LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als ik zie wat je sport, moet dat toch ook welquote:Op maandag 23 mei 2022 14:50 schreef Lonaa het volgende:
De weegschaal kruipt naar beneden hier, maar het lijf veranderd enorm heb ik het idee.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat moet ook wel, anders blijft er niets van je over. Toch?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Hebben jullie ook dat als je controle over 1 ding verliest dat het dan moeilijk is om de rest wel te blijven doen? Vandaag prima dag gehad qua eten. Vanavond moest ik eigenlijk boksen maar de les is afgezegd vanwege ziekte van de trainer. En mijn eerste gedachte is dan, oh dan had ik ook wel pizza kunnen eten. Raar eigenlijk, want het is niet zo dat ik ongezond voedsel verbied of nooit meer eet ofzo. Maar op de een of andere manier als mijn structuur een beetje wegvalt dan lijkt als een kaartenhuis ineen te storten.
Ja, maar ik doe het niet dus weet niet hoe moeilijk.quote:Op maandag 23 mei 2022 18:33 schreef miss_sly het volgende:
[..]
OMAD is one meal a day? Doe je dan echt alleen maar een avondmaaltijd of lunch?
Hoezeer het me ook meevalt om tussen 20-12 niet te eten, dat lijkt me echt heul moeilijk.
Had wel vandaag loop-overleg om 13u. Dacht om 1215 oh dan moet ik snel iets lekkers in elkaar flansen want moet op zijn voor het overleg.
Toen deed ik
hoezo haasten? Lekker doorwerken tot overleg en dan naar de Aldi wandelen voor lekkah lekkah verse dingetjes.At ik om half 2 pas (een verse kokosmacron
om mee af te trappen). Geen centje pijn tijdens het 'wachten'.Toch mindset denk ik. Dan zou theoretisch een paar uur langer ook geen drama moeten zijn.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Wat ik ooit over OMAD las was dat diegene het dan als een soort drie gangen diner beschouwde en dan ook over iets langere tijd uitgerekt zeg maar. Ik dacht 2-3hr ofzo.quote:
[..]
OMAD is one meal a day? Doe je dan echt alleen maar een avondmaaltijd of lunch?
Hoezeer het me ook meevalt om tussen 20-12 niet te eten, dat lijkt me echt heul moeilijk.
***
Om 4u net voor de kinderen thuis zijn beginnen met de kokosmakronen (waarom was dat net met c?) En om 7 uur eindigen met een toetje.
Ik zie het eigenlijk wel zitten
Ik zie het eigenlijk wel zitten
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Klinkt als een prima plan.quote:Op maandag 23 mei 2022 19:40 schreef Vanyel het volgende:
Om 4u net voor de kinderen thuis zijn beginnen met de kokosmakronen (waarom was dat net met c?) En om 7 uur eindigen met een toetje.
Ik zie het eigenlijk wel zitten
***
Ik doe ook eens een lijstje:
S: 7,7km powerwalken
L: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 4/5 Rittersport marsepein
D: berg sperziebonen, aardappelbolletjes, 1/2 kipcordonbleu, aardbeien met een dotje slagroom
Verder me de benen uit mijn lijf gelopen bij een uitvaart, zit op 21,000 stappen nu. (Vlgs fitbit zo’n 3400kcal verbrand so far. Sort of. )
S: 7,7km powerwalken
L: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 2 sneetjes mueslibrood m 1 plak kaas
T: 4/5 Rittersport marsepein
D: berg sperziebonen, aardappelbolletjes, 1/2 kipcordonbleu, aardbeien met een dotje slagroom
Verder me de benen uit mijn lijf gelopen bij een uitvaart, zit op 21,000 stappen nu. (Vlgs fitbit zo’n 3400kcal verbrand so far. Sort of. )
***
Ik ga hier eens meelezen ter motivatie. 
De zwangerschapskilo’s van 1,5 jaar geleden zijn er nog niet af.
Heb een poosje geleden een mooie route gevonden van 9km/10.000 stappen die ik een paar keer per week loop. Vooral op de thuiswerkdagen.
En wil ook weer op m’n eten letten. Ik eet niet veel, maar wel slecht. Veel suiker en fast food, veel fris. Dus als ik dat al kan veranderen is dat al een pluspunt.
De zwangerschapskilo’s van 1,5 jaar geleden zijn er nog niet af.Heb een poosje geleden een mooie route gevonden van 9km/10.000 stappen die ik een paar keer per week loop. Vooral op de thuiswerkdagen.
En wil ook weer op m’n eten letten. Ik eet niet veel, maar wel slecht. Veel suiker en fast food, veel fris. Dus als ik dat al kan veranderen is dat al een pluspunt.
Protège moi de mes désirs.
Bedoel je fris met suiker? Want als dat verwisselt met water, thee, zwarte koffie of andere drank waar zo goed als geen kcal inzit, heb je al een winst te pakken.quote:
Ik ga hier eens meelezen ter motivatie.
Heb een poosje geleden een mooie route gevonden van 9km/10.000 stappen die ik een paar keer per week loop. Vooral op de thuiswerkdagen.
En wil ook weer op m’n eten letten. Ik eet niet veel, maar wel slecht. Veel suiker en fast food, veel fris. Dus als ik dat al kan veranderen is dat al een pluspunt.
ROBODEMONS..................|:(
Ja, ik hou alleen niet van thee en zwarte koffie, dus ik drink lekker veel water. Altijd al.quote:
[..]
Bedoel je fris met suiker? Want als dat verwisselt met water, thee, zwarte koffie of andere drank waar zo goed als geen kcal inzit, heb je al een winst te pakken.
Probeer er nu bewuster van te zijn.
Protège moi de mes désirs.
Een alternatief is water met een smaakje. Ik koop die zelf altijd van AH.quote:
[..]
Ja, ik hou alleen niet van thee en zwarte koffie, dus ik drink lekker veel water. Altijd al.
ROBODEMONS..................|:(
Yes, crystal clear. We drinken 2 pakken per dag thuis.quote:
[..]
Een alternatief is water met een smaakje. Ik koop die zelf altijd van AH.
Zo, weer gewandeld vandaag, 17.370 stappen.
Én nog niks gesnoept!
Protège moi de mes désirs.
Dat is echt vies. Dan veeeeel liever water.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind de peach tea best wel prima. Klein beetje, met flink water of spa rood.quote:Op dinsdag 24 mei 2022 22:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat is echt vies. Dan veeeeel liever water.
Het liefst drink ik Bar Le Duc Framboos
Eigenlijk de appel maar die hebben ze uit de handel gehaald 
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, die appel was lekker 
En dat is de samenvatting van mijn leven: alles wat ik leuk/lekker vind is uit de handel gehaald
Mijn plotse gewichtsdaling blijkt tot nu toe stabiel. In ieder geval al 3 dagen hetzelfde.
En dat is de samenvatting van mijn leven: alles wat ik leuk/lekker vind is uit de handel gehaald
Mijn plotse gewichtsdaling blijkt tot nu toe stabiel. In ieder geval al 3 dagen hetzelfde.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb vandaag rustdag. Morgen is Murph, de workout van het jaar.
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1 mile run
Ik voorzie mijn menstruatie vanaf vandaag dus dat wordt extra feest.
2 jaar geleden heb ik me, in het park met de kerona-editie, geblesseerd op het hardlopen, dat probeer ik dit jaar niet te doen. Voordeel is dat we nu "gewoon" weer op asfalt lopen.
Denk dat het wel lukt om m'n laatste "echte" Murph-tijd te verbeteren. Ik wil graag sneller dan 55 minuten. Dus.
Lijstje vandaag:
O: skyr met dingen
L: tunamelt
D: ceasar salad
T: fruit
En veeeeel water. Indien honger eet ik nog wat bij.
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1 mile run
Ik voorzie mijn menstruatie vanaf vandaag dus dat wordt extra feest.
2 jaar geleden heb ik me, in het park met de kerona-editie, geblesseerd op het hardlopen, dat probeer ik dit jaar niet te doen. Voordeel is dat we nu "gewoon" weer op asfalt lopen. Denk dat het wel lukt om m'n laatste "echte" Murph-tijd te verbeteren. Ik wil graag sneller dan 55 minuten. Dus.
Lijstje vandaag:
O: skyr met dingen
L: tunamelt
D: ceasar salad
T: fruit
En veeeeel water. Indien honger eet ik nog wat bij.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Ik heb vandaag rustdag. Morgen is Murph, de workout van het jaar.
1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 squats
1 mile run
***
Ja, is echt verschrikkelijk.quote:
Eigenlijk moet ie ook nog met een weightvest, maar dat heb ik al van mezelf, vind ik. Om het voor iedereen haalbaar te maken kun je minder reps doen (de helft bijv.). Je kunt pull ups scalen (ring rows, body rows, jumping pull ups), net als de push ups (elevated of op je knieen) en de strategie voor iedereen die niet een atleet op wereldniveau is, is 20 rondjes van 5 pull ups, 10 push ups en 15 squats.
Ik doe morgen:
1 mile run
20x:
5 body rows
10 knee push ups (denk ik. Afhankelijk van de setup)
15 squats
en dan die laatste verschrikkelijke run
In 2019 deed ik daar 58:21 over.
Sterkheidsbaas van alles.
Zo deden wij gisteren 'step-up's (ik denk dat het zo heet, op een hoog bankje oid opstappen, recht staan en weer afstappen) en toen zei onze trainster ook zo lollig: en het mooiste is, je heft daarmee je eigen gewicht!quote:
[..]
Ja, is echt verschrikkelijk.
Om het voor iedereen haalbaar te maken kun je minder reps doen (de helft bijv.). Je kunt pull ups scalen (ring rows, body rows, jumping pull ups), net als de push ups (elevated of op je knieen) en de strategie voor iedereen die niet een atleet op wereldniveau is, is 20 rondjes van 5 pull ups, 10 push ups en 15 squats.
Ik doe morgen:
1 mile run
20x:
5 body rows
10 knee push ups (denk ik. Afhankelijk van de setup)
15 squats
en dan die laatste verschrikkelijke run
In 2019 deed ik daar 58:21 over.
Mja, ik zeker 20-30 kilo meer dan de meesten dus.
Maar goed, daarmee is hij dus idd lekker zwaar en extra effectief. 
Klinkt wel als een toffe workout, en opgedeeld misschien nog enigzins haalbaar.
Wie weet ga ik ooit zelf eens een poging doen. Vanmorgen na bijna 9m powerwalken met alleen een portie 'sterrenstof*' op nog eens op de weegschaal gaan staan en hop, nog weer 0,5kg eraf.
Telt niet, maar toch...*Sterrenstof:
SPOILER: reclamepraatje :DOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
Liep ik dat rondje liever op echt sterrenstof
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |