R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ja, dat begrip voor anderen en meeleven dat was me in dit topic ook al opgevallen. Op zich niks mis mee, maar het gaat er vooral om dat je er 100% voor jezelf gaat zijn. Fantastisch dus dat je die kwaliteit hebt, en jij bent degene die die kwaliteit het hardst nodig hebt en daar het allereerst recht op heeft. Zet dus alles wat je aan positieve, bemoedigende, troostende en liefdevolle energie hebt voor jezelf in.
En ik begrijp de weerzin die je daarbij ervaart, maar die komt voort uit je destructieve overtuigingen die jou zijn aangeleerd. Valse overtuigingen die helemaal niet van jou zijn en waar je ook mee gaat afrekenen. Je zult die overuigingen eerlijk onder ogen moeten zien en als ze niet kloppen en je niet dienen, zul je er positievere, meer realistische en liefdevolle overtuigingen voor in de plaats moeten stellen. En die zul je moeten blijven herhalen tot je ze uiteindelijk verinnnerlijkt hebt en meer wordt wie je daadwerkelijk bent (vul maar voor jezelf in en hou dat voor jezelf).
Op die manier kun je ook je straatvrees overwinnen en krijg je steeds meer grip om een gezond leven te leiden, wat voor jou veel meer de moeite waard is en jij stiekem gewoon gelukkig kan gaan zijn
[ Bericht 0% gewijzigd door Tengano op 11-06-2022 19:27:49 ]
En ik begrijp de weerzin die je daarbij ervaart, maar die komt voort uit je destructieve overtuigingen die jou zijn aangeleerd. Valse overtuigingen die helemaal niet van jou zijn en waar je ook mee gaat afrekenen. Je zult die overuigingen eerlijk onder ogen moeten zien en als ze niet kloppen en je niet dienen, zul je er positievere, meer realistische en liefdevolle overtuigingen voor in de plaats moeten stellen. En die zul je moeten blijven herhalen tot je ze uiteindelijk verinnnerlijkt hebt en meer wordt wie je daadwerkelijk bent (vul maar voor jezelf in en hou dat voor jezelf).
Op die manier kun je ook je straatvrees overwinnen en krijg je steeds meer grip om een gezond leven te leiden, wat voor jou veel meer de moeite waard is en jij stiekem gewoon gelukkig kan gaan zijn
[ Bericht 0% gewijzigd door Tengano op 11-06-2022 19:27:49 ]
Dank je wel en ik ga zeker mijn best doen. Hier gaan iig de nodige G-schema's, mindmaps en lijstjes aan gewijd worden. Morgen mee bezig!quote:Op zaterdag 11 juni 2022 19:21 schreef Tengano het volgende:
Ja, dat begrip voor anderen en meeleven dat was me in dit topic ook al opgevallen. Op zich niks mis mee, maar het gaat er vooral om dat je er 100% voor jezelf gaat zijn. Fantastisch dus dat je die kwaliteit hebt, en jij bent degene die die kwaliteit het hardst nodig hebt en daar het allereerst recht op heeft. Zet dus alles wat je aan positieve, bemoedigende, troostende en liefdevolle energie hebt voor jezelf in.
En ik begrijp de weerzin die je daarbij ervaart, maar die komt voort uit je destructieve overtuigingen die jou zijn aangeleerd. Valse overtuigingen die helemaal niet van jou zijn en waar je ook mee gaat afrekenen. Je zult die overuigingen eerlijk onder ogen moeten zien en als ze niet kloppen en je niet dienen, zul je er positievere, meer realistische en liefdevolle overtuigingen voor in de plaats moeten stellen. En die zul je moeten blijven herhalen tot je ze uiteindelijk verinnnerlijkt hebt en meer wordt wie je daadwerkelijk bent (vul maar voor jezelf in en hou dat voor jezelf).
Op die manier kun je ook je straatvrees overwinnen en krijg je steeds meer grip om een gezond leven te leiden, wat voor jou veel meer de moeite waard is en jij stiekem gewoon gelukkig kan gaan zijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Mooie plannen!quote:
[..]
Dank je wel
Je hebt helemaal gelijk! Morgen in mijn bullet journal ermee bezig en even flink nadenken erover. Wat is positief, wat verdient een positievere draai en wat moet ik doen om mindere punten positief te draaien, in haalbare en concrete stapjes. Dat is een stapel positief op positiever maken. En ondanks dat ik minder moet leunen op mijn omgeving ook dingen van hen daarin meenemen, een lijstje met lieve dingen die anderen over me zeggen. Niet per se de adviezen, maar de complimenten. En van al die lijstjes ga ik een poster maken, want knutselen is eenmaal typisch CotS en zo zie ik het ook regelmatig!
En je hebt gelijk, ik leun veel op anderen. Ik ben reuze onzeker en durf amper te leunen op mijn eigen meningen en gedachten. Ik heb ze echt wel, sterk en veel; ben best een dominant kreng. Alleen ik ben heel bang het fout te hebben. Als ik bijvoorbeeld op dit gebied echt mijn hart zou volgen, dan zou ik gezond eten (doe ik), doel elke dag een uur wandelen met flink tempo en tevreden zijn. Dan werk ik aan mijn gezondheid, dan werk ik aan mijn straatvrees, dus twee vliegen in een klap. Alleen zodra ik een ander geluid hoor ga ik twijfelen en durf ik niks meer te doen. Ik moet echt leren dat meer los te laten. Ik ben slim genoeg, om even arrogant te zijn, ik ben echt niet dom. Dus ik mag best wat meer op die hersens van me leunen.
(maar morgenochtend, stom of niet, schoentjes aan en lopen. Even de meningen van anderen loslaten. En zo dat met meer keuzes in mijn leven doen... dit moet en wil ik veranderen).
Ja en proberen idd negatieve geluiden wat te dempen in mijn hoofd. Dat is een moeilijke, want naast de stemmen van buitenaf, hoor ik ook stemmen (schizofrenie) en die halen me 24/7 naar beneden. Vertellen alles wat ik fout doe, dat ik lelijk ben, dat ik me niet aan mensen mag vertonen etc. Het is lastig weerstand te bieden. Juist daarom moet ik proberen (emotioneel) meer afstand te nemen van de geluiden van buitenaf, die van binnenuit zijn al sterk genoeg.
Mild zijn, dat is een pittige... compassie is een woord waarmee therapeuten me altijd op de kast krijgen. Het gaat zo tegen mijn natuur in. Ja compassie met anderen, dat kan ik heel goed. Alleen met mezelf... leerpuntje... ik doe mijn echt mijn best
Dank je welSorry voor het lange antwoord. Dacht al typende na
Je hoeft ook niet gelijk een uur te wandelen he, als je het moeilijk vindt. Een kwartier kan ook genoeg zijn. Wel een uitdaging maar niet zo veel over je grenzen dat je er enorm lang geestelijk van moet herstellen.
Tenzij het probleem alleen zit in het zetten van die eerste stap en niet in de stappen daarna. Dan gewoon lekker doorwandelen
Het is prachtig weer ook.
Spoilers!
Je hebt gelijk... een rondje park is mooi (en precies een uur), maar het is een reuze stap. Als je nagaat dat de stap van vuilnis wegbrengen al enorm is voor me. Misschien moet ik beginnen met een rondje om het blok. Als dat gemakkelijk gaat uitbreiden, haalbare stappen was ook een doelquote:Op zaterdag 11 juni 2022 20:27 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Mooie plannen!
Je hoeft ook niet gelijk een uur te wandelen he, als je het moeilijk vindt. Een kwartier kan ook genoeg zijn. Wel een uitdaging maar niet zo veel over je grenzen dat je er enorm lang geestelijk van moet herstellen.
Tenzij het probleem alleen zit in het zetten van die eerste stap en niet in de stappen daarna. Dan gewoon lekker doorwandelen
Het weer zit me zeker mee voor dit doel!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oh, nog even dit: je triggert me niet hoor. Ik ben niet enorm gevoelig voor dit soort triggers gelukkig.
Ik heb alleen op sommige momenten een overload aan dit soort gesprekken met mijn vriendin. Gesprekken die ik met liefde voer hoor, ben blij dat ik iets kan doen. Dan heb niet altijd nog zin en ruimte in mijn hoofd om hier op het forum ook in zo'n gesprek te gaan. Ik zie dat je vaak enorm goede en lieve tips hier krijgt ook.
En ook: het is niet gezegd dat men jou niet in Nederland wil opereren he? Dat kwam misschien wel zo over na mijn verhaal. Je kunt er altijd met een arts over praten natuurlijk.
Ik heb alleen op sommige momenten een overload aan dit soort gesprekken met mijn vriendin. Gesprekken die ik met liefde voer hoor, ben blij dat ik iets kan doen. Dan heb niet altijd nog zin en ruimte in mijn hoofd om hier op het forum ook in zo'n gesprek te gaan. Ik zie dat je vaak enorm goede en lieve tips hier krijgt ook.
En ook: het is niet gezegd dat men jou niet in Nederland wil opereren he? Dat kwam misschien wel zo over na mijn verhaal. Je kunt er altijd met een arts over praten natuurlijk.
Spoilers!
Schrijf dat op een A4 en hang het in het zichtquote:
Ik had het even met vrienden erover. Hun reactie: Misschien moet je meer van ons aantrekken dan van je familie.
True
Familie heb je, vrienden kies je/kiezen jou
Oh gelukkig maar en groot gelijk heb je!quote:
Oh, nog even dit: je triggert me niet hoor. Ik ben niet enorm gevoelig voor dit soort triggers gelukkig.
Ik heb alleen op sommige momenten een overload aan dit soort gesprekken met mijn vriendin. Gesprekken die ik met liefde voer hoor, ben blij dat ik iets kan doen. Dan heb niet altijd nog zin en ruimte in mijn hoofd om hier op het forum ook in zo'n gesprek te gaan. Ik zie dat je vaak enorm goede en lieve tips hier krijgt ook.
En ook: het is niet gezegd dat men jou niet in Nederland wil opereren he? Dat kwam misschien wel zo over na mijn verhaal. Je kunt er altijd met een arts over praten natuurlijk.
En klopt, maar wat ik denk, door alles wat ik heb gelezen en zo; ik kan wel opereren, maar ik zal toch echt eerst in goede verhouding met mezelf moeten staan. Zelfde als met plastische chirurgie, heel leuk, maar het geeft geen zelfacceptatie. Eerst straatangst, diëtist opvolgen en zelfliefde; daarna kan er altijd nog gekeken worden. Mezelf een jaar geven om onder een bepaald gewicht komen heeft zoveel stress gegeven. Dat is geen gezonde basis voor een operatie. Misschien moet ik niet zeggen een jaar om ... maar moet ik zeggen tijd om liefde te leren voelen. En als ik die voel en ik loop nog steeds vast kan het altijd nog. De beslissing is te groot om te nemen op zelfhaat
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik klink zo wel als een walgelijke zweefteef 
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
quote:
En klopt, maar wat ik denk, door alles wat ik heb gelezen en zo; ik kan wel opereren, maar ik zal toch echt eerst in goede verhouding met mezelf moeten staan. Zelfde als met plastische chirurgie, heel leuk, maar het geeft geen zelfacceptatie. Eerst straatangst, diëtist opvolgen en zelfliefde; daarna kan er altijd nog gekeken worden. Mezelf een jaar geven om onder een bepaald gewicht komen heeft zoveel stress gegeven. Dat is geen gezonde basis voor een operatie. Misschien moet ik niet zeggen een jaar om ... maar moet ik zeggen tijd om liefde te leren voelen. En als ik die voel en ik loop nog steeds vast kan het altijd nog. De beslissing is te groot om te nemen op basis van zelfhaat
quote:
Ik begin steeds meer vertrouwen te krijgen in dat stemmetje binnenin mij
Lijkt mij dat je genoeg motivatie hebt om er voor te gaan en simpelweg minder te eten. Misschien gewoon eens eerlijk kijken naar je eetgedrag. Je lichaam kan prima gewicht kwijtraken als je inname van energie minder is dan je energiebehoefte. En hoe dikker je bent, hoe hoger die energiebehoefte. Ik weet niet hoeveel je weegt maar een beetje een fors iemand kan 3 keer per dag een groot Big Mac menu eten en alsnog makkelijk afvallen. Een zak chips zit net zoveel energie in als twee boterhammen met kaas. Dat valt allemaal wel mee.
"Afvallen lukt niet" is een fabeltje. Iemand in de categorie obesitas moet echt flink door blijven vreten wilt al dat overtollige gewicht eraan blijven zitten. En medicatie zorgt er hooguit voor dat je vocht vasthoudt. Dat is ook zo'n mythe die dikke mensen zichzelf wijsmaken.
"Afvallen lukt niet" is een fabeltje. Iemand in de categorie obesitas moet echt flink door blijven vreten wilt al dat overtollige gewicht eraan blijven zitten. En medicatie zorgt er hooguit voor dat je vocht vasthoudt. Dat is ook zo'n mythe die dikke mensen zichzelf wijsmaken.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Als je een bmi van 47 hebt en dat niet omlaag weet te krijgen, dan vreet je gewoon alles wat lost en vast zit. Op dat niveau lichaamsvet heb je ontzettend veel kcal nodig om te onderhouden. Dit klinkt misschien heel bot, maar het zijn hoeveelheden voedsel waarbij ik het niet mogelijk acht dat je echt denkt "er hard aan te werken".quote:
[..]
Ja het is niet goed voor me en die groep vindt elkaar alleen leuk om die reden. Naja... het is ook een stukje zelfacceptatie. Zelf wil ik heel graag afvallen, werk er ook hard voor... alleen tja...
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Kan het niet juist zijn dat TS haar lichaam in de “spaarstand” staat omdat ze juist weinig eet? 1000 calorieeen per dag is de helft van wat je nodig hebt, alles eten wat los en vast zit zal dan niet het geval zijn. Ik denk eerder dat TS haar lichaam door de weinige calorieën juist probeert om energie te sparen, waardoor ze dus niet afvalt.quote:
[..]
Als je een bmi van 47 hebt en dat niet omlaag weet te krijgen, dan vreet je gewoon alles wat lost en vast zit. Op dat niveau lichaamsvet heb je ontzettend veel kcal nodig om te onderhouden. Dit klinkt misschien heel bot, maar het zijn hoeveelheden voedsel waarbij ik het niet mogelijk acht dat je echt denkt "er hard aan te werken".
15 kg afvallen is een prima prestatie. En dat je dan nog een lange weg hebt, ja, nou, alle kilo's zijn er ook niet in 1 nacht aangekomen. It takes time.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is waar...quote:Op zondag 12 juni 2022 10:13 schreef Lonaa het volgende:
15 kg afvallen is een prima prestatie. En dat je dan nog een lange weg hebt, ja, nou, alle kilo's zijn er ook niet in 1 nacht aangekomen. It takes time.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dit is niet bedoelt om je af te zeiken maar wel even een kritische noot:
1000 calorieën per dag is per definitie niet gezond, dat is letterlijk een crash diet. Als een 'specialist' dat aanraad moet je een andere zoeken. Sure, verschillende mensen hebben verschillende hoeveelheden nodig maar, niemand zo weinig als 1000 en het kan zelfs zijn dat, dat je afremt ook.
Een BMI van 47 is ook extreem ongezond natuurlijk, alles over de 40 is levensbedreigend over het algemeen. Je bent niet vies of walgelijk maar het is wel iets om wat aan te doen.. Dat is nou eenmaal de waarheid en zo te lezen is de wil er wel, maar lukt het nog niet helemaal.
Ik zou op zoek gaan naar een goede specialist en, je informatie halen uit neutrale maar kritische mensen die je ook niet proberen een levensbedreigende situatie goed te praten.
Ik ben ooit is 35kg afgevallen, weet hoe je, je voelt bla bla.. Je kan het TS meer calorieën er uit dan er in, beetje bewegen en je komt er wel!
1000 calorieën per dag is per definitie niet gezond, dat is letterlijk een crash diet. Als een 'specialist' dat aanraad moet je een andere zoeken. Sure, verschillende mensen hebben verschillende hoeveelheden nodig maar, niemand zo weinig als 1000 en het kan zelfs zijn dat, dat je afremt ook.
Een BMI van 47 is ook extreem ongezond natuurlijk, alles over de 40 is levensbedreigend over het algemeen. Je bent niet vies of walgelijk maar het is wel iets om wat aan te doen.. Dat is nou eenmaal de waarheid en zo te lezen is de wil er wel, maar lukt het nog niet helemaal.
Ik zou op zoek gaan naar een goede specialist en, je informatie halen uit neutrale maar kritische mensen die je ook niet proberen een levensbedreigende situatie goed te praten.
Ik ben ooit is 35kg afgevallen, weet hoe je, je voelt bla bla.. Je kan het TS meer calorieën er uit dan er in, beetje bewegen en je komt er wel!
The cake is a lie!
Ik heb in mijn agenda staan dat ik morgen weer even een afspraak maak bij de HA hierover. Ik weet dat het ongezond is en ik werk er ook echt aan. Alleen tja... nog maar 15kg kwijt. Vandaag begonnen met wandelen. Ik heb meer dan een uur gelopen, morgen weer. Er zit een beloningssysteem aan (ben ik gevoelig voor). Wanneer mijn conditie beter is en comfortabel met buiten zijn ben begin ik me hardlopen, maar even opbouwenquote:
Dit is niet bedoelt om je af te zeiken maar wel even een kritische noot:
1000 calorieën per dag is per definitie niet gezond, dat is letterlijk een crash diet. Als een 'specialist' dat aanraad moet je een andere zoeken. Sure, verschillende mensen hebben verschillende hoeveelheden nodig maar, niemand zo weinig als 1000 en het kan zelfs zijn dat, dat je afremt ook.
Een BMI van 47 is ook extreem ongezond natuurlijk, alles over de 40 is levensbedreigend over het algemeen. Je bent niet vies of walgelijk maar het is wel iets om wat aan te doen.. Dat is nou eenmaal de waarheid en zo te lezen is de wil er wel, maar lukt het nog niet helemaal.
Ik zou op zoek gaan naar een goede specialist en, je informatie halen uit neutrale maar kritische mensen die je ook niet proberen een levensbedreigende situatie goed te praten.
Ik ben ooit is 35kg afgevallen, weet hoe je, je voelt bla bla.. Je kan het TS meer calorieën er uit dan er in, beetje bewegen en je komt er wel!
Heel erg goed dat je zoveel bent afgevallen! Hoef je echt geen bla bla achter te zetten. Daar heb ik diep respect voor
Echt heel erg knap
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Met een hoger bmi val je juist sneller af, mits je meer verbrandt dan dat je inneemt.quote:
[..]
Nee. het is niet makkelijk! Absoluut niet. En voor mijn methode is denk ik een ijzeren wil nodig en wat mij erg motiveerde was het resultaat. Dus als het jou niet lukt is dat niet falen en dat je hopeloos bent..
En hoe hoger je BMI is, hoe lastiger het nu eenmaal is om af te vallen. Bewegen/sporten met zo'n BMI is gewoon lastig. Je bent al goed op weg door professionele hulp te zoeken. Ga ervoor! Die mensen hebben ervoor geleerd en zullen het dus wel weten.
Schema maken met veel variatie. Nooit met honger naar de winkel gaan. Slechts 1x per week boodschappen doen. Totaalverbod op snacks (zoals een alcoholist geen drank mag). 1x per dag half uur stevige wandeling. Max 2000 kcal en met een bmi over de 40 val je af als een gek.
Ja,maar met een hoog bmi kun je niet gaat sporten, hardlopen en dergelijke en zelfs wandelen kan lastig zijn.quote:
[..]
Met een hoger bmi val je juist sneller af, mits je meer verbrandt dan dat je inneemt.
Hoeft ook niet. Dan ga je arm bewegingen doen, kleine stukjes wandelen en fietsen, zwemmen etc.quote:
[..]
Ja,maar met een hoog bmi kun je niet gaat sporten, hardlopen en dergelijke en zelfs wandelen kan lastig zijn.
Dat je moeilijk afvalt is een excuus. Als je niet voldoende motivatie hebt en toegeeft aan de verslaving, begrijpelijk en niet erg, maar dat is wel hoe het is.
Nee, je bent al 15 kilo kwijt!quote:
[..]
Alleen tja... nog maar 15kg kwijt.
Wandelen is prima. Zo ben ik ook begonnen en dat doe ik nog steeds. Het is leuk om te doen en je verbrand er ook nog calorieën mee.. En zeker als je opbouwt en langere wandelingen gaat maken verbrand je nog meer. Goed bezig dus!quote:Vandaag begonnen met wandelen. Ik heb meer dan een uur gelopen, morgen weer. Er zit een beloningssysteem aan (ben ik gevoelig voor). Wanneer mijn conditie beter is en comfortabel met buiten zijn ben begin ik me hardlopen, maar even opbouwen
Wandelen is heerlijkquote:
[..]
Nee, je bent al 15 kilo kwijt!
[..]
Wandelen is prima. Zo ben ik ook begonnen en dat doe ik nog steeds. Het is leuk om te doen en je verbrand er ook nog calorieën mee.. En zeker als je opbouwt en langere wandelingen gaat maken verbrand je nog meer. Goed bezig dus!
muziekje op en wegdromen of helemaal opgaan in een spannend luisterboek of podcast... ik heb het gemist merkte ik vandaag. En ik vergat hoe leuk mijn gedachtenspelletjes waren (alle rode bloemen fotograferen bijvoorbeeld). Slaat nergens op, maar goed, gemist en morgen weer. Gewoon elke dag en als dat een week lang lukt mag ik thuisspa spelen (maskertje, extra lang douchen etc).
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik ben het er helemaal mee eens, hoor. Ik wandel dus ook heel regelmatig, liefst 2x per week, en als het kan zo'n 15 a 20 km per keer. Inderdaad, oortjes in en podcast op. Leuke foto's maken en overal rondkijken. Geniet ervan, het is niet alleen erg goed voor je maar ook leuk.quote:
[..]
Wandelen is heerlijk
Voor wat betreft die familie. Negatieve mensen blijven doorgaans negatief. Je zult nooit voldoen aan hun standaarden. Nu is het gewicht/uiterlijk, straks iets anders bijv. werken. Daar zal je iets mee moeten om te voorkomen dat ze je gevoelens negatief blijven beinvloeden. Zoek alsjeblieft mensen die een positieve bijdrage aan jouw leven geven.
|
|
