LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Of vier...quote:Op dinsdag 26 februari 2019 09:20 schreef DavetheNL het volgende:
En soms duurt dat zelfs een jaar (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Gelukt! Dankjewelquote:Op dinsdag 26 februari 2019 09:25 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
En als je deze link gebruikt?
https://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=Persefoneia
He! Je staat nu ineens wel heel dicht bij mij in het klassement! Dat is niet de bedoeling!quote:
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Ik heb het naar waarheid ingevuldquote:
[..]
He! Je staat nu ineens wel heel dicht bij mij in het klassement! Dat is niet de bedoeling!
Mijn totaal vorig jaar was net iets meer dan 500 dus dit leek me een keurig streven.
Ik zal mijn best doen om je bij te houden
Nou vooruit dan heb ik ook maar een challenge ingevoerd. Volgens mij zit ik al een tijdje rond de 60km per week, als ik dat weet vol te houden lukt het precies
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik loop ze ook allebei! Mijn inschrijving is gelijk goed gegaan. Bij jou moet het vast goedkomenquote:Op dinsdag 26 februari 2019 09:13 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik loop ze allebei.
Ik zit wel bij die groep lopers die zich hebben ingeschreven tijdens de storing. Dus ik heb wel betaald, maar geen bevestiging ontvangen en ik zie de inschrijving nog niet terug op inschrijven.nl. Ik moest gisteren een formulier invullen en dan zou het alsnog goed moeten komen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Corniel 
Vanavond even de eerste plaats weer opeisen
Vanavond even de eerste plaats weer opeisen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dit is een goede tip ja. In 2017 had ik mijn doelen in een trap opgezet: Uitlopen, sub 4.30, sub 4.15, sub 4.00 en sub 3.45. Uiteindelijk met sub 4 heel blij!.quote:
Mijn advies is dan ook om een range aan doelen te stellen. Van 'ik wil minimaal een tijd halen van x' tot een mooie richttijd als alles volgens plan loopt tot 'als ik mezelf echt verras'. Eventueel aangevuld met gewoon uitlopen. Dus niet teveel op één tijd blindstaren, vooral niet voor je eerste marathon.
Ik kom meestal na een paar kilometer vanzelf in een tempo dat goed haalbaar blijkt en schakel indien mogelijk nog een tandje bij.
Werk voor dit jaar met dezelfde trap, wetende dat sub 3.45 niet heel haalbaar is.
Zo had ik mijn 1e 60km ook ingedeeld vorig jaar, maar dan andersom: als ik heul snel ben dan kan het in 6 uur; maar ik doe rustig aan en dan is 7 uur ook goed; en als ik heel langzaam moet doen of moet wandelen dan mag 8 uur ook. Trouwens, de cut-off bij de finish is 9u, dus dan ben ik maar de laatste.quote:
[..]
Dit is een goede tip ja. In 2017 had ik mijn doelen in een trap opgezet: Uitlopen, sub 4.30, sub 4.15, sub 4.00 en sub 3.45. Uiteindelijk met sub 4 heel blij!.
Werk voor dit jaar met dezelfde trap, wetende dat sub 3.45 niet heel haalbaar is.
En dan hele schema's in mijn hoofd. Hoe lang voor de 1e 10k, hoe lang voor 20k, hoe lang voor 30k etc. Gaat ook de verveling tegen, een beetje rekenen onderweg.
Uiteindelijk precies 7u over gedaan.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Met die afstanden is het al helemaal onvoorspelbaarder....zo heb ik ooit 4 keer zitten kakken in de bosjes tijdens de eerste helft van de Sallandtrail. En toen ik een beetje opknapte tijdens de tweede helft, viel mijn loopmaat bijna om. Dus dat werd een lekker dagje uit met de stichtingquote:
[..]
Zo had ik mijn 1e 60km ook ingedeeld vorig jaar, maar dan andersom: als ik heul snel ben dan kan het in 6 uur; maar ik doe rustig aan en dan is 7 uur ook goed; en als ik heel langzaam moet doen of moet wandelen dan mag 8 uur ook. Trouwens, de cut-off bij de finish is 9u, dus dan ben ik maar de laatste.
En dan hele schema's in mijn hoofd. Hoe lang voor de 1e 10k, hoe lang voor 20k, hoe lang voor 30k etc. Gaat ook de verveling tegen, een beetje rekenen onderweg.
Uiteindelijk precies 7u over gedaan.
F means you're fucked
Juni weer triathlon
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
hier ook problemen met inschrijven. Wel ingeschreven maar staat idd niet op inschrijven.nl. En er was ook alleen de bus transfer afgeschreven.... Heb via de mail geregeld en betaald via rekeningnummer dus zal wel goed komen de 14e.quote:
[..]
Ik loop ze allebei.
Ik zit wel bij die groep lopers die zich hebben ingeschreven tijdens de storing. Dus ik heb wel betaald, maar geen bevestiging ontvangen en ik zie de inschrijving nog niet terug op inschrijven.nl. Ik moest gisteren een formulier invullen en dan zou het alsnog goed moeten komen.
Iemand hier ervaring met de Garmin Connect trainingsschema's? Heb geen idee of die zich aanpassen aan de hand van je training of moet je dat zelf doen? Heb de Fenix5s+ gekocht en wil wat gerichter gaan trainen. Geen wedstrijd gepland staan binnenkort dus beetje freewheelend afstand en tempo verbeteren is al goed. Iemand tips?
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Nog een reden om 42,2 km als max aan te houden. Daar boven wordt het alleen maar moeilijker in te schattenquote:
[..]
Zo had ik mijn 1e 60km ook ingedeeld vorig jaar, maar dan andersom: als ik heul snel ben dan kan het in 6 uur; maar ik doe rustig aan en dan is 7 uur ook goed; en als ik heel langzaam moet doen of moet wandelen dan mag 8 uur ook. Trouwens, de cut-off bij de finish is 9u, dus dan ben ik maar de laatste.
En dan hele schema's in mijn hoofd. Hoe lang voor de 1e 10k, hoe lang voor 20k, hoe lang voor 30k etc. Gaat ook de verveling tegen, een beetje rekenen onderweg.
Uiteindelijk precies 7u over gedaan.
quote:Op dinsdag 26 februari 2019 10:53 schreef xzaz het volgende:
Juni weer triathlonDie zijn de leukste! Kun je lekker vaak doenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nee joh, daarna begint het leven pasquote:
[..]
Nog een reden om 42,2 km als max aan te houden. Daar boven wordt het alleen maar moeilijker in te schatten
F means you're fucked
Ik heb vier keer 42,2 gelopen en ik heb ook al vier keer gezegd dat dat het maximum is.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo! Net even mijn coolpack uit de schuur gehaald en ga lekker ff een stukje lopen! 
Ik neem natuurlijk wel een route met veel schaduw, want oververhitting ligt op de loer!
En o ja, veel drinken meenemen, essentieel! #volinhittegolfmodus
Ik neem natuurlijk wel een route met veel schaduw, want oververhitting ligt op de loer!
En o ja, veel drinken meenemen, essentieel!
#volinhittegolfmodus
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Morgen laatste dag van de hittegolf! Ik vind het eigenlijk wel fijn dat hij nu al komt, ben je voorbereid op die voorjaarswedstrijden. Heb denk ik 2 liter gezwoten tijdens mijn 7x1200 net. Ging wel goed, met 2 minuten rust en in 4.10-4.15 
Dat tempo 21km volhouden gaat me nog niet lukken over 1,5 week, maar we komen weer dichterbij!
Dat tempo 21km volhouden gaat me nog niet lukken over 1,5 week, maar we komen weer dichterbij!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb ook gelopen vanmiddag. Altijd wennen weer, de eerste keer dat je loopt onder warme omstandigheden. Mijn hamstring was op zich minder gevoelig, maar ik merkte ook dat ik niet goed de hardloopbeweging kon maken (nog slechter dan normaal inderdaad). Toch was ik op zich wel hoopvol gestemd na afloop, omdat het nu niet uitstraalde naar de rest van mijn been.
Enkele uren later is helaas de napijn gekomen en ik probeer de paniek nu even te onderdrukken, want dit is niet okee.
Enkele uren later is helaas de napijn gekomen en ik probeer de paniek nu even te onderdrukken, want dit is niet okee.
Ik zal blij zijn als ik 21 km lang 4.30 kan lopen over anderhalve week.quote:
Morgen laatste dag van de hittegolf! Ik vind het eigenlijk wel fijn dat hij nu al komt, ben je voorbereid op die voorjaarswedstrijden. Heb denk ik 2 liter gezwoten tijdens mijn 7x1200 net. Ging wel goed, met 2 minuten rust en in 4.10-4.15
PR plannen hebben en trainen voor een 100km is niet echt een succesvolle combi gebleken tot nu toe
Ik weet daarom ook nog steeds niet wat ik ga doen op 10 maart. Of gewoon kompleet naar de kloten gaan en kijken wat voor tijd eruit rolt, of maar voor een korte en luxe duurloop gaan.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die loop ik ookquote:
[..]
Daar kom ik nu ook achter! De eerder door Quoi genoemde Piterrun in Friesland staat er ook niet in.
Maar ik ga hem doen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
De Drunense Duinenloop?quote:
[..]
Ik zal blij zijn als ik 21 km lang 4.30 kan lopen over anderhalve week.
PR plannen hebben en trainen voor een 100km is niet echt een succesvolle combi gebleken tot nu toe
Ik weet daarom ook nog steeds niet wat ik ga doen op 10 maart. Of gewoon kompleet naar de kloten gaan en kijken wat voor tijd eruit rolt, of maar voor een korte en luxe duurloop gaan.
Dat was mijn beste loopje ooit. In 2017.
CPC.quote:
[..]
De Drunense Duinenloop?
Dat was mijn beste loopje ooit. In 2017.
Drunense Duinen loop is natuurlijk pure marteling voor mij. Beetje over de fietspaden lopen, terwijl er zoveel mooiere paadjes daar zijn
Liep hem wel ooit, in 2016, maar heb in Eindhoven al meerdere malen sneller gelopen dan daar.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik had het over de Halve van Zwolle.quote:
[..]
hier ook problemen met inschrijven. Wel ingeschreven maar staat idd niet op inschrijven.nl. En er was ook alleen de bus transfer afgeschreven.... Heb via de mail geregeld en betaald via rekeningnummer dus zal wel goed komen de 14e.
Voor de Freedom Trail moet ik nog even regelen dat mijn busrit komt te vervallen. Leek me in eerste instantie handig, dus ik had dat aangevinkt. Toen zag ik later dat je je ook meteen kon inschrijven voor de Bridge 2 bridge de dag er na. Dus dat heb ik maar gedaan. Later bedacht ik dat ik er dan beter meteen een weekend met MissTwente van kon maken. Nu zit onze B&B op 3 minuten wandelen van de finish van de Freedom Trail. Dus de bus naar Papendal is niet meer nodig... ik zal ze wel even mailen.
Overigens bedacht ik tijdens mijn training gisteren dat ik een Coopertest ging doen.
Eerst een rondje gelopen met mijn oudste bonuszoon. Hij begint net met lopen, dus dat is afwisselend lopen en wandelen. Het tweede rondje begon ik en ik bedacht onderweg dat ik dat rondje wel ongeveer in 12 minuten zou moeten kunnen lopen. En ik wilde ook wel eens weten hoe de conditie er voor staat. En omdat ik sinds gisteren in de leeftijdscategorie val van de taaie mannen, scheelt dat weer een paar meter voor een goede score. Ik kwam uiteindelijk op 2.500 meter. Niet verkeerd, aangezien ik niet startte met het idee een Coopertest te lopen en het parcours daar ook niet helemaal ideaal voor is. Ik had dus wellicht nog iets verder kunnen lopen als de omstandigheden beter waren geweest. Maar als telt niet en ik ben tevreden met de afstand.
Nu lekker rustig aan tot de Achtkastelenloop zondag (HM met wyccie).
Eerst een rondje gelopen met mijn oudste bonuszoon. Hij begint net met lopen, dus dat is afwisselend lopen en wandelen. Het tweede rondje begon ik en ik bedacht onderweg dat ik dat rondje wel ongeveer in 12 minuten zou moeten kunnen lopen. En ik wilde ook wel eens weten hoe de conditie er voor staat. En omdat ik sinds gisteren in de leeftijdscategorie val van de taaie mannen, scheelt dat weer een paar meter voor een goede score. Ik kwam uiteindelijk op 2.500 meter. Niet verkeerd, aangezien ik niet startte met het idee een Coopertest te lopen en het parcours daar ook niet helemaal ideaal voor is. Ik had dus wellicht nog iets verder kunnen lopen als de omstandigheden beter waren geweest. Maar als telt niet en ik ben tevreden met de afstand.
Nu lekker rustig aan tot de Achtkastelenloop zondag (HM met wyccie).
Ik loop de 23,7kmquote:
[..]
Welke afstand doe je? Ik loop de 14,5km met mijn broertje
ik ga kijken of dat in M-tempo kan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat dacht ik alquote:
[..]
Ik loop de 23,7km
F means you're fucked
Sorry hoor. Ik ben nogal enthoussiast begonnen. Ik denk dat ik na april wel iets ga zaken. Geen paniek.quote:
Corniel
Vanavond even de eerste plaats weer opeisen
Dat is (niet) mooi K#T!quote:
Mijn hamstring was op zich minder gevoelig, maar ik merkte ook dat ik niet goed de hardloopbeweging kon maken (..)
Enkele uren later is helaas de napijn gekomen en ik probeer de paniek nu even te onderdrukken, want dit is niet okee.
Dat is het equivalent van 25:00 op de 5 km.quote:
Overigens bedacht ik tijdens mijn training gisteren dat ik een Coopertest ging doen (..)
Ik kwam uiteindelijk op 2.500 meter. Niet verkeerd, aangezien ik niet startte met het idee een Coopertest te lopen en het parcours daar ook niet helemaal ideaal voor is.
Gezellig!quote:Nu lekker rustig aan tot de Achtkastelenloop zondag (HM met wyccie).
A.s. zondag ga ik onder bezielende leiding van Zwabberhark 34 km lijden. Ben benieuwd hoe dat gaat.
Verder ook nog even ruggenspraak gehad met mr. B. Ik denk dat ik (ook om LT gunstig gezind te houden), de 20 Van Alphen ga lopen op M-tempo en op km 15 door versnel naar HM-tempo.
En morgen ga ik voor het eerst van mijn leven een intervaltraining doen met kinderwagen. Ben benieuwd hoe de blokjes zullen gaan, en hoe ik zal worden aangemoedigd.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Bleh, heb vorige week een verstandkies eruit moeten laten halen. Op zich niet veel last van gehad dus ik dacht dat ik wel weer kon hardlopen. Maar met 'zwaar' ademen voel ik iedere keer die hechting bewegen. Dus helaas nog een paar dagen rustig aan doen. Maar goed, hopelijk niet te lang want over iets minder dan 4 weken is mijn sporttest...
inderdaad, alles onder de 42.2km zou verboden moeten worden!quote:
Dat zou heel veel gescroll schelen door ellen-lange lijsten mini-marathons op de wedstrijdkalenders
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-02-2019 19:50:00 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Goede keuze! Zo heb ik vorig jaar in de aanloop naar de Berenloop ook een HM gelopen en die voelde heerlijk en ik was ook snel weer hersteld. Mooi lesje zelfbeheersing ook.quote:
[..]
Sorry hoor. Ik ben nogal enthoussiast begonnen. Ik denk dat ik na april wel iets ga zaken. Geen paniek.
[..]
Dat is (niet) mooi K#T!
[..]
Dat is het equivalent van 25:00 op de 5 km.
[..]
Verder ook nog even ruggenspraak gehad met mr. B. Ik denk dat ik (ook om LT gunstig gezind te houden), de 20 Van Alphen ga lopen op M-tempo en op km 15 door versnel naar HM-tempo.
Ik word voor de competitie alleen ingedeeld op 800 meter of korter. Bij gebrek aan dames mogelijk zelfs met een paar hordes ertussenquote:
[..]
inderdaad, alles onder de 42.2km zou verboden moeten worden!
Dat zou heel veel gescroll schelen door ellen-lange lijsten mini-marathons op de wedstrijdkalenders
Dan zou er voor mij weinig over blijvenquote:
[..]
inderdaad, alles onder de 42.2km zou verboden moeten worden!
Dat zou heel veel gescroll schelen door ellen-lange lijsten mini-marathons op de wedstrijdkalenders
Life starts at 50.....kquote:
[..]
inderdaad, alles onder de 42.2km zou verboden moeten worden!
Dat zou heel veel gescroll schelen door ellen-lange lijsten mini-marathons op de wedstrijdkalenders
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Februari afgesloten met een PR: 200,8km! 
Dus nu eindelijk een keer de Strava Distance Challenge gehaald
Op naar maart
Dus nu eindelijk een keer de Strava Distance Challenge gehaald Op naar maart
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op woensdag 27 februari 2019 21:23 schreef DeLuna het volgende:
Februari afgesloten met een PR: 200,8km!
Op naar maart
, die 0,8km extra ook
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Dit was zo'n avond waarop ik na het avondeten eigenlijk niet meer van de bank af wilde komen. Toch nog de hardloopschoenen aangedaan en omdat ik niet zoveel zin had, gekozen voor een korte afstand; 5km.
Je raadt het al: PR! 21:30
Toch even opscheppen hier
Je raadt het al: PR! 21:30
Toch even opscheppen hier
Mooi, want mijn laatste 10 km (in november) ging in 48.09. Dus die 5 km moet wel wat sneller kunnen dan 25 minuten. En dus moet een grotere afstand afleggen tijdens een Coopertest ook wel lukken. De volgende keer maar een geschikter parcours zoeken en vanaf minuut 1 beginnen met tempo lopen.quote:
Dat is het equivalent van 25:00 op de 5 km
Netjes hoor!quote:Op woensdag 27 februari 2019 23:16 schreef Saninl het volgende:
Dit was zo'n avond waarop ik na het avondeten eigenlijk niet meer van de bank af wilde komen. Toch nog de hardloopschoenen aangedaan en omdat ik niet zoveel zin had, gekozen voor een korte afstand; 5km.
Je raadt het al: PR! 21:30
Toch even opscheppen hier
Overigens lopen er hier genoeg mensen sub 20, dus om écht op te kunnen scheppen moet er nog wel een minuut of 5 vanaf.
Knipoogsmilie of niet, deze opmerking slaat echt nergens op.quote:
[..]
Netjes hoor!
Overigens lopen er hier genoeg mensen sub 20, dus om écht op te kunnen scheppen moet er nog wel een minuut of 5 vanaf.
Iedereen die een persoonlijk uitstekende prestatie levert mag opscheppen hier. Of dat nou een PR is van 14 minuten of van 44 minuten op de 5km.
Gewoon lekker kappen met iedereen en jezelf vergelijken met anderen
F means you're fucked
Hier gisteren nog even 6km gelopen om de maand met 70km af te sluiten, verbetering van mijn maandrecord met zo'n 20km (dat was van januari) 
Op naar 80 in maart
Op naar 80 in maart
Die echt lange afstanden lijken me aan de ene kant echt gaaf, maar ik heb het gevoel dat ik daar echt te krakkemikkig voor ben, haha. Ik merk nu met afstand opbouwen dat het conditioneel eigenlijk best lekker gaat, maar dat ik dan allemaal van die halve pijntjes krijg (schenen, knieen). Vooral met mijn schenen pas ik extra goed op, dat was in mijn vorige hardloopleven de reden om de hardloopschoenen in de wilgen te hangen
Status nu: deze week eerste keer 15km gelopen. Nog een kleine drie maanden tot mn eerste halve marathon. Ik knijp hem best En ondertussen wil ik mijn 5k-tijd nog onder de 24 min krijgen.
Status nu: deze week eerste keer 15km gelopen. Nog een kleine drie maanden tot mn eerste halve marathon. Ik knijp hem best
En ondertussen wil ik mijn 5k-tijd nog onder de 24 min krijgen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |