LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door steffelonio op 10-10-2016 22:38:22 ]Mijn tweede gelletje viel totaal verkeerd.quote:Op maandag 10 oktober 2016 09:08 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Gefeliciteerd!! Knappe prestatie jordii!
Enig idee wat de oorzaak van de krampen in je maag was?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik heb gisteren ook genoten in Eindhoven, blijft mooi die massa's volk op de Markt en Stratums Eind. Jammer dat er op andere stukken, met name op de AnthonyFokkerlaan en de Oirschotse Dijk, er weinig publiek staat, daar kon ik gisteren wel wat support gebruiken.
Toen begon het tempo toch wat te zakken.
Uiteindelijk mijn doelstelling van sub 1:30 net niet gehaald, maar met 1:30:57 toch een halve minuut sneller dan vorig jaar en daarmee een PR
Was trouwens een technisch parcours, want bij de start ging er achter me iemand op zijn plaat
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wyccie, gefeliciteerd met je sub4! En Steffelonio, jammer dat je niet de hele rit kon genieten maar desondanks een mooie tijd hoor! Semtex & hoedienie are back! En zo veel meer topprestaties die zijn geleverd.Ik zit even tussen de bedrijven door op m'n werk dit mobiel te tikken dus kan ze niet zo snel meer oprakelen.
Sowieso gaat momenteel niks snel, als ik m'n bureau even wil verlaten gaat dat gepaard met binnensmonds vloeken.De rest allemaal erg goed gelopen dit weekend
CRXmaster (post hier al een tijdje niet meer) heeft gisteren ook zijn eerste M gelopen
Wyccie dit keer wel zien lopen, op het halfweg punt. Ik stond daar te wachten op mijn start.
Wist niet zo goed of ik keihard "wyccie" moest roepen. dus maar niet gedaan. Wat een fantastische prestatie WyccieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vond het stuk door het bos/park juist een verademing na alle herrie (de support langs de weg was trouwens super en erg welkom), had ik juist even nodig. Ik werd in de binnenstad duizelig van alle toeters en bellen en drommen mensen.
Onderweg 3x overstekend wild lieflijk geschoffeerd door ze sukkel te noemen (ik hield me verbaal in). Dan zien ze dat ze snel moeten zijn als ze met fiets/kinderwagen over willen steken en dan doen ze 't nog op hun dooie akker alsof ze 3 ton vooruit slepen.Hoe lang moet je na een HM ongeveer herstellen?
Ik zit er namelijk (heel voorzichtig) aan te denken om misschien in Etten-Leur mee te gaan doen, over 3 weken (30 oktober). Is dat haalbaar? En zo ja, hoe zou je dan de tussentijd het beste kunnen invullen qua trainingen?Het laatste stuk door het bos/park, langs de Herdgang, is inderdaad wel een fijn stuk. Dat is vanaf een km of 14 als ik het goed heb.
Maar met name het begin van het parcours (eigenlijk tot km 14) blinkt wel uit in saaiheid. Lange rechte wegen. Ik snap eigenlijk ook niet zo goed waarom Eindhoven zo populair is, want ik heb echt wel leukere loopjes gedaan qua parcours maar ook qua sfeer. Bijvoorbeeld de Tilburg Ten Miles (maar ja, misschien bevooroordeeld), of de HM van Roosendaal (waar ik super lekker liep).
Eindhoven en ik zijn niet echt een gelukkige combinatie gebleken. Vorig jaar last van mijn voeten/schoenen en dit jaar maagklachten. Volgend jaar ga ik Eindhoven maar eens niet doen. Lijkt me beter
bij mij werden de in het wild overstekende fietsers door het publiek uitgescholdenquote:
Ik vond het stuk door het bos/park juist een verademing na alle herrie (de support langs de weg was trouwens super en erg welkom), had ik juist even nodig. Ik werd in de binnenstad duizelig van alle toeters en bellen en drommen mensen.
Onderweg 3x overstekend wild lieflijk geschoffeerd door ze sukkel te noemen (ik hield me verbaal in). Dan zien ze dat ze snel moeten zijn als ze met fiets/kinderwagen over willen steken en dan doen ze 't nog op hun dooie akker alsof ze 3 ton vooruit slepen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tilburg is uiteraard leuker, maar toch hebben ze in Woensel Noord ook wel aardig wat moeite gedaan om het leuk te maken. Scheelt ook dat je daar als HM-er pas rond een uur of 14:00 bent, dan zit er al wat biertjes in langs de kant en dat verhoogt de feestvreugde wel natuurlijkquote:Op maandag 10 oktober 2016 11:31 schreef steffelonio het volgende:
Het laatste stuk door het bos/park, langs de Herdgang, is inderdaad wel een fijn stuk. Dat is vanaf een km of 14 als ik het goed heb.
Maar met name het begin van het parcours (eigenlijk tot km 14) blinkt wel uit in saaiheid. Lange rechte wegen. Ik snap eigenlijk ook niet zo goed waarom Eindhoven zo populair is, want ik heb echt wel leukere loopjes gedaan qua parcours maar ook qua sfeer. Bijvoorbeeld de Tilburg Ten Miles (maar ja, misschien bevooroordeeld), of de HM van Roosendaal (waar ik super lekker liep).
Eindhoven en ik zijn niet echt een gelukkige combinatie gebleken. Vorig jaar last van mijn voeten/schoenen en dit jaar maagklachten. Volgend jaar ga ik Eindhoven maar eens niet doen. Lijkt me beterMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eerste 1 a 2 trainingen deze week lekker rustig aan doen, in die 3 weken een paar keer een LDL van 15 tot 18 km doen, dan moet je wel in staat zijn om weer een redelijke HM te lopen.quote:
Hoe lang moet je na een HM ongeveer herstellen?
Ik zit er namelijk (heel voorzichtig) aan te denken om misschien in Etten-Leur mee te gaan doen, over 3 weken (30 oktober). Is dat haalbaar? En zo ja, hoe zou je dan de tussentijd het beste kunnen invullen qua trainingen?
Maar ik weet niet of het realistisch om dan weer een 1:45 doel te hebben. Maar dat zul je zelf het beste kunnen beoordelen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Doel wordt gewoon weer een lekkere wedstrijd lopen. Tijd is dan wat minder belangrijk. Die 1.45 komt wel een keer, daar ben ik niet zo bang voor.quote:
[..]
Eerste 1 a 2 trainingen deze week lekker rustig aan doen, in die 3 weken een paar keer een LDL van 15 tot 18 km doen, dan moet je wel in staat zijn om weer een redelijke HM te lopen.
Maar ik weet niet of het realistisch om dan weer een 1:45 doel te hebben. Maar dat zul je zelf het beste kunnen beoordelen.Dat moet dan wel lukken, gewoon lopen om een lekker gevoel eraan over te houden.quote:
[..]
Doel wordt gewoon weer een lekkere wedstrijd lopen. Tijd is dan wat minder belangrijk. Die 1.45 komt wel een keer, daar ben ik niet zo bang voor.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.http://naturailrunner.blo(...)n-2016-positief.html
Van mij nog een verslagje van mijn Kustmarathon avontuur van vorige week.
Volgend jaar daar een Fok!-meet organiseren, hij is leuk!Vloeken mag best na zo'n goede tijd.quote:
Sowieso gaat momenteel niks snel, als ik m'n bureau even wil verlaten gaat dat gepaard met binnensmonds vloeken.
Guard, de volgende keer wel roepen. Dat deed Gogo vorig jaar ook. En anders gewoon de naam die op mijn startnummer staat, als je dat zo snel kunt lezen.
Gefeliciteerd met je PR!
Het stuk in het bos was zwaar, daar zakte ik een beetje in. Wat meer muziek zou ik fijn hebben gevonden, maar ik snap wel dat het voor anderen ook heel zen kan werken zonder lawaai. Gelukkig stonden de Petje-af-dames daar weer.
In het centrum heb ik dan weer weinig van de toeters meegekregen, ik was toen heel erg gefocust op de finish.Jaaa, de Petje Af dames, ik vertelde er net over bij m'n collega's!quote:
[..]
Gelukkig stonden de Petje-af-dames daar weer.
Mooi om al die (H)M verhalen weer te lezen! Lekker weekend zo te zien
Ik heb weer een paar mooie foto's van mn wedstrijdje van zaterdag gezien, leuk! En zowaar ook een leuke prijs (1 euro). Op zo'n manier ben ik wel bereid om geld te spenderen aan een leuke fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Mooie resultaten weer dit weekend met PR's en dergelijken.
En Guard, volgende keer gewoon ruim onder die 1:30 lopen he, niet die hele tijd van die net-aan-pr-verbeteringen
Twee tot drie weken zou voldoende moeten zijn. Gewoon rustig, ontspannen je trainingen meepikken en dan zou je jezelf zomaar kunnen verrassen in Etten-Leur.quote:
Hoe lang moet je na een HM ongeveer herstellen?
Ik zit er namelijk (heel voorzichtig) aan te denken om misschien in Etten-Leur mee te gaan doen, over 3 weken (30 oktober). Is dat haalbaar? En zo ja, hoe zou je dan de tussentijd het beste kunnen invullen qua trainingen?
Zelf ook een prima weekend gehad met zaterdag een volslagen onverwacht PR op de 10 bij een wedstrijd van de club. Deze zomer minder getraind ivm wat blessuredingetjes, maar nu lijk ik al weer helemaal terug te zijn. Veel eerder dan verwacht, dus dat zou nog best eens een mooi najaar kunnen worden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mr B
Weer de 1 van de 4, toch?
Ik heb voor het eerst in 8 dagen weer gelopen. De hamstrings e.d. zijn nog stijf, maar het was loopbaar. Toch ging het niet lekker, want ik voelde me helemaal niet lekker na 3 nachtdiensten. De bek vol slijm en een lijf vol zelfbeklag.Heb je zoveel zelfbeklag dat je hoofd ervan overloopt en dat je lijf ervan volstroomtquote:
Mr B
Weer de 1 van de 4, toch?
Ik heb voor het eerst in 8 dagen weer gelopen. De hamstrings e.d. zijn nog stijf, maar het was loopbaar. Toch ging het niet lekker, want ik voelde me helemaal niet lekker na 3 nachtdiensten. De bek vol slijm en een lijf vol zelfbeklag.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klopt, de kleinschalige lokale loopjes die tegenwoordig compleet gedomineerd worden door razendsnelle Afrikanenquote:Zoals een wijs man hier ooit zei: niet miepen, maar doorlopenquote:
Ik heb voor het eerst in 8 dagen weer gelopen. De hamstrings e.d. zijn nog stijf, maar het was loopbaar. Toch ging het niet lekker, want ik voelde me helemaal niet lekker na 3 nachtdiensten. De bek vol slijm en een lijf vol zelfbeklag.Zorgen dat er minder tegen je geslijmd wordt, dan gaat dat ook niet in de bek zittenquote:
Mr B
Weer de 1 van de 4, toch?
Ik heb voor het eerst in 8 dagen weer gelopen. De hamstrings e.d. zijn nog stijf, maar het was loopbaar. Toch ging het niet lekker, want ik voelde me helemaal niet lekker na 3 nachtdiensten. De bek vol slijm en een lijf vol zelfbeklag.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Zelf ook een prima weekend gehad met zaterdag een volslagen onverwacht PR op de 10 bij een wedstrijd van de club. Deze zomer minder getraind ivm wat blessuredingetjes, maar nu lijk ik al weer helemaal terug te zijn. Veel eerder dan verwacht, dus dat zou nog best eens een mooi najaar kunnen worden.Wat een tijd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe snel moet je zijn om zo'n loopje te winnen dan?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeNormaal gesproken zou een 34'er daarvoor voldoende kunnen zijn, maar nu is er een groepje Eritrese jongens die ongelofelijk getalenteerd blijken te zijn. De snelste van hen liep zaterdag binnen de 32 minutenStomme vluchtelingen ook altijdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat zouden jullie doen als je plotseling een gratis startbewijs kunt krijgen voor de HM van Amsterdam zondag?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het geld is voor mij eigenlijk nooit een reden om een loopje niet te lopen dus waarschijnlijk was er al een reden dat ik niet ging lopenquote:Op maandag 10 oktober 2016 16:49 schreef DeLuna het volgende:
Wat zouden jullie doen als je plotseling een gratis startbewijs kunt krijgen voor de HM van Amsterdam zondag?
Maar als je er zin in hebt, vooral gaan. Doe je 17km op duurlooptempo en kijk je of je de laatste 4km nog wat meer het gas open kunt gooien, mooie marathontrainingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor mij nog wel, gezien ik nog niet echt een normaal inkomen heb wil ik mijn loopjes zuinig uitkiezen. Maar iemand biedt een startbewijs aan en ze hoeft er niks voor... dus ja.. waarom ook niet.. Goed idee wel!quote:
[..]
Het geld is voor mij eigenlijk nooit een reden om een loopje niet te lopen dus waarschijnlijk was er al een reden dat ik niet ging lopen
Maar als je er zin in hebt, vooral gaan. Doe je 17km op duurlooptempo en kijk je of je de laatste 4km nog wat meer het gas open kunt gooien, mooie marathontraining❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zo won ik in 2014 ook een startbewijs, voor de hele Marathon in Amsterdam. Was super onhandig, een dag na de eerste verjaardag van onze zoon en 3 weken na de Loch Ness Marathon. Toch maar gegaan, want waarom niet? En ik leef nogquote:
Wat zouden jullie doen als je plotseling een gratis startbewijs kunt krijgen voor de HM van Amsterdam zondag?F means you're fuckedAanpakken en gaan met die banaan en zien waar het schip strandt!quote:
Wat zouden jullie doen als je plotseling een gratis startbewijs kunt krijgen voor de HM van Amsterdam zondag?Ik heb wel een blaar opgelopen gisteren.
Daar waar ik in het verleden vrij snel blaarvorming had en ik eigenlijk dacht dat er inmiddels zoveel eelt zat dat er geen blaar meer kon vormen. I was wrong
Overigens wel voor het eerst sinds tijden dat ik mijn Hitogami's aanhad, dus die zijn op zeker de veroorzaker.
Daarmee is het plannetje om een marathon op dat paar te lopen ook van de baan...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
nog geen nieuws van de London Marathon ballot ontvangen, geen nieuws is slecht nieuws, vrees ik...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Speciaal voor zwabber:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Speciaal voor zwabber:korte mouwen zelfsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op een wedstrijd wel logisch toch? Maar mooie foto Hats, mooie loophouding!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, ik had al gelijk bij een ITP geboekt. Ik kan nog ingeloot worden maar dan ben ik wel het voorschot kwijt.quote:Als je ingeloot wordt, kun je ook nog deferen naar 2018, kan je twee keerquote:
[..]
Ja, ik had al gelijk bij een ITP geboekt. Ik kan nog ingeloot worden maar dan ben ik wel het voorschot kwijt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Speciaal voor zwabber:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Speciaal voor zwabber:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zou gaan! Heeft ze nog zo'n gratis startbewijs?quote:
Wat zouden jullie doen als je plotseling een gratis startbewijs kunt krijgen voor de HM van Amsterdam zondag?
Op startbewijshulp zie ik ook mensen die er 50 euro voor durven te vragen.Nee, ze heeft een enkelblessure, ze zou meedoen aan de businessrun. Wil je ook lopen dan?quote:
[..]
Ik zou gaan! Heeft ze nog zo'n gratis startbewijs?
Op startbewijshulp zie ik ook mensen die er 50 euro voor durven te vragen.
50 euro❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat zagen andere mensen ook, die hebben hun beklag erover gedaan en waarschijnlijk wordt de policy van startbewijshulp aangepast. Geen vraagprijzen die hoger liggen dan het inschrijfgeld.quote:
[..]
Ik zou gaan! Heeft ze nog zo'n gratis startbewijs?
Op startbewijshulp zie ik ook mensen die er 50 euro voor durven te vragen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed zo. Wat een debielen toch ook die dat voor meer dan de originele prijs doen. Bah.quote:
[..]
Dat zagen andere mensen ook, die hebben hun beklag erover gedaan en waarschijnlijk wordt de policy van startbewijshulp aangepast. Geen vraagprijzen die hoger liggen dan het inschrijfgeld.
Zelf net 10.5 met de club gelopen. Niet snel, wel 144 hoogtemeters, en gezellig. Wat wil een mens nog meer?Ja doei.Goede zaak!quote:
[..]
Dat zagen andere mensen ook, die hebben hun beklag erover gedaan en waarschijnlijk wordt de policy van startbewijshulp aangepast. Geen vraagprijzen die hoger liggen dan het inschrijfgeld.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ah, businessruns, handig.quote:
[..]
Nee, ze heeft een enkelblessure, ze zou meedoen aan de businessrun. Wil je ook lopen dan?
Als ik niet te veel last heb van mijn kuit wil ik 'm wel lopen. Maar ik merkte net bij de training dat ik bij heuvelop wat moe werd. Ook niet heel raar natuurlijk. Dus nog even paar daagjes rust en donderdag of vrijdag testloopje doen.
Bij de loopscholing was ik verrassend soepel.Wauwquote:
[..]
Ah, businessruns, handig.
Als ik niet te veel last heb van mijn kuit wil ik 'm wel lopen. Maar ik merkte net bij de training dat ik bij heuvelop wat moe werd. Ook niet heel raar natuurlijk. Dus nog even paar daagjes rust en donderdag of vrijdag testloopje doen.
Bij de loopscholing was ik verrassend soepel.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nah, bij de 32 was het echt wel even tandjes op elkaar bijten, hoor. En ultra's zijn bijna altijd trails, daar begin ik niet meer aan.Vandaag al weer een training gedaan?quote:
[..]
Ah, businessruns, handig.
Als ik niet te veel last heb van mijn kuit wil ik 'm wel lopen. Maar ik merkte net bij de training dat ik bij heuvelop wat moe werd. Ook niet heel raar natuurlijk. Dus nog even paar daagjes rust en donderdag of vrijdag testloopje doen.
Bij de loopscholing was ik verrassend soepel.Beetje uitgelopen.
Waar Eindhoven voor jou voor de tweede keer niet helemaal bracht wat je ervan verwachtte, is het voor mij juist een geluksbrenger. Vorig jaar heb ik er ook zo heerlijk gelopen en kon ik de dag erna ook weer trainen. Met Rotterdam is het een en al kreupeligheid.Kan je mij bij de WLWW voor de Zevenheuvelenloop, Rotterdam Marathon en de Halve van Egmond bijschrijven?quote:Bedankt voor dat schema nog trouwens. Zag dat de Halve van Egmond hier prima in paste. Geloijk voor ingeschrevenquote:
[..]
Wauw
Graag gedaan!quote:
[..]
Bedankt voor dat schema nog trouwens. Zag dat de Halve van Egmond hier prima in paste. Geloijk voor ingeschreven
Om een of andere reden houdt iets mij tegen om de HM van Egmond te doen. Dus ik loop lekker die van Ameland en ik zie nog wel even wat er verder in het schema past... Ik zou de CPC ook wel weer willen doen maar ik weet niet of dat handig is zo vlak voor Rotterdam en ik wil ook de MWM doen... Keuzes keuzes❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_De halve van Egmond staat nog niet in de wlww. Zou je daarvoor een code kunnen maken?quote:
[..]
Kan je mij bij de WLWW voor de Zevenheuvelenloop, Rotterdam Marathon en de Halve van Egmond bijschrijven?
Je staat nu wel bij de 7hloop en Rotterdam m.Gewoon alles lopen wat je leuk lijkt. Dat was mijn trainingsschema. McTwente en murmeli hebben 'm al genoteerd.
Ik voorzie in Rotterdam een boel (debutanten)sub4's, want iedereen denkt nu 'als wyccie het kan, dan kan ik het ook.'Doe ik morgen. Zit nu op mijn telefoonquote:
[..]
De halve van Egmond staat nog niet in de wlww. Zou je daarvoor een code kunnen maken?
Je staat nu wel bij de 7hloop en Rotterdam m.Egmond leek mij een mooie op eens te doen. Herkenbaar wel ja. Teveel leuke wedstrijden!quote:
[..]
Graag gedaan!
Om een of andere reden houdt iets mij tegen om de HM van Egmond te doen. Dus ik loop lekker die van Ameland en ik zie nog wel even wat er verder in het schema past... Ik zou de CPC ook wel weer willen doen maar ik weet niet of dat handig is zo vlak voor Rotterdam en ik wil ook de MWM doen... Keuzes keuzesquote:
Gewoon alles lopen wat je leuk lijkt. Dat was mijn trainingsschema. McTwente en murmeli hebben 'm al genoteerd.
Ik voorzie in Rotterdam een boel (debutanten)sub4's, want iedereen denkt nu 'als wyccie het kan, dan kan ik het ook.'
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Voor jou lijkt me dat een stuk realistischer dan voor mij.
Het kwam niet eens in me op om sub4 te lopen. Twee weken geleden zei ik nog tegen iemand dat ik nooit onder 4 uur zou lopen.
Ik kan het zelf haast niet geloven. Was bang dat ze me niet zouden geloven omdat ik ook nog zo soepel rondloop.
quote:
Gewoon alles lopen wat je leuk lijkt. Dat was mijn trainingsschema. McTwente en murmeli hebben 'm al genoteerd.
Ik voorzie in Rotterdam een boel (debutanten)sub4's, want iedereen denkt nu 'als wyccie het kan, dan kan ik het ook.'
Ik moet zeggen dat ik ooit nog wel eens de M wil lopen maar da's dus twee keer wat ik gisteren liep en mijn eerste gedachte is HELL TO THE NO.
Ik zit echter al wel voorzichtig te zoeken naar mijn volgende HM, ik weet niet waarom maar ik vond het een leukere afstand dan 10 mijl.Ik weet niet of dat zo makkelijk gaat. Ik kan het natuurlijk altijd even navragen. Het mooiste zou inderdaad zijn als ik het startbewijs door kan zetten naar volgend jaar (mocht ik ingeloot worden). Ik zou dan zeker weer gaanquote:
[..]
Als je ingeloot wordt, kun je ook nog deferen naar 2018, kan je twee keer. De kans is echter zo klein dat het praktisch onmogelijk is om ook nog eens ingeloot te worden.
[ Bericht 2% gewijzigd door Devv op 11-10-2016 10:26:44 (hihi) ]Brabantquote:
Beetje uitgelopen.
Waar Eindhoven voor jou voor de tweede keer niet helemaal bracht wat je ervan verwachtte, is het voor mij juist een geluksbrenger. Vorig jaar heb ik er ook zo heerlijk gelopen en kon ik de dag erna ook weer trainen. Met Rotterdam is het een en al kreupeligheid.
Volgend jaar Tilburg?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar welk stuk heb je nou gedaan op de fiets of met het OV?quote:
Gewoon alles lopen wat je leuk lijkt. Dat was mijn trainingsschema. McTwente en murmeli hebben 'm al genoteerd.
Ik voorzie in Rotterdam een boel (debutanten)sub4's, want iedereen denkt nu 'als wyccie het kan, dan kan ik het ook.'
Ik was er bij dat jij je PR op de HM liep. Op basis van die tijd zou ik sneller moeten kunnen zijn, maar jij hebt je M volgens mij relatief sneller gelopen. Of op zijn minst even snel. Ongelooflijk knap!Dat heb ik helemaal niet.quote:
Ik voorzie in Rotterdam een boel (debutanten)sub4's, want iedereen denkt nu 'als wyccie het kan, dan kan ik het ook.'
D.w.z. niet in Rotterdam. Maar 'dat kan ik ook', dat welNou deze "voetballer" die hier een tijd terug om advies kwam vragen op weg naar zijn eerste HM heeft zijn doel in Eindhoven ook gehaald. Onder de 2 uur lopen resulteerde in een tijd van 1.57.
In het begin met de massa meegelopen terwijl ik eigenlijk van plan was wat trager te starten. Erg genoten van alle mensen hier langs de kant in de wijk. Anthony Fokkerweg was wel een saai leeg stuk maar dat er persoonlijk support zou staan op het einde van deze weg motiveerde me genoeg. Was zelf bang hierna de zwaarste meters te moeten lopen dus had ook een beroep op persoonlijke support bij het Philips stadion gedaan. Dacht het laatste stuk over de markt en Stratum wel te kunnen doen met al het publiek die daar rijen dik aanwezig waren. Helaas was dit niet genoeg om mijn tempo vol te blijven houden en zat ik tegen kramp aan(daar kon zelfs het raket ijsje wat ik kreeg niets aan veranderen). Een tempootje lager richting de finish gelopen en daardoor op dit laatste stuk wel wat minder kunnen genieten. Achteraf een super voldaan gevoel aan overgehouden.
Nu vooral spierpijn in mijn bovenbenen, maar dat gaat wel weer over. Volgend jaar ben ik weer aanwezig, alleen dan aan de andere kant van de hekkenWaarom na zo'n goede ervaring nu al zeker weten dat je het niet nog een keer gaat doen?quote:
Achteraf een super voldaan gevoel aan overgehouden.
Nu vooral spierpijn in mijn bovenbenen, maar dat gaat wel weer over. Volgend jaar ben ik weer aanwezig, alleen dan aan de andere kant van de hekkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt.quote:Wil misschien nog wel een keer, maar dan liever een andere dan Eindhoven omdat ik deze al eens ervaren heb. Wilde er meer mee zeggen dat het evenement echt super mooi is en de aanmoedigingen die je van vreemde krijgt echt super fijn zijn als je aan het rennen bent.quote:
[..]
Waarom na zo'n goede ervaring nu al zeker weten dat je het niet nog een keer gaat doen?Ah oke, dan is het inderdaad een goed idee om daar volgend jaar zelf aan bij te dragenquote:
[..]
Bedankt.
[..]
Wil misschien nog wel een keer, maar dan liever een andere dan Eindhoven omdat ik deze al eens ervaren heb. Wilde er meer mee zeggen dat het evenement echt super mooi is en de aanmoedigingen die je van vreemde krijgt echt super fijn zijn als je aan het rennen bent.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als die in een kouder seizoen zou worden gehouden zou ik het overwegen. Eind mei trek ik niet wat betreft warmte.quote:
Jammer, want het was daar wel sfeervol met de TTM.quote:
Speciaal voor zwabber:Mooie foto Hats!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gefeliciteerd!quote:
Derde keer op rij uitgeloot voor London!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Gefeliciteerd!Ik vind het niet zo erg. Ik loop hem alleen een keer als ik toevallig een keer door de loting kom. En had hem, bij succes, nu sowieso een jaar opgeschoven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.Moet zeggen dat m'n benen al best wel weer oké voelen momenteel, had ik niet verwacht. Na het weekend maar weer eens rustig een rondje gaan maken en dan op m'n gemak eens gaan kijken naar een volgend doel/wedstrijd“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik heb het eerste echte doel voor 2017 (buiten een voorjaar- en najaarsmarathon) in mijn agenda gezetSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.O ja, en ook hier een afwijzing voor Londen maar dat maakt niet uit, want ik ga lekker toch.
[ Bericht 16% gewijzigd door Devv op 12-10-2016 10:52:05 ]Logisch, ze willen daar geen buitenlanders (tenzij ze wereldrecords kunnen lopen).quote:
Derde keer op rij uitgeloot voor London!MAKE BRITAIN GREAT AGAINquote:
[..]
Logisch, ze willen daar geen buitenlanders (tenzij ze wereldrecords kunnen lopen).
Ja doei.Make this planet great again. Er wordt overal om dezelfde redenen op recht-populisten gestemd. En daarom mag jij nu niet meedoen aan Londen.quote:Beetje jammer dat ze hier niet aan een weging doen, dus mensen die al meerdere keren ingeschreven zijn een hogere weging krijgen, bijvoorbeeld zoals bij de UMTBquote:
[..]
Ik vind het niet zo erg. Ik loop hem alleen een keer als ik toevallig een keer door de loting kom. En had hem, bij succes, nu sowieso een jaar opgeschoven.
Ik heb inmiddels mijn "DENIED" mail uit London ook binnen
Als ik hem ooit wil lopen zal het wel via een Touroperator moeten ben ik bang. Die charity entries zijn ook een rip off, die zijn veel te duur.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat hadden ze vroeger, dat je na 5 afwijzingen automatisch mocht. Maar dat hebben ze afgeschaftquote:
Beetje jammer dat ze hier niet aan een weging doen, dus mensen die al meerdere keren ingeschreven zijn een hogere weging krijgen, bijvoorbeeld zoals bij de UMTB
Ja doei.En ja, de entries voor goede doelen zijn misselijkmakend.
Het kost normaal 39 pond geloof ik. Charity entry plekken kosten een charity 390 pond
Ja doei.Dit is op zich wel een leuk stukje om te lezen. Het komt er eigenlijk op neer dat er teveel mensen mee willen doen.
https://runningdanw.wordp(...)-impossible-problem/
Nee, echt?quote:
Het komt er eigenlijk op neer dat er teveel mensen mee willen doen.Ja doei.Ik blijf me gewoon inschrijven elk jaarquote:
[..]
Ja. Dus doe volgende keer maar niet meer mee. Dan maken wij weer iets meer kans
Er zijn nog wat manieren om hem toch te kunnen lopen, via de club loting bijvoorbeeld heb je 'n betere kans, maar die doe ik niet mee omdat er mensen zijn die 'm wél echt graag willen lopenJa doei.Ben wel weer gevraagd of ik wil featuren in Trail Running Magazine om te praten over rennen met m'n rugvervormingJa doei.Maar daarom zijn er nu wel plekken over bij, ik noem maar wat, de M van Spijkenisse, die anders overspoeld zou worden met Britten en andere niet-Europeanen. It works both ways.quote:
[..]
Make this planet great again. Er wordt overal om dezelfde redenen op recht-populisten gestemd. En daarom mag jij nu niet meedoen aan Londen.hmm klinkt een beetje alsof je gevraagd wordt voor een rariteitenkabinet of een freak showquote:
Ben wel weer gevraagd of ik wil featuren in Trail Running Magazine om te praten over rennen met m'n rugvervormingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sowieso!quote:
[..]
hmm klinkt een beetje alsof je gevraagd wordt voor een rariteitenkabinet of een freak showJa doei.En dat tereijl spijkenisse zo'n mooie marathon is.quote:
[..]
Maar daarom zijn er nu wel plekken over bij, ik noem maar wat, de M van Spijkenisse, die anders overspoeld zou worden met Britten en andere niet-Europeanen. It works both ways.quote:
[..]
hmm klinkt een beetje alsof je gevraagd wordt voor een rariteitenkabinet of een freak show'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
De halve van Egmond staat nog niet in de wlww. Zou je daarvoor een code kunnen maken?
Je staat nu wel bij de 7hloop en Rotterdam m.
1
2[b] Datum - [url=whttp://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/]Halve van Egmond (Egmond)[/url][/b]
[*] DavetheNL - HM
Kan je mij daarnaast voor de HM bij de Van Oers Marathon Etten Leur toevoegen? Weer een inschrijfbewijs gewonnen
Vanavond heuveltraining, en wat PRs gelopen op een paar van de vaste heuvels! Lang leve Strava segmenten!Ja doei.Klinkt goed! Je zit echt weer in de flowquote:Op woensdag 12 oktober 2016 22:21 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond heuveltraining, en wat PRs gelopen op een paar van de vaste heuvels! Lang leve Strava segmenten![url]<https://docs.google.com/spreadsheets/d/12bES0BT00vvBYqssU5nTjEZqXaTO4Wd71xamWirFF3A/pubhtml[/url]
Mijn voorlopige M-trainingsschema. Iedereen die wilt mag hier op schieten
Edit, kan niets...Ik snap er niet zoveel van.. Procenten van wat?quote:
[url]<https://docs.google.com/spreadsheets/d/12bES0BT00vvBYqssU5nTjEZqXaTO4Wd71xamWirFF3A/pubhtml[/url]
Mijn voorlopige M-trainingsschema. Iedereen die wilt mag hier op schieten
Edit, kan niets...
En verder heb ik er niet heel uitgebreid naar gekeken maar ik zou nooit die 28-30-32 in opeenvolgende weken plannen.
@wyccie dat zal wel gewoon zijn omdat je spieren hun volledige kracht nog niet terug hebbenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Procenten van max. hartslag lijkt mij?Terwijl het niet zo voelt. Ik heb vanaf maandag de trappen gewoon af kunnen rennen, geen spoortje spierpijn. Alleen op de foamroller was het pijnlijk, maar dat heb ik wel vaker.quote:
@wyccie dat zal wel gewoon zijn omdat je spieren hun volledige kracht nog niet terug hebben
Ik zal nog een dag rust houden en dan kijken hoe het gaat met lopen.Procenten in hartslag. Daar heb je wel een punt ja. Even verder aanpassen danquote:
[..]
Ik snap er niet zoveel van.. Procenten van wat?
En verder heb ik er niet heel uitgebreid naar gekeken maar ik zou nooit die 28-30-32 in opeenvolgende weken plannen.
@wyccie dat zal wel gewoon zijn omdat je spieren hun volledige kracht nog niet terug hebbenGeen kritiek of zo, maar persoonlijk zou ik die 32 km duurloop een week eerder doen.quote:
[url]<https://docs.google.com/spreadsheets/d/12bES0BT00vvBYqssU5nTjEZqXaTO4Wd71xamWirFF3A/pubhtml[/url]
Mijn voorlopige M-trainingsschema. Iedereen die wilt mag hier op schieten
Edit, kan niets...
Die 26 km van 5-3 naar 26-3 zetten, en alles wat tussen 5-3 en 26-3 zit een week naar voren halen, zodat er iets langer tussen je langste duurloop en de M zelf zit.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lokpost.quote:
Wil je mij ook toevoegen bij marathon Rotterdam?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zeker! Al wil ik het niet teveel jinxenquote:
[..]
Klinkt goed! Je zit echt weer in de flowJa doei.En 4x1 is dan 4x1km of 4x1 minuut? Als het 4x1km is, zit er helemaal geen kortere intervaltraining in je schema?quote:
[..]
Procenten in hartslag. Daar heb je wel een punt ja. Even verder aanpassen danIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goede. Zet het niet voor niets op het internet, feedback is altijd goedquote:
[..]
Geen kritiek of zo, maar persoonlijk zou ik die 32 km duurloop een week eerder doen.
Die 26 km van 5-3 naar 26-3 zetten, en alles wat tussen 5-3 en 26-3 zit een week naar voren halen, zodat er iets langer tussen je langste duurloop en de M zelf zit.4x1 km ja. Heb nog nooit serieus intervallen gedaan dus had dit overgenomen vanuit een online schema. Zijn nog kortere intervallen nuttig voor een m dan?quote:
[..]
En 4x1 is dan 4x1km of 4x1 minuut? Als het 4x1km is, zit er helemaal geen kortere intervaltraining in je schema?Ja, zeker, de wetenschap wijst steeds meer uit dat een optimaal schema voor een heel groot deel uit langzame trainingen moet bestaan en voor een klein (maar belangrijk) deel uit kort en intensief, ipv veel in die 'grijze tussenzone'. Van al die duurlopen word je toch vaak wat slomer qua loopstijl, dus dat afwisselen met 200metertjes of 400metertjes gaat je alleen maar helpen. En als je 10x400m met 400m rust en 3km in en uitlopen doet zit je toch alweer op 14km dus best een prima doordeweek training voor in de marathonquote:
[..]
4x1 km ja. Heb nog nooit serieus intervallen gedaan dus had dit overgenomen vanuit een online schema. Zijn nog kortere intervallen nuttig voor een m dan?
Blokjes van 2km of 1km op marathonsnelheid zou ik niet als intervaltraining zien want dat is het ook niet echt op die snelheid, zou ik gewoon inbouwen in je lange duurlopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat zijn al aardig straffe trainingen voor doordeweeks ja! Dank je. Ga dit zeker meenemen. Heb in de buurt als het goed is ook een atletiekbaan. Kan ik mooi vaste rondes maken.quote:
[..]
Ja, zeker, de wetenschap wijst steeds meer uit dat een optimaal schema voor een heel groot deel uit langzame trainingen moet bestaan en voor een klein (maar belangrijk) deel uit kort en intensief, ipv veel in die 'grijze tussenzone'. Van al die duurlopen word je toch vaak wat slomer qua loopstijl, dus dat afwisselen met 200metertjes of 400metertjes gaat je alleen maar helpen. En als je 10x400m met 400m rust en 3km in en uitlopen doet zit je toch alweer op 14km dus best een prima doordeweek training voor in de marathon
Blokjes van 2km of 1km op marathonsnelheid zou ik niet als intervaltraining zien want dat is het ook niet echt op die snelheid, zou ik gewoon inbouwen in je lange duurlopen.Sorry, ik kan het niet meer wijzigen. Misschien kan iemand hem weer openstellen? Er zijn ook nog andere verzoekjes voor de WLWW....quote:
[..]
Lokpost.
Wil je mij ook toevoegen bij marathon Rotterdam?Hoe ziet zo'n 4x1km eruit?quote:
[..]
4x1 km ja. Heb nog nooit serieus intervallen gedaan dus had dit overgenomen vanuit een online schema. Zijn nog kortere intervallen nuttig voor een m dan?
Zit er nog wat inlopen, en uitlopen bij, en wat doe je in de rust? Hoe lang duren die pauzes tussen de km's, en ga je dan dribbelen of wandelen?
Ik heb zelf niet zo veel kennis van schema's en zo, maar dit lijkt me wel een beetje saai schema. Ik zou er iets meer variatie in brengen. En kom je zo wel aan voldoende kilometers om een beetje marathon-proof te worden?Stel ik wil voor een marathon een streeftempo van 4.30/km rennen, hoe snel/langzaam moeten die langzame trainingen zijn die je voornamelijk doet?
Ik heb moeite om langzamer dan 4.30/km te rennen (op alle afstanden tot 25km, (ben nog niet verder gegaan)). Moet ik juist richting de 5 minuten per kilometer gaan?Mijn marathontempo was 4.36 en mijn lange duurtrainingen gingen meestal tussen de 5.00 en 5.20 gemiddeld. Maar wel met blokken op verschillende snelheden daarbinnen.quote:
Stel ik wil voor een marathon een streeftempo van 4.30/km rennen, hoe snel/langzaam moeten die langzame trainingen zijn die je voornamelijk doet?
Ik heb moeite om langzamer dan 4.30/km te rennen (op alle afstanden tot 25km, (ben nog niet verder gegaan)). Moet ik juist richting de 5 minuten per kilometer gaan?
Maar ik zou zeggen, als je nu met gemak 25km op 4.30 loopt kun je in de marathon veel harder. Ik vond blokken van 5km in m-tempo binnen trainingen al best zwaar..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben verbaasd. Net interval gedaan, 6*800p400, tempo 5:10 min/km. Dat tempo vind ik er vrij pittig uitzien voor iemand met een PR van 27:06 op de 5km... maar het ging echt super makkelijk
Het voelde zo lekker❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hoera voor intervaltrainjng!quote:
Ik ben verbaasd. Net interval gedaan, 6*800p400, tempo 5:10 min/km. Dat tempo vind ik er vrij pittig uitzien voor iemand met een PR van 27:06 op de 5km... maar het ging echt super makkelijk
Het voelde zo lekkerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt voor de info!quote:
[..]
Mijn marathontempo was 4.36 en mijn lange duurtrainingen gingen meestal tussen de 5.00 en 5.20 gemiddeld. Maar wel met blokken op verschillende snelheden daarbinnen.
Maar ik zou zeggen, als je nu met gemak 25km op 4.30 loopt kun je in de marathon veel harder. Ik vond blokken van 5km in m-tempo binnen trainingen al best zwaar..Wat is je PR op de halve?quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!1:29:40quote:
Is wel een tijdje geleden, ik ben er van overtuigd dat ik er nog wel een minuut (of meer) vanaf zou kunnen rennen.
Ja echtquote:
[..]
Hoera voor intervaltrainjng!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vanavond maar weer een klein rondje proberen.
Heb afgelopen week niet getraind vanwege een ontstoken teen.
Ik heb nooit echt een serieuze blessure (afkloppen) maar ik heb verdorie altijd wel ergens een klein pijntje. Hoort dat er bij? Zijn er hier mensen die echt nooit helemaal nergens geen last van hebben?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOke, laten we er vanuit gaan dat je dan 1.28 zou kunnen nu. Dan ren je als je op je hardst loopt 21 km in 4.10/km, maar als je een lange duurloop van 25km gaat doen 'kun je niet langzamer dan 4.30/km'? Dat vind ik toch wel een beetje een gek gegeven, zou een behoorlijke inspanning moeten zijn.quote:
[..]
1:29:40
Is wel een tijdje geleden, ik ben er van overtuigd dat ik er nog wel een minuut (of meer) vanaf zou kunnen rennen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Veel meer dan 25km kan ik op het moment ook niet doen. Ik weet ook niet wanneer mijn tempo gaat terugzakken, omdat ik nu alleen met negatieve splits bezig ben. Waarschijnlijk niet lang na de 25km denk ik.quote:
[..]
Oke, laten we er vanuit gaan dat je dan 1.28 zou kunnen nu. Dan ren je als je op je hardst loopt 21 km in 4.10/km, maar als je een lange duurloop van 25km gaat doen 'kun je niet langzamer dan 4.30/km'? Dat vind ik toch wel een beetje een gek gegeven, zou een behoorlijke inspanning moeten zijn.
Mijn recentste (en enige) 25k heb ik met een tempo van 4:20/km gelopen, en bijzonder zwaar vond ik het niet, maar merkte wel dat ik in de laatste 2/3km moeite had om mijn tempo (op dat moment rond de 4:10/km) in stand te houden.
https://www.strava.com/activities/736124190
Daarom streef ik naar een marathon tempo van 4:30/km, misschien dat ik het theoretisch sneller kan, maar ik voel mij erg op mijn gemak bij zo'n tempo.Oke, maar dan moet je toch echt een stuk langzamer gaan trainen, inderdaad richting de 5.00/km. Van altijd rond je marathontempo trainen word je conditie niet beter en het kost ook superveel hersteltijd..quote:
[..]
Veel meer dan 25km kan ik op het moment ook niet doen. Ik weet ook niet wanneer mijn tempo gaat terugzakken, omdat ik nu alleen met negatieve splits bezig ben. Waarschijnlijk niet lang na de 25km denk ik.
Mijn recentste (en enige) 25k heb ik met een tempo van 4:20/km gelopen, en bijzonder zwaar vond ik het niet, maar merkte wel dat ik in de laatste 2/3km moeite had om mijn tempo (op dat moment rond de 4:10/km) in stand te houden.
Daarom streef ik naar een marathon tempo van 4:30/km, misschien dat ik het theoretisch sneller kan, maar ik voel mij erg op mijn gemak bij zo'n tempo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nooit is een groot woord. Ik voel hier en daar wel eens wat maar echt pijn heb ik nooit.. Ook even afkloppen trouwensquote:Op donderdag 13 oktober 2016 16:02 schreef Cynic het volgende:
Vanavond maar weer een klein rondje proberen.
Heb afgelopen week niet getraind vanwege een ontstoken teen.
Ik heb nooit echt een serieuze blessure (afkloppen) maar ik heb verdorie altijd wel ergens een klein pijntje. Hoort dat er bij? Zijn er hier mensen die echt nooit helemaal nergens geen last van hebben?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dan zal ik dat ook maar eens gaan doen. Merk wel dat ik best vermoeid ben aan het einde van een week.quote:
[..]
Oke, maar dan moet je toch echt een stuk langzamer gaan trainen, inderdaad richting de 5.00/km. Van altijd rond je marathontempo trainen word je conditie niet beter en het kost ook superveel hersteltijd..
Bedankt nog!Een klein pijntje zo af en toe hoort er mijns inziens wel bij. Echt helemaal nooit ergens een pijntje lijkt me tamelijk utopisch.quote:
Vanavond maar weer een klein rondje proberen.
Heb afgelopen week niet getraind vanwege een ontstoken teen.
Ik heb nooit echt een serieuze blessure (afkloppen) maar ik heb verdorie altijd wel ergens een klein pijntje. Hoort dat er bij? Zijn er hier mensen die echt nooit helemaal nergens geen last van hebben?quote:
http://losseveter.nl/2016(...)aar-wk-obstacle-run/
MrB gaat voor een carriereswitch?Dan moeten die puiduinen wel heel mooi zijn, en Haag een heel bijzondere club, dat je vanuit Tilburg telkens naar Den Haag gaat om te hardlopen.Heeft het ook niet iets te maken met het aanspreken van andere energiesystemen?quote:
[..]
Oke, maar dan moet je toch echt een stuk langzamer gaan trainen, inderdaad richting de 5.00/km. Van altijd rond je marathontempo trainen word je conditie niet beter en het kost ook superveel hersteltijd..
#klokenklepelJao moar zo tog nie ej...quote:
[..]
Weer zo'n fijn "ik deed, ongetraind, voor de grap mee en bleek kei goed te zijn" verhaal.
En wij maar ploeteren met al die trainingenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Erg he, al die mensen die ergens aanleg voor hebbenquote:
[..]
Jao moar zo tog nie ej...
Weer zo'n fijn "ik deed, ongetraind, voor de grap mee en bleek kei goed te zijn" verhaal.
En wij maar ploeteren met al die trainingen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja dat ie lekker met zijn aanleg gaat meedoen aan het WK speed kantklossen of zo...quote:Op donderdag 13 oktober 2016 18:41 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Erg he, al die mensen die ergens aanleg voor hebben
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De foto bij het artikel op het BD is in de Warande genomen, daar ligt nog zo'n geweldige trimbaan. Als ik er loop laat ik altijd de toestellen links liggen, misschien toch maar eens meenemen. Voor je het weet doe je, per toeval, mee aan het WK OCR.
Vorige week trouwens ook nog een rondje gelopen met een WK OCR deelnemer.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hij doet het al vier jaar, heeft al vele runs gedaan en is gymdocent. Zo verrassend vind ik het niet eens.
Het is niet alsof hij de Avondvierdaagse liep en per ongeluk een obstacle run won.Startnummer opgehaald voor zondag, jullie kunnen me vinden onder 24115❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_pijntje hier en daar na een zware training en/of wedstrijd maar in 6 jaar nog nooit geen blessure gehad.quote:
Vanavond maar weer een klein rondje proberen.
Heb afgelopen week niet getraind vanwege een ontstoken teen.
Ik heb nooit echt een serieuze blessure (afkloppen) maar ik heb verdorie altijd wel ergens een klein pijntje. Hoort dat er bij? Zijn er hier mensen die echt nooit helemaal nergens geen last van hebben?
En de pijntjes hier en daar hebben me nog nooit gestopt om te lopen want..... niet miepen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, zo kan ik het ook....de hele dag betaald apekooienquote:
Hij doet het al vier jaar, heeft al vele runs gedaan en is gymdocent. Zo verrassend vind ik het niet eens.
Het is niet alsof hij de Avondvierdaagse liep en per ongeluk een obstacle run won.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, het is ook goed om te trainen op heel lage hartslag zodat je efficienter wordt in het lopen op vet, dat is handig omdat je koolhydratenvoorraad sowieso leeg raakt tijdens de marathon.quote:
[..]
Heeft het ook niet iets te maken met het aanspreken van andere energiesystemen?
#klokenklepelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Over pijntjes gesproken... ik wil geen 28 meer zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Toch vind het vervelend dat er zoveel verschillende opvattingen zijn en ik zou zelf echt niet weten wat nu het beste is voor je snelheid en je lichaam. Zo ken ik mensen die zweren bij dat maximaal 14 km schema voor marathon training. En die trainingen zijn bijna allemaal op marathonsnelheid. Maar door de kortere afstand toch minder intersief.quote:
[..]
Ja, zeker, de wetenschap wijst steeds meer uit dat een optimaal schema voor een heel groot deel uit langzame trainingen moet bestaan en voor een klein (maar belangrijk) deel uit kort en intensief, ipv veel in die 'grijze tussenzone'. Van al die duurlopen word je toch vaak wat slomer qua loopstijl, dus dat afwisselen met 200metertjes of 400metertjes gaat je alleen maar helpen. En als je 10x400m met 400m rust en 3km in en uitlopen doet zit je toch alweer op 14km dus best een prima doordeweek training voor in de marathon
Blokjes van 2km of 1km op marathonsnelheid zou ik niet als intervaltraining zien want dat is het ook niet echt op die snelheid, zou ik gewoon inbouwen in je lange duurlopen.Tja dat moet je ook zelf uitvinden, elk lichaam is andersquote:
[..]
Toch vind het vervelend dat er zoveel verschillende opvattingen zijn en ik zou zelf echt niet weten wat nu het beste is voor je snelheid en je lichaam. Zo ken ik mensen die zweren bij dat maximaal 14 km schema voor marathon training. En die trainingen zijn bijna allemaal op marathonsnelheid. Maar door de kortere afstand toch minder intersief.
Maar de 14km methode is wel een van de meer exotische ideeen, er zijn toch een stuk meer voorstanders van de methode waar je gewoon lange rustige duurlopen doet in aanloop naar de marathonIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Om het nog verwarrender te maken: mijn duurlopen liep ik zelfs 1.15min/km langzamer dan mijn M-tempo (maar eigenlijk liep ik mijn M veel sneller dan voorzien). En echt korte intervallen heb ik niet gedaan.En het wordt alleen maar erger!quote:
Over pijntjes gesproken... ik wil geen 28 meer zijnIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat stelt dan enigszins gerust.quote:
[..]
pijntje hier en daar na een zware training en/of wedstrijd maar in 6 jaar nog nooit geen blessure gehad.
En de pijntjes hier en daar hebben me nog nooit gestopt om te lopen want..... niet miepen!
Ik sla doorgaans ook nooit een training over, maar rennen en touwklimmen met die teen zag ik niet echt zitten.
Maar het kan nu weer!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificedit dus, wacht maar tot je richting de 50 ga....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Stukje teambuilding.... 16km gelopen waarvan 10km met mijn collega. Zij had de hele weg lekker het windje in de rug op weg naar huis terwijl ik vanaf het moment dat ik afscheid van haar nam nog 6km dikke tegenwind had
Wel zo'n loopje waar je bij voorbaat weinig zin in hebt maar vervolgens bijna vanzelf gaat.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Magnesium slikken?quote:
Over pijntjes gesproken... ik wil geen 28 meer zijnKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat doe ik al wel, maar het is dus zeker geen spierpijn of spierkramp.quote:
Maar goed, na de rustige training van gisteren en een goede nacht slaap vannacht voelt het op zich al wel weer een stuk beter.. De nieuwe manier van trainen is denk ik toch een beetje een schok voor mijn lichaamIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik 'mag' ook naar buiten, langzaam opbouwen, dus ik ook niet meer vast aan zo'n saaie sportschool.
Natuurlijk zit er in- en uitlopen tussen. Verder heb ik nu de tip van LT overgenomen, dus iets anders opgebouwd. Kilometers moet maar voldoende zijn, meer tijd heb ik nietquote:
[..]
Hoe ziet zo'n 4x1km eruit?
Zit er nog wat inlopen, en uitlopen bij, en wat doe je in de rust? Hoe lang duren die pauzes tussen de km's, en ga je dan dribbelen of wandelen?
Ik heb zelf niet zo veel kennis van schema's en zo, maar dit lijkt me wel een beetje saai schema. Ik zou er iets meer variatie in brengen. En kom je zo wel aan voldoende kilometers om een beetje marathon-proof te worden?Lekker! Op het rustige opbouwen dan maarquote:
Ik 'mag' ook naar buiten, langzaam opbouwen, dus ik ook niet meer vast aan zo'n saaie sportschool.ja, iedere keer een minuutje erbij en op een gegeven moment misschien zelfs wel een keer 2 minuten onafgebrokenquote:
[..]
Lekker! Op het rustige opbouwen dan maar
Hij heeft 4 jaar lang sportdag gehad tijdens zijn opleiding.... tot zo ver het ongetraint zijnquote:
Weer zo'n fijn "ik deed, ongetraind, voor de grap mee en bleek kei goed te zijn" verhaal.
En wij maar ploeteren met al die trainingenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ga je de hele marathon lopen? Ik ga zelf (voor het eerst) de halve lopenquote:Op donderdag 13 oktober 2016 19:21 schreef DeLuna het volgende:
Startnummer opgehaald voor zondag, jullie kunnen me vinden onder 24115Nee, ik loop de halve. In april ga ik de hele marathon voor het eerst doen.quote:
[..]
Ga je de hele marathon lopen? Ik ga zelf (voor het eerst) de halve lopen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Leuk, ik ben ook voornemens volgend jaar een hele te doen.quote:
[..]
Nee, ik loop de halve. In april ga ik de hele marathon voor het eerst doen.
Ik ga straks mijn startnummer vast ophalen (volgens mij 42869).
Veel plezier en succes in ieder geval alvast.Jij ook succes! Heb je een tijd in gedachten of wil je hem gewoon uitlopen?quote:
[..]
Leuk, ik ben ook voornemens volgend jaar een hele te doen.
Ik ga straks mijn startnummer vast ophalen (volgens mij 42869).
Veel plezier en succes in ieder geval alvast.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik wil hem gewoon uitlopenquote:
[..]
Jij ook succes! Heb je een tijd in gedachten of wil je hem gewoon uitlopen?
Het fijne aan hardlopen vind ik wel dat ieder zijn eigen doel(en) heeft. Ik zou bijvoorbeeld al heel blij zijn met een tijd rond de 2 uur.
Heb jij zo'n tijd voor ogen waar ik bang van word, of ga je ook voor 'uitlopen'?Oooh, rond de 2 uur, dat is toch een prima tijd? Mijn PR is 2:01:26, in Zwolle liep ik 2:03:47, maar dat ga ik als het goed is niet lopen. Ik weet pas sinds dinsdag dat ik meedoe zondag dus ik ben van plan het meer als training mee te pakken en meer van de omgeving te gaan genieten. Nu ben ik alleen benieuwd of ik me aan dat plan ga houden of dat ik toch weer veel harder ga lopenquote:
[..]
Ik wil hem gewoon uitlopen
Het fijne aan hardlopen vind ik wel dat ieder zijn eigen doel(en) heeft. Ik zou bijvoorbeeld al heel blij zijn met een tijd rond de 2 uur.
Heb jij zo'n tijd voor ogen waar ik bang van word, of ga je ook voor 'uitlopen'?
Succes in ieder geval!
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 14-10-2016 14:58:12 ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja, 2 uur zal ik niet gaan halen, maar wie weetquote:
[..]
Oooh, rond de 2 uur, dat is toch een prima tijd? Mijn PR is 2:01:26, in Zwolle liep ik 2:03:47, maar dat ga ik als het goed is niet lopen. Ik weet pas sinds dinsdag dat ik meedoe vandaag dus ik ben van plan het meer als training mee te pakken en meer van de omgeving te gaan genieten. Nu ben ik alleen benieuwd of ik me aan dat plan ga houden of dat ik toch weer veel harder ga lopen
Succes in ieder geval!
Haha, 'rustig aandoen' is vaak een moeilijk voornemen.
Maar thanks, jij ookIk wil de druk er niet opleggen maar ik zou echt verbaasd zijn als jij niet een mooi PR onder de 2 uur loopt nuquote:
[..]
Oooh, rond de 2 uur, dat is toch een prima tijd? Mijn PR is 2:01:26, in Zwolle liep ik 2:03:47, maar dat ga ik als het goed is niet lopen. Ik weet pas sinds dinsdag dat ik meedoe zondag dus ik ben van plan het meer als training mee te pakken en meer van de omgeving te gaan genieten. Nu ben ik alleen benieuwd of ik me aan dat plan ga houden of dat ik toch weer veel harder ga lopen
Succes in ieder geval!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daar ga je al.quote:
[..]
Ik wil de druk er niet opleggen maar ik zou echt verbaasd zijn als jij niet een mooi PR onder de 2 uur loopt nu❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wat ging er 'mis' in Zwolle?quote:
[..]
Daar ga je al.Ik was wat te enthousiastquote:
Ter vergelijking: In Zwolle eindigde ik met 6:11 in de laatste km, in Den Haag was dat 5:34.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Als ik sub-2 kan lopen kan jij het ook met je huidige trainingsresultaten!quote:
[..]
Daar ga je al.Ja doei.Ik heb ook al een keer 1:57 gelopen als tussentijd in een 25km❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Na een hoop PHPD (pijntjes hier, pijntjes daar) gaat het lopen weer wat beter bij mij. De 10 km's zitten er inmiddels weer lekker in, het volgende doel is de 15 km van de Zevenheuvelenloop over een maand. Ik ben nu een beetje aan het rondkijken wat ik daarna ga doen, welke halve marathon vind je een aanrader? Ik heb de CPC een keer gedaan en misschien wordt dat hem wel weer want daar heb ik enorm van genoten, de Stoomtramloop en de halve in Amsterdam heb ik al eens gelopen. De halve van Egmond ben ik een beetje bang voor dus die stel ik nog even uit, maar verder? Iemand tips?Jij kan best 5 km in 25 min lopen en je 800-tjes in 4.50/km.quote:
Ik ben verbaasd. Net interval gedaan, 6*800p400, tempo 5:10 min/km. Dat tempo vind ik er vrij pittig uitzien voor iemand met een PR van 27:06 op de 5km... maar het ging echt super makkelijk
Het voelde zo lekker
Dus ik ben niet verbaasd
Wel supertof inderdaad dat je zo lekker vooruitgaatSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Okee dat wordt dus sneller dan 1.57quote:
Ik heb ook al een keer 1:57 gelopen als tussentijd in een 25km
Mocht je een motivatie zoeken: mijn pr Is 1.56.25 ofzo, dus als je nou ff 1.56.20 of sneller loopt...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Er zijn ook leuke kleinere hm's. Gewoon ff op hardloopkalender kijken voor iets bij jou in de buurt.quote:
Na een hoop PHPD (pijntjes hier, pijntjes daar) gaat het lopen weer wat beter bij mij. De 10 km's zitten er inmiddels weer lekker in, het volgende doel is de 15 km van de Zevenheuvelenloop over een maand. Ik ben nu een beetje aan het rondkijken wat ik daarna ga doen, welke halve marathon vind je een aanrader? Ik heb de CPC een keer gedaan en misschien wordt dat hem wel weer want daar heb ik enorm van genoten, de Stoomtramloop en de halve in Amsterdam heb ik al eens gelopen. De halve van Egmond ben ik een beetje bang voor dus die stel ik nog even uit, maar verder? Iemand tips?
In februari zijn er wel een paar in omgeving Rotterdam dacht ik, maar das wel een beetje uit de richting misschien.
En super dat je weer op de been bent!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Okee dat wordt dus sneller dan 1.57
Mocht je een motivatie zoeken: mijn pr Is 1.56.25 ofzo, dus als je nou ff 1.56.20 of sneller loopt...
We zien het wel.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Net dus even geprobeerd het tempo te verlagen bij een rondje van 10km. De eerste 5km deden mijn kuiten en achillespees pijn zeg! Merkte dat ik minder op de voorkant van mijn voeten liep, waarschijnlijk dat het door die nieuwe houding wat pijn deed.
Mijn trail schoenen zijn nu ook binnen, maar morgen of zondag maar eens uitproberen.Het nadeel van kleine loopjes van die afstand is dat ik dan de bezemwagen achter me aan hebquote:
[..]
Er zijn ook leuke kleinere hm's. Gewoon ff op hardloopkalender kijken voor iets bij jou in de buurt.Bij kleine loopjes is het natuurlijk de bezemfietsquote:
[..]
Het nadeel van kleine loopjes van die afstand is dat ik dan de bezemwagen achter me aan hebMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klinkt uitstekend!quote:
[..]
ja, iedere keer een minuutje erbij en op een gegeven moment misschien zelfs wel een keer 2 minuten onafgebrokenZooo wat is iedereen weer lekker bezig. En zelfs Vork al weer voorzichtig!
Ik heb van de week ook weer 2 lekkere trainingen gehad. Gister was wel wat pittig. Nog steeds wel last van de kuiten... Hoop dat het morgen weer minder is en idemdito voor de knie.. Morgen ga ik namelijk 7,5 km lopen. Denk alleen niet dat het lukt om hem onder de 45 minuten te lopen ( wat eigk mijn doel was ) Dus gok ik nu maar op 50 minutenIk heb 5x1 minuut (hard)gelopen en ik ben de hele dag al als een kind zo blij.quote:
Zooo wat is iedereen weer lekker bezig. En zelfs Vork al weer voorzichtig!Kuitpijn vind ik nooit zo erg, dat gaat wel weer weg en betekent bij mij meestal dat ik juist geen kniepijn heb. Ik hoop dus dat dat dan bij jou ook meevalt.quote:Ik heb van de week ook weer 2 lekkere trainingen gehad. Gister was wel wat pittig. Nog steeds wel last van de kuiten... Hoop dat het morgen weer minder is en idemdito voor de knie.. Morgen ga ik namelijk 7,5 km lopen. Denk alleen niet dat het lukt om hem onder de 45 minuten te lopen ( wat eigk mijn doel was ) Dus gok ik nu maar op 50 minuten
En er zit nog een zee van tijd tussen 45 en 50 minuten hè. Je kan altijd nog voorzichtig vertrekken en als het goed gaat een sterk tweede deel eraan vast plakkenZo direkt nog even tot de middag aan het werk en dan vanmiddag heuveltraining'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het gaat hier de laatste tijd ook wel weer lekker. De halve marathon in 1:58 samen met hoe-die-nie ging erg goed. Ik had op veel stukken nog voldoende over, maar wilde samen lopen, dus hield me aan onze streeftijden.
Maar 30 oktober loop ik alleen Etten-Leur en ik zou wel weer langzaam richting mijn oude tijden willen. Mijn halve marathon PR van 1:42 zit er voorlopig echt niet in, maar een 1:50 in Etten Leur is misschien wel weer haalbaar. Zou ik tof vinden, heb een moeizaam marathontraining seizoen op oude schoenen achter de rug.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk wil zo lopen, maar heb veel te veel gegeten. En nu heb ik ook een dip. Eerst maar een klein dutje. Hardloopluxeproblemen.dat is geen dip maar de post-marathon blues, komt allemaal weer goed!quote:
Ik wil zo lopen, maar heb veel te veel gegeten. En nu heb ik ook een dip. Eerst maar een klein dutje. Hardloopluxeproblemen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor de liefhebber zometeen andere tijden sport over Jan Knippenberg op 1. Dan is een marathon opeens niets meerHmm okee Nee dat zuigt. Lijkt me zo'n opgejaagd gevoel geven.quote:
[..]
Het nadeel van kleine loopjes van die afstand is dat ik dan de bezemwagen achter me aan hebSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?gewoon een technische trail gaan lopen met veel hoogtemeters, een stoere bezemwagen die daar kan komenquote:
[..]
Hmm okee Nee dat zuigt. Lijkt me zo'n opgejaagd gevoel geven.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan heb je een bezemPaula enzo, wel gezelliger dan een wagen.quote:
[..]
gewoon een technische trail gaan lopen met veel hoogtemeters, een stoere bezemwagen die daar kan komenDe silva die ik heb is niet fel genoeg.
Lopen zelf was en ging heerlijk.Ja doei.Ik wilde je net vragen welke jij hebt.quote:
De silva die ik heb is niet fel genoeg.
Lopen zelf was en ging heerlijk.
Nu het steeds vroeger donker word en ik soms steeds later train (net ook pas om half twaalf gegaan, lekker in de miezerregen), wil ik wat meer licht hebben waarbij ik echt kan zien waar ik mijn voeten neerzet.
Hoeveel lumen is die van jou? Dan weet ik dat ik meer nodig heb.Ik heb deze:quote:
[..]
Ik wilde je net vragen welke jij hebt.
Nu het steeds vroeger donker word en ik soms steeds later train (net ook pas om half twaalf gegaan, lekker in de miezerregen), wil ik wat meer licht hebben waarbij ik echt kan zien waar ik mijn voeten neerzet.
Hoeveel lumen is die van jou? Dan weet ik dat ik meer nodig heb.
https://www.decathlon.nl/hoofdlamp-spot-rood-id_8361254.html
(nou ja, niet de rode variant, maar de zwarte
2 weken geleden een avondtourtje meegemaakt op de Gulbergen, prima ding.
Genoeg licht en dan had ik hem nog lang niet op het sterkst staan.
Prima prijs/kwaliteit imo.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb een Petzl Nao voor weinig op de kop weten te tikken. Daarmee verdrievoudig ik de lichtvervuiling van het Westland en zorg ik er voor dat andere deelnemers aan de Night Trail hun zonnebril op moetenF means you're fuckedIk heb een Petzl Myo gewonnen door de Nighttrail te winnen met een zonnebril op mijn hoofd.
Ook een fijn apparaatje, batterijen achter op je hoofd dus betere gewichtsverdeling en een goede bak licht.
Die nighttrail had ik dan weer gelopen met de Black Diamond Spot, waarmee je voor weinig ook goed uit de voeten kunt. Maar af en toe misste ik wel iets bereik. Al moet ik zeggen dat mijn oude Spot wel 100 Lumen minder heeft dan de Spot die Guard aangeeftHoly shit, die Nao heeft 575 lumen.
Yur, simpel hardloopspul komt er bij jou echt niet in, hè.
Ik denk dat die Black Diamond prima is voor mij. Ik ben ook wel benieuwd naar zo'n borstlamp die je als harnas draagt. Iemand daar ervaring mee?
Nadeel is dat het lastig combineren is met een racevest, denk ik.Dus YUR heeft ervoor gezorgd dat Jero zijn Petzl gewonnen heeft.
Ik ga maar weer eens bij de Decathlon langs.Ik heb altijd het idee dat zo'n borstharnas totaal niet te richten is en alle kanten op stuiterd. Een hoofdlamp blijft mooi rustig in je kijkrichting.quote:
Holy shit, die Nao heeft 575 lumen.
Yur, simpel hardloopspul komt er bij jou echt niet in, hè.
Ik denk dat die Black Diamond prima is voor mij. Ik ben ook wel benieuwd naar zo'n borstlamp die je als harnas draagt. Iemand daar ervaring mee?
Nadeel is dat het lastig combineren is met een racevest, denk ik.Zat juist het tegenovergestelde te denken. Ik heb nogal de neiging om met mijn hoofd te bewegen, dan lijkt mij zo'n hoofdlamp niets.quote:
[..]
Ik heb altijd het idee dat zo'n borstharnas totaal niet te richten is en alle kanten op stuiterd. Een hoofdlamp blijft mooi rustig in je kijkrichting.Maar die hoofdlamp zit op je hoofd, dus het licht beweegt precies mee met je blikveld. Daardoor lijkt het eigenlijk niet te bewegen. Als er iemand naast je loopt met een hoofdlamp zie je het alle kanten op gaan, bij de ander is dat precies andersom.quote:
[..]
Zat juist het tegenovergestelde te denken. Ik heb nogal de neiging om met mijn hoofd te bewegen, dan lijkt mij zo'n hoofdlamp niets.
Maar ik denk dus dat die beweging ook heel erg is omdat je borst anders beweegt dan je hoofd.hoe bevalt de responsive light technique?quote:
Ik heb een Petzl Nao voor weinig op de kop weten te tikken. Daarmee verdrievoudig ik de lichtvervuiling van het Westland en zorg ik er voor dat andere deelnemers aan de Night Trail hun zonnebril op moeten
Heb een Silva met 250 lumen gezien die ik wel tof en betaalbaar vind, en die ook op m'n fietshelm kan, maar die heeft dat, en het schijnt (teehee) nogal wennen te zijn?Ja doei.Responsive is niet altijd handig....bijvoorbeeld als andere lopers reflectiespul dragen, of als je eigen ademwasem voor je lampie terecht komtquote:
[..]
hoe bevalt de responsive light technique?
Heb een Silva met 250 lumen gezien die ik wel tof en betaalbaar vind, en die ook op m'n fietshelm kan, maar die heeft dat, en het schijnt (teehee) nogal wennen te zijn?F means you're fuckedHmm ik ben helemaal voorstander van langzaam lopen maar als je 1.5km/u langzamer loopt dan normaal op dezelfde hartslag en het hele lichaam pijnlijk en stroef voelt dan is er toch iets mis. Wat weet ik nog niet.. misschien gewoon wraak van mijn lichaam voor alle stress en slechte verzorging die het over zich heen heeft gekregen de laatste tijdMaar het was sowieso waarschijnlijk lastig geworden want ik heb ineens van mijn promotor doorgekregen dat ik nog last minute dingen moet wijzigen in het model voor mijn proefschrift voor het maandag naar de commissie kan, dus ik ben het hele weekend sowieso aan het werken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien ben je gewoon moe van alle grote veranderingen van de laatste tijd. Zou niet vreemd zijn, toch?quote:
Over pijntjes gesproken... ik wil geen 28 meer zijn
Ikzelf heb denk ik een virusje onder de leden. Loop de hele week al niet lekker. En de ochtendtraining met de club was leuk met intervallen en heuvels, maar wel pittig.Balen LT en succes met werk, hier heerlijk 200jes gelopen en een week vakantie vieren.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja zou kunnen, ben alleen eigenlijk niet moe maar ja, het zal wel. Ik wacht wel af of het over gaat.quote:
[..]
Misschien ben je gewoon moe van alle grote veranderingen van de laatste tijd. Zou niet vreemd zijn, toch?
Ikzelf heb denk ik een virusje onder de leden. Loop de hele week al niet lekker. En de ochtendtraining met de club was leuk met intervallen en heuvels, maar wel pittig.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is een 42km trail bij de Midwintermarathon en de inschrijving is geopendIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nja, alleen in vaste groepen op vaste snelheden lopen achter een pacer of fietsert aan.
En het is op onze trouwdag...ik sla dubbel overF means you're fuckedMaar al die pijntjes zijn mogelijk wel het gevolg van stress. De hele dag zitten is ook een garantie voor stijfheid.quote:
[..]
Ja zou kunnen, ben alleen eigenlijk niet moe maar ja, het zal wel. Ik wacht wel af of het over gaat.
28 Is nog piepjong.Wacht maar tot je 40 bent. Fysiek gezien kan je die Maliebaanloop gewoon doen denk ik. Al wordt het morgen warm (arme marathonlopers).Voor de verandering eens een trail gelopen een dag voordat ie gehouden wordt
Lekker rustig, en de pijlen en de lintjes hingen al
Maar ik had natuurlijk ook een gpx mocht dat laatste niet het geval zijn.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb zo'n harnas verlichting. Zoiets: http://www.decathlon.nl/run-light-id_8283426.html, maar dan voor 15 euro van aliexpress. Verzending duurde wel ca. 4 weken. Deze heb ik dus: http://s.aliexpress.com/MfiaEbEV
Fijn ding, geeft veel licht. Ik heb zelfs klein beetje ducttape over het lampje geplakt, want voor in de stad vond ik de zwakste stand nog te fel. Dat er een achterlicht op zit vind ik ook fijn, ben ik ook goed zichtbaar voor verkeer achter me.
Het licht is heel stabiel, ik vermoed dat het met een hoofdlamp wat meer schokt (maar geen ervaring mee).
In combinatie met een racevest kan ook, al heb je dan niks aan het achterlicht. Maar het zit op zich nog steeds ok.
[ Bericht 13% gewijzigd door steffelonio op 15-10-2016 17:21:16 ]Slim! Zelf ook een stukje getraild (in bos en over hei gelopen). Maar geen lintjes, en dus redelijk vaak gestopt om route te checken van een papiertje. Maar dat stoppen vond ik niet zo erg eigenlijk.quote:
Voor de verandering eens een trail gelopen een dag voordat ie gehouden wordt
Lekker rustig, en de pijlen en de lintjes hingen al
Maar ik had natuurlijk ook een gpx mocht dat laatste niet het geval zijn.
Wat wel vervelend was, was dat ik kletsnatte voeten kreeg. Dat liep wat minder comfortabel. Ik neem aan dat trailschoenen waterdicht of waterafstotend zijn?Natte voeten horen erbij.quote:
Wat wel vervelend was, was dat ik kletsnatte voeten kreeg. Dat liep wat minder comfortabel. Ik neem aan dat trailschoenen waterdicht of waterafstotend zijn?
Er zijn wel schoenen met Goretex, maar als er per ongeluk toch water in gaat, kan het er dus niet meer uit.
Kun je me de link van AliExpress of de seller geven?
En je draagt het harnas dus onder je racevest? Overheen lijkt mij prettiger eigenlijk.Linkje naar de seller van aliexpress heb ik toegevoegd hierboven.quote:
[..]
Natte voeten horen erbij.
Er zijn wel schoenen met Goretex, maar als er per ongeluk toch water in gaat, kan het er dus niet meer uit.
Kun je me de link van AliExpress of de seller geven?
En je draagt het harnas dus onder je racevest? Overheen lijkt mij prettiger eigenlijk.
Erboven dragen kan mss ook wel, maar nooit geprobeerd.
Andere aanrader van aliexpress zijn de soft flasks. Voor ca 4 euro heb je ze, 150/250/500 ml. Ik heb twee van elke maat, al ga ik die 150 ml niet gebruiken denk ik.Absoluut niet waterdicht of -afstotend. Lekker open zodat het water er makkelijk uit loopt.quote:
[..]
Slim! Zelf ook een stukje getraild (in bos en over hei gelopen). Maar geen lintjes, en dus redelijk vaak gestopt om route te checken van een papiertje. Maar dat stoppen vond ik niet zo erg eigenlijk.
Wat wel vervelend was, was dat ik kletsnatte voeten kreeg. Dat liep wat minder comfortabel. Ik neem aan dat trailschoenen waterdicht of waterafstotend zijn?
Ik vond het heerlijk vandaag, lekker door de modder stampen. Natte voeten is niet erg.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Een hoofdlamp schokt helemaal niet, het licht schijnt altijd daar waar je heen kijkt, ideaal.quote:
Ik heb zo'n harnas verlichting. Zoiets: http://www.decathlon.nl/run-light-id_8283426.html, maar dan voor 15 euro van aliexpress. Verzending duurde wel ca. 4 weken. Deze heb ik dus: http://s.aliexpress.com/MfiaEbEV
Fijn ding, geeft veel licht. Ik heb zelfs klein beetje ducttape over het lampje geplakt, want voor in de stad vond ik de zwakste stand nog te fel. Dat er een achterlicht op zit vind ik ook fijn, ben ik ook goed zichtbaar voor verkeer achter me.
Het licht is heel stabiel, ik vermoed dat het met een hoofdlamp wat meer schokt (maar geen ervaring mee).
In combinatie met een racevest kan ook, al heb je dan niks aan het achterlicht. Maar het zit op zich nog steeds ok.
In mijn optiek is zo'n harnas meer dat anderen je goed zien en een hoofdlamp meer voor je eigen zicht is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is idd wel waar ik dat harnas voor gebruik: gezien worden.quote:
[..]
Een hoofdlamp schokt helemaal niet, het licht schijnt altijd daar waar je heen kijkt, ideaal.
In mijn optiek is zo'n harnas meer dat anderen je goed zien en een hoofdlamp meer voor je eigen zicht is.
Wat wel vaak als klacht wordt gegeven bij zo'n harnas is dat het licht ook een beetje in je ogen schijnt, sommigen maken daarom van kneedbaar kunststof een soort kapje aan de bovenkant.Ik heb ook maar een hoofdlamp gekocht. Ik weet prima waar ik zelf heen ren, maar het is inderdaad wel fijner voor jezelf en anderen als ze je kunnen zien. Sowieso ren ik in het donker alleen maar in (semi) verlichte plaatsen.
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?Ik weet ook heel goed waar ik heen loop, maar weet niet wat er op mijn pad ligt, dan is zo'n hoofdlamp toch wel handig als er verder geen licht is.
Als ik in de stad over verlichte fietspaden loop heb ik geen hoofdlamp op, dan is een led om mijn arm en een reflectievest wel voldoende.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt en meteen maar voor ingeschreven.quote:
Er is een 42km trail bij de Midwintermarathon en de inschrijving is geopendZo ben ik wel eens bijna over een langhoornkoe heen gesprongen, van verre leek het in het donker een boomstronk. Van dichtbij bleek het ineens zo'n beest te zijn dat lekker rustig op het pad lag.quote:
Ik weet ook heel goed waar ik heen loop, maar weet niet wat er op mijn pad ligt, dan is zo'n hoofdlamp toch wel handig als er verder geen licht is.
Als ik in de stad over verlichte fietspaden loop heb ik geen hoofdlamp op, dan is een led om mijn arm en een reflectievest wel voldoende.Ik proneer naar het schijnt maar houd daar totaal geen rekening mee bij aanschaf van schoenen.quote:
Ik heb ook maar een hoofdlamp gekocht. Ik weet prima waar ik zelf heen ren, maar het is inderdaad wel fijner voor jezelf en anderen als ze je kunnen zien. Sowieso ren ik in het donker alleen maar in (semi) verlichte plaatsen.
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?Ik ben een lichte proneerder, maar ik heb altijd op neutrale schoenen gelopen.quote:
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?Ik heb voor lange duurlopen wel schoenen met wat ondersteuning, maar wedstrijden loop ik het liefste op zo licht mogelijke wedstrijdschoenen. Maar ik ben gedurende de jaren meer op mijn voor/middenvoet gaan lopen dus dan is overpronatie ook minder.quote:
Ik heb ook maar een hoofdlamp gekocht. Ik weet prima waar ik zelf heen ren, maar het is inderdaad wel fijner voor jezelf en anderen als ze je kunnen zien. Sowieso ren ik in het donker alleen maar in (semi) verlichte plaatsen.
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nieuwsflash: iedereen proneert!quote:
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?
Pronatie is de manier waarop de voet naar binnen kantelt tijdens het hardlopen. Pronatie maakt deel uit van de natuurlijke beweging die het onderbeen helpt om schokken op te vangen. Sommigen hardlopers proneren meer (overpronatie), anderen minder (onderpronatie).
Ik overproneer en heb altijd antipronatieschoenen gehad. Op de video-opnames laten ze ook zien dat je voeten en enkels dan veel mooier staan, dus ik vertrouw op de expertise van de winkel.Die training was heel leuk jaquote:
[..]
Misschien ben je gewoon moe van alle grote veranderingen van de laatste tijd. Zou niet vreemd zijn, toch?
Ikzelf heb denk ik een virusje onder de leden. Loop de hele week al niet lekker. En de ochtendtraining met de club was leuk met intervallen en heuvels, maar wel pittig.
Intervallen van 1 minuut onder de 4 min/km
En beterschap!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Een hoop van mijn loopvrienden en ik are going apeshit...."Naseby" heeft een 200km afstand toegevoegd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, dat is hard! Jullie lopen best heftige intervallen.quote:
[..]
Die training was heel leuk ja
Intervallen van 1 minuut onder de 4 min/km
Daarmee moet je mijn PR's toch met gemak aan gort lopen.Zo, zondagochtend...lekker op het bankje een marathon op tv kijken
Veel plezier vandaag allemaal!F means you're fuckedLeg me nou eens uit wat het verschil is tussen een achterlijk lange afstand (100 km) en een achterlijk lange afstand (200 km)? Op een gegeven moment is het toch meer van hetzelfde? Zijn het nu 20 rondjes?quote:
Een hoop van mijn loopvrienden en ik are going apeshit...."Naseby" heeft een 200km afstand toegevoegd
Ik vind vooral het mentale aspect bijzonder knap, maar dat vind ik ook van blindsimultaandammen.Succes iedereen in Amsterdam of ergens anders!
Gisteravond de Glowrun gelopen.. Vanaf km 1 last van kuiten.. Het was een heeeel erg donker rondje. Iedereen heeft dan wel lichtjes om en op enzo, maar je zag niet veel en ze hadden inieminie sfeerkaarsjes neergelegd. Gelukkig was alles verhard. Dit was de 2e keer dat ik een 7,5 km liep en ik vond het best zwaar. Mijn tempo zakte steeds naar 7:00/7:15 .. Eindtijd was 54:15... Maar tot mijn grote verbazing was het parcours 250 meter! langer.. Dus ik heb er 53 nog wat over gedaan. En dat terwijl ik in Montferland mét heuvels iets van 52 liep.Baalde wel een beetje. Maarja. Maakt allemaal niet uit, heb het toch weer gedaanHeb 'n nieuwe hoofdlamp. LedLenser H7R. 2.
Oplaadbare accu, 300 lumen op max en focusbare lensJa doei.Succes met alle afstand en wedstrijden vandaag!
Vandaag voor het eerst mijn trailschoenen uitgeprobeerd. Gelukkig heb ik een bos achter mijn huis, dus er konden wel een paar kilometers gemaakt worden. Is absoluut een andere (tragere) ervaring dan op de hardloopschoenen, ook eens niet bang dat mijn enkel zou omzwikken. Wel genoten, en de schoenen lijken mij aardig te passen.Jammer dat je al zo snel last kreeg xMissi! Maar je hebt 'm toch mooi uitgelopen. Dus eenquote:
Succes iedereen in Amsterdam of ergens anders!
Gisteravond de Glowrun gelopen.. Vanaf km 1 last van kuiten.. Het was een heeeel erg donker rondje. Iedereen heeft dan wel lichtjes om en op enzo, maar je zag niet veel en ze hadden inieminie sfeerkaarsjes neergelegd. Gelukkig was alles verhard. Dit was de 2e keer dat ik een 7,5 km liep en ik vond het best zwaar. Mijn tempo zakte steeds naar 7:00/7:15 .. Eindtijd was 54:15... Maar tot mijn grote verbazing was het parcours 250 meter! langer.. Dus ik heb er 53 nog wat over gedaan. En dat terwijl ik in Montferland mét heuvels iets van 52 liep.Baalde wel een beetje. Maarja. Maakt allemaal niet uit, heb het toch weer gedaan
Net een stukje gewandeld en had het al bloedheet, ik hoop dat de Amsterdam- en traillopers zich niet te warm hebben aangekleed.
Een week geleden de HM gelopen en ik geniet er nog van na.Zo dat was les 25 met Evy. Ruim 6 km er op zitten. Helaas me wel vergist in het weer. Lange mouwen aangedaan ivm kou de afgelopen keren. Was helaas iets te warm voor nu. Gelukkig wel gewoon de training kunnen doen. Hopelijk koelt het volgende keer wel af want ook met een shirt is dit eigenlijk net te warm loopweer.De langere afstanden loop je dan wel waarschijnlijk voornamelijk in het weekend. join de fok rotterdam marathon club.quote:
[..]
Jammer dat je al zo snel last kreeg xMissi! Maar je hebt 'm toch mooi uitgelopen. Dus een
Net een stukje gewandeld en had het al bloedheet, ik hoop dat de Amsterdam- en traillopers zich niet te warm hebben aangekleed.
Een week geleden de HM gelopen en ik geniet er nog van na.netjes hoorquote:
Zo dat was les 25 met Evy. Ruim 6 km er op zitten. Helaas me wel vergist in het weer. Lange mouwen aangedaan ivm kou de afgelopen keren. Was helaas iets te warm voor nu. Gelukkig wel gewoon de training kunnen doen. Hopelijk koelt het volgende keer wel af want ook met een shirt is dit eigenlijk net te warm loopweer.Meestal zijn de trainingen niet zo explosief, maar soms dus wel en dan ga ik losquote:
[..]
Zo, dat is hard! Jullie lopen best heftige intervallen.
Daarmee moet je mijn PR's toch met gemak aan gort lopen.
Op de 10 en de HM zullen we niet veel uit elkaar zitten denk ik nee.
Moet nog steeds een snelle 10 lopen, al een jaarSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als je bij les 25 al de 6km aantikt gaan er mooie tijden uit je loopjes komen straks.quote:
Zo dat was les 25 met Evy. Ruim 6 km er op zitten. Helaas me wel vergist in het weer. Lange mouwen aangedaan ivm kou de afgelopen keren. Was helaas iets te warm voor nu. Gelukkig wel gewoon de training kunnen doen. Hopelijk koelt het volgende keer wel af want ook met een shirt is dit eigenlijk net te warm loopweer.Ik hoop het. Nog vier lessen en dan zit de eerste serie erop.quote:
[..]
Als je bij les 25 al de 6km aantikt gaan er mooie tijden uit je loopjes komen straks.
Had vandaag voor mijn gevoel wat rustiger aan gedaan maar snelheid was gelijk aan de vorige keer. Wel vier minuten langer gelopen vandaag.waarschijnlijk een teken dat je steeds fitter wordt!quote:
[..]
.
Had vandaag voor mijn gevoel wat rustiger aan gedaan maar snelheid was gelijk aan de vorige keer.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dankje!quote:
[..]
Ojee, vertel??
Thanks Cee. En DoubleDip jij gaat goeeed!Dat lijkt er wel op ja. Was eigenlijk verbaasd omdat de vorige keer precies een week geleden was ivm tentamens. Meestal loop ik 2-3 keer per week namelijk.quote:
[..]
waarschijnlijk een teken dat je steeds fitter wordt!Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodig❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_rust in zo'n drukke week is vaak de beste training. Natuurlijk wil je graag lopen maar tegen wil en dank lopen levert vaak mindere resultaten op dan een weekje rust.quote:
[..]
Dankje!
[..]
Dat lijkt er wel op ja. Was eigenlijk verbaasd omdat de vorige keer precies een week geleden was ivm tentamens. Meestal loop ik 2-3 keer per week namelijk.
Heel af en toe heb ik zo'n loopje warbij ik na 2kmm al voel dat het niets wordt, dan stop ik ook meteen want dan vertelt mijn lichaam mij genoeg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gefeliciteerd!quote:
Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodigDat is waar. Verstandig om te stoppen dan.quote:
[..]
rust in zo'n drukke week is vaak de beste training. Natuurlijk wil je graag lopen maar tegen wil en dank lopen levert vaak mindere resultaten op dan een weekje rust.
Heel af en toe heb ik zo'n loopje warbij ik na 2kmm al voel dat het niets wordt, dan stop ik ook meteen want dan vertelt mijn lichaam mij genoegPlaats zou ook wel handig zijn lijkt mij.quote:
Iemand komende zaterdag of zondag zin in een loopje van 15-20 km op 10-10,5 km/uur?Als het binnen 1,5 uur rijden vanaf Tiel is vind ik het primaquote:
[..]
Plaats zou ook wel handig zijn lijkt mij.
Oh ja, het liefst ook zonder parkeerkosten.Ik loop altijd door, soms kom ik pas in mijn ritme na een paar km. Lukt het toch niet, dan pas ik mijn training gewoon aan.
Vanmiddag de halve in Amsterdam gelopen en dat ging gewoon prima.
Wel erg moe en geslapen in de trein, maar ik heb ook gewoon weinig slaap gehad de afgelopen week.Is ook gewoon een goede tijd, zeker gezien de warme en zonnige omstandigheden.quote:
Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodigTop zeg, 21 km, dat kan ik me niet voorstellenquote:
Ik loop altijd door, soms kom ik pas in mijn ritme na een paar km. Lukt het toch niet, dan pas ik mijn training gewoon aan.
Vanmiddag de halve in Amsterdam gelopen en dat ging gewoon prima.
Wel erg moe en geslapen in de trein, maar ik heb ook gewoon weinig slaap gehad de afgelopen week.Dankje!quote:
DeLuna, xMissi en DoubleDip, goed gedaan!Ik weet dat ik zelf dit soort berichten ook vaak genegeerd heb, maar wyccie, doe wel even rustig aan he.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.Marathon van Amsterdam:
Gekozen voor een hemd en korte broek, bleek een prima keuze. Wel koud gehad in het startvak, ik stond helaas in de schaduw in het stadion. Meegelopen met de pacer van 3:45. Helaas kreeg ik halverwege erg last van mijn buik (gelletjes? Isostar? geen idee) waardoor ik de pacers moest laten gaan. Toen was het overleven tot de finish, uiteindelijk op 3:58 binnengekomen.
Ik zou niet zo gauw weer voor Amsterdam kiezen, wat een rot parcours zeg. Veel verkeersdrempels, vluchtheuvels, trambanen etc. Heel goed uitkijken waar je loopt en veel te smal parcours, ik heb zeker 3 mensen zien vallen omdat het gewoon te druk was. Pluspunt was wel de goede drankenposten en de organisatie rondom het Olympisch Stadion.Huh? Als je iemand pacet dan pas je je toch aan diens snelheid aan? Of had je het anders afgesproken?quote:
Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.
@DeLuna: het was gewoon te warm voor een snelle tijd.
@wyccie: pas je op jezelf?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.quote:
[..]
Huh? Als je iemand pacet dan pas je je toch aan diens snelheid aan? Of had je het anders afgesproken?
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmm ok. Dan had ik t niet goed gesnopenquote:
[..]
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.quote:
[..]
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.Ja doei.Helemaal mee eens. Ik heb onderweg ook wel eens besloten iemand te pacen en dan pas je je aan aan diegene. Als algemene pacer kun je dat natuurlijk niet maken. Mijn trainer pacete zondag de 4 uur groep.quote:
[..]
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.Klinkt als een prima tijd, knap hoorquote:
Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.Jammer dat het tegenviel, maar knap dat je het uiteindelijk toch voor elkaar hebt gekregen.quote:
Marathon van Amsterdam:
Gekozen voor een hemd en korte broek, bleek een prima keuze. Wel koud gehad in het startvak, ik stond helaas in de schaduw in het stadion. Meegelopen met de pacer van 3:45. Helaas kreeg ik halverwege erg last van mijn buik (gelletjes? Isostar? geen idee) waardoor ik de pacers moest laten gaan. Toen was het overleven tot de finish, uiteindelijk op 3:58 binnengekomen.
Ik zou niet zo gauw weer voor Amsterdam kiezen, wat een rot parcours zeg. Veel verkeersdrempels, vluchtheuvels, trambanen etc. Heel goed uitkijken waar je loopt en veel te smal parcours, ik heb zeker 3 mensen zien vallen omdat het gewoon te druk was. Pluspunt was wel de goede drankenposten en de organisatie rondom het Olympisch Stadion.
Hebben jullie ook wel dat je moe bent de dag na een training (de marathon en de halve tel ik even niet mee)? Gisteren 6 km gelopen en vandaag om 9 mn bed uitgekomen ipv de geplande 8. Lag er rond 11 in. Zo spannend was het toch ook niet zou je zeggen.Je moet normaal gesproken als pacer gewoon door blijven lopen op het tempo voor een bepaalde eindtijd maar dit waren bekenden. En we hadden de afspraak gemaakt dat ik niet weg zou lopen als ze het niet meer bij konden houden. Nou ja, bij eerste kon ik niet anders maar daarna ben ik langzamer gaan lopen. Het was voor mij geen wedstrijd.Iedereen heeft het vast al lang gezien, maar ik zag gisteren dat er een documentaire over de Barkley Marathons op Netflix staat.
Was erg vermakelijk om te kijkenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJe zegt het alleen een beetje gek "ik heb mijn pace doel van 1.40 niet gehaald", maar als je zo persoonlijk iemand haast lijkt het me dat het doel was "ik ga diegene aan een mooi PR helpen"quote:
Je moet normaal gesproken als pacer gewoon door blijven lopen op het tempo voor een bepaalde eindtijd maar dit waren bekenden. En we hadden de afspraak gemaakt dat ik niet weg zou lopen als ze het niet meer bij konden houden. Nou ja, bij eerste kon ik niet anders maar daarna ben ik langzamer gaan lopen. Het was voor mij geen wedstrijd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wel lastig, om tijdens een race nog even te gaan overleggen wat te doen. Ga je het gestelde tijdsdoel al opgeven als de eerste moeite heeft om het tempo te volgen, lullig voor de andere die nog wel door kan op het beoogde tempo.quote:
[..]
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.
Dus: of pacen voor een tijd of pacen voor een individu, niet voor een kleine groep (bekenden)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou ja, het PR doel was 1:40. Dus ik kan dan toch wel zeggen dat we dat niet gehaald hebbenGisteren mijn eerste halve marathon gelopen. Ik vond het geweldig. Ik ben op hardloopgebied nog absoluut een rookie (wat wedstrijden betreft heb ik een keer een 5km en een 10km gelopen), dus het was allemaal 'nieuw'.
Een maandje of twee geleden hoopte ik op een tijd van 2 uur. Dat is 2.10.01 geworden. Ik ben hier ook heel tevreden mee en vond het een geweldige ervaring die zeker naar meer smaakt. Ik begon vrij rustig (ik zat in het laatste startvak) en moest in het begin nog naar het toilet (te veel water vooraf gedronken) dus in het begin een laag tempo. Na een kilometer of drie begon ik wel te versnellen kwam ik vrij vlot 6.00 per km. Ik bleef hier een beetje op en had me voorgenomen rond de 15 km te besluiten of er nog een versnelling inzat. Bij 15 km dacht ik dat er nog wel iets extra's inzat, maar dit was een foute inschatting. Tussen kilometer 17 en 20 had ik het heel zwaar en is 'waar ben ik aan begonnen' een keertje door mijn hoofd geschoten. Ergens rond de 15 km had iemand een bordje met "i'm sure this sounded like a great idea six months ago". Hoewel ik niet zes maanden geleden dit idee heb gekregen, vond ik deze, behalve grappig, ook wel toepasselijk op het genoemde kritieke punt.
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^&#$&# niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *You, kind sir, have had the pleasure to get to the know the man with the hammer, in a most intimate way....quote:Op maandag 17 oktober 2016 12:20 schreef Ajaxfan het volgende:
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
[ afbeelding ]
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^&#$&# niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat klinkt als mijn ergste nachtmerrie voor de M..quote:
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
[ afbeelding ]
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^&#$&# niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
Komt goed. Ik doe het lekker rustig aan. Komend weekend geen loop gepland.quote:
Ik weet dat ik zelf dit soort berichten ook vaak genegeerd heb, maar wyccie, doe wel even rustig aan he.
Het hazen van mijn zusje vond ik erg leuk. Ze had een makkelijk doel en ik kon goed met haar overleggen over het opvoeren van het tempo of juist afzakken. Met twee lopers in je kielzog is dat eigenlijk niet te doen, je kunt niet goed rekening houden met beide.Ach, wees niet bang, ook zonder kotsen kan het kut gaanquote:
[..]
Dat klinkt als mijn ergste nachtmerrie voor de M..Ja doei.Ik liep langs een open raam waar iemand uit het raam hing en keihard You'll never walk alone zong, met de Amsterdamse vlag naast zich.quote:
[...]
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips
Wat voor tips wil je precies? Voor de tijd die je voor ogen had? Hoeveel had je nu getraind en haalde je die snelheid al wel?ik heb hem nu een par keer gekeken maar waar ik nog steeds met mijn spreekwoordelijk pet niet bij kan is die kerel die na een half rondje al uit stapt.... Hoe je het ook wendt of keert, voor veel ultras is Barkley toch een van de meest tot de verbeelding sprekende races en als je dan een startplaats weet te bemachtingen dan strijd je toch tot het bittere eind?? Isn't that what our sport is all about?? Ik vond dat hij nog al laconiek deed over zijn DNF.quote:
Iedereen heeft het vast al lang gezien, maar ik zag gisteren dat er een documentaire over de Barkley Marathons op Netflix staat.
Was erg vermakelijk om te kijken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik liep langs een open raam waar iemand uit het raam hing en keihard You'll never walk alone zong, met de Amsterdamse vlag naast zich.quote:
[..]
[...]
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips
Wat voor tips wil je precies? Voor de tijd die je voor ogen had? Hoeveel had je nu getraind en haalde je die snelheid al wel?
[/quote]
Haha, dat is ook apart.
Ik bedoelde qua tips vooral of er nog leuke 'wedstrijden' zijn binnenkort (of op de langere termijn).
Wat mijn snelheid nu betreft, ligt het ook aan te weinig (kunnen) trainen. Ik had vaak wat last van pijntjes waardoor trainen moeilijk ging. Ik heb mijn snelste 10km in 57 minuten gelopen en vandaar kwam het 'doel' de halve marathon in 2 uur te lopen.Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.quote:
http://www.prorun.nl/born(...)oor-het-ijs-gezakt-/
Het leek wel drukker dan bij de DtD.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnWQat ben ik blij met jouw opbeurende woordenquote:
[..]
Ach, wees niet bang, ook zonder kotsen kan het kut gaanIk was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.quote:
[..]
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.
Het leek wel drukker dan bij de DtD.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik blies mezelf nogal op halverwege dus had sindsdien tijd zat om eens om me heen te kijkenquote:
[..]
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.
Het parcours en de faciliteiten zijn in Amsterdam gewoon niet zo geschikt voor zoveel deelnemers. Na afloop ook nog een tijd in de rij moeten staan om het stadion uit te kunnen gevolgd door direct weer in de rij voor een flesje isostar.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnhardlopen is business.....quote:
[..]
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.
Het leek wel drukker dan bij de DtD.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jep.quote:
Ik schrap deze in elk geval van mijn lijstje.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnzo ben ikquote:
[..]
WQat ben ik blij met jouw opbeurende woordenJa doei.Ja, Eindhoven >>> Amsterdam.quote:
[..]
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.
Ik heb vandaag wederom een rotdag dus ging ik maar weer een rondje rustig lopen, de zon ging onder en de vloed kwam op en dat was heel mooi. Rennen als antidepressivumIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
