LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lekker hoor!
Trouwens, de inschrijving van de Koning van Spanje (zondag) is al open. Voor de liefhebbers
Ik twijfel nog even of ik me voor de zondag (12k) of zaterdag (16k) inschrijf.
Trouwens, de inschrijving van de Koning van Spanje (zondag) is al open. Voor de liefhebbers
Ik twijfel nog even of ik me voor de zondag (12k) of zaterdag (16k) inschrijf.
Ik heb me net ingeschreven voor de 43km op zondag. Wilde eerst de ultimate gaan doen, maar ik heb besloten om een week eerder het Xtrails Vogezen-weekend te gaan doen. Dat is een betere voorbereiding richting Eiger.quote:Op zaterdag 23 december 2017 21:54 schreef Quoi het volgende:
Lekker hoor!
Trouwens, de inschrijving van de Koning van Spanje (zondag) is al open. Voor de liefhebbers
Ik twijfel nog even of ik me voor de zondag (12k) of zaterdag (16k) inschrijf.
Tot dinsdag!
F means you're fucked
Ik mag dinsdag ook crossen. Het weerbericht geeft 95% kans op regen met windkracht 6, dus dat wordt helemaal prima 
De Kinvara's die ik nog voor op de weg gebruikte kunnen écht niet meer, dus ik heb in de uitverkoop 2 paar nieuwe schoenen besteld
En voor 35 euro (nu al) nieuwe spikes. Sinds die van mij in de was zijn geweest nadat een kat met aandachtstekort in een spike had geplast zitten ze beroerd, dus dit was wel een goede deal.
Nouja, aan schoenen in ieder geval geen gebrek.
De Kinvara's die ik nog voor op de weg gebruikte kunnen écht niet meer, dus ik heb in de uitverkoop 2 paar nieuwe schoenen besteld
En voor 35 euro (nu al) nieuwe spikes. Sinds die van mij in de was zijn geweest nadat een kat met aandachtstekort in een spike had geplast zitten ze beroerd, dus dit was wel een goede deal. Nouja, aan schoenen in ieder geval geen gebrek.
Spikes in de wasmachine? 
Lijkt me een slecht idee ja 
Ik heb gisteren voor het eerst weer 10.000 stappen (lopend) gehaald, daarbij voel ik nu geen pijn. Maar het kniegewricht kan nog lang niet zover buigen als het hoort dus nog een weekje rust. Ik ga zo maar eens fietsen.
Dus dan blijft het looptotaal van 2017 waarschijnlijk net onder de 3200km hangen.
Maar met een PR op de 3000, 10km, halve marathon en hele marathon, een stuk of 10 podiumplaatsen en vooral een grotendeels blessurevrij jaar en heel veel leuke wedstrijden, spelletjesavonden, feestjes, trainingen en weekendjes weg met mijn hardloopvrienden kan ik daar geen moment om treuren. Was een topjaar! Hopelijk wordt 2018 nog mooier!
Lijkt me een slecht idee ja Ik heb gisteren voor het eerst weer 10.000 stappen (lopend) gehaald, daarbij voel ik nu geen pijn. Maar het kniegewricht kan nog lang niet zover buigen als het hoort dus nog een weekje rust. Ik ga zo maar eens fietsen.
Dus dan blijft het looptotaal van 2017 waarschijnlijk net onder de 3200km hangen.
Maar met een PR op de 3000, 10km, halve marathon en hele marathon, een stuk of 10 podiumplaatsen en vooral een grotendeels blessurevrij jaar en heel veel leuke wedstrijden, spelletjesavonden, feestjes, trainingen en weekendjes weg met mijn hardloopvrienden kan ik daar geen moment om treuren. Was een topjaar! Hopelijk wordt 2018 nog mooier!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En dan vergeet je de Boston marathon nog 
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Haha, mij ook, maar ik kreeg op een andere manier de stank er niet uit. Gelukkig waren ze niet duur.quote:
Spikes in de wasmachine?
Ik heb gisteren voor het eerst weer 10.000 stappen (lopend) gehaald, daarbij voel ik nu geen pijn. Maar het kniegewricht kan nog lang niet zover buigen als het hoort dus nog een weekje rust. Ik ga zo maar eens fietsen.
Dus dan blijft het looptotaal van 2017 waarschijnlijk net onder de 3200km hangen.
Maar met een PR op de 3000, 10km, halve marathon en hele marathon, een stuk of 10 podiumplaatsen en vooral een grotendeels blessurevrij jaar en heel veel leuke wedstrijden, spelletjesavonden, feestjes, trainingen en weekendjes weg met mijn hardloopvrienden kan ik daar geen moment om treuren. Was een topjaar! Hopelijk wordt 2018 nog mooier!
Klinkt als een topjaar idd! Voor mij was de overstap naar de MiLa’s een groot succes. Ondanks dat ik veruit de langzaamste ben heeft het echt het plezier in lopen teruggebracht. Combineren met werk/reistijd blijft wel een issue waardoor ik vaker trainingen moet skippen dan ik zou willen, maar soit. Ik ben echt zoveel sterker dan een jaar geleden, en heb zin in de wegwedstrijdjes volgend jaar!
Wat een heerlijk weer. 15 km in de benen, tegen de wind in gebeukt op de dijkjes. Laat de kerst maar komen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Was inderdaad lekker weer vandaag. Nog 26km tot mijn jaardoel, de hardloophel lijk ik te kunnen ontlopen.
LT: succes met herstellen, maar wat een jaar heb je gehad
Mijn jaar valt in twee delen: super fanatiek trainend voor de marathon eind mei, daarna uitbollen. Ben nu echt zoveel minder fit dan begin van het jaar.
Voor komend jaar heb ik bescheiden doelen, als ik redelijk mijn huidige conditie kan vasthouden is het prima.
LT: succes met herstellen, maar wat een jaar heb je gehad
Mijn jaar valt in twee delen: super fanatiek trainend voor de marathon eind mei, daarna uitbollen. Ben nu echt zoveel minder fit dan begin van het jaar.
Voor komend jaar heb ik bescheiden doelen, als ik redelijk mijn huidige conditie kan vasthouden is het prima.
Het jaar is nog niet afgelopen, dus nog geen terugblik.
Vandaag leuk rondje gelopen met FRSH en TWC, erg gezellig
Vandaag leuk rondje gelopen met FRSH en TWC, erg gezellig
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ach, in mijn geval denk ik niet dat het sentiment de komende week nog gaat veranderen, of dat ik nog noemenswaardige dingen ga doenquote:
Het jaar is nog niet afgelopen, dus nog geen terugblik.
Vandaag leuk rondje gelopen met FRSH en TWC, erg gezellig
Leuk! Frsh is ook al een poos zoek in het topic. Dat vind ik wel het nadeel aan dat korte werk, nu kan ik helemaal niet meer met jullie mee lopen.
Ik lurk op onregelmatige basis mee...quote:Op zondag 24 december 2017 19:16 schreef hatsaflats het volgende:
Leuk! Frsh is ook al een poos zoek in het topic.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Jaaroverzichtje!
Van januari tot maart weinig gelopen. Druk thuis en op het werk. In 3 maanden ongeveer 250 km gelopen.
Daarna ging t weer wat makkelijker en was ik van mijn dipje af. Meegedaan aan de 21k van de Hollenlauf (D) in mei, en dat ging wonderbaarlijk goed.
Met mezelf afgesproken dat ik in de zomer het volume weer zou opkrikken zodat ik in september en oktober wat loopjes kon meepakken. Ingeschreven voor 5 trails in september en oktober (Amersfoort, Maastricht, IJmuiden, Wijk aan Zee, Schoorl) zodat er wat stokken achter deuren zaten.
Kilometers maken in de zomer ging makkelijk, en de eerste 2 loopjes gingen vet goed. En toen bleek ook nog dat ik een “vrouw-en-kindvrij-weekend” had op 14 oktober. Na enig overleg met mezelf de stoute hardloopschoenen aangetrokken en een startbewijs voor de Marathon Amsterdam opgesnord!
Daarvoor nog wel IJmuiden en Wijk aan Zee getraild, en twee extra lange duurlopen ingepland. Training ging wonderbaarlijk goed en zo stond ik semi-spontaan aan de start van de Amsterdam Marathon!
De eerste 30 km gingen fantastisch. Zo goed dat ik op het schema van 3u40 liep ipv het schema van 3u50 wat ik eigenlijk in gedachten had. Dikke inzinking vanaf km 36, maar in het Vondelpark een knuffel van een vriendin kunnen scoren. Dat had ik net nodig voor de laatste kilometers. Eindtijd 3u55! Blij!
Nu weer wat rustigers kwa totaal kilometers, maar voorzichtig aan het nadenken over een 60k hier in de buurt (
).
Totalen.
Als ik de laatste week alvast meereken kom ik op 1440km dit jaar.
51x een 10km+ move
9x een 20km+ move
4x een 30km+ move
2x een 40km+ move
8 wedstrijden:
- 7x trail, 1x weg
- 1x 17km, 2x 18km, 3x 21km, 1x 23km, 1x42,195km
Van januari tot maart weinig gelopen. Druk thuis en op het werk. In 3 maanden ongeveer 250 km gelopen.
Daarna ging t weer wat makkelijker en was ik van mijn dipje af. Meegedaan aan de 21k van de Hollenlauf (D) in mei, en dat ging wonderbaarlijk goed.
Met mezelf afgesproken dat ik in de zomer het volume weer zou opkrikken zodat ik in september en oktober wat loopjes kon meepakken. Ingeschreven voor 5 trails in september en oktober (Amersfoort, Maastricht, IJmuiden, Wijk aan Zee, Schoorl) zodat er wat stokken achter deuren zaten.
Kilometers maken in de zomer ging makkelijk, en de eerste 2 loopjes gingen vet goed. En toen bleek ook nog dat ik een “vrouw-en-kindvrij-weekend” had op 14 oktober. Na enig overleg met mezelf de stoute hardloopschoenen aangetrokken en een startbewijs voor de Marathon Amsterdam opgesnord!
Daarvoor nog wel IJmuiden en Wijk aan Zee getraild, en twee extra lange duurlopen ingepland. Training ging wonderbaarlijk goed en zo stond ik semi-spontaan aan de start van de Amsterdam Marathon!
De eerste 30 km gingen fantastisch. Zo goed dat ik op het schema van 3u40 liep ipv het schema van 3u50 wat ik eigenlijk in gedachten had. Dikke inzinking vanaf km 36, maar in het Vondelpark een knuffel van een vriendin kunnen scoren. Dat had ik net nodig voor de laatste kilometers. Eindtijd 3u55! Blij!
Nu weer wat rustigers kwa totaal kilometers, maar voorzichtig aan het nadenken over een 60k hier in de buurt (
). Totalen.
Als ik de laatste week alvast meereken kom ik op 1440km dit jaar.
51x een 10km+ move
9x een 20km+ move
4x een 30km+ move
2x een 40km+ move
8 wedstrijden:
- 7x trail, 1x weg
- 1x 17km, 2x 18km, 3x 21km, 1x 23km, 1x42,195km
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ter attentie, 2de kerstdag kangaroeloop in vught, vrij laag geprijsd misschien wel leuk voor de mensen.
http://kangoeroeloop.nl/
6 afstanden vanaf 5 tot 27 kilometer, alle routes kun je op de website zien
6 euro vooraf inschrijven en aan de balie 8 euro op de dag zelf (vrij goedkoop)
Er deden vorig jaar 3000 mensen mee, het is best een degelijk aantal denk ik.
Als je met de trein komt is het 10 minuutjes wandelen richting de atletiekbaan van prins Hendrik te Vught. En vanaf het station in den bosch is het denk ik 25 minuutjes hardlopen/joggen of 15 minuutjes fietsen.
Ikzelf loop altijd door de bossen op het terrein van de Vughtse heide waar deze loop je omheen leidt en een klein stukkie er doorheen (of je snijdt af
). Het zijn best aardige routes om te rennen/joggen of sjokjoggen zoals ik dat doe. 
Mijn doel richting de zomer is een parkoer wat lijkt op het 15kilometer parkoertje van deze rit.
[ Bericht 9% gewijzigd door govie op 24-12-2017 21:09:48 ]
http://kangoeroeloop.nl/
6 afstanden vanaf 5 tot 27 kilometer, alle routes kun je op de website zien
6 euro vooraf inschrijven en aan de balie 8 euro op de dag zelf (vrij goedkoop)
Er deden vorig jaar 3000 mensen mee, het is best een degelijk aantal denk ik.
Als je met de trein komt is het 10 minuutjes wandelen richting de atletiekbaan van prins Hendrik te Vught. En vanaf het station in den bosch is het denk ik 25 minuutjes hardlopen/joggen of 15 minuutjes fietsen.
Ikzelf loop altijd door de bossen op het terrein van de Vughtse heide waar deze loop je omheen leidt en een klein stukkie er doorheen (of je snijdt af
). Het zijn best aardige routes om te rennen/joggen of sjokjoggen zoals ik dat doe. Mijn doel richting de zomer is een parkoer wat lijkt op het 15kilometer parkoertje van deze rit.[ Bericht 9% gewijzigd door govie op 24-12-2017 21:09:48 ]
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Netjesquote:
. Ik heb dit jaar nog nooit zo weinig wedstrijden gehad.• 1 x 10EM (weg)
• 1 x halve marathon (weg)
• 2 x marathon (weg)
• 2 x triatlon (sprint en OD)
• 1 x trail
Het was een hardloopjaar om snel te vergeten. De enige wegwedstrijd waar ik met een goed gevoel op terug kan kijken, is de marathon van Berlijn. Het was niet de snelste marathon maar wel de beste (negatieve split en zonder wandelen). Ik hoop volgend jaar eindelijk weer eens wat PR's te verbeteren. De laatste is van een jaar geleden.
Van Borne naar Zenderen en dan via de Weideplas weer terugquote:
heb als kleine Maraca ooit nog geschaatst op de Weideplas.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Erg mooie weg inderdaad langs het kloosterquote:
[..]
Van Borne naar Zenderen en dan via de Weideplas weer terug
Leuke route inderdaad. Dan is de Winter Step One Loop misschien ook wel leuk voor je. Die is meer richting Azelo vanuit Borne (de HM).quote:
[..]
Van Borne naar Zenderen en dan via de Weideplas weer terug
Grappig dat we blijkbaar uit dezelfde regio komen en in dezelfde regio wonen.
quote:
[..]
Erg mooie weg inderdaad langs het klooster
zeker
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Woon zelf niet in Twente. Ben op bezoek bij mijn oudersquote:
[..]
Leuke route inderdaad. Dan is de Winter Step One Loop misschien ook wel leuk voor je. Die is meer richting Azelo vanuit Borne (de HM).
Grappig dat we blijkbaar uit dezelfde regio komen en in dezelfde regio wonen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Same here. Jij woont (in de buurt van) Utrecht toch? Ik in Amersfoort.quote:
[..]
Woon zelf niet in Twente. Ben op bezoek bij mijn ouders
Jaquote:
[..]
Same here. Jij woont (in de buurt van) Utrecht toch? Ik in Amersfoort.
o dat is dan wel toevallig ja leuk!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Technisch parcoursje vandaag bij de kerstcross. Ofwel: ik ben plat op mijn muil gegaan.
Verder te snel gestart, pittig, maar lekker om weer te hebben gedaan!
Verder te snel gestart, pittig, maar lekker om weer te hebben gedaan!
Nee, de eerste 2 generaties niet, maar apple watch 2 en 3 zijn waterdicht.quote:
[..]
Serieus?
Mr. Guppy heeft ook een Apple Watch 3, de Nike edition. Pretty as fuck en het is bijna jammer dat ie geen triathlon-functie heeft (en dat ik m'n Garmin al heb) anders zou ik ook de Apple Watch kiezenquote:
[..]
Nee, de eerste 2 generaties niet, maar apple watch 2 en 3 zijn waterdicht.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Mr. Guppy heeft ook een Apple Watch 3, de Nike edition. Pretty as fuck en het is bijna jammer dat ie geen triathlon-functie heeft (en dat ik m'n Garmin al heb) anders zou ik ook de Apple Watch kiezenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja ik had niet verwacht dat hij als casual run horloge echt in staat zou zijn mijn tomtom te vervangen, maar met de nike app gaat het zeer goed. Gebruikt weinig batterij, is redelijk accuraat, goed af te lezen. Ik heb apples eigen work-out app nog niet geprobeerd en er zijn nog vele andere apps.
Jammer dat de e-sim nog niet ondersteunt wordt door alle Nederlandse providers, want dan had ik de LTE variant genomen. Als ik dan nog eens een enkelbandje scheur achter in het bos in de veluwe, kan ik gewoon bellen
Zo, met de kerstcross het laatste (en 15e!) wedstrijdje van 2017 gehad. Zoals sommigen van jullie wel weten heb ik een ontzettende voorliefde voor lopen over gras/weiland, dus met 4 van de 5 km precies dat kon ik natuurlijk m'n lol op. Wat een ellende 
Ik kan er gewoon echt niet fatsoenlijk doorheen komen, en na heel vaak door m'n enkel te zijn gegaan heb ik maar een veterstrikpauze ingelast. Met koude handen modderige veters opnieuw strikken is wel nogal een uitdaging, kwam ik achter. Maargoed, het zit er weer op, en de stukjes asfalt gingen in ieder geval als een speer!
Ik kan er gewoon echt niet fatsoenlijk doorheen komen, en na heel vaak door m'n enkel te zijn gegaan heb ik maar een veterstrikpauze ingelast. Met koude handen modderige veters opnieuw strikken is wel nogal een uitdaging, kwam ik achter. Maargoed, het zit er weer op, en de stukjes asfalt gingen in ieder geval als een speer!
quote:
Technisch parcoursje vandaag bij de kerstcross. Ofwel: ik ben plat op mijn muil gegaan.
Verder te snel gestart, pittig, maar lekker om weer te hebben gedaan!
Vervelend, zo'n technisch parcours!Ik dacht net ineens 'hee, zal ik eens gaan hardlopen'
. Dat is best gek om weer eens te denken, 4 februari liep ik voor het laatst.[ Bericht 4% gewijzigd door GotC op 26-12-2017 13:49:28 ]
Maar dan nu de hamvraag! Ben je ook gegaan??quote:
[..]
Ik dacht net ineens 'hee, zal ik eens gaan hardlopen'
Doe dat laatste maar gewoon nietquote:Op dinsdag 26 december 2017 13:27 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja ik had niet verwacht dat hij als casual run horloge echt in staat zou zijn mijn tomtom te vervangen, maar met de nike app gaat het zeer goed. Gebruikt weinig batterij, is redelijk accuraat, goed af te lezen. Ik heb apples eigen work-out app nog niet geprobeerd en er zijn nog vele andere apps.
Jammer dat de e-sim nog niet ondersteunt wordt door alle Nederlandse providers, want dan had ik de LTE variant genomen. Als ik dan nog eens een enkelbandje scheur achter in het bos in de veluwe, kan ik gewoon bellen
maar het is wel jammer dat die functie hier niet ondersteund wordt nee. Ik heb m'n Garmin alle dagen om, 24/7. Ben er ook nog steeds super blij mee
maar goed, de Apple Watch is wel iets stijlvoller.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Mr. Guppy heeft ook een Apple Watch 3, de Nike edition. Pretty as fuck en het is bijna jammer dat ie geen triathlon-functie heeft (en dat ik m'n Garmin al heb) anders zou ik ook de Apple Watch kiezenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hamquote:
[..]
Maar dan nu de hamvraag! Ben je ook gegaan??
Wtf GotC, hoe was dat??
Ik haalde mijn trailschoenen na 2 jaar uit een krat vanmorgen. Laatste keer was, de kerstcross 2015. Guess what: ik liep ongeveer even snel!
Hats, het zit er weer op. Als je bezig bent denk je: waarom ook alweer? Naderhand voelt het toch weer lekker, vind ik.
En toen ben je rustig gaan zitten wachten tot het over ging?quote:
Ik dacht net ineens 'hee, zal ik eens gaan hardlopen'
Ik lig nog steeds te vegeteren op de bank jaquote:Op dinsdag 26 december 2017 14:05 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En toen ben je rustig gaan zitten wachten tot het over ging?
Nou vooruit, ik ga eens kijken of m'n voet hardlopen weer aan kan. 10x 1 minuut mag ik van meneer de coach.
OMGquote:
Nou vooruit, ik ga eens kijken of m'n voet hardlopen weer aan kan. 10x 1 minuut mag ik van meneer de coach.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Nou vooruit, ik ga eens kijken of m'n voet hardlopen weer aan kan. 10x 1 minuut mag ik van meneer de coach.
Jij gaat dan ook echt supergoed! Zelfs met vallen nog net zo snel als in 2015quote:
[..]
Ham
Wtf GotC, hoe was dat??
Ik haalde mijn trailschoenen na 2 jaar uit een krat vanmorgen. Laatste keer was, de kerstcross 2015. Guess what: ik liep ongeveer even snel!
Hats, het zit er weer op. Als je bezig bent denk je: waarom ook alweer? Naderhand voelt het toch weer lekker, vind ik.
Ik weet wel waarom ik het doe hoor, ook tijdens het lopen
Om groot en sterk en snel op de weg te worden. Dit was alweer de laatste cross van het seizoen, en vanaf januari lekker de weg op!
Het ging dus gewoon prima . 3.6km, 30 minuutjes gelopen. Tempo tijdens m'n minuutjes was een moeiteloze 6:25min/km. Lekker!
. 3.6km, 30 minuutjes gelopen. Tempo tijdens m'n minuutjes was een moeiteloze 6:25min/km. Lekker!
Supergoed!! En je voet??quote:
Het ging dus gewoon prima
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Spierpijn magquote:
[..]
Ook goed! Had het meeste last van spierpijn in m'n benen, maarja, zondag zware workout gedaan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed bezig!quote:
Het ging dus gewoon prima
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Netjes!quote:
Het ging dus gewoon prima
Hup GotC!quote:
Het ging dus gewoon prima
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik hield het toch niet meer, toch even wat kms gemaakt Geen pijn aan mijn knie! Wel nog duidelijk algeheel herstellende, na 4km op jogtempo gaf mijn horloge 32 uur hersteltijd aan
Geen pijn aan mijn knie! Wel nog duidelijk algeheel herstellende, na 4km op jogtempo gaf mijn horloge 32 uur hersteltijd aan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat fijn dat je knie geen pijn meer deed!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik loop momenteel om de dag (3,5x per week) rond de 9km op Kalenji Ekiprime's en die zitten mij prima met mijn overgewicht, nu zijn ze in de aanbieding voor maar ¤14,95. Het is een lelijke budgetschoen, maar ik heb nog nooit zo'n fijne loopschoen gehad. Adidas en nike etcetc kunnen de klere krijgen.
https://www.decathlon.nl/(...)379987&c=GRIJS_BLAUW
https://www.decathlon.nl/(...)379987&c=GRIJS_BLAUW
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Kan je mooi nog een paartje kopen om mee af te wisselen.quote:
Ik loop momenteel om de dag (3,5x per week) rond de 9km op Kalenji Ekiprime's en die zitten mij prima met mijn overgewicht, nu zijn ze in de aanbieding voor maar ¤14,95. Het is een lelijke budgetschoen, maar ik heb nog nooit zo'n fijne loopschoen gehad. Adidas en nike etcetc kunnen de klere krijgen.
https://www.decathlon.nl/(...)379987&c=GRIJS_BLAUW
Zat ik ook aan te denken, alvast wanneer de huidige versleten zijn. Ik heb 150 euro subsidie op jaarbasis om dingen te kunnen doen qua participatie binne de gemeente en dit soort aanbiedingen zijn wel interessant (sportkleren valt ook onder subsidie, anders kan je niet particeren natuurlijk). Hardlopen is als je in de bijstand zit inclusief kleren in principe 200% gratis, no regrats en ook geen smoesjes! Ik heb mijn 10km vandaag al weer gehad.quote:
[..]
Kan je mooi nog een paartje kopen om mee af te wisselen.
[ Bericht 2% gewijzigd door govie op 27-12-2017 13:32:03 ]
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Devv, 50% kans:
quote:The OCC, is today, 265% full ; there will probably be a 1 in 4 chance of being successful in the draw.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik wacht het lekker af. Ik ben er eerlijk gezegd niet zo heel erg mee bezig. OCC staat voor mij nu niet eens op de derde plaats wat doelstellingen voor 2018 betreft 
.
.
Voor mij zou het ook beter uitkomen als ik in 2018 niet mee mag doen (maar dan zal ik dus juist wèl ingeloot worden).quote:
Ik wacht het lekker af. Ik ben er eerlijk gezegd niet zo heel erg mee bezig. OCC staat voor mij nu niet eens op de derde plaats wat doelstellingen voor 2018 betreft
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ook weer eens een wedstrijdfoto!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat was trouwens voor de val (die was 100m voor de finish
Vraagje hier: ik ben bezig om op te bouwen richting een Halve Marathon. Liep 2 jaar geleden 10km, daarna altijd rond de 5km. Zit nu qua trainingsafstand op 9 km, maar mijn bovenbeenspieren en kuitspieren voel ik na drie dagen nog! Wat doe ik verkeerd? En hoe ga ik hiermee om?
(ik loop gemiddeld 2x per week, maar meer lukt me dus ook niet omdat ik niets wil forceren).
Wat doe ik verkeerd? En hoe ga ik hiermee om? (ik loop gemiddeld 2x per week, maar meer lukt me dus ook niet omdat ik niets wil forceren).
Somebody that I used to know
Lastig te zeggen op basis van deze informatie maar 99% kans dat het antwoord rustiger lopen is 😉quote:Op donderdag 28 december 2017 14:19 schreef Postbus100 het volgende:
Vraagje hier: ik ben bezig om op te bouwen richting een Halve Marathon. Liep 2 jaar geleden 10km, daarna altijd rond de 5km. Zit nu qua trainingsafstand op 9 km, maar mijn bovenbeenspieren en kuitspieren voel ik na drie dagen nog!
(ik loop gemiddeld 2x per week, maar meer lukt me dus ook niet omdat ik niets wil forceren).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb net gewoon een CR gepakt zonder dat ik het wist 
. Dat zegt natuurlijk meer over de concurrentie in dit dorp dan over mijn prestatie 
. Het is wel een lekker lang CR (ruim 2 kilometer) dus met een beetje geluk kan ik die nog wel een paar dagen houden .
. Dat zegt natuurlijk meer over de concurrentie in dit dorp dan over mijn prestatie . Het is wel een lekker lang CR (ruim 2 kilometer) dus met een beetje geluk kan ik die nog wel een paar dagen houden .
Nog niet eens aan het terugblikken hier op 2017? Valt me alles mee
Ik ben blij want ik heb dit jaar meer dan 1000 km gelopen! Dat was bijna 4 jaar geleden dat ik dat deed Verder terugblikken doe ik nog niet Want nog 3 keer lopen dit jaar denk ik
Ik ben blij want ik heb dit jaar meer dan 1000 km gelopen! Dat was bijna 4 jaar geleden dat ik dat deed
Verder terugblikken doe ik nog niet Want nog 3 keer lopen dit jaar denk ik
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
zo'n fitbit, doe je daar nou echt actief wat mee en pas je je training er op aan. Of is het toch een beetje koffiedik kijken met zo'n bandje (pedometer en hartslagsensor etc)?
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
CR's/QOM's afpakken van mensen die hem net hebbenquote:
Ik heb net gewoon een CR gepakt zonder dat ik het wist
Het jaar is nog niet voorbijquote:
Nog niet eens aan het terugblikken hier op 2017? Valt me alles mee
Ik ben blij want ik heb dit jaar meer dan 1000 km gelopen! Dat was bijna 4 jaar geleden dat ik dat deed
maar mijn terugblik is vooral dat ik weer kán lopen Begin dit jaar vergaan van de pijn na 20 seconden en dan zo tegen het einde van het jaar een PR gehaald met 8km merk nog wel dat ik niet uit de gevarenzone ben, maar zolang ik een beetje rond de 5km kan lopen ben ik een gelukkige Maraca Ik heb er één.. in de lade, onder een laag stofquote:
zo'n fitbit, doe je daar nou echt actief wat mee en pas je je training er op aan. Of is het toch een beetje koffiedik kijken met zo'n bandje (pedometer en hartslagsensor etc)?
vond hem wel leuk, maar ben allergisch voor het bandje, dus kan hem niet dagelijks dagen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik heb nog een lange duurloop op 31 december. Dus daarna kan ik pas echt terugblikkenquote:
Nog niet eens aan het terugblikken hier op 2017? Valt me alles mee
[..]
.
Ik heb dit jaar nog net geen 800km gelopen. Ik hoop weer helemaal terug te komen volgend jaar. Dit jaar loop ik niet meer, want zwaar verkouden/griep
Tien tegen één dat je te snel loopt. Langzamer lopen dus.quote:
Vraagje hier: ik ben bezig om op te bouwen richting een Halve Marathon. Liep 2 jaar geleden 10km, daarna altijd rond de 5km. Zit nu qua trainingsafstand op 9 km, maar mijn bovenbeenspieren en kuitspieren voel ik na drie dagen nog!
(ik loop gemiddeld 2x per week, maar meer lukt me dus ook niet omdat ik niets wil forceren).
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
No way dat ik dan nog ga lopenquote:
[..]
Ik heb nog een lange duurloop op 31 december. Dus daarna kan ik pas echt terugblikken
ik ga wel op de Tacx
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ga je niet lopen met al die prachtige kleurtjes boven je?quote:
[..]
No way dat ik dan nog ga lopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Ook weer eens een wedstrijdfoto!Goede foto! Weer helemaal fit zo te zien, snelle tijd ook denk ik (gezien het parkoers).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat was trouwens voor de val (die was 100m voor de finishSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Neuh, ik vind het mooi om te zien, maar vanuit binnenquote:
[..]
Ga je niet lopen met al die prachtige kleurtjes boven je?
er is al eens vuurwerk op me afgeschoten, dus ik pas. En het is trouwens ook ongezond, met al die kruitdampen in de lucht! Oók op 1 januari een dingetje, als het niet waait. Daar verschuil ik me dan maar achter
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:Als rasecht forummer moet ik hier natuurlijk op reageren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ga de 800 net halen, alhoewel het hoesten ook net begint. Al met al een matig blessure jaar met een paar hoogtepunten. Over 100 dagen de marathon, dat is nu het hoofddoel.quote:Op donderdag 28 december 2017 20:54 schreef mosselmossel het volgende:
Ik heb dit jaar nog net geen 800km gelopen. Ik hoop weer helemaal terug te komen volgend jaar. Dit jaar loop ik niet meer, want zwaar verkouden/griep
[..]
Tien tegen één dat je te snel loopt. Langzamer lopen dus.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Forummen gaat in mijn geval toch minder omdat ik eigenlijk bijna alleen nog maar op die kuttelefoon zit te lezen. Op de laptop ging dat veel makkelijker. Vroegah.
Verzonden vanaf mijn Chinees B-merk
Verzonden vanaf mijn Chinees B-merk
F means you're fucked
Ja, niet in de kruitdampen lopen gaat nog een uitdaging worden. Ik heb eerder op 1 januari heerlijk in het Amsterdamse bos gelopen. Dus misschien dat ik dit zondag ga doen. Dat is een plek waar je rond de jaarwisseling nog wel redelijk frisse lucht hebt. Het is er sowieso de laatste weken lekker rustig. Dat zal wel snel veranderen als de marathongroepjes weer beginnen met trainen.
En als de goede voornemens weer de kop opsteken, dan wordt het ook weer drukquote:
Ja, niet in de kruitdampen lopen gaat nog een uitdaging worden. Ik heb eerder op 1 januari heerlijk in het Amsterdamse bos gelopen. Dus misschien dat ik dit zondag ga doen. Dat is een plek waar je rond de jaarwisseling nog wel redelijk frisse lucht hebt. Het is er sowieso de laatste weken lekker rustig. Dat zal wel snel veranderen als de marathongroepjes weer beginnen met trainen.
Je kunt er hier de klok op gelijk zetten. Ik zie wel wat ik doe op 1 januari, van één dagje minder lopen ga ik niet dood. Er zijn nog genoeg andere dagen in 2018
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed-voornemens lopersquote:
[..]
En als de goede voornemens weer de kop opsteken, dan wordt het ook weer druk
Ik zie wel wat ik doe op 1 januari, van één dagje minder lopen ga ik niet dood. Er zijn nog genoeg andere dagen in 2018
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Bijna net zo erg als mooi-weer lopersquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik loop juist als het slecht weer isquote:
[..]
Bijna net zo erg als mooi-weer lopers
anders zit ik wel op de fiets
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jaaa hahaha! Hardlopen in de regenquote:
[..]
Ik loop juist als het slecht weer is
als het koud beestenweer is, ga ik het beste
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vanavond was het anders mooi koud. Zelfs mijn kerstkadootje (thermo underwear shirt) gaf me rillingen.quote:
[..]
Bijna net zo erg als mooi-weer lopers
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb dan ook lekker gelopen vanavond!quote:
[..]
Vanavond was het anders mooi koud. Zelfs mijn kerstkadootje (thermo underwear shirt) gaf me rillingen.
Ja, ik loop ook nog, maar daar is weinig over te melden verder. Een oersaai rondje door Apeldoorn Zuid van 5km. Of nou ja, het is eigelijk meer een vierkantje. Maar dodelijk saai, dat wel
hoe dan ook, wél lekker!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Goed bezigquote:
[..]
Ik heb dan ook lekker gelopen vanavond!
Ja, ik loop ook nog, maar daar is weinig over te melden verder. Een oersaai rondje door Apeldoorn Zuid van 5km. Of nou ja, het is eigelijk meer een vierkantje. Maar dodelijk saai, dat wel
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb trouwens nog steeds geen thermo-dingen en ik liep gewoon in kort-kort. Ernstig underdressed ten opzichte van de andere lopers die ik tegenkwam
en ik liep gewoon in kort-kort. Ernstig underdressed ten opzichte van de andere lopers die ik tegenkwam
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Als je het zelf lekker had dan moet je niet te veel naar anderen kijken.quote:
Ik heb trouwens nog steeds geen thermo-dingen
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Hier viel het me eigenlijk mee. Vergeleken met wat de thermometer aangaf. Had lang-lang met een windbreaker, maar kreeg het toch nog erg warm van mijn uurtje.
Ik wacht ook nog even met de terugblik. Zondag mijn laatste km'a van het jaar, de WisentWinterTrail in Apeldoorn. Daarmee heb ik dan de 2.100km aangetikt dit jaar.
En Zwabber, je hebt volkomen gelijk, maar YUR helaas ook, door mobiel lezen is de drempel om te reageren vaak net wat hoger.
Ik schrijf 'm op als goed voornemen voor 2018
Ik wacht ook nog even met de terugblik. Zondag mijn laatste km'a van het jaar, de WisentWinterTrail in Apeldoorn. Daarmee heb ik dan de 2.100km aangetikt dit jaar.
En Zwabber, je hebt volkomen gelijk, maar YUR helaas ook, door mobiel lezen is de drempel om te reageren vaak net wat hoger.
Ik schrijf 'm op als goed voornemen voor 2018
Heb jij nog behoefte aan een startbewijs?quote:
Hier viel het me eigenlijk mee. Vergeleken met wat de thermometer aangaf. Had lang-lang met een windbreaker, maar kreeg het toch nog erg warm van mijn uurtje.
Ik wacht ook nog even met de terugblik. Zondag mijn laatste km'a van het jaar, de WisentWinterTrail in Apeldoorn. Daarmee heb ik dan de 2.100km aangetikt dit jaar.
En Zwabber, je hebt volkomen gelijk, maar YUR helaas ook, door mobiel lezen is de drempel om te reageren vaak net wat hoger.
Ik schrijf 'm op als goed voornemen voor 2018
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ah, thanks, ook aan mosselmossel die hetzelfde opperde, maar die ik niet erbij kan quoten vanaf mijn mobiel. Ga ik dat eens proberen. Maar dan duurt het wel langer voor ik over ben en staat er dus langer spanning op de spieren, toch?quote:
[..]
Lastig te zeggen op basis van deze informatie maar 99% kans dat het antwoord rustiger lopen is 😉
Vanmorgen trouwens een intervalletje (15*1 minuut) gedaan in het zonnetje
ging lekker! En nog geen ongebruikelijke spierpijn.
Somebody that I used to know
Nee, eigenlijk niet meer. Ik had gemaild naar de organisatie om te vragen hoe en wat, maar nooit een reactie gekregen. En omdat ik zeker wil weten dat ik gewoon onder mijn eigen naam loop (en ook een t-shirt wou bestellen) heb ik het zekere voor 't onzekere genomen en me zelf ingeschreven. Daarbij wel vergeten jou een bericht te sturenquote:
[..]
Heb jij nog behoefte aan een startbewijs?
Ahquote:
[..]
Nee, eigenlijk niet meer. Ik had gemaild naar de organisatie om te vragen hoe en wat, maar nooit een reactie gekregen. En omdat ik zeker wil weten dat ik gewoon onder mijn eigen naam loop (en ook een t-shirt wou bestellen) heb ik het zekere voor 't onzekere genomen en me zelf ingeschreven. Daarbij wel vergeten jou een bericht te sturen
Succes met de voorbereidingen in ieder geval.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
[..]
Goede foto! Weer helemaal fit zo te zien, snelle tijd ook denk ik (gezien het parkoers).Hier wil ik wel even op reageren,SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Somebody that I used to know
Gisteren de Derde Kerstdagloop HM gelopen. Ik zit al weken in een motivatiedipje qua sporten, dus heel weinig getraind. Liep in sommige weken maar 1x per week. Dus heel matig getraind. En het ging dan ook best kut.
Ik ben achter de pacer van 2 uur gaan lopen, die overigens ietsje te hard ging. Op een gegeven moment toch weer langzamer en toen trapte ik bijna op andermans hakken en ben ik er maar voorbij gegaan, na nog geen 5k.
Bij de drankpost uitgebreid stil gestaan om water te drinken terwijl de pacer voorbij liep.
Daarna heb ik geprobeerd de pacer weer bij te halen, maar die ging echt te hard. Had ze steeds zo'n 200 meter voor me. Na 14k kon ik het tempo niet meer bijhouden en ben ik behoorlijk afgezakt. Het voelde als de laatste 10k van een marathon. En mijn linkerhamstring voelde ik bij elke stap, iets wat ik al twee weken af en toe merkte. Het heuvelige parcours maakte het zeker niet beter.
Maar goed, het laatste stuk nog. De vrees voor de geitenbult was gelukkig ongegrond. Het was minder steil en lang dan ik me herinnerde (datzelfde had ik vorig jaar ook al). Zelfs nu kon ik het uitlopen zonder te wandelen, al was het echt nauwelijks meer dan wat gejog. Ik liep wel mooi al die mannen voorbij die me eerder hadden ingehaald. Dat stuk niet hoeven wandelen was voor mij al de overwinning. En op de baan kon ik er ook nog wel een klein sprintje uitpersen. Al met al wel goed geëindigd, maar het had helemaal niet zo zwaar hoeven zijn als ik nou maar gewoon braaf 4x per week train. Ik merk echt dat ik dat moet blijven vasthouden. De wanhoop van obese mensen en het besef dat ze echt wat aan hun leefstijl moeten doen voelde ik toen ook even. Al heb ik nu wel een reep chocolade op.
Gelukkig vanochtend braaf naar de bootcamp gegaan. En morgen en zondag wil ik ook weer lopen.
Zondag was ik van plan de Wisent wintertrail te doen, maar omdat het gister zo zwaar was, leek het me niet verstandig. En nu twijfel ik weer omdat Deluna een startbewijs heeft ...
Ik ben achter de pacer van 2 uur gaan lopen, die overigens ietsje te hard ging. Op een gegeven moment toch weer langzamer en toen trapte ik bijna op andermans hakken en ben ik er maar voorbij gegaan, na nog geen 5k.
Bij de drankpost uitgebreid stil gestaan om water te drinken terwijl de pacer voorbij liep.
Daarna heb ik geprobeerd de pacer weer bij te halen, maar die ging echt te hard. Had ze steeds zo'n 200 meter voor me. Na 14k kon ik het tempo niet meer bijhouden en ben ik behoorlijk afgezakt. Het voelde als de laatste 10k van een marathon. En mijn linkerhamstring voelde ik bij elke stap, iets wat ik al twee weken af en toe merkte. Het heuvelige parcours maakte het zeker niet beter.
Maar goed, het laatste stuk nog. De vrees voor de geitenbult was gelukkig ongegrond. Het was minder steil en lang dan ik me herinnerde (datzelfde had ik vorig jaar ook al). Zelfs nu kon ik het uitlopen zonder te wandelen, al was het echt nauwelijks meer dan wat gejog. Ik liep wel mooi al die mannen voorbij die me eerder hadden ingehaald. Dat stuk niet hoeven wandelen was voor mij al de overwinning. En op de baan kon ik er ook nog wel een klein sprintje uitpersen. Al met al wel goed geëindigd, maar het had helemaal niet zo zwaar hoeven zijn als ik nou maar gewoon braaf 4x per week train. Ik merk echt dat ik dat moet blijven vasthouden. De wanhoop van obese mensen en het besef dat ze echt wat aan hun leefstijl moeten doen voelde ik toen ook even. Al heb ik nu wel een reep chocolade op.
Gelukkig vanochtend braaf naar de bootcamp gegaan. En morgen en zondag wil ik ook weer lopen.
Zondag was ik van plan de Wisent wintertrail te doen, maar omdat het gister zo zwaar was, leek het me niet verstandig. En nu twijfel ik weer omdat Deluna een startbewijs heeft ...
quote:
Ook weer eens een wedstrijdfoto!Dit was een goed jaar voor jou! Ziet er goed uit, scheef of niet. En in mul zand kan ik ook niet anders dan schots en scheef lopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat was trouwens voor de val (die was 100m voor de finish
Hoelang mocht jij eigenlijk niet lopen vanwege je knie?quote:
Ik hield het toch niet meer, toch even wat kms gemaakt
Van de marathon zelf ben je wel hersteld, toch?
En je krijgt een kop soep na afloop. Alleen dat zou je moeten overhalen om de Wisentwintertrail te lopenquote:
Gisteren de Derde Kerstdagloop HM gelopen. Ik zit al weken in een motivatiedipje qua sporten, dus heel weinig getraind. Liep in sommige weken maar 1x per week. Dus heel matig getraind. En het ging dan ook best kut.
Ik ben achter de pacer van 2 uur gaan lopen, die overigens ietsje te hard ging. Op een gegeven moment toch weer langzamer en toen trapte ik bijna op andermans hakken en ben ik er maar voorbij gegaan, na nog geen 5k.
Bij de drankpost uitgebreid stil gestaan om water te drinken terwijl de pacer voorbij liep.
Daarna heb ik geprobeerd de pacer weer bij te halen, maar die ging echt te hard. Had ze steeds zo'n 200 meter voor me. Na 14k kon ik het tempo niet meer bijhouden en ben ik behoorlijk afgezakt. Het voelde als de laatste 10k van een marathon. En mijn linkerhamstring voelde ik bij elke stap, iets wat ik al twee weken af en toe merkte. Het heuvelige parcours maakte het zeker niet beter.
Maar goed, het laatste stuk nog. De vrees voor de geitenbult was gelukkig ongegrond. Het was minder steil en lang dan ik me herinnerde (datzelfde had ik vorig jaar ook al). Zelfs nu kon ik het uitlopen zonder te wandelen, al was het echt nauwelijks meer dan wat gejog. Ik liep wel mooi al die mannen voorbij die me eerder hadden ingehaald. Dat stuk niet hoeven wandelen was voor mij al de overwinning. En op de baan kon ik er ook nog wel een klein sprintje uitpersen. Al met al wel goed geëindigd, maar het had helemaal niet zo zwaar hoeven zijn als ik nou maar gewoon braaf 4x per week train. Ik merk echt dat ik dat moet blijven vasthouden. De wanhoop van obese mensen en het besef dat ze echt wat aan hun leefstijl moeten doen voelde ik toen ook even. Al heb ik nu wel een reep chocolade op.
Gelukkig vanochtend braaf naar de bootcamp gegaan. En morgen en zondag wil ik ook weer lopen.
Zondag was ik van plan de Wisent wintertrail te doen, maar omdat het gister zo zwaar was, leek het me niet verstandig. En nu twijfel ik weer omdat Deluna een startbewijs heeft ...
Dat startbewijs was voor de marathon van Düsseldorf. Voor zondag ga ik er vanuit dat ik nog kan inschrijven op de dag zelf, toch?quote:
Gelukkig vanochtend braaf naar de bootcamp gegaan. En morgen en zondag wil ik ook weer lopen.
Zondag was ik van plan de Wisent wintertrail te doen, maar omdat het gister zo zwaar was, leek het me niet verstandig. En nu twijfel ik weer omdat Deluna een startbewijs heeft...
Maar je hebt het wel even gefliktquote:
Al met al wel goed geëindigd, maar het had helemaal niet zo zwaar hoeven zijn als ik nou maar gewoon braaf 4x per week train. Ik merk echt dat ik dat moet blijven vasthouden. De wanhoop van obese mensen en het besef dat ze echt wat aan hun leefstijl moeten doen voelde ik toen ook even. Al heb ik nu wel een reep chocolade op.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja je kan je vooraf inschrijven, een half uur voor de start.quote:
[..]
Dat startbewijs was voor de marathon van Düsseldorf. Voor zondag ga ik er vanuit dat ik nog kan inschrijven op de dag zelf, toch?
Tot de pijn helemaal over was, geen tijdslimiet. Nee andersom juist, knie gaat weer helemaal goed, maar volledig herstellen van een harde marathon duurt wel meer dan een maand. Ik heb nu weer 2x gelopen maar harder dan 5.30 gaat het nog niet en dan is mijn hartslag al bijna standje through-the-roof.quote:
[..]
Hoelang mocht jij eigenlijk niet lopen vanwege je knie?
Van de marathon zelf ben je wel hersteld, toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoe bedoel je langer voordat je over bent?quote:
[..]
Ah, thanks, ook aan mosselmossel die hetzelfde opperde, maar die ik niet erbij kan quoten vanaf mijn mobiel. Ga ik dat eens proberen. Maar dan duurt het wel langer voor ik over ben en staat er dus langer spanning op de spieren, toch?
Vanmorgen trouwens een intervalletje (15*1 minuut) gedaan in het zonnetje
Het gaat niet per se om de duur van de inspanning, je kan neem ik aan ook uren wandelen zonder blessures? Het gaat om de impact van de hardloopbeweging, hoe sneller je loopt, hoe harder je afzet en landt en je spieren kunnen dit nog niet aan. Rustig opbouwen, zodat je spieren en gewrichten daar stapsgewijs aan gewend raken. Binnen een training altijd de eerste 10-15 minuten ook rustig lopen, zodat je lichaam opgewarmd is, bijvoorbeeld bij zo'n intervaltraining. Als dat te lang is omdat je nog niet zoveel km aan kunt, ga dan stevig wandelen de eerste 10 minuten. Succes!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die is voor Düsseldorf maar als je daar interesse in hebt.. hier in dit topic doe ik hem voor een vriendenprijsje wegquote:
Gisteren de Derde Kerstdagloop HM gelopen. Ik zit al weken in een motivatiedipje qua sporten, dus heel weinig getraind. Liep in sommige weken maar 1x per week. Dus heel matig getraind. En het ging dan ook best kut.
Ik ben achter de pacer van 2 uur gaan lopen, die overigens ietsje te hard ging. Op een gegeven moment toch weer langzamer en toen trapte ik bijna op andermans hakken en ben ik er maar voorbij gegaan, na nog geen 5k.
Bij de drankpost uitgebreid stil gestaan om water te drinken terwijl de pacer voorbij liep.
Daarna heb ik geprobeerd de pacer weer bij te halen, maar die ging echt te hard. Had ze steeds zo'n 200 meter voor me. Na 14k kon ik het tempo niet meer bijhouden en ben ik behoorlijk afgezakt. Het voelde als de laatste 10k van een marathon. En mijn linkerhamstring voelde ik bij elke stap, iets wat ik al twee weken af en toe merkte. Het heuvelige parcours maakte het zeker niet beter.
Maar goed, het laatste stuk nog. De vrees voor de geitenbult was gelukkig ongegrond. Het was minder steil en lang dan ik me herinnerde (datzelfde had ik vorig jaar ook al). Zelfs nu kon ik het uitlopen zonder te wandelen, al was het echt nauwelijks meer dan wat gejog. Ik liep wel mooi al die mannen voorbij die me eerder hadden ingehaald. Dat stuk niet hoeven wandelen was voor mij al de overwinning. En op de baan kon ik er ook nog wel een klein sprintje uitpersen. Al met al wel goed geëindigd, maar het had helemaal niet zo zwaar hoeven zijn als ik nou maar gewoon braaf 4x per week train. Ik merk echt dat ik dat moet blijven vasthouden. De wanhoop van obese mensen en het besef dat ze echt wat aan hun leefstijl moeten doen voelde ik toen ook even. Al heb ik nu wel een reep chocolade op.
Gelukkig vanochtend braaf naar de bootcamp gegaan. En morgen en zondag wil ik ook weer lopen.
Zondag was ik van plan de Wisent wintertrail te doen, maar omdat het gister zo zwaar was, leek het me niet verstandig. En nu twijfel ik weer omdat Deluna een startbewijs heeft ...
[..]
Dit was een goed jaar voor jou! Ziet er goed uit, scheef of niet. En in mul zand kan ik ook niet anders dan schots en scheef lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zo, ik ben klaar voor dit jaar. Al mijn doelen gehaald. 2017km in de pocket. En een eerste marathon, en een pr op de HM en de 10km. Best goed jaar eigenlijk.
Voor komend jaar heb ik niet echt grote ambities. Wel wil ik regelmatiger lopen, het laatste half jaar liep ik te weinig en ook te weinig duurlopen. Met als gevolg dat alles lastiger gaat. In 2018 wil ik elke week minimaal 3x lopen, met elke week een duurloop.
Wat wedstrijdjes betreft heb ik nog geen keuze gemaakt, waarschijnlijk in maart wel de drunense duinenloop (HM).
@postbus100, wat ook kan helpen is voor het lopen even de benen losmaken en na het lopen ook wat oefeningetjes doen. Bevalt mij prima. Zelf doe ik de oefeningetjes van coach Jay Johnson, zie YouTube (coachjayjohnson). De lunge matrix en leg swings van te voren, en SAM phase 1 na het lopen. Kost 2x 5 minuten in totaal en zorgt voor sneller herstel.
Voor komend jaar heb ik niet echt grote ambities. Wel wil ik regelmatiger lopen, het laatste half jaar liep ik te weinig en ook te weinig duurlopen. Met als gevolg dat alles lastiger gaat. In 2018 wil ik elke week minimaal 3x lopen, met elke week een duurloop.
Wat wedstrijdjes betreft heb ik nog geen keuze gemaakt, waarschijnlijk in maart wel de drunense duinenloop (HM).
@postbus100, wat ook kan helpen is voor het lopen even de benen losmaken en na het lopen ook wat oefeningetjes doen. Bevalt mij prima. Zelf doe ik de oefeningetjes van coach Jay Johnson, zie YouTube (coachjayjohnson). De lunge matrix en leg swings van te voren, en SAM phase 1 na het lopen. Kost 2x 5 minuten in totaal en zorgt voor sneller herstel.
quote:
[..]
Hier wil ik wel even op reageren,SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |