Gezondheidsvoordelen koud douchen?

Leuk topic TS.

Ik heb net koud gedoucht als experiment. En kwam daarbij tot de volgende observarties/overpeinzingen:

- wat is koud douchen? Ik douch normaal rond de 38-40 graden, dit aangepast naar rond de 30 dit voelde al als echt koud, na 30 seconden dit nog een flinke slinger kouder gegeven zat daarna rond de 15-20 denk ik.

- Ik heb aanzienlijk korter gedoucht en voel me extreem energiek en actief. Normaal ben ik na het douchen een beetje loom.
- Korter douchen is goed voor het milieu en de water/energie rekening (miniscule impact op beiden maar toch een leuk voordeeltje). Ook is korter douchen beter voor de huid lijkt mij (los van welke temperatuur beter is).

- Soms heb ik na een warme douche meteen weer semi zweterige oksels vanwege het na zweten. Dat heb je natuurlijk niet bij koud douchen, super fijn!

- Koud douchen is een uitdaging in het begin. Je traint dus hiermee je wilskracht en komt uit de comfortzone. Ik moet wel zeggen dat zodra je er eenmaal onderstaat het erg snel went. Dus weet niet hoeveel wilskracht je hiermee kweekt.

Conclusie: het beviel verassend goed. Ik ga dit nog wat langer uitproberen. Bij interesse kan ik eventueel een update geven over een paar dagen.

brrrrrr koud douchen. Het zal vast gezond zijn maar ik ga echt niet onder een koude douche staan.

Doe al jaren niks anders meer, gewoon vol onder de koude kraan. Overigens niet voor de lol maar ben er na lang geklooi achter dat mijn huid langdurig contact met warm/heet water gewoon heel slecht trekt. Al gaat als het buiten koud is de warme kraan ietjepietsje aan want water van minder dan 10 graden is echt te koud, het moet geen pijn gaan doen ofzo

Of het andere voordelen heeft weet ik niet, heb zelf geen verschil gemerkt.

[ Bericht 16% gewijzigd door Twiitch op 09-11-2020 18:25:29 ]

Koud douchen? Echt niet! In de zomer, als het écht niet meer te harden is, dan wil ik misschien nog wel onder een lauwe douche gaan staan. Maar onder alle andere omstandigheden: lekker warm

Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.

quote:

Op dinsdag 10 november 2020 21:31 schreef Natalie het volgende:
Koud douchen? Echt niet! In de zomer, als het écht niet meer te harden is, dan wil ik misschien nog wel onder een lauwe douche gaan staan. Maar onder alle andere omstandigheden: lekker warm

Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.

Dit inderdaad. Zelfs met een hittegolf douche ik warm. (Wat trouwens ook veel beter werkt voor afkoelen merk ik)

Afvallen. Je lichaam gaat bruin vetweefsel aanmaken, wat witte vetcellen (waar je dik van word) elimineert.

https://www.trouw.nl/nieu(...)F%2Fwww.google.nl%2F

Ijsbaden zijn pas gezond!

Is er een wetenschappelijk onderbouwd bewijs dat koud douchen een effekt heeft op de gezondheid?

quote:

Op dinsdag 10 november 2020 21:31 schreef Natalie het volgende:
Koud douchen? Echt niet! In de zomer, als het écht niet meer te harden is, dan wil ik misschien nog wel onder een lauwe douche gaan staan. Maar onder alle andere omstandigheden: lekker warm

Je krijgt mij écht niet onder een koude douche.

Ik stap er ook niet van het begin af onder. Eerst warm/lauw douchen en dan de laatste 1-2 minuten op koudste stand. Wel in één keer naar koud draaien en dan gewoon blijven staan. Je bent dan al nat dus het is puur de temperatuurwisseling. De snelle wissel van warm naar koud is geweldig. Ik zou niet meer zonder willen

Maar niets moet

Die zijn echt van die trends die uit Zuid-Californie oid komen. Waar het lekker het hele jaar +20 graden is, dan kan het geen kwaad.

Maar als ik in het donker wakker word als het buien -5 is en de condens op de ramen zit ga ik echt niet koud douchen

Er zitten ook voordelen aan het warm douchen. Welke voordelen je belangrijker vind/meer baat bij hebt is persoonlijk.

quote:

Op dinsdag 17 november 2020 08:54 schreef opreis het volgende:
Er zitten ook voordelen aan het warm douchen. Welke voordelen je belangrijker vind/meer baat bij hebt is persoonlijk.

Welke dan?

quote:

Op dinsdag 17 november 2020 09:00 schreef sanger het volgende:

[..]

Welke dan?

Onder andere (mentale) ontspannende effecten.

quote:

Op dinsdag 17 november 2020 09:58 schreef opreis het volgende:

[..]

Onder andere (mentale) ontspannende effecten.

Ohja, nu je het zegt inderdaad...

Ik mag niet meer in de sauna op de sportschool met corona. Maar normaal ging ik altijd onder de koude douche daarna.

Thuis deed ik ook vaak even de douche koud zetten vlak voor het einde. Zeker in de zomer best lekker. Maar nu ben ik er niet meer aan gewend en dan is het we afzien. Cq. Ga ik weer doen als ik de sauna in kan.

Trouwens iets van effect lijkt het wel te hebben. Iig ik voel me altijd vee energieker na een koude douche. En het lijkt ook (icm sauna) spierpijn en pijntjes in het algemeen na het soorten te verminderen.

Ik ben ook bezig een gezondere lifestyle te creeren, vooral eigenlijk door corona (zijn er toch nog wat voordelen). Hebben jullie hier tips voor? Ik heb een artikel gelezen over het creëren van balans en ben benieuwd of hoe jullie hier tegenaan kijken.

[ Bericht 20% gewijzigd door SQ op 23-11-2020 16:39:56 (Spam verwijderd) ]

De gezondheidsvoordelen zijn verwaarloosbaar. De omzetting van wit naar bruin vet wordt ook zwaar overschat. Dat gebeurt pas op het moment dat je minstens 20 min in een 15 graden koud bad gaat liggen. Die 5 minuutjes douchen gaat daar weinig bij helpen.

Slaap gewoon in je boxer en CV uit.

Elke nacht moet ik een bed instappen dat -10 graden is. Zelfde effect en beter dan nat worden.

Ik ga het ook maar eens proberen... paar mensen om mij heen zijn lyrisch...

https://oerfit.nu/waarom-is-koud-douchen-gezond/

De voordelen van koud douchen:
-Je wordt stress toleranter
-Je activeert bruin vet *
-Je geeft je immuunsysteem een boost.
-Je verbeterd de conditie van je bloedvaten
-Indirect geeft het meer rust aan het hart.
-Je produceert minder ontstekingsbevorderende eiwitten
-Je hebt direct een voldaan gevoel
-Je ontwikkeld een daadkrachtige mindset

* Daarnaast verandert je metabolisme. Je activeert bruin vet waardoor je glucose en vetzuren kunt omzetten tot lichaamswarmte. Ja je leest het goed. Van veel koud douchten kun je afvallen omdat je glucose gebruikt om je lichaam warm te houden door de activatie van bruin vet.