (hier dus)
En dat wil ik niet meer. Slank is niet het doel. Gezond. De reden van schommelen is rommelen nu. Vanaf morgen weer netjes de lijst en volhouden. Iedereen valt wel eens van de wagen, nu ik en ik klim er weer op
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Bedankt! Volg je een specifiek dieet en heb je een bepaald doel voor ogen?quote:
Welkom Senn!
Vandaag in het kader van portie controle weer eens die kleine kinder chocoladereepjes gekocht. Die vind ik oprecht heerlijk en met 70 kcal per reepje moet er toch prima 1 per dag in mijn eetpatroon kunnen.
O: kwark
T: blauwe bessen
L: boterham met ei, pistolet met kaas
D: aardappeltjes, worteltjes en beenham
T: kinder reepje
Nee ik volg geen specifiek dieet, maar probeer gewoon gezond te eten en lekker te bewegen. Eerste doel is onder de 70 kg wegen (ben 172 cm) en uiteindelijk zou ik ergens rond de 65 uit willen komen als blijvend gewicht. Maar ik heb een jaar of 2 geleden ook rond de 70 gezeten en daarop voel ik me al een heel stuk beter en fitter. Dus vandaar dat dat het eerste doel is. Momenteel 73.1, so nearly there.quote:
[..]
Bedankt! Volg je een specifiek dieet en heb je een bepaald doel voor ogen?
Goed van je! Zo fijn als je lekker in je vel zit, wil ik ook graag weerquote:
[..]
Nee ik volg geen specifiek dieet, maar probeer gewoon gezond te eten en lekker te bewegen. Eerste doel is onder de 70 kg wegen (ben 172 cm) en uiteindelijk zou ik ergens rond de 65 uit willen komen als blijvend gewicht. Maar ik heb een jaar of 2 geleden ook rond de 70 gezeten en daarop voel ik me al een heel stuk beter en fitter. Dus vandaar dat dat het eerste doel is. Momenteel 73.1, so nearly there.
L. 3boterhammen kruidenkaas
D. Groenteschotel met veel kaas en iets als aardappel erbij
T. 2 appels
De hele ochtend in bed gelegen. Ben niet lekker. Morgen weer meer en normaal
D. Groenteschotel met veel kaas en iets als aardappel erbij
T. 2 appels
De hele ochtend in bed gelegen. Ben niet lekker. Morgen weer meer en normaal
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Kleine overwinning: ik mag 4 á 5 boterhammen eten. Natuurlijk at ik er altijd 4, want minimum. Alleen ik ga vandaag voor vijf, want ik had net honger (was er misselijk van); dus ik heb die extra boterham genomen en ik ga als avond eten gewoon twee eten. Dus vijf in totaal
(ik eet vaak tussen de middag warm)
(ik eet vaak tussen de middag warm)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
L: banaan, 2x boterham met kipfilet, koffie met suiker
T: ik denk taart op terras
A: gnoccischotel met courgette
T: ik denk taart op terras
A: gnoccischotel met courgette
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Al het vocht van de afgelopen tijd lijkt weg want vanmorgen -0.4
Vanavond lekker uit eten, bij een steakhouse. Alhoewel uit eten natuurlijk altijd minder goed is dan thuis, kan je bij een steakhouse tenminste wel redelijk verantwoordelijk keuzes maken.
O: kwark
L: ei tosti
T: aardbeien
D: steakhouse (waarschijnlijk ossenhaas ofzo)
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 19-08-2022 12:53:58 ]
Vanavond lekker uit eten, bij een steakhouse. Alhoewel uit eten natuurlijk altijd minder goed is dan thuis, kan je bij een steakhouse tenminste wel redelijk verantwoordelijk keuzes maken.
O: kwark
L: ei tosti
T: aardbeien
D: steakhouse (waarschijnlijk ossenhaas ofzo)
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 19-08-2022 12:53:58 ]
Same here, -1,2 vergeleken met vorige week donderdag.quote:
Al het vocht van de afgelopen tijd lijkt weg
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oke. Mijn lichaam/afvallen is raar. Ben gisteren uit eten geweest maar zaterdag is altijd mijn 'officiele' weegdag dus ik braaf op de weegschaal staan maar mentaal al voorbereid dat het meer zou zijn dan 'normaal' ivm zout etc.
Zegt ie ineens -0.6 tov gisteren en in totaal dus -1.0 kg toch vorige week. Hoe dan ?
Ja ik heb gisteren braaf een ossenhaas steak gegeten, maar ook gewoon frietjes, voorgerechtje etc.
Zegt ie ineens -0.6 tov gisteren en in totaal dus -1.0 kg toch vorige week. Hoe dan ?
Ja ik heb gisteren braaf een ossenhaas steak gegeten, maar ook gewoon frietjes, voorgerechtje etc.
Ik ging gister ook onverwacht uit eten. Met bier en ijs. Vandaag even balansen. 
L: focaccia.
A: alsnog de gnoccischotel, of het verspakket, afhankelijk van hoe de dag loopt.
B: moestuinen.
L: focaccia.
A: alsnog de gnoccischotel, of het verspakket, afhankelijk van hoe de dag loopt.
B: moestuinen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Bij mij blijft het gewicht een beetje hangen, maar ben ineens veel meer gaan sporten (hardlopen en wielrennen) dus hopelijk is het wat spieropbouw. Ik heb namelijk wel het idee dat mijn buik niet meer zo’n blob is maar iets meer “getailleerd”. En eet wel gezond verder …
Vandaag:
O: -
B: ruim 47 km wielrennen (de planning was 35-40 km, maar had de verkeerde afslag genomen…)
T: water met duursport poeder
L: 3 boterhammen (boter, kaas) en 2 eieren
T: appel
D: iets simpels, denk kwark en granola of zoiets, geen zin om te koken. Als ik echt honger krijg dan stazak linzen schotel met rijst
Morgen:
O: -
B: magic mile hardlopen via Garmin coach (is 20 minuten totaal denk ik … maar schema volgen!)
L: uitgebreid uit lunchen met mijn oma
T: fruit (of bitterballen als we langer blijven zitten )
D: AVG
Vandaag:
O: -
B: ruim 47 km wielrennen (de planning was 35-40 km, maar had de verkeerde afslag genomen…)
T: water met duursport poeder
L: 3 boterhammen (boter, kaas) en 2 eieren
T: appel
D: iets simpels, denk kwark en granola of zoiets, geen zin om te koken. Als ik echt honger krijg dan stazak linzen schotel met rijst
Morgen:
O: -
B: magic mile hardlopen via Garmin coach (is 20 minuten totaal denk ik … maar schema volgen!)
L: uitgebreid uit lunchen met mijn oma
T: fruit (of bitterballen als we langer blijven zitten
)D: AVG
Ik heb vannacht gehoord dat mijn opa is opgenomen omdat hij gevallen is uit bed en nu een slagaderlijke bloeding heeft aan zijn hoofd. Daardoor kwam net pas het besef dat ik
Nog niets gegeten heb vandaag. Heb net bakje kwark genomen. Vanavond eet ik mee met mijn ouders voor die tijd eet ik denk ik nog wat fruit. En moet ook nog drinken want dat had ik ook nog niet gedaan.
Nog niets gegeten heb vandaag. Heb net bakje kwark genomen. Vanavond eet ik mee met mijn ouders voor die tijd eet ik denk ik nog wat fruit. En moet ook nog drinken want dat had ik ook nog niet gedaan.
Sterkte!quote:
Ik heb vannacht gehoord dat mijn opa is opgenomen omdat hij gevallen is uit bed en nu een slagaderlijke bloeding heeft aan zijn hoofd. Daardoor kwam net pas het besef dat ik
Nog niets gegeten heb vandaag. Heb net bakje kwark genomen. Vanavond eet ik mee met mijn ouders voor die tijd eet ik denk ik nog wat fruit. En moet ook nog drinken want dat had ik ook nog niet gedaan.
Hoe is het nu met je opa? Wat een schrik zeg!quote:
Ik heb vannacht gehoord dat mijn opa is opgenomen omdat hij gevallen is uit bed en nu een slagaderlijke bloeding heeft aan zijn hoofd. Daardoor kwam net pas het besef dat ik
Nog niets gegeten heb vandaag. Heb net bakje kwark genomen. Vanavond eet ik mee met mijn ouders voor die tijd eet ik denk ik nog wat fruit. En moet ook nog drinken want dat had ik ook nog niet gedaan.
Ik probeer hier heel hard het loopritme weer te vinden, ondanks een blessure in mijn kont. Die voel ik voornamelijk tijdens het autorijden
maar met lopen speelt het toch ook weer wat op. Maar toch, gisteren toen man en kinderen aan het duiken waren ben ik even een half uurtje op en neer gelopen langs het water en vanmorgen lag ik niet meer lekker in bed en ben ik er maar uit gegaan voor een uurtje lopen. Daarna in de tuin gewerkt en nog wat dingen gedaan, dus ik ga zo maar eens ontbijten.
S: 1 uur poweralken en daarna in de tuin werken
L: 3 KH arme boterhammen met avocado en ei
T: geen idee
D: Eten bij Loetje (geen idee wat nog, maar ik ga die plons jus wel vermijden denk ik).
***
Wat lief dat je er na vraagt. Hij mag vandaag nog niet naar huis hebben vanochtend weer scan van zijn hoofd gemaakt waarop nog een kleine bloeding te zien is. Hij slikt al lange tijd bloedverdunners en omdat hij voor een 95 jarige nog wel goed is willen ze hem nog even houden. Helaas vanochtend ook een overlijdensbericht verwerken gekregen van iemand waar ik vandaag naartoe zou gaan. Zulke info zet je toch even weer op je plek. Besloten dat ik mijn best ga doen om het te accepteren als iets dat bij het leven hoort en het niet iets ga maken om op emo eten terug te vallen. Wandel vanavond wel een extra ronde om het een plekje te geven.quote:
[..]
Hoe is het nu met je opa? Wat een schrik zeg!
Ik probeer hier heel hard het loopritme weer te vinden, ondanks een blessure in mijn kont. Die voel ik voornamelijk tijdens het autorijden
Maar toch, gisteren toen man en kinderen aan het duiken waren ben ik even een half uurtje op en neer gelopen langs het water en vanmorgen lag ik niet meer lekker in bed en ben ik er maar uit gegaan voor een uurtje lopen. Daarna in de tuin gewerkt en nog wat dingen gedaan, dus ik ga zo maar eens ontbijten.
S: 1 uur poweralken en daarna in de tuin werken
L: 3 KH arme boterhammen met avocado en ei
T: geen idee
D: Eten bij Loetje (geen idee wat nog, maar ik ga die plons jus wel vermijden denk ik).
Wat knap dat je zo actief bent, ben je dat altijd al geweest? Wat die jus betreft ik zou vanavond gewoon genieten die jus op je bord kan je ook deels laten liggen toch?
Ook dat er nog overheen...quote:
[..]
Wat lief dat je er na vraagt. Hij mag vandaag nog niet naar huis hebben vanochtend weer scan van zijn hoofd gemaakt waarop nog een kleine bloeding te zien is. Hij slikt al lange tijd bloedverdunners en omdat hij voor een 95 jarige nog wel goed is willen ze hem nog even houden. Helaas vanochtend ook een overlijdensbericht verwerken gekregen van iemand waar ik vandaag naartoe zou gaan. Zulke info zet je toch even weer op je plek. Besloten dat ik mijn best ga doen om het te accepteren als iets dat bij het leven hoort en het niet iets ga maken om op emo eten terug te vallen. Wandel vanavond wel een extra ronde om het een plekje te geven.
Ik kreeg donderdag een soortgelijk bericht van mijn moeder. Ze kon toen ze wakker werd totaal niet meer praten...
Dus mijn vader met haar naar het ziekenhuis (ze heeft sinds dec vorig jaar longkanker en zit nog middenin behandelingen.) Ze bleek weer een CVA gehad te hebben (4jr terug ook al eens) en hebben toen ook meteen haar bloedverdunners verhoogd en ze moest 48u blijven. Gelukkig trok het grootste gedeelte van de verschijnselen weg, hoewel ze nog steeds af en toe enorm moet zoeken naar woorden. en ze ook iets trager reageerde op sommige vragen. Gisterenmiddag mocht ze naar huis met een verwijzing voor logopedie. Nu ook even afwachten wat dit gaat doen voor de chemo die over anderhalve week nog zou moeten...
Ik ben begin van dit jaar begonnen met Powerwalken en dat bevalt me enorm goed. 1x per week met een groep en verder probeer ik zelf zo vaak mogelijk 's ochtends vroeg te gaan.quote:Wat knap dat je zo actief bent, ben je dat altijd al geweest? Wat die jus betreft ik zou vanavond gewoon genieten die jus op je bord kan je ook deels laten liggen toch?
Door mijn werk schiet het er nog redelijk vaak bij in als ik echt druk ben (ik heb een uitvaartonderneming) en dan vind ik het toch wel lastig om dan terug in het ritme te komen, helemaal nu na de vakantie.
Maar ik vind het echt heel fijn om te doen. Podcast op en gaan. En soms zet ik hem uit omdat mijn hoofd maar blijft doormalen en ik eigenlijk niks hoor.
Maar het is zo fijn dat je het gewoon altijd en overal kan doen. Liefst een uur of meer,. maar als het korter is, dan is het iig iets...
***
Wat heftig voor jouw moeder, die chemo zal ook wel pittig zijn. Hoe oud is ze?quote:
[..]
Ook dat er nog overheen...
Ik kreeg donderdag een soortgelijk bericht van mijn moeder. Ze kon toen ze wakker werd totaal niet meer praten...
Dus mijn vader met haar naar het ziekenhuis (ze heeft sinds dec vorig jaar longkanker en zit nog middenin behandelingen.) Ze bleek weer een CVA gehad te hebben (4jr terug ook al eens) en hebben toen ook meteen haar bloedverdunners verhoogd en ze moest 48u blijven. Gelukkig trok het grootste gedeelte van de verschijnselen weg, hoewel ze nog steeds af en toe enorm moet zoeken naar woorden. en ze ook iets trager reageerde op sommige vragen. Gisterenmiddag mocht ze naar huis met een verwijzing voor logopedie. Nu ook even afwachten wat dit gaat doen voor de chemo die over anderhalve week nog zou moeten...
[..]
Ik ben begin van dit jaar begonnen met Powerwalken en dat bevalt me enorm goed. 1x per week met een groep en verder probeer ik zelf zo vaak mogelijk 's ochtends vroeg te gaan.
Door mijn werk schiet het er nog redelijk vaak bij in als ik echt druk ben (ik heb een uitvaartonderneming) en dan vind ik het toch wel lastig om dan terug in het ritme te komen, helemaal nu na de vakantie.
Maar ik vind het echt heel fijn om te doen. Podcast op en gaan. En soms zet ik hem uit omdat mijn hoofd maar blijft doormalen en ik eigenlijk niks hoor.
Dat van dat malen herken ik, ik doe dat ook erg. Mijn conditie is zo ruk dat ik maar ben begonnen met tussen de 5000 en 10000 stappen per dag te maken en dat verder uit te breiden in ettappes. Ik neem dan de honden ook mee dan hebben die ook meteen lekker gewandeld.
Een uitvaartonderneming runnen, pittig! Lijkt me mooi en dankbaar maar ook erg zwaar. Denk dat ik het niet zou kunnen. Er valt nooit op te anticiperen een hittegolf of een corona uitbraak en je werkt je een slag in de rondte. Heb je dat altijd al willen doen of heb je vroeger iets anders gedaan?
Bijna 74. En ja, die chemo's beginnen nu te wegen. Sws gaat ze niet meer beter worden, dus het is ter verlenging maar het slaat allemaal heel goed aan, dus dat is echt heel gunstig. Maar dan nu dit er overheen is wel even shit. Geen idee wat het voor consequenties heeft.quote:
[..]
Wat heftig voor jouw moeder, die chemo zal ook wel pittig zijn. Hoe oud is ze?
Dat is een prima begin dan toch! Ik werd geīnspireerd door een van de vele fb filmpjes van mensen die tig kilo kwijt geraakt zijn, maar dit was iemand die elke dag 10km loopt. Nu red ik dat niet, want dat kost toch wel dik 1,5-2u elke keer en daar heb ik niet altijd tijd voor.quote:Dat van dat malen herken ik, ik doe dat ook erg. Mijn conditie is zo ruk dat ik maar ben begonnen met tussen de 5000 en 10000 stappen per dag te maken en dat verder uit te breiden in ettappes. Ik neem dan de honden ook mee dan hebben die ook meteen lekker gewandeld.
Maar je moet gewoon ergens beginnen!
Hiervoor organiseerde ik een internationaal congress, dus deels heel iets anders, maar deels ook hetzelfde: namelijk een mini-event organiseren met een locatie, catering, geluid, muziek etc. etc.quote:Een uitvaartonderneming runnen, pittig! Lijkt me mooi en dankbaar maar ook erg zwaar. Denk dat ik het niet zou kunnen. Er valt nooit op te anticiperen een hittegolf of een corona uitbraak en je werkt je een slag in de rondte. Heb je dat altijd al willen doen of heb je vroeger iets anders gedaan?
Alleen dan nu gaat het ook daadwerkelijk over iets heel erg belangrijks. Soms is het zwaar en even slikken, maar tegelijkertijd is het niet mijn verdriet dus ik kan het relatief snel loslaten.
Alleen die 24/7 beschikbaarheid is soms even zoeken. Ik doe het nu 3,5 jaar en het loopt echt heel goed dus ik heb 3 freelancers waar ik een beroep op kan doen en dus kan ik ook af en toe de telefoon doorschakelen en een paar uur uit staan.
Maar het is echt het mooiste vak dat er is en je kunt er zo veel in stoppen en ook uit halen.
Zo bijzonder ook dat families je even heel dichtbij laten komen op vaak de kwetsbaarste momenten. Maar goed, nu weer over niet/minder eten.
Tijd om te gaan douchen, na het lopen en de tuin kan ik dat wel gebruiken.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 21-08-2022 14:49:42 ]
***
Ik wil even iedereen een dikke knuffel geven... Wat een heftigheid 
knuffel en liefs
knuffel en liefs
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Nieuwe week, nieuwe kansen, vandaag beginnen mijn bokstrainingen door de weeks weer, dus kunnen we op maandag en dinsdag ook weer lekker aan de bak.
O: kwark
L: champignonsoep, boterham met ei, broodje kaas
D: orzo met kipgehakt
T: aardbeien, kinder reepje
S: 90 min boksen
T: eiwitshake
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 22-08-2022 18:34:28 ]
O: kwark
L: champignonsoep, boterham met ei, broodje kaas
D: orzo met kipgehakt
T: aardbeien, kinder reepje
S: 90 min boksen
T: eiwitshake
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 22-08-2022 18:34:28 ]
Gisteren toch gewoon een biefstukje gegeten bij Loetje, maar wel van het brood afgebleven en een salade er bij genomen. En een heerlijk courgettesoepje vooraf, dus al met al heel acceptabel.
Ik ga ook maar weer eens meedoen met lijstjes:
L: donkerbruin broodje brie m honing, sinaasappel banaansmoothie
T: 2 plakken ontbijtkoek met boter
T: handje chips (echt, er was niet meer)
T: zakje gedroogde mango
D: veldslastamppot met roomkaas, spekjes en cherrytomaatjes
S: paar km fietsen vanaf de autogarage weer naar huis.
[ Bericht 13% gewijzigd door BE op 22-08-2022 17:42:29 ]
Ik ga ook maar weer eens meedoen met lijstjes:
L: donkerbruin broodje brie m honing, sinaasappel banaansmoothie
T: 2 plakken ontbijtkoek met boter
T: handje chips (echt, er was niet meer
)T: zakje gedroogde mango
D: veldslastamppot met roomkaas, spekjes en cherrytomaatjes
S: paar km fietsen vanaf de autogarage weer naar huis.
[ Bericht 13% gewijzigd door BE op 22-08-2022 17:42:29 ]
***
O. veel aardbeien
L. 2 boterhammen kaas
D. Gebakken aardappels, stoofpeertjes en een kaasschnitzel
T. Weet ik nog niet
Niet het beste lijstje... te weinig, dus even een grotere T vanavond
(mijn buurman besloot om 3.15 aan te bellen voor ik weet niet wat, iets stompzinnigs dus uitgeslapen, duurde even tot ik weer kon slapen, was zo boos)
L. 2 boterhammen kaas
D. Gebakken aardappels, stoofpeertjes en een kaasschnitzel
T. Weet ik nog niet
Niet het beste lijstje... te weinig, dus even een grotere T vanavond
(mijn buurman besloot om 3.15 aan te bellen voor ik weet niet wat, iets stompzinnigs dus uitgeslapen, duurde even tot ik weer kon slapen, was zo boos)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik ga ook maar weer even meeposten. Jaren ging het vanzelf goed maar deze zomer kom ik niet uit de vakantievibe van alles eten en drinken. Vandaag ook nog gigantisch ongesteld geworden waarbij ik vond dat ik ook weer slecht eten verdiend had. Dus tijd om te stoppen met die onzin.
Lijstje voor morgen:
L: vega pokebowl (700kcal)
D: vega kipnuggets met geroosterde kikkererwten (600kcal)
T: tomaatjes en 2 crackers met kaas (300 kcal)
Verder zoals elke dag 10k stappen, sporten zit er deze dagen helaas nog even niet in.
Lijstje voor morgen:
L: vega pokebowl (700kcal)
D: vega kipnuggets met geroosterde kikkererwten (600kcal)
T: tomaatjes en 2 crackers met kaas (300 kcal)
Verder zoals elke dag 10k stappen, sporten zit er deze dagen helaas nog even niet in.
B 2 wafels met geitenkaas
L kwark
D paar patatjes met 4 vegaballetjes en een komkommersalade
T farmboosjes met 0kcal chocoladesaus en misschien ook nog een banaan door de blender. Wel veel te weinig gedronken
L kwark
D paar patatjes met 4 vegaballetjes en een komkommersalade
T farmboosjes met 0kcal chocoladesaus en misschien ook nog een banaan door de blender. Wel veel te weinig gedronken
Ik heb ook te weinig gegeten vandaag. Ik was mijn lekkere broodje voor bij de lunch vergeten en te druk voor wat anders.
L: sla met tomaten, paprika, en tonijn
T: pakje liga
A: kip piri piri met gestoofde groenten en rijst
T: 2 mini mars
T: thee met suiker en misschien nog druifjes
L: sla met tomaten, paprika, en tonijn
T: pakje liga
A: kip piri piri met gestoofde groenten en rijst
T: 2 mini mars
T: thee met suiker en misschien nog druifjes
Morgen ben ik vast weer mezelf.
@Senn88 en @BE sterkte nog 
Ik voelde me een paar dagen beroerd en misselijk dus zo veel als mogelijk naar binnen gewerkt, maar nog steeds niet genoeg. Inmiddels bij huisarts en fysio geweest vanochtend en het lijkt wel iets beter te gaan sinds vanmorgen, dus ik hoop morgen weer beetje normaal te kunnen gaan eten.
Wel afgelopen weekend voor vier keer linzenstoof gekookt en ingevroren, dus dat is fijn voor als het weer druk word en ik geen zin/puf heb om te koken.
Hoop dat mijn lijst morgen zoiets word:
O: Griekse yoghurt, banaan, muesli
L: twee volkoren desemboterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
D: rijst met broccoli
Ik voelde me een paar dagen beroerd en misselijk dus zo veel als mogelijk naar binnen gewerkt, maar nog steeds niet genoeg. Inmiddels bij huisarts en fysio geweest vanochtend en het lijkt wel iets beter te gaan sinds vanmorgen, dus ik hoop morgen weer beetje normaal te kunnen gaan eten.
Wel afgelopen weekend voor vier keer linzenstoof gekookt en ingevroren, dus dat is fijn voor als het weer druk word en ik geen zin/puf heb om te koken.
Hoop dat mijn lijst morgen zoiets word:
O: Griekse yoghurt, banaan, muesli
L: twee volkoren desemboterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
D: rijst met broccoli
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout met blauwe bessen en beetje agave siroop
T: dadels
L: alpro kwark met granola
T: dadels
D: gebakken aardappel, vega spinazie kaas ding en bloemkool
B: op en neer fiets naar werk (20 km retour) en misschien vanavond nog een rondje op de wielren fiets
Mijn grote valkuil is thuis werken ben ik achter. Dan ligt er te veel te eten en blijf ik maar eten … op kantoor heb ik alleen wat ik bij heb, dat scheelt een hoop. Dus thuis even veel beter opletten …
O: havermout met blauwe bessen en beetje agave siroop
T: dadels
L: alpro kwark met granola
T: dadels
D: gebakken aardappel, vega spinazie kaas ding en bloemkool
B: op en neer fiets naar werk (20 km retour) en misschien vanavond nog een rondje op de wielren fiets
Mijn grote valkuil is thuis werken ben ik achter. Dan ligt er te veel te eten en blijf ik maar eten … op kantoor heb ik alleen wat ik bij heb, dat scheelt een hoop. Dus thuis even veel beter opletten …
Gister alsnog niet de druiven gegeten maar gaan slapen. Dus hongerrrr.
Vandaag zoiets:
T: 2 crackers met smeerkaas
B: moestuin
L: foccaciabroodje
T: fruit, mogelijk met yoghurt
A: restjes van de piri piri.
Vandaag zoiets:
T: 2 crackers met smeerkaas
B: moestuin
L: foccaciabroodje
T: fruit, mogelijk met yoghurt
A: restjes van de piri piri.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag heb ik een goede start gemaakt met twee broodjes, dan lukt de rest van de dag ook
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Bbq en drankjes meteen zichtbaar op de weegschaal. Vandaag weer gewoon verder volgens plan. Ben wel echt blij dat dat nu lukt. Voorheen zou ik het meteen opgeven.
Hang nu een maand rond hetzelfde gewicht, dat is wel irritant. Maar probeer het maar over de lange termijn te blijven bekijken. Eerstvolgende etentje is over 3 weken dus kan tot die dag alles goed volgens planning doen.
Hang nu een maand rond hetzelfde gewicht, dat is wel irritant. Maar probeer het maar over de lange termijn te blijven bekijken. Eerstvolgende etentje is over 3 weken dus kan tot die dag alles goed volgens planning doen.
Met een meidenkwartet
Vanmorgen nog niet gestaan, wel al een klein uurtje gelopen en vanavond nog een keer met mijn loopgroepje, maar ik wilde er vanmorgen ook graag even tussenuit.
Geen idee nog wat ik ga eten... zo eens over nadenken maar.
Geen idee nog wat ik ga eten... zo eens over nadenken maar.
***
Ook bij mij mag er een kilo of 15 af na de vreselijke virusjaren. Ik had ook al wat extra spekkies.
Ondanks opletten ben ik alleen maar gegroeid wat mede te danken is aan de 'overgang'. Het schijnt sowieso dan wat lastiger te zijn en kan jaaaaaaaaaaaaaaren duren!
Maar....
Ik doe nu koolhydraatarm en dat gaat erg goed.Al mijn favoriete 'slechte' dingen mogen. Hoeraaaaa
Zou alleen wat gevarieerder willen eten. Veel courgette en tomaat in de gerechten die ik maak/lekker vind.
Zijn er meer mensen die kha eten of is er wellicht een topic over?
Wat voorbeelden uit een weekje kha
Ondanks opletten ben ik alleen maar gegroeid wat mede te danken is aan de 'overgang'. Het schijnt sowieso dan wat lastiger te zijn en kan jaaaaaaaaaaaaaaren duren!
Maar....
Ik doe nu koolhydraatarm en dat gaat erg goed.Al mijn favoriete 'slechte' dingen mogen. Hoeraaaaa
Zou alleen wat gevarieerder willen eten. Veel courgette en tomaat in de gerechten die ik maak/lekker vind.
Zijn er meer mensen die kha eten of is er wellicht een topic over?
Wat voorbeelden uit een weekje kha
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Ik kom maar niet in m'n ritme, dus ik grijp de optie die m'n trainer me biedt aan (dan kost het me én geld én er zit meer controle achter). Ik verwacht geen mind-blowing dingen te leren, maar ik hoop vooral dat twee maanden iemand hebben meekijken me weer op het juiste spoor zet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat ziet er echt mega-lekker uit!quote:
Ook bij mij mag er een kilo of 15 af na de vreselijke virusjaren. Ik had ook al wat extra spekkies.
Ondanks opletten ben ik alleen maar gegroeid wat mede te danken is aan de 'overgang'. Het schijnt sowieso dan wat lastiger te zijn en kan jaaaaaaaaaaaaaaren duren!
Maar....
Ik doe nu koolhydraatarm en dat gaat erg goed.Al mijn favoriete 'slechte' dingen mogen. Hoeraaaaa
Zou alleen wat gevarieerder willen eten. Veel courgette en tomaat in de gerechten die ik maak/lekker vind.
Zijn er meer mensen die kha eten of is er wellicht een topic over?
[ afbeelding ]
Wat voorbeelden uit een weekje kha
Ik probeer ook wel kha te eten, maar ik hang daarbij een beetje richting *godhoeheetdatboekookalweer* waarbij je over de hele dag producten mag eten met minder dan 5g kh/100gr en dan 1 uur per dag mag je wel koolhydraten. Daar ben ik destijds ook 20kg mee afgevallen maakt dat ik me niet in allerlei bochten hoef te wringen voor het avondeten met de family.
Lekker kha recepten:
Spinaziesalade met cranberry's geitenkaas en balsamicoazijn
Witlof met ham en kaas (soms als salade)
En ik ben heel groot fan van deze granola uit een keto-kookboek:
Waarbij ik de stevia
vervang door agave siroop. En sorry voor het plakkerige boek, ik maak het nogal vaak. 
Wees niet bang, mijn keuken is wel gewoon schoon hoor! Oh ja, het heette het Heller Programma, en er is ook een boek van.
[ Bericht 6% gewijzigd door BE op 23-08-2022 12:47:56 ]
***
Ziet er lekker uit, de foto's en ook het recept van jou BE!
Voor iedereen werkt het anders. Ik kan absoluut niet omgaan met het uitsluiten van voedselgroepen. Dat trek ik gewoon slecht. Wat voor mij heel goed werkt is er voor zorgen dat ik iedere dag voldoende eiwitten eet.
Voor iedereen werkt het anders. Ik kan absoluut niet omgaan met het uitsluiten van voedselgroepen. Dat trek ik gewoon slecht. Wat voor mij heel goed werkt is er voor zorgen dat ik iedere dag voldoende eiwitten eet.
Met een meidenkwartet
Ik ben vorig jaar begonnen met minder kh.quote:
Ook bij mij mag er een kilo of 15 af na de vreselijke virusjaren. Ik had ook al wat extra spekkies.
Ondanks opletten ben ik alleen maar gegroeid wat mede te danken is aan de 'overgang'. Het schijnt sowieso dan wat lastiger te zijn en kan jaaaaaaaaaaaaaaren duren!
Maar....
Ik doe nu koolhydraatarm en dat gaat erg goed.Al mijn favoriete 'slechte' dingen mogen. Hoeraaaaa
Zou alleen wat gevarieerder willen eten. Veel courgette en tomaat in de gerechten die ik maak/lekker vind.
Zijn er meer mensen die kha eten of is er wellicht een topic over?
[ afbeelding ]
Wat voorbeelden uit een weekje kha
In het boekje koolhydraken staan lekkere recepten, o.a. de bounty's 😋
Deze doet het hier thuis ook erg goed en lekker makkelijk
https://www.puurfiguur.nl/broccoli-frittata-met-zalm-recept/
Zojuist lunchtte ik met 2 van deze broodjes, ik maak ze met lactosevrije yoghurt/kwark.
Vriendin van mij met roomkaas.
Ik haal uit het recept 6 bolletjes.
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/vezelbroodjes/
Succes
Ja dat kha eten vind ik niet zo moeilijk het is super lekker en kleurrijk zoals op de foto te zien. . Meer eiwitten eten wel. Ik zit laag in het groen daarmee en juist met kha zou je wat meer moeten hebben volgens mij. En als je koolhydraten mindert krijg je volgens mij vanzelf weer (te) veel vetten binnen die je vervolgens weer zou verbranden.quote:
Ziet er lekker uit, de foto's en ook het recept van jou BE!
Voor iedereen werkt het anders. Ik kan absoluut niet omgaan met het uitsluiten van voedselgroepen. Dat trek ik gewoon slecht. Wat voor mij heel goed werkt is er voor zorgen dat ik iedere dag voldoende eiwitten eet.
Iig ben ik in krap 2 weken zo een 2 tot 4 kilo kwijt (moeilijk te zeggen met die hormoonhuishouding) Dus best tevreden.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Dankjewel! ga de spinaziesalade en de granola proberen!quote:
[..]
Dat ziet er echt mega-lekker uit!
Ik probeer ook wel kha te eten, maar ik hang daarbij een beetje richting *godhoeheetdatboekookalweer* waarbij je over de hele dag producten mag eten met minder dan 5g kh/100gr en dan 1 uur per dag mag je wel koolhydraten. Daar ben ik destijds ook 20kg mee afgevallen maakt dat ik me niet in allerlei bochten hoef te wringen voor het avondeten met de family.
Lekker kha recepten:
Spinaziesalade met cranberry's geitenkaas en balsamicoazijn
Witlof met ham en kaas (soms als salade)
En ik ben heel groot fan van deze granola uit een keto-kookboek:
[ afbeelding ]
Waarbij ik de stevia
Oh ja, het heette het Heller Programma, en er is ook een boek van.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Schijfje Granny appel erdoor is ook lekker, maar dat moet nog maar in je KH's passen.quote:
[..]
Dankjewel! ga de spinaziesalade en de granola proberen!
***
Dat is idd een erg leuk boekje. Ik heb hem liggen evenals dat boek met dat koolhydraten uurtje en haal verder ook wel van lowcarbchefpuntenel afquote:
[..]
Ik ben vorig jaar begonnen met minder kh.
In het boekje koolhydraken staan lekkere recepten, o.a. de bounty's 😋
Deze doet het hier thuis ook erg goed en lekker makkelijk
https://www.puurfiguur.nl/broccoli-frittata-met-zalm-recept/
Zojuist lunchtte ik met 2 van deze broodjes, ik maak ze met lactosevrije yoghurt/kwark.
Vriendin van mij met roomkaas.
Ik haal uit het recept 6 bolletjes.
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/vezelbroodjes/
Succes
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Kijk, een heel goed begin! Lekker johquote:
[..]
Ja dat kha eten vind ik niet zo moeilijk het is super lekker en kleurrijk zoals op de foto te zien. . Meer eiwitten eten wel. Ik zit laag in het groen daarmee en juist met kha zou je wat meer moeten hebben volgens mij. En als je koolhydraten mindert krijg je volgens mij vanzelf weer (te) veel vetten binnen die je vervolgens weer zou verbranden.
Iig ben ik in krap 2 weken zo een 2 tot 4 kilo kwijt (moeilijk te zeggen met die hormoonhuishouding) Dus best tevreden.
Met een meidenkwartet
Ja dat fruit is ook nog wel een dingetje. Lekker en gezond maar 2 stuks per dag is niet verstandig in dit dieet. Beetje schipperen soms met een half appeltje, half mandarijntje en dan niet iedere dag.quote:
[..]
Schijfje Granny appel erdoor is ook lekker, maar dat moet nog maar in je KH's passen.
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Nou, het werd wat chaotisch:
S: uurtje lopen, niet te hard, want ik zou vanavond voor het echie met mijn loopgroepje
L: 2 kh-arme boterhammen met avocado en ei en een kapje met kaas
D: 2 happen spaghetti, proteine knijpkwarkje
T: bordje spaghetti
Ik moest ineens aan het werk en toen schoot eten er een beetje bij in.
En dus ook niet meer met mijn loopgroepje op stap geweest.
S: uurtje lopen, niet te hard, want ik zou vanavond voor het echie met mijn loopgroepje
L: 2 kh-arme boterhammen met avocado en ei en een kapje met kaas
D: 2 happen spaghetti, proteine knijpkwarkje
T: bordje spaghetti
Ik moest ineens aan het werk en toen schoot eten er een beetje bij in.
En dus ook niet meer met mijn loopgroepje op stap geweest.
***
De crackers werden een smoothie, een goede eerste dagquote:
Ik ga ook maar weer even meeposten. Jaren ging het vanzelf goed maar deze zomer kom ik niet uit de vakantievibe van alles eten en drinken. Vandaag ook nog gigantisch ongesteld geworden waarbij ik vond dat ik ook weer slecht eten verdiend had. Dus tijd om te stoppen met die onzin.
Lijstje voor morgen:
L: vega pokebowl (700kcal)
D: vega kipnuggets met geroosterde kikkererwten (600kcal)
T: tomaatjes en 2 crackers met kaas (300 kcal)
Verder zoals elke dag 10k stappen, sporten zit er deze dagen helaas nog even niet in.
Ik voelde me vanochtend prima, dus at Griekse yoghurt met muesli en banaan als ontbijt en haalde op werk een broodje carpaccio met truffelmayonaise als lunch. Toen ik thuis kwam wat geslapen op de bank, wat tv gekeken en naar hockeytraining gekeken (zelf nog niet meegedaan want nog steeds aan de pijnstillers voor m'n nek die helemaal vast zat en nu wel minder maar niet meteen alles weg) en thuis naar bed en nog even lezen, maar helemaal niet meer gegeten besefte ik me net. In elk geval niet meer misselijk, maar de eetlust is dus ook nog niet echt helemaal terug. Gelukkig waren de dingen die ik wel at wel redelijk kcal-rijk.
Morgen bij m'n ouders eten en slapen want moet vlakbij hun woonplaats werken morgen en donderdag, dus daar zal ik wat lekkers en gezonds krijgen 's avonds. Voor ontbijt bak ik denk ik pannenkoekjes met fruit en Griekse yoghurt en dan lunch dit keer hopelijk echt met de boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade.
Morgen bij m'n ouders eten en slapen want moet vlakbij hun woonplaats werken morgen en donderdag, dus daar zal ik wat lekkers en gezonds krijgen 's avonds. Voor ontbijt bak ik denk ik pannenkoekjes met fruit en Griekse yoghurt en dan lunch dit keer hopelijk echt met de boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade.
L: vega pokebowl
D: vega kipnuggets en geroosterde kikkererwten
L: smoothie
B: 10k stappen
De komende week zal weinig variatie zijn want moet even de vriezer/koelkast/voorraad leeg eten.
D: vega kipnuggets en geroosterde kikkererwten
L: smoothie
B: 10k stappen
De komende week zal weinig variatie zijn want moet even de vriezer/koelkast/voorraad leeg eten.
Ik kon gisteravond alleen maar denken aan eten, maar in plaats van de kast met lekkers plunderen heb ik een voorraad van de moestuin verwerkt in 2 zakken tomatensaus en 3 zakken bolognesesaus.
Nu ook mentale hongerrrr helaas, dus even zien hoe we dat nu gaan oplossen.
Plan is in ieder geval:
L: salade met zalm, tomaatjes, ei en klein beetje dressing
T: handje nootjes, of yoghurt met fruit
A: BBQ, ik gok stukje sparerib, worstje en stokbrood met kruidenboter
Nu ook mentale hongerrrr helaas, dus even zien hoe we dat nu gaan oplossen.
Plan is in ieder geval:
L: salade met zalm, tomaatjes, ei en klein beetje dressing
T: handje nootjes, of yoghurt met fruit
A: BBQ, ik gok stukje sparerib, worstje en stokbrood met kruidenboter
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ahh... ik heb al een aantal dagen zo'n zin in chips dat ik weet als ik het nu ga eten de hele zak leeg gaat. En aan de ene kant denk ik ja als ik er zo veel zin in heb, gewoon doen. Aan de andere kant wil ik niet mijn week verpesten door 700 kcal (ong de kcal van zo'n kleine 120 gram zak) chips naar binnen te gooien.
Dus lijstje van van vandaag (hopelijk):
O: kwark
L: ei tosti
T: aardbeien
D: biefstuk, aardappeltjes, brocolli
S: 75 min boksen
T: eiwitshake, kinder reepje
Dus lijstje van van vandaag (hopelijk):
O: kwark
L: ei tosti
T: aardbeien
D: biefstuk, aardappeltjes, brocolli
S: 75 min boksen
T: eiwitshake, kinder reepje
Mijn plan faalde jammerlijk.
Ik at 2 boterhammen, klein zakje gummiberen, mini mars, nog een boterham en toen was ik er zat van en ging ik random kast opruimen en daarna pizzadeeg maken en bakken. Die at ik ook nog. Nu ben ik vol.
Morgen nieuw plan:
L: alsnog de salade
T: muesli met yoghurt
A: AVG?
Ik at 2 boterhammen, klein zakje gummiberen, mini mars, nog een boterham en toen was ik er zat van en ging ik random kast opruimen en daarna pizzadeeg maken en bakken. Die at ik ook nog. Nu ben ik vol.
Morgen nieuw plan:
L: alsnog de salade
T: muesli met yoghurt
A: AVG?
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Mijn plan faalde ook.
En merk de laatste paar dagen ook dat ik het mentaal zwaar heb en er geen zin meer in heb ipv lekker in een flow ben zoals eerst. Normaal is dit de fase waarin ik opgeef, maar dat ga ik zeker niet doen.
Wel ga ik tm einde van deze week even een dieetpauze nemen of zo mezelf weer even wat ruimte te geven. En nee, dat is niet alles eten wat los en vast zit maar wel iets meer loslaten en mezelf niet verplichten om mijn stappen te 'moeten' halen en te 'moeten sporten. Want zo voelt het nu wel eventjes terwijl ik het sporten juist altijd zo heerlijk vond. Komt denk ik de afgelopen week heel weinig structuur had en de hele week qua sport, beweging en eten helemaal anders liep dan gepland/normaal.
En merk de laatste paar dagen ook dat ik het mentaal zwaar heb en er geen zin meer in heb ipv lekker in een flow ben zoals eerst. Normaal is dit de fase waarin ik opgeef, maar dat ga ik zeker niet doen.
Wel ga ik tm einde van deze week even een dieetpauze nemen of zo mezelf weer even wat ruimte te geven. En nee, dat is niet alles eten wat los en vast zit maar wel iets meer loslaten en mezelf niet verplichten om mijn stappen te 'moeten' halen en te 'moeten sporten. Want zo voelt het nu wel eventjes terwijl ik het sporten juist altijd zo heerlijk vond. Komt denk ik de afgelopen week heel weinig structuur had en de hele week qua sport, beweging en eten helemaal anders liep dan gepland/normaal.
Er kwamen nog wat tomaatjes bij mijn lijstje.quote:
L: vega pokebowl
D: vega kipnuggets en geroosterde kikkererwten
L: smoothie
B: 10k stappen
De komende week zal weinig variatie zijn want moet even de vriezer/koelkast/voorraad leeg eten.
Morgen:
L: laatste keer vega pokebowl
T: koekje bij de thee
D: penne met pastasaus, vegaballetjes van de ikea en wokgroente
T: stuk kaas en een paar speciaal biertjes
Ik ging vrijdagavond naar een bruiloft en at en dronk redelijk wat. Was een goed feest.
Gisteren 1.2 omhoog, vandaag 0.4 omlaag. Duurt wel een paar dagen dan voordat dat weer weg is.
Gisteren 1.2 omhoog, vandaag 0.4 omlaag. Duurt wel een paar dagen dan voordat dat weer weg is.
Met een meidenkwartet
Fixed.quote:
Ik ging vrijdagavond naar een bruiloft en at en dronk redelijk wat veel. Was een prima feest.
Ik sla mijn wegen dus ook maar even over deze week. Morgen kantoordag:
L: salade met kip en bonen en cherrytomaat
T: yoghurt met muesli of nootjes
A: gnocchi met de laatste courgette en spinazie en kip.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik snap niks van de weegschaal maar we zetten door
O. 2 boterhammen eiersalade
T. 2 glazen melk
L. 2 boterhammen sandwichspread
D. Spitskool, rijst, vegaburger, groentesausje
T. appel
maar we zetten doorO. 2 boterhammen eiersalade
T. 2 glazen melk
L. 2 boterhammen sandwichspread
D. Spitskool, rijst, vegaburger, groentesausje
T. appel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Probeer minder vaak te wegen. Is lastig weet ik!!! 1 keer per maand of zo..quote:
Ik snap niks van de weegschaal
O. 2 boterhammen eiersalade
T. 2 glazen melk
L. 2 boterhammen sandwichspread
D. Spitskool, rijst, vegaburger, groentesausje
T. appel
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
L: tostis van 2 witte bolletjes met kaas
D: pasta met saus en vega balletjes
T: handje nootjes
B: 15k stappen
D: pasta met saus en vega balletjes
T: handje nootjes
B: 15k stappen
Weet je wat ik me vanmorgen realiseerde? En eigenlijk had ik dat gevoel ook al wel langer.
Je hebt toch mensen met anorexia die supermager zijn en zichzelf nog altijd dik blijven zien?
Ik voel mezelf gewoon nog steeds maat 42/44 ipva 48/50. En dan zie ik mezelf in de spiegel of op een foto en dan denk ik 'oh shit ja, ik ben echt veel dikker dan ik denk'.
Zijn er mensen die dit herkennen?
In die zin hoef ik ook echt niet per se naar maat 38/40 en zou ik idd al best heel erg tevreden kunnen zijn met maat 42/44.
Maar ja... dan moet ik dat natuurlijk wel doen he!
Laatst zij iemand die ik begeleidde bij mijn werk heel lief tegen me: 'je blijft er wel slank bij he, bij al dat lopen.'
Zo schattig, maar klopt natuurlijk totaal niet. (Zelf was ze wel echt slank, dus het was niet in verhouding tot zichzelf ofzo.)
Het is nog steeds megadruk met werk, daardoor schoot lopen er gisteren bij in en daar baalde ik gewoon van!
Vanmorgen dus de wekker gezet en toch snel nog een uurtje gelopen. Je kunt toch niemand bellen voor 9u.
Je hebt toch mensen met anorexia die supermager zijn en zichzelf nog altijd dik blijven zien?
Ik voel mezelf gewoon nog steeds maat 42/44 ipva 48/50.
En dan zie ik mezelf in de spiegel of op een foto en dan denk ik 'oh shit ja, ik ben echt veel dikker dan ik denk'. Zijn er mensen die dit herkennen?
In die zin hoef ik ook echt niet per se naar maat 38/40 en zou ik idd al best heel erg tevreden kunnen zijn met maat 42/44.
Maar ja... dan moet ik dat natuurlijk wel doen he!
Laatst zij iemand die ik begeleidde bij mijn werk heel lief tegen me: 'je blijft er wel slank bij he, bij al dat lopen.'
Zo schattig, maar klopt natuurlijk totaal niet. (Zelf was ze wel echt slank, dus het was niet in verhouding tot zichzelf ofzo.
)Het is nog steeds megadruk met werk, daardoor schoot lopen er gisteren bij in en daar baalde ik gewoon van!
Vanmorgen dus de wekker gezet en toch snel nog een uurtje gelopen. Je kunt toch niemand bellen voor 9u.
***
Heel herkenbaar BE!quote:
Weet je wat ik me vanmorgen realiseerde? En eigenlijk had ik dat gevoel ook al wel langer.
Je hebt toch mensen met anorexia die supermager zijn en zichzelf nog altijd dik blijven zien?
Ik voel mezelf gewoon nog steeds maat 42/44 ipva 48/50.
Zijn er mensen die dit herkennen?
In die zin hoef ik ook echt niet per se naar maat 38/40 en zou ik idd al best heel erg tevreden kunnen zijn met maat 42/44.
Maar ja... dan moet ik dat natuurlijk wel doen he!
Laatst zij iemand die ik begeleidde bij mijn werk heel lief tegen me: 'je blijft er wel slank bij he, bij al dat lopen.'
Zo schattig, maar klopt natuurlijk totaal niet. (Zelf was ze wel echt slank, dus het was niet in verhouding tot zichzelf ofzo.
Het is nog steeds megadruk met werk, daardoor schoot lopen er gisteren bij in en daar baalde ik gewoon van!
Vanmorgen dus de wekker gezet en toch snel nog een uurtje gelopen. Je kunt toch niemand bellen voor 9u.
Ik ben nu 11 kilo lichter dan in maart, maar voel me minstens net zo dik/zwaar/groot.
Ergens in 2011 of zo, toen ik heel veel afviel en op mijn allerlichts ooit was... nog steeds dik.
Mijn stappen halen op werkdagen is wel echt een uitdaging. Zou eigenlijk de helft moeten doen voordat ik naar kantoor ga. Maar ja... niet gedaan vandaag.
Met een meidenkwartet
Ik kocht gisteren bij een concert een shirt. Ze zei dat ze ook girlies had, ik zei dat ik dat niet paste want dat is altijd zo geweest. Toch de XL passen. Te groot. Girlie maat L zat als gegoten.
Sterkheidsbaas van alles.
Mja maar de maatvoering verandert ook.
Ooit was ik 16 en woog ik ongeveer 65 kilo en de one size fits all dingen waren structureel te klein voor me
Zo lang voel ik me dus al dik.
Overigens ben ik nu echt wel weer dik. Sportschool abo gaat donderdag in
Ooit was ik 16 en woog ik ongeveer 65 kilo en de one size fits all dingen waren structureel te klein voor me
Zo lang voel ik me dus al dik.
Overigens ben ik nu echt wel weer dik. Sportschool abo gaat donderdag in
disclaimer
Maar bij mij is het dus andersom he.
Jullie geven allemaal voorbeelden waarbij je dus veel slanker bent dan je denkt/voelt.
Ik voel me juist slanker dan ik ben.
Jullie geven allemaal voorbeelden waarbij je dus veel slanker bent dan je denkt/voelt.
Ik voel me juist slanker dan ik ben.
***
Ik begreep je wel.quote:
Maar bij mij is het dus andersom he.
Jullie geven allemaal voorbeelden waarbij je dus veel slanker bent dan je denkt/voelt.
Ik voel me juist slanker dan ik ben.
Heb het op foto's vaak wel hoor. Dat ik dan denk "Oh ik dacht wel dat ik dunner was dan dat "Mijn post was gewoon even kleine jubelpost.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb dat ook hoor. Zeker als ik dan een tof jurkje ofzo aan heb. Totdat ik een foto zie en denk 'ik voel me wel al jaren slank, maar eigenlijk heb ik nog steeds te dikke tieten, te veel los vel en zie ik eruit als maat 44 ipv de maat 40 die ik eigenlijk draag'.quote:
Maar bij mij is het dus andersom he.
Jullie geven allemaal voorbeelden waarbij je dus veel slanker bent dan je denkt/voelt.
Ik voel me juist slanker dan ik ben.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Maar dat herken ik ook wel hoor! Zeker als je al je hele leven op en neer jojoot.quote:
Maar bij mij is het dus andersom he.
Jullie geven allemaal voorbeelden waarbij je dus veel slanker bent dan je denkt/voelt.
Ik voel me juist slanker dan ik ben.
Ik wil ook gewoon geen grotere maat kopen eigenlijk. Dus pers ik me momenteel weer in kleding die net te klein is en vertel ik mezelf dat ik het vanaf morgen écht anders ga doen
disclaimer
Het advies van minder vaak wegen ga ik proberen. Mijn stemming wordt zo bepaald erdoor. #restjeeetstoornis
Ik eet gezond en ga niet meer elke dag op dat ding. 'k Weet nog niet hoe vaak wel...
Ik eet gezond en ga niet meer elke dag op dat ding. 'k Weet nog niet hoe vaak wel...
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Misschien is 1 keer per week op een vast moment een goed compromis als je 1 keer per maand te moeilijk vindt?quote:
Het advies van minder vaak wegen ga ik proberen. Mijn stemming wordt zo bepaald erdoor. #restjeeetstoornis
Ik eet gezond en ga niet meer elke dag op dat ding. 'k Weet nog niet hoe vaak wel...
Nou eens per maand is wel beter voor mij, alleen ik ben bang dat ik aankom als ik niet dagelijks weeg, dat ik de controle verlies, wat nonsens is. Ik ga eens per maand proberen. 1 oktober weerquote:
[..]
Misschien is 1 keer per week op een vast moment een goed compromis als je 1 keer per maand te moeilijk vindt?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Lijstje voor morgen
O: cracker met kaas
L: 2 witte bolletjes met kaas
D: pasta met saus en vega balletjes
T: 2 speciaal biertjes
B: 1500L bier bottelen dus veel tillen en stappen zetten
O: cracker met kaas
L: 2 witte bolletjes met kaas
D: pasta met saus en vega balletjes
T: 2 speciaal biertjes
B: 1500L bier bottelen dus veel tillen en stappen zetten
Ja, ik!quote:
Weet je wat ik me vanmorgen realiseerde? En eigenlijk had ik dat gevoel ook al wel langer.
Je hebt toch mensen met anorexia die supermager zijn en zichzelf nog altijd dik blijven zien?
Ik voel mezelf gewoon nog steeds maat 42/44 ipva 48/50.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Ik ben mijn hele jeugd mager/slank geweest, en dat is gewoon verankerd in mij, zoals mijn oogkleur bij wijze van spreken. Mijn hele familie is ook mager/slank. Ik zie mezelf dus ook niet als dik, behalve op de weegschaal of op foto's. Oh, en in paskamers!
Ik heb thuis alleen een badkamerspiegel (geen passpiegel) en in mijn gezicht zie je het niet zo.
Ja hoi, ik ben er ook weer.
Op vakantie alles gegeten en gedronken wat los en vast zat.
En daarna thuis uiteraard ook
Morgen maar eens kijken wat de schade is. Wat jij zegt BE, heb ik ook! Ik voel me nog steeds maat 42 ofzo, niet heel slank maar wel oke-ish. Totdat ik vanochtend geconfronteerd werd met de meedogenloze spiegel in de sportschool. Janken
[ Bericht 0% gewijzigd door SilverEyes op 30-08-2022 11:05:06 ]
Op vakantie alles gegeten en gedronken wat los en vast zat.
En daarna thuis uiteraard ook
Morgen maar eens kijken wat de schade is. Wat jij zegt BE, heb ik ook! Ik voel me nog steeds maat 42 ofzo, niet heel slank maar wel oke-ish. Totdat ik vanochtend geconfronteerd werd met de meedogenloze spiegel in de sportschool. Janken
[ Bericht 0% gewijzigd door SilverEyes op 30-08-2022 11:05:06 ]
Hier na de vakantie weer een goed ritme, sport zelfs veel meer dan daarvoor. Maar val niet af dus zal nog wel te veel eten
Vandaag:
O: - (ik wil weer terug naar IF vanaf vandaag)
B: 5 km hardlopen
L: 3 boterhammen met kaas, tomaat, ei, komkommer, avocado, mayo
T: fruit
D: AVG of rijst met linzenschotel (afhankelijk of mijn man thuis is vanavond)
Als mijn man wel thuis is vanavond dan samen een rondje fietsen op onze nieuwe wielrenfietsen.
Morgen:
O: -
L: 2 boterhammen met kaas, tomaat, ei, komkommer, avocado, mayo
T: fruit
D: enchiladas of taco's
B: fietsen of hardlopen (ik kies iedere dag waar ik zin in heb, als ik maar 2-3x hardloop per week ivm een schema dat ik volg met een vriendin waarbij we gaan proberen 5k onder de 30 minuten te lopen uiteindelijk. De challenge is wie het als eerste lukt met het volgen van een fatsoenlijk schema ....)
Vandaag:
O: - (ik wil weer terug naar IF vanaf vandaag)
B: 5 km hardlopen
L: 3 boterhammen met kaas, tomaat, ei, komkommer, avocado, mayo
T: fruit
D: AVG of rijst met linzenschotel (afhankelijk of mijn man thuis is vanavond)
Als mijn man wel thuis is vanavond dan samen een rondje fietsen op onze nieuwe wielrenfietsen.
Morgen:
O: -
L: 2 boterhammen met kaas, tomaat, ei, komkommer, avocado, mayo
T: fruit
D: enchiladas of taco's
B: fietsen of hardlopen (ik kies iedere dag waar ik zin in heb, als ik maar 2-3x hardloop per week ivm een schema dat ik volg met een vriendin waarbij we gaan proberen 5k onder de 30 minuten te lopen uiteindelijk. De challenge is wie het als eerste lukt met het volgen van een fatsoenlijk schema ....)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |