LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik proneer naar het schijnt maar houd daar totaal geen rekening mee bij aanschaf van schoenen.quote:Op zaterdag 15 oktober 2016 17:53 schreef MiG31 het volgende:
Ik heb ook maar een hoofdlamp gekocht. Ik weet prima waar ik zelf heen ren, maar het is inderdaad wel fijner voor jezelf en anderen als ze je kunnen zien. Sowieso ren ik in het donker alleen maar in (semi) verlichte plaatsen.
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?
Ik ben een lichte proneerder, maar ik heb altijd op neutrale schoenen gelopen.quote:
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?
Ik heb voor lange duurlopen wel schoenen met wat ondersteuning, maar wedstrijden loop ik het liefste op zo licht mogelijke wedstrijdschoenen. Maar ik ben gedurende de jaren meer op mijn voor/middenvoet gaan lopen dus dan is overpronatie ook minder.quote:
Ik heb ook maar een hoofdlamp gekocht. Ik weet prima waar ik zelf heen ren, maar het is inderdaad wel fijner voor jezelf en anderen als ze je kunnen zien. Sowieso ren ik in het donker alleen maar in (semi) verlichte plaatsen.
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nieuwsflash: iedereen proneert!quote:
Zijn hier eigenlijk mensen die proneren maar toch liever op neutrale schoenen rennen?
Pronatie is de manier waarop de voet naar binnen kantelt tijdens het hardlopen. Pronatie maakt deel uit van de natuurlijke beweging die het onderbeen helpt om schokken op te vangen. Sommigen hardlopers proneren meer (overpronatie), anderen minder (onderpronatie).
Ik overproneer en heb altijd antipronatieschoenen gehad. Op de video-opnames laten ze ook zien dat je voeten en enkels dan veel mooier staan, dus ik vertrouw op de expertise van de winkel.
Die training was heel leuk jaquote:
[..]
Misschien ben je gewoon moe van alle grote veranderingen van de laatste tijd. Zou niet vreemd zijn, toch?
Ikzelf heb denk ik een virusje onder de leden. Loop de hele week al niet lekker. En de ochtendtraining met de club was leuk met intervallen en heuvels, maar wel pittig.
Intervallen van 1 minuut onder de 4 min/km
En beterschap!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Een hoop van mijn loopvrienden en ik are going apeshit...."Naseby" heeft een 200km afstand toegevoegd 
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zo, dat is hard! Jullie lopen best heftige intervallen.quote:Op zondag 16 oktober 2016 01:07 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Die training was heel leuk ja
Intervallen van 1 minuut onder de 4 min/km
Daarmee moet je mijn PR's toch met gemak aan gort lopen.
Zo, zondagochtend...lekker op het bankje een marathon op tv kijken 
Veel plezier vandaag allemaal!
Veel plezier vandaag allemaal!
F means you're fucked
Leg me nou eens uit wat het verschil is tussen een achterlijk lange afstand (100 km) en een achterlijk lange afstand (200 km)? Op een gegeven moment is het toch meer van hetzelfde? Zijn het nu 20 rondjes?quote:
Een hoop van mijn loopvrienden en ik are going apeshit...."Naseby" heeft een 200km afstand toegevoegd
Ik vind vooral het mentale aspect bijzonder knap, maar dat vind ik ook van blindsimultaandammen.
Succes iedereen in Amsterdam of ergens anders!
Gisteravond de Glowrun gelopen.. Vanaf km 1 last van kuiten.. Het was een heeeel erg donker rondje. Iedereen heeft dan wel lichtjes om en op enzo, maar je zag niet veel en ze hadden inieminie sfeerkaarsjes neergelegd. Gelukkig was alles verhard. Dit was de 2e keer dat ik een 7,5 km liep en ik vond het best zwaar. Mijn tempo zakte steeds naar 7:00/7:15 .. Eindtijd was 54:15... Maar tot mijn grote verbazing was het parcours 250 meter! langer.. Dus ik heb er 53 nog wat over gedaan. En dat terwijl ik in Montferland mét heuvels iets van 52 liep.Baalde wel een beetje. Maarja. Maakt allemaal niet uit, heb het toch weer gedaan Alleen de volgende editie ga ik deze niet doen.. Nu me weer op Etten-Leur richten de 5 km
Gisteravond de Glowrun gelopen.. Vanaf km 1 last van kuiten.. Het was een heeeel erg donker rondje. Iedereen heeft dan wel lichtjes om en op enzo, maar je zag niet veel en ze hadden inieminie sfeerkaarsjes neergelegd. Gelukkig was alles verhard. Dit was de 2e keer dat ik een 7,5 km liep en ik vond het best zwaar. Mijn tempo zakte steeds naar 7:00/7:15 .. Eindtijd was 54:15... Maar tot mijn grote verbazing was het parcours 250 meter! langer.. Dus ik heb er 53 nog wat over gedaan. En dat terwijl ik in Montferland mét heuvels iets van 52 liep.Baalde wel een beetje. Maarja. Maakt allemaal niet uit, heb het toch weer gedaan
Alleen de volgende editie ga ik deze niet doen.. Nu me weer op Etten-Leur richten de 5 km
Heb 'n nieuwe hoofdlamp. LedLenser H7R. 2.
Oplaadbare accu, 300 lumen op max en focusbare lens vrijdag maar eens in de herkansing!
Oplaadbare accu, 300 lumen op max en focusbare lens
vrijdag maar eens in de herkansing!
Ja doei.
Succes met alle afstand en wedstrijden vandaag!
Vandaag voor het eerst mijn trailschoenen uitgeprobeerd. Gelukkig heb ik een bos achter mijn huis, dus er konden wel een paar kilometers gemaakt worden. Is absoluut een andere (tragere) ervaring dan op de hardloopschoenen, ook eens niet bang dat mijn enkel zou omzwikken. Wel genoten, en de schoenen lijken mij aardig te passen.
Vandaag voor het eerst mijn trailschoenen uitgeprobeerd. Gelukkig heb ik een bos achter mijn huis, dus er konden wel een paar kilometers gemaakt worden. Is absoluut een andere (tragere) ervaring dan op de hardloopschoenen, ook eens niet bang dat mijn enkel zou omzwikken. Wel genoten, en de schoenen lijken mij aardig te passen.
Jammer dat je al zo snel last kreeg xMissi! Maar je hebt 'm toch mooi uitgelopen. Dus eenquote:
Succes iedereen in Amsterdam of ergens anders!
Gisteravond de Glowrun gelopen.. Vanaf km 1 last van kuiten.. Het was een heeeel erg donker rondje. Iedereen heeft dan wel lichtjes om en op enzo, maar je zag niet veel en ze hadden inieminie sfeerkaarsjes neergelegd. Gelukkig was alles verhard. Dit was de 2e keer dat ik een 7,5 km liep en ik vond het best zwaar. Mijn tempo zakte steeds naar 7:00/7:15 .. Eindtijd was 54:15... Maar tot mijn grote verbazing was het parcours 250 meter! langer.. Dus ik heb er 53 nog wat over gedaan. En dat terwijl ik in Montferland mét heuvels iets van 52 liep.Baalde wel een beetje. Maarja. Maakt allemaal niet uit, heb het toch weer gedaan
is zeker op z'n plaats!Net een stukje gewandeld en had het al bloedheet, ik hoop dat de Amsterdam- en traillopers zich niet te warm hebben aangekleed.
Een week geleden de HM gelopen en ik geniet er nog van na.
Ben nu aan het bedenken wat de volgende stap wordt, of dat ik überhaupt een stap verder wil gaan. Sowieso nog een HM maar ik wil ook aan mijn snelheid werken, ik ben nooit echt serieus gaan intervallen. Meer lantaarnpaalsprintjes getrokken tijdens mijn reguliere rondjes. 
En ookal kan ik me nu amper indenken hoe het fysiek en mentaal mogelijk is om een Marathon te lopen, ben ik al wel een beetje aan het fantaseren hierover. De trainer van m'n club probeerde me gisteren aan te sporen voor Rotterdam maar dan zou ik in de donkere wintermaanden lange afstanden moeten trainen en dat is gewoon niet ideaal. Ik ga de 1/4e wel doen en misschien dat ik eens ga kijken naar de mogelijkheden voor een najaarsevenement.
Zo dat was les 25 met Evy. Ruim 6 km er op zitten. Helaas me wel vergist in het weer. Lange mouwen aangedaan ivm kou de afgelopen keren. Was helaas iets te warm voor nu. Gelukkig wel gewoon de training kunnen doen. Hopelijk koelt het volgende keer wel af want ook met een shirt is dit eigenlijk net te warm loopweer.
De langere afstanden loop je dan wel waarschijnlijk voornamelijk in het weekend. join de fok rotterdam marathon club.quote:
[..]
Jammer dat je al zo snel last kreeg xMissi! Maar je hebt 'm toch mooi uitgelopen. Dus een
Net een stukje gewandeld en had het al bloedheet, ik hoop dat de Amsterdam- en traillopers zich niet te warm hebben aangekleed.
Een week geleden de HM gelopen en ik geniet er nog van na.
netjes hoorquote:
Zo dat was les 25 met Evy. Ruim 6 km er op zitten. Helaas me wel vergist in het weer. Lange mouwen aangedaan ivm kou de afgelopen keren. Was helaas iets te warm voor nu. Gelukkig wel gewoon de training kunnen doen. Hopelijk koelt het volgende keer wel af want ook met een shirt is dit eigenlijk net te warm loopweer.
Op
Meestal zijn de trainingen niet zo explosief, maar soms dus wel en dan ga ik losquote:
[..]
Zo, dat is hard! Jullie lopen best heftige intervallen.
Daarmee moet je mijn PR's toch met gemak aan gort lopen.
Op de 10 en de HM zullen we niet veel uit elkaar zitten denk ik nee.
Moet nog steeds een snelle 10 lopen, al een jaar
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als je bij les 25 al de 6km aantikt gaan er mooie tijden uit je loopjes komen straks.quote:
Zo dat was les 25 met Evy. Ruim 6 km er op zitten. Helaas me wel vergist in het weer. Lange mouwen aangedaan ivm kou de afgelopen keren. Was helaas iets te warm voor nu. Gelukkig wel gewoon de training kunnen doen. Hopelijk koelt het volgende keer wel af want ook met een shirt is dit eigenlijk net te warm loopweer.
Ik hoop het. Nog vier lessen en dan zit de eerste serie erop.quote:
[..]
Als je bij les 25 al de 6km aantikt gaan er mooie tijden uit je loopjes komen straks.
Had vandaag voor mijn gevoel wat rustiger aan gedaan maar snelheid was gelijk aan de vorige keer. Wel vier minuten langer gelopen vandaag.
waarschijnlijk een teken dat je steeds fitter wordt!quote:
[..]
.
Had vandaag voor mijn gevoel wat rustiger aan gedaan maar snelheid was gelijk aan de vorige keer.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dankje!quote:
[..]
Ojee, vertel??
Thanks Cee. En DoubleDip jij gaat goeeed!
Dat lijkt er wel op ja. Was eigenlijk verbaasd omdat de vorige keer precies een week geleden was ivm tentamens. Meestal loop ik 2-3 keer per week namelijk.quote:
[..]
waarschijnlijk een teken dat je steeds fitter wordt!
Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodig 
Later een uitgebreider verslag.
Later een uitgebreider verslag.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
rust in zo'n drukke week is vaak de beste training. Natuurlijk wil je graag lopen maar tegen wil en dank lopen levert vaak mindere resultaten op dan een weekje rust.quote:
[..]
Dankje!
[..]
Dat lijkt er wel op ja. Was eigenlijk verbaasd omdat de vorige keer precies een week geleden was ivm tentamens. Meestal loop ik 2-3 keer per week namelijk.
Heel af en toe heb ik zo'n loopje warbij ik na 2kmm al voel dat het niets wordt, dan stop ik ook meteen want dan vertelt mijn lichaam mij genoeg
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gefeliciteerd!quote:Op zondag 16 oktober 2016 19:55 schreef DeLuna het volgende:
Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodig
Dat is waar. Verstandig om te stoppen dan.quote:
[..]
rust in zo'n drukke week is vaak de beste training. Natuurlijk wil je graag lopen maar tegen wil en dank lopen levert vaak mindere resultaten op dan een weekje rust.
Heel af en toe heb ik zo'n loopje warbij ik na 2kmm al voel dat het niets wordt, dan stop ik ook meteen want dan vertelt mijn lichaam mij genoeg
Plaats zou ook wel handig zijn lijkt mij.quote:
Iemand komende zaterdag of zondag zin in een loopje van 15-20 km op 10-10,5 km/uur?
Als het binnen 1,5 uur rijden vanaf Tiel is vind ik het primaquote:
[..]
Plaats zou ook wel handig zijn lijkt mij.
Oh ja, het liefst ook zonder parkeerkosten.
Ik loop altijd door, soms kom ik pas in mijn ritme na een paar km. Lukt het toch niet, dan pas ik mijn training gewoon aan.
Vanmiddag de halve in Amsterdam gelopen en dat ging gewoon prima. Ik vind het maar bizar wat ik vorige week heb gepresteerd. Mijn zusje gehaasd, maar ik denk dat ze het ook prima zonder mij kon.
Wel erg moe en geslapen in de trein, maar ik heb ook gewoon weinig slaap gehad de afgelopen week.
Vanmiddag de halve in Amsterdam gelopen en dat ging gewoon prima.
Ik vind het maar bizar wat ik vorige week heb gepresteerd. Mijn zusje gehaasd, maar ik denk dat ze het ook prima zonder mij kon.Wel erg moe en geslapen in de trein, maar ik heb ook gewoon weinig slaap gehad de afgelopen week.
Is ook gewoon een goede tijd, zeker gezien de warme en zonnige omstandigheden.quote:
Zo achteraf valt me de tijd van 2:05:48 niet eens tegen. Maar dat had even tijd nodig
Top zeg, 21 km, dat kan ik me niet voorstellenquote:
Ik loop altijd door, soms kom ik pas in mijn ritme na een paar km. Lukt het toch niet, dan pas ik mijn training gewoon aan.
Vanmiddag de halve in Amsterdam gelopen en dat ging gewoon prima.
Wel erg moe en geslapen in de trein, maar ik heb ook gewoon weinig slaap gehad de afgelopen week.
Dankje!quote:
DeLuna, xMissi en DoubleDip, goed gedaan!
Ik weet dat ik zelf dit soort berichten ook vaak genegeerd heb, maar wyccie, doe wel even rustig aan he. Je bent wel vatbaarder voor lang doorzeurende overbelastingsblessures na zo'n marathon..
Je bent wel vatbaarder voor lang doorzeurende overbelastingsblessures na zo'n marathon..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.
Marathon van Amsterdam:
Gekozen voor een hemd en korte broek, bleek een prima keuze. Wel koud gehad in het startvak, ik stond helaas in de schaduw in het stadion. Meegelopen met de pacer van 3:45. Helaas kreeg ik halverwege erg last van mijn buik (gelletjes? Isostar? geen idee) waardoor ik de pacers moest laten gaan. Toen was het overleven tot de finish, uiteindelijk op 3:58 binnengekomen.
Ik zou niet zo gauw weer voor Amsterdam kiezen, wat een rot parcours zeg. Veel verkeersdrempels, vluchtheuvels, trambanen etc. Heel goed uitkijken waar je loopt en veel te smal parcours, ik heb zeker 3 mensen zien vallen omdat het gewoon te druk was. Pluspunt was wel de goede drankenposten en de organisatie rondom het Olympisch Stadion.
Gekozen voor een hemd en korte broek, bleek een prima keuze. Wel koud gehad in het startvak, ik stond helaas in de schaduw in het stadion. Meegelopen met de pacer van 3:45. Helaas kreeg ik halverwege erg last van mijn buik (gelletjes? Isostar? geen idee) waardoor ik de pacers moest laten gaan. Toen was het overleven tot de finish, uiteindelijk op 3:58 binnengekomen.
Ik zou niet zo gauw weer voor Amsterdam kiezen, wat een rot parcours zeg. Veel verkeersdrempels, vluchtheuvels, trambanen etc. Heel goed uitkijken waar je loopt en veel te smal parcours, ik heb zeker 3 mensen zien vallen omdat het gewoon te druk was. Pluspunt was wel de goede drankenposten en de organisatie rondom het Olympisch Stadion.
Huh? Als je iemand pacet dan pas je je toch aan diens snelheid aan? Of had je het anders afgesproken?quote:
Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.
@DeLuna: het was gewoon te warm voor een snelle tijd.
@wyccie: pas je op jezelf?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.quote:
[..]
Huh? Als je iemand pacet dan pas je je toch aan diens snelheid aan? Of had je het anders afgesproken?
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hmm ok. Dan had ik t niet goed gesnopenquote:
[..]
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.quote:
[..]
Als je voor een tijd pacet loop je gewoon het tempo wat nodig is voor die tijd.
Als men het niet kan volgen, jammer dan.
Het heeft weinig zin om het tempo van je volgers te gaan aanhouden, dan ben je geen pacer maar meer een wind-breaker of zo...
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.
Ja doei.
Helemaal mee eens. Ik heb onderweg ook wel eens besloten iemand te pacen en dan pas je je aan aan diegene. Als algemene pacer kun je dat natuurlijk niet maken. Mijn trainer pacete zondag de 4 uur groep.quote:
[..]
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.
Klinkt als een prima tijd, knap hoorquote:
Ik heb helaas mijn pace doel voor 1:40 niet gehaald maar het was een leuk leermoment. Ik wil het ook zeker vaker gaan doen. De twee mensen die ik op sleeptouw had genomen konden het tempo helaas niet meer volhouden dus ben ik maar gestopt met pacen. De eerste was ik al na 4 kilometer kwijt en de laatste kon na 11 kilometer eigenlijk niet meer volgen. We kwamen in 1:44 binnen dus dat was toch nog een heel mooie tijd en voor mij een mooie training voor volgende week.
Jammer dat het tegenviel, maar knap dat je het uiteindelijk toch voor elkaar hebt gekregen.quote:
Marathon van Amsterdam:
Gekozen voor een hemd en korte broek, bleek een prima keuze. Wel koud gehad in het startvak, ik stond helaas in de schaduw in het stadion. Meegelopen met de pacer van 3:45. Helaas kreeg ik halverwege erg last van mijn buik (gelletjes? Isostar? geen idee) waardoor ik de pacers moest laten gaan. Toen was het overleven tot de finish, uiteindelijk op 3:58 binnengekomen.
Ik zou niet zo gauw weer voor Amsterdam kiezen, wat een rot parcours zeg. Veel verkeersdrempels, vluchtheuvels, trambanen etc. Heel goed uitkijken waar je loopt en veel te smal parcours, ik heb zeker 3 mensen zien vallen omdat het gewoon te druk was. Pluspunt was wel de goede drankenposten en de organisatie rondom het Olympisch Stadion.
Hebben jullie ook wel dat je moe bent de dag na een training (de marathon en de halve tel ik even niet mee)? Gisteren 6 km gelopen en vandaag om 9 mn bed uitgekomen ipv de geplande 8. Lag er rond 11 in. Zo spannend was het toch ook niet zou je zeggen.
Je moet normaal gesproken als pacer gewoon door blijven lopen op het tempo voor een bepaalde eindtijd maar dit waren bekenden. En we hadden de afspraak gemaakt dat ik niet weg zou lopen als ze het niet meer bij konden houden. Nou ja, bij eerste kon ik niet anders maar daarna ben ik langzamer gaan lopen. Het was voor mij geen wedstrijd.
Iedereen heeft het vast al lang gezien, maar ik zag gisteren dat er een documentaire over de Barkley Marathons op Netflix staat.
Was erg vermakelijk om te kijken
Was erg vermakelijk om te kijken
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Je zegt het alleen een beetje gek "ik heb mijn pace doel van 1.40 niet gehaald", maar als je zo persoonlijk iemand haast lijkt het me dat het doel was "ik ga diegene aan een mooi PR helpen"quote:
Je moet normaal gesproken als pacer gewoon door blijven lopen op het tempo voor een bepaalde eindtijd maar dit waren bekenden. En we hadden de afspraak gemaakt dat ik niet weg zou lopen als ze het niet meer bij konden houden. Nou ja, bij eerste kon ik niet anders maar daarna ben ik langzamer gaan lopen. Het was voor mij geen wedstrijd.
Als dat betekent dat het tempo ietsje lager moet zijn dan afgesproken zodat diegene het wel vlak kan uitlopen is dat niet erg lijkt me.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wel lastig, om tijdens een race nog even te gaan overleggen wat te doen. Ga je het gestelde tijdsdoel al opgeven als de eerste moeite heeft om het tempo te volgen, lullig voor de andere die nog wel door kan op het beoogde tempo.quote:
[..]
als algemene pacer met een mogelijke grote schare volgers: ja.
Als pacer voor 2 mensen die je kent: overleggen en bijstellen.
Dus: of pacen voor een tijd of pacen voor een individu, niet voor een kleine groep (bekenden)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nou ja, het PR doel was 1:40. Dus ik kan dan toch wel zeggen dat we dat niet gehaald hebben . Het was inderdaad wel een aparte situatie. We zouden eigenlijk met z'n tweeën zijn en op het laatste moment kwam er nog iemand bij. Ik had toen afgesproken dat hij mee kon lopen maar dat ik niet zou wachten. Hij had een PR van 1:46 ofzo op de halve marathon dus had ik er een hard hoofd in dat hij het tempo voor 1:40 kon lopen. En dat bleek ook vrij snel 
. Ik wil ook geen hijgend paard aan mijn been hangen.
. Het was inderdaad wel een aparte situatie. We zouden eigenlijk met z'n tweeën zijn en op het laatste moment kwam er nog iemand bij. Ik had toen afgesproken dat hij mee kon lopen maar dat ik niet zou wachten. Hij had een PR van 1:46 ofzo op de halve marathon dus had ik er een hard hoofd in dat hij het tempo voor 1:40 kon lopen. En dat bleek ook vrij snel . Ik wil ook geen hijgend paard aan mijn been hangen.
Gisteren mijn eerste halve marathon gelopen. Ik vond het geweldig. Ik ben op hardloopgebied nog absoluut een rookie (wat wedstrijden betreft heb ik een keer een 5km en een 10km gelopen), dus het was allemaal 'nieuw'.
Een maandje of twee geleden hoopte ik op een tijd van 2 uur. Dat is 2.10.01 geworden. Ik ben hier ook heel tevreden mee en vond het een geweldige ervaring die zeker naar meer smaakt. Ik begon vrij rustig (ik zat in het laatste startvak) en moest in het begin nog naar het toilet (te veel water vooraf gedronken) dus in het begin een laag tempo. Na een kilometer of drie begon ik wel te versnellen kwam ik vrij vlot 6.00 per km. Ik bleef hier een beetje op en had me voorgenomen rond de 15 km te besluiten of er nog een versnelling inzat. Bij 15 km dacht ik dat er nog wel iets extra's inzat, maar dit was een foute inschatting. Tussen kilometer 17 en 20 had ik het heel zwaar en is 'waar ben ik aan begonnen' een keertje door mijn hoofd geschoten. Ergens rond de 15 km had iemand een bordje met "i'm sure this sounded like a great idea six months ago". Hoewel ik niet zes maanden geleden dit idee heb gekregen, vond ik deze, behalve grappig, ook wel toepasselijk op het genoemde kritieke punt.
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde.
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips?
Een maandje of twee geleden hoopte ik op een tijd van 2 uur. Dat is 2.10.01 geworden. Ik ben hier ook heel tevreden mee en vond het een geweldige ervaring die zeker naar meer smaakt. Ik begon vrij rustig (ik zat in het laatste startvak) en moest in het begin nog naar het toilet (te veel water vooraf gedronken) dus in het begin een laag tempo. Na een kilometer of drie begon ik wel te versnellen kwam ik vrij vlot 6.00 per km. Ik bleef hier een beetje op en had me voorgenomen rond de 15 km te besluiten of er nog een versnelling inzat. Bij 15 km dacht ik dat er nog wel iets extra's inzat, maar dit was een foute inschatting. Tussen kilometer 17 en 20 had ik het heel zwaar en is 'waar ben ik aan begonnen' een keertje door mijn hoofd geschoten. Ergens rond de 15 km had iemand een bordje met "i'm sure this sounded like a great idea six months ago". Hoewel ik niet zes maanden geleden dit idee heb gekregen, vond ik deze, behalve grappig, ook wel toepasselijk op het genoemde kritieke punt.
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde
.Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips
?
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^&#$&# niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^&#$&# niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *
You, kind sir, have had the pleasure to get to the know the man with the hammer, in a most intimate way....quote:Op maandag 17 oktober 2016 12:20 schreef Ajaxfan het volgende:
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
[ afbeelding ]
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^&#$&# niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat klinkt als mijn ergste nachtmerrie voor de M..quote:
Amsterdam Marathon van dit en geweldig prettig lopend veranderd in een drama...
[ afbeelding ]
Uit het niets na 32KM behoorlijk misselijk geworden en 3x over mijn nek gegaan. Wel al wandelend / dribbelend de finish gehaald om daarna een 4e keer voorover te moeten hangen... Ik dacht na die 2e keer ik ga %^@^#^&#$&# niet uitstappen.
Niets vreemds gegeten / gedronken - was tot dat punt nog fris - geen virusje onder de leden wat ik wist.
Komt goed. Ik doe het lekker rustig aan. Komend weekend geen loop gepland.quote:
Ik weet dat ik zelf dit soort berichten ook vaak genegeerd heb, maar wyccie, doe wel even rustig aan he.
Het hazen van mijn zusje vond ik erg leuk. Ze had een makkelijk doel en ik kon goed met haar overleggen over het opvoeren van het tempo of juist afzakken. Met twee lopers in je kielzog is dat eigenlijk niet te doen, je kunt niet goed rekening houden met beide.
Ach, wees niet bang, ook zonder kotsen kan het kut gaanquote:
[..]
Dat klinkt als mijn ergste nachtmerrie voor de M..
zoveel verschillende manieren om je M te verpesten 
Ja doei.
Ik liep langs een open raam waar iemand uit het raam hing en keihard You'll never walk alone zong, met de Amsterdamse vlag naast zich.quote:
[...]
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips
Wat voor tips wil je precies? Voor de tijd die je voor ogen had? Hoeveel had je nu getraind en haalde je die snelheid al wel?
ik heb hem nu een par keer gekeken maar waar ik nog steeds met mijn spreekwoordelijk pet niet bij kan is die kerel die na een half rondje al uit stapt.... Hoe je het ook wendt of keert, voor veel ultras is Barkley toch een van de meest tot de verbeelding sprekende races en als je dan een startplaats weet te bemachtingen dan strijd je toch tot het bittere eind?? Isn't that what our sport is all about?? Ik vond dat hij nog al laconiek deed over zijn DNF.quote:
Iedereen heeft het vast al lang gezien, maar ik zag gisteren dat er een documentaire over de Barkley Marathons op Netflix staat.
Was erg vermakelijk om te kijken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik liep langs een open raam waar iemand uit het raam hing en keihard You'll never walk alone zong, met de Amsterdamse vlag naast zich.quote:
[..]
[...]
De laatste kilometer ging daarentegen weer helemaal vanzelf. 'Bloed, zweet en tranen' werd gedraaid rondom het olympisch stadion en de hele entourage zorgde dat ik mij (als Ajax-supporter) Cruijff, Van Basten en Kluivert inéén voelde
Zoals gezegd, de tijd was niet die wat ik een tijd geleden voor ogen had, maar dat heeft voor mij de pret niet mogen drukken en ook nu kijk ik met een big smile terug op gisteren. Ik kijk al uit naar de volgende loop.
Iemand tips
Wat voor tips wil je precies? Voor de tijd die je voor ogen had? Hoeveel had je nu getraind en haalde je die snelheid al wel?
[/quote]
Haha, dat is ook apart.
Ik bedoelde qua tips vooral of er nog leuke 'wedstrijden' zijn binnenkort (of op de langere termijn).
Wat mijn snelheid nu betreft, ligt het ook aan te weinig (kunnen) trainen. Ik had vaak wat last van pijntjes waardoor trainen moeilijk ging. Ik heb mijn snelste 10km in 57 minuten gelopen en vandaar kwam het 'doel' de halve marathon in 2 uur te lopen.
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.quote:
http://www.prorun.nl/born(...)oor-het-ijs-gezakt-/
Het leek wel drukker dan bij de DtD.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
WQat ben ik blij met jouw opbeurende woordenquote:
[..]
Ach, wees niet bang, ook zonder kotsen kan het kut gaan
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.quote:
[..]
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.
Het leek wel drukker dan bij de DtD.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik blies mezelf nogal op halverwege dus had sindsdien tijd zat om eens om me heen te kijkenquote:
[..]
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.
Het parcours en de faciliteiten zijn in Amsterdam gewoon niet zo geschikt voor zoveel deelnemers. Na afloop ook nog een tijd in de rij moeten staan om het stadion uit te kunnen gevolgd door direct weer in de rij voor een flesje isostar.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
hardlopen is business.....quote:
[..]
Helemaal mee eens. Het is, zeker op de halve, veel en veel te massaal. Onderweg ook diverse valpartijen gezien. Wandelaars links of vrolijk in het midden. Vloekende mensen die er niet langs konden vloekende mensen die opzij werden geduwd terwijl ze rechts worden ingehaald.
Het leek wel drukker dan bij de DtD.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jep.quote:
Ik schrap deze in elk geval van mijn lijstje.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
zo ben ikquote:
[..]
WQat ben ik blij met jouw opbeurende woorden
Ja doei.
Ja, Eindhoven >>> Amsterdam.quote:
[..]
Ik was er zelf niet bij dus kan er eigenlijk niks van zeggen, maar als ik het zo lees en hoor ben ik blij dat ik week eerder in Eindhoven heb gelopen.
Ik heb vandaag wederom een rotdag dus ging ik maar weer een rondje rustig lopen, de zon ging onder en de vloed kwam op en dat was heel mooi. Rennen als antidepressivum
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
