LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Reden te meer om te gaan voor veilig trainen gericht op uitlopenquote:Op maandag 25 februari 2019 19:11 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ik weet niet zeker of er wel een tweede komt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Net de finish weet je het zeker: "nooit meer! Gekkenwerk!"quote:
[..]
Ik weet niet zeker of er wel een tweede komt
Na wat tijd, variërend van een half uur tot een paar dagen, is het zomaar mogelijk dat het idee van een tweede niet zo vergezocht is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En dat je gaat denken: Dit kan ik!quote:
[..]
Net de finish weet je het zeker: "nooit meer! Gekkenwerk!"
Na wat tijd, variërend van een half uur tot een paar dagen, is het zomaar mogelijk dat het idee van een tweede niet zo vergezocht is
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik vind het inschatten van tempo vooraf ook erg lastig. Bij de eerste was ik te positief. Dat was ook een erg warme editie in Rotterdam, dus dat zal ook hebben meegespeeld. Bij de tweede was ik daardoor te negatief in mijn prognose. Het liep heerlijk en ik haalde een half uur van mijn. PR af. De derde wilde ik relaxt lopen, maar 'het liep gewoon lekker' en ik scherpte zelfs mijn PR aan.
Mijn advies is dan ook om een range aan doelen te stellen. Van 'ik wil minimaal een tijd halen van x' tot een mooie richttijd als alles volgens plan loopt tot 'als ik mezelf echt verras'. Eventueel aangevuld met gewoon uitlopen. Dus niet teveel op één tijd blindstaren, vooral niet voor je eerste marathon.
Ik kom meestal na een paar kilometer vanzelf in een tempo dat goed haalbaar blijkt en schakel indien mogelijk nog een tandje bij.
De rekenmodellen helpen je wel om een idee te krijgen op welk tempo je ongeveer moet mikken en trainen. Waarbij je de eerste kilometers beter iets langzamer dan iets sneller kunt lopen.
Mijn advies is dan ook om een range aan doelen te stellen. Van 'ik wil minimaal een tijd halen van x' tot een mooie richttijd als alles volgens plan loopt tot 'als ik mezelf echt verras'. Eventueel aangevuld met gewoon uitlopen. Dus niet teveel op één tijd blindstaren, vooral niet voor je eerste marathon.
Ik kom meestal na een paar kilometer vanzelf in een tempo dat goed haalbaar blijkt en schakel indien mogelijk nog een tandje bij.
De rekenmodellen helpen je wel om een idee te krijgen op welk tempo je ongeveer moet mikken en trainen. Waarbij je de eerste kilometers beter iets langzamer dan iets sneller kunt lopen.
Mijn inschattingen voor de marathon van 2017 ontwikkelden zich als volgt:
juli 2016: ik ga voor sub4
januari 2017 (eerste volle trainingsmaand): ik denk dat ik echt sub4 kan
februari 2017: ik denk dat sub4 lastig wordt, 4:15 zou al heel mooi zijn
maart 2017: ik ga voor 3 uur en 90 minuten
9 april 2017 voor de start: veel te warm, ik zie wel wat het wordt.
na 10 km: 4:30 gaat 'm zeker niet worden
halverwege: ik heb een negatieve split nodig voor 4:30
na 30 km: de benen doen wel erg moeilijk
na 35 km: de benen gaan volledig op slot. Ik ben al blij als ik finish, zelfs als de tijd begint met een 5
na de finish: 4:49 en bijna flauwvallen
februari 2019: nog steeds geen moment gedacht dat ik er nog een ga lopen
juli 2016: ik ga voor sub4
januari 2017 (eerste volle trainingsmaand): ik denk dat ik echt sub4 kan
februari 2017: ik denk dat sub4 lastig wordt, 4:15 zou al heel mooi zijn
maart 2017: ik ga voor 3 uur en 90 minuten
9 april 2017 voor de start: veel te warm, ik zie wel wat het wordt.
na 10 km: 4:30 gaat 'm zeker niet worden
halverwege: ik heb een negatieve split nodig voor 4:30
na 30 km: de benen doen wel erg moeilijk
na 35 km: de benen gaan volledig op slot. Ik ben al blij als ik finish, zelfs als de tijd begint met een 5
na de finish: 4:49 en bijna flauwvallen
februari 2019: nog steeds geen moment gedacht dat ik er nog een ga lopen
In mijn marathon training boek stond wel een test om te bepalen wat voor een eindtijd mogelijk zou zijn. Volgens mij was dat via Yasso-800'tjes. Hoe dat ook alweer precies zat weet ik niet direct meer, daar moet ik het boek voor opzoeken. Uiteindelijk heb ik er 8 minuten langer over gedaan, maar dat lag puur aan het (superwarme) weer.quote:Op maandag 25 februari 2019 17:05 schreef DeLuna het volgende:
Jongens, hoe weet je nu of een tijdsdoel (in mijn geval 4:27:00, 6:20min/km gemiddeld) voor een marathon bij normale weersomstandigheden realistisch is? Of twijfel ik te veel
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Even gegoogled:
The theory behind Yasso 800s is that your time in minutes and seconds for a workout of 10 times 800 meters (two laps of the track) with equal recovery time is the same as the hours and minutes of your marathon time. For example, if you can run 10 times 800 meters in three minutes and 20 seconds with three minutes and 20 seconds recovery, then this predicts that you can run three hours and 20 minutes for your marathon. Run 2:40 for the 800s and you can run 2:40 for the marathon.
The theory behind Yasso 800s is that your time in minutes and seconds for a workout of 10 times 800 meters (two laps of the track) with equal recovery time is the same as the hours and minutes of your marathon time. For example, if you can run 10 times 800 meters in three minutes and 20 seconds with three minutes and 20 seconds recovery, then this predicts that you can run three hours and 20 minutes for your marathon. Run 2:40 for the 800s and you can run 2:40 for the marathon.
Het was veel te warm voor kort-lang 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Niet hoopgevend ditquote:Op maandag 25 februari 2019 19:57 schreef Zwabberhark het volgende:
Mijn inschattingen voor de marathon van 2017 ontwikkelden zich als volgt:
juli 2016: ik ga voor sub4
januari 2017 (eerste volle trainingsmaand): ik denk dat ik echt sub4 kan
februari 2017: ik denk dat sub4 lastig wordt, 4:15 zou al heel mooi zijn
maart 2017: ik ga voor 3 uur en 90 minuten
9 april 2017 voor de start: veel te warm, ik zie wel wat het wordt.
na 10 km: 4:30 gaat 'm zeker niet worden
halverwege: ik heb een negatieve split nodig voor 4:30
na 30 km: de benen doen wel erg moeilijk
na 35 km: de benen gaan volledig op slot. Ik ben al blij als ik finish, zelfs als de tijd begint met een 5
na de finish: 4:49 en bijna flauwvallen
februari 2019: nog steeds geen moment gedacht dat ik er nog een ga lopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Die heb ik wel eens min of meer gedaan (iets minder herstel), en klopte toen bij heel grove benadering wel volgens mij.quote:
Even gegoogled:
The theory behind Yasso 800s is that your time in minutes and seconds for a workout of 10 times 800 meters (two laps of the track) with equal recovery time is the same as the hours and minutes of your marathon time. For example, if you can run 10 times 800 meters in three minutes and 20 seconds with three minutes and 20 seconds recovery, then this predicts that you can run three hours and 20 minutes for your marathon. Run 2:40 for the 800s and you can run 2:40 for the marathon.
Wat Zwabberhark zegt is ook heel belangrijk: als de omstandigheden slecht zijn (lees: het is boven de 20 graden of iets met dauwpunten) dan kunnen alle schema's overboord of je loopt jezelf kapot.
Oeh, dat is wel een leuke om eens te proberenquote:
Even gegoogled:
The theory behind Yasso 800s is that your time in minutes and seconds for a workout of 10 times 800 meters (two laps of the track) with equal recovery time is the same as the hours and minutes of your marathon time. For example, if you can run 10 times 800 meters in three minutes and 20 seconds with three minutes and 20 seconds recovery, then this predicts that you can run three hours and 20 minutes for your marathon. Run 2:40 for the 800s and you can run 2:40 for the marathon.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Joh ik liep die marathon ook en ik loop hem weer. Dat is iets positieverquote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja wat Yur al zei, twijfelen hoort erbij. Maar ja je weet wat je op andere afstanden kunt, en in trainingen. Gooi je laatste HM in zo'n calculator en tel daar een aantal minuten bij op voor dde veiligheid. Mijn ervaring is dat je dichter bij de marathon steeds beter aan gaat voelen wat je tempo moet zijn, of in ieder geval de intensiteit waarop je denkt 'hierop kan ik net aan 3 uur lopen, of 4 of 5 wat je vorm ook is. Natuurlijk kunnen weersomstandigheden e.d. wel roet in het eten gooien, daarom heb ik idd meestal ook 3 doelen, een A doel voor als alles beter dan verwacht gaat, een B doel voor 'dat zou ik normaliter altijd wel moeten kunnen halen' en een C doel voor als dingen echt naar de shit gaan.quote:
Jongens, hoe weet je nu of een tijdsdoel (in mijn geval 4:27:00, 6:20min/km gemiddeld) voor een marathon bij normale weersomstandigheden realistisch is? Of twijfel ik te veel
Volgens mij bedoelde Yasso hem alleen wel andersom, als je een marathon in 2:40 wilt lopen moet je in ieder geval de 10 Yasso's in 2:40 redden. Maar het is niet zo dat als je 10x een 800m in dat tempo kunt lopen je het ook automatisch op de marathon kan.Dat zou ook heel erg positief uitpakken voor veel korte-afstands lopers. Wel is het een supergoede training om rond je drempel te trainen, waar je ook zeker veel aan hebt in de marathon.quote:
Even gegoogled:
The theory behind Yasso 800s is that your time in minutes and seconds for a workout of 10 times 800 meters (two laps of the track) with equal recovery time is the same as the hours and minutes of your marathon time. For example, if you can run 10 times 800 meters in three minutes and 20 seconds with three minutes and 20 seconds recovery, then this predicts that you can run three hours and 20 minutes for your marathon. Run 2:40 for the 800s and you can run 2:40 for the marathon.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Over omstandigheden weet ik alles ja. Daarom ging ik ook uit van ideale omstandigheden. Ik snap ook dat als het weer 20+ graden is, dat het dan al minder realistisch is.quote:
[..]
Die heb ik wel eens min of meer gedaan (iets minder herstel), en klopte toen bij heel grove benadering wel volgens mij.
Wat Zwabberhark zegt is ook heel belangrijk: als de omstandigheden slecht zijn (lees: het is boven de 20 graden of iets met dauwpunten) dan kunnen alle schema's overboord of je loopt jezelf kapot.
Ik moet alleen echt een vlakke race gaan lopen, ik kan het me denk ik niet weer veroorloven om kilometers onder de 6:00 te gaan zitten. Dat hield na 26km wel op zeg maar.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Je moet er zelf vooral vertrouwen in hebben dat is het belangrijkste.quote:
[..]
Over omstandigheden weet ik alles ja. Daarom ging ik ook uit van ideale omstandigheden. Ik snap ook dat als het weer 20+ graden is, dat het dan al minder realistisch is.
Ik moet alleen echt een vlakke race gaan lopen, ik kan het me denk ik niet weer veroorloven om kilometers onder de 6:00 te gaan zitten. Dat hield na 26km wel op zeg maar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik besloot een week voor de wedstrijd om mijn eerste marathon te lopen. Op dat moment liep ik al wel schema's die overeenkomen met marathon training, maar niet heel specifiek als voorbereiding op die wedstrijd. Heel ontspannen kunnen lopen zonder tijdsdoel en uiteindelijk 3:14 en wat secondes gelopen.
Mijn tweede marathon was wel van te voren gepland met specifieke training, al had ik veel te weinig loopkilometers gemaakt. Het doel was om rond 3:30 te finishen, maar uiteindelijk werd het 4:13 door het warme weer (35 graden) en de voorbereiding met te weinig km (<30/week). Dit was echter na al 4km te hebben gezwommen en 180km te hebben gefietst.
Momenteel overigens even geen behoefte en tijd om een marathon te lopen. Komt wel weer als ik rond de 50 ben.
Mijn tweede marathon was wel van te voren gepland met specifieke training, al had ik veel te weinig loopkilometers gemaakt. Het doel was om rond 3:30 te finishen, maar uiteindelijk werd het 4:13 door het warme weer (35 graden) en de voorbereiding met te weinig km (<30/week). Dit was echter na al 4km te hebben gezwommen en 180km te hebben gefietst.
Momenteel overigens even geen behoefte en tijd om een marathon te lopen. Komt wel weer als ik rond de 50 ben.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Wauw jullie overdrijven niet als jullie zeggen dat een loopje snel vol zit. Arnhem Freedom Trail hetzelfde verhaal
jullie overdrijven niet als jullie zeggen dat een loopje snel vol zit. Arnhem Freedom Trail hetzelfde verhaal
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ook Piet is lang niet altijd compleet. Tenminste niet voor dit deel van het land. Mijn ervaring is dat er veel bronnen zijn, maar niet eentje volledig. Beetje combineren en speuren dus.quote:Op maandag 25 februari 2019 11:32 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Ja die is er. De legendarische loopagenda van Piet van der Nat: https://www.phein.nl/loopagenda/
Ik gebruik meestal de hardloopkalender omdat je daar kunt filteren op afstand, maand en straal.
Is inderdaad niet altijd even goed up-to-date, maar voldoet voor mij.
Aangezien het nu al 18 graden is, zou het me niet verbazen als het dan 30 graden wordt.
Is inderdaad niet altijd even goed up-to-date, maar voldoet voor mij.
Je zou er een boek over moeten schrijven. Ik zal het lezen.quote:
Mijn inschattingen voor de marathon van 2017 ontwikkelden zich als volgt:
[...]
Je weet dat dat bij Rotterdam inhoudt dat het plotseling superheet wordt, hè?quote:
Jongens, hoe weet je nu of een tijdsdoel (in mijn geval 4:27:00, 6:20min/km gemiddeld) voor een marathon bij normale weersomstandigheden realistisch is?
Aangezien het nu al 18 graden is, zou het me niet verbazen als het dan 30 graden wordt.
Grappig hoe ontzettend zwaar het inlopen ging (ik voelde me een obese roker) en hoe prettig de intervallen gingen. Ik had de laatste serie nog wel af kunnen maken, ware het niet dat ik één van de traagsten ben en ik de anderen niet in de kou op me wilde laten wachten.
Nu nog proberen de trainingen wat evenwichtiger te verdelen, want nu heb ik vrijdag tot en met maandag gelopen. En weer wat aan corestability doen. En minder eten.
Ik ben dus totaal niet marathonklaar.
Nu nog proberen de trainingen wat evenwichtiger te verdelen, want nu heb ik vrijdag tot en met maandag gelopen. En weer wat aan corestability doen. En minder eten.
Ik ben dus totaal niet marathonklaar.
Lekker.quote:
Het goede gevoel en daarmee de cijfers komen langzaam weer terug. Afgelopen week 48,5 pijnloze kilometers kunnen lopen
Daarmee is mijn eerste doel sinds mn blessure vastgesteld:
www.haagmarathonchallenge.nl
Die HMC wil ik ook nog wel een keer doen. Moet alleen die vrijdag wel werken tot 17:00h als ik geluk heb en de reistijd is anderhalf uur. Of ik moet vragen of ik eerder weg kan.
Dan wordt het gelijk een weekendje Den Haag. Heb er nu al zin in, haha.
Ik heb gewaarschuwdquote:
https://halvemarathonzwol(...)0dmdNtPCTq3OZgpwhB9I
Dat was wel heel snel vol....
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou...regel dat!quote:
[..]
Lekker.
Die HMC wil ik ook nog wel een keer doen. Moet alleen die vrijdag wel werken tot 17:00h als ik geluk heb en de reistijd is anderhalf uur. Of ik moet vragen of ik eerder weg kan.
Dan wordt het gelijk een weekendje Den Haag. Heb er nu al zin in, haha.
F means you're fucked
Daar kom ik nu ook achter! De eerder door Quoi genoemde Piterrun in Friesland staat er ook niet in.quote:
[..]
Ook Piet is lang niet altijd compleet. Tenminste niet voor dit deel van het land. Mijn ervaring is dat er veel bronnen zijn, maar niet eentje volledig. Beetje combineren en speuren dus.
Maar ik ga hem doen
F means you're fucked
Hallo, ik lees al een tijdje mee, heb misschien zelfs wel eens iets gepost.
Ik loop nu ongeveer een jaar en blijf het nog steeds leuk vinden.
Mijn doel is een iets langere afstand, ik haal nu de 10km wel, en de 5km iets versnellen, maar plezier blijft bij mij voorop staan.
Nu heb ik bij de challenge in dit topic mijzelf geprobeerd erbij te zetten maar dat is volledig de mist in gegaan. De naam en aantallen zijn helemaal fout en ik heb geen idee hoe ik dat kan corrigeren.
Omdat Swetsenegger erbij staat als diegene die het mogelijk heeft gemaakt heb ik al een PM gestuurd. Maar ik heb daar nog geen reactie op.
Is hier iemand die mij daarbij kan helpen. Alvast bedankt!
Ik loop nu ongeveer een jaar en blijf het nog steeds leuk vinden.
Mijn doel is een iets langere afstand, ik haal nu de 10km wel, en de 5km iets versnellen, maar plezier blijft bij mij voorop staan.
Nu heb ik bij de challenge in dit topic mijzelf geprobeerd erbij te zetten maar dat is volledig de mist in gegaan. De naam en aantallen zijn helemaal fout en ik heb geen idee hoe ik dat kan corrigeren.
Omdat Swetsenegger erbij staat als diegene die het mogelijk heeft gemaakt heb ik al een PM gestuurd. Maar ik heb daar nog geen reactie op.
Is hier iemand die mij daarbij kan helpen. Alvast bedankt!
Ik loop ze allebei.quote:
Wauw
Ik zit wel bij die groep lopers die zich hebben ingeschreven tijdens de storing. Dus ik heb wel betaald, maar geen bevestiging ontvangen en ik zie de inschrijving nog niet terug op inschrijven.nl. Ik moest gisteren een formulier invullen en dan zou het alsnog goed moeten komen.
En soms duurt dat zelfs een jaar, maar dat moment komt ooitquote:
[..]
Net de finish weet je het zeker: "nooit meer! Gekkenwerk!"
Na wat tijd, variërend van een half uur tot een paar dagen, is het zomaar mogelijk dat het idee van een tweede niet zo vergezocht is
En als je deze link gebruikt?quote:
Is hier iemand die mij daarbij kan helpen. Alvast bedankt!
https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=Persefoneia
!!! Go 49-ers !!!
Of vier...quote:
En soms duurt dat zelfs een jaar (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Gelukt! Dankjewelquote:
[..]
En als je deze link gebruikt?
https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=Persefoneia
He! Je staat nu ineens wel heel dicht bij mij in het klassement! Dat is niet de bedoeling!quote:
!!! Go 49-ers !!!
Ik heb het naar waarheid ingevuldquote:
[..]
He! Je staat nu ineens wel heel dicht bij mij in het klassement! Dat is niet de bedoeling!
Mijn totaal vorig jaar was net iets meer dan 500 dus dit leek me een keurig streven.
Ik zal mijn best doen om je bij te houden
Nou vooruit dan heb ik ook maar een challenge ingevoerd. Volgens mij zit ik al een tijdje rond de 60km per week, als ik dat weet vol te houden lukt het precies
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik loop ze ook allebei! Mijn inschrijving is gelijk goed gegaan. Bij jou moet het vast goedkomenquote:
[..]
Ik loop ze allebei.
Ik zit wel bij die groep lopers die zich hebben ingeschreven tijdens de storing. Dus ik heb wel betaald, maar geen bevestiging ontvangen en ik zie de inschrijving nog niet terug op inschrijven.nl. Ik moest gisteren een formulier invullen en dan zou het alsnog goed moeten komen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Corniel 
Vanavond even de eerste plaats weer opeisen
Vanavond even de eerste plaats weer opeisen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dit is een goede tip ja. In 2017 had ik mijn doelen in een trap opgezet: Uitlopen, sub 4.30, sub 4.15, sub 4.00 en sub 3.45. Uiteindelijk met sub 4 heel blij!.quote:
Mijn advies is dan ook om een range aan doelen te stellen. Van 'ik wil minimaal een tijd halen van x' tot een mooie richttijd als alles volgens plan loopt tot 'als ik mezelf echt verras'. Eventueel aangevuld met gewoon uitlopen. Dus niet teveel op één tijd blindstaren, vooral niet voor je eerste marathon.
Ik kom meestal na een paar kilometer vanzelf in een tempo dat goed haalbaar blijkt en schakel indien mogelijk nog een tandje bij.
Werk voor dit jaar met dezelfde trap, wetende dat sub 3.45 niet heel haalbaar is.
Zo had ik mijn 1e 60km ook ingedeeld vorig jaar, maar dan andersom: als ik heul snel ben dan kan het in 6 uur; maar ik doe rustig aan en dan is 7 uur ook goed; en als ik heel langzaam moet doen of moet wandelen dan mag 8 uur ook. Trouwens, de cut-off bij de finish is 9u, dus dan ben ik maar de laatste.quote:
[..]
Dit is een goede tip ja. In 2017 had ik mijn doelen in een trap opgezet: Uitlopen, sub 4.30, sub 4.15, sub 4.00 en sub 3.45. Uiteindelijk met sub 4 heel blij!.
Werk voor dit jaar met dezelfde trap, wetende dat sub 3.45 niet heel haalbaar is.
En dan hele schema's in mijn hoofd. Hoe lang voor de 1e 10k, hoe lang voor 20k, hoe lang voor 30k etc. Gaat ook de verveling tegen, een beetje rekenen onderweg.
Uiteindelijk precies 7u over gedaan.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Met die afstanden is het al helemaal onvoorspelbaarder....zo heb ik ooit 4 keer zitten kakken in de bosjes tijdens de eerste helft van de Sallandtrail. En toen ik een beetje opknapte tijdens de tweede helft, viel mijn loopmaat bijna om. Dus dat werd een lekker dagje uit met de stichtingquote:
[..]
Zo had ik mijn 1e 60km ook ingedeeld vorig jaar, maar dan andersom: als ik heul snel ben dan kan het in 6 uur; maar ik doe rustig aan en dan is 7 uur ook goed; en als ik heel langzaam moet doen of moet wandelen dan mag 8 uur ook. Trouwens, de cut-off bij de finish is 9u, dus dan ben ik maar de laatste.
En dan hele schema's in mijn hoofd. Hoe lang voor de 1e 10k, hoe lang voor 20k, hoe lang voor 30k etc. Gaat ook de verveling tegen, een beetje rekenen onderweg.
Uiteindelijk precies 7u over gedaan.
F means you're fucked
Juni weer triathlon
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
hier ook problemen met inschrijven. Wel ingeschreven maar staat idd niet op inschrijven.nl. En er was ook alleen de bus transfer afgeschreven.... Heb via de mail geregeld en betaald via rekeningnummer dus zal wel goed komen de 14e.quote:
[..]
Ik loop ze allebei.
Ik zit wel bij die groep lopers die zich hebben ingeschreven tijdens de storing. Dus ik heb wel betaald, maar geen bevestiging ontvangen en ik zie de inschrijving nog niet terug op inschrijven.nl. Ik moest gisteren een formulier invullen en dan zou het alsnog goed moeten komen.
Iemand hier ervaring met de Garmin Connect trainingsschema's? Heb geen idee of die zich aanpassen aan de hand van je training of moet je dat zelf doen? Heb de Fenix5s+ gekocht en wil wat gerichter gaan trainen. Geen wedstrijd gepland staan binnenkort dus beetje freewheelend afstand en tempo verbeteren is al goed. Iemand tips?
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Nog een reden om 42,2 km als max aan te houden. Daar boven wordt het alleen maar moeilijker in te schattenquote:
[..]
Zo had ik mijn 1e 60km ook ingedeeld vorig jaar, maar dan andersom: als ik heul snel ben dan kan het in 6 uur; maar ik doe rustig aan en dan is 7 uur ook goed; en als ik heel langzaam moet doen of moet wandelen dan mag 8 uur ook. Trouwens, de cut-off bij de finish is 9u, dus dan ben ik maar de laatste.
En dan hele schema's in mijn hoofd. Hoe lang voor de 1e 10k, hoe lang voor 20k, hoe lang voor 30k etc. Gaat ook de verveling tegen, een beetje rekenen onderweg.
Uiteindelijk precies 7u over gedaan.
quote:
Juni weer triathlonDie zijn de leukste! Kun je lekker vaak doenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nee joh, daarna begint het leven pasquote:
[..]
Nog een reden om 42,2 km als max aan te houden. Daar boven wordt het alleen maar moeilijker in te schatten
F means you're fucked
Ik heb vier keer 42,2 gelopen en ik heb ook al vier keer gezegd dat dat het maximum is.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo! Net even mijn coolpack uit de schuur gehaald en ga lekker ff een stukje lopen! 
Ik neem natuurlijk wel een route met veel schaduw, want oververhitting ligt op de loer!
En o ja, veel drinken meenemen, essentieel! #volinhittegolfmodus
Ik neem natuurlijk wel een route met veel schaduw, want oververhitting ligt op de loer!
En o ja, veel drinken meenemen, essentieel!
#volinhittegolfmodus
!!! Go 49-ers !!!
Morgen laatste dag van de hittegolf! Ik vind het eigenlijk wel fijn dat hij nu al komt, ben je voorbereid op die voorjaarswedstrijden. Heb denk ik 2 liter gezwoten tijdens mijn 7x1200 net. Ging wel goed, met 2 minuten rust en in 4.10-4.15 
Dat tempo 21km volhouden gaat me nog niet lukken over 1,5 week, maar we komen weer dichterbij!
Dat tempo 21km volhouden gaat me nog niet lukken over 1,5 week, maar we komen weer dichterbij!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ook gelopen vanmiddag. Altijd wennen weer, de eerste keer dat je loopt onder warme omstandigheden. Mijn hamstring was op zich minder gevoelig, maar ik merkte ook dat ik niet goed de hardloopbeweging kon maken (nog slechter dan normaal inderdaad). Toch was ik op zich wel hoopvol gestemd na afloop, omdat het nu niet uitstraalde naar de rest van mijn been.
Enkele uren later is helaas de napijn gekomen en ik probeer de paniek nu even te onderdrukken, want dit is niet okee.
Enkele uren later is helaas de napijn gekomen en ik probeer de paniek nu even te onderdrukken, want dit is niet okee.
Ik zal blij zijn als ik 21 km lang 4.30 kan lopen over anderhalve week.quote:
Morgen laatste dag van de hittegolf! Ik vind het eigenlijk wel fijn dat hij nu al komt, ben je voorbereid op die voorjaarswedstrijden. Heb denk ik 2 liter gezwoten tijdens mijn 7x1200 net. Ging wel goed, met 2 minuten rust en in 4.10-4.15
PR plannen hebben en trainen voor een 100km is niet echt een succesvolle combi gebleken tot nu toe
Ik weet daarom ook nog steeds niet wat ik ga doen op 10 maart. Of gewoon kompleet naar de kloten gaan en kijken wat voor tijd eruit rolt, of maar voor een korte en luxe duurloop gaan.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die loop ik ookquote:
[..]
Daar kom ik nu ook achter! De eerder door Quoi genoemde Piterrun in Friesland staat er ook niet in.
Maar ik ga hem doen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
De Drunense Duinenloop?quote:
[..]
Ik zal blij zijn als ik 21 km lang 4.30 kan lopen over anderhalve week.
PR plannen hebben en trainen voor een 100km is niet echt een succesvolle combi gebleken tot nu toe
Ik weet daarom ook nog steeds niet wat ik ga doen op 10 maart. Of gewoon kompleet naar de kloten gaan en kijken wat voor tijd eruit rolt, of maar voor een korte en luxe duurloop gaan.
Dat was mijn beste loopje ooit. In 2017.
CPC.quote:
[..]
De Drunense Duinenloop?
Dat was mijn beste loopje ooit. In 2017.
Drunense Duinen loop is natuurlijk pure marteling voor mij. Beetje over de fietspaden lopen, terwijl er zoveel mooiere paadjes daar zijn
Liep hem wel ooit, in 2016, maar heb in Eindhoven al meerdere malen sneller gelopen dan daar.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik had het over de Halve van Zwolle.quote:
[..]
hier ook problemen met inschrijven. Wel ingeschreven maar staat idd niet op inschrijven.nl. En er was ook alleen de bus transfer afgeschreven.... Heb via de mail geregeld en betaald via rekeningnummer dus zal wel goed komen de 14e.
Voor de Freedom Trail moet ik nog even regelen dat mijn busrit komt te vervallen. Leek me in eerste instantie handig, dus ik had dat aangevinkt. Toen zag ik later dat je je ook meteen kon inschrijven voor de Bridge 2 bridge de dag er na. Dus dat heb ik maar gedaan. Later bedacht ik dat ik er dan beter meteen een weekend met MissTwente van kon maken. Nu zit onze B&B op 3 minuten wandelen van de finish van de Freedom Trail. Dus de bus naar Papendal is niet meer nodig... ik zal ze wel even mailen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |