LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarom ga je een 1/8e triatlon lopen?quote:Op woensdag 11 mei 2022 11:33 schreef MeisPluis het volgende:
Ik val hier af en toe binnen. Heb het ook ff laten gaan, maar sinds begin deze week weer fanatiek bezig. Ik moet ook wel, want 19 juni is mijn 1/8 triatlon en ik kan echt nog geen goede 5 km hardlopen (nog afgezien van het fietsen en zwemmen).
Dus vorige week weer begonnen met hardlopen, en sinds begin deze week ook een wielrenfiets geregeld dus vanaf volgende week ook daar op trainen. Vanaf volgende week donderdag ben ik vrij t/m eind mei, dus dan moet ik even wat fanatieker aan de slag met trainen en kan ik ook wat meer tijd besteden aan echt goed eten.
En daarna doorpakken als ik aan mijn nieuwe baan begin
Hier gaat het overigens prima. De weegschaal doet niet heel veel, maar ik weeg 5 kg minder dan een jaar geleden dus ik ben al dik tevreden voor nu.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Omdat ik me dat in 2020 al als doel had gesteld (en opgegeven), en het iedere keer verplaatst is. Maar zoals het er nu naar uitziet gaat het gewoon gebeuren! Maar meer een soort Bucket list ding, net zoals ik jaren geleden een keer een 1/2 marathon gelopen heb. En ik loop dus niet alleen, maar moet dus ook fietsen en zwemmenquote:
[..]
Waarom ga je een 1/8e triatlon lopen?
Hier gaat het overigens prima. De weegschaal doet niet heel veel, maar ik weeg 5 kg minder dan een jaar geleden dus ik ben al dik tevreden voor nu.
En zo blijf ik verplicht in beweging
Hiiii all 
Ik ben hier ooit hoopvol binnengevallen maar alleen maar meelezen/-schrijven hier leidt niet tot gewichtsverlies helaas (goh wat gek
)
Dus nu echt aan de bak. Deze week is voor het eerst sinds lange tijd dat ik genoeg beweging denk te krijgen (4x 5 km avondvierdaagse lopen en mn eerste paardrijles
), vanaf volgende week moet ik dat ook weer goed genoeg gaan oppakken. Heb een hometrainer, goed springtouw en ook nog RingFit Adventure voor de Switch dus daar ligt het niet aan zeg maar 
Ik ben hier ooit hoopvol binnengevallen maar alleen maar meelezen/-schrijven hier leidt niet tot gewichtsverlies helaas (goh wat gek
)Dus nu echt aan de bak. Deze week is voor het eerst sinds lange tijd dat ik genoeg beweging denk te krijgen (4x 5 km avondvierdaagse lopen en mn eerste paardrijles
), vanaf volgende week moet ik dat ook weer goed genoeg gaan oppakken. Heb een hometrainer, goed springtouw en ook nog RingFit Adventure voor de Switch dus daar ligt het niet aan zeg maar SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En volgende week beginnen met koolhydraatarm eten. Ik wil er in elk geval 10 kilo af totaal, en voor 6 augustus 5 kilo eraf (we gaan op vakantie en daar kan je paardrijden maar dan mag je niet meer dan 80 kilo wegen inclusief kleding en cap etc).
Iedereen hier succes!Hopelijk zijn we snel ons gewenste zelf <3
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Ik weet wat een triatlon is ja. Maar het klonk een beetje alsof je daar last minute nog voor moest gaan trainen. Bucketlistdingen afstrepen is leukquote:
Omdat ik me dat in 2020 al als doel had gesteld (en opgegeven), en het iedere keer verplaatst is. Maar zoals het er nu naar uitziet gaat het gewoon gebeuren! Maar meer een soort Bucket list ding, net zoals ik jaren geleden een keer een 1/2 marathon gelopen heb. En ik loop dus niet alleen, maar moet dus ook fietsen en zwemmen
En zo blijf ik verplicht in beweging
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ow zoquote:
[..]
Ik weet wat een triatlon is ja. Maar het klonk een beetje alsof je daar last minute nog voor moest gaan trainen. Bucketlistdingen afstrepen is leuk
nou een beetje wel, want het is een beetje op en af gegaan de laatste tijd, maar heb besloten dat het vanaf deze week volle bak vooruit moet zijn 
Zwemmen is een eitje, fietsen heb ik in de winter wel gedaan (op een stadsfiets) alleen het lopen is een beetje versloft. Maar zit inmiddels op 4,5 km achter elkaar dus moet wel lukken om dat nog een stuk verder en sneller te krijgen de aankomende weken!
Komt goed dusquote:
Ow zo
Zwemmen is een eitje, fietsen heb ik in de winter wel gedaan (op een stadsfiets) alleen het lopen is een beetje versloft. Maar zit inmiddels op 4,5 km achter elkaar dus moet wel lukken om dat nog een stuk verder en sneller te krijgen de aankomende weken!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zit inmiddels op -4,5
En het mooie is dat het helemaal niet voelt alsof ik aan het diëten/lijnen/afvallen ben. IF voelt echt gewoon fijn. Ik eeet tussen 12-20 echt gewoon van alles, wat soms betekent niet meer dan een lunch, diner een handje noten en een appel, en soms ook andere dingen. Zoals het uitlikken van de kom waarin ik eiwitten en suiker had opgeklopt voor meringues
Dit voelt nu echt eens als een way of life, iets dat bij me past. Erg blij mee.
En het mooie is dat het helemaal niet voelt alsof ik aan het diëten/lijnen/afvallen ben. IF voelt echt gewoon fijn. Ik eeet tussen 12-20 echt gewoon van alles, wat soms betekent niet meer dan een lunch, diner een handje noten en een appel, en soms ook andere dingen. Zoals het uitlikken van de kom waarin ik eiwitten en suiker had opgeklopt voor meringues
Dit voelt nu echt eens als een way of life, iets dat bij me past. Erg blij mee.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dit lijkt me een streven voor iederen: een manier vinden die je voor altijd zo kan volhoudenquote:Op zaterdag 14 mei 2022 13:31 schreef miss_sly het volgende:
Ik zit inmiddels op -4,5
En het mooie is dat het helemaal niet voelt alsof ik aan het diëten/lijnen/afvallen ben. IF voelt echt gewoon fijn. Ik eeet tussen 12-20 echt gewoon van alles, wat soms betekent niet meer dan een lunch, diner een handje noten en een appel, en soms ook andere dingen. Zoals het uitlikken van de kom waarin ik eiwitten en suiker had opgeklopt voor meringues
Dit voelt nu echt eens als een way of life, iets dat bij me past. Erg blij mee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En zo paste ik een broek aan, die ik al heeeeel lang niet aan heb gehad, omdat die niet meer paste. En hij zit nu beter dan toen ik hem kocht Het is een maat 30
Het is een maat 30
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wow, goed bezig.quote:
En zo paste ik een broek aan, die ik al heeeeel lang niet aan heb gehad, omdat die niet meer paste. En hij zit nu beter dan toen ik hem kocht
Ik pas inmiddels ook weer in maat 30, ik had nog 1 spijkerbroek in die maat en vond er afgelopen weken nog 3 bij de kringloop. Een paar linnen zomerbroeken pas ik ook weer, de 2 die ik vorig jaar had aangeschaft zijn inmiddels wel erg wijd, dus die gaan binnenkort maar weg.
Op naar maat 29, in die maat heb ik nog een hele stapel spijkerbroeken liggen omdat ik heel lang die maat had en er uiteindelijk echt wel naar terug wil. Met een aantal jurken hang ik nu een beetje tussen 2 maten in, nu zijn dat voornamelijk winterjurken, dus als het daar weer weer voor is dan hoop ik weer in maat M te passen en kan maat L weg.
Wat ga je goed! Fijn is dat.quote:Op donderdag 19 mei 2022 19:53 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Wow, goed bezig.
Ik pas inmiddels ook weer in maat 30, ik had nog 1 spijkerbroek in die maat en vond er afgelopen weken nog 3 bij de kringloop. Een paar linnen zomerbroeken pas ik ook weer, de 2 die ik vorig jaar had aangeschaft zijn inmiddels wel erg wijd, dus die gaan binnenkort maar weg.
Op naar maat 29, in die maat heb ik nog een hele stapel spijkerbroeken liggen omdat ik heel lang die maat had en er uiteindelijk echt wel naar terug wil. Met een aantal jurken hang ik nu een beetje tussen 2 maten in, nu zijn dat voornamelijk winterjurken, dus als het daar weer weer voor is dan hoop ik weer in maat M te passen en kan maat L weg.
Ik bestelde vanmiddag een jurk, maar ik heb voor de zekerheid maar L en M besteld. Stiekem hoop ik dat M al past, maar geen idee of dat ook realistisch is
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ach en anders is er niks zo variabel als maten. Ik heb passende jurken in M en in 3XL en alles daartussen
Vooralsnog vind ik vooral bh-maat een goede indicator. Die lijkt het minst variabel tussen individuele items.
Mijn 85Fjes zijn nu wel te groot maar mijn 80D's nog flink te klein, ik moet dus eigenlijk shoppen maar mehh.
Vooralsnog vind ik vooral bh-maat een goede indicator. Die lijkt het minst variabel tussen individuele items.
Mijn 85Fjes zijn nu wel te groot maar mijn 80D's nog flink te klein, ik moet dus eigenlijk shoppen maar mehh.
disclaimer
Ik kocht vandaag een nieuwe sportbeha. Bij de Hema dus ik moet nog passen. Ben erg benieuwd, want ik heb gewoon dezelfde maat genomen als ik al een hele tijd heb.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik red het nog met mijn bh’s al worden de cups wel wat ruim, maar met bandjes strakker en middelste haakje ipv het buitenste gaat het nog wel. 80 D wat ik nog heb liggen past nog echt niet, ik vrees dat ik tzt gewoon echt allemaal nieuwe nodig ga hebben omdat het type bh kennelijk niet meer past, want ik denk niet dat nog 5 kg minder dat gaat oplossen. En ik vind het al zo’n drama om passende bh’s te vinden, de zijkant past er vaak niet lekker in.
Ga je wel naar een fatsoenlijke winkel om je te laten informeren? Want voor iedere tiet is een passende maat, maar bij Hunkemoller of Bonprix ga je dat vaak niet vindenquote:
Ik red het nog met mijn bh’s al worden de cups wel wat ruim, maar met bandjes strakker en middelste haakje ipv het buitenste gaat het nog wel. 80 D wat ik nog heb liggen past nog echt niet, ik vrees dat ik tzt gewoon echt allemaal nieuwe nodig ga hebben omdat het type bh kennelijk niet meer past, want ik denk niet dat nog 5 kg minder dat gaat oplossen. En ik vind het al zo’n drama om passende bh’s te vinden, de zijkant past er vaak niet lekker in.
disclaimer
Ik kreeg vanmorgen ineens een flinke woosh kado, dat was wel even fijn! Ben nu op mijn laagste gewicht sinds november 2019 (vlak voor de zwanger - miskraam - zwanger periode waarin ik best flink aantikte )
Eigenlijk wilde ik vanaf 12 april 100 dagen kei-strikt aan de IF met zero tolerance enzo, maar ik hou in de praktijk die zero tolerance hooguit 2 weken vol. Wat ik nu dan vooral probeer is om niet meteen 3 dagen in de VREET ALLES modus te schieten als ik een dagje wat minder strikt ben geweest en dat werpt wel vruchten af.
Nu nog ff een kilootje er af voor een gewicht onder de 80 en dan mag ik mijn eerste beloning gaan inzetten
)Eigenlijk wilde ik vanaf 12 april 100 dagen kei-strikt aan de IF met zero tolerance enzo, maar ik hou in de praktijk die zero tolerance hooguit 2 weken vol. Wat ik nu dan vooral probeer is om niet meteen 3 dagen in de VREET ALLES modus te schieten als ik een dagje wat minder strikt ben geweest en dat werpt wel vruchten af.
Nu nog ff een kilootje er af voor een gewicht onder de 80 en dan mag ik mijn eerste beloning gaan inzetten
disclaimer
Eén van mijn lievelingsbh's ging deze week stuk en mijn andere twee zaten in de was, dus ik viste vanmorgen een oude op die mij niet goed paste. Nou mijn hemel, die zit me toch goedquote:
Ga je wel naar een fatsoenlijke winkel om je te laten informeren? Want voor iedere tiet is een passende maat, maar bij Hunkemoller of Bonprix ga je dat vaak niet vinden
Wat een verschil met de andere bh's die eigenlijk te groot zijn geworden. Goede pasvorm is geweldig Overigens zijn de meeste van mijn bh's afdankertjes van vriendinnen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik denk dat heel erg opletten om niet in vreet modus te schieten véél belangrijker is dan zero tolerance IFquote:
Ik kreeg vanmorgen ineens een flinke woosh kado, dat was wel even fijn! Ben nu op mijn laagste gewicht sinds november 2019 (vlak voor de zwanger - miskraam - zwanger periode waarin ik best flink aantikte
Eigenlijk wilde ik vanaf 12 april 100 dagen kei-strikt aan de IF met zero tolerance enzo, maar ik hou in de praktijk die zero tolerance hooguit 2 weken vol. Wat ik nu dan vooral probeer is om niet meteen 3 dagen in de VREET ALLES modus te schieten als ik een dagje wat minder strikt ben geweest en dat werpt wel vruchten af.
Nu nog ff een kilootje er af voor een gewicht onder de 80 en dan mag ik mijn eerste beloning gaan inzetten
Ik blijf helaas op hetzelfde gewicht staan. Al weken. En ik heb maar 1 dag echt te veel gegeten. Ik wacht ook op een woosh
(en daarna heb ik allemaal verjaardagen eind mei begin juni....en dat werkt nooit zo goed bij mij, maat houden)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb nooit feestjes eigenlijk. Toevallig afgelopen zondag voor het eerst in jaren weer een (kinder)verjaardagsfeestje met taart, ze hadden de dag ervoor een taartenworkshop gevolgd en het resultaat was heerlijk (en roze )
)
Ik had trouwens van de week een interessante BH-noviteit: mijn bh scheurde doormidden. Precies tussen de beugels in het midden
/offtopic
/offtopic
disclaimer
Ik noem gezellige bbq / borrelavondjes op het terras ook "feestje"quote:
Ik heb nooit feestjes eigenlijk. Toevallig afgelopen zondag voor het eerst in jaren weer een (kinder)verjaardagsfeestje met taart, ze hadden de dag ervoor een taartenworkshop gevolgd en het resultaat was heerlijk (en roze
disclaimer
Die heb ik ook nooitquote:
[..]
Ik noem gezellige bbq / borrelavondjes op het terras ook "feestje"
Die heb ik nog nooit meegemaakt.quote:
Ik had trouwens van de week een interessante BH-noviteit: mijn bh scheurde doormidden. Precies tussen de beugels in het midden
/offtopic
Nu heb ik ook wel minder epische tetten, maar details.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En je hebt geen kinderen die soms ineens het midden van je bh vastgrijpen en met hun volle gewicht daar aan gaan hangen - ik gok vooral dat dat de boosdoener isquote:
[..]
Die heb ik nog nooit meegemaakt.
Nu heb ik ook wel minder epische tetten, maar details.
disclaimer
Dat is inderdaad niet iets wat me ooit overkomen is.quote:
[..]
En je hebt geen kinderen die soms ineens het midden van je bh vastgrijpen en met hun volle gewicht daar aan gaan hangen - ik gok vooral dat dat de boosdoener is
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat heb ik ook nog nooit meegemaakt.quote:
Ik had trouwens van de week een interessante BH-noviteit: mijn bh scheurde doormidden. Precies tussen de beugels in het midden
/offtopic
De BH die deze week stuk ging daarvan was een beugel doormidden geknapt en beide puntjes staker er uit tegen de onderkant van mijn tiet aan. Had ik ook nog nooit meegemaakt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb het hier de laatste dagen zo druk dat eten er soms half en half bij in schiet. IF is zo iig heel goed te doen, iig de ochtend zeg maar. En 's avonds ben ik zo moe dat ik geen zin heb om te snaaien. Dat is wel echt een novelty!
Helaas dan ook meteen weer te druk om te kunnen lopen, dus dat voordeel gaat er dan wel weer vanaf.
Maar ik laag nog niet. Het gaat niet heel snel, maar het gaat goddank iig ook niet meer omhoog.
Schade van vandaag so far: 4 muesliboterhammen met kaas en een stukje leverworst. Oh, en een vitamineC shot en een fles mango-passievrucht-sap want ik had ernstig behoefte aan kleur. De afgelopen dagen mijn groente wel aardig bij kunnen houden dus vanavond: pannenkoeken!
Beetje jammer alleen dat ik ze nog moet gaan bakken.
Helaas dan ook meteen weer te druk om te kunnen lopen, dus dat voordeel gaat er dan wel weer vanaf.
Maar ik laag nog niet. Het gaat niet heel snel, maar het gaat goddank iig ook niet meer omhoog.
Schade van vandaag so far: 4 muesliboterhammen met kaas en een stukje leverworst. Oh, en een vitamineC shot en een fles mango-passievrucht-sap want ik had ernstig behoefte aan kleur. De afgelopen dagen mijn groente wel aardig bij kunnen houden dus vanavond: pannenkoeken!
Beetje jammer alleen dat ik ze nog moet gaan bakken.
***
Fijn dat je zo lekker in de flow zitquote:
Ik heb het hier de laatste dagen zo druk dat eten er soms half en half bij in schiet. IF is zo iig heel goed te doen, iig de ochtend zeg maar. En 's avonds ben ik zo moe dat ik geen zin heb om te snaaien. Dat is wel echt een novelty!
Helaas dan ook meteen weer te druk om te kunnen lopen, dus dat voordeel gaat er dan wel weer vanaf.
Maar ik laag nog niet. Het gaat niet heel snel, maar het gaat goddank iig ook niet meer omhoog.
Schade van vandaag so far: 4 muesliboterhammen met kaas en een stukje leverworst. Oh, en een vitamineC shot en een fles mango-passievrucht-sap want ik had ernstig behoefte aan kleur. De afgelopen dagen mijn groente wel aardig bij kunnen houden dus vanavond: pannenkoeken!
Beetje jammer alleen dat ik ze nog moet gaan bakken.
Ik merk nu ook wel echt dat hoe langer ik dat IF doe, hoe minder honger ik heb. En dat alcohol toch écht de achilleshiel is voor mij. Want als ik 1 biertje pak, worden het er altijd meer. En ga ik snaaien. En de volgende dag wil ik dan eten zodra ik opsta. Dus zolang ik de alcohol negeer is if echt mijn redding
Vanmorgen weer een mega woosh. Ging op de weegschaal... 80.1. Dus even mijn horloge, ringen en haarelastiekje af gedaan, 80.0.
Soooo close!
disclaimer
Oh maar dat is ook wel echt nastyquote:
[..]
Dat heb ik ook nog nooit meegemaakt.
De BH die deze week stuk ging daarvan was een beugel doormidden geknapt en beide puntjes staker er uit tegen de onderkant van mijn tiet aan. Had ik ook nog nooit meegemaakt.
disclaimer
quote:
Dus even mijn horloge, ringen en haarelastiekje af gedaan,
Hier hou ik van ik zou hetzelfde doen
hoe onnozel ook Maar super van nóg meer gewichtsverlies.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wij waren gisteren naar de film. Late film, vroeg gegeten, en weer eens traditioneel een klein ( ) zakje geschept bij Jamin. Zowel man als ik hebben het tegen heug en meug opgegeten en zeiden achteraf tegen elkaar dat ons lichaam er duidelijk niet heel blij van werd Je blijft dan toch in die zak graaien tot ie leeg is, maar je wordt er niet meer blij van. Goede les, dus, hoeven we niet meer te doen
) zakje geschept bij Jamin. Zowel man als ik hebben het tegen heug en meug opgegeten en zeiden achteraf tegen elkaar dat ons lichaam er duidelijk niet heel blij van werd Je blijft dan toch in die zak graaien tot ie leeg is, maar je wordt er niet meer blij van. Goede les, dus, hoeven we niet meer te doen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Fascinerend eigenlijk! Goede lesquote:
Wij waren gisteren naar de film. Late film, vroeg gegeten, en weer eens traditioneel een klein (
disclaimer
Wat goed dat jullie die conclusie hebben getrokken! Ik heb dat stukje bewustwording inmiddels wel alleen het doorzetten lukt me nog niet helemaal goed.quote:
Wij waren gisteren naar de film. Late film, vroeg gegeten, en weer eens traditioneel een klein (
Zeker fascinerend.quote:
Vooral het gedeelte waarin ik een bekende hoofdpijn voelde opkomen die ik al een hele tijd niet heb gehad, maar toch met mijn hand in die zak blijf graaien. Hoe kun je jezelf dat toch aandoen, vraag ik me dan achteraf af
Maar de zak was gewoon leeg hoor aan het einde van de film
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ookquote:Op zaterdag 21 mei 2022 09:30 schreef Isabeau het volgende:
[..]
ik zou hetzelfde doen
Maar super van nóg meer gewichtsverlies.
Ik ga ook niet wegen na het douchen want al dat water in m'n haar weegt 5 kilo ofzo
J'ai vu un escarbot ivre!-Komupolapana
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Het zijn de kleine dingen die het doen <3
Ontbijt gehad met twee broodjes hamburger. IF overboord gegooid. @GGMM
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Hier een soort van 'middeninmijnmenstruatie' dropje. 
Maar goed, echt heel veel heb ik ook niet gegeten.
Wat jij zegt SQ, het besef dat je niet meteen omdondert als je niet meteen eet, zalig vind ik dat.
Maar goed, echt heel veel heb ik ook niet gegeten. Wat jij zegt SQ, het besef dat je niet meteen omdondert als je niet meteen eet, zalig vind ik dat.
***
?quote:
Ik merk nu ook wel echt dat hoe langer ik dat IF doe, hoe minder honger ik heb.
Vanmorgen weer een mega woosh. Ging op de weegschaal... 80.1. Dus even mijn horloge, ringen en haarelastiekje af gedaan, 80.0.
Soooo close!
?Ik jubel nog maar eens mee over de IF ontdekking dat een lege maag hebben geen doodsvonnis is. Het blijft wonderlijk.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik merk ook dat sinds ik meer wandel het zo veel makkelijker gaat. Als 'officieel doel' heb ik gezet om minimaal 5 dagen per week 7000+ stappen te zetten. Maar goed, onofficieel wil ik dit gewoon iedere dag halen. En voor sommige hier zal 7000 stappen niet als veel klinken. Maar voor mij met een kantoorbaan is dit al een grote vooruitgang. Op een doordeweekse dag zat ik meestal rond de 2000 en op een luie weekenddag kwam ik soms niet eens boven de 1000 uit. Dus nu vaak s'avonds na het werk nog even een rondje wandelen en in het weekend lekker naar het bos. Merk dat het mentaal ook goed voor me is. Lekker storytel in en go
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 21-05-2022 17:08:26 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 21-05-2022 17:08:26 ]
Ik heb wel eens kotsmisselijk van de snoep door zitten etenquote:
Zeker fascinerend.
Vooral het gedeelte waarin ik een bekende hoofdpijn voelde opkomen die ik al een hele tijd niet heb gehad, maar toch met mijn hand in die zak blijf graaien. Hoe kun je jezelf dat toch aandoen, vraag ik me dan achteraf af
Maar de zak was gewoon leeg hoor aan het einde van de film
wtf is dan mis met mijn brein joh. Dat je gevoel niet altijd de juiste keuzes maakt omdat het verband niet super duidelijk is (sporten is goed voor je) die snap ik nog wel. Maar beroerd en in jouw geval hoofdpijn als direct verband en dan toch dooreten? Schiet mij maar lek. Achterlijk brein.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar misschien is de volgende hap wel de bevredigende. Stel dat je die had gemist. Beter doorgaan
Ik heb deze week al een paar keer gehad dat ik me er tijdens het koken echt toe moest zetten om te proeven. Gevoel dat het nog niet lang genoeg geleden kon zijn dat ik gegeten had. Weet niet zo goed hoe ik dat handig kan gaan inzetten, voor OMAD vind ik mijn eigen brood vers te lekker vrees ik en het interval ook toch wat lang.
Ik heb deze week al een paar keer gehad dat ik me er tijdens het koken echt toe moest zetten om te proeven. Gevoel dat het nog niet lang genoeg geleden kon zijn dat ik gegeten had. Weet niet zo goed hoe ik dat handig kan gaan inzetten, voor OMAD vind ik mijn eigen brood vers te lekker vrees ik en het interval ook toch wat lang.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Net weer eens mijn korte broeken van stal getrokken en even allemaal gepast. 1 broek van maar 38 die ik zelfs aankon En nog 1 bewaard wat vroeger mijn favoriete broek was, die nu net dicht kan maar niet chill zit. Maar wie weet dat ik hem volgend jaar wel aan kan 
Ook een aantal weg gedaan waar ik van mijn lang zal zijn leven niet meer inpas. Maar goed, die kreeg ik niet eens over mijn heupen, dus wellicht heb ik die wel 10 jaar geleden gekocht toen ik nog weinig vrouwelijke vormen had
En nog 1 bewaard wat vroeger mijn favoriete broek was, die nu net dicht kan maar niet chill zit. Maar wie weet dat ik hem volgend jaar wel aan kan Ook een aantal weg gedaan waar ik van mijn lang zal zijn leven niet meer inpas. Maar goed, die kreeg ik niet eens over mijn heupen, dus wellicht heb ik die wel 10 jaar geleden gekocht toen ik nog weinig vrouwelijke vormen had
Ik sta wekenlang stil. Vrijdag onverstandig geluncht met vriendin (broodje hamburger met patat ipv iets lichters en gezonders, en het broodje was niet eens lekker door vieze rokerig smakende bbqsaus achtige mayo). Daarna had ik moeite met gezond en normaal doen. M&M's gekocht, Pringles gehad, chocolade gegeten. Allemaal heel herkenbaar en het begint altijd met iets wat ik niet had moeten doen, de ongezonde lunch. Vanmorgen bijna een kg minder dan dat stabiele gewicht van de afgelopen weken. Schiet mij maar lek.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De weegschaal kruipt naar beneden hier, maar het lijf veranderd enorm heb ik het idee.
Sterkheidsbaas van alles.
Zal ik eens een lijstje doen?
S: Barbell front rack box step ups
en 11 minuten bikkelen met o.a. 100 wallballs.
T: Shake
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, gegrilde aubergine, pesto, met ketchup
D: beenham, mosterdsaus, gebakken aardappels, gewokte peultjes
S: 1RM snatch, clean&jerk, front squat
T: skyr en iets van fruit.
S: Barbell front rack box step ups
en 11 minuten bikkelen met o.a. 100 wallballs.T: Shake
L: tosti rauwe ham, geitenkaas, gegrilde aubergine, pesto, met ketchup
D: beenham, mosterdsaus, gebakken aardappels, gewokte peultjes
S: 1RM snatch, clean&jerk, front squat
T: skyr en iets van fruit.
Sterkheidsbaas van alles.
Onbetrouwbaarquote:
[..]
Ik heb wel eens kotsmisselijk van de snoep door zitten eten
Dit was geen best weekend wat betreft dingen in mijn hoofd stoppen, inclusief een boel wijn zaterdagavond. Iets wat ik al maanden niet had gedaan. Maar het was een ontzettend fijn weekend en de zaterdag met vriendinnen had ik niet anders in willen vullen. Dus dat de weegschaal vanochtend wat omhoog was, deert dan niet. Ik weet immers dat met netjes weer IF doen het weer goed komt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
OMAD is one meal a day? Doe je dan echt alleen maar een avondmaaltijd of lunch?quote:
Maar misschien is de volgende hap wel de bevredigende. Stel dat je die had gemist. Beter doorgaan
Ik heb deze week al een paar keer gehad dat ik me er tijdens het koken echt toe moest zetten om te proeven. Gevoel dat het nog niet lang genoeg geleden kon zijn dat ik gegeten had. Weet niet zo goed hoe ik dat handig kan gaan inzetten, voor OMAD vind ik mijn eigen brood vers te lekker vrees ik en het interval ook toch wat lang.
Hoezeer het me ook meevalt om tussen 20-12 niet te eten, dat lijkt me echt heul moeilijk.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Vraag niet hoe het kan, profiteer er vanquote:
Ik sta wekenlang stil. Vrijdag onverstandig geluncht met vriendin (broodje hamburger met patat ipv iets lichters en gezonders, en het broodje was niet eens lekker door vieze rokerig smakende bbqsaus achtige mayo). Daarna had ik moeite met gezond en normaal doen. M&M's gekocht, Pringles gehad, chocolade gegeten. Allemaal heel herkenbaar en het begint altijd met iets wat ik niet had moeten doen, de ongezonde lunch. Vanmorgen bijna een kg minder dan dat stabiele gewicht van de afgelopen weken. Schiet mij maar lek.
Belachelijk he. Hoe kun je daar nou iets op plannen?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Als ik zie wat je sport, moet dat toch ook welquote:Op maandag 23 mei 2022 14:50 schreef Lonaa het volgende:
De weegschaal kruipt naar beneden hier, maar het lijf veranderd enorm heb ik het idee.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat moet ook wel, anders blijft er niets van je over. Toch?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hebben jullie ook dat als je controle over 1 ding verliest dat het dan moeilijk is om de rest wel te blijven doen? Vandaag prima dag gehad qua eten. Vanavond moest ik eigenlijk boksen maar de les is afgezegd vanwege ziekte van de trainer. En mijn eerste gedachte is dan, oh dan had ik ook wel pizza kunnen eten. Raar eigenlijk, want het is niet zo dat ik ongezond voedsel verbied of nooit meer eet ofzo. Maar op de een of andere manier als mijn structuur een beetje wegvalt dan lijkt als een kaartenhuis ineen te storten.
Ja, maar ik doe het niet dus weet niet hoe moeilijk.quote:
[..]
OMAD is one meal a day? Doe je dan echt alleen maar een avondmaaltijd of lunch?
Hoezeer het me ook meevalt om tussen 20-12 niet te eten, dat lijkt me echt heul moeilijk.
Had wel vandaag loop-overleg om 13u. Dacht om 1215 oh dan moet ik snel iets lekkers in elkaar flansen want moet op zijn voor het overleg.
Toen deed ik
hoezo haasten? Lekker doorwerken tot overleg en dan naar de Aldi wandelen voor lekkah lekkah verse dingetjes.At ik om half 2 pas (een verse kokosmacron
om mee af te trappen). Geen centje pijn tijdens het 'wachten'.Toch mindset denk ik. Dan zou theoretisch een paar uur langer ook geen drama moeten zijn.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Wat ik ooit over OMAD las was dat diegene het dan als een soort drie gangen diner beschouwde en dan ook over iets langere tijd uitgerekt zeg maar. Ik dacht 2-3hr ofzo.quote:
[..]
OMAD is one meal a day? Doe je dan echt alleen maar een avondmaaltijd of lunch?
Hoezeer het me ook meevalt om tussen 20-12 niet te eten, dat lijkt me echt heul moeilijk.
***
Om 4u net voor de kinderen thuis zijn beginnen met de kokosmakronen (waarom was dat net met c?) En om 7 uur eindigen met een toetje.
Ik zie het eigenlijk wel zitten
Ik zie het eigenlijk wel zitten
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Klinkt als een prima plan.quote:
Om 4u net voor de kinderen thuis zijn beginnen met de kokosmakronen (waarom was dat net met c?) En om 7 uur eindigen met een toetje.
Ik zie het eigenlijk wel zitten
***
Ik doe ook eens een lijstje:
S: 7,7km powerwalken
L: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 4/5 Rittersport marsepein
D: berg sperziebonen, aardappelbolletjes, 1/2 kipcordonbleu, aardbeien met een dotje slagroom
Verder me de benen uit mijn lijf gelopen bij een uitvaart, zit op 21,000 stappen nu. (Vlgs fitbit zo’n 3400kcal verbrand so far. Sort of. )
S: 7,7km powerwalken
L: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 4/5 Rittersport marsepein
D: berg sperziebonen, aardappelbolletjes, 1/2 kipcordonbleu, aardbeien met een dotje slagroom
Verder me de benen uit mijn lijf gelopen bij een uitvaart, zit op 21,000 stappen nu. (Vlgs fitbit zo’n 3400kcal verbrand so far. Sort of. )
***
Ik ga hier eens meelezen ter motivatie. De zwangerschapskilo’s van 1,5 jaar geleden zijn er nog niet af.
Heb een poosje geleden een mooie route gevonden van 9km/10.000 stappen die ik een paar keer per week loop. Vooral op de thuiswerkdagen.
En wil ook weer op m’n eten letten. Ik eet niet veel, maar wel slecht. Veel suiker en fast food, veel fris. Dus als ik dat al kan veranderen is dat al een pluspunt.
De zwangerschapskilo’s van 1,5 jaar geleden zijn er nog niet af.Heb een poosje geleden een mooie route gevonden van 9km/10.000 stappen die ik een paar keer per week loop. Vooral op de thuiswerkdagen.
En wil ook weer op m’n eten letten. Ik eet niet veel, maar wel slecht. Veel suiker en fast food, veel fris. Dus als ik dat al kan veranderen is dat al een pluspunt.
Protège moi de mes désirs.
Bedoel je fris met suiker? Want als dat verwisselt met water, thee, zwarte koffie of andere drank waar zo goed als geen kcal inzit, heb je al een winst te pakken.quote:
Ik ga hier eens meelezen ter motivatie.
Heb een poosje geleden een mooie route gevonden van 9km/10.000 stappen die ik een paar keer per week loop. Vooral op de thuiswerkdagen.
En wil ook weer op m’n eten letten. Ik eet niet veel, maar wel slecht. Veel suiker en fast food, veel fris. Dus als ik dat al kan veranderen is dat al een pluspunt.
ROBODEMONS..................|:(
Ja, ik hou alleen niet van thee en zwarte koffie, dus ik drink lekker veel water. Altijd al.quote:
[..]
Bedoel je fris met suiker? Want als dat verwisselt met water, thee, zwarte koffie of andere drank waar zo goed als geen kcal inzit, heb je al een winst te pakken.
Probeer er nu bewuster van te zijn.
Protège moi de mes désirs.
Een alternatief is water met een smaakje. Ik koop die zelf altijd van AH.quote:
[..]
Ja, ik hou alleen niet van thee en zwarte koffie, dus ik drink lekker veel water. Altijd al.
ROBODEMONS..................|:(
Yes, crystal clear. We drinken 2 pakken per dag thuis.quote:
[..]
Een alternatief is water met een smaakje. Ik koop die zelf altijd van AH.
Zo, weer gewandeld vandaag, 17.370 stappen.
Én nog niks gesnoept!
Protège moi de mes désirs.
Dat is echt vies. Dan veeeeel liever water.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind de peach tea best wel prima. Klein beetje, met flink water of spa rood.quote:
[..]
Dat is echt vies. Dan veeeeel liever water.
Het liefst drink ik Bar Le Duc Framboos
Eigenlijk de appel maar die hebben ze uit de handel gehaald 
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, die appel was lekker
En dat is de samenvatting van mijn leven: alles wat ik leuk/lekker vind is uit de handel gehaald
Mijn plotse gewichtsdaling blijkt tot nu toe stabiel. In ieder geval al 3 dagen hetzelfde.
En dat is de samenvatting van mijn leven: alles wat ik leuk/lekker vind is uit de handel gehaald
Mijn plotse gewichtsdaling blijkt tot nu toe stabiel. In ieder geval al 3 dagen hetzelfde.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb vandaag rustdag. Morgen is Murph, de workout van het jaar.
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1 mile run
Ik voorzie mijn menstruatie vanaf vandaag dus dat wordt extra feest. 2 jaar geleden heb ik me, in het park met de kerona-editie, geblesseerd op het hardlopen, dat probeer ik dit jaar niet te doen. Voordeel is dat we nu "gewoon" weer op asfalt lopen.
Denk dat het wel lukt om m'n laatste "echte" Murph-tijd te verbeteren. Ik wil graag sneller dan 55 minuten. Dus.
Lijstje vandaag:
O: skyr met dingen
L: tunamelt
D: ceasar salad
T: fruit
En veeeeel water. Indien honger eet ik nog wat bij.
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1 mile run
Ik voorzie mijn menstruatie vanaf vandaag dus dat wordt extra feest.
2 jaar geleden heb ik me, in het park met de kerona-editie, geblesseerd op het hardlopen, dat probeer ik dit jaar niet te doen. Voordeel is dat we nu "gewoon" weer op asfalt lopen. Denk dat het wel lukt om m'n laatste "echte" Murph-tijd te verbeteren. Ik wil graag sneller dan 55 minuten. Dus.
Lijstje vandaag:
O: skyr met dingen
L: tunamelt
D: ceasar salad
T: fruit
En veeeeel water. Indien honger eet ik nog wat bij.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Ik heb vandaag rustdag. Morgen is Murph, de workout van het jaar.
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1 mile run
***
Ja, is echt verschrikkelijk.quote:
Eigenlijk moet ie ook nog met een weightvest, maar dat heb ik al van mezelf, vind ik. Om het voor iedereen haalbaar te maken kun je minder reps doen (de helft bijv.). Je kunt pull ups scalen (ring rows, body rows, jumping pull ups), net als de push ups (elevated of op je knieen) en de strategie voor iedereen die niet een atleet op wereldniveau is, is 20 rondjes van 5 pull ups, 10 push ups en 15 squats.
Ik doe morgen:
1 mile run
20x:
5 body rows
10 knee push ups (denk ik. Afhankelijk van de setup)
15 squats
en dan die laatste verschrikkelijke run
In 2019 deed ik daar 58:21 over.
Sterkheidsbaas van alles.
Zo deden wij gisteren 'step-up's (ik denk dat het zo heet, op een hoog bankje oid opstappen, recht staan en weer afstappen) en toen zei onze trainster ook zo lollig: en het mooiste is, je heft daarmee je eigen gewicht!quote:
[..]
Ja, is echt verschrikkelijk.
Om het voor iedereen haalbaar te maken kun je minder reps doen (de helft bijv.). Je kunt pull ups scalen (ring rows, body rows, jumping pull ups), net als de push ups (elevated of op je knieen) en de strategie voor iedereen die niet een atleet op wereldniveau is, is 20 rondjes van 5 pull ups, 10 push ups en 15 squats.
Ik doe morgen:
1 mile run
20x:
5 body rows
10 knee push ups (denk ik. Afhankelijk van de setup)
15 squats
en dan die laatste verschrikkelijke run
In 2019 deed ik daar 58:21 over.
Mja, ik zeker 20-30 kilo meer dan de meesten dus.
Maar goed, daarmee is hij dus idd lekker zwaar en extra effectief. Klinkt wel als een toffe workout, en opgedeeld misschien nog enigzins haalbaar.
Wie weet ga ik ooit zelf eens een poging doen. Vanmorgen na bijna 9m powerwalken met alleen een portie 'sterrenstof*' op nog eens op de weegschaal gaan staan en hop, nog weer 0,5kg eraf.
Telt niet, maar toch...*Sterrenstof:
SPOILER: reclamepraatje :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
Liep ik dat rondje liever op echt sterrenstof
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
quote:
[..]
Zo deden wij gisteren 'step-up's (ik denk dat het zo heet, op een hoog bankje oid opstappen, recht staan en weer afstappen) en toen zei onze trainster ook zo lollig: en het mooiste is, je heft daarmee je eigen gewicht!
Mja, ik zeker 20-30 kilo meer dan de meesten dus.
Klinkt wel als een toffe workout, en opgedeeld misschien nog enigzins haalbaar.
Vanmorgen na bijna 9m powerwalken met alleen een portie 'sterrenstof*' op nog eens op de weegschaal gaan staan en hop, nog weer 0,5kg eraf.
*Sterrenstof:Hahaha, ja ik moest van de week ook step-ups, maar dan met barbell+gewicht in front rack. "Ja maar ik weeg al 25 kg meer dan de meeste doei"SPOILER: reclamepraatje :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat Sterrenstof klinkt gewoon als iedere willekeurige pre-workout. Ik drink gewoon enorme bak koffie.Sterkheidsbaas van alles.
Murph is echt niet te doenquote:
[..]
Ja, is echt verschrikkelijk.
Om het voor iedereen haalbaar te maken kun je minder reps doen (de helft bijv.). Je kunt pull ups scalen (ring rows, body rows, jumping pull ups), net als de push ups (elevated of op je knieen) en de strategie voor iedereen die niet een atleet op wereldniveau is, is 20 rondjes van 5 pull ups, 10 push ups en 15 squats.
Ik doe morgen:
1 mile run
20x:
5 body rows
10 knee push ups (denk ik. Afhankelijk van de setup)
15 squats
en dan die laatste verschrikkelijke run
In 2019 deed ik daar 58:21 over.
Ik vind je een held met wat je gaat doen
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Koffie voor een workout werkt uitstekend (volgens mij zit er ook meer caffeine in koffie dan in de zogenaamde energiedrankjes - die het van de caffeine moeten hebben )
Ik ging iemand helpen verhuizen en werd getracteerd op een lunch. Heb het redelijk gezond gehouden met een vegan wrap. Bij de soep vooraf werd een pizzapunt ?? geserveerd. Dat dan weer wel.
(volgens mij zit er ook meer caffeine in koffie dan in de zogenaamde energiedrankjes - die het van de caffeine moeten hebben )Ik ging iemand helpen verhuizen en werd getracteerd op een lunch. Heb het redelijk gezond gehouden met een vegan wrap. Bij de soep vooraf werd een pizzapunt ?? geserveerd. Dat dan weer wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind alles tussen dat rennen in wel prima.quote:
[..]
Murph is echt niet te doen
Dieseltje, gewoon buffelen, blik op oneindig en niet nadenken.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat drink ik dan weer niet maar zal idd eenzelfde effect hebben.quote:
[..]
Hahaha, ja ik moest van de week ook step-ups, maar dan met barbell+gewicht in front rack. "Ja maar ik weeg al 25 kg meer dan de meeste doei"
Dat Sterrenstof klinkt gewoon als iedere willekeurige pre-workout. Ik drink gewoon enorme bak koffie.
***
ik heb ook een blauwe maandag bij een cross fit groep rondgelopen en Murph was wel een happeningquote:
[..]
Ik vind alles tussen dat rennen in wel prima.
ik deed dat toen nog niet, omdat ik echt pas heel kort bezig was. Het jaar daarop heb ik niet gehaald.Wel mooi om jezelf zo uit te dagen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja dat is de story of many lives hierquote:
Hebben jullie ook dat als je controle over 1 ding verliest dat het dan moeilijk is om de rest wel te blijven doen? Vandaag prima dag gehad qua eten. Vanavond moest ik eigenlijk boksen maar de les is afgezegd vanwege ziekte van de trainer. En mijn eerste gedachte is dan, oh dan had ik ook wel pizza kunnen eten. Raar eigenlijk, want het is niet zo dat ik ongezond voedsel verbied of nooit meer eet ofzo. Maar op de een of andere manier als mijn structuur een beetje wegvalt dan lijkt als een kaartenhuis ineen te storten.
OMAD zou ik best kunnen, maar dan niet met een enorm diner maar met een enorme lunch. Als ik geen gezin met jonge kinderen had zou ik het bijna proberen
disclaimer
Fijn!quote:
Ja, die appel was lekker
En dat is de samenvatting van mijn leven: alles wat ik leuk/lekker vind is uit de handel gehaald
Mijn plotse gewichtsdaling blijkt tot nu toe stabiel. In ieder geval al 3 dagen hetzelfde.
Mijn woosh zat er na een terrasje met biertjes en steak weer lekker aan. Geheel volgens verwachting, dat wel
disclaimer
Sterkte morgen, Lonaa!
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
disclaimer
Dat klinkt wel echt goed!quote:
Sterkte morgen, Lonaa!
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
Bij ons hebben ze bootcamp etc in de garage, maar dat gaat mij te ver voor op kantoor.
De tijden spreken me ook niet aan.
Protège moi de mes désirs.
Nee maar da's dan ook in groepjes denk ik? Dit is echt personal training, en je kan als een echte autist zelf een tijdslot boeken in een app, zonder menselijk contactquote:
[..]
Dat klinkt wel echt goed!
Bij ons hebben ze bootcamp etc in de garage, maar dat gaat mij te ver voor op kantoor.
disclaimer
Ik vraag me af of m’n weegschaal kapot is.
1,9 kilo lichter in 3 dagen zonder intensief iets gedaan te hebben, afgezien van het lopen.
23-5 - 67,7
26-5 - 65,8
Edit: en 166 cm.
[ Bericht 14% gewijzigd door arvensis op 26-05-2022 09:04:52 ]
1,9 kilo lichter in 3 dagen zonder intensief iets gedaan te hebben, afgezien van het lopen.
23-5 - 67,7
26-5 - 65,8
Edit: en 166 cm.
[ Bericht 14% gewijzigd door arvensis op 26-05-2022 09:04:52 ]
Protège moi de mes désirs.
Poh. Slecht geslapen, mad buikpijn want ongesteld, ook rugpijn. Wordt vast gezellig, straks.
Lijstje:
O: koffie, ibuprofen, boterham met smeerkaas
S: die gore workout
T: eiwitreep, banaan, bier.
L: geen idee.
D: platbroodpizza met avocado, chorizo, zoete aardappel, kaas.
Dus.
Lijstje:
O: koffie, ibuprofen, boterham met smeerkaas
S: die gore workout
T: eiwitreep, banaan, bier.
L: geen idee.
D: platbroodpizza met avocado, chorizo, zoete aardappel, kaas.
Dus.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat klinkt ideaal. Ik kan me er wel weinig bij voorstellen hoe je niet zweet en toch werkelijk spieren traint. Wat voor soort oefeningen die je dan?quote:
Sterkte morgen, Lonaa!
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sterkte en succes straks!quote:
Poh. Slecht geslapen, mad buikpijn want ongesteld, ook rugpijn. Wordt vast gezellig, straks.
Lijstje:
O: koffie, ibuprofen, boterham met smeerkaas
S: die gore workout
T: eiwitreep, banaan, bier.
L: geen idee.
D: platbroodpizza met avocado, chorizo, zoete aardappel, kaas.
Dus.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Je doet het vooral heel langzaam en in een koude ruimtequote:
[..]
Dat klinkt ideaal. Ik kan me er wel weinig bij voorstellen hoe je niet zweet en toch werkelijk spieren traint. Wat voor soort oefeningen die je dan?
Het gaat dus niet om zo snel mogelijk zo veel mogelijk reps halen, maar omdat je het gewicht heel langzaam duwt en heel langzaam terug laat komen daag je je spieren evengoed uit.
disclaimer
Da's vocht, heel normaal de eerste dagen. Altijd een fijne motivator! Maar in elk geval fijn dat je sowieso een prima gezond gewicht hebt!quote:
Ik vraag me af of m’n weegschaal kapot is.
1,9 kilo lichter in 3 dagen zonder intensief iets gedaan te hebben, afgezien van het lopen.
23-5 - 67,7
26-5 - 65,8
Edit: en 166 cm.
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 26-05-2022 09:51:40 ]
disclaimer
M'n woosh was er gelukkig vanmorgen weer. Zit nu op zes kilo er af sinds ik echt serieus met IF bezig ben gegaan (12 april) Ook ik zit te wachten op mijn cyclus, die was het afgelopen jaar vrij consequent 24 dagen maar ik zit nu toch al op dag 30. Ik wor ouder.
Ik ben straks benieuwd naar het verslag van de killer workout van lonaa!
[ Bericht 13% gewijzigd door SQ op 26-05-2022 09:54:18 ]
Ik ben straks benieuwd naar het verslag van de killer workout van lonaa!
[ Bericht 13% gewijzigd door SQ op 26-05-2022 09:54:18 ]
disclaimer
Dat klinkt goed en logisch. En dat de ruimte koud is, zal zeker helpen.quote:
[..]
Je doet het vooral heel langzaam en in een koude ruimte
Het gaat dus niet om zo snel mogelijk zo veel mogelijk reps halen, maar omdat je het gewicht heel langzaam duwt en heel langzaam terug laat komen daag je je spieren evengoed uit.
Ik ben benieuwd hoe je het ervaart als je het een tijdje doet en hoe je dat aan je lijf merkt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
51:20. Da's 7:23 sneller dan 3 jaar geleden.
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lonaa op 26-05-2022 13:51:10 ]
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lonaa op 26-05-2022 13:51:10 ]
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |