LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Afvallen. Je lichaam gaat bruin vetweefsel aanmaken, wat witte vetcellen (waar je dik van word) elimineert.
https://www.trouw.nl/nieu(...)F%2Fwww.google.nl%2F
https://www.trouw.nl/nieu(...)F%2Fwww.google.nl%2F
Eens kijken
Ik stap er ook niet van het begin af onder. Eerst warm/lauw douchen en dan de laatste 1-2 minuten op koudste stand. Wel in één keer naar koud draaien en dan gewoon blijven staan. Je bent dan al nat dus het is puur de temperatuurwisseling. De snelle wissel van warm naar koud is geweldig. Ik zou niet meer zonder willenquote:Op dinsdag 10 november 2020 21:31 schreef Natalie het volgende:
Koud douchen? Echt niet! In de zomer, als het écht niet meer te harden is, dan wil ik misschien nog wel onder een lauwe douche gaan staan. Maar onder alle andere omstandigheden: lekker warm
Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.
Maar niets moet
Jazeker. (Dat geldt voor graduele blootstelling aan koude in het algemeen)quote:Op zondag 15 november 2020 18:38 schreef kibo het volgende:
Is er een wetenschappelijk onderbouwd bewijs dat koud douchen een effekt heeft op de gezondheid?
Die zijn echt van die trends die uit Zuid-Californie oid komen. Waar het lekker het hele jaar +20 graden is, dan kan het geen kwaad.
Maar als ik in het donker wakker word als het buien -5 is en de condens op de ramen zit ga ik echt niet koud douchen
Maar als ik in het donker wakker word als het buien -5 is en de condens op de ramen zit ga ik echt niet koud douchen
Er zitten ook voordelen aan het warm douchen. Welke voordelen je belangrijker vind/meer baat bij hebt is persoonlijk.
Welke dan?quote:
Er zitten ook voordelen aan het warm douchen. Welke voordelen je belangrijker vind/meer baat bij hebt is persoonlijk.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ohja, nu je het zegt inderdaad...quote:
[..]
Onder andere (mentale) ontspannende effecten.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik mag niet meer in de sauna op de sportschool met corona. Maar normaal ging ik altijd onder de koude douche daarna.
Thuis deed ik ook vaak even de douche koud zetten vlak voor het einde. Zeker in de zomer best lekker. Maar nu ben ik er niet meer aan gewend en dan is het we afzien. Cq. Ga ik weer doen als ik de sauna in kan.
Trouwens iets van effect lijkt het wel te hebben. Iig ik voel me altijd vee energieker na een koude douche. En het lijkt ook (icm sauna) spierpijn en pijntjes in het algemeen na het soorten te verminderen.
Thuis deed ik ook vaak even de douche koud zetten vlak voor het einde. Zeker in de zomer best lekker. Maar nu ben ik er niet meer aan gewend en dan is het we afzien. Cq. Ga ik weer doen als ik de sauna in kan.
Trouwens iets van effect lijkt het wel te hebben. Iig ik voel me altijd vee energieker na een koude douche. En het lijkt ook (icm sauna) spierpijn en pijntjes in het algemeen na het soorten te verminderen.
Whatever...
Ik ben ook bezig een gezondere lifestyle te creeren, vooral eigenlijk door corona (zijn er toch nog wat voordelen). Hebben jullie hier tips voor? Ik heb een artikel gelezen over het creëren van balans en ben benieuwd of hoe jullie hier tegenaan kijken.
[ Bericht 20% gewijzigd door SQ op 23-11-2020 16:39:56 (Spam verwijderd) ]
[ Bericht 20% gewijzigd door SQ op 23-11-2020 16:39:56 (Spam verwijderd) ]
De gezondheidsvoordelen zijn verwaarloosbaar. De omzetting van wit naar bruin vet wordt ook zwaar overschat. Dat gebeurt pas op het moment dat je minstens 20 min in een 15 graden koud bad gaat liggen. Die 5 minuutjes douchen gaat daar weinig bij helpen.
Slaap gewoon in je boxer en CV uit.
Elke nacht moet ik een bed instappen dat -10 graden is. Zelfde effect en beter dan nat worden.
Elke nacht moet ik een bed instappen dat -10 graden is. Zelfde effect en beter dan nat worden.
Ik ga het ook maar eens proberen... paar mensen om mij heen zijn lyrisch... 
https://oerfit.nu/waarom-is-koud-douchen-gezond/
De voordelen van koud douchen:
-Je wordt stress toleranter
-Je activeert bruin vet *
-Je geeft je immuunsysteem een boost.
-Je verbeterd de conditie van je bloedvaten
-Indirect geeft het meer rust aan het hart.
-Je produceert minder ontstekingsbevorderende eiwitten
-Je hebt direct een voldaan gevoel
-Je ontwikkeld een daadkrachtige mindset
* Daarnaast verandert je metabolisme. Je activeert bruin vet waardoor je glucose en vetzuren kunt omzetten tot lichaamswarmte. Ja je leest het goed. Van veel koud douchten kun je afvallen omdat je glucose gebruikt om je lichaam warm te houden door de activatie van bruin vet.
https://oerfit.nu/waarom-is-koud-douchen-gezond/
De voordelen van koud douchen:
-Je wordt stress toleranter
-Je activeert bruin vet *
-Je geeft je immuunsysteem een boost.
-Je verbeterd de conditie van je bloedvaten
-Indirect geeft het meer rust aan het hart.
-Je produceert minder ontstekingsbevorderende eiwitten
-Je hebt direct een voldaan gevoel
-Je ontwikkeld een daadkrachtige mindset
* Daarnaast verandert je metabolisme. Je activeert bruin vet waardoor je glucose en vetzuren kunt omzetten tot lichaamswarmte. Ja je leest het goed. Van veel koud douchten kun je afvallen omdat je glucose gebruikt om je lichaam warm te houden door de activatie van bruin vet.
Ik zag dat men dat oplost door een grote vrieskist te kopen en daar in te gaan liggen met koud water en ijsblokjes...quote:
De gezondheidsvoordelen zijn verwaarloosbaar. De omzetting van wit naar bruin vet wordt ook zwaar overschat. Dat gebeurt pas op het moment dat je minstens 20 min in een 15 graden koud bad gaat liggen. Die 5 minuutjes douchen gaat daar weinig bij helpen.
Ik douche een paar maanden de laatste minuut koud. Ik merk een beetje energie extra, maar dat trekt snel weg. Ik heb ook geen last van eczeem, maar dat kon ook toeval zijn.
Ik word al gestresst bij het idee aan een koude douche. Zou me een hoedje schrikken, iedere ochtend weer. Niets voor mij
"A flower would never force itself to bloom in the cold winter. So why would we?"
- Jonna Jinton
- Jonna Jinton
Ik inmiddels ook. Eerste keer had ik het bijna opgegeven, maar ben blij dat ik doorgezet heb.quote:
Ik ga het ook maar eens proberen... paar mensen om mij heen zijn lyrisch...
Ik douche nu dagelijks koud. Ik vind het elke dag weer uiterst oncomfortabel, maar ik voel me daarna echt energieker. En ik start de dag goed, omdat ik iets gedaan heb wat zo oncomfortabel is, boost je wilskracht.
De andere genoemde voordelen heb ik nog niet gemerkt moet ik zeggen.
Gewoon in de kou gaan hardlopen, val je nog meer van af en nog beter voor je hart.
Maar ik vind het soms wel prettig.
Maar ik vind het soms wel prettig.
Whatever...
Het is o-v-e-r-a-l goed voor net als al die andere gezondheids modes van de afgelopen honderd jaar.
Ben zelf meer een hete doucher. Koud water vind ik voor buiten of voor na de sauna. Niks deprimerender dan een koude douche in de badkamer.
Ben zelf meer een hete doucher. Koud water vind ik voor buiten of voor na de sauna. Niks deprimerender dan een koude douche in de badkamer.
Wie heeft er tijd om elke dag een heel ijsbad te prepareren? Totaal niet plausibel voor de meestenquote:
Meh... ik hou T wel op een warm ontspannen bad .
? Koud douchen werkt juist niet goed om af te koelen als je het warm hebt. Je kan beter lauw douchen.quote:
- Soms heb ik na een warme douche meteen weer semi zweterige oksels vanwege het na zweten. Dat heb je natuurlijk niet bij koud douchen, super fijn!
quote:Bij een warme douche gaan je bloedvaten in de huid namelijk openstaan, waardoor er interne warmte afgevoerd kan worden. Wanneer je een koude douche neemt, vernauwen je bloedvaten juist. Hierdoor gaat de warmte slechter kwijt.
Ach, toen we in de sportschool nog de sauna in mochten ging ik daarna altijd onder de koude douche. Best lekker.
Maar uiteindelijk zie ik hier, net als bij een hoop andere dingen dat mensen de makkelijkste weg kiezen. Koud douchen moet dan de oplossing worden in plaats van minder eten, meer bewegen.
Als je koud douchen bij een gezonde leefstijl voegt is dat prima, of het nu werkt of niet (het lijkt erop of je er bruin vet mee kunt activeren en misschien zelfs laten aangroeien). Maar dat koude douchen alleen gaat je problemen niet oplossen.
Dus: minder eten, meer bewegen. Dan zijn al die extra modedingetjes die misschien iets doen leuk voor er bij.
Maar uiteindelijk zie ik hier, net als bij een hoop andere dingen dat mensen de makkelijkste weg kiezen. Koud douchen moet dan de oplossing worden in plaats van minder eten, meer bewegen.
Als je koud douchen bij een gezonde leefstijl voegt is dat prima, of het nu werkt of niet (het lijkt erop of je er bruin vet mee kunt activeren en misschien zelfs laten aangroeien). Maar dat koude douchen alleen gaat je problemen niet oplossen.
Dus: minder eten, meer bewegen. Dan zijn al die extra modedingetjes die misschien iets doen leuk voor er bij.
Whatever...
|
|
