LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
L: 2 volkoren wraps met houmous en komkommer + 2 hard gekookte eieren
D: Sla met Bieze rauwkost en extra kaas/croutons, vega biefstuk en een bakje roomijs
T: Zakje Snack a Jacks
D: Sla met Bieze rauwkost en extra kaas/croutons, vega biefstuk en een bakje roomijs
T: Zakje Snack a Jacks
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh jongens!
Ik heb inspiratie nodig voor gezonde vullende snelle ontbijtjes.. helaas vult yoghurt/kwark met welke vulling dan 9ok voor geen meter bij mij en zit daardoor de rest van de dag te snaaien
Ik sta om 6 uur op en moet rond 7 de deur uit naar werk en werk dan vervolgens 10 uur.. s avonds ben ik dan redelijk af wel en heb ik ook niet echt de puf om te mealpreppen.
Dus. Wie heeft de gouden tip? Want ik groei dicht
Ik heb inspiratie nodig voor gezonde vullende snelle ontbijtjes.. helaas vult yoghurt/kwark met welke vulling dan 9ok voor geen meter bij mij en zit daardoor de rest van de dag te snaaien
Ik sta om 6 uur op en moet rond 7 de deur uit naar werk en werk dan vervolgens 10 uur.. s avonds ben ik dan redelijk af wel en heb ik ook niet echt de puf om te mealpreppen.
Dus. Wie heeft de gouden tip? Want ik groei dicht
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ouderwetse boterhammen met kaas?quote:Op dinsdag 21 april 2020 17:54 schreef Barreltje het volgende:
Oh jongens!
Ik heb inspiratie nodig voor gezonde vullende snelle ontbijtjes.. helaas vult yoghurt/kwark met welke vulling dan 9ok voor geen meter bij mij en zit daardoor de rest van de dag te snaaien
Ik sta om 6 uur op en moet rond 7 de deur uit naar werk en werk dan vervolgens 10 uur.. s avonds ben ik dan redelijk af wel en heb ik ook niet echt de puf om te mealpreppen.
Dus. Wie heeft de gouden tip? Want ik groei dicht
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Havermout?quote:
Oh jongens!
Ik heb inspiratie nodig voor gezonde vullende snelle ontbijtjes.. helaas vult yoghurt/kwark met welke vulling dan 9ok voor geen meter bij mij en zit daardoor de rest van de dag te snaaien
Ik sta om 6 uur op en moet rond 7 de deur uit naar werk en werk dan vervolgens 10 uur.. s avonds ben ik dan redelijk af wel en heb ik ook niet echt de puf om te mealpreppen.
Dus. Wie heeft de gouden tip? Want ik groei dicht
Oh. Ik eet ook geen brood ..quote:
[..]
Ouderwetse boterhammen met kaas?
vanwege tarwe.. daar kan ik niet tegen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oei, lastig.. ik heb geen verstand van tarwe en aanverwante zaken, je krijgt naast de havermout vast nog wel tips van kennersquote:
[..]
Oh. Ik eet ook geen brood ..
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik gooi nu dus havermout door de (soja) yoghurt.. en dan om 10 en 15 uur: snaai snaai vreet alles!!!quote:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb in het begin van m'n nieuwe lifestyle ook havermout door de kwark gemikt, waarschijnlijk iets teveel want het was beton. Maar het vulde wel als een gek!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
En iets sufs als een eiwitreep? Ik ben een matige ontbijter, dus ik heb niet echt tips. 
Mijn Fitbit denkt dat ik hardgelopen heb, maar ik was in de tuin bezig. Nog steeds een prima workout, daar niet van.
Mijn Fitbit denkt dat ik hardgelopen heb, maar ik was in de tuin bezig. Nog steeds een prima workout, daar niet van.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En als je gewoon havermout pap eet. Dan heb je dat als hoofdbestandsdeel ipv de yoghurt.quote:
[..]
Ik gooi nu dus havermout door de (soja) yoghurt.. en dan om 10 en 15 uur: snaai snaai vreet alles!!!
Is het geen optie om een snack te nemen op je werk?
Eieren?
Ik had overigens hetzelfde toen ik naar kantoor ging en ook zo vroeg al wat at. Maar ik ben daardoor juist gegaan voor klein ontbijten met een banaan, en daarna nog wat bewuste snacks om het tot de lunch vol te houden.
Ik had overigens hetzelfde toen ik naar kantoor ging en ook zo vroeg al wat at. Maar ik ben daardoor juist gegaan voor klein ontbijten met een banaan, en daarna nog wat bewuste snacks om het tot de lunch vol te houden.
Hier helpt IF-en tegen snaaidrang. Ik ontbeet altijd rond 0700 en begon dan rond 10.00 ook te vreten.
Nu ik pas om 12.00 een flinke lunch eet heb ik geen ''honger'' meer.
Nu ik pas om 12.00 een flinke lunch eet heb ik geen ''honger'' meer.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik ook. Ik at eerst een hele bak havermout in de ochtend en had dan rond half 10 echt honger.quote:
Eieren?
Ik had overigens hetzelfde toen ik naar kantoor ging en ook zo vroeg al wat at. Maar ik ben daardoor juist gegaan voor klein ontbijten met een banaan, en daarna nog wat bewuste snacks om het tot de lunch vol te houden.
Nu eet ik kommetje kwark en dan om 10 uur iets van fruit of noten en dan kan ik de dag prima volhouden.
Ik word geloof ik nogal chagerijnig van niet eten.. tenminste dat is wat ik terug krijg van mn collega's 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Echt bijzonder hoe dat werktquote:
ik krijg sowieso geen buikpijn meer van de honger, mocht ik eens te laat eten.Lijstje:
L: omelet van 3 eieren en wat groente
D: witte bonen in tomatensaus en zelfgemaakte kaaskroketjes
T: appel, peer
B: 10k stappen
Dat ís ook gewenning, al kan ik me voorstellen dat nu het moment er niet naar is.quote:
Ik word geloof ik nogal chagerijnig van niet eten.. tenminste dat is wat ik terug krijg van mn collega's
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Met al die positieve verhalen die ik lees over IF wil ik het bijna zelf proberen. Maar niet-eten staat me een beetje tegen. En hoe begin je zoiets? Steeds een uurtje later ontbijten? Of cold-turkey?
Hoi, ik ben er weer
Poosje geen motivatie kunnen vinden. Nu heb ik mezelf weer een schop onder de kont gegeven. Het moet.
Meteen maar een lijstje voor vandaag:
O: snee brood met appelstroop, sojamelk
T: appel
S: half uurtje workout van YouTube
L: brood met 30+kaas en cervelaatworst
B: uurtje wandelen
T: maiswafel
D: stoofvlees, frietjes, groente
T: crumble met ananas en mango
Poosje geen motivatie kunnen vinden. Nu heb ik mezelf weer een schop onder de kont gegeven. Het moet.
Meteen maar een lijstje voor vandaag:
O: snee brood met appelstroop, sojamelk
T: appel
S: half uurtje workout van YouTube
L: brood met 30+kaas en cervelaatworst
B: uurtje wandelen
T: maiswafel
D: stoofvlees, frietjes, groente
T: crumble met ananas en mango
O: Optimel kwark met rood fruit. Nu is de Optimel gelukkig weer op. 
Wel weer zat.
T: Banaan
L: Twee volkoren boterhammen, eentje met oude kaas en eentje met sandwichspread en spinazie
T: Volkoren LU toastjes met een beetje hummus
D: Bloemkoolpizza, met vega stukjes, olijven en paprika
Ook echt proberen meer te drinken. Dat neem ik mezelf elke keer voor, maar dat lukt nog niet echt. Ik zit meestal rond de 3 glazen thee op een dag. Dat zijn wel redelijk grote glazen, maar is nog altijd wat weinig.
Wel weer zat. T: Banaan
L: Twee volkoren boterhammen, eentje met oude kaas en eentje met sandwichspread en spinazie
T: Volkoren LU toastjes met een beetje hummus
D: Bloemkoolpizza, met vega stukjes, olijven en paprika
Ook echt proberen meer te drinken. Dat neem ik mezelf elke keer voor, maar dat lukt nog niet echt. Ik zit meestal rond de 3 glazen thee op een dag. Dat zijn wel redelijk grote glazen, maar is nog altijd wat weinig.
Ik begon cold turkey, na 2 dagen wennen was het klaar.quote:
Met al die positieve verhalen die ik lees over IF wil ik het bijna zelf proberen. Maar niet-eten staat me een beetje tegen. En hoe begin je zoiets? Steeds een uurtje later ontbijten? Of cold-turkey?
Ik eet tussen 12.00 en 20.00 max, maar vaak zit ik na het avondeten wel vol. Dus alleen een flinke lunch, tussendoortje en goed bord avondeten.
Ik wil nooit weer anders.
Edit; ik ben ook gelijk gestopt met het eten van brood als O/L. Nu kwark, roggebrood en wraps.
In het weekend eet ik wel eens een hard broodje (want, lekker) of een tosti. Minder koolhydraten uit brood uit zich bij mij in minder honger.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Even vooropgesteld: IF is geen wondermiddel om af te vallen.
Het voordeel van IF als patroon is dat je er een kan uitkiezen dat bij je past, 16 uur niet eten, 8 uur eten is bijvoorbeeld een redelijk makkelijke, want in praktijk houdt dat voor de meesten in dat je stomweg je ontbijt overslaat en pas bij de lunch je eerste calorieën naar binnen werkt (da's wel een ding, dus ook geen suiker of melk in de koffie bijvoorbeeld). Je avondeten is dan het laatste wat je eet, dus die zelfbepaalde grens kan helpen als je graag in de avond nog wat snaait. Naast deze zijn er nog legio aan invullingen te vinden, waaronder varianten waarin je 24 of langer uur helemaal geen calorieën tot je neemt.
De gedachte erachter als afvalsteun is minder tijd om te eten = minder eten. Dus in zoverre werkt het wel prima.
Zelf ben ik er weer mee gekapt na ongeveer een maandje 16:8. Het ontbijt overslaan was nooit het probleem, want dat deed ik toch al regelmatig (nu moet ik bijvoorbeeld ook nog ontbijten). De combinatie sport en "na tijdstip x niet eten" werd wel een probleem, want dat werden ineens best impactvolle aanpassingen (in de middag warm eten zodat dat genoeg tijd had om te zakken, dus niet samen eten bijvoorbeeld) en dat is voor mij niet houdbaar. Nog even los van dat m'n sporten die maand helemaal niet lekker ging, maar de periode kan te kort zijn geweest om compleet te wennen.
De grens voor mij was toen ik in m'n menstruatieweek ineens sterretjes ging zien ondanks écht voldoende calorieën op een dag.
Mijn poging was overigens ook cold turkey, een paar dagen afzien tot de lunch en na het avondeten de mond op slot.
Het voordeel van IF als patroon is dat je er een kan uitkiezen dat bij je past, 16 uur niet eten, 8 uur eten is bijvoorbeeld een redelijk makkelijke, want in praktijk houdt dat voor de meesten in dat je stomweg je ontbijt overslaat en pas bij de lunch je eerste calorieën naar binnen werkt (da's wel een ding, dus ook geen suiker of melk in de koffie bijvoorbeeld). Je avondeten is dan het laatste wat je eet, dus die zelfbepaalde grens kan helpen als je graag in de avond nog wat snaait. Naast deze zijn er nog legio aan invullingen te vinden, waaronder varianten waarin je 24 of langer uur helemaal geen calorieën tot je neemt.
De gedachte erachter als afvalsteun is minder tijd om te eten = minder eten. Dus in zoverre werkt het wel prima.
Zelf ben ik er weer mee gekapt na ongeveer een maandje 16:8. Het ontbijt overslaan was nooit het probleem, want dat deed ik toch al regelmatig (nu moet ik bijvoorbeeld ook nog ontbijten). De combinatie sport en "na tijdstip x niet eten" werd wel een probleem, want dat werden ineens best impactvolle aanpassingen (in de middag warm eten zodat dat genoeg tijd had om te zakken, dus niet samen eten bijvoorbeeld) en dat is voor mij niet houdbaar. Nog even los van dat m'n sporten die maand helemaal niet lekker ging, maar de periode kan te kort zijn geweest om compleet te wennen.
De grens voor mij was toen ik in m'n menstruatieweek ineens sterretjes ging zien ondanks écht voldoende calorieën op een dag.
Mijn poging was overigens ook cold turkey, een paar dagen afzien tot de lunch en na het avondeten de mond op slot.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat is dan precies het verschil tussen brood en wraps? Of is dat psychologisch?quote:
Edit; ik ben ook gelijk gestopt met het eten van brood als O/L. Nu kwark, roggebrood en wraps.
In het weekend eet ik wel eens een hard broodje (want, lekker) of een tosti. Minder koolhydraten uit brood uit zich bij mij in minder honger.
Ik vind het lekkerder en het vult bij mij beter. Wraps zijn compacter. Ik wissel het wel af met roggebrood bijvoorbeeld.quote:
[..]
Wat is dan precies het verschil tussen brood en wraps? Of is dat psychologisch?
Sporten deed ik 's ochtends op een lege maag, ging prima. 's Avonds lig ik vroeg op bed, scheelt ook weer.
Ik zou een rondje Googelen en kijken of het wat voor je is
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Maar is het dan niet verstandig een goed tussendoortje mee te nemen en die om half tien op te eten om je snaaitrek te dempen?quote:
[..]
Ik gooi nu dus havermout door de (soja) yoghurt.. en dan om 10 en 15 uur: snaai snaai vreet alles!!!
Uitproberen is sowieso een optie, hoogstens wat meer plannen dat je niet ineens een té groot tekort aan calorieën creëert. Geef het een paar weken, vind je het wat, dan blijf je het doen, zo niet dan is 't ook goed. 
Geef het een paar weken, vind je het wat, dan blijf je het doen, zo niet dan is 't ook goed.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ga ook weer proberen aan te sluiten.
O: 3 bolletje crackers met filet
B: sportprogramma op de Xbox
L: 2 kleine afbakbroodjes boterhammen, 1 met kaas en tomaat, 1 met boterhamworst.
B: paar km wandelen buiten voetballen met kind
A: eiwraps met gehakt van Marley Spoon
Paar aanpassingen want mijn dag loopt niet als verwacht.
[ Bericht 51% gewijzigd door Nanuke op 22-04-2020 15:17:02 ]
O: 3 bolletje crackers met filet
B: sportprogramma op de Xbox
L: 2 kleine afbakbroodjes boterhammen, 1 met kaas en tomaat, 1 met boterhamworst.
B: paar km wandelen buiten voetballen met kind
A: eiwraps met gehakt van Marley Spoon
Paar aanpassingen want mijn dag loopt niet als verwacht.
[ Bericht 51% gewijzigd door Nanuke op 22-04-2020 15:17:02 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Hier ook cold-turkey gestopt maar ik moet wel zeggen dat ik al nooit de tijd nam om te ontbijten. Dan was het eerder een banaan om 09:30 op kantoor oid. Ik heb een tijdje echt gelet op elke ochtend braaf ontbijten en merkte juist dat toen er daarna weer de klad in kwam ik elke keer bijna omviel van de honger, waar ik daarvoor nooit problemen had met laat of niet ontbijten.quote:
Met al die positieve verhalen die ik lees over IF wil ik het bijna zelf proberen. Maar niet-eten staat me een beetje tegen. En hoe begin je zoiets? Steeds een uurtje later ontbijten? Of cold-turkey?
Hier een maandje ongeveer stilgestaan. Had met de huidige omstandigheden (thuiswerken, kind 24/7 om je heen, schuldgevoel all over) even niet de puf om gemotiveerd af te blijven vallen.
Positieve is wel dat ik al die tijd gelijk gebleven ben. Dat motiveerde vorige week weer om de draad op te pakken en ik zit er nu weer lekker in. Qua eten dan, beweging is nog even ruk.
L: 2 bruine sneetjes pompoenbrood met oude kaas-mosterd salade
T: crackers met komijnkaas
D: Twijfel nog tussen couscous en pita's met falafel
Positieve is wel dat ik al die tijd gelijk gebleven ben. Dat motiveerde vorige week weer om de draad op te pakken en ik zit er nu weer lekker in. Qua eten dan, beweging is nog even ruk.
L: 2 bruine sneetjes pompoenbrood met oude kaas-mosterd salade
T: crackers met komijnkaas
D: Twijfel nog tussen couscous en pita's met falafel
Wat zou dan een goed tussendoortje kunnen zijn?quote:
[..]
Maar is het dan niet verstandig een goed tussendoortje mee te nemen en die om half tien op te eten om je snaaitrek te dempen?
Nu zijn het maīs crackers en die vullen ook niet echt..
Mijn ritme is ongeveer:
7:00 ontbijt
7:15 fietsend naar werk
10:00 tussendoortje
11:30 lunch
14:30 tussendoortje
16:30 tussendoortje
17:45 naar huis fietsen
18:15 avond eten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik bleek al IF te doen in mijn "zone" dus ik heb er nu maar een app bij zodat ik elke dag slingers krijg
Voor mij is IF 2 grote, vullende maaltijden, met eten met weinig calorietjes. Avondeten is dus eigenlijk altijd een bak groenten. Bonduelle heeft indivudeel ingevroeren diepvriesgroentes, daar kun je heel makkelijk een pan volgooien met van alles en nog wat. Warmmaken en (eventueel over wat sla) verdelen op je bord, klodders hutekase er over en ruimruimruim pepers over alles heen. Dan zit ik echt vol ik ga slapen.
Zelf heb ik gemerkt dat wel of niet ontbijten geen effect heeft op mijn hongergevoel in de ochtend. Van opstaan tot zeg een uur of 10/11 ben ik getraumatiseerd over wakker zijn en werk dat weg met veel koffie drinken. Als ik aan het werk begint dus ergens tussen 10 en 11 mijn maag te knorren. Of ik nou wel of geen ontbijt op heb. Dus ja, ik ben wel (onbedoeld) #teammf, maar ik blijf er van overtuigd dat voor iedereen iets anders goed vol te houden is. Hier kan ik me echt op in stellen. Twee maaltijden per dag die ik goed wegkrijg. Mn levenslust moet ik dan wel duidelijk uit andere dingen halen dan uit eten, maar ja.
Voor mij is IF 2 grote, vullende maaltijden, met eten met weinig calorietjes. Avondeten is dus eigenlijk altijd een bak groenten. Bonduelle heeft indivudeel ingevroeren diepvriesgroentes, daar kun je heel makkelijk een pan volgooien met van alles en nog wat. Warmmaken en (eventueel over wat sla) verdelen op je bord, klodders hutekase er over en ruimruimruim pepers over alles heen. Dan zit ik echt vol ik ga slapen.
Zelf heb ik gemerkt dat wel of niet ontbijten geen effect heeft op mijn hongergevoel in de ochtend. Van opstaan tot zeg een uur of 10/11 ben ik getraumatiseerd over wakker zijn en werk dat weg met veel koffie drinken. Als ik aan het werk begint dus ergens tussen 10 en 11 mijn maag te knorren. Of ik nou wel of geen ontbijt op heb. Dus ja, ik ben wel (onbedoeld) #teammf, maar ik blijf er van overtuigd dat voor iedereen iets anders goed vol te houden is. Hier kan ik me echt op in stellen. Twee maaltijden per dag die ik goed wegkrijg. Mn levenslust moet ik dan wel duidelijk uit andere dingen halen dan uit eten, maar ja.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik merk nu (crisistijd, kind thuis) dat ik wel eerder geneigd ben om de ''fruitpauze'' samen met hem te eten. En ik neem vaak 's avonds niks meer, dus m'n IF-tijden zijn dan 10-18 of 12-20. Maakt ook niks uit, het ging immers voornamelijk om het aantal eetmomenten en bijhorende calorieën.
Ik ga zo weer een nieuwe batch havermoutmuffins maken. Kind vond de vorige niet lekker (door de kokossnippers), dus die laat ik er uit.
Ik ga zo weer een nieuwe batch havermoutmuffins maken. Kind vond de vorige niet lekker (door de kokossnippers), dus die laat ik er uit.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
T: 2 kiwi's (mét schil uiteraard)
L: Kwark/fruit/lijnzaad/kokossnippers en 2 roggebrood met houmous
B: 10500 stappen (nieuwe schoenen uittesten)
T: Kaasstengel
D: Stamppot andijvie met vega worst en kaas
Morgen een verjaardag dus taart
L: Kwark/fruit/lijnzaad/kokossnippers en 2 roggebrood met houmous
B: 10500 stappen (nieuwe schoenen uittesten)
T: Kaasstengel
D: Stamppot andijvie met vega worst en kaas
Morgen een verjaardag dus taart
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Eiwitrijk spul! Zelf ben ik nog steeds gecharmeerd van een eiwitreep (in de categorie snel en makkelijk) en dan is de trek écht wel een tijdje weg daarna.quote:
[..]
Wat zou dan een goed tussendoortje kunnen zijn?
Nu zijn het maīs crackers en die vullen ook niet echt..
Mijn ritme is ongeveer:
7:00 ontbijt
7:15 fietsend naar werk
10:00 tussendoortje
11:30 lunch
14:30 tussendoortje
16:30 tussendoortje
17:45 naar huis fietsen
18:15 avond eten
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben er ook fan van. De mijne zijn ongeveer 160 kcal (met 15 gram eiwitten). En vind ze oprecht heel lekker. Daarna ben ik echt voor een paar uur vol.quote:
[..]
Eiwitrijk spul! Zelf ben ik nog steeds gecharmeerd van een eiwitreep (in de categorie snel en makkelijk) en dan is de trek écht wel een tijdje weg daarna.
Die ik vaak heb zijn 202 kcal en 12 gram eiwit, dus iets ongunstiger, maar het helpt enorm om mijn zin-in-chocolade te temperen.quote:
[..]
Ik ben er ook fan van. De mijne zijn ongeveer 160 kcal (met 15 gram eiwitten). En vind ze oprecht heel lekker. Daarna ben ik echt voor een paar uur vol.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Daarom neem ik ook altijd de varianten die omhuld zijn met chocolade. Bijna net of ik een Mars eetquote:
[..]
Die ik vaak heb zijn 202 kcal en 12 gram eiwit, dus iets ongunstiger, maar het helpt enorm om mijn zin-in-chocolade te temperen.
Die dingen helpen bij mij vooral omdat ik ze echt smerig vind en dus snel genoeg klaar ben met eten. Maar daar vond ik ze toch iets te duur voor.
Maar daar vond ik ze toch iets te duur voor.
ik wil eigenlijk vooral "echt" voedsel eten.. dus niet iets wat in een reep/poeder gepropt is..quote:
[..]
Eiwitrijk spul! Zelf ben ik nog steeds gecharmeerd van een eiwitreep (in de categorie snel en makkelijk) en dan is de trek écht wel een tijdje weg daarna.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Zoeken op "high protein snacks" geeft vast wel een resultaat waar je meer mee kan.quote:Op woensdag 22 april 2020 19:04 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik wil eigenlijk vooral "echt" voedsel eten.. dus niet iets wat in een reep/poeder gepropt is..
Deze, bijvoorbeeld: https://www.healthline.com/nutrition/healthy-high-protein-snacks
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Is het echt een honger-honger of meer een leemte?quote:
[..]
ik wil eigenlijk vooral "echt" voedsel eten.. dus niet iets wat in een reep/poeder gepropt is..
Bij leemte zou ik zeggen misschien iets magnesium-/zinkrijks dus in makkelijkste geval cashewnoten. Eventueel door yoghurt of kwark.
Vooral als je snel of veel zweet zou ik het in de hoek zoeken
Anders blikje tonijn op water. Het vult en met vlak erna beweging bulk je de geur nog wel paar keer op zodat je geen honger krijgt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja en dan denk ik echt laaaat maaaaaar. Er zijn echt wel lekkere, verstandige tussendoortjes, maar sommige van die sport/dieet dingen lijken niet eens op wat ze pretenderen te zijnquote:
Die dingen helpen bij mij vooral omdat ik ze echt smerig vind en dus snel genoeg klaar ben met eten.
Ik vind veel dingen van naked wel echt geslaagd. Ok geen snicker, maar daar probeert het ook niet op te lijken.
Wat ik wel eens doe als ik knabbeltrek heb is een bordje maken met wat nootjes, wat dadels, een paar stukjes nakedbar(s) eventueel wat groentje of fruit als ik nog heb. Maar ook een naked bar vind ik in zn geheel niet te doen. Dat is echt veel te veel en smaakt niet goed genoeg om in 1 keer weg te werken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Oh met een Nakd reep heb ik geen moeite.quote:
[..]
Ja en dan denk ik echt laaaat maaaaaar. Er zijn echt wel lekkere, verstandige tussendoortjes, maar sommige van die sport/dieet dingen lijken niet eens op wat ze pretenderen te zijn
Ik vind veel dingen van naked wel echt geslaagd. Ok geen snicker, maar daar probeert het ook niet op te lijken.
Wat ik wel eens doe als ik knabbeltrek heb is een bordje maken met wat nootjes, wat dadels, een paar stukjes nakedbar(s) eventueel wat groentje of fruit als ik nog heb. Maar ook een naked bar vind ik in zn geheel niet te doen. Dat is echt veel te veel en smaakt niet goed genoeg om in 1 keer weg te werken.
Nouja, ik eet het wel met een kop thee, dus niet achter elkaar door. Maar wel lekker. Vooral de citroen, veel andere smaken zijn wat eentonig.
Ja! Eentonig is denk ik wel het goede woord! Te veel vanhetzelfde als je een hele reep eet. Heb ik een twix nooitquote:
[..]
Oh met een Nakd reep heb ik geen moeite.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ok (vermoedelijk) lijstje can vandaag:
7:00 ontbijt - 2 gebakken eieren met 2 plakken spek
10:00 tussendoortje - 2 maiscrackers met paté
11:30 lunch - 2 maīs crackers met paté
14:30 tussendoortje - 1/3e komkommer
16:30 tussendoortje - handje cranberriemix
18:15 avond eten - rijst met kip en wokgroenten
7:00 ontbijt - 2 gebakken eieren met 2 plakken spek
10:00 tussendoortje - 2 maiscrackers met paté
11:30 lunch - 2 maīs crackers met paté
14:30 tussendoortje - 1/3e komkommer
16:30 tussendoortje - handje cranberriemix
18:15 avond eten - rijst met kip en wokgroenten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Als iemand met IF wil beginnen dan kan het helpen om dat in het weekend te doen. Uitslapen, dan is het al bijna ontbijt/lunch tijd Voor mij werkt het super tegen honger in de ochtend, ik krijg wel eens trek, maar blijf overal makkelijker vanaf (zelfs die paaseieren die voor mijn neus lagen). Met ontbijt (was voorheen rond half 6) had ik om 9, half 10 echt wel weer een hongertje.
@Barreltje ik vind je lunch en eerste twee tussendoortjes nogal mager klinken zo. Al weet ik niet wat voor crackers en paté het is natuurlijk. Derde tussendoortje zitten ook noten bij gok ik? Misschien aanvullen met een bakje yoghurt/kwark/skyr, wat noten, gekookt eitje, rauwkost, babybel kaasje, verse tonijnsalade bij die komkommer, noten als die er niet bijzitten...
Voor mij werkt het super tegen honger in de ochtend, ik krijg wel eens trek, maar blijf overal makkelijker vanaf (zelfs die paaseieren die voor mijn neus lagen). Met ontbijt (was voorheen rond half 6) had ik om 9, half 10 echt wel weer een hongertje. @Barreltje ik vind je lunch en eerste twee tussendoortjes nogal mager klinken zo. Al weet ik niet wat voor crackers en paté het is natuurlijk. Derde tussendoortje zitten ook noten bij gok ik? Misschien aanvullen met een bakje yoghurt/kwark/skyr, wat noten, gekookt eitje, rauwkost, babybel kaasje, verse tonijnsalade bij die komkommer, noten als die er niet bijzitten...
O/L smoothie (zo'n doosje uit de vries van AH, met fruit en havermout) met volle yoghurt en/of amandelmelk, proteinepannenkoek met rozijn en appelstroop
T ik gok puntpaprika, appel
D spaghetti bolognese, misschien nog wat skyr
B ruim kwartier (hard)lopen
Thuiswerkdagje
T ik gok puntpaprika, appel
D spaghetti bolognese, misschien nog wat skyr
B ruim kwartier (hard)lopen
Thuiswerkdagje
@Barreltje Veel meer basic en echt eten dan gewoon een ei is er niet! Twee gekookte eieren wegsnacken: hoop nuttige voedingsstoffen en je trek blijft echt een tijd weg 
Let me see you stripped down to the bone
Tnx voor de adviezen..
Als ik met gebakken ei ontbijt wil ik liever niet overdag NOG meer ei eten..
Lunch vandaag is inderdaad matig vanwege een lunch meeting en geen sla in huis..
En in de cranberry mix zit inderdaad ook noten
Ik heb hier ook nog peer en kiwi liggen, misschien dat ik dat er ook nog bij neem
Als ik met gebakken ei ontbijt wil ik liever niet overdag NOG meer ei eten..
Lunch vandaag is inderdaad matig vanwege een lunch meeting en geen sla in huis..
En in de cranberry mix zit inderdaad ook noten
Ik heb hier ook nog peer en kiwi liggen, misschien dat ik dat er ook nog bij neem
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Naar schatting negenduizend paaseitjes rond Pasen in combinatie met een erg gezellig thuiswerkend lief sinds coronamaatregelen lieten mij recent weer terugstuiteren naar ruim 60 kg. De draad middels IF weer opgepakt deze week en de eerste kilo vochtverlies is er alweer 
Vandaag!
B: Uur buiten wandelen
L: Kleine appel. Roerei van 1 ei, spinazie en chipotlesaus.
D: Indiase eier/tomatencurry, versgebakken naanbrood. Banaan toe.
Vandaag!
B: Uur buiten wandelen
L: Kleine appel. Roerei van 1 ei, spinazie en chipotlesaus.
D: Indiase eier/tomatencurry, versgebakken naanbrood. Banaan toe.
Let me see you stripped down to the bone
Ow, wat specs
2,5 maand bezig nu, van 12:00u tot 20:00u, 8kg kwijt, ik eet ‘normaal, alleen iets minder, en in het weekend smokkel ik soms een beetje
2,5 maand bezig nu, van 12:00u tot 20:00u, 8kg kwijt, ik eet ‘normaal, alleen iets minder, en in het weekend smokkel ik soms een beetje
Voor mij werkt een gekookt ei, bakje kwark (Lindahl Straccitallaquote:
[..]
Wat zou dan een goed tussendoortje kunnen zijn?
Nu zijn het maīs crackers en die vullen ook niet echt..
Mijn ritme is ongeveer:
7:00 ontbijt
7:15 fietsend naar werk
10:00 tussendoortje
11:30 lunch
14:30 tussendoortje
16:30 tussendoortje
17:45 naar huis fietsen
18:15 avond eten
), noten, groenten zoals paprika, komkommer, een belegde boterham, roerbakei met groenten erdoor (ik doe meestal 2 eieren en een blikje maīsbende van Bonduelle). Andere ideetjes: https://www.puurfiguur.nl/gezonde-snacks/
O - Halfvolle melk met brinta en een scheutje honing.
L - Twee tosti's van volkoren boterhammen met 30+-kaas
D - Broccoli, kabeljauw en krieltjes
T - Kiwi, handje ongezouten pistachenoten
B - Drie kwartier gewandeld vanmorgen vroeg.
O: 3 Wasa crackers met smeerkaas, drinkyoghurt framboos
T: 2 pure chocolade-eitjes
L: 2 boterhammen met filet
A: Marley Spoon, kaassoufflés uit de oven met salade
T: 2 pure chocolade-eitjes
L: 2 boterhammen met filet
A: Marley Spoon, kaassoufflés uit de oven met salade
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik kom me ook melden. Na 2 kinderen en lang thuis zitten zijn er toch een flink aantal kilo's bijgekomen. Ik wil eigenlijk wel 20 kilo kwijt. Ik ben lang, 1.88, maar weeg nu over de 100 kilo. Zou graag terug willen naar rond de 85. Thuis is het moeilijk disipline te hebben vind ik. Zeker als ik stress (thuiswerken met 2 kleine kinderen), en moe ben (erg slecht slapen door kleine kinderen en hooikoorts) is het moeilijk mezelf te benemen. Maar goed, vanmorgen op de weegschaalwas het wel duidelijk dat het echt tijd is. Plus, gister broeken in maat 46 gepast die me niet goed zaten, ik zou eigenlijk toch wel terug willen naar maat 42...
Lijstje van vandaag is belabberd ivm geen boodschappen in huis. Morgen boodschappen doen:
o: 4 witte boterhammen met hagelslag.
L: wit brood met ananas en kaas (2.5)
T: paaseitje
T: ?
D: pannenkoeken.
Positief: ruimte voor verbetering!
Roerbakei werkt ook prima met wat furikake erop! Geloof dat @minilot dat eens genoemd heeft ergens?
Welkom hier Jagär
Welkom hier Jagär
En dingen als avocado? Als ik het me juist herinner, hebben ze daar ook een diepvriesvariant van in de categorie "makkelijk".quote:
Tnx voor de adviezen..
Als ik met gebakken ei ontbijt wil ik liever niet overdag NOG meer ei eten..
Lunch vandaag is inderdaad matig vanwege een lunch meeting en geen sla in huis..
En in de cranberry mix zit inderdaad ook noten
Ik heb hier ook nog peer en kiwi liggen, misschien dat ik dat er ook nog bij neem
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O: Volkoren boterham met pindakaas en een halve banaan
L: Twee boterhammen, hummus en sandwichspread met spinazie
T: LU volkoren toastjes met jam
T: Gekookt ei met sambal
D: Rode kool met appel en rozijnen met vegetarische gehaktballetjes
L: Twee boterhammen, hummus en sandwichspread met spinazie
T: LU volkoren toastjes met jam
T: Gekookt ei met sambal
D: Rode kool met appel en rozijnen met vegetarische gehaktballetjes
@Barreltje, wat vind je van Hummus? Kant en klaar, maar het is ook heel makkelijk zelf te maken. Wel een week houdbaar in de koelkast en met paprika of komkommer om mee te dippen een prima tussendoortje.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Waarom wil jij gewicht kwijt en wat vind je een prettig gewichtsverlies qua kilo's?quote:
Ow, wat specs
2,5 maand bezig nu, van 12:00u tot 20:00u, 8kg kwijt, ik eet ‘normaal, alleen iets minder, en in het weekend smokkel ik soms een beetje
(Ik herinner me jou juist als best slank trouwens?
)
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Geroosterde kikkererwten met geroosterde paprika of andere geroosterde groenten erbijquote:
@:Barreltje, wat vind je van Hummus? Kant en klaar, maar het is ook heel makkelijk zelf te maken. Wel een week houdbaar in de koelkast en met paprika of komkommer om mee te dippen een prima tussendoortje.
Bakje skyr met noten en/of wat fruit
Plak kaas, pakje vleeswaren (kipfilet), ook handig en vullend
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik ben 3,5 jaar geleden met fitness begonnen, met als doel meer spiermassa en minder vet. Dat eerste ging prima, maar een klein buikje bleef. Het is of het ene, of het ander, dus nu 100% op vet-/buikverlies, met waarschijnlijk ook heel wat spierverlies, en daarna weer groeien, op de goede plekken. Aantal kilo’s weet ik niet. Ik ben nu ‘slanker’ dan ik de afgelopen 20 jaar was, maar de buik kan nog ietsje strakker. Ook bevalt IF goed, en is de sportschool dicht, dus ik ga nog even verderquote:Op donderdag 23 april 2020 15:18 schreef Molo het volgende:
[..]
Waarom wil jij gewicht kwijt en wat vind je een prettig gewichtsverlies qua kilo's?
(Ik herinner me jou juist als best slank trouwens?
Mij niet opgevallen toen iigquote:
[..]
Ik ben 3,5 jaar geleden met fitness begonnen, met als doel meer spiermassa en minder vet. Dat eerste ging prima, maar een klein buikje bleef. Het is of het ene, of het ander, dus nu 100% op vet-/buikverlies, met waarschijnlijk ook heel wat spierverlies, en daarna weer groeien, op de goede plekken. Aantal kilo’s weet ik niet. Ik ben nu ‘slanker’ dan ik de afgelopen 20 jaar was, maar de buik kan nog ietsje strakker. Ook bevalt IF goed, en is de sportschool dicht, dus ik ga nog even verder
Maar top, fijn dat het zo goed voelt
Lekkerder in je vel is zo fijn
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik hield het hele weekend mijn buik inquote:
[..]
Mij niet opgevallen toen iig
Maar top, fijn dat het zo goed voelt
Lekkerder in je vel is zo fijn
Nee hoor, het viel wel mee
Weekend?quote:
[..]
Ik hield het hele weekend mijn buik in
Nee hoor, het viel wel mee
quote:
O/L smoothie (zo'n doosje uit de vries van AH, met fruit en havermout) met volle yoghurt en/of amandelmelk, proteinepannenkoek met rozijn en appelstroop
T ik gok puntpaprika, appel, spicy biet rijstwafels, surimi sticks
D spaghetti bolognese, appel, misschien nog wat skyr met muesli
B ruim kwartier (hard)lopen
Thuiswerkdagje
T: Bakje blauwe druiven
L: Kwark/fruit/lijnzaad/kokossnippers en 2 havermoutmuffins
T: 2 stukken (hééérlijk) gebak
B: 10km fietsen
D: 2 pizzabaquettes
L: Kwark/fruit/lijnzaad/kokossnippers en 2 havermoutmuffins
T: 2 stukken (hééérlijk) gebak
B: 10km fietsen
D: 2 pizzabaquettes
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
ohh! ik hou van hummus! dat smeer ik ook wel eens op mijn crackers met komkommer er bovenop.. maar idd een goed idee om komkommer in te dippen!quote:
@:Barreltje, wat vind je van Hummus? Kant en klaar, maar het is ook heel makkelijk zelf te maken. Wel een week houdbaar in de koelkast en met paprika of komkommer om mee te dippen een prima tussendoortje.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ik faalde vandaag enorm :
7:00 ontbijt - 2 gebakken eieren met 2 plakken spek
10:00 tussendoortje - 2 maiscrackers met paté
10:30 tussendoortje - handje nootjes
11:30 lunch - 1 kipcorn , gebonden vissoep, 2 mergpijpen
14:30 tussendoortje - 1/3e komkommer
16:30 tussendoortje - 2 peren
18:15 avond eten - rijst met kip en wokgroenten, B&J
7:00 ontbijt - 2 gebakken eieren met 2 plakken spek
10:00 tussendoortje - 2 maiscrackers met paté
10:30 tussendoortje - handje nootjes
11:30 lunch - 1 kipcorn , gebonden vissoep, 2 mergpijpen
14:30 tussendoortje - 1/3e komkommer
16:30 tussendoortje - 2 peren
18:15 avond eten - rijst met kip en wokgroenten, B&J
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Voor iedereen werkt iets anders.quote:
Zo lang je maar minder binnen krijgt dan er uit gaat. Of je nou 1 of 100x per dag eet, wat jij fijn vindt.
Beter 1 keer, want minder vaak eten geeft je lichaam rust van het met eten bezig zijn, da'seen deel van het IF principequote:
[..]
Voor iedereen werkt iets anders.
Zo lang je maar minder binnen krijgt dan er uit gaat. Of je nou 1 of 100x per dag eet, wat jij fijn vindt.
En vaak eten is juist wat men bij fitness doet als men wil groeien, om steeds je lichaam aan te vullen
Nouja dat zeg ik, dat werkt niet voor iedereen.quote:
[..]
Beter 1 keer, want minder vaak eten geeft je lichaam rust van het met eten bezig zijn, da'seen deel van het IF principe
En vaak eten is juist wat men bij fitness doet als men wil groeien, om steeds je lichaam aan te vullen
Als je juist door weinig eetmomenten ongelukkig wordt en daardoor weer meer gaat eten bijvoorbeeld schiet het niet op.
Zo zal je hier dus veel verschillende manieren zien. Weinig zullen het ook als goed of fout bestempelen. Je moet gewoon vinden wat bij je past.
Ja hoor, zo'n 30kg kwijt met in principe drie maaltijden en daarnaast tussendoortjes. Gaat prrrrrima.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat denk ik ookquote:
[..]
Nouja dat zeg ik, dat werkt niet voor iedereen.
Als je juist door weinig eetmomenten ongelukkig wordt en daardoor weer meer gaat eten bijvoorbeeld schiet het niet op.
Zo zal je hier dus veel verschillende manieren zien. Weinig zullen het ook als goed of fout bestempelen. Je moet gewoon vinden wat bij je past.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
O: Twee atkins boterhammen met kaas en halve avocado
L: Tomaten/groentesoep met gehaktballetjes en een klodder crčme fraiche
T: Bifi worstje, atkins reepje
D: 200 gram tuinboontjes met spekjes en een drumstick
T: klene muntdropje suikervrij
Was geen geweldige dag
L: Tomaten/groentesoep met gehaktballetjes en een klodder crčme fraiche
T: Bifi worstje, atkins reepje
D: 200 gram tuinboontjes met spekjes en een drumstick
T: klene muntdropje suikervrij
Was geen geweldige dag
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
Nee, maar we blijven gewoon koppig doorgaan tot we ooit het IF licht zien. De enige échte manier om af te vallen.quote:
quote:
[..]
Nee, maar we blijven gewoon koppig doorgaan tot we ooit het IF licht zien. De enige échte manier om af te vallen.
He bah, jij hier...quote:
Aan de rest; ik ben wat enthousiast, misschien iets te, gezien de reacties. Excuses daarvoor.
Iedereen veel succes met het behalen van de gestelde doelen. Ik ben er weer weg van
O: 3 bolletje crackers met smeerkaas
T: aardbeien
B: Xbox sportprogramma
L: overgebleven kaassoufflé
A: aardappels met bloemkool en filetlapje.
En ergens vandaag batterijen in de weegschaal doen, want die zijn leeg.
T: aardbeien
B: Xbox sportprogramma
L: overgebleven kaassoufflé
A: aardappels met bloemkool en filetlapje.
En ergens vandaag batterijen in de weegschaal doen, want die zijn leeg.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Poging tot weer normaal doen:
O: soja yoghurt met handje havermout en klein handje rozijnen
B: 25 min fietsen
T: 2 maīs crackers met créme pate
L: maaltijd salade
T: handje nootjes, kiwi en sinaasappel
B: 25 min fietsen
D: Pasta pesto met champignons
O: soja yoghurt met handje havermout en klein handje rozijnen
B: 25 min fietsen
T: 2 maīs crackers met créme pate
L: maaltijd salade
T: handje nootjes, kiwi en sinaasappel
B: 25 min fietsen
D: Pasta pesto met champignons
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
O: Havermout met blauwe bessen en cacao. Ik heb het met water ipv melk gemaakt, ook wel prima eigenlijk.
L: Twee volkoren boterhammen met 1 plak Milner oude kaas en tomaat
T: Sour en cream maiswafels van de Appie proberen.
T: Halve komkommer met sambal
D: Vega vissticks, cottage cheese op smaak gebracht als ravigotesaus en nog wat rode kool van gisteren met rozijnen en appel.
T: Misschien nog wat stracciatella Skyr
L: Twee volkoren boterhammen met 1 plak Milner oude kaas en tomaat
T: Sour en cream maiswafels van de Appie proberen.
T: Halve komkommer met sambal
D: Vega vissticks, cottage cheese op smaak gebracht als ravigotesaus en nog wat rode kool van gisteren met rozijnen en appel.
T: Misschien nog wat stracciatella Skyr
quote:
[..]
Nee, maar we blijven gewoon koppig doorgaan tot we ooit het IF licht zien. De enige échte manier om af te vallen.
En weer -200grquote:
En 200gr onder mijn laagste gewicht
Wel leuk steeds een nieuw getal, dit gewicht heb ik echt in jaren niet gezien.
Goed bezig! Inmiddels naar de wc geweest?quote:
[..]
En weer -200gr
Wel leuk steeds een nieuw getal, dit gewicht heb ik echt in jaren niet gezien.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gaaf!quote:
[..]
En weer -200gr
Wel leuk steeds een nieuw getal, dit gewicht heb ik echt in jaren niet gezien.
Over hoeveel jaar hebben we het?
Let me see you stripped down to the bone
Nog niet echtquote:
[..]
Goed bezig! Inmiddels naar de wc geweest?
Auwquote:
Sterkte!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Minstens 4, daarvoor had ik een andere weegschaal en 'woog' ik van de een op andere dag 7 kilo meer. Dus daarvoor kan ik niet goed vergelijken. Maar denk dat het eerder een jaar of 7 is, als ik naar mijn kleding kijken.quote:
[..]
Gaaf!
Oh Myra!quote:
[..]
Nee, maar we blijven gewoon koppig doorgaan tot we ooit het IF licht zien. De enige échte manier om af te vallen.
Niettemin, IF-lijstje
L: Koffie met melk, gekookt ei, kerstomaten, bakje zeer rijpe ananasaardbeien
D: Sushirijst, koningsoesterzwammen in teritakisaus, gepicklede komkommer, gestoomde paksoi. Mango toe.
B: Twee uur buiten lopen op stevig tempo
Verder 58 en een beetje vanmorgen, dus jeej, maar weekend voor de deur (zelf kroketten maken) en Koningsdag (zelf oranje tompoezen maken) dus volgende week weer verder op weg naar de 55
En ik begin het zwembad wel danig te missen nu. Wandelen is prettig maar het is geen zwemmen.
Let me see you stripped down to the bone
Aargh, naar is dat! Paar gedroogde abrikozen/pruimen erin gooien? Sterkte!quote:
Let me see you stripped down to the bone
In je mond dus hč?quote:
[..]
Aargh, naar is dat! Paar gedroogde abrikozen/pruimen erin gooien? Sterkte!
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Nee, maar we blijven gewoon koppig doorgaan tot we ooit het IF licht zien. De enige échte manier om af te vallen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oooo heeeerlak! Doen we weer mijn manier is de beste??
* DancingPhoebe zwachtelt handen vast in
* DancingPhoebe zwachtelt handen vast in
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Preach!
Ik heb weer weekend Nu bedenken hoe ik dat weekend fatsoenlijk doorkom. Eten koken voor mezelf doe ik nauwelijks.
Vanavond sowieso makkelijk (en lekker) en vanaf morgen maar wat simpele en gezonde receptjes maken.
Ik heb weer weekend
Nu bedenken hoe ik dat weekend fatsoenlijk doorkom. Eten koken voor mezelf doe ik nauwelijks. Vanavond sowieso makkelijk (en lekker) en vanaf morgen maar wat simpele en gezonde receptjes maken.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb Passoa jus gehaaldquote:
Oja weekend, tijd voor het eerste biertje
Heb wel een aardige compromis kunnen maken wbt avondeten dit (lange) weekend.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Zo, mijn B zit er weer op voor vandaag (twee uur in de tuin bezig geweest ). Grappig hoe snel je dan aan je stappen zit.
). Grappig hoe snel je dan aan je stappen zit.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
L: 2 volkoren wraps met houmous en kaas + havermoutmuffin
B: Grasmaaien (RIP rug )
T: Peer en een havermoutmuffin
D: 2 Italiaanse bollen met vega snijworst
T: 2 Passoa Jus
B: Grasmaaien (RIP rug
)T: Peer en een havermoutmuffin
D: 2 Italiaanse bollen met vega snijworst
T: 2 Passoa Jus
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
het werd:
O: soja yoghurt met handje havermout en klein handje rozijnen
B: 25 min fietsen
L: maaltijd salade met kipcorn
T: Mergpijpje, kiwi
B: 25 min fietsen
D: Spareribs
ach wel ja.
O: soja yoghurt met handje havermout en klein handje rozijnen
B: 25 min fietsen
L: maaltijd salade met kipcorn
T: Mergpijpje, kiwi
B: 25 min fietsen
D: Spareribs
ach wel ja.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
lijstje met een eerste keer kijken of IF werkt voor mij. Ik had uitgeslapen tot half 10 (in plaats van mijn normale 6.15 dus toen durfde ik het wel te proberen.
L: twee rogge-banaanwafels, halve appel, 100 gram druiven
T: 300 gr druiven
D: volkorenempanada’s (met creme fraiche/roomkaas in het deeg) gevuld met venkel, witte bonen en een beetje kaas
T: Alcohol. Ik denk gin tonic. En misschien een klein zakje chips.
L: twee rogge-banaanwafels, halve appel, 100 gram druiven
T: 300 gr druiven
D: volkorenempanada’s (met creme fraiche/roomkaas in het deeg) gevuld met venkel, witte bonen en een beetje kaas
T: Alcohol. Ik denk gin tonic. En misschien een klein zakje chips.
O/L alpro vanille met muesli, smoothie, tosti, marshmallow choco reep
T 3 holle melkchocolade eieren, een groter, hol wit ei, hand chips, cava
D nogmaals spaghetti bolognese
B 2u fietsen
Wat betreft kcal nog wel te doen. Maar het had gezonder gekund
T 3 holle melkchocolade eieren, een groter, hol wit ei, hand chips, cava
D nogmaals spaghetti bolognese
B 2u fietsen
Wat betreft kcal nog wel te doen. Maar het had gezonder gekund
Weegschaal gaat weer lekker naar beneden
Nachtdienstmodus:
O - Kabeljauw, krieltjes en broccoli
T - Kiwi
L - Kvarg stracciatella, peer en kopje tomatensoep
T - Bakje pistachenoten
D - Eiwitpannekoek met appelstroop
Nachtdienstmodus:
O - Kabeljauw, krieltjes en broccoli
T - Kiwi
L - Kvarg stracciatella, peer en kopje tomatensoep
T - Bakje pistachenoten
D - Eiwitpannekoek met appelstroop
Wat is dit?quote:
[..]
Oh Myra!
Niettemin, IF-lijstje
L: Koffie met melk, gekookt ei, kerstomaten, bakje zeer rijpe ananasaardbeien
D: Sushirijst, koningsoesterzwammen in teritakisaus, gepicklede komkommer, gestoomde paksoi. Mango toe.
B: Twee uur buiten lopen op stevig tempo
Verder 58 en een beetje vanmorgen, dus jeej, maar weekend voor de deur (zelf kroketten maken) en Koningsdag (zelf oranje tompoezen maken) dus volgende week weer verder op weg naar de 55
En ik begin het zwembad wel danig te missen nu. Wandelen is prettig maar het is geen zwemmen.
Jammer van het zwembad ja. Ik ken het; ik mis m'n klimdingen. #aap
Welke sojayoghurt heb je?quote:
het werd:
O: soja yoghurt met handje havermout en klein handje rozijnen
B: 25 min fietsen
L: maaltijd salade met kipcorn
T: Mergpijpje, kiwi
B: 25 min fietsen
D: Spareribs
ach wel ja.
Ik vind de ongezoete van AH eigen merk het best te doen
Voor het ontbijt kakken is toch wel een cadeautje in skere dieettijden
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik hoop eens langere tijd op een dusdanig laag gewicht te zijn dat ik klimmen eens serieus kan onderzoeken. Paar keer recreatief gedaan, vond het echt leuk!quote:
[..]
Wat is dit?
Jammer van het zwembad ja. Ik ken het; ik mis m'n klimdingen. #aap
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
O: 2 Wasa crackers met smeerkaas, Skyr met bosbessen.
T: stuk fruit
B: sportprogramma op de Xbox.
L: restje poffertjes
A: BBQ.
[ Bericht 9% gewijzigd door Nanuke op 25-04-2020 13:53:52 ]
T: stuk fruit
B: sportprogramma op de Xbox.
L: restje poffertjes
A: BBQ.
[ Bericht 9% gewijzigd door Nanuke op 25-04-2020 13:53:52 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:
Voor het ontbijt kakken is toch wel een cadeautje in skere dieettijden
Let me see you stripped down to the bone
Nog 10 weken tot mijn vakantie (voor zover we daar iets aan hebben dit jaar ). Dus nog even 10 weken knallen voor mijn not so summer proof body
). Dus nog even 10 weken knallen voor mijn not so summer proof body
O: Banaan
L: Zak bloemkool/broccolisoep
T: Twee crackers met oude 30+ kaas
D: Foe yong hai met 50/50 zilvervliesrijst en broccolirijst
T: Kwart B&J Moophoria
L: Zak bloemkool/broccolisoep
T: Twee crackers met oude 30+ kaas
D: Foe yong hai met 50/50 zilvervliesrijst en broccolirijst
T: Kwart B&J Moophoria
L: Kwark/fruit/lijnzaad en de laatste 2 havermoutmuffins
B: 19km (!!!!!) gefietst
T: Bakje voorgesneden fruit en een handje winegums
D: Doosje wokgroenten en spicy vega sticks
T: (Misschien) zakje Snack a Jacks
B: 19km (!!!!!) gefietst
T: Bakje voorgesneden fruit en een handje winegums
D: Doosje wokgroenten en spicy vega sticks
T: (Misschien) zakje Snack a Jacks
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Niet zo'n briljante dag zo.quote:
O: 2 Wasa crackers met smeerkaas, Skyr met bosbessen.
T: stuk fruit
B: sportprogramma op de Xbox.
L: restje poffertjes
A: wraps met pulled chicken en veel groente.
T: glas wijn, klein zakje chips denk ik
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wat is er mis mee?quote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Niet te streng voor jezelf zijn hoor. Of je 'restje' poffertjes was eigenlijk een berg met een kilo roomboter en poedersuiker, maar anders valt het allemaal toch wel mee?quote:
Welke activity tracker hebben jullie? Ik ben me aan het oriënteren op eentje die ook het fietsen registreert, dan heb je een ingebouwde GPS tracker nodig?
Sowieso een lijstje met jullie voor en nadelen (van je eigen tracker) is welkom
Sowieso een lijstje met jullie voor en nadelen (van je eigen tracker) is welkom
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Mijn lijstje was al wat magertjes en is nog wat magerder geworden. Maar dat kwam doordat ik vanmiddag 3 uur heb geslapen.quote:
O: Banaan
L: Zak bloemkool/broccolisoep
T: Twee crackers met oude 30+ kaas Half doosje aardbeien
D: Foe yong hai met 50/50 zilvervliesrijst en broccolirijst
T: Kwart B&J Moophoria Halve ananas
En toen stond er ineens een doos fruit. Zelf besteld, maar pas volgende week verwacht. Dus nu moet ik deze week even wat extra fruit eten. Ach, als een dagje wat meer geen kwaad kan, kan het ook geen kwaad om een keer wat minder te eten.
Een berg niet, maar wel poedersuiker a la Peuter. Jullie hebben gelijk, het valt best mee. Maar t was allemaal niet zoals gepland vanwege mijn rotdag in z'n algemeen.
Wel heb ik de nieuwe ah maiswafels met kaas en sourcream onion in huis gehaald. Ik ben benieuwd.
Jullie hebben gelijk, het valt best mee. Maar t was allemaal niet zoals gepland vanwege mijn rotdag in z'n algemeen. Wel heb ik de nieuwe ah maiswafels met kaas en sourcream onion in huis gehaald. Ik ben benieuwd.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
L: Stukje gevulde speculaas, gedroogde abrikozen, kerstomaten
D: Roti kip met extra groenten, toe volle sinaasappelkwark en een mango
B: Stevig huishouden, uurtje gewandeld
Doel vanavond is met mijn lief Devs afbingen zonder drank erbij.
D: Roti kip met extra groenten, toe volle sinaasappelkwark en een mango
B: Stevig huishouden, uurtje gewandeld
Doel vanavond is met mijn lief Devs afbingen zonder drank erbij.
Let me see you stripped down to the bone
Dag allemaal,
Heb weer onvoldoende aandacht gehad voor echt goed aan dieet doen, maar ik ben wel vrij consequent <75 kg en ik loop hard
Lijstje vandaag
O 2,5 zelfgebakken boterham pindakaas
L 2,5 zelfgebakken boterham pesto + kalkoenfilet, glas appelsap
T paar tomaatjes, glas zelfgemaakt gemberbier
D aardappeltjes uit de oven, geroerbakte meiraap en champignons met Ikea balletjes
T koffie met stukje brownie (cadeau met de post van werkgever van lief!)
T koffie-tia Maria-vodka cocktail en een paar plakjes droge worst
Heb weer onvoldoende aandacht gehad voor echt goed aan dieet doen, maar ik ben wel vrij consequent <75 kg en ik loop hard
Lijstje vandaag
O 2,5 zelfgebakken boterham pindakaas
L 2,5 zelfgebakken boterham pesto + kalkoenfilet, glas appelsap
T paar tomaatjes, glas zelfgemaakt gemberbier
D aardappeltjes uit de oven, geroerbakte meiraap en champignons met Ikea balletjes
T koffie met stukje brownie (cadeau met de post van werkgever van lief!)
T koffie-tia Maria-vodka cocktail en een paar plakjes droge worst
O: Halve bak bosbessen skyr met een pruim en een appel
L: Salade met sla, tomaat, komkommer, olijven, feta, hummus, spelt en granaatappel
T: Pakje maiswafels met kaassmaak of een cracker met pindakaas, weet nog niet waar ik trek in heb.
D: Een Poolse krokiety gevuld met kool en champignons, met gepofte knolselderij ernaast
T: Kwart B&J Moophoria
L: Salade met sla, tomaat, komkommer, olijven, feta, hummus, spelt en granaatappel
T: Pakje maiswafels met kaassmaak of een cracker met pindakaas, weet nog niet waar ik trek in heb.
D: Een Poolse krokiety gevuld met kool en champignons, met gepofte knolselderij ernaast
T: Kwart B&J Moophoria
Leukquote:Op zondag 26 april 2020 09:59 schreef Myraela het volgende:
Een Poolse krokiety gevuld met kool en champignons
benieuwd naar de foto's
Ik heb een tijdje het met een coach geprobeerd, maar eigenlijk alles wat ze me vertelde wist ik al. Toch wel raar eigenlijk. Ik weet ondertussen zo veel van voeding/training dat ik er best wel wat verstand van heb. Enige probleem is dat je het ook nog moet doen .
Maar heb echt zin om vanaf morgen week volle bak aan de slag te gaan !
.Maar heb echt zin om vanaf morgen week volle bak aan de slag te gaan !
Urgh, ik heb me 6 dagen aan mijn schema gehouden, prima dagen, energie, vrolijk. Lekker lang weekend, dus hoewel ik wel een beeeeetje op let, eet ik compleet anders. Gepland dus.
En nu voel ik me al 2 dagen zķ ellendig kapot, futloos, niet te genieten is dat een ding? Hoort dat er bij?
En nu voel ik me al 2 dagen zķ ellendig
kapot, futloos, niet te genieten is dat een ding? Hoort dat er bij?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Afkicken van suiker of koolhydraten wellicht inderdaad. Ik heb altijd als ik 'opnieuw' begin op de 3 a 4e dag hoofdpijn, futloos, licht in hoofd. Moet je even doorheen. Trekt vrij snel weer weg.
Of je eet te weinig dat kan ook...
Of je eet te weinig dat kan ook...
O: Halve bak aardbeien
T: Banaan
L: Twee plakken gepofte knolselderij met cottage cheese en augurk en een halve Italiaanse bol met vega filet
T: Handje amandelen
D: Berg asperges, aspergesaus en twee gekookte eieren
T: Banaan
L: Twee plakken gepofte knolselderij met cottage cheese en augurk en een halve Italiaanse bol met vega filet
T: Handje amandelen
D: Berg asperges, aspergesaus en twee gekookte eieren
O: beetje kwark
S: 5 km hardlopen + 30 min krachttraining benen
O2: rest van de kwark, 2 mandarijnen, handje noten
L: 1 boterham met omelet van 2,5 ei
D: BBQ
Ga wel rustig aan doen qua bbq vanavond. 2 a 3 stukjes mager vlees, veel fruit en niet te veel stokbrood.
S: 5 km hardlopen + 30 min krachttraining benen
O2: rest van de kwark, 2 mandarijnen, handje noten
L: 1 boterham met omelet van 2,5 ei
D: BBQ
Ga wel rustig aan doen qua bbq vanavond. 2 a 3 stukjes mager vlees, veel fruit en niet te veel stokbrood.
Gisteren;
L: Kwark/fruit
T: Mineola en een peer
D: Curly fries en 2 bamischijven uit de oven
Vandaag;
L: 2 volkoren wraps met houmous en kaas
T: Banaan en een handje amandelen
D: Shoarmasalade met tomaatjes, fetakaas en stukjes pitabrood
B: TBA
L: Kwark/fruit
T: Mineola en een peer
D: Curly fries en 2 bamischijven uit de oven
Vandaag;
L: 2 volkoren wraps met houmous en kaas
T: Banaan en een handje amandelen
D: Shoarmasalade met tomaatjes, fetakaas en stukjes pitabrood
B: TBA
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Eet ze!
[ Bericht 98% gewijzigd door Poefbank op 27-04-2020 18:19:13 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door Poefbank op 27-04-2020 18:19:13 ]
Het ligt aan de instanties zelf
Ik las alleen ''eet alleen dingen die je lekker vindt''quote:
Okééé dan
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Chocoladedieet.quote:
[..]
Ik las alleen ''eet alleen dingen die je lekker vindt''
Okééé dan
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Pizza en Ben&Jerry's aaaallll day longquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Misschien heb ik de OP verkeerd begrepen.quote:
[..]
Toch fijn dat eens in de zo veel tijd iemand ons het komt uitleggen hoe het moet.
Het ligt aan de instanties zelf
Ik denk hetquote:
[..]
Misschien heb ik de OP verkeerd begrepen.
Maar post gezellig mee over je eigen struggles en resultaten.
Zaterdag had ik een voedselvergiftiging
Best een tijd terug dat ik iets met 72 op de weegschaal zag staan. Ben benieuwd hoe lang dat duurt. Gelukkig voel ik me sinds gistermiddag niet meer ziek.
Lijstje vandaag
O 2 boterhammen pindakaas
L boterham guacamole, boterham muhammara, boterham baba hanoush met ingemaakte rode kool, glas sap
T mini nep-magnum (met nootjes)
D risotto met kip, ui, bleekselderij en prei
T ? Misschien een glaasje gemberbier
Best een tijd terug dat ik iets met 72 op de weegschaal zag staan. Ben benieuwd hoe lang dat duurt. Gelukkig voel ik me sinds gistermiddag niet meer ziek.
Lijstje vandaag
O 2 boterhammen pindakaas
L boterham guacamole, boterham muhammara, boterham baba hanoush met ingemaakte rode kool, glas sap
T mini nep-magnum (met nootjes)
D risotto met kip, ui, bleekselderij en prei
T ? Misschien een glaasje gemberbier
Dat ging 1 dag prima maar daarna kwamen er een paar klotedagen tussendoor waardoor eten en sporten even geen prio meer had. Wellicht volgend weekend een nieuwe poging.quote:
8k stappenquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Serieuze vraag; ik zie dat er in waterijsjes weinig kcal zit, maar wel veel toegevoegde suikers.
Past het nou wel of niet in een normaal dieet zoals we die hier volgen?
Past het nou wel of niet in een normaal dieet zoals we die hier volgen?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Voor mij wel, wantquote:
Serieuze vraag; ik zie dat er in waterijsjes weinig kcal zit, maar wel veel toegevoegde suikers.
Past het nou wel of niet in een normaal dieet zoals we die hier volgen?
ijs .
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik lokte kind net mee te wandelen, beloofde hem schepijs. Gelukkig draaide hij zichzelf misselijk op een draaiding in de speeltuinquote:
en gingen we zonder naar huis. Ik had gelukkig nog van die dubbeldekkerijsjes liggen, 60kcal per stuk zowat. Heerlijk.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Fijn, dat je je beter voelt. Daar kun je echt flink beroerd van zijn. Wat was de boosdoener?quote:
Zaterdag had ik een voedselvergiftiging
Best een tijd terug dat ik iets met 72 op de weegschaal zag staan. Ben benieuwd hoe lang dat duurt. Gelukkig voel ik me sinds gistermiddag niet meer ziek.
Lijstje vandaag
O 2 boterhammen pindakaas
L boterham guacamole, boterham muhammara, boterham baba hanoush met ingemaakte rode kool, glas sap
T mini nep-magnum (met nootjes)
D risotto met kip, ui, bleekselderij en prei
T ? Misschien een glaasje gemberbier
Ik heb altijd van die zelf-invrieslollies liggen, die langwerpige.quote:
[..]
Ik lokte kind net mee te wandelen, beloofde hem schepijs. Gelukkig draaide hij zichzelf misselijk op een draaiding in de speeltuin
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |