LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 25 mei 2022 12:11 schreef BE het volgende:
[..]
Zo deden wij gisteren 'step-up's (ik denk dat het zo heet, op een hoog bankje oid opstappen, recht staan en weer afstappen) en toen zei onze trainster ook zo lollig: en het mooiste is, je heft daarmee je eigen gewicht!
Mja, ik zeker 20-30 kilo meer dan de meesten dus.
Maar goed, daarmee is hij dus idd lekker zwaar en extra effectief.
Klinkt wel als een toffe workout, en opgedeeld misschien nog enigzins haalbaar.
Vanmorgen na bijna 9m powerwalken met alleen een portie 'sterrenstof*' op nog eens op de weegschaal gaan staan en hop, nog weer 0,5kg eraf.Telt niet, maar toch...
*Sterrenstof:Hahaha, ja ik moest van de week ook step-ups, maar dan met barbell+gewicht in front rack. "Ja maar ik weeg al 25 kg meer dan de meeste doei"SPOILER: reclamepraatje :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat Sterrenstof klinkt gewoon als iedere willekeurige pre-workout. Ik drink gewoon enorme bak koffie.Sterkheidsbaas van alles.
Murph is echt niet te doenquote:Op woensdag 25 mei 2022 11:13 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, is echt verschrikkelijk.
Om het voor iedereen haalbaar te maken kun je minder reps doen (de helft bijv.). Je kunt pull ups scalen (ring rows, body rows, jumping pull ups), net als de push ups (elevated of op je knieen) en de strategie voor iedereen die niet een atleet op wereldniveau is, is 20 rondjes van 5 pull ups, 10 push ups en 15 squats.
Ik doe morgen:
1 mile run
20x:
5 body rows
10 knee push ups (denk ik. Afhankelijk van de setup)
15 squats
en dan die laatste verschrikkelijke run
In 2019 deed ik daar 58:21 over.
Ik vind je een held met wat je gaat doen 
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Koffie voor een workout werkt uitstekend 
(volgens mij zit er ook meer caffeine in koffie dan in de zogenaamde energiedrankjes - die het van de caffeine moeten hebben 
)
Ik ging iemand helpen verhuizen en werd getracteerd op een lunch. Heb het redelijk gezond gehouden met een vegan wrap. Bij de soep vooraf werd een pizzapunt ?? geserveerd. Dat dan weer wel.
(volgens mij zit er ook meer caffeine in koffie dan in de zogenaamde energiedrankjes - die het van de caffeine moeten hebben )Ik ging iemand helpen verhuizen en werd getracteerd op een lunch. Heb het redelijk gezond gehouden met een vegan wrap. Bij de soep vooraf werd een pizzapunt ?? geserveerd. Dat dan weer wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind alles tussen dat rennen in wel prima.quote:Op woensdag 25 mei 2022 12:57 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Murph is echt niet te doen
Dieseltje, gewoon buffelen, blik op oneindig en niet nadenken.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat drink ik dan weer niet maar zal idd eenzelfde effect hebben.quote:
[..]
Hahaha, ja ik moest van de week ook step-ups, maar dan met barbell+gewicht in front rack. "Ja maar ik weeg al 25 kg meer dan de meeste doei"
Dat Sterrenstof klinkt gewoon als iedere willekeurige pre-workout. Ik drink gewoon enorme bak koffie.
***
ik heb ook een blauwe maandag bij een cross fit groep rondgelopen en Murph was wel een happeningquote:
[..]
Ik vind alles tussen dat rennen in wel prima.
ik deed dat toen nog niet, omdat ik echt pas heel kort bezig was. Het jaar daarop heb ik niet gehaald.Wel mooi om jezelf zo uit te dagen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja dat is de story of many lives hierquote:Op maandag 23 mei 2022 19:22 schreef Pinuts het volgende:
Hebben jullie ook dat als je controle over 1 ding verliest dat het dan moeilijk is om de rest wel te blijven doen? Vandaag prima dag gehad qua eten. Vanavond moest ik eigenlijk boksen maar de les is afgezegd vanwege ziekte van de trainer. En mijn eerste gedachte is dan, oh dan had ik ook wel pizza kunnen eten. Raar eigenlijk, want het is niet zo dat ik ongezond voedsel verbied of nooit meer eet ofzo. Maar op de een of andere manier als mijn structuur een beetje wegvalt dan lijkt als een kaartenhuis ineen te storten.
OMAD zou ik best kunnen, maar dan niet met een enorm diner maar met een enorme lunch. Als ik geen gezin met jonge kinderen had zou ik het bijna proberen
disclaimer
Fijn!quote:
Ja, die appel was lekker
En dat is de samenvatting van mijn leven: alles wat ik leuk/lekker vind is uit de handel gehaald
Mijn plotse gewichtsdaling blijkt tot nu toe stabiel. In ieder geval al 3 dagen hetzelfde.
Mijn woosh zat er na een terrasje met biertjes en steak weer lekker aan. Geheel volgens verwachting, dat wel
disclaimer
Sterkte morgen, Lonaa!
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
disclaimer
Dat klinkt wel echt goed!quote:
Sterkte morgen, Lonaa!
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
Bij ons hebben ze bootcamp etc in de garage, maar dat gaat mij te ver voor op kantoor.
De tijden spreken me ook niet aan.
Protège moi de mes désirs.
Nee maar da's dan ook in groepjes denk ik? Dit is echt personal training, en je kan als een echte autist zelf een tijdslot boeken in een app, zonder menselijk contactquote:
[..]
Dat klinkt wel echt goed!
Bij ons hebben ze bootcamp etc in de garage, maar dat gaat mij te ver voor op kantoor.
disclaimer
Ik vraag me af of m’n weegschaal kapot is.
1,9 kilo lichter in 3 dagen zonder intensief iets gedaan te hebben, afgezien van het lopen.
23-5 - 67,7
26-5 - 65,8
Edit: en 166 cm.
[ Bericht 14% gewijzigd door arvensis op 26-05-2022 09:04:52 ]
1,9 kilo lichter in 3 dagen zonder intensief iets gedaan te hebben, afgezien van het lopen.
23-5 - 67,7
26-5 - 65,8
Edit: en 166 cm.
[ Bericht 14% gewijzigd door arvensis op 26-05-2022 09:04:52 ]
Protège moi de mes désirs.
Poh. Slecht geslapen, mad buikpijn want ongesteld, ook rugpijn. Wordt vast gezellig, straks.
Lijstje:
O: koffie, ibuprofen, boterham met smeerkaas
S: die gore workout
T: eiwitreep, banaan, bier.
L: geen idee.
D: platbroodpizza met avocado, chorizo, zoete aardappel, kaas.
Dus.
Lijstje:
O: koffie, ibuprofen, boterham met smeerkaas
S: die gore workout
T: eiwitreep, banaan, bier.
L: geen idee.
D: platbroodpizza met avocado, chorizo, zoete aardappel, kaas.
Dus.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat klinkt ideaal. Ik kan me er wel weinig bij voorstellen hoe je niet zweet en toch werkelijk spieren traint. Wat voor soort oefeningen die je dan?quote:
Sterkte morgen, Lonaa!
Ik ben deze week begonnen bij fitboutiq, een fitnessconcept op kantoor. Mag onder werktijd, je hoeft je niet om te kleden omdat je niet zweet, het is een full body spiertraining op zeer traag tempo.
Dat is natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar ik doe nooit spieren trainen dus voor mij gaat dit echt veel winst opleveren. En omdat het op kantoor is is het fucking laagdrempelig
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Sterkte en succes straks!quote:
Poh. Slecht geslapen, mad buikpijn want ongesteld, ook rugpijn. Wordt vast gezellig, straks.
Lijstje:
O: koffie, ibuprofen, boterham met smeerkaas
S: die gore workout
T: eiwitreep, banaan, bier.
L: geen idee.
D: platbroodpizza met avocado, chorizo, zoete aardappel, kaas.
Dus.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Je doet het vooral heel langzaam en in een koude ruimtequote:
[..]
Dat klinkt ideaal. Ik kan me er wel weinig bij voorstellen hoe je niet zweet en toch werkelijk spieren traint. Wat voor soort oefeningen die je dan?
Het gaat dus niet om zo snel mogelijk zo veel mogelijk reps halen, maar omdat je het gewicht heel langzaam duwt en heel langzaam terug laat komen daag je je spieren evengoed uit.
disclaimer
Da's vocht, heel normaal de eerste dagen. Altijd een fijne motivator! Maar in elk geval fijn dat je sowieso een prima gezond gewicht hebt!quote:
Ik vraag me af of m’n weegschaal kapot is.
1,9 kilo lichter in 3 dagen zonder intensief iets gedaan te hebben, afgezien van het lopen.
23-5 - 67,7
26-5 - 65,8
Edit: en 166 cm.
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 26-05-2022 09:51:40 ]
disclaimer
M'n woosh was er gelukkig vanmorgen weer. Zit nu op zes kilo er af sinds ik echt serieus met IF bezig ben gegaan (12 april) Ook ik zit te wachten op mijn cyclus, die was het afgelopen jaar vrij consequent 24 dagen maar ik zit nu toch al op dag 30. Ik wor ouder.
Ik ben straks benieuwd naar het verslag van de killer workout van lonaa!
[ Bericht 13% gewijzigd door SQ op 26-05-2022 09:54:18 ]
Ik ben straks benieuwd naar het verslag van de killer workout van lonaa!
[ Bericht 13% gewijzigd door SQ op 26-05-2022 09:54:18 ]
disclaimer
Dat klinkt goed en logisch. En dat de ruimte koud is, zal zeker helpen.quote:
[..]
Je doet het vooral heel langzaam en in een koude ruimte
Het gaat dus niet om zo snel mogelijk zo veel mogelijk reps halen, maar omdat je het gewicht heel langzaam duwt en heel langzaam terug laat komen daag je je spieren evengoed uit.
Ik ben benieuwd hoe je het ervaart als je het een tijdje doet en hoe je dat aan je lijf merkt.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
51:20. Da's 7:23 sneller dan 3 jaar geleden.
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lonaa op 26-05-2022 13:51:10 ]
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
[ Bericht 0% gewijzigd door Lonaa op 26-05-2022 13:51:10 ]
Sterkheidsbaas van alles.
Held!quote:
51:20. Da's 7:23 sneller dan 3 jaar geleden.
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
disclaimer
Wauw Loona, dat is een enorme verbetering tov de vorige keer! Dat heb je knap gedaan.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wauw!quote:
51:20. Da's 7:23 sneller dan 3 jaar geleden.
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
Echt mega-knap!
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |