Je had de laatstequote:Op zaterdag 5 december 2020 14:57 schreef Rene het volgende:
Mijn deadlift 3rm op 110 nu
Mn 1rm op 130
Squatclean ik geloof 60.
Pushjerk ook op 60
Powerclean 70
Squatsnatch 45 (ben ik zo niet goed in)
Powersnatch wel meer dan dat. Dacht 50/60? (te lang geleden)
Backsquat 100 een half jaar geleden
Frontsquat weet ik niet zo goed. Zal ook om en nabij dat zijn.
Ik was gelijk afgeleid tot iets.quote:
Mentaal vond ik 100+ wel een dingetje.quote:Op zaterdag 5 december 2020 15:32 schreef Chia het volgende:
Volgens mij hebben we binnenkort weer test week. Ben wel benieuwd wat ik daar qua push jerk kan neer zetten als het weer zo lekker gaat als gisteren.
Deadlift zou ook naar 160 kg moeten kunnen. Front squat hopelijk 75 en back squat 95 oid. Strict press zit ook wel 45+ kg in het vat, eigenlijk tijdens de vorige test al, maar ja iets mentaals bemoeilijkte dat. Rest moet ik nog maar even zien.
Hoe komt t dat je squat zoveel lager is dan je dl?quote:Op zaterdag 5 december 2020 15:32 schreef Chia het volgende:
Volgens mij hebben we binnenkort weer test week. Ben wel benieuwd wat ik daar qua push jerk kan neer zetten als het weer zo lekker gaat als gisteren.
Deadlift zou ook naar 160 kg moeten kunnen. Front squat hopelijk 75 en back squat 95 oid. Strict press zit ook wel 45+ kg in het vat, eigenlijk tijdens de vorige test al, maar ja iets mentaals bemoeilijkte dat. Rest moet ik nog maar even zien.
Kan qua mobiliteit pas sinds de zomer zwaarder back squatten dan 25 kg.quote:Op zondag 6 december 2020 13:36 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Hoe komt t dat je squat zoveel lager is dan je dl?
Ah zoquote:Op zondag 6 december 2020 14:58 schreef Chia het volgende:
[..]
Kan qua mobiliteit pas sinds de zomer zwaarder back squatten dan 25 kg.
En DL had bij mij altijd al een behoorlijke voorsprong op andere lifts.
Mijn fysio kent mijn lichaam en powerlifting en kan zien welke mobiliteit mij hindertquote:Op zondag 6 december 2020 16:06 schreef Questular het volgende:
En een fysio weet alles van deadlifts af?
Coach en fysio? Ben je Ronnie Coleman ofzo?quote:Op zondag 6 december 2020 16:43 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Mijn fysio kent mijn lichaam en powerlifting en kan zien welke mobiliteit mij hindert
Ik heb ook een coach.
Ja, jij doet vast geen competitiesquote:Op zondag 6 december 2020 16:58 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Coach en fysio? Ben je Ronnie Coleman ofzo?
Ik doe het gewoon door naar mijn lichaam te luisteren en zo nodig bij te sturen, daar heb ik geen legertje coaches en therapeuten voor nodig.
Welk schema? Ik heb hier niet geplaatst wat ik nu doe. Verder doe ik niet aan powerlifting, ik doe alle grote lifts maar met andere doelen.quote:Op zondag 6 december 2020 19:01 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Ja, jij doet vast geen competities
Oh ik zie je schema al. Zegt wel genoeg voor mij
Jawel hoor, een stukje of een topic terug. Die vertelde me genoegquote:Op zondag 6 december 2020 19:13 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Welk schema? Ik heb hier niet geplaatst wat ik nu doe. Verder doe ik niet aan powerlifting, ik doe alle grote lifts maar met andere doelen.
Maar als je competities doet snap ik het wel. Voor de gewone huis- tuin- en keukenfitnesser vind ik het overdreven.
Ik denk dat je je 1RM's nog even moet bijwerken alvorens je commentaar hebt op andermans schema.quote:Op zondag 6 december 2020 19:16 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Jawel hoor, een stukje of een topic terug. Die vertelde me genoeg
Ik ben een competitieve (noob) powerlifter. 102.5kg squat, 50 kg bench (zat meer in) en 125kg deadlift. Ben meisje en doe het nu 1.5 jaar ofzo.
Mijn fysio crossfit in mijn boxquote:Op zondag 6 december 2020 16:06 schreef Questular het volgende:
En een fysio weet alles van deadlifts af?
Dit zijn toch echt wel prima getallen voor een chick die sinds 1.5 jaar(incl coronapauze) pas gewichten tiltquote:Op zondag 6 december 2020 19:18 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik denk dat je je 1RM's nog even moet bijwerken alvorens je commentaar hebt op andermans schema.
Maar als beginner heb je geen recht van spreken als het op andermans manier van trainen gaat. Of vind je van wel?quote:Op zondag 6 december 2020 19:22 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Dit zijn toch echt wel prima getallen voor een chick die sinds 1.5 jaar(incl coronapauze) pas gewichten tilt
Jij begon met opmerkingen, met je broschema post jouw lifts eensquote:Op zondag 6 december 2020 19:24 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Maar als beginner heb je geen recht van spreken als het op andermans manier van trainen gaat. Of vind je van wel?
PPL is geen broschema, hoe kom je daar bij?quote:Op zondag 6 december 2020 19:25 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Jij begon met opmerkingen, met je broschema post jouw lifts eens
PPL is absoluut een broschemaquote:Op zondag 6 december 2020 19:27 schreef Quotidien het volgende:
[..]
PPL is geen broschema, hoe kom je daar bij?
Dan weet je óf niet wat PPL is, óf niet wat een broschema is.quote:
Post je liftsquote:Op zondag 6 december 2020 19:30 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Dan weet je óf niet wat PPL is, óf niet wat een broschema is.
Weinig broschema's waarin veel gesquat en gedeadlift wordt in elk geval.
Geen behoefte aan. Ik train niet voor cijfertjes maar om er goed uit te zien. 1RM's heb ik nog nooit getest dus geen idee ook.quote:
PPL is gewoon een splitschema waarin je elke spiergroep 2x per week traint. Wat is daar broschema aan? Rug/biceps Schouders/borst/triceps en benen. Lijkt me helemaal prima.quote:
Ok ik weet genoeg!quote:Op zondag 6 december 2020 19:33 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Geen behoefte aan. Ik train niet voot cijfertjes maar om er goed uit te zien. 1RM's heb ik nog nooit getest dus geen idee ook.
Ga fietsen joh met je fysio en een coach voor 50kg benchquote:
Mijn bench is pussy ja (hypermobiele schouders) Daarom heb ik een coach, om daar aan te werken. Maar toch zie ik weinig meisjes 50kg benchen.quote:Op zondag 6 december 2020 19:34 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ga fietsen joh met je fysio en een coach voor 50kg bench
En wat is jouw trainingschema?quote:Op zondag 6 december 2020 19:36 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Mijn bench is pussy ja (hypermobiele schouders) Daarom heb ik een coach, om daar aan te werken. Maar toch zie ik weinig meisjes 50kg benchen.
Post je niet 1rm lifts.
Mijn schema's zijn ontwikkeld door de coach van mijn coach, die een wereldrecord deadlift heeft Ze tilt ~250kg.quote:
Voor sportgerelateerde dingen is het toch logisch om naar een fysio te gaan die daar iets van weet? En niet naar een fysio die vooral ouderen ziet bijv.?quote:Op zondag 6 december 2020 16:06 schreef Questular het volgende:
En een fysio weet alles van deadlifts af?
Wat saai zeg.quote:Op zondag 6 december 2020 19:40 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Mijn schema's zijn ontwikkeld door de coach van mijn coach, die een wereldrecord deadlift heeft Ze tilt ~250kg.
Dag 1 squat en bench, dag 2 squat en deadlift, dag 3 squat, bench en deadlift. En dan heel veel variaties erop, zoals pauze onder de knie, op een verhoging, in 4 seconden zakken en 4 seconden omhoog, etc.
En dan nog 2 dagen full body accessoiretraining.
Het is heerlijk Precies omdat je in getallen ziet waar je naartoe werkt. Elke week weer een feestje als je aan het einde van de week weer feedback krijgt en je te horen krijgt hoeveel je de week erop mag tillen.quote:
Nee zeker niet, was ook gewoon een vraagquote:Op zondag 6 december 2020 19:41 schreef Chia het volgende:
[..]
Voor sportgerelateerde dingen is het toch logisch om naar een fysio te gaan die daar iets van weet? En niet naar een fysio die vooral ouderen ziet bijv.?
Heb ooit een jaar gerugbyd en ik ging vanwege een verzwikte enkel naar de fysio, maar om te bepalen wat ik wanneer weer veilig kon moest ik best veel uitleggen. Het is fijner als je fysio gewoon wat meer van je sport weet. Vind ik niks overdrevens aan.
O, da's een leuke!quote:Op zondag 6 december 2020 19:48 schreef Chia het volgende:
Als ik en beetje gevoel wil krijgen voor wat nu zwaar is voor een vrouw en voor welke lift kijk ik vaak hier trouwens: https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press
En? wat was het?quote:Op maandag 7 december 2020 16:39 schreef emmyemmy2 het volgende:
En mijn fysio heeft precies gevonden wat er mis is met mijn deadlift.
Vrouwen hebben het zo makkelijk. Trainen vrijwel alleen hun onderlijf.quote:Op zondag 6 december 2020 19:40 schreef emmyemmy2 het volgende:
[..]
Mijn schema's zijn ontwikkeld door de coach van mijn coach, die een wereldrecord deadlift heeft Ze tilt ~250kg.
Voor deze cyclus (12 weken) doe ik het volgende: Dag 1 squat en bench, dag 2 squat en deadlift, dag 3 squat, bench en deadlift. En dan heel veel variaties erop, zoals pauze onder de knie, op een verhoging, in 4 seconden zakken en 4 seconden omhoog, etc.
En dan nog 2 dagen full body accessoiretraining.
Nou, ik doe ook mijn armen hoor En buik.quote:Op maandag 7 december 2020 17:36 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Vrouwen hebben het zo makkelijk. Trainen vrijwel alleen hun onderlijf.
Behalve dat ik heel veel bench, mijn accessoiredagen vol zitten met curls, rows en OHPquote:Op maandag 7 december 2020 17:36 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Vrouwen hebben het zo makkelijk. Trainen vrijwel alleen hun onderlijf.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |