LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja slim! En dit:quote:Op maandag 1 augustus 2022 12:20 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Ja, ik wilde wel eerst weten hoe ze allemaal smaakten, zodat ik van lekkerst naar minder lekker kon eten
Die omslag heb ik een tijdje terug ook gemaakt.quote:Op zondag 31 juli 2022 23:10 schreef vlindertje89 het volgende:
Eerder zou ik die (al dan niet morgenochtend) opgegeten hebben want zonde. Nu vind ik het zonde om ze wel op te eten.
In plaats van zonde van het geld, voedselverspilling, of de kindjes in Afrika denk ik nu ook eerder: zonde van de calorieën.
Ik heb tegenwoordig na boodschappen doen het trotse gevoel dat mijn koelkast tot de nok toe gevuld is met groente, fruit, en andere gezonde dingen. Voelt zo goed!
O. 2 boterhammen sandwichspread, glas melk
L. Risotto met bietjes en nootjes, likje crème fraîse (of hoe je het ook schrijft)
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas en een glas melk
T. Appel
O. 2 boterhammen sandwichspread, glas melk
L. Risotto met bietjes en nootjes, likje crème fraîse (of hoe je het ook schrijft)
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas en een glas melk
T. Appel
Die risotto klinkt erg lekker.quote:
Ik heb tegenwoordig na boodschappen doen het trotse gevoel dat mijn koelkast tot de nok toe gevuld is met groente, fruit, en andere gezonde dingen. Voelt zo goed!
O. 2 boterhammen sandwichspread, glas melk
L. Risotto met bietjes en nootjes, likje crème fraîse (of hoe je het ook schrijft)
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas en een glas melk
T. Appel
Ons voorgerecht gisteren in het hotel was ook met bietjes
Nog steeds dik. Heb ook al 2 dagen trek dus eet flink. En zout. En warm.
Vandaag:
O: halve banaan
S: Squat cleans (incl. PR
) en een korte sprint wod.
T: shake met whey, skyr, bessen.
L: roerei met groente en boterham.
D: panzanella met bavette.
T: blauwe bessen.
Vandaag:
O: halve banaan
S: Squat cleans (incl. PR
) en een korte sprint wod. T: shake met whey, skyr, bessen.
L: roerei met groente en boterham.
D: panzanella met bavette.
T: blauwe bessen.
Sterkheidsbaas van alles.
Is het ook! Beetje rucola erbij voor de pit is ook wel lekker trouwens, niet aan gedachtquote:
[..]
Die risotto klinkt erg lekker.
Ons voorgerecht gisteren in het hotel was ook met bietjes
Kantoordag! 
T: kozak
L: 4 crackers met smeerkaas en een halve komkommer
A: broodje shoarma met salade
T: kozak
L: 4 crackers met smeerkaas en een halve komkommer
A: broodje shoarma met salade
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Raar eetdagje want ik had indiase curry uit de diepvries maar die was kurkdroog en vies. En ik had geen zin om naar buiten te gaan of om iets te bestellen dus random diner.
O: kvarg
L: pokebowl met kip en mango, eitje
T: blauwe bessen
D: paar hapjes curry, 250 gram yoghurt, 2 time out koekjes
O: kvarg
L: pokebowl met kip en mango, eitje
T: blauwe bessen
D: paar hapjes curry, 250 gram yoghurt, 2 time out koekjes
Significant minder dik vandaag dan de afgelopen dagen. Good.
O: halve eiwitreep
S: 40 minuten (!!!!) intervaltraining met roeien en hardlopen.
T: de rest van de eiwitreep.
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, pesto
D: wraps met falafel en groente
T: iets met eiwitten. Ik denk shake.
O: halve eiwitreep
S: 40 minuten (!!!!) intervaltraining met roeien en hardlopen.
T: de rest van de eiwitreep.
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, pesto
D: wraps met falafel en groente
T: iets met eiwitten. Ik denk shake.
Sterkheidsbaas van alles.
Weegschaal viel mee vanochtend na een week vakantie in Duitsland 74,8 (ik vertrok vorige week met 74,2). Regelmatig verstandige keuzes gemaakt, maar over het algemeen toch wel net teveel gegeten. Maar vanwege de warmte geen chocola gegeten en dat maakt in mijn geval toch wel het verschil.
Komende dagen afwachten of die 0,6 voornamelijk vocht is, ik gok van wel
Komende dagen afwachten of die 0,6 voornamelijk vocht is, ik gok van wel
Lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
L: brood, kaneelbroodje
T: meloen
D: vegan kip krokant schnitzel, broccoli/bloemkool, aardappel
T: ijsje
Jammer dat de weegschaal nog hetzelfde zegt. En dat het te heet is voor de klussen die ik deze vakantie had willen doen
Oja, en de ingebouwde GPS in m'n Fitbit lijkt kapot.
[ Bericht 18% gewijzigd door Hupje op 03-08-2022 23:45:16 ]
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
L: brood, kaneelbroodje
T: meloen
D: vegan kip krokant schnitzel, broccoli/bloemkool, aardappel
T: ijsje
Jammer dat de weegschaal nog hetzelfde zegt. En dat het te heet is voor de klussen die ik deze vakantie had willen doen
Oja, en de ingebouwde GPS in m'n Fitbit lijkt kapot.
[ Bericht 18% gewijzigd door Hupje op 03-08-2022 23:45:16 ]
Een week niet wegen is voor mij echt onmogelijk, ik sta een beetje stil de laatste dagen Dat maakt me onzeker, al weet ik dat ik maar sloom mag afvallen. Dus schouders eronder en gaan
O. 2 boterhammen sandwichspread met melk
L. zuurkool, met aardappel en vegaburger
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas met melk
T. Appel
Dat maakt me onzeker, al weet ik dat ik maar sloom mag afvallen. Dus schouders eronder en gaanO. 2 boterhammen sandwichspread met melk
L. zuurkool, met aardappel en vegaburger
T. Appel
D. 2 boterhammen kaas met melk
T. Appel
l: 2 bolletjes met kaas en sla
T: hapjes ijs, koffie met suiker
A: pasta met courgette-spinazie saus.
T: hapjes ijs, koffie met suiker
A: pasta met courgette-spinazie saus.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Gisteren een baaldag, want een paar kledingstukken die ik eigenlijk mee wilde naar een festival zitten nu toch echt te krap. Enfin, daar valt nu geen fuck meer aan te doen en het houdt in dat ik iets minder wild kleding ga shoppen dan gepland daar.
Enfin, daar valt nu geen fuck meer aan te doen en het houdt in dat ik iets minder wild kleding ga shoppen dan gepland daar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik voel me een beetje hopeloos
Ik weet het... Geduld... Doorzetten... Moet veel afvallen en kost tijd... Maar het voelt eindeloos en verdrietig en een komt nooit meer goed.
We denderen gewoon door. Opgeven is geen optie... Maar pfffft
Ik weet het... Geduld... Doorzetten... Moet veel afvallen en kost tijd... Maar het voelt eindeloos en verdrietig en een komt nooit meer goed.
We denderen gewoon door. Opgeven is geen optie... Maar pfffft
Je gaat nu juist hartstikke goed dus dit is zeker niet waar. En volhouden en geduld is het moeilijkste van afvallen. Maar wel uiteindelijk het enige wat resultaat gaat geven.quote:
O: kvarg
L: tomatensoep, boterham ei, boterham Hagelslag
T: blauwe bessen
D: zalm, aardappeltjes, brocolli
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
Hoi,
Ik ben vorige maand begonnen met trainen (3x 1 uur, +- 50 minuten krachttrainig, +-10 high minuten intensity training) en flink terugschroeven van calorieën.
Resultaat -8kg
Ben er nog lang niet maar gaat vrij snel, hopelijk blijft het snel gaan.
Tot over 2 weken
Ik ben vorige maand begonnen met trainen (3x 1 uur, +- 50 minuten krachttrainig, +-10 high minuten intensity training) en flink terugschroeven van calorieën.
Resultaat -8kg
Ben er nog lang niet maar gaat vrij snel, hopelijk blijft het snel gaan.
Tot over 2 weken
8 kg in een maand?quote:Op woensdag 3 augustus 2022 21:42 schreef koffiekoekjes het volgende:
Hoi,
Ik ben vorige maand begonnen met trainen (3x 1 uur, +- 50 minuten krachttrainig, +-10 high minuten intensity training) en flink terugschroeven van calorieën.
Resultaat -8kg
Ben er nog lang niet maar gaat vrij snel, hopelijk blijft het snel gaan.
Tot over 2 weken
Als je echt heel veel overgewicht hebt en net begint, en dan ook nog eens koolhydraatarm eet dan kan het op zich best, vooral het overgrote deel vocht… maar dan nog wel erg veel.
Zou wel uitkijken dat je niet meteen in een te groot calorietekort eer, beter slow but steady, anders schiet je jezelf alsnog straks in de voet.
Zou wel uitkijken dat je niet meteen in een te groot calorietekort eer, beter slow but steady, anders schiet je jezelf alsnog straks in de voet.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Zie het niet als een korte afvalperiode, maar de start van een nieuwe begin. En elke dag dat je een gezond eetpatroon hebt gehouden is een overwinning.quote:
Ik voel me een beetje hopeloos
Ik weet het... Geduld... Doorzetten... Moet veel afvallen en kost tijd... Maar het voelt eindeloos en verdrietig en een komt nooit meer goed.
We denderen gewoon door. Opgeven is geen optie... Maar pfffft
ROBODEMONS..................|:(
quote:
Als je echt heel veel overgewicht hebt en net begint, en dan ook nog eens koolhydraatarm eet dan kan het op zich best, vooral het overgrote deel vocht… maar dan nog wel erg veel.
Zou wel uitkijken dat je niet meteen in een te groot calorietekort eer, beter slow but steady, anders schiet je jezelf alsnog straks in de voet.
Ik heb een personal trainer dus die houdt alles in de gaten. Die heeft een voedingsmenu voor mij gemaakt, regelt mijn trainingen en weegt mij dus ook elke 2 weken.
Hm, checken van calorieën is toch wel weer even goed. Het kaneelbroodje wat ik at was echt veel meer kcal dan ik dacht. Dus de rest van de dag daar maar op aangepast.
@ChildoftheStars Lekker slapen en morgen met hopelijk ietsje meer goede moed weer door.
@ChildoftheStars Lekker slapen en morgen met hopelijk ietsje meer goede moed weer door.
Mmmm, na 3 weken voor het eerst weer mijn lange broek aan en helaas... die viel niet spontaan magisch van mijn kont na al het lopen en hiken. 
Eerst het vliegvocht er straks af **spons** dus pas vrijdag wegen maar denk ik en dan de balans op maken.
Eerst het vliegvocht er straks af **spons** dus pas vrijdag wegen maar denk ik en dan de balans op maken.
***
Warmte vocht valt mee tot nu toe en ongesteld dus al met al valt het niet tegen. Duimen voor een goede drop dit weekend.
