Ik hoop het. Nog vier lessen en dan zit de eerste serie erop.quote:Op zondag 16 oktober 2016 16:11 schreef Cee het volgende:
[..]
Als je bij les 25 al de 6km aantikt gaan er mooie tijden uit je loopjes komen straks.
Ojee, vertel??quote:
waarschijnlijk een teken dat je steeds fitter wordt!quote:Op zondag 16 oktober 2016 16:33 schreef DoubleDip het volgende:
[..]
.
Had vandaag voor mijn gevoel wat rustiger aan gedaan maar snelheid was gelijk aan de vorige keer.
Dankje!quote:Op zondag 16 oktober 2016 17:24 schreef xMissi het volgende:
[..]
Ojee, vertel??
Thanks Cee. En DoubleDip jij gaat goeeed!
Dat lijkt er wel op ja. Was eigenlijk verbaasd omdat de vorige keer precies een week geleden was ivm tentamens. Meestal loop ik 2-3 keer per week namelijk.quote:Op zondag 16 oktober 2016 19:37 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
waarschijnlijk een teken dat je steeds fitter wordt!
rust in zo'n drukke week is vaak de beste training. Natuurlijk wil je graag lopen maar tegen wil en dank lopen levert vaak mindere resultaten op dan een weekje rust.quote:Op zondag 16 oktober 2016 19:53 schreef DoubleDip het volgende:
[..]
Dankje!
[..]
Dat lijkt er wel op ja. Was eigenlijk verbaasd omdat de vorige keer precies een week geleden was ivm tentamens. Meestal loop ik 2-3 keer per week namelijk.
Gefeliciteerd!quote:Op zondag 16 oktober 2016 19:55 schreef DeLuna het volgende:
Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodig Later een uitgebreider verslag.
Dat is waar. Verstandig om te stoppen dan.quote:Op zondag 16 oktober 2016 19:58 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
rust in zo'n drukke week is vaak de beste training. Natuurlijk wil je graag lopen maar tegen wil en dank lopen levert vaak mindere resultaten op dan een weekje rust.
Heel af en toe heb ik zo'n loopje warbij ik na 2kmm al voel dat het niets wordt, dan stop ik ook meteen want dan vertelt mijn lichaam mij genoeg
Plaats zou ook wel handig zijn lijkt mij.quote:Op zondag 16 oktober 2016 20:23 schreef DavetheNL het volgende:
Iemand komende zaterdag of zondag zin in een loopje van 15-20 km op 10-10,5 km/uur?
Als het binnen 1,5 uur rijden vanaf Tiel is vind ik het primaquote:Op zondag 16 oktober 2016 20:28 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Plaats zou ook wel handig zijn lijkt mij.
Is ook gewoon een goede tijd, zeker gezien de warme en zonnige omstandigheden.quote:Op zondag 16 oktober 2016 19:55 schreef DeLuna het volgende:
Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodig Later een uitgebreider verslag.
Top zeg, 21 km, dat kan ik me niet voorstellenquote:Op zondag 16 oktober 2016 20:35 schreef wyccie het volgende:
Ik loop altijd door, soms kom ik pas in mijn ritme na een paar km. Lukt het toch niet, dan pas ik mijn training gewoon aan.
Vanmiddag de halve in Amsterdam gelopen en dat ging gewoon prima. Ik vind het maar bizar wat ik vorige week heb gepresteerd. Mijn zusje gehaasd, maar ik denk dat ze het ook prima zonder mij kon.
Wel erg moe en geslapen in de trein, maar ik heb ook gewoon weinig slaap gehad de afgelopen week.
Dankje!quote:Op zondag 16 oktober 2016 20:37 schreef wyccie het volgende:
DeLuna, xMissi en DoubleDip, goed gedaan!
Huh? Als je iemand pacet dan pas je je toch aan diens snelheid aan? Of had je het anders afgesproken?quote:Op maandag 17 oktober 2016 00:59 schreef Devv het volgende:
Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.quote:Op maandag 17 oktober 2016 08:03 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Huh? Als je iemand pacet dan pas je je toch aan diens snelheid aan? Of had je het anders afgesproken?
Hmm ok. Dan had ik t niet goed gesnopenquote:Op maandag 17 oktober 2016 08:24 schreef Guard het volgende:
[..]
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.quote:Op maandag 17 oktober 2016 08:24 schreef Guard het volgende:
[..]
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...
Helemaal mee eens. Ik heb onderweg ook wel eens besloten iemand te pacen en dan pas je je aan aan diegene. Als algemene pacer kun je dat natuurlijk niet maken. Mijn trainer pacete zondag de 4 uur groep.quote:Op maandag 17 oktober 2016 08:31 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.
Klinkt als een prima tijd, knap hoorquote:Op maandag 17 oktober 2016 00:59 schreef Devv het volgende:
Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.
Jammer dat het tegenviel, maar knap dat je het uiteindelijk toch voor elkaar hebt gekregen.quote:Op maandag 17 oktober 2016 07:40 schreef Mip1988 het volgende:
Marathon van Amsterdam:
Gekozen voor een hemd en korte broek, bleek een prima keuze. Wel koud gehad in het startvak, ik stond helaas in de schaduw in het stadion. Meegelopen met de pacer van 3:45. Helaas kreeg ik halverwege erg last van mijn buik (gelletjes? Isostar? geen idee) waardoor ik de pacers moest laten gaan. Toen was het overleven tot de finish, uiteindelijk op 3:58 binnengekomen.
Ik zou niet zo gauw weer voor Amsterdam kiezen, wat een rot parcours zeg. Veel verkeersdrempels, vluchtheuvels, trambanen etc. Heel goed uitkijken waar je loopt en veel te smal parcours, ik heb zeker 3 mensen zien vallen omdat het gewoon te druk was. Pluspunt was wel de goede drankenposten en de organisatie rondom het Olympisch Stadion.
Je zegt het alleen een beetje gek "ik heb mijn pace doel van 1.40 niet gehaald", maar als je zo persoonlijk iemand haast lijkt het me dat het doel was "ik ga diegene aan een mooi PR helpen" Als dat betekent dat het tempo ietsje lager moet zijn dan afgesproken zodat diegene het wel vlak kan uitlopen is dat niet erg lijkt me.quote:Op maandag 17 oktober 2016 10:49 schreef Devv het volgende:
Je moet normaal gesproken als pacer gewoon door blijven lopen op het tempo voor een bepaalde eindtijd maar dit waren bekenden. En we hadden de afspraak gemaakt dat ik niet weg zou lopen als ze het niet meer bij konden houden. Nou ja, bij eerste kon ik niet anders maar daarna ben ik langzamer gaan lopen. Het was voor mij geen wedstrijd.
Wel lastig, om tijdens een race nog even te gaan overleggen wat te doen. Ga je het gestelde tijdsdoel al opgeven als de eerste moeite heeft om het tempo te volgen, lullig voor de andere die nog wel door kan op het beoogde tempo.quote:Op maandag 17 oktober 2016 08:31 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.
You, kind sir, have had the pleasure to get to the know the man with the hammer, in a most intimate way....quote:Op maandag 17 oktober 2016 12:20 schreef Ajaxfan het volgende:
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
[ afbeelding ]
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^$ niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
Dat klinkt als mijn ergste nachtmerrie voor de M..quote:Op maandag 17 oktober 2016 12:20 schreef Ajaxfan het volgende:
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
[ afbeelding ]
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^$ niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
Komt goed. Ik doe het lekker rustig aan. Komend weekend geen loop gepland.quote:Op zondag 16 oktober 2016 23:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik weet dat ik zelf dit soort berichten ook vaak genegeerd heb, maar wyccie, doe wel even rustig aan he. Je bent wel vatbaarder voor lang doorzeurende overbelastingsblessures na zo'n marathon..
Ach, wees niet bang, ook zonder kotsen kan het kut gaan zoveel verschillende manieren om je M te verpestenquote:Op maandag 17 oktober 2016 15:18 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Dat klinkt als mijn ergste nachtmerrie voor de M..
Ik liep langs een open raam waar iemand uit het raam hing en keihard You'll never walk alone zong, met de Amsterdamse vlag naast zich.quote:Op maandag 17 oktober 2016 11:55 schreef Le1390achim het volgende:
[...]
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde .
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips ?
ik heb hem nu een par keer gekeken maar waar ik nog steeds met mijn spreekwoordelijk pet niet bij kan is die kerel die na een half rondje al uit stapt.... Hoe je het ook wendt of keert, voor veel ultras is Barkley toch een van de meest tot de verbeelding sprekende races en als je dan een startplaats weet te bemachtingen dan strijd je toch tot het bittere eind?? Isn't that what our sport is all about?? Ik vond dat hij nog al laconiek deed over zijn DNF.quote:Op maandag 17 oktober 2016 11:07 schreef Cynic het volgende:
Iedereen heeft het vast al lang gezien, maar ik zag gisteren dat er een documentaire over de Barkley Marathons op Netflix staat.
Was erg vermakelijk om te kijken
Ik liep langs een open raam waar iemand uit het raam hing en keihard You'll never walk alone zong, met de Amsterdamse vlag naast zich.quote:Op maandag 17 oktober 2016 18:56 schreef wyccie het volgende:
[..]
[...]
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde .
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips ?
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:20 schreef Guard het volgende:
http://www.prorun.nl/born(...)oor-het-ijs-gezakt-/
WQat ben ik blij met jouw opbeurende woordenquote:Op maandag 17 oktober 2016 18:54 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ach, wees niet bang, ook zonder kotsen kan het kut gaan zoveel verschillende manieren om je M te verpesten
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:46 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.
Het leek wel drukker dan bij de DtD.
Ik blies mezelf nogal op halverwege dus had sindsdien tijd zat om eens om me heen te kijkenquote:Op maandag 17 oktober 2016 20:52 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.
hardlopen is business.....quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:46 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.
Het leek wel drukker dan bij de DtD.
Jep.quote:
zo ben ikquote:Op maandag 17 oktober 2016 20:49 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
WQat ben ik blij met jouw opbeurende woorden
Ja, Eindhoven >>> Amsterdam.quote:Op maandag 17 oktober 2016 20:52 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |