LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik stuitte per toeval op YouTube op een filmpje over de voordelen van koud douchen. Had daar al wel eens eerder van gehoord, maar me nooit echt in verdiept. Van wat ik nu her en der lees zijn er wel erg veel voordelen. Van verhoogd testosteron tot een versterkt immuunsysteem. Wellicht handig met het oog op Corona. 🙃
Ik kan me echter niet voorstellen dat al die voordelen echt significant zijn, anders zou wel vrijwel iedereen dit doen toch? Zijn er mensen hier die koud douchen? Merken jullie echt verschil? Zo ja, met wat vooral?
Ik kan me echter niet voorstellen dat al die voordelen echt significant zijn, anders zou wel vrijwel iedereen dit doen toch? Zijn er mensen hier die koud douchen? Merken jullie echt verschil? Zo ja, met wat vooral?
Dat lijkt me niet goed voor je huid.quote:Op zondag 8 november 2020 18:39 schreef Selenophilia het volgende:
Alleen zomers. Met koude dagen douche ik met kokend water.
Waarom zou je NIET koud douchen? Je bent toch geen aardappel dat je moet koken.
Hoe kouder, hoe beter
Hoe kouder, hoe beter
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Je huid zal je trouwens dankbaar zijn als je koud gaat douchen
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ik douche al een paar jaar met lauw water en dan de laatste tien seconden ofzo draai ik hem op koud.
Een volledig koude douche van begin tot eind trek ik niet.
Voordelen die ik direct merkte:
- minder snel droge/jeukende huid itt heet douchen
- meteen goed wakker
Sindsdien ook geen één verkoudheid of griep oid gehad.
Een volledig koude douche van begin tot eind trek ik niet.
Voordelen die ik direct merkte:
- minder snel droge/jeukende huid itt heet douchen
- meteen goed wakker
Sindsdien ook geen één verkoudheid of griep oid gehad.
-= http://moontroop.tumblr.com =-
Monkey on the car
Monkey on the car
Ik heb geen vet net als jij.quote:
Waarom zou je NIET koud douchen? Je bent toch geen aardappel dat je moet koken.
Hoe kouder, hoe beter
Je hoort bij de betere, maar nog lang niet bij de beste
Ik ben graatmagerquote:
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ik douche altijd koud af, ook in de winter. Het is lekker verfrissend en geeft energie. Ik ben ook eigenlijk nooit ziek, maar ik weet niet zeker of dat door het koud douchen, door mijn gezonde levensstijl, of gewoon door mijn superieure genen komt.
Dat lees ik vaker. Zou het tegen Corona kunnen helpen? Dan mogen ze dat wel wat meer propageren.quote:
Ik douche al een paar jaar met lauw water en dan de laatste tien seconden ofzo draai ik hem op koud.
Een volledig koude douche van begin tot eind trek ik niet.
Voordelen die ik direct merkte:
- minder snel droge/jeukende huid itt heet douchen
- meteen goed wakker
Sindsdien ook geen één verkoudheid of griep oid gehad.
De voordelen kunnen best wel significant zijn, maar dan nog hoeven mensen het niet te doen omdat niet iedereen zo angstig is en gewoon na hun werkdag een beetje willen genieten van hun douche.quote:Op zondag 8 november 2020 18:38 schreef Hamzoef het volgende:
Ik stuitte per toeval op YouTube op een filmpje over de voordelen van koud douchen. Had daar al wel eens eerder van gehoord, maar me nooit echt in verdiept. Van wat ik nu her en der lees zijn er wel erg veel voordelen. Van verhoogd testosteron tot een versterkt immuunsysteem. Wellicht handig met het oog op Corona. 🙃
Ik kan me echter niet voorstellen dat al die voordelen echt significant zijn, anders zou wel vrijwel iedereen dit doen toch? Zijn er mensen hier die koud douchen? Merken jullie echt verschil? Zo ja, met wat vooral?
Waarschijnlijk gewoon doordat mensen in het algemeen niet zo vaak ziek zijn.. ik gooi maar een balletje op hoor. In de laatste 15 jaar 2 keer ziek geweest, 1 keer buikgriep, ik leef ongezond en douche warm. Ik moet wel goddelijke genen hebbenquote:
Ik douche altijd koud af, ook in de winter. Het is lekker verfrissend en geeft energie. Ik ben ook eigenlijk nooit ziek, maar ik weet niet zeker of dat door het koud douchen, door mijn gezonde levensstijl, of gewoon door mijn superieure genen komt.
Zegt weinig dat jij en ik niet vaak griep hebben. https://www.biomaatschapp(...)gen-jaarlijks-griep/
Jaarlijks 3 miljoen. Reken 18 miljoen mensen dus 1 keer per 6 jaar gemiddeld iemand ziek.
Dat we vooral denken dat ieder ander vaker ziek is dan ons is omdat veel mensen zichzelf gewoon ziekmelden terwijl ze het niet zijn. Zie het bij mijn organisatie ook. Je weet gewoon dat de aantallen niet kloppen die zich ziek melden maar ja met de AVG mag je tegenwoordig niet eens doorvragen.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 08-11-2020 19:56:08 ]
Warm/lauw starten en altijd de laatste 1-2 minuten koud afdouchen.
Voorkomt nazweten bij mij. Alle andere gezondheidsvoordelen (als ze er zijn) zijn meegenomen.
Voorkomt nazweten bij mij. Alle andere gezondheidsvoordelen (als ze er zijn) zijn meegenomen.
Maar je hebt zelfs dus niets van die voordelen waargenomen?quote:
Warm/lauw starten en altijd de laatste 1-2 minuten koud afdouchen.
Voorkomt nazweten bij mij. Alle andere gezondheidsvoordelen (als ze er zijn) zijn meegenomen.
Ik voel me energieker als ik koud afdouch, maar dat is natuurlijk een subjectieve ervaring.quote:
[..]
Maar je hebt zelfs dus niets van die voordelen waargenomen?
Blootstelling aan kou zou (lees Wim Hof methode etc) goed te zijn voor je vasculaire gezondheid, een betere warmteregulatie en de aanmaak van bruin ipv wit vet stimuleren. Maar ik heb dat soort zaken nooit laten meten dus dat kan ik onmogelijk zeggen of dat bij mij gebeurd is.
Ik heb wel het idee dat ik het minder snel koud heb, dus de verbeterde warmteregulatie herken ik wel. Ik had vroeger altijd koude handen en voeten en dat heb ik nu niet meer. Maar ik heb meer zaken veranderd in mijn leefpatroon (intermittent fasting e.d.) die hierop ook van invloed kunnen zijn.
Ik doe het dagelijks, is heel goed voor je bloedsomloop.quote:
Ik stuitte per toeval op YouTube op een filmpje over de voordelen van koud douchen. Had daar al wel eens eerder van gehoord, maar me nooit echt in verdiept. Van wat ik nu her en der lees zijn er wel erg veel voordelen. Van verhoogd testosteron tot een versterkt immuunsysteem. Wellicht handig met het oog op Corona. 🙃
Ik kan me echter niet voorstellen dat al die voordelen echt significant zijn, anders zou wel vrijwel iedereen dit doen toch? Zijn er mensen hier die koud douchen? Merken jullie echt verschil? Zo ja, met wat vooral?
Het langste wat ik kan volhouden zijn twee minuten.
Je ziet het ook in de Scandinavische landen, mensen die een tijd in de sauna zitten en daarna naakt door de sneeuw rollen. De hitte zorgt voor grote schoonmaak wb je porien, de koude sneeuw sluit de porien weer.
Ik denk wel dat het minder geschikt is voor (zware) hartpatienten.
Euhh nou het is vet ongenaam en gewoon niks ontspannen aan om onder een koude douche te gaan staan. Daarom doet niet iedereen het.
Just skip all the layers and go straight to the crazy!
Leuk topic TS.
Ik heb net koud gedoucht als experiment. En kwam daarbij tot de volgende observarties/overpeinzingen:
- wat is koud douchen? Ik douch normaal rond de 38-40 graden, dit aangepast naar rond de 30 dit voelde al als echt koud, na 30 seconden dit nog een flinke slinger kouder gegeven zat daarna rond de 15-20 denk ik.
- Ik heb aanzienlijk korter gedoucht en voel me extreem energiek en actief. Normaal ben ik na het douchen een beetje loom.
- Korter douchen is goed voor het milieu en de water/energie rekening (miniscule impact op beiden maar toch een leuk voordeeltje). Ook is korter douchen beter voor de huid lijkt mij (los van welke temperatuur beter is).
- Soms heb ik na een warme douche meteen weer semi zweterige oksels vanwege het na zweten. Dat heb je natuurlijk niet bij koud douchen, super fijn!
- Koud douchen is een uitdaging in het begin. Je traint dus hiermee je wilskracht en komt uit de comfortzone. Ik moet wel zeggen dat zodra je er eenmaal onderstaat het erg snel went. Dus weet niet hoeveel wilskracht je hiermee kweekt.
Conclusie: het beviel verassend goed. Ik ga dit nog wat langer uitproberen. Bij interesse kan ik eventueel een update geven over een paar dagen.
Ik heb net koud gedoucht als experiment. En kwam daarbij tot de volgende observarties/overpeinzingen:
- wat is koud douchen? Ik douch normaal rond de 38-40 graden, dit aangepast naar rond de 30 dit voelde al als echt koud, na 30 seconden dit nog een flinke slinger kouder gegeven zat daarna rond de 15-20 denk ik.
- Ik heb aanzienlijk korter gedoucht en voel me extreem energiek en actief. Normaal ben ik na het douchen een beetje loom.
- Korter douchen is goed voor het milieu en de water/energie rekening (miniscule impact op beiden maar toch een leuk voordeeltje). Ook is korter douchen beter voor de huid lijkt mij (los van welke temperatuur beter is).
- Soms heb ik na een warme douche meteen weer semi zweterige oksels vanwege het na zweten. Dat heb je natuurlijk niet bij koud douchen, super fijn!
- Koud douchen is een uitdaging in het begin. Je traint dus hiermee je wilskracht en komt uit de comfortzone. Ik moet wel zeggen dat zodra je er eenmaal onderstaat het erg snel went. Dus weet niet hoeveel wilskracht je hiermee kweekt.
Conclusie: het beviel verassend goed. Ik ga dit nog wat langer uitproberen. Bij interesse kan ik eventueel een update geven over een paar dagen.
Doe al jaren niks anders meer, gewoon vol onder de koude kraan. Overigens niet voor de lol maar ben er na lang geklooi achter dat mijn huid langdurig contact met warm/heet water gewoon heel slecht trekt. Al gaat als het buiten koud is de warme kraan ietjepietsje aan want water van minder dan 10 graden is echt te koud, het moet geen pijn gaan doen ofzo
Of het andere voordelen heeft weet ik niet, heb zelf geen verschil gemerkt.
[ Bericht 16% gewijzigd door Twiitch op 09-11-2020 18:25:29 ]
Of het andere voordelen heeft weet ik niet, heb zelf geen verschil gemerkt.
[ Bericht 16% gewijzigd door Twiitch op 09-11-2020 18:25:29 ]
Koud douchen? Echt niet! In de zomer, als het écht niet meer te harden is, dan wil ik misschien nog wel onder een lauwe douche gaan staan. Maar onder alle andere omstandigheden: lekker warm 
Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.
Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.
(Un)masking for the greater good.
Dit inderdaad. Zelfs met een hittegolf douche ik warm. (Wat trouwens ook veel beter werkt voor afkoelen merk ik)quote:Op dinsdag 10 november 2020 21:31 schreef Natalie het volgende:
Koud douchen? Echt niet! In de zomer, als het écht niet meer te harden is, dan wil ik misschien nog wel onder een lauwe douche gaan staan. Maar onder alle andere omstandigheden: lekker warm
Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Afvallen. Je lichaam gaat bruin vetweefsel aanmaken, wat witte vetcellen (waar je dik van word) elimineert.
https://www.trouw.nl/nieu(...)F%2Fwww.google.nl%2F
https://www.trouw.nl/nieu(...)F%2Fwww.google.nl%2F
Eens kijken
Ik stap er ook niet van het begin af onder. Eerst warm/lauw douchen en dan de laatste 1-2 minuten op koudste stand. Wel in één keer naar koud draaien en dan gewoon blijven staan. Je bent dan al nat dus het is puur de temperatuurwisseling. De snelle wissel van warm naar koud is geweldig. Ik zou niet meer zonder willenquote:
Koud douchen? Echt niet! In de zomer, als het écht niet meer te harden is, dan wil ik misschien nog wel onder een lauwe douche gaan staan. Maar onder alle andere omstandigheden: lekker warm
Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.
Maar niets moet
Jazeker. (Dat geldt voor graduele blootstelling aan koude in het algemeen)quote:
Is er een wetenschappelijk onderbouwd bewijs dat koud douchen een effekt heeft op de gezondheid?
Die zijn echt van die trends die uit Zuid-Californie oid komen. Waar het lekker het hele jaar +20 graden is, dan kan het geen kwaad.
Maar als ik in het donker wakker word als het buien -5 is en de condens op de ramen zit ga ik echt niet koud douchen
Maar als ik in het donker wakker word als het buien -5 is en de condens op de ramen zit ga ik echt niet koud douchen
Er zitten ook voordelen aan het warm douchen. Welke voordelen je belangrijker vind/meer baat bij hebt is persoonlijk.
Welke dan?quote:
Er zitten ook voordelen aan het warm douchen. Welke voordelen je belangrijker vind/meer baat bij hebt is persoonlijk.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ohja, nu je het zegt inderdaad...quote:
[..]
Onder andere (mentale) ontspannende effecten.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik mag niet meer in de sauna op de sportschool met corona. Maar normaal ging ik altijd onder de koude douche daarna.
Thuis deed ik ook vaak even de douche koud zetten vlak voor het einde. Zeker in de zomer best lekker. Maar nu ben ik er niet meer aan gewend en dan is het we afzien. Cq. Ga ik weer doen als ik de sauna in kan.
Trouwens iets van effect lijkt het wel te hebben. Iig ik voel me altijd vee energieker na een koude douche. En het lijkt ook (icm sauna) spierpijn en pijntjes in het algemeen na het soorten te verminderen.
Thuis deed ik ook vaak even de douche koud zetten vlak voor het einde. Zeker in de zomer best lekker. Maar nu ben ik er niet meer aan gewend en dan is het we afzien. Cq. Ga ik weer doen als ik de sauna in kan.
Trouwens iets van effect lijkt het wel te hebben. Iig ik voel me altijd vee energieker na een koude douche. En het lijkt ook (icm sauna) spierpijn en pijntjes in het algemeen na het soorten te verminderen.
Whatever...
Ik ben ook bezig een gezondere lifestyle te creeren, vooral eigenlijk door corona (zijn er toch nog wat voordelen). Hebben jullie hier tips voor? Ik heb een artikel gelezen over het creëren van balans en ben benieuwd of hoe jullie hier tegenaan kijken.
[ Bericht 20% gewijzigd door SQ op 23-11-2020 16:39:56 (Spam verwijderd) ]
[ Bericht 20% gewijzigd door SQ op 23-11-2020 16:39:56 (Spam verwijderd) ]
De gezondheidsvoordelen zijn verwaarloosbaar. De omzetting van wit naar bruin vet wordt ook zwaar overschat. Dat gebeurt pas op het moment dat je minstens 20 min in een 15 graden koud bad gaat liggen. Die 5 minuutjes douchen gaat daar weinig bij helpen.
Slaap gewoon in je boxer en CV uit.
Elke nacht moet ik een bed instappen dat -10 graden is. Zelfde effect en beter dan nat worden.
Elke nacht moet ik een bed instappen dat -10 graden is. Zelfde effect en beter dan nat worden.
Ik ga het ook maar eens proberen... paar mensen om mij heen zijn lyrisch...
https://oerfit.nu/waarom-is-koud-douchen-gezond/
De voordelen van koud douchen:
-Je wordt stress toleranter
-Je activeert bruin vet *
-Je geeft je immuunsysteem een boost.
-Je verbeterd de conditie van je bloedvaten
-Indirect geeft het meer rust aan het hart.
-Je produceert minder ontstekingsbevorderende eiwitten
-Je hebt direct een voldaan gevoel
-Je ontwikkeld een daadkrachtige mindset
* Daarnaast verandert je metabolisme. Je activeert bruin vet waardoor je glucose en vetzuren kunt omzetten tot lichaamswarmte. Ja je leest het goed. Van veel koud douchten kun je afvallen omdat je glucose gebruikt om je lichaam warm te houden door de activatie van bruin vet.
https://oerfit.nu/waarom-is-koud-douchen-gezond/
De voordelen van koud douchen:
-Je wordt stress toleranter
-Je activeert bruin vet *
-Je geeft je immuunsysteem een boost.
-Je verbeterd de conditie van je bloedvaten
-Indirect geeft het meer rust aan het hart.
-Je produceert minder ontstekingsbevorderende eiwitten
-Je hebt direct een voldaan gevoel
-Je ontwikkeld een daadkrachtige mindset
* Daarnaast verandert je metabolisme. Je activeert bruin vet waardoor je glucose en vetzuren kunt omzetten tot lichaamswarmte. Ja je leest het goed. Van veel koud douchten kun je afvallen omdat je glucose gebruikt om je lichaam warm te houden door de activatie van bruin vet.
NIET aanklikken! https://youtu.be/xp18TKxsbVM?si=3ty6rKpcYlU5zf9d
Ik zag dat men dat oplost door een grote vrieskist te kopen en daar in te gaan liggen met koud water en ijsblokjes...quote:
De gezondheidsvoordelen zijn verwaarloosbaar. De omzetting van wit naar bruin vet wordt ook zwaar overschat. Dat gebeurt pas op het moment dat je minstens 20 min in een 15 graden koud bad gaat liggen. Die 5 minuutjes douchen gaat daar weinig bij helpen.
NIET aanklikken! https://youtu.be/xp18TKxsbVM?si=3ty6rKpcYlU5zf9d
Ik douche een paar maanden de laatste minuut koud. Ik merk een beetje energie extra, maar dat trekt snel weg. Ik heb ook geen last van eczeem, maar dat kon ook toeval zijn.
Ik word al gestresst bij het idee aan een koude douche. Zou me een hoedje schrikken, iedere ochtend weer. Niets voor mij
(Un)masking for the greater good.
Ik inmiddels ook. Eerste keer had ik het bijna opgegeven, maar ben blij dat ik doorgezet heb.quote:
Ik ga het ook maar eens proberen... paar mensen om mij heen zijn lyrisch...
Ik douche nu dagelijks koud. Ik vind het elke dag weer uiterst oncomfortabel, maar ik voel me daarna echt energieker. En ik start de dag goed, omdat ik iets gedaan heb wat zo oncomfortabel is, boost je wilskracht.
De andere genoemde voordelen heb ik nog niet gemerkt moet ik zeggen.
Gewoon in de kou gaan hardlopen, val je nog meer van af en nog beter voor je hart.
Maar ik vind het soms wel prettig.
Maar ik vind het soms wel prettig.
Whatever...
Het is o-v-e-r-a-l goed voor net als al die andere gezondheids modes van de afgelopen honderd jaar.
Ben zelf meer een hete doucher. Koud water vind ik voor buiten of voor na de sauna. Niks deprimerender dan een koude douche in de badkamer.
Ben zelf meer een hete doucher. Koud water vind ik voor buiten of voor na de sauna. Niks deprimerender dan een koude douche in de badkamer.
Wie heeft er tijd om elke dag een heel ijsbad te prepareren? Totaal niet plausibel voor de meestenquote:
Meh... ik hou T wel op een warm ontspannen bad .
? Koud douchen werkt juist niet goed om af te koelen als je het warm hebt. Je kan beter lauw douchen.quote:
- Soms heb ik na een warme douche meteen weer semi zweterige oksels vanwege het na zweten. Dat heb je natuurlijk niet bij koud douchen, super fijn!
quote:Bij een warme douche gaan je bloedvaten in de huid namelijk openstaan, waardoor er interne warmte afgevoerd kan worden. Wanneer je een koude douche neemt, vernauwen je bloedvaten juist. Hierdoor gaat de warmte slechter kwijt.
Ach, toen we in de sportschool nog de sauna in mochten ging ik daarna altijd onder de koude douche. Best lekker.
Maar uiteindelijk zie ik hier, net als bij een hoop andere dingen dat mensen de makkelijkste weg kiezen. Koud douchen moet dan de oplossing worden in plaats van minder eten, meer bewegen.
Als je koud douchen bij een gezonde leefstijl voegt is dat prima, of het nu werkt of niet (het lijkt erop of je er bruin vet mee kunt activeren en misschien zelfs laten aangroeien). Maar dat koude douchen alleen gaat je problemen niet oplossen.
Dus: minder eten, meer bewegen. Dan zijn al die extra modedingetjes die misschien iets doen leuk voor er bij.
Maar uiteindelijk zie ik hier, net als bij een hoop andere dingen dat mensen de makkelijkste weg kiezen. Koud douchen moet dan de oplossing worden in plaats van minder eten, meer bewegen.
Als je koud douchen bij een gezonde leefstijl voegt is dat prima, of het nu werkt of niet (het lijkt erop of je er bruin vet mee kunt activeren en misschien zelfs laten aangroeien). Maar dat koude douchen alleen gaat je problemen niet oplossen.
Dus: minder eten, meer bewegen. Dan zijn al die extra modedingetjes die misschien iets doen leuk voor er bij.
Whatever...
|
|
