LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoezo is buiten geen optie? Voor stevig/snel wandelen is dat goed te doen. Beetje frisse lucht is ook goed.quote:Op zaterdag 5 december 2020 19:39 schreef Tirza- het volgende:
[..]
Ik heb afgelopen zomer dus al aan duursport gedaan in de vorm van met enige regelmaat lange afstanden wandelen en vooral fietsen maar dat was altijd op lage intensiteit. De reden dat ik daarmee ben gestopt is omdat ik op een gegeven moment flink was afgevallen (vooral door dieet) en het daardoor minder serieus nam maar moet nu dus weer echt beginnen en dit x ook werken aan conditie. Fietsen of een andere vorm van buitensport is voor nu echter geen optie vanwege het weer. Zwemmen heb ik jaren geleden gedaan en zou in principe nu ook wel een optie zijn maar is wel erg saai omdat je niets anders hebt dat je tegelijkertijd kunt doen zoals naar podcasts luisteren.
Is een crosstrainer of hometrainer een idee?
Hometrainers ed zijn alleen geschikt als je motivatie goed kunt vasthouden en je het tot op een zekere hoogte leuk/lekker vindt. De meeste mensen houden dit moeilijker vol. Daarnaast is de intensiteit vaak niet heel zwaar in te stellen, tenzij je de echt duurdere, professionelere apparaten koopt.
Redelijk herkenbare post, behalve de gewrichten dan. Ik heb sporten nooit leuk gevonden. Tijdje een trainer gehad en ook echt zin moeten maken te gaan, hoewel het achteraf altijd wel ok was.
Vrienden van me gruwelen bij het idee en dag niet te sporten, en ik moet zeggen de meeste van mijn bekenden rond mijn leeftijd ook.
Ik denk dan alleen maar: waarom vinden jullie het zo leuk en moet ik voor mijn gevoel level 9000 wilskracht opbrengen om te gaan sporten?
Twee dingen spelen mee: team sporten zijn schijt irritant voor mij. Verplicht je weekend indelen rondom de verplichting van sporten. Kapot doodgaan bij sporten en je hart in je keel voelen kloppen is ook ultra kut: ergometeren tot je er bij neervalt, wielrennen en tot het gaatje gaan, nee bedankt.
Wandelen is nog het leukst vind ik. Vooral samen met iemand, stevig doorstappen, lekker warm krijgen maar niet buiten adem raken. En nog beetje kunnen kletsen ondertussen en even lekker niet op de computer zitten.
Ik denk dat ik zwemmen leuk vind. Of iets met een spel element zoals squash of tennis. Maar dan moet je er wel aan beginnen en als je een slappe zak bent zoals ik blijft het altijd bij theorie als het om sporten gaat...
Vrienden van me gruwelen bij het idee en dag niet te sporten, en ik moet zeggen de meeste van mijn bekenden rond mijn leeftijd ook.
Ik denk dan alleen maar: waarom vinden jullie het zo leuk en moet ik voor mijn gevoel level 9000 wilskracht opbrengen om te gaan sporten?
Twee dingen spelen mee: team sporten zijn schijt irritant voor mij. Verplicht je weekend indelen rondom de verplichting van sporten. Kapot doodgaan bij sporten en je hart in je keel voelen kloppen is ook ultra kut: ergometeren tot je er bij neervalt, wielrennen en tot het gaatje gaan, nee bedankt.
Wandelen is nog het leukst vind ik. Vooral samen met iemand, stevig doorstappen, lekker warm krijgen maar niet buiten adem raken. En nog beetje kunnen kletsen ondertussen en even lekker niet op de computer zitten.
Ik denk dat ik zwemmen leuk vind. Of iets met een spel element zoals squash of tennis. Maar dan moet je er wel aan beginnen en als je een slappe zak bent zoals ik blijft het altijd bij theorie als het om sporten gaat...
Zelfde verhaal hier, ook overgewicht en matige conditie op het moment, ben nu sinds een week begonnen met zwemmen (4 keer per 45 minuten), daarnaast geen alchohol of frisdrank, matig en gezond eten. Gelijk beginnen met hardlopen is niet verstandig, zwemmen is wat dat betreft ideaal omdat je je hele lichaam trained op een gezonde manier. Daarnaast wandel ik naar het Zwembad wat ook een uur totaal is, kortom dat is ook mooi meegenomen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Bewegen is een prima begin en zoek dan iets wat je leuk vindt, dan is het makkelijker.quote:
[..]
Dus het is min of meer om het even of je gaat hardlopen/zwemmen/fietsen zolang je een van die dingen daadwerkelijk gaat doen?
Hardlopen lijkt me namelijk niet verstandig i.v.m. mijn gewrichten/been.
Dat is het dus niet, want er wordt altijd geschaald naar wat binnen je mogelijkheden ligt, maar wat wel uitdagend voor je is.quote:
[..]
Dit lijkt me wel iets inderdaad maar wellicht iets te veel buiten m'n comfortzone om gelijk mee te beginnen.
Ik heb mijn fysio via mijn crossfitbox. Maar ik denk dat je met algemene knieklachten bij de meeste fysio's wel goed terecht kan.quote:
[..]
Klopt dus ik ga ermee aan de slag. Hoe selecteer je een goede fysiotherapeut overigens?
Ik zou gewoon eens gaan beginnen met 3x per week een half uur zwemmen. Gewoon, zwemmen. Niets bijzonders verder. Dat zes weken doen, en dan kijken waar je staat.
Somebody that I used to know
Dat zie je verkeerd. Je moet sowieso niet buiten je fysieke comfortzone gaan, dan ga je namelijk te ver.quote:
[..]
Ik denk dat je het kunt vergelijken met spieren opbouwen: net iets verder gaan dan je op dat moment 'comfortabel' kunt en daarmee je grenzen steeds een stukje verleggen.
Vandaar dat ik ook m'n vraagtekens zet bij wandelen omdat je je daarmee naar mijn idee niet echt buiten je fysieke comfortzone plaatst.
Elke dag een half uurtje wandelen maar dan wel beetje tempo zodat je hartslag verhoogd is, maar dat je nog wel kunt praten. Dan raak je elke maand een kilo of 3-4 kwijt en het is lang vol te houden want je kunt ook gewoon korte wandelingetjes in je dagelijks leven bouwen.
En kies iets dat je leuk vindt. Ik HAAT competitieve sporten, en ik HAAT cardio. Maar yoga maakte ik met liefde 4x per week tijd vrij voor. Nu met pasgeboren kindukt het me nog om er 2x per week naartoe te gaan. En ik ben er fysiek echt op vooruit gegaan.
Edit: en ik haat teamsport want teveel verplichtingen. En ik haat krachtsport want te blessuregevoelig en een vooroordeel over teveel ijdele sportschool billies
. En ik haat balsport want slechte ooghand coördinatie.[ Bericht 10% gewijzigd door Seven. op 06-12-2020 23:52:53 ]
Resistance is futile.
Precies dit. En wat ik helemaal verschrikkelijk vind is crossfit. Waar men dan uiteindelijk in de blote bast of met alleen een sport BH zichzelf staat af te matten om het allermeeste eruit te halen qua krachtsinspanning. Ergens heel knap dat mensen dit kunnen maar echt zó niet voor mij.quote:
Redelijk herkenbare post, behalve de gewrichten dan. Ik heb sporten nooit leuk gevonden. Tijdje een trainer gehad en ook echt zin moeten maken te gaan, hoewel het achteraf altijd wel ok was.
Vrienden van me gruwelen bij het idee en dag niet te sporten, en ik moet zeggen de meeste van mijn bekenden rond mijn leeftijd ook.
Ik denk dan alleen maar: waarom vinden jullie het zo leuk en moet ik voor mijn gevoel level 9000 wilskracht opbrengen om te gaan sporten?
Twee dingen spelen mee: team sporten zijn schijt irritant voor mij. Verplicht je weekend indelen rondom de verplichting van sporten. Kapot doodgaan bij sporten en je hart in je keel voelen kloppen is ook ultra kut: ergometeren tot je er bij neervalt, wielrennen en tot het gaatje gaan, nee bedankt.
Wandelen is nog het leukst vind ik. Vooral samen met iemand, stevig doorstappen, lekker warm krijgen maar niet buiten adem raken. En nog beetje kunnen kletsen ondertussen en even lekker niet op de computer zitten.
Ik denk dat ik zwemmen leuk vind. Of iets met een spel element zoals squash of tennis. Maar dan moet je er wel aan beginnen en als je een slappe zak bent zoals ik blijft het altijd bij theorie als het om sporten gaat...
Resistance is futile.
Dus je weet al dat wandelen voor jou vol te houden is. Dat lijkt me een mooi beginpunt.quote:
[..]
Ja maar dat is nou precies m'n doel.
Heb overigens eerder gewandeld (zelfs meerdere malen zo'n 20km) maar altijd op lage intensiteit.
Resistance is futile.
@Chia vraag me niet waarom maar crossfit had ik echt nooit achter jou gezocht! Misschien omdat ik een enorm vooroordeel heb jegens Crossfit. Zwaar competitief en naar mijn idee trekt het vooral fitboys en fitgirls aan, die ik dan zelf vooral als ijdeltuiten bestempel .
Nou ja, zoals gezegd: het ligt hoogstwaarschijnlijk aan mijn beeld van crossfitters, in plaats van aan de sport zelf. Je eigen fysieke grenzen opzoeken vind ik dan wel weer bij jou passen.
. Nou ja, zoals gezegd: het ligt hoogstwaarschijnlijk aan mijn beeld van crossfitters, in plaats van aan de sport zelf. Je eigen fysieke grenzen opzoeken vind ik dan wel weer bij jou passen.
Resistance is futile.
Ik heb ook een tijd lang crossfit gedaan, terwijl ik niet van sporten houd en zeker geen ijdeltuit ben die kontselfies maakt in de sportschool ofzoquote:Op zondag 6 december 2020 23:50 schreef Seven. het volgende:
@:Chia vraag me niet waarom maar crossfit had ik echt nooit achter jou gezocht! Misschien omdat ik een enorm vooroordeel heb jegens Crossfit. Zwaar competitief en naar mijn idee trekt het vooral fitboys en fitgirls aan, die ik dan zelf vooral als ijdeltuiten bestempel
Nou ja, zoals gezegd: het ligt hoogstwaarschijnlijk aan mijn beeld van crossfitters, in plaats van aan de sport zelf. Je eigen fysieke grenzen opzoeken vind ik dan wel weer bij jou passen.
. Het beeld dat jij schetst snap ik wel hoor. Het verschilt heel erg per crossfit box. De eerste waar ik ben begonnen was leuk, leuke trainers en echt verschillend publiek (mijn maatje daar was een niet bijster sportieve veertiger die kwam tijdens zijn lunchpauze om een beetje in vorm te komen). Maar ik ben ook weleens wezen kijken bij een box met inderdaad teveel kijk-mij-nou types die bij elke zonnestraal direct hun shirt uit moesten trekken of überhaupt al in te kleine tanktop aankwamen .
On topic: stairmaster! Kun je rustig beginnen met het opbouwen van conditie, en steeds wat sneller zetten. Vind het persoonlijk een geweldige machine. Ziet er simpel uit maar is echt killing. Heb weleens mensen 800 kcal zien verbranden op ding binnen 30 minuten .
.
Doe zelf al ruim 35 jaar elke dag (of eigenlijk nacht) zo'n 2,5/3 uur on afgebroken (bos) wandelingen maken en een redelijk snelle pas. De reden van mijn nachtwandelingen is dat ik door mijn autisme het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen wil komen en van stilte en rust hou. Zou graag naar een sportschool willen gaan, maar omdat ik daar met andere vreemde mensen moet gaan sporten en door geluiden en muziek zou het al snel lijden tot onbegrip en irritatie. Bestaan er ook sportscholen waar je met kleine groepjes of beter nog alleen kan sporten zonder dat ik ongevraagd bij ander mensen moet zijn?
Kappers knippen met metaal in je haar en halen zo het goud van je hoofd.
Zo'n box moet je dus niet hebben zoals S_A al aangeeft. Als je zelf van wat verder komt is een box met een wat diverser publiek leuker.quote:
@:Chia vraag me niet waarom maar crossfit had ik echt nooit achter jou gezocht! Misschien omdat ik een enorm vooroordeel heb jegens Crossfit. Zwaar competitief en naar mijn idee trekt het vooral fitboys en fitgirls aan, die ik dan zelf vooral als ijdeltuiten bestempel
Nou ja, zoals gezegd: het ligt hoogstwaarschijnlijk aan mijn beeld van crossfitters, in plaats van aan de sport zelf. Je eigen fysieke grenzen opzoeken vind ik dan wel weer bij jou passen.
Hier zeggen mensen dat je niet gelijk moet willen beginnen met HIIT, maar ik zie niet waarom dat onder begeleiding niet zou kunnen. Maar mijn vriend is vorig jaar zonder conditie en best wat overgewicht begonnen en die is nog nooit zo sterk en fit geweest als nu.
Omdat het voor veruit de meeste mensen niet vol te houden is, en goede begeleiding is niet vanzelfsprekend.quote:
[..]
Zo'n box moet je dus niet hebben zoals S_A al aangeeft. Als je zelf van wat verder komt is een box met een wat diverser publiek leuker.
Hier zeggen mensen dat je niet gelijk moet willen beginnen met HIIT, maar ik zie niet waarom dat onder begeleiding niet zou kunnen. Maar mijn vriend is vorig jaar zonder conditie en best wat overgewicht begonnen en die is nog nooit zo sterk en fit geweest als nu.
Resistance is futile.
De claim was niet dat het niet vol te houden zou zijn, maar het zou 'onverstandig' zijn. En mijn reactie daarop is dat het onder begeleiding in ieder geval wel kan. En met de juiste begeleiding kun je ook goed schalen waardoor je het vol kan houden, zowel in de training zelf als op langere termijn.quote:
[..]
Omdat het voor veruit de meeste mensen niet vol te houden is, en goede begeleiding is niet vanzelfsprekend.
Met een beetje gezond verstand is goede begeleiding wel te selecteren door op verschillende plekken een proefles te doen en even rondvragen in je eigen netwerk waar men goede ervaringen mee heeft. Of dat nou crossfit, bootcamp of personal training is maakt niet uit. Gewoon doen wat je het leukst vindt.
Jazeker, bouw wel rustig op.quote:
[..]
Dit lijkt me wel iets inderdaad maar wellicht iets te veel buiten m'n comfortzone om gelijk mee te beginnen
Global Cycling Network heeft veel gratis lessen op Youtube staan
Overigens, wat de rest ook al zegt, begin vooral met meer bewegen voordat je keihard gaat sporten. Dus wandelen, zwemmen, stukjes fietsen. Je lichaam moet zo te horen van ver komen om de intensiteit van sporten aan te kunnen, en met eerst gewoon veel bewegen zorg je dat er een basis is van cardio- en spierfunctie. Daarnaast zijn deze activiteiten, en met name zwemmen, minder belastend voor je gewrichten.
Ritme/commitment is belangrijk. Als je een dagelijks activiteitendoel hebt voor sport en daarnaast voor de minst luie opties gaat heb je goede kans om over enkele weken verder te kunnen gaan.
Verwacht geen wonderen in enkele weken, maar je kan zeker nog een hoop winst boeken, ook als je niet zo'n sportverleden hebt.
[ Bericht 15% gewijzigd door Fretwork op 07-12-2020 10:33:29 ]
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Fietsen. Dat kun je op een relatief lage hartslag doen, dus dan jaag jezelf niet meteen in het rood. Voordeel is ook dat het niet belastend is voor je gewrichten en omdat je snel in je vetverbrandingszone zit, val je er ook van af.
Als puber had ik een racefiets en daar maakte ik regelmatig rondjes op. Ik voetbalde ook, maar zo rond m’n 17e/18e was m’n conditie echt bagger. Ik werd meestal na een helft gewisseld. Tijdens m’n studententijd werd het er niet beter op, dus ik heb op een gegeven moment m’n racefiets er maar weer bijgepakt. Inmiddels zijn we 12 jaar verder en fiets ik al jaren zo’n 4 keer per week. Ik ben aardig wat kilo’s lichter en 100 km fietsen is geen uitdaging meer
Als puber had ik een racefiets en daar maakte ik regelmatig rondjes op. Ik voetbalde ook, maar zo rond m’n 17e/18e was m’n conditie echt bagger. Ik werd meestal na een helft gewisseld. Tijdens m’n studententijd werd het er niet beter op, dus ik heb op een gegeven moment m’n racefiets er maar weer bijgepakt. Inmiddels zijn we 12 jaar verder en fiets ik al jaren zo’n 4 keer per week. Ik ben aardig wat kilo’s lichter en 100 km fietsen is geen uitdaging meer
Dan woon je denk ik wel in een relatief dunbevolkt gebied? Wielrennen in de randstad lijkt me geen bal aanquote:Op donderdag 10 december 2020 07:17 schreef Tommeke het volgende:
Fietsen. Dat kun je op een relatief lage hartslag doen, dus dan jaag jezelf niet meteen in het rood. Voordeel is ook dat het niet belastend is voor je gewrichten en omdat je snel in je vetverbrandingszone zit, val je er ook van af.
Als puber had ik een racefiets en daar maakte ik regelmatig rondjes op. Ik voetbalde ook, maar zo rond m’n 17e/18e was m’n conditie echt bagger. Ik werd meestal na een helft gewisseld. Tijdens m’n studententijd werd het er niet beter op, dus ik heb op een gegeven moment m’n racefiets er maar weer bijgepakt. Inmiddels zijn we 12 jaar verder en fiets ik al jaren zo’n 4 keer per week. Ik ben aardig wat kilo’s lichter en 100 km fietsen is geen uitdaging meer
Somebody that I used to know
Jep. Noord-Nederland. Ik fiets ook wel eens in de omgeving van Utrecht en dat kan idd wel erg druk zijn.quote:
[..]
Dan woon je denk ik wel in een relatief dunbevolkt gebied? Wielrennen in de randstad lijkt me geen bal aan
Ik heb in Groningen gewoond, en kon me altijd goed voorstellen dat je daar heerlijke rondjes van 60,70,80km kan fietsen. Even naar de Waddenzee en terug bijvoorbeeld.quote:
[..]
Jep. Noord-Nederland. Ik fiets ook wel eens in de omgeving van Utrecht en dat kan idd wel erg druk zijn.
Woon nu in omgeving Utrecht. Hier heb je veel te veel zijstraten, bebouwde kommen, verkeer om echt lekker te kunnen fietsen. Maar Noord-Nederland lijkt me idd heerlijk
Somebody that I used to know
Ts, wat doe je verder in je dagelijks leven aan bewegen? Wat voor activiteiten heb je? Hoe ga je daar heen?
Somebody that I used to know
Maar vanuit Utrecht kun je weer makkelijk naar het rivierengebied enz. enz.quote:
[..]
Jep. Noord-Nederland. Ik fiets ook wel eens in de omgeving van Utrecht en dat kan idd wel erg druk zijn.
Kijk naar wat je leuk vindt om te doen om te bewegen en bouw dat langzaam op. En let op je voeding. Niet te veel onnodige vette happen en ook de hoeveelheid in porties beetje minderen. Dit in combinatie met een goede slaaprust.quote:
De TT is uiteraard een beetje gechargeerd maar de essentie klopt.
Ik heb eigenlijk nooit in m'n leven serieus, voor langere tijd achtereenvolgens gesport.
Wel heb ik afgelopen jaren gewerkt in een functie waarin ik lange dagen op m'n benen moest staan. (Mede?) Hierdoor zijn sommige van bepaalde gewrichten niet in optimale staat. Ik voel bijvoorbeeld m'n rechterbeen/(knie?) als ik lange wandelingen of fietstochten heb gemaakt. Pijn zou ik het niet per se willen noemen maar je merkt het wel.
Terug naar de essentie: Ik merk dat zelfs kleine fysieke inspanning zoals het oplopen van een trap mij tot hijgen brengen. Hierdoor neem ik vaak een pauze voor ik de kamer waar ik moet zijn inloop nadat ik de trap heb genomen. Ook bij fysieke intimiteit merk ik dat ik al gauw fysiek moe/buiten adem ben.
Hier moet ik dus echt iets aan gaan doen. Mijn vraag aan jullie is dan ook hoe ik zo effectief mogelijk aan m'n conditie kan werken zonder onnodige belasting voor m'n gewrichten.
Smells like jealousy.quote:
[..]
Ik heb ook een tijd lang crossfit gedaan, terwijl ik niet van sporten houd en zeker geen ijdeltuit ben die kontselfies maakt in de sportschool ofzo
Er zijn wel sportscholen die 's nachts ook open zijn. Dus dan zijn er vanzelfsprekend minder mensen.quote:
Doe zelf al ruim 35 jaar elke dag (of eigenlijk nacht) zo'n 2,5/3 uur on afgebroken (bos) wandelingen maken en een redelijk snelle pas. De reden van mijn nachtwandelingen is dat ik door mijn autisme het liefst zo weinig mogelijk mensen tegen wil komen en van stilte en rust hou. Zou graag naar een sportschool willen gaan, maar omdat ik daar met andere vreemde mensen moet gaan sporten en door geluiden en muziek zou het al snel lijden tot onbegrip en irritatie. Bestaan er ook sportscholen waar je met kleine groepjes of beter nog alleen kan sporten zonder dat ik ongevraagd bij ander mensen moet zijn?
Klopt, bij mij aan de overkant zit er eentje waar je 24 uur per dag kan sporten, vaak zie ik daar hooguit (ook in nacht) 1 of 2 mensen bezig. Hier wilde ik wel aan, maar 45 euro per maand is voor mij op dit moment even erg veel.quote:
[..]
Er zijn wel sportscholen die 's nachts ook open zijn. Dus dan zijn er vanzelfsprekend minder mensen.
Kappers knippen met metaal in je haar en halen zo het goud van je hoofd.
Begin weer beetje in flow te komen, vandaag 3 kwartier gezwommen en 15KM gewandeld, wil in het nieuwe voorjaar wel weer echt actief mijn conditie opbouwen, maar wil nu eerst onder de 100 kilo komen (nu 115) maar gaat erg lekker.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Hoe lang ben je?quote:
Begin weer beetje in flow te komen, vandaag 3 kwartier gezwommen en 15KM gewandeld, wil in het nieuwe voorjaar wel weer echt actief mijn conditie opbouwen, maar wil nu eerst onder de 100 kilo komen (nu 115) maar gaat erg lekker.
189, sowieso niet een hele smalle bouw, dus met 92/94 kilo ben ik redelijk afgetrained.quote:
Op
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Reis enkele dagen per week met de trein en dan loop ik veelal van en naar het station, totaal ongeveer vijf kilometer op een dag en dat dat een paar dagen per week. Van de zomer dus een stuk meer, ook deels recreatief.quote:
Ts, wat doe je verder in je dagelijks leven aan bewegen? Wat voor activiteiten heb je? Hoe ga je daar heen?
Is dat 2,5 km? Dan zou ik ook gaan fietsen. Met fietsen zit je net wat hoger in je hartslag, dan gaat je conditie meer vooruit. Wel goed doortrappen.quote:
[..]
Reis enkele dagen per week met de trein en dan loop ik veelal van en naar het station, totaal ongeveer vijf kilometer op een dag en dat dat een paar dagen per week. Van de zomer dus een stuk meer, ook deels recreatief.
voorbeeldje : ik liep ooit een heuveltocht. Samen met een andere jongen bungelden we achteraan de groep, we konden gewoon niet sneller de heuvel op dan we deden. Ik had te weinig getraind, die andere jongen had héél veel getraind. Gewandeld. Vlak. Had hij dus helemaal niets aan in de bergen. Voor bergen moet je trappen lopen, fietsen, hardlopen, zwemmen, etc. Dat was mijn les van die wandeling.
[ Bericht 0% gewijzigd door Postbus100 op 11-12-2020 17:52:34 ]
Somebody that I used to know
Of los van je wandelingen naar het station ook nog 's avonds rondjes fietsen van zo'n 10 km. Is echt maar een halfuurtje, heerlijk.
Somebody that I used to know
Fietsen is een efficientere beweging dan lopen, ik zou dus zeker blijven lopen als je af wilt vallen.quote:
[..]
Is dat 2,5 km? Dan zou ik ook gaan fietsen. Met fietsen zit je net wat hoger in je hartslag, dan gaat je conditie meer vooruit. Wel goed doortrappen.
voorbeeldje : ik liep ooit een heuveltocht. Samen met een andere jongen bundelden we achteraan de groep, we konden gewoon niet sneller de heuvel op dan we deden. Ik had te weinig getraind, die andere jongen had héél veel getraind. Gewandeld. Vlak. Had hij dus helemaal niets aan in de bergen. Voor bergen moet je trappen lopen, fietsen, hardlopen, zwemmen, etc. Dat was mijn les van die wandeling.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ik zal wel oppassen dat je niet direct te hard van stapel gaat met sporten. Je lichaam moet ook wennen en vooral met gewrichten die al slijtage tonen. Heb je al eens CBD olie geprobeerd tegen deze pijn? Mijn collega gebruikt het en heeft er wel baat bij.
[ Bericht 15% gewijzigd door SQ op 12-12-2020 09:45:40 ]
[ Bericht 15% gewijzigd door SQ op 12-12-2020 09:45:40 ]
|
|
