LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh, ik begrijp heel goed dat het posten van een krantenartikel hier mensen triggert.quote:Op donderdag 14 juni 2018 13:31 schreef Stormqueen het volgende:
We zijn hier allemaal. ALLEMAAL! bezig met afvallen en gezonder worden en we zijn ons ook echt allemaal bewust van het feit dat dat bepaalde risico's meebrengt, al jarenlang.
Dit is gewoon niet de plek om mensen lekker op de risico's van overgewicht te gaan wijzen. Als er een topic is "dikke mensen die niet af willen vallen omdat ze er geen gevaar in zien", be my guest.
Maar het idee dat je met obesitas 'best gezond' kunt zijn, lijkt me op zijn minst discutabel. En een tegengeluid, zonder mensen persoonlijk aan te vallen, is dan op zijn plaats.
Het is je gedrag over een langere periode wat Triggert. Je komt over als een ambetante betweter die alleen maar uit is om je eigen manieren door andermans strot te forceren.
In de tijd dat ik je hier tegen kom heb je nog niets anders gedaan dan proberen discussie te ontlokken.
Dat je vind dat ik volgens jouw artikelen of theorie-ervaringen ongezond ben of niet fit doet mij heel weinig verder.
In de tijd dat ik je hier tegen kom heb je nog niets anders gedaan dan proberen discussie te ontlokken.
Dat je vind dat ik volgens jouw artikelen of theorie-ervaringen ongezond ben of niet fit doet mij heel weinig verder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Overigens, uit hetzelfde krantenartikel:
But critics say the analysis, based on the electronic health records of 3.5 million British patients who were followed from 1995 to 2015, leaves a lot out. Doctors’ records don’t typically capture lifestyle habits, so the study fails to account for the wide-ranging effects of diet.
Dus mja.
But critics say the analysis, based on the electronic health records of 3.5 million British patients who were followed from 1995 to 2015, leaves a lot out. Doctors’ records don’t typically capture lifestyle habits, so the study fails to account for the wide-ranging effects of diet.
Dus mja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik post maar even een lijstje.
O: sojayoghurt (200gr) met blauwe bessen (85gr) en walnoten (16gr)
S: 3,8km hardlopen
T: banaan (87kcal)
L: wrap met hummus en andijvie, cracker 100% pindakaas (492kcal)
D: bami, sojasaus, groenten, pinda's, gebakken ei (619kcal)
1446kcal. Ik prop er ergens nog een T tussen vandaag.
O: sojayoghurt (200gr) met blauwe bessen (85gr) en walnoten (16gr)
S: 3,8km hardlopen
T: banaan (87kcal)
L: wrap met hummus en andijvie, cracker 100% pindakaas (492kcal)
D: bami, sojasaus, groenten, pinda's, gebakken ei (619kcal)
1446kcal. Ik prop er ergens nog een T tussen vandaag.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Verder is t mijn grootste zwakte dat ik mij stoor aan dergelijke bloedzuigerij. Maat dat maakte ik al duidelijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben moe 
Moest vanmorgen wat dingen afmaken voor een afspraak om 9.30 op werk, dus dacht ik sta een keer vroeg op, start om 7.00 en kan dan lekker om half 4 naar huis. Vergat alleen dat ik van 16-17u een meeting heb ook nog..
Vooralsnog wel gelukt om me aan mijn lijst te houden en niet zinloos te gaan eten tussendoor omdat suiker en lekker.
Ontbijt, lunch en fruit als tussendoortje zijn op, en ik mag kcal-wise zelfs nog twee eiwitrepen vandaag naast m'n D. Maar nog niet echt trek, dus denk dat ik er geen eet of misschien 1 als ik nog trek krijg straks.
Succes in je vergadering met emmer snoep SQ!
Moest vanmorgen wat dingen afmaken voor een afspraak om 9.30 op werk, dus dacht ik sta een keer vroeg op, start om 7.00 en kan dan lekker om half 4 naar huis. Vergat alleen dat ik van 16-17u een meeting heb ook nog..
Vooralsnog wel gelukt om me aan mijn lijst te houden en niet zinloos te gaan eten tussendoor omdat suiker en lekker.
Ontbijt, lunch en fruit als tussendoortje zijn op, en ik mag kcal-wise zelfs nog twee eiwitrepen vandaag naast m'n D. Maar nog niet echt trek, dus denk dat ik er geen eet of misschien 1 als ik nog trek krijg straks.
Succes in je vergadering met emmer snoep SQ!
Ik zit te wachten tot ze mijn nieuwe hybride fiets in elkaar gezet hebben. 
Wat zal ik hard gaan de komende tijd!
Wat zal ik hard gaan de komende tijd!
***
Hear hear.quote:Op donderdag 14 juni 2018 14:25 schreef Rauw. het volgende:
Verder is t mijn grootste zwakte dat ik mij stoor aan dergelijke bloedzuigerij. Maat dat maakte ik al duidelijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Fiets.quote:Op donderdag 14 juni 2018 14:31 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zit te wachten tot ze mijn nieuwe hybride fiets in elkaar gezet hebben.
Wat zal ik hard gaan de komende tijd!
De mijne is er nog niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Uur 2 overleefd zonder schade. Ondanks de enorme emmer mozartkugeln. Score!
Mijn collega had vandaag minder weerstand, die heeft zeker voor 500 kcal weggegeten
Ik heb wel fucking honger nu. Snél naar huis!
Mijn collega had vandaag minder weerstand, die heeft zeker voor 500 kcal weggegeten
Ik heb wel fucking honger nu. Snél naar huis!
disclaimer
Ik deed gisteren sushi en was vandaag 8 ons zwaarder, dat viel nog mee... maar ik heb al de hele dag ontembare honger, dat vind ik echt verbazingwekkend.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Uur 2 overleefd zonder schade. Ondanks de enorme emmer mozartkugeln. Score!
Mijn collega had vandaag minder weerstand, die heeft zeker voor 500 kcal weggegeten
Ik heb wel fucking honger nu. Snél naar huis!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mozartkugeln! 
Dat je dat kan weerstaan!
De curry is weer zo lekker! Met peultjes, wat broccoli, courgette, paprika, ui, kip en tikka masala. Wortelwrap erbij.
Who needs pizza!
Dat je dat kan weerstaan!
De curry is weer zo lekker! Met peultjes, wat broccoli, courgette, paprika, ui, kip en tikka masala. Wortelwrap erbij.
Who needs pizza!
***
Ik heb de flow ook weer te pakken op vakantie. Na een paar dagen onbeperkt stokbrood (ook als tussendoortjes, want ze lagen er en ik brak gewoon steeds een stukje af) ben ik weer verstandig aan het doen. Veel wandelen (met peuter in de draagzak, dus +14 kg op de rug), gewoon 3 maaltijden per dag en niet de hele dag stokbrood, dat soort dingen.
Geen idee wat het op de weegschaal gaat doen, maar ik voel me er een stuk beter door en dat vind ik heel belangrijk!
Verder nog een warm welkom voor lieve Faptist
Geen idee wat het op de weegschaal gaat doen, maar ik voel me er een stuk beter door en dat vind ik heel belangrijk!
Verder nog een warm welkom voor lieve Faptist
Ook een goede dag gehad hier. Als T nog 100gr druiven gehad.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
er waren hier aardbeien als toetje
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mozartkugeln Zoooo lekker. Ooit een emmer van op het werk achter gelaten omdat ik het niet in huis wilde hebben (gekregen van familie die terug kwam uit Oostenrijk).
Wat gaaf dat je ook netjes in de flow blijft op vakantie, MevrouwCactus Helemaal super
Zoooo lekker. Ooit een emmer van op het werk achter gelaten omdat ik het niet in huis wilde hebben (gekregen van familie die terug kwam uit Oostenrijk). Wat gaaf dat je ook netjes in de flow blijft op vakantie, MevrouwCactus
Helemaal super
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb ze nog nooit gehad, dat maakte het wellicht makkelijkerquote:
Mozartkugeln!
Dat je dat kan weerstaan!
De curry is weer zo lekker! Met peultjes, wat broccoli, courgette, paprika, ui, kip en tikka masala. Wortelwrap erbij.
Who needs pizza!
disclaimer
Ik had er nog nooit van gehoord zelfs, maar die had ik makkelijk kunnen laten staan. Lijkt me heel vies.
Lijstje
O kwark met wilde perzik en aardbeien
L broodje geitenkaas met walnoten en honing
T pretzel, 1 sultana
D gebakken krieltjes, boontjes, falafel met beetje knoflooksaus. Restje kwark met honing toe.
B naar werk fietsen en terug, totaal 15 km of zo. Oh, en nog op en neer naar de muziekschool, nog eens 5 km.
Lijstje
O kwark met wilde perzik en aardbeien
L broodje geitenkaas met walnoten en honing
T pretzel, 1 sultana
D gebakken krieltjes, boontjes, falafel met beetje knoflooksaus. Restje kwark met honing toe.
B naar werk fietsen en terug, totaal 15 km of zo. Oh, en nog op en neer naar de muziekschool, nog eens 5 km.
Het is voor mij echt een combinatie van alles dat ik lekker vind, totaal funest dus.quote:
Ik had er nog nooit van gehoord zelfs, maar die had ik makkelijk kunnen laten staan. Lijkt me heel vies.
En er is altijd wel een board-member die ze mee nam van het vliegveld voor die arme ondervoede medewerkers van Headquarters.
***
Oh bleie,
Krijg gewoon trek van jouw lijstje
En sq,
Heel goed. Rolletje mentos kan best. Misschien moet je eens opperen om bakken met fruit neer te zetten?
Cactus
Lekker bezig! Kind en vrouw wel aan het brood?
Ik kon vandaag de verleiding niet weerstaan. Nouja. Had wel gekund, maar het voelde toch een beetje verplicht ofzo. Mijn t4 Leerlingen trakteerden op taart (van de beste bakker uit de regio
) omdat ze geslaagd waren. (Alle leerlingen uit mijn klas zijn geslaagd )Zeg dan maar eens nee als je altijd het type bent die reageert als een steigerende unicorn op een glitterregenbooggifje wanneer iemand taart riep. Niet te doen! Dus ik besloot er van te genieten.
En omdat ik savonds gewoon soep at bleef het nog binnen Mn kcal. Prima!
O: overnight fruityoghurt met 1 el Brinta ( ), Chia&lijnzaad, blauwe bes en zonnebloempitten.
T: stuk marsepeintaart met verse aardbei, cappuccino uit de automaat
L: 3 vk bh met rookvlees en ietswat boter, thee
T: 2 eh 3 chocotoffs
D: ongebonden kerriesoep, veel groenten en 3 garnalen
En dat was het. Ik ben dus compleet vergeten om te drinken vandaag.
Krijg gewoon trek van jouw lijstje
En sq,
Heel goed. Rolletje mentos kan best. Misschien moet je eens opperen om bakken met fruit neer te zetten?
Cactus
Lekker bezig! Kind en vrouw wel aan het brood?
Ik kon vandaag de verleiding niet weerstaan. Nouja. Had wel gekund, maar het voelde toch een beetje verplicht ofzo. Mijn t4 Leerlingen trakteerden op taart (van de beste bakker uit de regio
) omdat ze geslaagd waren. (Alle leerlingen uit mijn klas zijn geslaagd )Zeg dan maar eens nee als je altijd het type bent die reageert als een steigerende unicorn op een glitterregenbooggifje wanneer iemand taart riep. Niet te doen! Dus ik besloot er van te genieten. En omdat ik savonds gewoon soep at bleef het nog binnen Mn kcal. Prima!
O: overnight fruityoghurt met 1 el Brinta (
), Chia&lijnzaad, blauwe bes en zonnebloempitten. T: stuk marsepeintaart met verse aardbei, cappuccino uit de automaat
L: 3 vk bh met rookvlees en ietswat boter, thee
T: 2 eh 3 chocotoffs
D: ongebonden kerriesoep, veel groenten en 3 garnalen
En dat was het. Ik ben dus compleet vergeten om te drinken vandaag.
Ja, datquote:Op donderdag 14 juni 2018 20:33 schreef Brighteyes het volgende:
Het is voor mij echt een combinatie van alles dat ik lekker vind, totaal funest dus.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
same here...quote:
Ik ga mijn flow maar weer eens zoeken.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Faptist, drink je dan helemaal niets? Ga je dan niet dood? Ik drink echt minimaal 3 liter per dag
Sorry trouwens dat ik je destijds zo gekwetst heb. Ik kan me niet voorstellen dat ik dat lelijk bedoeld heb, maar weet ook dat online woorden vaak anders over komen. Ik vind het in elk geval tof dat je hier komt posten!
Sorry trouwens dat ik je destijds zo gekwetst heb. Ik kan me niet voorstellen dat ik dat lelijk bedoeld heb, maar weet ook dat online woorden vaak anders over komen. Ik vind het in elk geval tof dat je hier komt posten!
disclaimer
* Isabeau rommelt wat om zich heenquote:
same here...
Ik ga mijn flow maar weer eens zoeken.
Hier, Sjeen, hier is je flow
Ik kon bananen-stracciatella ijs maken vanavond omdat ik overdag nog geen 500 kcal had gehad
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Er komt nog een nepmagnum bij mijn lijst. En 5km rennen. Omdat.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dan kun je 2 liter gratis ijs eten!quote:
[..]
* Isabeau rommelt wat om zich heen
Hier, Sjeen, hier is je flow
Ik kon bananen-stracciatella ijs maken vanavond omdat ik overdag nog geen 500 kcal had gehad
disclaimer
2 liter ijs is zoveel meer dan 500 Kval.quote:
[..]
dan kun je 2 liter gratis ijs eten!
Od bedoel je 't anders?
Nou, ik wilde eigenlijk óók normaal avondetenquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Net geland op Schiphol. Morgenochtend de schade meten, zou voor mn gevoel best nog mee kunnen vallen.
Zaterdag nog uit eten voor onze trouwdag, daarna weer normaal doen en eens kijken of ik voor september weer netjes op 72 kan zitten (pre vakantie zat ik op 74,5ish). Met wat structureler hardlopen erbij moet dat wel makkelijk lukken.
Zaterdag nog uit eten voor onze trouwdag, daarna weer normaal doen en eens kijken of ik voor september weer netjes op 72 kan zitten (pre vakantie zat ik op 74,5ish). Met wat structureler hardlopen erbij moet dat wel makkelijk lukken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hangt er van af of het B&J is of Breyers of zoquote:
2 liter ijs is zoveel meer dan 500 Kval.
Od bedoel je 't anders?
2 liter Breyers vanille is 1200 kcal
Dus ja, dat kan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ze heeft pas 500 gegeten, dus nog 1500 overquote:
[..]
2 liter ijs is zoveel meer dan 500 Kval.
Od bedoel je 't anders?
disclaimer
LOL ik las 'm andersomquote:
[..]
ze heeft pas 500 gegeten, dus nog 1500 over
2 liter ijs. Zou 't zo op kunnen - O-
Vanmorgen weer op m'n nulpunt. Maarja dat is morgenvroeg vast niet meer zo. En anders na 't weekend niet meer
Sporten was vandaag goed.
Biljarten redelijk
Vanmorgen weer op m'n nulpunt. Maarja dat is morgenvroeg vast niet meer zo. En anders na 't weekend niet meer
Sporten was vandaag goed.
Biljarten redelijk
Als ik ijs eet, uit bak dan, kots ik 't sowieso altijd uit eigenlijkquote:
Ik kan wel 2 liter op. Ik braak het waarschijnlijk ook binnen een uur weer uit
Niet kotsen, maar als ik zoveel ijs zou eten zit ik de rest van de avond/nacht de pot bruin te verven, dat wel.
Kwak
Gisteren pas om 9 uur thuis van werj ipv half 7 door trein gezeik. Daardoor mega honger en (te) grote bord pasta gegeten en sporten gemist 
. Maar goed, vandaag nieuwe dag! Challenges vandaag: gezond broodje kiezen en heen alcohol bij de vrijdag middag borrel.
. Maar goed, vandaag nieuwe dag! Challenges vandaag: gezond broodje kiezen en heen alcohol bij de vrijdag middag borrel.
Beetje ongezonde discussie ditquote:
Ik kan wel 2 liter op. Ik braak het waarschijnlijk ook binnen een uur weer uit
Ik denk dat het gros van de mensen gaat kotsen van 2 liter ijsquote:
Anyroads, vandaag weer omlaag op de weegschaal, was wel fijn na een week lang elke dag omhoog
disclaimer
Je bedoelt heel veel bingen en dan gaan kotsen.quote:
Ik kan wel 2 liter op. Ik braak het waarschijnlijk ook binnen een uur weer uit
Altijd fijn in een dieet topic.
Zo, lekker zeg!quote:
Op
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
je vergeet je pi.quote:
[..]
Je bedoelt heel veel bingen en dan gaan kotsen.
Altijd fijn in een dieet topic.
Brighteyes!
disclaimer
Lijstje van gisteren kwam nog een halve alcoholfreie Weizener bij, en 4 chipjes naast mijn vriend op de bank:
O: vanilleyoghurt/griekse yoghurt met https://www.quaker.nl/pro(...)out-granola-original (lijkt een stuk minder zoet dan cruesli, maar moet nog even naar de voedingswaarde kijken)
T: automaatcappuccino, 250 gr snoeptomaatjes
L: 1 bth kaas, 2 bth houmous
T: rode paprika, met van die 'koffie'
D: flammkuchen met prei en zalm, halve Weizener
T: 4 chipjes
Voor vandaag:
O: vanilleyoghurt/muesli
T: boterham houmous
L: boterham houmous, restje flammkuchen prei/zalm
T: rode paprika
D: iets in de stad
T: feestje bij een vriendin -> misschien is een plan een goed idee.
O: vanilleyoghurt/griekse yoghurt met https://www.quaker.nl/pro(...)out-granola-original (lijkt een stuk minder zoet dan cruesli, maar moet nog even naar de voedingswaarde kijken)
T: automaatcappuccino, 250 gr snoeptomaatjes
L: 1 bth kaas, 2 bth houmous
T: rode paprika, met van die 'koffie'
D: flammkuchen met prei en zalm, halve Weizener
T: 4 chipjes
Voor vandaag:
O: vanilleyoghurt/muesli
T: boterham houmous
L: boterham houmous, restje flammkuchen prei/zalm
T: rode paprika
D: iets in de stad
T: feestje bij een vriendin -> misschien is een plan een goed idee.
heb je er nog steeds veel pijn aan?quote:
ik wil ook weer hardlopen maar ik heb al zo lang stilgezeten want shin splints
disclaimer
nee en ja, haha. Het was bijna over en toen heb ik dus eerst 15 km. en vervolgens 21 km. gewandeld in dezelfde week en toen voelde ik het weer.
Maar vanaf morgen ga ik weer opbouwen
Maar vanaf morgen ga ik weer opbouwen
de lengte viel wel mee, alleen de keuze om op afgesleten sneakers marstempo te lopen was wat minder briljant
Wat goed, BE!!
-0.4kg vanmorgen, dus ik ga ook weer goed. Sinds maandag is de knop weer om en 1.5kg kwijt. Deel is van zout want pizza op zondag, maar toch, voelt goed!
Lijst:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (316kcal)
L: 3 bth guacamole en kalkoenfilet (359kcal)
T: 100g kersen, 65g bosbessen (91kcal)
T: eiwitreep (179kcal)
B: 1 uur yoga
D: 200g snijbonen, verse kipburger (265kcal)
T: 60g cookies&cream ijs Breyers (79kcal)
Spuit-11 met m'n grafiekje:
-0.4kg vanmorgen, dus ik ga ook weer goed. Sinds maandag is de knop weer om en 1.5kg kwijt. Deel is van zout want pizza op zondag, maar toch, voelt goed!
Lijst:
O: shake van low calorie meal, lactosevrije yoghurt en diepvriesfruit (316kcal)
L: 3 bth guacamole en kalkoenfilet (359kcal)
T: 100g kersen, 65g bosbessen (91kcal)
T: eiwitreep (179kcal)
B: 1 uur yoga
D: 200g snijbonen, verse kipburger (265kcal)
T: 60g cookies&cream ijs Breyers (79kcal)
Spuit-11 met m'n grafiekje:
Vanochtend 76,0. Schade van een week drank, eten, zon en strand dus anderhalve kilo. Valt best mee tbh.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Deze discussie is al vaker langsgekomen, over de voor- en nadelen van verschillende manieren/momenten en frequentie van wegen. Het is dus niet bedoeld om het knuppel nog eens in het hoenderhok te gooien omdat ik het zogenaamd allemaal beter weet (of dat ik denk dat niemand weet hoe het werkt 
), maar ik denk toch wel dat het misschien kan helpen. Ook omdat ik er vroeger ook helemaal niet zo bewust bij stilstond, maar door wat nieuwe uitleg/inzichten van mijn PT vind ik het wel heel nuttige informatie, die ik iig wil delen zodat iedereen voor zichzelf kan bepalen wat ie ermee doet.
Ik zie namelijk best wel vaak langskomen dat mensen elke dag hun nieuwe gewicht(safname) posten (en dat dan bijvoorbeeld direct relateren aan wat ze dag ervoor gegeten hebben, of ze wel of niet een grote boodschap hebben gedaan, enzovoorts). Of een gewichtsafname, gemeten over een week (ene vrijdag t.o.v. de vorige vrijdag).
Ik had al eerder eens dit filmpje geplaatst:
Daar wordt al aangestipt dat je per dag bijna 2% van je lichaamsgewicht kan afwijken (en dat een losse meting dus niets wilt zeggen). En soms dat je ten onrechte kunt dagen dat je ofwel heel goed ofwel heel slecht bezig bent.
Om nog een praktijkvoorbeeld erbij te zetten waarin dit naar voren komt:
het gaat dan met name om het stuk van 2.00 min (eerdere is ook interessant, maar voor dit punt gaat het om de laatste anderhalve minuut).
Ik woog altijd al elke dag op hetzelfde moment ('s ochtends als je wakker wordt op een nuchtere maag, nadat je na de wc bent geweest, op ongeveer hetzelfde tijdstip is dan het beste). Beste is dus om elke dag te wegen, en dan het gemiddelde nemen over een gehele week, en dan die weken met elkaar vergelijken.
Nogmaals, niet omdat ik denk dat ik het allemaal zo goed weet. En misschien is het plaatsen van het gewicht hier wel puur een uitlaatklep of weet iedereen in het achterhoofd dat het zo werkt als bovenstaande. Dus doe er mee wat je wilt, het is goedbedoeld
Mij gaf het iig heel veel rust om elke dag te wegen en er geen waarde te hechten aan de losse waarden, ook niet als ik ineens meer dan een kilo zwaarder woog dan de dag ervoor. Gemiddeld genomen over de week bleek dat ik wel afviel, en daar gaat het dan ook om. Het zorgt er ook voor dat je niet eens gekke dingen gaat doen qua voeding (ineens meer of juist veel minder eten dan je nodig hebt, omdat je toevallig n.a.v. een losse meting veel bent bijgekomen of afgevallen).
Ik denk dat er toch nog genoeg mensen zijn die bovenstaande psychologische drempel toch niet kunnen nemen. Mijn moeder is momenteel ook bezig met het afvallen via Weight Watchers. Daarin moet je een aantal punten per week eten. Nu was de eerste 4 weken iets van 7,5 kg afgevallen. Ineens had ze een weekje stilstand waar ze 'maar' 0,5 kg afviel. Blijkt dus dat ze maar 1 keer per week weegt en bovendien dat ze niet al haar punten opat. Dus door middel van bovenstaande filmpjes uitgelegd wat ze beter kon doen qua wegen en ook dat ze beter maar gewoon haar punten op kon eten (vanwege de uitleg in eerste video). Ze heeft nog geen weegschaal, maar ze had dmv deze info toch wel de psychologische drempel durven nemen en haar punten opgegeten, en zelfs met 3 moorkoppen en wat patat in het weekend was ze 'gewoon' weer 1,5 kg kwijt.
), maar ik denk toch wel dat het misschien kan helpen. Ook omdat ik er vroeger ook helemaal niet zo bewust bij stilstond, maar door wat nieuwe uitleg/inzichten van mijn PT vind ik het wel heel nuttige informatie, die ik iig wil delen zodat iedereen voor zichzelf kan bepalen wat ie ermee doet.Ik zie namelijk best wel vaak langskomen dat mensen elke dag hun nieuwe gewicht(safname) posten (en dat dan bijvoorbeeld direct relateren aan wat ze dag ervoor gegeten hebben, of ze wel of niet een grote boodschap hebben gedaan, enzovoorts). Of een gewichtsafname, gemeten over een week (ene vrijdag t.o.v. de vorige vrijdag).
Ik had al eerder eens dit filmpje geplaatst:
Daar wordt al aangestipt dat je per dag bijna 2% van je lichaamsgewicht kan afwijken (en dat een losse meting dus niets wilt zeggen). En soms dat je ten onrechte kunt dagen dat je ofwel heel goed ofwel heel slecht bezig bent.
Om nog een praktijkvoorbeeld erbij te zetten waarin dit naar voren komt:
het gaat dan met name om het stuk van 2.00 min (eerdere is ook interessant, maar voor dit punt gaat het om de laatste anderhalve minuut).
Ik woog altijd al elke dag op hetzelfde moment ('s ochtends als je wakker wordt op een nuchtere maag, nadat je na de wc bent geweest, op ongeveer hetzelfde tijdstip is dan het beste). Beste is dus om elke dag te wegen, en dan het gemiddelde nemen over een gehele week, en dan die weken met elkaar vergelijken.
Nogmaals, niet omdat ik denk dat ik het allemaal zo goed weet. En misschien is het plaatsen van het gewicht hier wel puur een uitlaatklep of weet iedereen in het achterhoofd dat het zo werkt als bovenstaande. Dus doe er mee wat je wilt, het is goedbedoeld
Mij gaf het iig heel veel rust om elke dag te wegen en er geen waarde te hechten aan de losse waarden, ook niet als ik ineens meer dan een kilo zwaarder woog dan de dag ervoor. Gemiddeld genomen over de week bleek dat ik wel afviel, en daar gaat het dan ook om. Het zorgt er ook voor dat je niet eens gekke dingen gaat doen qua voeding (ineens meer of juist veel minder eten dan je nodig hebt, omdat je toevallig n.a.v. een losse meting veel bent bijgekomen of afgevallen).
Ik denk dat er toch nog genoeg mensen zijn die bovenstaande psychologische drempel toch niet kunnen nemen. Mijn moeder is momenteel ook bezig met het afvallen via Weight Watchers. Daarin moet je een aantal punten per week eten. Nu was de eerste 4 weken iets van 7,5 kg afgevallen. Ineens had ze een weekje stilstand waar ze 'maar' 0,5 kg afviel. Blijkt dus dat ze maar 1 keer per week weegt en bovendien dat ze niet al haar punten opat. Dus door middel van bovenstaande filmpjes uitgelegd wat ze beter kon doen qua wegen en ook dat ze beter maar gewoon haar punten op kon eten (vanwege de uitleg in eerste video). Ze heeft nog geen weegschaal, maar ze had dmv deze info toch wel de psychologische drempel durven nemen en haar punten opgegeten, en zelfs met 3 moorkoppen en wat patat in het weekend was ze 'gewoon' weer 1,5 kg kwijt.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Lijstjestijd:
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
L: courgettewafels
D: macaroni
T: 2 speciaal biertjes
Verder moet ik vandaag en morgen nog 500gr kersen en 500gr aardbeien op eten
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
L: courgettewafels
D: macaroni
T: 2 speciaal biertjes
Verder moet ik vandaag en morgen nog 500gr kersen en 500gr aardbeien op eten
De weegfrequentiediscussie skip ik vandaag even als dat oké is
Mn gele jurk wordt nu al te groot.
Mn gele jurk wordt nu al te groot.
disclaimer
Geen probleem, het zal vast een kras op een plaat zijn. Zó lang lurk ik nu ook weer niet in dit topic. Dus zeg het me ook vooral als jullie er strontziek van worden, dan heb ik het er nu uitgegooid en dan mag iedereen er vinden wat ie er van vindt, misschien het nuttig vinden en er iets mee doen, en anders zal ik verder nooit meer over beginnenquote:
De weegfrequentiediscussie skip ik vandaag even als dat oké is
Mn gele jurk wordt nu al te groot.
Juist het feit dat bij mijn moeder ineens het kwartje viel n.a.v. de info en video's die ik hier neerzette, was de aanleiding dat ik toch eens dacht om het in te brengen. In de hoop dat het misschien meer mensen kan helpen.
Iig is het uit m'n systeem en zal ik het daar dan verder bij laten
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Nou ja, IK persoonlijk heb die wijsheid allang, dus voel ik ook niet zo de noodzaak om te reageren. Ik denk ook dat vrijwel alle vaste posters hier die kennis óók hebben. Wil niet zeggen dat je het niet mag delen hoor. Maar ik doe er verder niks mee
disclaimer
Och ik weet dat je gewicht van zoveel factoren afhankelijk is. Maar soms is het wel gewoon zod at wat je de dag van te voren gedaan heeft, invloed heeft op de dag erna. En soms ook van 2 of 3 dagen terug, en ook je cycly (vrouwen dan) en nog wel meer shit.
Toch is het wel fijn om het te relativeren.
En echt loslaten is gewoon lastig. Al kijken de meesten hier wel gewoon echt naar de trend en niet naar de metingen per stuk.
Toch is het wel fijn om het te relativeren.
En echt loslaten is gewoon lastig. Al kijken de meesten hier wel gewoon echt naar de trend en niet naar de metingen per stuk.
Ik vond het laatst wel lastig toen ik per ongeluk op het fatsecret message board terecht kwam en iemand gefrustreerd was dat ze na drie dagen keurig 1700 kcal eten nog niet was afgevallen en dat ze nu maar naar 1300 kcal ging, want "ik kan niet afvallen op 1700 kcal".
Ja, dan ben je inderdaad te snel conclusies aan het trekken en dan zit ik ook echt op mijn handen.
Maar ik heb hier niet echt het idee dat er mensen zijn die zo denken. Al begrijp ik dat het voor de incidentele meelezer anders over kan komen.
Ja, dan ben je inderdaad te snel conclusies aan het trekken
en dan zit ik ook echt op mijn handen. Maar ik heb hier niet echt het idee dat er mensen zijn die zo denken. Al begrijp ik dat het voor de incidentele meelezer anders over kan komen.
disclaimer
Ik weeg me überhaupt niet. Ik zie wel of mijn buik plat genoeg wordt en of ik mijn broeken weer aan kan
Ik merkte wel dat ik gefrustreerd werd, omdat mijn lievelingsbroek na een week nog steeds niet lekker zat maar vooral gefrustreerd van "hoe heb ik het zo ver laten komen"
Welkom aan faptist. Ik heb je wel eens langs zien komen bij het lurken in OUD en in het docententopic, en ik vind dat je altijd zo lief schrijft
Lijstje gisteren:
S: halfuur poweryoga dag 82
O: sinaasappel
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen pindakaas
D: kom linzen-tomatensoep, 2 kapjes pindakaas, klein kommetje sojayoghurt met ongezoete granola (Aldi, aanrader)
T: handje ongezouten notenmix
B: halfuur gefietst woon-werk
Weinig groenten en fruit voor mijn doen en weinig ontbijt. Vandaag beter.
S: halfuur poweryoga dag 83
O: havermout, ongezoete sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen pindakaas, 10 cm komkommer
B: halfuur wandelen
D: roerbak met (veel) broccoli, (veel) tofu, ui. Zilvervliesrijst. (waarschijnlijk - misschien verander ik van gedachten en wordt het gele curry, met dezelfde ingrediënten plus wat kokosmelk en currypasta)
T: sinaasappel, misschien nog handje noten
B: halfuur fietsen woon-werk
Ik merkte wel dat ik gefrustreerd werd, omdat mijn lievelingsbroek na een week nog steeds niet lekker zat
maar vooral gefrustreerd van "hoe heb ik het zo ver laten komen"Welkom aan faptist. Ik heb je wel eens langs zien komen bij het lurken in OUD en in het docententopic, en ik vind dat je altijd zo lief schrijft
Lijstje gisteren:
S: halfuur poweryoga dag 82
O: sinaasappel
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen pindakaas
D: kom linzen-tomatensoep, 2 kapjes pindakaas, klein kommetje sojayoghurt met ongezoete granola (Aldi, aanrader)
T: handje ongezouten notenmix
B: halfuur gefietst woon-werk
Weinig groenten en fruit voor mijn doen en weinig ontbijt. Vandaag beter.
S: halfuur poweryoga dag 83
O: havermout, ongezoete sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen pindakaas, 10 cm komkommer
B: halfuur wandelen
D: roerbak met (veel) broccoli, (veel) tofu, ui. Zilvervliesrijst. (waarschijnlijk - misschien verander ik van gedachten en wordt het gele curry, met dezelfde ingrediënten plus wat kokosmelk en currypasta)
T: sinaasappel, misschien nog handje noten
B: halfuur fietsen woon-werk
Dit.quote:
Nou ja, IK persoonlijk heb die wijsheid allang, dus voel ik ook niet zo de noodzaak om te reageren. Ik denk ook dat vrijwel alle vaste posters hier die kennis óók hebben. Wil niet zeggen dat je het niet mag delen hoor. Maar ik doe er verder niks mee
Sterkheidsbaas van alles.
Wie riep daar dagelijks wegen?
Al de hele week 79.9/80.0, ik ben tevreden. Het is op het moment zelfs zo dat ik eerder aan m'n gewicht zie waar ik zit in m'n cyclus, dan aan andere effecten. En vanmiddag fiets kijken. Fiets.
Het idee van vanmiddag sporten wordt daardoor even geparkeerd, maar in ruil daarvoor wel 15km fietsen, is ook prima beweging.
En ik zag weer mooie resultaten.
Al de hele week 79.9/80.0, ik ben tevreden.
Het is op het moment zelfs zo dat ik eerder aan m'n gewicht zie waar ik zit in m'n cyclus, dan aan andere effecten. En vanmiddag fiets kijken. Fiets. Het idee van vanmiddag sporten wordt daardoor even geparkeerd, maar in ruil daarvoor wel 15km fietsen, is ook prima beweging.
En ik zag weer mooie resultaten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat voor fiets ga je kopen?
Ik merk mijn cyclus tegenwoordig juist niét meer op aan de weegschaal. Ik was nu zelfs enorm gedropt de dag vóór mijn menstruatie
Ik merk mijn cyclus tegenwoordig juist niét meer op aan de weegschaal. Ik was nu zelfs enorm gedropt de dag vóór mijn menstruatie
disclaimer
Deze: https://www.giant-bicycles.com/nl/chill-1-lds-2018quote:
Wat voor fiets ga je kopen?
Ik merk mijn cyclus tegenwoordig juist niét meer op aan de weegschaal. Ik was nu zelfs enorm gedropt de dag vóór mijn menstruatie
Heb een paar weken geleden een zoektochtje ondernomen en een andere variant van deze fietste prima, dus ik heb goede hoop. (Die specifieke werd het niet, omdat maar 3 versnellingen en dat vind ik te weinig voor wat ik er mee wil.)
En ik houd vooraf echt enorm vocht vast, dus 's ochtends eerst zichtbaar op de weegschaal en in de loop van de dag zet m'n buik uit.
Alleen door spiraal dus amper bloedverlies, dus de schommeling op een andere manier in de gaten hebben, werkt wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Welkom Fap. Je bent al zo goed bezig. Hopelijk blijft die flow!
Balen SQ dat je leuke gele jurk nu al te groot wordt.
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: 2 volkoren boterhammen met proscutto crudo, oude kaas 30+, gebakken ei
T: granny smith appel
D: gebakken aardappel, doperwten, kipbraadworst, fritessaus.
Totaal nu 1440 kcal. Ik denk dat er vanavond nog een Liuk bij komt.
Balen SQ dat je leuke gele jurk nu al te groot wordt.
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
L: 2 volkoren boterhammen met proscutto crudo, oude kaas 30+, gebakken ei
T: granny smith appel
D: gebakken aardappel, doperwten, kipbraadworst, fritessaus.
Totaal nu 1440 kcal. Ik denk dat er vanavond nog een Liuk bij komt.
Ik ben pas 5,5 kg kwijt (en ja, ik ben ook bekend met alles wat je schrijft Lunatic) maar begin dus serieus nu al lubbervelletjes onderaan mijn buik te voelen. Het stukje net boven mijn keizersnede litteken, was vroegah ook slap en daarna opgevuld met vet
Kwak
Hehehe, ik weet niet of je dan nu blij moet zijn of bevreesd voor de hoeveelheid lubbervelletjes als je 50 kilo afvaltquote:
Ik ben pas 5,5 kg kwijt (en ja, ik ben ook bekend met alles wat je schrijft Lunatic) maar begin dus serieus nu al lubbervelletjes onderaan mijn buik te voelen. Het stukje net boven mijn keizersnede litteken, was vroegah ook slap en daarna opgevuld met vet
Dat is wel een leeftijdsding denk ik. Ik vond net een foto van mezelf toen ik pre-kind 83 kilo woog en ik was me daar wel een partij platter en strakker dan nu met 74 kilo
(en nee, ik sportte niet) Ach ja, #altijdwattezeiken #itsawomanthing
disclaimer
Als ik ooit echt zoveel afval dat ik zulke vreselijke vellen overhoud dan baar ik eerst nog een kind en mag daarna t mes erin. Al leen ik me blauw en moet ik weer fulltime gaan werken...quote:
[..]
Hehehe, ik weet niet of je dan nu blij moet zijn of bevreesd voor de hoeveelheid lubbervelletjes als je 50 kilo afvalt
Dat is wel een leeftijdsding denk ik. Ik vond net een foto van mezelf toen ik pre-kind 83 kilo woog en ik was me daar wel een partij platter en strakker dan nu met 74 kilo
Ach ja, #altijdwattezeiken #itsawomanthing
Kwak
Nog 10 dagen vellen en lellen op mijn buik . De rest blijft mooi rimpelig
Ik ben ongesteld + 1.2 kg
.
. De rest blijft mooi rimpelig Ik ben ongesteld + 1.2 kg
.
oh maar dat zei ik ook niet. Ik bedoel dat het terugplooien een aantal jaar geleden nog wat beter ging. Natuurlijk laten veel kilo's sporen na. Ze laten alleen nóg meer sporen na als je ouder wordtquote:Op vrijdag 15 juni 2018 14:45 schreef Lonaa het volgende:
Die 40 kg van mij heeft ook wel sporen nagelaten hoor.
disclaimer
Doei elasticiteit.
Voor het stuk buik onder m'n navel zal het ook wel nooit strak worden, ook zonder koters. Gelukkig ben ik toch veel te oud voor naveltruitjes.
Voor het stuk buik onder m'n navel zal het ook wel nooit strak worden, ook zonder koters.
Gelukkig ben ik toch veel te oud voor naveltruitjes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Post was ook niet per se naar jou! Maar in zn algemeenheid, dat ik meekan doen in de 'schade-na-afvallen'-kliek.quote:
[..]
oh maar dat zei ik ook niet. Ik bedoel dat het terugplooien een aantal jaar geleden nog wat beter ging. Natuurlijk laten veel kilo's sporen na. Ze laten alleen nóg meer sporen na als je ouder wordt
Sterkheidsbaas van alles.
Tegenwoordig is überhaupt het middenrif showen meer een trend dan het stuk onder je navelquote:
Doei elasticiteit.
Voor het stuk buik onder m'n navel zal het ook wel nooit strak worden, ook zonder koters.
tja. Ieder jaartje ouder, verlies je spiermassa.quote:
[..]
Hehehe, ik weet niet of je dan nu blij moet zijn of bevreesd voor de hoeveelheid lubbervelletjes als je 50 kilo afvalt
Dat is wel een leeftijdsding denk ik. Ik vond net een foto van mezelf toen ik pre-kind 83 kilo woog en ik was me daar wel een partij platter en strakker dan nu met 74 kilo
Ach ja, #altijdwattezeiken #itsawomanthing
nee, dat is het niet. Het is de huid die niet meer zo terugveertquote:
[..]
tja. Ieder jaartje ouder, verlies je spiermassa.
disclaimer
Pff issues
17:00 thuis
18.30 douchen
daarvoor eten en slapen, maar nog niet zo heel veel honger. Gedoe!
17:00 thuis
18.30 douchen
daarvoor eten en slapen, maar nog niet zo heel veel honger. Gedoe!
ik snap niks van deze postquote:Op vrijdag 15 juni 2018 16:11 schreef Cue_ het volgende:
Pff issues
17:00 thuis
18.30 douchen
daarvoor eten en slapen, maar nog niet zo heel veel honger. Gedoe!
disclaimer
Hoe qua timing te doen!!quote:
Tis te kort eigenlijk voor beide activiteiten. 1.5 uur dutje en eten.
Omdat ik om half 8 klaar moet staan om de stad in te gaanquote:
waarom moet je om 18:30 douchen, is een relevantere vraag
Hoezo heb je een uur nodig voor douchen?quote:
[..]
Omdat ik om half 8 klaar moet staan om de stad in te gaan
Iets in de oven leggen, dan douchen, dan eten, dan de rest?
Kwartier douchen, incl scheren en alles.quote:
[..]
Hoezo heb je een uur nodig voor douchen?
Iets in de oven leggen, dan douchen, dan eten, dan de rest?
Paar minuten beetje droogworden in de lucht.
Aankleden (panty en alles)
Misschien nog outfit wisselen.
Makeup doen.
Ben je zo in totaal een uurtje verder (je moet het ruimer rekenen dna nodig hé)
Maar bakje chips op, op bed gelegen. Nu odouchen en daarna evt nog kant en klare gehaktballetjes en wat fruit eten denk ik zo.
Sorry voor off topic
Goed punt. Hogere broeken zitten sowieso beter bij me.quote:
[..]
Tegenwoordig is überhaupt het middenrif showen meer een trend dan het stuk onder je navel
En nieuwe fiets is fijn.
Nog nooit zo snel dat stukje gefietst.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat ga je doen?quote:
[..]
Omdat ik om half 8 klaar moet staan om de stad in te gaan
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |