LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kersenvlaai?quote:Op vrijdag 29 juli 2022 21:51 schreef SQ het volgende:
[..]
Limburgwe hebben het "smalste stukje Nederland" gedaan met een kleine omweg. En dus zowel Duitsland als België ff aangeraakt.
En een vlaai meegenomen.
Dat klinkt wel heel erg tof. Sowieso is Limburg een prachtige provincie. Alleen een beetje ver weg voor mij.quote:
[..]
Limburg
En een vlaai meegenomen.
ROBODEMONS..................|:(
Vlaai 
En 20 km wandelen, wow! Lekker bezig.
Ik heb niet meer gesport vandaag, dus dat wordt morgenochtend toch maar aan de bak.
En 20 km wandelen, wow! Lekker bezig.
Ik heb niet meer gesport vandaag, dus dat wordt morgenochtend toch maar aan de bak.
Kersen verkeerdquote:
Ik vroeg me gisterochtend al af waarom ik opeens zo zwaar was. De gierende migraine vannacht was het antwoord. Altijd duizend miljard vocht
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
He jakkes.quote:
[..]
Kersen verkeerd
Ik vroeg me gisterochtend al af waarom ik opeens zo zwaar was. De gierende migraine vannacht was het antwoord. Altijd duizend miljard vocht
Tevreden weegschaal vanochtend. Het gaat niet hard, maar het gaat wel en dat is het belangrijkste. Nu bijna 3 kilo kwijt. 
quote:
[..]
Kersen verkeerd
Ik vroeg me gisterochtend al af waarom ik opeens zo zwaar was. De gierende migraine vannacht was het antwoord. Altijd duizend miljard vocht
Ik kocht trouwens een half-om-half vlaai, want niet iedereen lustte kersen...
disclaimer
Het werd bier. Geen snacks, geen avondeten. En nog wat bier, daarna.quote:Op vrijdag 29 juli 2022 07:35 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag:
S: zware backsquats
O: iets met eiwitten.
L: champignons op toast
daarna wordt het ingewikkeld want ik ga om 16:00 de kroeg in voor een borrel. De intentie is:
D: biertjes, wat snacks. Thuis een restje shortribstoof met groente.
Vandaag:
2 afbakbroodjes, BBQ op een housewarming. Zonder bier want ben met de auto.
Sterkheidsbaas van alles.
Ooohhhh vlaai. Perfecte reden om een dagtripje naar ergens in Limburg te gaan doen met de kinderen vd zomer. Ze hebben nog nooit vlaai op 
Hier nu 10 kilo kwijt in 20 weken. Blij mee.
Hier nu 10 kilo kwijt in 20 weken. Blij mee.
Met een meidenkwartet
Zo zonde.quote:
[..]
Ik kocht trouwens een half-om-half vlaai, want niet iedereen lustte kersen...
Ik lust ook geen kersen. Maar kersen verkeerd
Da's met knapperige bodem en de slagroom onder de kers zodat die niet oud kan worden en dan plots is het een godenvlaai.Ze hebben daar waar mijne altijd vandaan komt ook banaan verkeerd en ananas verkeerd. Die wil ik om een of andere masochistische reden ook proeven, maar mijn ouders weigeren ze mee te nemen
Vanmorgen dankzij migraine en uitgebreide
sessies dus 1.6 lichter dan gister 
Jammer wel dat gister 2,5 meer was dan waar ik vind dat ik had moeten zijn.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
En alle smaak kwijt dus eten is matig interessant.
O twee eitjes. Schaaltje Optimel kwark
L zal een salade zijn denk ik
D lasagne
O twee eitjes. Schaaltje Optimel kwark
L zal een salade zijn denk ik
D lasagne
Met een meidenkwartet
https://www.utbruedje.nl/(...)ersen-verkeerd-vlaaiquote:Op zaterdag 30 juli 2022 11:16 schreef Cathmar het volgende:
Ooohhhh vlaai. Perfecte reden om een dagtripje naar ergens in Limburg te gaan doen met de kinderen vd zomer. Ze hebben nog nooit vlaai op
Hier nu 10 kilo kwijt in 20 weken. Blij mee.
Voor 8 augustus gaan.
En GEEN nonnevotten kopen daar. Dat kunnen ze niet. Naar het schijnt zijn ze ook slecht in brood.
Hun kokosmakrons daarentegen
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Misschien kan ik dit soort dingen beter in de CULSC houden, volgens mij vervuil ik het topic
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Gister werd sushi en bier want klote dag. Vandaag beter.
L: 2 boterhammen met kaas en gebakken ei, paar aardbeien
B: moestuin
A: spaghetti bolognese
T: appeltaart, koffie met suiker
B: sportprogramma
En go.
L: 2 boterhammen met kaas en gebakken ei, paar aardbeien
B: moestuin
A: spaghetti bolognese
T: appeltaart, koffie met suiker
B: sportprogramma
En go.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
FTFYquote:
Gister werd sushi en bier want klote dus topdag. Vandaag beter.
L: 2 boterhammen met kaas en gebakken ei, paar aardbeien
B: moestuin
A: spaghetti bolognese
T: appeltaart, koffie met suiker
B: sportprogramma
En go.
SQ 20 km lopen rechtvaardigt wel vlaai toch
Vandaag een matige dag voel me ook een beetje meh
, en morgen een vastdag 
Maandag word ik in de avond opgehaald door vriendinnen, ivm verjaardag woensdag
dus vasten is wel nodig 
Volgende week zaterdag op vakantie
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
En na deze logeerpartij gaan we zeggen: vanaf nu weer op dieet.
En een week niet wegen en dan zit het weer goed... geen stress
En een week niet wegen en dan zit het weer goed... geen stress
Wij eten nu op vakantie tussendoor braaf snackgroentes en yoghurt/kwark en dat bevalt echt prima, lang leve de minibar op de hotelkamers waar we dat spul net in weten te proppen, ik voel me er ook veel fitter bij dan met alleen maar zoetigheid. Ik gok dat ik niet veel aankom deze week (hoogstens vocht vasthouden vanwege zout) mijn echtgenoot daarentegen 
Ik snap niks van de weegschaal... Ben een paar ons zwaarder...terwijl vandaag en gisteren bepaald niet volgens het boekje ging
Opgelucht.
Opgelucht.
Een week duurt toch vijf minutenquote:
Ik zou willen dat mij week net zo snel ging als die van jou, CotS.
Mijn lijst is simpel vandaag.
B: grit strength lesje
L+D: sushi
Sushi kwam om 14.30, toen helft gegeten, en net andere helft (bijna) opgegeten. Verder moet ik eigenlijk nog wel even wandelen straks. Na sporten van 9.30-13.00 bij de buren gezeten en met de kindjes gespeeld. Hij was sporten en zij wilde naar de winkel maar de kindjes wilden niet mee, dus die waren bij mij komen vragen of ik niet met ze wilde spelen zodat ze thuis konden blijven en verder op de bank gehangen, in coma gelegen na lunch en meer tv gekeken. Stappenteller staat op 1696
B: grit strength lesje
L+D: sushi
Sushi kwam om 14.30, toen helft gegeten, en net andere helft (bijna) opgegeten. Verder moet ik eigenlijk nog wel even wandelen straks. Na sporten van 9.30-13.00 bij de buren gezeten en met de kindjes gespeeld. Hij was sporten en zij wilde naar de winkel maar de kindjes wilden niet mee, dus die waren bij mij komen vragen of ik niet met ze wilde spelen zodat ze thuis konden blijven
en verder op de bank gehangen, in coma gelegen na lunch en meer tv gekeken. Stappenteller staat op 1696
Potdorie, niet alleen een matige dag maar doordat ik me meh voelde net een berg mentos opgevrotenquote:
[..]
FTFY
SQ 20 km lopen rechtvaardigt wel vlaai toch
Vandaag een matige dag voel me ook een beetje meh
Maandag word ik in de avond opgehaald door vriendinnen, ivm verjaardag woensdag
Volgende week zaterdag op vakantie
En dan kan ik er niet maar 1 nemen ook he hahahahahahapfff.
Ik maak mezelf er niet heel druk om (zie het morgen wel op de weegschaal) maar ik vind het wel stom van mezelf.
@CotS, een week niet wegen is niet alsnog vandaag wegen he
Wel fijn dat het ondanks mindere dagen maar heel weinig scheelt
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
I know... maar de nieuwsgierigheid Voelde me huge
O. 2 boterhammen sandwichspread
L. 2 boterhammen kaas
T. Appel met kwark
D. Restjesmaaltijd
T. Appel met kwark
Melk is op
Voelde me hugeO. 2 boterhammen sandwichspread
L. 2 boterhammen kaas
T. Appel met kwark
D. Restjesmaaltijd
T. Appel met kwark
Melk is op
B: zwemmen met de familie
L: waarschijnlijk patatjes en dan dus:
T: misschien hapjes tijdens de F1
A: groentesoep met gevuld stokbrood
En anders;
L: soep met gevuld stokbrood
A: hapjes tijdens F1
T: aardbeien
Zoiets. Weekenden zijn moeilijk.
L: waarschijnlijk patatjes en dan dus:
T: misschien hapjes tijdens de F1
A: groentesoep met gevuld stokbrood
En anders;
L: soep met gevuld stokbrood
A: hapjes tijdens F1
T: aardbeien
Zoiets. Weekenden zijn moeilijk.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Weegschaal was weer erg positief. -0.7 tov vorige week, dus happy me. Vandaag weekend lijstje. Twijfel nog of ik wel of niet ga wandelen want ben lui en heb al gesport, maar wil ook mijn stappen streak niet verbreken...
O: proteīne chocomouse
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
L: ei tosti
T: kersen
D: friet met 2 snacks
O: proteīne chocomouse
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
L: ei tosti
T: kersen
D: friet met 2 snacks
Dik vandaag.
Plan:
O: eiwitreep
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, pesto
D: restje shortrib met boontjes
T: blauwe bessen.
Plan:
O: eiwitreep
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, pesto
D: restje shortrib met boontjes
T: blauwe bessen.
Sterkheidsbaas van alles.
Weekenden zijn zeker stom
Vandaag mn vastdag met vooral kruidenthee, water en vanavond een complete maaltijdshake. Heb er nu al zin in
Morgen weer een gewone IF dag. Denk dat mn lijstje dan wordt:
L: Eiersalade (of tonijnsalade)
B: hometrainer 30 minuten
T: Proteīne pudding
D: Kipshoarma met sla
[ Bericht 2% gewijzigd door tombolafan op 31-07-2022 14:07:27 ]
Vandaag mn vastdag met vooral kruidenthee, water en vanavond een complete maaltijdshake. Heb er nu al zin in
Morgen weer een gewone IF dag. Denk dat mn lijstje dan wordt:
L: Eiersalade (of tonijnsalade)
B: hometrainer 30 minuten
T: Proteīne pudding
D: Kipshoarma met sla
[ Bericht 2% gewijzigd door tombolafan op 31-07-2022 14:07:27 ]
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Een vierde kleintje?quote:
Op 
Wij hadden vandaag sushi en poke bowl. Ik had met zalm. Paar stukjes zalm gehad, smaakte vies. Rook ook heel erg naar vis. (ja, is vis, maar zo héél erg naar vis hoort toch niet?) Nu ben ik beroerd en meh en ik moet zo werken
Laatste keer dat ik daar bestel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik insinueer toch ook geen zwangerschappen als jullie even wat minder lekker gaan? 
Nee. Geen vierde kleintje.
En bedorven vis is wel echt nasty.
[ Bericht 11% gewijzigd door SQ op 31-07-2022 22:14:56 ]
Nee. Geen vierde kleintje.
En bedorven vis is wel echt nasty.
[ Bericht 11% gewijzigd door SQ op 31-07-2022 22:14:56 ]
disclaimer
quote:
Ik insinueer toch ook geen zwangerschappen als jullie even wat minder lekker gaan?
Nee. Geen vierde kleintje.
En bedorven vis is wel echt nasty.
Als je je hele dag aantal aan calorieën eruit spuugt is het nuttig-nasty
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Je kunt prima afvallen door je eten uit te spugen hoor
Het is niet de meest raadzame methode though
Het is niet de meest raadzame methode though
disclaimer
Ik zat nog steeds met de Dunkin donuts in m'n hoofd, dus toch maar gehaald zodat ik er voorlopig weer vanaf ben.
L: klein hapje van alle donuts. Lekkerste 3 donuts opgegeten.
Toen had ik genoeg
D: beetje saté met beetje rijst
T: lekkerste vd overgebleven donuts
B: huishouden, naar bouwmarkt, supermarkt en Action, spullen schuiven in slaapkamer, 2 lagen van 4 verschillende kleurtesters op de muur smeren incl tussendoor heen en weer lopen om bakjes schoon te maken enzo want ik had er maar twee en dus vier kleuren verf.
Laatste twee donuts weggegooid, want opzich wel lekker, maar niet heel erg lekker. Best trots op. Eerder zou ik die (al dan niet morgenochtend) opgegeten hebben want zonde. Nu vind ik het zonde om ze wel op te eten. En alles bij elkaar heb ik denk ik zelfs ongeveer evenveel verbrand als gegeten nu, dus dat is best wel acceptabel voor zo'n dag.
En ik heb nu zin in groente en fruit morgen en in sporten, en voorlopig niet meer in Dunkin donuts dus dat is opzich ook positief.
L: klein hapje van alle donuts. Lekkerste 3 donuts opgegeten.
Toen had ik genoeg
D: beetje saté met beetje rijst
T: lekkerste vd overgebleven donuts
B: huishouden, naar bouwmarkt, supermarkt en Action, spullen schuiven in slaapkamer, 2 lagen van 4 verschillende kleurtesters op de muur smeren incl tussendoor heen en weer lopen om bakjes schoon te maken enzo want ik had er maar twee en dus vier kleuren verf.
Laatste twee donuts weggegooid, want opzich wel lekker, maar niet heel erg lekker. Best trots op. Eerder zou ik die (al dan niet morgenochtend) opgegeten hebben want zonde. Nu vind ik het zonde om ze wel op te eten. En alles bij elkaar heb ik denk ik zelfs ongeveer evenveel verbrand als gegeten nu, dus dat is best wel acceptabel voor zo'n dag.
En ik heb nu zin in groente en fruit morgen en in sporten, en voorlopig niet meer in Dunkin donuts
dus dat is opzich ook positief.
Pijn in m'n schouder. Er zit iets vast, kan m'n hoofd amper draaien. Wel beter dan gisteren maar ik sliep wel ruk.
S: push presses en hardlopen. En even uitgebreid foamrollen.
O: skyr, whey, fruit
L: dat restje shortrib. Eindelijk. Anders gaat het de prullenbak in.
D: aspergesoep.
T's zijn in te vullen. Zal zo eens op de weegschaal kiekn hoe dik ik geworden ben.
S: push presses en hardlopen. En even uitgebreid foamrollen.
O: skyr, whey, fruit
L: dat restje shortrib. Eindelijk. Anders gaat het de prullenbak in.
D: aspergesoep.
T's zijn in te vullen. Zal zo eens op de weegschaal kiekn hoe dik ik geworden ben.
Sterkheidsbaas van alles.
@Lonaa Ai, dat klinkt niet goed.
Lijstje:
O: brood
T: meloen
L: brood
D: aspergesoep, pastasalade, vanillevla
Lijstje:
O: brood
T: meloen
L: brood
D: aspergesoep, pastasalade, vanillevla
Lonaa voorzichtig maar met die schouder. Is dat een bekende blessure voor je?
O cottage cheese met appel en kaneel
L boterham ei, boterham schuddebuikjes
D nasi
En ergens nog Griekse yoghurt en aardbeien
Heb de afgelopen week nog veel meer water gedronken dan normaal en de weegschaal is er blij mee!
O cottage cheese met appel en kaneel
L boterham ei, boterham schuddebuikjes
D nasi
En ergens nog Griekse yoghurt en aardbeien
Heb de afgelopen week nog veel meer water gedronken dan normaal en de weegschaal is er blij mee!
Met een meidenkwartet
Weegschaal lachte me uit vanmorgen, maar ik had zaterdag heel veel snaai, sushi en bier, dus ik had 'm al verwacht c.q. ingecalculeerd. De tweede verjaardag van het weekend ging niet door, dus dat scheelde wel weer snaai. Deze week weer echt binnen de lijntjes, want komend weekend festival en daarna verwacht ik ook geen blije weegschaal. 
De tweede verjaardag van het weekend ging niet door, dus dat scheelde wel weer snaai. Deze week weer echt binnen de lijntjes, want komend weekend festival en daarna verwacht ik ook geen blije weegschaal.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weegschaal was best aardig na pizza en een chocolade pretzel gisteren. Nu wel weer even m'n best doen met meer water drinken. Dat ging echt slecht de afgelopen week.
Nee, het kwam ook zomaar ineens. Mijn trap zit helemaal vast, ook langs m'n ruggegraat ofzo. Ben wel wezen trainen, maar waren dingen waarbij ik er niet echt last van had. Ook flink gestretcht en gerold met bal. Voelt nu wel goed warm dus er stroomt in ieder geval weer bloed doorheen.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed opgelost! En wat schattig, een hapje uit iedere donut.quote:
Ik zat nog steeds met de Dunkin donuts in m'n hoofd, dus toch maar gehaald zodat ik er voorlopig weer vanaf ben.
L: klein hapje van alle donuts. Lekkerste 3 donuts opgegeten.
Toen had ik genoeg
D: beetje saté met beetje rijst
T: lekkerste vd overgebleven donuts
B: huishouden, naar bouwmarkt, supermarkt en Action, spullen schuiven in slaapkamer, 2 lagen van 4 verschillende kleurtesters op de muur smeren incl tussendoor heen en weer lopen om bakjes schoon te maken enzo want ik had er maar twee en dus vier kleuren verf.
Laatste twee donuts weggegooid, want opzich wel lekker, maar niet heel erg lekker. Best trots op. Eerder zou ik die (al dan niet morgenochtend) opgegeten hebben want zonde. Nu vind ik het zonde om ze wel op te eten. En alles bij elkaar heb ik denk ik zelfs ongeveer evenveel verbrand als gegeten nu, dus dat is best wel acceptabel voor zo'n dag.
En ik heb nu zin in groente en fruit morgen en in sporten, en voorlopig niet meer in Dunkin donuts
Een lijstje dan maar
O: - (niks want mondhygiënist en ik had voor de tijd geen tijd/zin om te eten)
T: Minder suiker ontbijtkoek met boter en een hot chocolate (ja, dat kan met dit weer)
L: Koude pasta salade met heel veel groente erin
T: Appeltje en misschien iets lekkers in de stad (moet naar de stad voor een retourtje)
D: Erwtensoep (ja dat kan ook gewoon met dit weer)
O: - (niks want mondhygiënist en ik had voor de tijd geen tijd/zin om te eten)
T: Minder suiker ontbijtkoek met boter en een hot chocolate (ja, dat kan met dit weer)
L: Koude pasta salade met heel veel groente erin
T: Appeltje en misschien iets lekkers in de stad (moet naar de stad voor een retourtje)
D: Erwtensoep (ja dat kan ook gewoon met dit weer)
Ja, ik wilde wel eerst weten hoe ze allemaal smaakten, zodat ik van lekkerst naar minder lekker kon etenquote:
[..]
Goed opgelost! En wat schattig, een hapje uit iedere donut.
Balen @Lonaa dat je nog steeds zo'n last hebt. Hopelijk heeft stretchen en rollen nu wel wat geholpen en trekt het snel weg..
Ik was op de weegschaal +0.4 ten opzichte van zaterdag, wat ik gezien de sushi en donuts (en bijbehorende vocht) een prima score vind. Nog steeds -0.1 ten opzichte van woensdag
Vandaag weer sporten. Heb m'n schema nog niet, dus ga of lesje bodycombat doen of lesje bodypump. Woensdag dan mogelijk nog hockey (maar als het echt nog 27 graden is om 20u hier dan vertik ik te gaan rennen) en dan donderdag weer pt. Dan krijg ik ook m'n schema waar ook thuis-workouts in zitten.
Op vakantie! Al een brownie, 100 kitkats, krentenbollen met roomboter gehad. Vanavond bier
Wel al 15000 stappen op fitbit
(Dat er 4000 zijn geteld toen ik m'n haren stond te wassen zijn details )
Wel al 15000 stappen op fitbit
(Dat er 4000 zijn geteld toen ik m'n haren stond te wassen zijn details
)
quote:
(Dat er 4000 zijn geteld toen ik m'n haren stond te wassen zijn details
Vandaag wel traktatie van een collega genomen want deze was jammie!
O: kvarg
L: tomatensoepje, boterham met ei, pistolet kaas
T: citroen kokos cake
T: blauwe bessen
D: orzo met zelfgemaakte pastasaus
O: kvarg
L: tomatensoepje, boterham met ei, pistolet kaas
T: citroen kokos cake
T: blauwe bessen
D: orzo met zelfgemaakte pastasaus
Ja slim! En dit:quote:
[..]
Ja, ik wilde wel eerst weten hoe ze allemaal smaakten, zodat ik van lekkerst naar minder lekker kon eten
Die omslag heb ik een tijdje terug ook gemaakt.quote:
Eerder zou ik die (al dan niet morgenochtend) opgegeten hebben want zonde. Nu vind ik het zonde om ze wel op te eten.
In plaats van zonde van het geld, voedselverspilling, of de kindjes in Afrika denk ik nu ook eerder: zonde van de calorieën.
Ik heb tegenwoordig na boodschappen doen het trotse gevoel dat mijn koelkast tot de nok toe gevuld is met groente, fruit, en andere gezonde dingen. Voelt zo goed!
O. 2 boterhammen sandwichspread, glas melk
L. Risotto met bietjes en nootjes, likje crčme fraîse (of hoe je het ook schrijft)
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas en een glas melk
T. Appel
O. 2 boterhammen sandwichspread, glas melk
L. Risotto met bietjes en nootjes, likje crčme fraîse (of hoe je het ook schrijft)
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas en een glas melk
T. Appel
Die risotto klinkt erg lekker.quote:
Ik heb tegenwoordig na boodschappen doen het trotse gevoel dat mijn koelkast tot de nok toe gevuld is met groente, fruit, en andere gezonde dingen. Voelt zo goed!
O. 2 boterhammen sandwichspread, glas melk
L. Risotto met bietjes en nootjes, likje crčme fraîse (of hoe je het ook schrijft)
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas en een glas melk
T. Appel
Ons voorgerecht gisteren in het hotel was ook met bietjes
Nog steeds dik. Heb ook al 2 dagen trek dus eet flink. En zout. En warm.
Vandaag:
O: halve banaan
S: Squat cleans (incl. PR ) en een korte sprint wod.
T: shake met whey, skyr, bessen.
L: roerei met groente en boterham.
D: panzanella met bavette.
T: blauwe bessen.
Vandaag:
O: halve banaan
S: Squat cleans (incl. PR
) en een korte sprint wod. T: shake met whey, skyr, bessen.
L: roerei met groente en boterham.
D: panzanella met bavette.
T: blauwe bessen.
Sterkheidsbaas van alles.
Is het ook! Beetje rucola erbij voor de pit is ook wel lekker trouwens, niet aan gedachtquote:
[..]
Die risotto klinkt erg lekker.
Ons voorgerecht gisteren in het hotel was ook met bietjes
Kantoordag!
T: kozak
L: 4 crackers met smeerkaas en een halve komkommer
A: broodje shoarma met salade
T: kozak
L: 4 crackers met smeerkaas en een halve komkommer
A: broodje shoarma met salade
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Raar eetdagje want ik had indiase curry uit de diepvries maar die was kurkdroog en vies. En ik had geen zin om naar buiten te gaan of om iets te bestellen dus random diner.
O: kvarg
L: pokebowl met kip en mango, eitje
T: blauwe bessen
D: paar hapjes curry, 250 gram yoghurt, 2 time out koekjes
O: kvarg
L: pokebowl met kip en mango, eitje
T: blauwe bessen
D: paar hapjes curry, 250 gram yoghurt, 2 time out koekjes
Significant minder dik vandaag dan de afgelopen dagen. Good.
O: halve eiwitreep
S: 40 minuten (!!!!) intervaltraining met roeien en hardlopen.
T: de rest van de eiwitreep.
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, pesto
D: wraps met falafel en groente
T: iets met eiwitten. Ik denk shake.
O: halve eiwitreep
S: 40 minuten (!!!!) intervaltraining met roeien en hardlopen.
T: de rest van de eiwitreep.
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, pesto
D: wraps met falafel en groente
T: iets met eiwitten. Ik denk shake.
Sterkheidsbaas van alles.
Weegschaal viel mee vanochtend na een week vakantie in Duitsland 74,8 (ik vertrok vorige week met 74,2). Regelmatig verstandige keuzes gemaakt, maar over het algemeen toch wel net teveel gegeten. Maar vanwege de warmte geen chocola gegeten en dat maakt in mijn geval toch wel het verschil.
Komende dagen afwachten of die 0,6 voornamelijk vocht is, ik gok van wel
Komende dagen afwachten of die 0,6 voornamelijk vocht is, ik gok van wel
Lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
L: brood, kaneelbroodje
T: meloen
D: vegan kip krokant schnitzel, broccoli/bloemkool, aardappel
T: ijsje
Jammer dat de weegschaal nog hetzelfde zegt. En dat het te heet is voor de klussen die ik deze vakantie had willen doen
Oja, en de ingebouwde GPS in m'n Fitbit lijkt kapot.
[ Bericht 18% gewijzigd door Hupje op 03-08-2022 23:45:16 ]
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
L: brood, kaneelbroodje
T: meloen
D: vegan kip krokant schnitzel, broccoli/bloemkool, aardappel
T: ijsje
Jammer dat de weegschaal nog hetzelfde zegt. En dat het te heet is voor de klussen die ik deze vakantie had willen doen
Oja, en de ingebouwde GPS in m'n Fitbit lijkt kapot.
[ Bericht 18% gewijzigd door Hupje op 03-08-2022 23:45:16 ]
Een week niet wegen is voor mij echt onmogelijk, ik sta een beetje stil de laatste dagen Dat maakt me onzeker, al weet ik dat ik maar sloom mag afvallen. Dus schouders eronder en gaan
O. 2 boterhammen sandwichspread met melk
L. zuurkool, met aardappel en vegaburger
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas met melk
T. Appel
Dat maakt me onzeker, al weet ik dat ik maar sloom mag afvallen. Dus schouders eronder en gaanO. 2 boterhammen sandwichspread met melk
L. zuurkool, met aardappel en vegaburger
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas met melk
T. Appel
l: 2 bolletjes met kaas en sla
T: hapjes ijs, koffie met suiker
A: pasta met courgette-spinazie saus.
T: hapjes ijs, koffie met suiker
A: pasta met courgette-spinazie saus.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Gisteren een baaldag, want een paar kledingstukken die ik eigenlijk mee wilde naar een festival zitten nu toch echt te krap. Enfin, daar valt nu geen fuck meer aan te doen en het houdt in dat ik iets minder wild kleding ga shoppen dan gepland daar.
Enfin, daar valt nu geen fuck meer aan te doen en het houdt in dat ik iets minder wild kleding ga shoppen dan gepland daar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik voel me een beetje hopeloos
Ik weet het... Geduld... Doorzetten... Moet veel afvallen en kost tijd... Maar het voelt eindeloos en verdrietig en een komt nooit meer goed.
We denderen gewoon door. Opgeven is geen optie... Maar pfffft
Ik weet het... Geduld... Doorzetten... Moet veel afvallen en kost tijd... Maar het voelt eindeloos en verdrietig en een komt nooit meer goed.
We denderen gewoon door. Opgeven is geen optie... Maar pfffft
Je gaat nu juist hartstikke goed dus dit is zeker niet waar. En volhouden en geduld is het moeilijkste van afvallen. Maar wel uiteindelijk het enige wat resultaat gaat geven.quote:
O: kvarg
L: tomatensoep, boterham ei, boterham Hagelslag
T: blauwe bessen
D: zalm, aardappeltjes, brocolli
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
Hoi,
Ik ben vorige maand begonnen met trainen (3x 1 uur, +- 50 minuten krachttrainig, +-10 high minuten intensity training) en flink terugschroeven van calorieën.
Resultaat -8kg
Ben er nog lang niet maar gaat vrij snel, hopelijk blijft het snel gaan.
Tot over 2 weken
Ik ben vorige maand begonnen met trainen (3x 1 uur, +- 50 minuten krachttrainig, +-10 high minuten intensity training) en flink terugschroeven van calorieën.
Resultaat -8kg
Ben er nog lang niet maar gaat vrij snel, hopelijk blijft het snel gaan.
Tot over 2 weken
8 kg in een maand?quote:Op woensdag 3 augustus 2022 21:42 schreef koffiekoekjes het volgende:
Hoi,
Ik ben vorige maand begonnen met trainen (3x 1 uur, +- 50 minuten krachttrainig, +-10 high minuten intensity training) en flink terugschroeven van calorieën.
Resultaat -8kg
Ben er nog lang niet maar gaat vrij snel, hopelijk blijft het snel gaan.
Tot over 2 weken
Als je echt heel veel overgewicht hebt en net begint, en dan ook nog eens koolhydraatarm eet dan kan het op zich best, vooral het overgrote deel vocht… maar dan nog wel erg veel.
Zou wel uitkijken dat je niet meteen in een te groot calorietekort eer, beter slow but steady, anders schiet je jezelf alsnog straks in de voet.
Zou wel uitkijken dat je niet meteen in een te groot calorietekort eer, beter slow but steady, anders schiet je jezelf alsnog straks in de voet.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Zie het niet als een korte afvalperiode, maar de start van een nieuwe begin. En elke dag dat je een gezond eetpatroon hebt gehouden is een overwinning.quote:
Ik voel me een beetje hopeloos
Ik weet het... Geduld... Doorzetten... Moet veel afvallen en kost tijd... Maar het voelt eindeloos en verdrietig en een komt nooit meer goed.
We denderen gewoon door. Opgeven is geen optie... Maar pfffft
ROBODEMONS..................|:(
quote:
Als je echt heel veel overgewicht hebt en net begint, en dan ook nog eens koolhydraatarm eet dan kan het op zich best, vooral het overgrote deel vocht… maar dan nog wel erg veel.
Zou wel uitkijken dat je niet meteen in een te groot calorietekort eer, beter slow but steady, anders schiet je jezelf alsnog straks in de voet.
Ik heb een personal trainer dus die houdt alles in de gaten. Die heeft een voedingsmenu voor mij gemaakt, regelt mijn trainingen en weegt mij dus ook elke 2 weken.
Hm, checken van calorieën is toch wel weer even goed. Het kaneelbroodje wat ik at was echt veel meer kcal dan ik dacht. Dus de rest van de dag daar maar op aangepast.
@ChildoftheStars Lekker slapen en morgen met hopelijk ietsje meer goede moed weer door.
@ChildoftheStars Lekker slapen en morgen met hopelijk ietsje meer goede moed weer door.
Mmmm, na 3 weken voor het eerst weer mijn lange broek aan en helaas... die viel niet spontaan magisch van mijn kont na al het lopen en hiken.
Eerst het vliegvocht er straks af **spons** dus pas vrijdag wegen maar denk ik en dan de balans op maken.
Eerst het vliegvocht er straks af **spons** dus pas vrijdag wegen maar denk ik en dan de balans op maken.
***
Warmte vocht valt mee tot nu toe en ongesteld dus al met al valt het niet tegen. Duimen voor een goede drop dit weekend.
Dank jullie wel vandaag voel ik me weer prima. Geduld geduld geduld
O. 2 boterhammen sandwichspread en glas melk
L. Restje risotto
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas of sandwichspread en glas melk
T. Appel
vandaag voel ik me weer prima. Geduld geduld geduldO. 2 boterhammen sandwichspread en glas melk
L. Restje risotto
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas of sandwichspread en glas melk
T. Appel
Goedzo, CotS. Heel logisch, dat het af en toe even zo voelt als gister, hoor. Maar ook goed als dat gevoel niet te lang blijft hangen.
Ik heb zo m'n tweede personal training afspraak. Daarna met m'n buurkindjes naar de speeltuin zodat de buren even rustig auto kunnen inpakken voor vakantie. Met beweging zit t vandaag dus wel goed.
Lijst weet ik nog niet. Ik fiets zo langs de Appie om even banaan te halen, en tegen de tijd dat ik weer thuis ben na sporten en speeltuin zal het wel zo'n beetje lunchtijd zijn, dus dan rest vd lijst maar even bedenken.
Vanochtend -0.5 ten opzichte van vorige week woensdag, dus dat is prima. Vandaag bij pt ook nulmeting, dus lekker met zo'n vetmeettang. En omtrek enzo. Ben benieuwd.
Ik heb zo m'n tweede personal training afspraak. Daarna met m'n buurkindjes naar de speeltuin zodat de buren even rustig auto kunnen inpakken voor vakantie. Met beweging zit t vandaag dus wel goed.
Lijst weet ik nog niet. Ik fiets zo langs de Appie om even banaan te halen, en tegen de tijd dat ik weer thuis ben na sporten en speeltuin zal het wel zo'n beetje lunchtijd zijn, dus dan rest vd lijst maar even bedenken.
Vanochtend -0.5 ten opzichte van vorige week woensdag, dus dat is prima. Vandaag bij pt ook nulmeting, dus lekker met zo'n vetmeettang. En omtrek enzo. Ben benieuwd.
Een restje, is dat dan wel echt een maaltijd? Anders wat groente toevoegen? Klinkt als wat weinig...quote:
Dank jullie wel
O. 2 boterhammen sandwichspread en glas melk
L. Restje risotto
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas of sandwichspread en glas melk
T. Appel
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja hoor. Had voor twee keer gekookt. Zit bietjes en ui doorheen. Nootjes erbij. Beetje creme fraîse. Een bordje volquote:
[..]
Een restje, is dat dan wel echt een maaltijd? Anders wat groente toevoegen? Klinkt als wat weinig...
Vandaag nieuw recept uitgeprobeerd. Zelf Lomo Saltado gemaakt en het was heerlijk! Dadelijk nog even 75 minuten sporten in de hitte...
O: kvarg
L: Ei tosti
D: Lomo saltado met aadappeltjes
S: 75 min boksen
T: Eiwitshake, aardbeien
O: kvarg
L: Ei tosti
D: Lomo saltado met aadappeltjes
S: 75 min boksen
T: Eiwitshake, aardbeien
Ik vind het zo knap hé, 10 voor 6 al het eten gekookt en gegeten hebben. Ik ben amper 10 minuten thuis.
T: Weer (matig) gebak.
L: Maaltijdsalade van de Ah met gerookte kip.
A: Bier. Met waarschijnlijk een paar happen döner.
T: Nog meer bier.
Nee, niet het beste lijstje. Maar wel het beste wat erin zit voor vandaag en dat is dan maar zo.
Ik ben amper 10 minuten thuis. T: Weer (matig) gebak.
L: Maaltijdsalade van de Ah met gerookte kip.
A: Bier. Met waarschijnlijk een paar happen döner.
T: Nog meer bier.
Nee, niet het beste lijstje. Maar wel het beste wat erin zit voor vandaag en dat is dan maar zo.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Onze vakantie loopt ten einde. Ik maak me geen illusies over de schade 
Toch had het nog erger kunnen zijn, want door estafette-ziek van mijzelf, dochter en nu man, hebben we echt maar de helft van wat we normaal in onze mond stoppen weggewerkt
Wel een tikje jammer van de vakantie waar we zo naar uitkeken, maar we hebben het over all toch leuk gehad.
Toch had het nog erger kunnen zijn, want door estafette-ziek van mijzelf, dochter en nu man, hebben we echt maar de helft van wat we normaal in onze mond stoppen weggewerkt
Wel een tikje jammer van de vakantie waar we zo naar uitkeken, maar we hebben het over all toch leuk gehad.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik moet vanavond sporten en werkte vandaag thuis dus dan lekker optijd eten. Gisteren was ik half 7 thuis, moest toen nog koken en om 7 weer de deur uitquote:
Ik vind het zo knap hé, 10 voor 6 al het eten gekookt en gegeten hebben.
Dat ligt natuurlijk wel aan je dagindeling, he. Op een werkdag lukt mij dat ook niet, nu heb ik vakantie dus kan dat prima. Als ik dat wil.quote:
Ik vind het zo knap hé, 10 voor 6 al het eten gekookt en gegeten hebben.
Ik heb me aan mijn lijstje gehouden vandaag
het lijkt weer makkelijker te worden
Trots op jou!quote:
[..]
Dat ligt natuurlijk wel aan je dagindeling, he. Op een werkdag lukt mij dat ook niet, nu heb ik vakantie dus kan dat prima. Als ik dat wil.
Ik heb me aan mijn lijstje gehouden vandaag
Ik eet altijd tussen vijf en zes maar ik werk niet, dus speel vals. 'k Weet niet waarom zo vroeg, vind ik gewoon fijn
maar ik werk niet, dus speel vals. 'k Weet niet waarom zo vroeg, vind ik gewoon fijn
Dat is zeker zo. Op mijn vrije dagen eten we ook wel iets eerder, maar uiteindelijk is het vaak nog tussen half 6 en half 7. Of soms in het weekend om 4 uur en dan daarna niks meer.quote:
[..]
Dat ligt natuurlijk wel aan je dagindeling, he. Op een werkdag lukt mij dat ook niet, nu heb ik vakantie dus kan dat prima. Als ik dat wil.
Ik heb me aan mijn lijstje gehouden vandaag
En jeej voor het makkelijker worden!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik vind het persoonlijk juist prettig om rond 9 uur te eten. Maar ik ontbijt en lunch ook vrij laat. Zeker als ik thuis werk. Een dat is zo’n 4 dagen per week.
ROBODEMONS..................|:(
Ik had vandaag beetje gekke (eet)dag. Sliep gisternacht 5.5 uur. Ontbeet met drie happen banaan voor de training, daar was ik wat te fanatiek en werd ik misselijk, daarvan zenuwachtig en van de zenuwen ging m'n buik over de zeik, en daarvan werd ik nog meer zenuwachtig. Top. Daarna nog twee oefeningen gedaan en toen gestopt. Op terugweg naar huis nog een banaan. Douchen en door naar de buren waar ik tot 13.30 heb gezeten, kindjes meegenomen naar speeltuin en broodjes gevoerd zodat de buren rustig auto konden inpakken voor vakantie. Daar een mini donut gegeten. Vervolgens thuis nog een banaan. Toen woonkamer opgeruimd en gestofzuigd, trap gestofzuigd en alle losse troep en schone was uit werkkamer gehaald en in mijn slaapkamer gezet, werkkamer gestofzuigd en daar campingbedje opgezet. Vervolgens uur geslapen, appel gegeten, en toen kwam om 16.30 vriendinnetje haar baby brengen voor een logeerpartij. Die lag om 20u te slapen, dus toen kon ik eten. Had niet zoveel makkelijks in huis, dus een bakje Griekse yoghurt met muesli gegeten. Net nog droomvoeding gegeven en nu lig ik ook in bed. Hele dag beetje misselijk gebleven. En ik kwam er net achter dat ik volgens mij een doorbraakbloeding heb, wat wel een beetje verklaart waarom ik me niet helemaal lekker voelde.
Nouja, nu tijd voor bed. Morgenochtend wordt baby weer opgehaald en komt de KPN monteur, en daarna ga ik naar de Lidl om wat fatsoenlijks te eten te halen. Eind vd middag ook nog een verjaardag op 45 min rijden, maar eens kijken of ik dat red of dat ik tegen die tijd in coma op de bank lig.
Nouja, nu tijd voor bed. Morgenochtend wordt baby weer opgehaald en komt de KPN monteur, en daarna ga ik naar de Lidl om wat fatsoenlijks te eten te halen. Eind vd middag ook nog een verjaardag op 45 min rijden, maar eens kijken of ik dat red of dat ik tegen die tijd in coma op de bank lig.
Vanmorgen op de weegschaal nagenoeg hetzelfde gewicht als voor 3 weken vakantie.
Ik teken er voor!
En nu weer doorrrrrr!
Ik teken er voor!
En nu weer doorrrrrr!
***
Dat is fijn!quote:
Vanmorgen op de weegschaal nagenoeg hetzelfde gewicht als voor 3 weken vakantie.
Ik teken er voor!
En nu weer doorrrrrr!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
O: brood met pindakaas
L: brood
D: andijviestamppot met worstje, kwark
T: meloen, waspeen, ijsje?
[ Bericht 20% gewijzigd door Hupje op 05-08-2022 21:09:21 ]
L: brood
D: andijviestamppot met worstje, kwark
T: meloen, waspeen, ijsje?
[ Bericht 20% gewijzigd door Hupje op 05-08-2022 21:09:21 ]
Na 2 dagen thuis is het vakantievocht ook weer verdwenen, dus ik zit weer op 74,1. Nu eens kijken of het ritme van de vakantie met tussendoor wat vaker fruit, snackgroente en yoghurt er thuis ook weer in kan komen, ik grijp thuis te makkelijk naar chocola
Gisterenochtend miraculeus licht. Vandaag gewoon weer dik.
Het wordt een lastig weekend want 2 dagen "werken" op een bierfestival. Dus ik voorzie uh, bier. En weinig groente. En meer koolhydraten.
Het wordt een lastig weekend want 2 dagen "werken" op een bierfestival. Dus ik voorzie uh, bier. En weinig groente. En meer koolhydraten.
Sterkheidsbaas van alles.
Gewoon vandaag negeren. Dat is mijn tactiek. Laagste getal telt.
Vandaag:
L: de döner van gisteren
A: rösti met kip en wortels uit de oven
T: yoghurt met fruit
B: hopelijk een rondje sportprogramma
Vandaag:
L: de döner van gisteren
A: rösti met kip en wortels uit de oven
T: yoghurt met fruit
B: hopelijk een rondje sportprogramma
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Veel plezierquote:
Gisterenochtend miraculeus licht. Vandaag gewoon weer dik.
Het wordt een lastig weekend want 2 dagen "werken" op een bierfestival. Dus ik voorzie uh, bier. En weinig groente. En meer koolhydraten.
Thanks. Voor vandaag in ieder geval:
Tosti ham kaas. Een gekookt ei. 150 gram blauwe bessen. Er gaat een eiwitreep mee in de tas.
Tosti ham kaas. Een gekookt ei. 150 gram blauwe bessen. Er gaat een eiwitreep mee in de tas.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb mijn T geruild voor 3 mercy-chocolaatjes. En ik zit nog zo vol van de A dat sporten geen goed idee is. Gelukkig heb ik al de hele middag met kind gesjouwd.
Morgen:
Iets van eten en een halve dag zwemmen.
Weekenddagen zijn Alles is moeilijk.
Morgen:
Iets van eten en een halve dag zwemmen.
Weekenddagen zijn Alles is moeilijk.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
De weegschaal was vandaag wat omlaag, he he. Het constant denken 'ik zou nu dit kunnen eten' begint af te nemen. Alleen rond kooktijd is het lastig. Dus knaag ik dan maar aan worteltjes
Pff... ik weet dat afvallen niet lineair is en toch frustreert het me dat deze week exact hetzelfde is als vorige week ontdanks de goede week.
En ik weet ook wel dat je makkelijk eventjes stil kan staan, maar toch is het gevoel dan anders dan het hoofd.
Maar oke. We gaan gewoon verder. De aanhouder wint.
O: kwark
B: met hond naar bos
L: 2 worstenbroodjes
T: kersen
D: ?
En ik weet ook wel dat je makkelijk eventjes stil kan staan, maar toch is het gevoel dan anders dan het hoofd.
Maar oke. We gaan gewoon verder. De aanhouder wint.
O: kwark
B: met hond naar bos
L: 2 worstenbroodjes
T: kersen
D: ?
Brunch: 3 boterhammen sandwichspread met glas melk
T. Appel
D. Zuurkool met nuggets
T. Appel met glas melk
Beetje uitgeslapen en ik heb nog geen honger, duurt altijd even.
Douw er even brood in en lunch wat later. Beter even gewoon eten
T. Appel
D. Zuurkool met nuggets
T. Appel met glas melk
Beetje uitgeslapen en ik heb nog geen honger, duurt altijd even.
Douw er even brood in en lunch wat later. Beter even gewoon eten
In een opwelling afgelopen nacht naar huis gereden en lekker thuis geslapen
En vanochtend dan maar even gewogen en tussen mijn vingers gekeken…en dat viel me ontzettend mee. 300 gram minder dan bij vertrek Geen idee hoe ik dat voor elkaar gekregen heb, maar ik teken ervoor. Man was 2,5 kilo aangekomen, maar hij kan het beter hebben dan ik, dus ik vind het wel prima zo!
Morgen weer IF. Appie bezorgt tussen 10-12 en ik heb er in ieder geval een salade voor de lunch bij zitten en verder goede boodschappen voor vijf gezonde gerechten aankomende week.
Vanavond nog even Chinees om af te sluiten.
En vanochtend dan maar even gewogen en tussen mijn vingers gekeken…en dat viel me ontzettend mee. 300 gram minder dan bij vertrek
Geen idee hoe ik dat voor elkaar gekregen heb, maar ik teken ervoor. Man was 2,5 kilo aangekomen, maar hij kan het beter hebben dan ik, dus ik vind het wel prima zo!Morgen weer IF. Appie bezorgt tussen 10-12 en ik heb er in ieder geval een salade voor de lunch bij zitten en verder goede boodschappen voor vijf gezonde gerechten aankomende week.
Vanavond nog even Chinees om af te sluiten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |