gWelkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
20-08-2016 Cityrun (Ede)
• xMissi - 5km
26 augustus 2016 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 100 miles
28-8-2016 - Royal run (Paleis Soestdijk)
• xMissi - 3,5 km
28 Augustus 2016 - Nazomerloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 5 km
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
4 september 2016 - Afsluitdijk Open (Den Oever - Zurich)
• pijll - 32,8 km
• Murmeli - 32,8 km
• DeLuna - 32,8 km
• BlueT - 32,8 km
• xMissi - 8.3 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
11 september 2016 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Vork - 6 EM
13 september 2016 - Rim-to-rim-to-rim - Grand Canyon
TheWhiteCowboy - ca 75 km
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10 EM
18-9-2016 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2016 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• BlueT - HM
2 oktober 2016 - Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• hoe-die-nie - 10 km
9 oktober 2016 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
• Jor_Dii - Marathon
• wyccie - Marathon
9 oktober 2016 - De 4 Mijl van Groningen (Groningen)
• KolonelBroodje - 4 EM
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
30 oktober 2016 - Van Oers Marathon Etten Leur (Etten Leur)
• SEMTEX - marathon
12 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - 5 km
• hoe-die-nie - 5 km
13 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
19 november 2016 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• McTwente - 7 km
20 november 2016 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• McTwente - 15 km
• Vork - 15 km
• DeLuna - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• Angel-A - 15 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 22-08-2016 15:20:04 ]
@glijdt_licht, wat ontzettend zuur zeg... Heeft de fysio al iets gezegd over een eventuele behandeling? En vooruitzichten? Of zit je echt nog in de onderzoeksfase?
SPOILER
Zweefmomentje bij de start zondag, later zou ik dus ook nog de braamstruiken invliegen
Misschien onweer bij Devv's avontuur bij de Matterhornquote:Op maandag 15 augustus 2016 22:19 schreef Guppyfriend het volgende:
Onweersbuien? Wanneer?
@glijdt_licht, wat ontzettend zuur zeg... Heeft de fysio al iets gezegd over een eventuele behandeling? En vooruitzichten? Of zit je echt nog in de onderzoeksfase?
Oh, ik schrok alquote:
[..]
Misschien onweer bij Devv's avontuur bij de Matterhorn
Voor Devv zijn dat soort heroïsche omstandigheden uitgevonden
Er is een verschil tussen heroïsch en levensgevaarlijk.quote:
[..]
Oh, ik schrok al
Voor Devv zijn dat soort heroïsche omstandigheden uitgevonden
Onweer als je op een berg bent is echt geen pretje.
Is ook een garpjequote:
[..]
Er is een verschil tussen heroïsch en levensgevaarlijk.
Onweer als je op een berg bent is echt geen pretje.
natuurlijk moet je niet op een berg zitten met onweer.Eerst moet vastgesteld worden dat het dus echt datgene is (plantar fibromatosis), al is de echo eigenlijk wel duidelijk. Het ding zit los van de peesplaat en lijkt exact op een voorbeeld uit zijn documentatie.quote:
Onweersbuien? Wanneer?
@glijdt_licht, wat ontzettend zuur zeg... Heeft de fysio al iets gezegd over een eventuele behandeling? En vooruitzichten? Of zit je echt nog in de onderzoeksfase?
Daarna kan de Fysio niet zoveel doen. Enige is een operatie, waarbij de kans groot is dat ik meer last krijg door littekenweefsel en de kans is erg groot dat het terug komt.
Er zijn wel wat experimentele zaken, maar die waren nog niet volledig bewezen, en dat zou dus afwachten zijn.
Maar als iemand hier iets aan kan doen, dan zal het in het zkh zijn. En dan nog zal ik er waarschijnlijk niet van af zijn.
Er is ook niks wat dit had kunnen tegenhouden waarschijnlijk, puur erfelijk en wachten tot het de kop opsteekt..
Maar ook ik heb zitten zoeken natuurlijk na het bericht
.
Ik lees op Wikipedia en Amerikaanse hardloopsites wel wat bemoedigendere signalen.
Het kan ook een fibroma zijn ipv fibromatosis. En dat zou -mogelijk- komen door een te overdreven herstel van schade aan de peesplaat. En dat lijkt me best door schoeisel te kunnen komen. En dan blijft het wss maar bij 1 bult.. alleen ik moet gewoon nooit meer die zachtere schoenen gebruiken vanaf wanneer ik het heb gekregen.
Mijn oude schoenen liepen afgelopen week zonder een centje pijn. Nou ja, die bult dan... Mja.. eerst maar weer rust.. tot ik meer weet
Maar aan de andere kant, tot nu toe is er vrij weinig wat ik niet heb overwonnen, dus waarom dit ook niet.
Dit klinkt bovendien op zich nog wel een stuk makkelijker dan wat ik heb gedaan. Dus misschien moet ik gewoon niet zo down zijn.
[ Bericht 8% gewijzigd door Glijdt_licht op 15-08-2016 22:47:09 ]
quote:
[..]
Is ook een garpje
ik zag het garpje niet...Maar het wordt natuurlijk prachtig weer voor Devv
Ik moest opzoeken wat het was, hoop voor je dat het inderdaad bij 1 bult blijft
Natuurlijk! Niks zo onvoorspelbaar als het weer in NL (of op andere plekken).quote:Op maandag 15 augustus 2016 22:41 schreef Guard het volgende:
[..]
Maar het wordt natuurlijk prachtig weer voor Devv
Ga je de dubbel doen?quote:
Ik heb vandaag alvast op de fiets gekeken hoe het parcours van Egmond erbij lag. Mooi
Vanochtend maar niet gaan lopen, bovenbenen voelen nog een beetje zwaar, maar ik heb het het erger gehadquote:
Ik weet niet hoe het met de andere fantomes-lopers is, maar ik loop echt als een bejaarde
Oh ik weet uberhaupt niet of ik Egmond ga doen, nog veel te ver weg. Maar die strandrace sowieso niet denk ikquote:
Daar is mijn racefiets ook niet geschikt voor.Hier net over de 550km gelopen dit jaar, ga ik waarschijnlijk weer niet over die 1000km grens
[ Bericht 0% gewijzigd door CaLeX op 16-08-2016 11:03:05 ]
Maar dat hoeft toch ook helemaal niet?quote:Op dinsdag 16 augustus 2016 10:56 schreef CaLeX het volgende:
Sterkte Glijdt-licht, hopelijk valt het mee.
Hier net over de 550km gelopen dit jaar, ga ik waarschijnlijk weer niet over die 1000km grens
voor deze cijferfetisjist lijkt het wel leuk. Maar hoeft idd niet, voorlopig nog geen een doel gehaald dit jaar.quote:
[..]
Maar dat hoeft toch ook helemaal niet?
Maar nog nooit zo lekker gelopen als dit jaar
Dat lijkt me het belangrijkstquote:
[..]
voor deze cijferfetisjist lijkt het wel leuk. Maar hoeft idd niet, voorlopig nog geen een doel gehaald dit jaar.
Maar nog nooit zo lekker gelopen als dit jaar
Nog een leuke Trail op de planning?
Goed zo!quote:
[..]
Vanochtend maar niet gaan lopen, bovenbenen voelen nog een beetje zwaar, maar ik heb het het erger gehad
Dit was voor mij de eerste trail buiten Nederland, dus niet zo gek dat dat lijf denkt: dafuq! What did you do?
Mij ook, afgelopen zaterdag liep ik mijn 3de tijd ooit zonder een grammetje spierpijn. Die PRs zitten niet ver wegquote:
[..]
Dat lijkt me het belangrijkst
Nog een leuke Trail op de planning?
Zie jou nog maar weinig op de club sinds de verhuizing? of lossen we elkaar af?Zondag 2 rondjes bij deze http://www.cmtrail.be/ beetje bang voor aangezien ik het afgelopen half jaar niet verder dan 12 gelopen heb.
Ben idd al een tijdje niet meer geweest...quote:
[..]
Mij ook, afgelopen zaterdag liep ik mijn 3de tijd ooit zonder een grammetje spierpijn. Die PRs zitten niet ver weg
Zondag 2 rondjes bij deze http://www.cmtrail.be/ beetje bang voor aangezien ik het afgelopen half jaar niet verder dan 12 gelopen heb.
Die trail schijnt best zwaar te zijn. Tof dus!
Ja bedankt, alsof ik er nog niet tegenop zie.quote:
[..]
Ben idd al een tijdje niet meer geweest...
Die trail schijnt best zwaar te zijn. Tof dus!
Nou ja, voor het eerst mazzel dan dat het rondjes zijn
Zeker niet nee, dit is even andere koek dan een trail in Nederland (met alle respect).quote:
[..]
Goed zo!
Dit was voor mij de eerste trail buiten Nederland, dus niet zo gek dat dat lijf denkt: dafuq! What did you do?
En als Jero het al een "ziek parcours" vindt, dan is het een echte!
Nogmaals: goed gedaan
ga je nu ook mee naar Terhills Trail?
Of zoals TWC ongeveer zei op het 27km punt "Joh..die 12km is voor homo's.. dit parcours is een stuk sadistischer"quote:
[..]
Zeker niet nee, dit is even andere koek dan een trail in Nederland (met alle respect).
En als Jero het al een "ziek parcours" vindt, dan is het een echte!
Nogmaals: goed gedaan
ga je nu ook mee naar Terhills Trail?
Niets tegen homo's btw
Is dat die in december?quote:
[..]
Zeker niet nee, dit is even andere koek dan een trail in Nederland (met alle respect).
En als Jero het al een "ziek parcours" vindt, dan is het een echte!
Nogmaals: goed gedaan
ga je nu ook mee naar Terhills Trail?
Ik vermoed dat de 19 ook wel vrij mild was nog. Maar ik heb geen vergelijkingsmateriaal. Moet ik de volgende keer toch een andere afstand lopenquote:
[..]
Of zoals TWC ongeveer zei op het 27km punt "Joh..die 12km is voor homo's.. dit parcours is een stuk sadistischer"
Niets tegen homo's btw
yupquote:
Laat ik eerst maar eens beginnen met 'homo afstandjes'.. Grand Canyon is redelijk pittig gok ik..quote:
[..]
Ik vermoed dat de 19 ook wel vrij mild was nog. Maar ik heb geen vergelijkingsmateriaal. Moet ik de volgende keer toch een andere afstand lopen
volgens mij kan ik jullie zien finishenquote:
[..]
Laat ik eerst maar eens beginnen met 'homo afstandjes'.. Grand Canyon is redelijk pittig gok ik..
Bij de 12 kon het nog prima op wegschoenen, bij de 33 was het op sommige stukken toch wel blij dat ik trailschoenen had met behoorlijk wat grip. 1 afdaling was gewoon glijwerk onderhand. Toch handig die bomen om een beetje op af te remmen mocht dat nodig zijn.quote:
[..]
Ik vermoed dat de 19 ook wel vrij mild was nog. Maar ik heb geen vergelijkingsmateriaal. Moet ik de volgende keer toch een andere afstand lopen
jij bent daar ook in september?quote:
[..]
volgens mij kan ik jullie zien finishen
quote:
[..]
jij bent daar ook in september?
wij rijden op de 13de van LV naar GCIk had met speedcross alsnog onvoldoende grip. Al was het met wegschoenen waarschijnlijk gewoon een kwestie van rechtsomkeert maken geweestquote:
[..]
Bij de 12 kon het nog prima op wegschoenen, bij de 33 was het op sommige stukken toch wel blij dat ik trailschoenen had met behoorlijk wat grip. 1 afdaling was gewoon glijwerk onderhand. Toch handig die bomen om een beetje op af te remmen mocht dat nodig zijn.
Ik merkte dat ik veel meer grip had dan de vorige keer dat ik de TdF liep. Liep ook met een schoen met flink meer profiel.quote:
[..]
Ik had met speedcross alsnog onvoldoende grip. Al was het met wegschoenen waarschijnlijk gewoon een kwestie van rechtsomkeert maken geweest
Gleed niet weg en er waren zelfs sommige afdalingen bij waar ik zowaar wat vaart kon maken.
Komt natuurlijk omdat ik een paar goeie afdaal-tips had gehad tijdens de clinic een paar weken geleden
Dan zou het zomaar kunnen ja. TWC loopt de 13e de rim-rim-rim en als alles meezit savonds bij of na zonsondergang de finish bij GC villagequote:
[..]
En van de 14e tot 16e zitten we ook nog in de GrandCanyon.
https://www.strava.com/activities/678417837
Mooi dat er weer een stijgende lijn in zit.quote:Op woensdag 17 augustus 2016 08:02 schreef MaleDuck het volgende:
Na gister een lekker pittige interval training begin ik ook weer zin in wedstrijdjes te krijgen. De 400tjes liepen echt soepel op 5 km PR tempo, dus hopelijk kan ik dit najaar weer een paar leuke 5 en 10 km wedstrijden lopen
https://www.strava.com/activities/678417837
Ja, ben nu aan de zooltjes gewend en loop weer pijn / blessure vrij. Dus lijkt goede zet geweest.quote:
[..]
Mooi dat er weer een stijgende lijn in zit.
Nu maar richten op kleine afstanden en als ik daar een mooie reeks in kan neerzetten, dan maar weer eens verder kijken.
Wij zouden er rond 18/19:00 aan moeten komen als de verhuurder van de camper even mee werkt.quote:
[..]
Dan zou het zomaar kunnen ja. TWC loopt de 13e de rim-rim-rim en als alles meezit savonds bij of na zonsondergang de finish bij GC village
En van de 14e tot 16e zitten we ook nog in de GrandCanyon.
Als het lukt komen we wel even kijken bij de aankomst. De 14de in de GrandCanyon en dan gaan we de 15de door.
1 jaar te laat natuurlijk, die Canyon mini-meetquote:
http://www.thecolorrun.be/
Over een paar dagen al, dus hurry up people
SPOILERvoor die mensen die het zich afvragen: nee ik kan dan helaas niet. Ik weet nog niet wat ik dan heb, maar ik verzin vast wel iets
Zegt er 1 wat, je was er toch ook niet bijde Jungfrau vorig jaar ?quote:
[..]
1 jaar te laat natuurlijk, die Canyon mini-meet
Dat was of vier jaar dan wel twee jaar te laat of een jaar te vroeg...quote:
[..]
Zegt er 1 wat, je was er toch ook niet bijde Jungfrau vorig jaar ?
sorry, vorig jaar had ik een colorrunquote:
[..]
1 jaar te laat natuurlijk, die Canyon mini-meet
quote:
Voor de liefhebbers:
http://www.thecolorrun.be/
Over een paar dagen al, dus hurry up peopleSPOILERvoor die mensen die het zich afvragen: nee ik kan dan helaas niet. Ik weet nog niet wat ik dan heb, maar ik verzin vast wel iets
Trail des Fantomes was weer vet!
Vet ziek zoals Guard al zei! Meer dan een minuut per kilometer langzamer dan de 53km van 2 jaar geleden. 8 uur 11 over 65km gedaan. 
Ik kom weer eens wat vaker kijken hier
, druk gehad met andere dingen.quote:
[..]
sorry, vorig jaar had ik een colorrun
Ik niet!quote:
Oo de website van AfsluitdijkOpen staat dat iedereen een mail met starttijd/vakken gehad moet hebben. Ik heb nog niets binnen, anderen misschien wel?
Niet ingeschreven zeker? ☺quote:
Overigens krijg ik net 2 minuten geleden bericht binnen dat ik om 6:30 mag starten. Yeah!
Ik heb ook nog niksquote:
Oo de website van AfsluitdijkOpen staat dat iedereen een mail met starttijd/vakken gehad moet hebben. Ik heb nog niets binnen, anderen misschien wel?
Iets zegt me dat we wat vergeten zijn tijdens onze lunch Gupquote:
Je bent gewoon te vroeg naar huis gegaanquote:
[..]
Iets zegt me dat we wat vergeten zijn tijdens onze lunch Gup
That could be it!quote:
[..]
Je bent gewoon te vroeg naar huis gegaan
Ik weet niet of ik me al zorgen moet gaan maken maar als ik de long term weather forecasf bekijk lijkt Naseby een race te worden waarin de mannen van de jongens gescheiden worden....
Nu pas?quote:
Oh no, ik heb een garmin tanline
Ik heb het al sinds maart/april.
Iets te hard gewerkt bij de bootcamp, hopelijk geen schade aan de benen.
Ik zal het vanavond dan wel merken.Voor Devv!
Tot welke groep hoor jij?quote:
[..]
That could be it!
Ik weet niet of ik me al zorgen moet gaan maken maar als ik de long term weather forecasf bekijk lijkt Naseby een race te worden waarin de mannen van de jongens gescheiden worden....
Alleen de jongens moeten zich zorgen maken, toch? 😉
Die heb ik al een paar jaar. En een hardloop/-sokken tanline erbijquote:
Oh no, ik heb een garmin tanline
Ik zal aan je denken als ik me nog eens omdraaiquote:
Ik mag om 5:15 van start op de Afsluitdijk
Ik om 4.45-5 uur.quote:
Ik mag om 5:15 van start op de Afsluitdijk
Weet nog niet zeker of ik ga maar zo ja, zal ik dan uitzoeken of ik later mag starten en met jou kan meelopen? (afhankelijk van je tempo trouwens, ik gok op 6.00-6.30/km)
Primaquote:
[..]
Ik om 4.45-5 uur.
Weet nog niet zeker of ik ga maar zo ja, zal ik dan uitzoeken of ik later mag starten en met jou kan meelopen? (afhankelijk van je tempo trouwens, ik gok op 6.00-6.30/km)
dat zal het tempo wel worden ja, ik hoef niet zo dood over de finish te komen als met de Run van Gieten Kan er vooralsnog niks over vinden op de site.quote:
[..]
Prima
Heb jij een parkeerplaats gereserveerd?
+1quote:
Ik heb ook zin in het weekend van de Afsluitdijkrun
Ik heb altijd wel zin in weekend.quote:
Ik heb ook zin in het weekend van de Afsluitdijkrun
Staat bij de faq:mail sturen met reden om starttijd te verlaten.quote:
[..]
Kan er vooralsnog niks over vinden op de site.
Heb jij een parkeerplaats gereserveerd?
Er zijn ook fanzones aanwezig, dus jullie kunnen altijd komen kijken en aanmoedigen... ☺quote:
Ik heb ook zin in het weekend van de Afsluitdijkrun
...wel tegen betaling natuurlijk...
. achja komt vastgoed. Daarna lekker naar Volendam Ik verbrand niet zo snel, dus wordt meestal wel vrij egaal bruin door verschillende sporten en gewoon buiten zijn of op het strand liggenquote:
[..]
Die heb ik al een paar jaar. En een hardloop/-sokken tanline erbij
/omaspreektIkke niet hoor. Lees het morgen welquote:
Wekker zetten vannacht, wie gaat het doen?
Iets anders kan ik niet bedenken.
Ga maar alvast bedenken hoe je achteraf gaat vertellen hoe gezellig en geweldig het was, op dat oersaaie stuk asfalt. De GPS-log heeft genoeg aan 2 meetpunten.
Ga ook maar alvast voor de spiegel oefenen hoe je leuk overkomt op de foto. Slik van tevoren ook wat hersendodende drugs, om goed voorbereid te zijn.
Voor ik het vergeet: geniet ervan.
Ik denk dat we morgen wakker worden met een pushbericht, sowieso. Geen ontkomen aan dat je het ongestoord terug kunt kijken.quote:
Ik wou dat de NOS een anti-spoiler homepagina maakte, naast de overzichtspagina. Zo moeilijk is dat toch niet?
Haha ik hou ook van jou.quote:
Wees eerlijk Afsluitdijkrunners, jullie doen dit toch puur voor de likes op FB?
Iets anders kan ik niet bedenken.
Ga maar alvast bedenken hoe je achteraf gaat vertellen hoe gezellig en geweldig het was, op dat oersaaie stuk asfalt. De GPS-log heeft genoeg aan 2 meetpunten.
Ga ook maar alvast voor de spiegel oefenen hoe je leuk overkomt op de foto. Slik van tevoren ook wat hersendodende drugs, om goed voorbereid te zijn.
Voor ik het vergeet: geniet ervan.
Lekker gelopen vanavond?
Vanavond was een supertraining. Maar vertel dat niet verder, want dan komt Wolve000 echt nooit meer terug.quote:
[..]
Haha ik hou ook van jou.
Lekker gelopen vanavond?
Ik heb dat niet aanstaan.. En als er zo'n pagina is kun je die gewoon openen voor je twitter of facebook of iets opent..quote:
[..]
Ik denk dat we morgen wakker worden met een pushbericht, sowieso. Geen ontkomen aan dat je het ongestoord terug kunt kijken.
Sow.quote:
Wees eerlijk Afsluitdijkrunners, jullie doen dit toch puur voor de likes op FB?
Iets anders kan ik niet bedenken.
Ga maar alvast bedenken hoe je achteraf gaat vertellen hoe gezellig en geweldig het was, op dat oersaaie stuk asfalt. De GPS-log heeft genoeg aan 2 meetpunten.
Ga ook maar alvast voor de spiegel oefenen hoe je leuk overkomt op de foto. Slik van tevoren ook wat hersendodende drugs, om goed voorbereid te zijn.
Voor ik het vergeet: geniet ervan.
Ik loop nooit voor likes, dat valt namelijk altijd tegen. Bedankt.
De weersverwachting is al bijgesteld van "Heavy Thunderstorms" naar gewoon "Thunderstorms and Rain"quote:
http://girlsonthemove.nl/lesje-weerkunde-bergen/
Voor Devv!
.Ik ook. Gewoon voor de likes op FB. Doe je mee?quote:Op woensdag 17 augustus 2016 22:48 schreef DeLuna het volgende:
Ik wil overigens de HM van Egmond lopen maar iets houdt me tegen, ik heb me in ieder geval nog niet ingeschreven.
quote:
[..]
Ik ook. Gewoon voor de likes op FB. Doe je mee?
En dan elkaar taggen, meer kans op likes Jaquote:
[..]
je weet dat er geen evenement is, dat het gewoon een solo loopje is? Wij verblijven van de 13de op de 14de ook op de mather campground aan de rim.quote:
[..]
Wij zouden er rond 18/19:00 aan moeten komen als de verhuurder van de camper even mee werkt.
Als het lukt komen we wel even kijken bij de aankomst. De 14de in de GrandCanyon en dan gaan we de 15de door.
Afgaande op dat mijn doorzettingsvermogen mijn sterkste kant is schaar ik mij onder de mannenquote:Op woensdag 17 augustus 2016 19:40 schreef BlueT het volgende:
[..]
Tot welke groep hoor jij?
Alleen de jongens moeten zich zorgen maken, toch? 😉
quote:
[..]
je weet dat er geen evenement is, dat het gewoon een solo loopje is? Wij verblijven van de 13de op de 14de ook op de mather campground aan de rim.
was me duidelijk. Daar zijn wij ook van plan om te verblijvenHet ging ook iets te goed te laatste tijd, dat kon natuurlijk niet lang zo goed blijven gaan
Sommige mensen, waaronder ik, vinden het nu eenmaal leuk om zo af en toe op plaatsen te lopen waar je normaal niet komt, op ongewone tijden. Zelfde reden waarom ik op mijn verjaardag de marathon liep, en waarom ik binnenkort nog een keer naar de Hedwigepolder afzak voordat het daar voorgoed niet meer kan.quote:
Wees eerlijk Afsluitdijkrunners, jullie doen dit toch puur voor de likes op FB?
Iets anders kan ik niet bedenken.
Ga maar alvast bedenken hoe je achteraf gaat vertellen hoe gezellig en geweldig het was, op dat oersaaie stuk asfalt. De GPS-log heeft genoeg aan 2 meetpunten.
Ga ook maar alvast voor de spiegel oefenen hoe je leuk overkomt op de foto. Slik van tevoren ook wat hersendodende drugs, om goed voorbereid te zijn.
Voor ik het vergeet: geniet ervan.
Jammer dat je dat niet begrijpt.
De kans dat ik 'm loop is wel iets kleiner geworden, ik denk dat ik toch mijn kuitspier overbelast heb, of misschien zit er wel een klein scheurtje. Het lopen zelf ging overigens wel goed.
Jammer, ik was net zo goed op dreef. Misschien was dat het probleem ook wel; 3 keer per week bootcamp is wel overdreven. Maar ik ben nog nooit zo fit geweest.
Hier dus ook.quote:
Het ging ook iets te goed te laatste tijd, dat kon natuurlijk niet lang zo goed blijven gaan
Succes met je herstel.
👍quote:
Wees eerlijk Afsluitdijkrunners, jullie doen dit toch puur voor de likes op FB?
Iets anders kan ik niet bedenken.
Ga maar alvast bedenken hoe je achteraf gaat vertellen hoe gezellig en geweldig het was, op dat oersaaie stuk asfalt. De GPS-log heeft genoeg aan 2 meetpunten.
Ga ook maar alvast voor de spiegel oefenen hoe je leuk overkomt op de foto. Slik van tevoren ook wat hersendodende drugs, om goed voorbereid te zijn.
Voor ik het vergeet: geniet ervan.
Daarover gesproken: Stipstreep heeft in twaalf vakantiedagen 5 keer op een spinningbike gezeten en 6 keer gelopen, waarvan drie keer op de band en 3 keer over de lokale trails. Geen enorme afstanden (langste trailrun was krap 9km), maar het voelt goed
. 
Glijdtlicht ook trouwens
Das gewoon een EULAquote:
Wat is hardlopen toch lekker laagdrempelig. Ik heb net een briefing van 30 pagina's voor zaterdag ontvangen
Ik meld me aan om hem samen een keer met je (en iedereen die zich dan ook laat verleiden om mee te gaan) te lopenquote:
De afsluitdijk lijkt me erg leuk om te lopen, echter om de een of andere reden niet als evenement. Ik hou van lange rechte stukken, maar om dat nou met een hele meute anderen te doen trekt me niet zo. Wellicht ga ik 'm zelf nog een keer alleen of met een klein groepje lopen als ik weer wat langere afstanden aan kan.
Daarover gesproken: Stipstreep heeft in twaalf vakantiedagen 5 keer op een spinningbike gezeten en 6 keer gelopen, waarvan drie keer op de band en 3 keer over de lokale trails. Geen enorme afstanden (langste trailrun was krap 9km), maar het voelt goed
http://www.decathlon.nl/kra.html
Goed initiatief.
Al moet ik dan alsnog vroeg op, voordat ik er ben
Ja ik heb half 8 en moet idd ook 4 uur van te voren al vertrekken. Maar no problem. Ik maak er een hele dag weg van dus komt goedquote:
En ik maar klagen met mijn starttijd van 07:00
Al moet ik dan alsnog vroeg op, voordat ik er ben
Vanmiddag weer getaped door de fysio. Dat blijft hij ook de komende weken even doen. Daarna kijken we hoe het gaat. Ben wel mooi in stijl getaped, mooi oranje
. Vanavond even rustige training doen( anders mocht het niet ) en dan zaterdag een wedstrijdje straks maar eens kijken of een jet lag het evengoed mogelijk maakt om mijn laatste trainingskilometers te doen
Mijn training ging kut. Tape liet los, vastgemaakt en weer verder, toen weer los. Toen kreeg ik ook nog eens teveel pijn. Dus dat losse stukje tape eraf getrokken en teruggewandeld naar de locatie. Onderweg toch nog een keer geprobeerd te rennen maar het wou vandaag niet. Nu even koelen en morgen rustig in de fitness en dan gaat het zaterdag hopelijk goed. De fysio vond mijn knie wel warmer dan de andere. Alhoewel ik vond dat dat door de zon kwam en verbrand was maargoed dat vond hij niet.. Nou oke
Jezus Vorkquote:
De pijn was niet te harden, dus is het nu alsnog gips geworden. Hardlopen lijkt zo wel verderweg dan ooit.
en nu? 6 weken gips, of hoe gaat dat? /gupheeftnognooitgipsgehadIk heb ook nog nooit gips gehad, of iets gebroken, dus ik hev geen idee. Wat mij is verteld is dat dit gips iig een week blijft zitten. Daarna wordt er bekeken of er weer gips om gaat of dat intapen beter is.quote:
[..]
Jezus Vork
Of gewoon oud word. Alle gewrichten piepen en kraken zo.. van spieren heb ik bijna nooit last. Zaterdag maakte ik een rare beweging met het uittrekken van mijn schoen en nu heb ik al een week last van die hand, kan nog steeds geen kracht zetten met snijden of schoenen aantrekken of zo
Mijn kuiten voelen ook nog steeds niet goed. Even drie dagen niet sporten dus.
.Ben je al daar?quote:
Het lijkt iedere dag weer een beetje beter te worden. De weersvoorspelling voor morgen is nu nog alleen regen
Hier gister ook training geskipt vanwege kleine pijntjes. Dus vanmorgen maar het zwembad in gedoken, weer een km gedobberd. Misschien vanavond een klein rondje lopen en dan zondag ook weer
Alleen het zoeken naar leuke wedstrijden in de buurt op dagen die bij de rest van mijn agenda aansluiten valt nog niet echt mee, het eerste wat echt lijkt te passen is pas in Oktober
Wilde vandaag 25km lopen, maar na 16km zei mijn linker knie dat het beter was even te stoppen. Heb geluisterd en ben terug naar huis gewandeld.
Nog 50 dagen tot de Marathon van Eindhoven
meer lopen = meer kans op ongelukkenquote:
Misschien lopen jullie wel allemaal te weinig....rust roest and all that
Ik begin ook op mijn rechtervoet steeds blaren te krijgen. Mijn schoenen zijn pas 300km oud. Hoe kan dit?
Edit: Met mijn 5km tijd moet ik op zijn minst dicht bij een CR zitten, niet dus..
[ Bericht 24% gewijzigd door MiG31 op 19-08-2016 15:17:20 ]
Ik vermoed technische doping (miyata schijnt bv wonderen te doen voor je snelheid)quote:
Zo, die eerste heeft wel een heel realistische tijd
OS / Franse atleet schijt in zijn broek bij 50KM snelwandelen
Heb sowieso de eerste 3 mensen even aangesproken. Rapporteren zou misschien ook werken?
Haalt het natuurlijk niet bij DE fotoquote:
We hebben een nieuwe
OS / Franse atleet schijt in zijn broek bij 50KM snelwandelen
Die kerel is onderweg compleet van z'n stokje gegaan. En ja, dat laat je alles lopen. Zo ook de NOS. En verder eens met Guard. Haalt het niet bij het origineelquote:
We hebben een nieuwe
OS / Franse atleet schijt in zijn broek bij 50KM snelwandelen
Ja, en ik heb hier gewoon de hele dag in een korte broek en een shirt gelopenquote:
. De weersvoorspelling voor morgen is wel nog steeds een stuk minder.SPOILER
Oeh nicequote:
[..]
Ja, en ik heb hier gewoon de hele dag in een korte broek en een shirt gelopenSPOILER[ afbeelding ]
50km in 3.40, dan is er met recht sprake van racekakquote:
We hebben een nieuwe
OS / Franse atleet schijt in zijn broek bij 50KM snelwandelen
En toch vind ik het geen sportquote:
[..]
50km in 3.40, dan is er met recht sprake van racekak
. Er zit een losse binnenzak in waar je volgens mij het Soft Reservoir in moet doen, toch? Ik weet alleen niet waar die 4D lus aan vast gemaakt moet worden... En die loper achter je maar lekker laten irriteren aan je klotsende zak
.Ik had op de eiger ook maar 2 500ml-softflasks bij me, als er voldoende posten zijn om bij te vullen moet dat geen probleem zijn.quote:
Nou ja, en anders ga ik met twee 500ml Soft Flasks lopen als het nu niet lukt. Het is geen noodzaak. Het gaat morgen toch niet heel erg warm worden. Ik ga alleen nu wel slapen, want de wekker gaat weer vroeg
Succes en veel plezier morgen
Het is wel een sport, ik vind het alleen niet een sport die geschikt is voor wedstrijdsport vanwege die debiele regels. Net zoals dat je hiken niet olympisch gaat maken.quote:
[..]
En toch vind ik het geen sport
Ze moeten eigenlijk sensoren in de schoenen doen oidquote:
[..]
Het is wel een sport, ik vind het alleen niet een sport die geschikt is voor wedstrijdsport vanwege die debiele regels. Net zoals dat je hiken niet olympisch gaat maken.
Voor jullie dames misschien niet, jullie zijn anatomisch zo gemaakt dat jullie van nature kunnen snelwandelen. Wij mannen moeten het leren en dat is al een sport opzich!quote:
[..]
En toch vind ik het geen sport
Volgens mij is het juist voor mannen natuurlijker, die hebben meer bewegingsuitslag in het bekken..quote:
[..]
Voor jullie dames misschien niet, jullie zijn anatomisch zo gemaakt dat jullie van nature kunnen snelwandelen. Wij mannen moeten het leren en dat is al een sport opzich!
Dit heb ik me ooit door een de NZ kampioene snelwandelen wijs laten maken.quote:
[..]
Volgens mij is het juist voor mannen natuurlijker, die hebben meer bewegingsuitslag in het bekken..
Aah oké, die zal het wel weten danquote:
[..]
Dit heb ik me ooit door een de NZ kampioene snelwandelen wijs laten maken.
.SPOILER
Maak er een mooie dag vanquote:
Nou, tot over een uur of 11 als ik het al haalSPOILER
Je hebt gelijk, ik vind het geen Olympische sport.quote:
[..]
Het is wel een sport, ik vind het alleen niet een sport die geschikt is voor wedstrijdsport vanwege die debiele regels. Net zoals dat je hiken niet olympisch gaat maken.
Op naar het zwembad!
Succes en geniet! En altijd veiligheid eerst, als je dit nog leest!quote:
Nou, tot over een uur of 11 als ik het al haalSPOILER
Good luck!quote:
Nou, tot over een uur of 11 als ik het al haalSPOILER
zin in!Lekker weer in het Bergse Bos hobbelen
Vlag mee? Anders maakt het geen indruk, sissie.quote:
Nou, tot over een uur of 11 als ik het al haalSPOILER
Goed! Nou ja. Ik heb voor het eerst in vier maanden twee keer achter elkaar lekker gelopen. Maandag 10 of 11 keer 400p2 op het gemak. Vandaag bijna 9 kilometer duurloop op het gemak. DUs ik hoop dat ik van alle problemen af ben.quote:
Wat ik had, weet ik niet. Ik denk overtraind ofzo. Na drie marathons in één jaar en daarna meteen een halfjaar 5 en 10km's gedaan. Denk dat mijn lichaam, toen ik gedwongen 3 weken pauze had door bruiloft en huwelijksreis, is een spaarstand ging ofzo. Na een paar honderd meter liepen mijn benen meteen vol en lukte het gewoon niet meer. Daardoor nooit fijn gelopen en sowieso bijna niet gelopen daardoor.
Maar goed. Hopelijk ben ik er nu vanaf.
Je hebt goed je best gedaan vanochtendquote:
Ik ga zometeen met de club van Zwabber mee trainen
Lekker weer in het Bergse Bos hobbelen
En dat terwijl Zeeuwse mossels altijd kunnen. Maar, fijn dat je nu weer lekker loopt. Ik denk inderdaad dat je lichaam even de rust nodig had.quote:
[..]
Goed! Nou ja. Ik heb voor het eerst in vier maanden twee keer achter elkaar lekker gelopen. Maandag 10 of 11 keer 400p2 op het gemak. Vandaag bijna 9 kilometer duurloop op het gemak. DUs ik hoop dat ik van alle problemen af ben.
Wat ik had, weet ik niet. Ik denk overtraind ofzo. Na drie marathons in één jaar en daarna meteen een halfjaar 5 en 10km's gedaan. Denk dat mijn lichaam, toen ik gedwongen 3 weken pauze had door bruiloft en huwelijksreis, is een spaarstand ging ofzo. Na een paar honderd meter liepen mijn benen meteen vol en lukte het gewoon niet meer. Daardoor nooit fijn gelopen en sowieso bijna niet gelopen daardoor.
Maar goed. Hopelijk ben ik er nu vanaf.
Devv nadert de 30 km. Snelheid schommelend tussen 4 en 7 km/uur. Pittig parcours.
Toevallig vroeg ik aan een andere vaste poster kortgeleden of je nog liet en zie hier, je bent terug
Volgens mij is het geen live tracker, maar zijn het "mat doorkomsten" die je ziet.quote:
O jee, Devv is nog steeds op het 29,1 km-punt. Laten we hopen dat het de tracker is, of een uitgebreide lunch.
volgende doorkomst is op 41,7 km.
Dat is waar. Daar zou hij nu ongeveer langs moeten komen.quote:
[..]
Volgens mij is het geen live tracker, maar zijn het "mat doorkomsten" die je ziet.
volgende doorkomst is op 41,7 km.
Je kan onkruid uit de grond trekken, maar het komt altijd weer omhoog.quote:
Welkom terug Mossel.
Toevallig vroeg ik aan een andere vaste poster kortgeleden of je nog liet en zie hier, je bent terug
Veel last van enkels gehad en sowieso zijn die redelijk instabiel het laatste jaar. Ik ben ook een kilo of 10 tot 15 weer te zwaar, dus nu weer proberen af te vallen en dan weer een beetje serieuser aan de slag met inte:rvallen enzo.
</swets>
Wat negatief, ik loop ongeveer dezelfde km's en hetzelfde tempo.quote:
Hoi. Ik loop ook nog. Met nadruk op 'lopen' want rennen kan je het nauwelijks noemen. Ik hobbel op 6:30 zo'n 20 tot 30 kilometer per week.
Veel last van enkels gehad en sowieso zijn die redelijk instabiel het laatste jaar. Ik ben ook een kilo of 10 tot 15 weer te zwaar, dus nu weer proberen af te vallen en dan weer een beetje serieuser aan de slag met inte:rvallen enzo.
</swets>
Ik was nooit wegquote:
Just under the radar for a whilequote:
Ja, beetje 5 en 10 kilometers hobbelen is nou niet echt iets waar ik nog hele topics over kan vollullenquote:
[..]
Just under the radar for a while
Kom nou toch. Je kan op z'n minst meewarig botte berichten plaatsen over strontsjokken op 11 min/km en 32,8 km asfalt tussen Friesland en Noord-Holland.quote:
[..]
Ja, beetje 5 en 10 kilometers hobbelen is nou niet echt iets waar ik nog hele topics over kan vollullen
Omdat de meeste deelnemers "bucket list runners" zullen zijn en na de afsluitdijk nooit geen meter meer zullen lopen zou je op de half ongezien in de meute schuil kunnen gaanquote:
Die had ik trouwens willen lopen die afsluitsdijkdinges. Maar ja, ik ben godverdomme hopeloos uit vorm
Ja, maar de halve is dan weer voor mietjesquote:
[..]
Omdat de meeste deelnemers "bucket list runners" zullen zijn en na de afsluitdijk nooit geen meter meer zullen lopen zou je op de half ongezien in de meute schuil kunnen gaan
In mijn ogen volledig terecht!quote:
De Duitse zusjes Hahner hebben zich nogal de woede van het (Duitse) publiek op de hals gehaald, door de Olympische marathon te gebruiken als een verkapte funrun en om media-aandacht voor zichzelf. Oeps
Zoiets doe je maar met Patries tijdens de Afsluitdijk half of een of andere colour run maar niet tijdens de OS
Ik heb er overigens geen problemen mee. Een Olympische marathon finishen is niet voor iedereen weggelegd. Als je dan met je tweeling hand in hand over de finish kan, ipv de ander er proberen uit te sprinten om die lamzakken op de bank en voor hun laptop tevreden te stellen, zou ik het wel weten.
Ik geef ze geen ongelijk
Niet zo zuur ouwe. Die lamzakken wisten ook wel dat die meisjes geen kans hadden.quote:
Die lamzakken betalen we je snoepreisje naar Rio.....
Nu deden de Noord-Koreaanse Dames Kim Hye-Song en Kim Hye-Gyong in deze race hetzelfde, maar dan zonder blij handje vast houden. En zij werden er 10de en 11de mee, waarvan de eerste Kim in een beste seizoenstijd.quote:
[..]
In mijn ogen volledig terecht!
Zoiets doe je maar met Patries tijdens de Afsluitdijk half of een of andere colour run maar niet tijdens de OS
Ik betaal ook belasting maar dat wil niet zeggen dat ik agenten erop aanspreek als ze glimlachen, omdat dat "de serieusheid van het beroep" ondermijnt.
Dan nog, je bent topsporter of je bent het niet, en niet alleen als je het uitkomt en je het lopen van een marathon als een lastige sta in de weg zie voor het aantal stranduren op de copa cabanaquote:
[..]
Niet zo zuur ouwe. Die lamzakken wisten ook wel dat die meisjes geen kans hadden.
Nee, maar als olympische sporter vertegenwoordig je je land en daar horen ino verantwoordelijkheden bij.quote:
En dan zijn die lamzakken ineens je werkgever/coach?
Topsport hoort niet leuk te zijn, stelletje shinende Duitse funrunners dat ze daar zijn...
( Horloge geklokt ) Ik ben superblij! Nicequote:
Hopppa Pr verbroken van 32:20 naar 31:25!!
Kijk....zo heb ik weer wat aan je!quote:
Nou gelukkig is er die Franse snelwandelaar nog, die snapt zijn verantwoordelijkheden.
Topsport hoort niet leuk te zijn, stelletje shinende Duitse funrunners dat ze daar zijn...
Mooie verbetering Missi!quote:
Hopppa Pr verbroken van 32:20 naar 31:25!!
Gefeliciteerd
Afsluitdijk tijdens een evenemt is sowieso voor mietjes. De afsluitdijk behoor je solo met wind tegen op zijn minst te lopen. Des te slechter de omstandigheden des te beter.quote:
[..]
Ja, maar de halve is dan weer voor mietjes
Het begint pas te tellen als je heen en wewr loop. Eerst je eigen leeg lopen doordat je veel te snel loop door een straffe wind in de rug en dan met verzuurde benen aan de terugweg beginnenquote:
[..]
Afsluitdijk tijdens een evenemt is sowieso voor mietjes. De afsluitdijk behoor je solo met wind tegen op zijn minst te lopen. Des te slechter de omstandigheden des te beter.
Daarom heb ik ook maar besloten geen topsporter te zijn.quote:
Nou gelukkig is er die Franse snelwandelaar nog, die snapt zijn verantwoordelijkheden.
Topsport hoort niet leuk te zijn, stelletje shinende Duitse funrunners dat ze daar zijn...
Ik ook, talent genoeg natuurlijk, maar ja als topsporter zal ik vast geen duimpjes mogen maken naar de camera, dus......quote:
[..]
Daarom heb ik ook maar besloten geen topsporter te zijn.
Mietjes zijn diegenen die prestaties van anderen neerhalen, terwijl ze zelf niet meedoen. ☺quote:
Altijd goed om te weten dat je een mietje bent
Zulke flauwekul laat je maar aan MoBlo over....gelopen moet er worden!quote:
[..]
Ik ook, talent genoeg natuurlijk, maar ja als topsporter zal ik vast geen duimpjes mogen maken naar de camera, dus......
Zo gauw jij mijn snoepreisjes gaat betalen zal ik me hieraan gaan houden, eerder nietquote:
[..]
Zulke flauwekul laat je maar aan MoBlo over....gelopen moet er worden!
quote:
[..]
Mietjes zijn diegenen die prestaties van anderen neerhalen, terwijl ze zelf niet meedoen. ☺
Opeens heb ik die drang om zo bevoorrecht te zijn om in NL belasting te mogen betalen...quote:
[..]
Zo gauw jij mijn snoepreisjes gaat betalen zal ik me hieraan gaan houden, eerder niet
xMissi: gefeliciteerd. En nu ophouden met die blessures.
Toen jullie elkaar een mietje noemden vanavond heb ik geprobeerd Murmeli vet te mesten, zodat ze nooit meer sneller zal zijn dan ik.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1186289341 Mietje.quote:
[..]
Mietjes zijn diegenen die prestaties van anderen neerhalen, terwijl ze zelf niet meedoen. ☺
Toff Devv! Gefeliciteerd man.quote:
Devv! Man!
xMissi: gefeliciteerd. En nu ophouden met die blessures.
Toen jullie elkaar een mietje noemden vanavond heb ik geprobeerd Murmeli vet te mesten, zodat ze nooit meer sneller zal zijn dan ik.
Nou ik moet zeggen tijdens de run viel de pijn me mee. Echter later en morgen is het wel erger. Maargoed. Helemaal pijnvrij lopen kan ik niet, dus dit is acceptabel voor mij
Denk ook dat het komt omdat ik nu niet ga wandelen tussendoor. Dat doe ik in de training wel en dan heb ik tijdens meer last.. Maargoed ben blij dat ik iig kan hardlopen. Heb nu iets meer vertrouwen in de Afsluitdijk. Update,,Yes officieel zelfs 31:20!
Ik wil enkhuizen - lelystad ook een keer lopen.quote:
[..]
Afsluitdijk tijdens een evenemt is sowieso voor mietjes. De afsluitdijk behoor je solo met wind tegen op zijn minst te lopen. Des te slechter de omstandigheden des te beter.
Das 26KM dus prima te doen.
Een op-en-neer-tje is dan zeker te doen jaquote:
[..]
Ik wil enkhuizen - lelystad ook een keer lopen.
Das 26KM dus prima te doen.
Maar is het logistiek gezien ook een beetje te doen? Of is een op en neertje het makkelijkst?quote:
[..]
Ik wil enkhuizen - lelystad ook een keer lopen.
Das 26KM dus prima te doen.
quote:
Devv! Man!
xMissi: gefeliciteerd. En nu ophouden met die blessures.
Toen jullie elkaar een mietje noemden vanavond heb ik geprobeerd Murmeli vet te mesten, zodat ze nooit meer sneller zal zijn dan ik.
Gaat je niet lukken, dat vetmesten.
Sneller blijven lukt je wel. Als jij vorig jaar nou niet had geprobeerd om de balijbrug omver te lopen en niet aan je tandvlees had laten rotzooien had ik überhaupt nooit een Pr van je verbroken dus nu kappen met schijtluizen
Xmissi en Devv! Goed gedaan zeg
Netjes! Ook aardig tempo.quote:
[..]
https://connect.garmin.com/modern/activity/1186289341 Mietje.
Mijn doel is nu vooral uitlopen. Vooralsnog is de windvoorspelling een Bft 4 vanuit het westen, vind ik prima. Afstand alleen is mij al heroïsch genoeg..
Het blijft een aardige afstand sowieso om te lopen.quote:
[..]
Netjes! Ook aardig tempo.
Mijn doel is nu vooral uitlopen. Vooralsnog is de windvoorspelling een Bft 4 vanuit het westen, vind ik prima. Afstand alleen is mij al heroïsch genoeg..
. Later meer, want ik zit nog in Zwitersland. O, en ik ben blij dat ik poles heb gekocht. Dat moet toch wel mijn beste aankoop van het jaar zijn 
.hoe ging het? Had je een beetje redelijk weer en kon je relaxed wisselen?quote:
Ik heb m'n eerste 1/8 triatlon erop zitten! M'n lichaam is zich de tandjes geschrokken, maar het was écht heel erg leuk
Goed gedaan Gup!! Rustig aan vandaag!!quote:
Ik heb m'n eerste 1/8 triatlon erop zitten! M'n lichaam is zich de tandjes geschrokken, maar het was écht heel erg leuk
quote:
Ik heb m'n eerste 1/8 triatlon erop zitten! M'n lichaam is zich de tandjes geschrokken, maar het was écht heel erg leuk
Yeahh respect!!quote:
Ik heb m'n eerste 1/8 triatlon erop zitten! M'n lichaam is zich de tandjes geschrokken, maar het was écht heel erg leuk
Dat was het.
Topperquote:
Hier nog even mijn verslag van de trail des fantomes.
Dat was het.
Lijkt me een ook een momentje "airtime pakken". Dat is ook niet goed voor je eindklassering, daar energie aan verspillen.
Staat de Britse social media al op zijn kop van verontwaardiging?
quote:
Ik heb m'n eerste 1/8 triatlon erop zitten! M'n lichaam is zich de tandjes geschrokken, maar het was écht heel erg leuk
Misschien heeft hij wel een topdag.. En die kenianen sprinten je er in het laatste stuk toch uit, of je nou veel kopwerk pakt of niet. Misschien is dit zijn fly or die tactiek voor een goede tijd en wie weet ook redelijke klassering..quote:
Waarom loop die Hawkins daar op kop van de marathon?
Lijkt me een ook een momentje "airtime pakken". Dat is ook niet goed voor je eindklassering, daar energie aan verspillen.
Staat de Britse social media al op zijn kop van verontwaardiging?
Meb heeft het moeilijk.
Mr Airtime zakt naar achter af, die wordt dadelijk voorbij gelopen door Nageeye.
Morgen spierpijn
Goed gedaanquote:
https://www.strava.com/activities/683780629/overview
Morgen spierpijn
Gaaf daar he?
If that is what it takesquote:
Maar ik vrees toch dat hij die 48 seconden gaat verliezen in de laatste 7km.. Nu begint het pas!super mooi maar verschikkelijk zwaar, en hoog niveau. Maar 2 achter me gehouden, wel ruim binnen de tijd die ik in gedachten had.quote:
Op naar de volgende
Hij zit er wel doorheen ja.quote:
[..]
If that is what it takes
Mutai gun ik ook wel die medaille.
En ook al Zilver en Brons op de 5000m gewonnen in 2004 en 2008.
Ik vind zijn loopstijl ook mooi, wat krachtiger, niet zo'n pezig type als andere kenianen..quote:
Kipchoce is wel een baas hoor, 8 marathons lopen, zeven winnen en een keer tweede (achter Kipsang)
En ook al Zilver en Brons op de 5000m gewonnen in 2004 en 2008.
Dat zijn ook vaste tribunes voor het carnaval daarquote:
Ja dat weet ik, maar ze laten de marathon daar niet voor niets finishen. Staat toch een beetje raar, paar rijen publiek langs de hekken en voor de rest volledig lege tribunes. Dan hadden ze de finish net zo goed op de Boulevard Olímpico kunnen leggenquote:
[..]
Dat zijn ook vaste tribunes voor het carnaval daar
De hele wedstrijd droog gehouden! Had ik ook niet verwacht en dat was toch wel erg prettig! Wisselen ging ook goedquote:
[..]
hoe ging het? Had je een beetje redelijk weer en kon je relaxed wisselen?
TL;DR: ging goed, was leuk, smaakt naar meer!SPOILER: beware, heul lang verslagRuim twee maanden geleden heb ik me opgegeven voor een beginnerscursus bij de lokale triatlon vereniging. Een soort Start2Run, maar dan anders. Samen met 15 andere beginners werkten we toe naar de 1/8e triatlon, die we ook met de groep gingen afleggen tijdens een evenement.
We kregen zwemles in het zwembad en in het open water, gingen met de club fietsen in de heuvels en door het vlakke buitengebied en er waren hardlooptrainingen in het bos en op de baan. Ook kregen we instructies in het wisselen van de onderdelen, stiekem het vierde deel van de triatlon. Hoe richt je je wisselzone in, op welke volgorde doe je alles, wat mag je niet vergeten en hoe doe je dat alles snel. Rennen met je fiets aan de hand en daar soepel op en af springen. Wekenlang gingen we samen die uitdaging aan en we gingen met sprongen vooruit.
Vandaag was het doel dan eindelijk daar. Gisteren heb ik alles klaargelegd wat ik nodig had. Als de dood om iets te vergeten en als je bepaalde dingen vergeet, mag je niet eens meedoen. Dus zodoende.
Het enige wat ik nog niet er nog niet bij heb liggen, is de startnummerband. Die is ook belangrijk, omdat je met het fietsen het startnummer op je rug moet hebben, en met lopen op je buik. Dat lukt alleen met een band. De fiets en m’n helm liggen er ook niet bij, die zijn nog in de berging.
Vanmorgen zaten de fiets en ik dus samen in de auto, vol goede moed (en een hele bak zenuwen ook).
Eenmaal op lokatie kon ik de auto makkelijk meteen parkeren, ik was ruim op tijd. Er waren ook al andere leden van de vereniging, dus dat was leuk. Ik was best wel zenuwachtig, maar gelukkig was ik daar niet de enige in. Het regende een beetje en dat was niet zo lekker. Nat word je toch wel, maar nat beginnen hoeft nou ook niet per se. Het zette niet echt door en na een tijdje werd het ook weer droog.
Ik heb gauw m’n fiets uit de auto gehaald en in elkaar gezet. De enveloppen met startnummers, chips en stickers voor op de fiets werden uitgedeeld. Toen we alles geïnstalleerd hadden, konden we met de fietsen en de rest van de spullen naar de wisselzone, ook wel het ‘parc fermee’ genoemd. Logisch ook, want alleen toegankelijk voor deelnemers (en begeleiders, zoals ons beginnersgroepje die had).
Je hebt maar een héél klein stukje voor je fiets, je spullen en je tas. Dat is dus logisch indelen. Je hangt je fiets aan een stang waar ook een stickertje met je nummer op zit. Daarnaast leg je een handdoek met daarop je spullen voor het wisselen. Helm, fietsschoenen, startnummerband met nummer, bril, horloge en loopschoenen. De roze handdoek en witte fiets is van mij:
Toen alles naar tevredenheid lag, zijn we even gaan kijken naar waar je allemaal heen moest. Dat is wel fijn om van te voren te zien waar je heen moet met je fiets en waar je heen moet als je moet gaan rennen. En daarna was het tijd om naar de start te gaan. De start is een strandje en je zwemt in een soort driehoekje. Je moest naar een grote gele boei midden op het water en daarna terug naar de kant waar een boog stond. Die was groot en geel en dus makkelijk te zien zonder m’n bril. Er werd nog een groepsfoto gemaakt voor de start en daarna was het zo ver.
Badmuts op, zwembril op, er werd afgeteld en toen konden we gaan! Eigenlijk is het simpel, ren het water in en begin met zwemmen. Het voelt alsof je in een wasmachine terechtkomt. Armen en benen overal, golven en water. Niet iedereen zwemt de hele weg borstcrawl, dus je krijgt nog wel eens een trap of een elleboog. Ik was redelijk achteraan gestart en kon dus naar voren zwemmen. Volgende keer ga ik wel iets verder naar voren, want het was nu lastig in het begin om m’n tempo goed te pakken. Maar ik had zo voor de eerste keer ook geen idee hoe het precies zou gaan. Hoe dan ook perste ik me in elk gaatje wat ik voor me zag en eigenlijk ging het best wel lekker. Niet supersnel, maar met nog twee onderdelen in m’n achterhoofd vond ik dat ook wel prima. Lekker meezwemmen met de rest en fatsoenlijk weer uit het water komen. Ik ging al snel om de boei heen en kon naar de kant zwemmen. Naar de boog. Goed te zien, dus top.
Eenmaal het water uit maakte ik een fout. Ik trok m’n badmuts en zwembril van m’n hoofd af, maar trok daarmee ook m’n haar los. Gedoe! Al rennend naar de fiets dus weer een staart gemaakt, gelukkig had ik een extra elastiekje aan m’n pols gedaan.
Snel de wisselzone ingerend. Van te voren was nog gezegd dat onze fietsen in het achterste deel stonden. Maar ik moest toch even goed kijken, gelukkig riep onze begeleider me de juiste kant op. Wisselen. Oké. Badmuts en zwembril neergesmeten. Helm op (belangrijk!), bril op, startnummerband aan, horloge om (en satellieten laten zoeken) en fietsschoenen aan. Klaar! Fiets van de stang halen en naar de uitgang van het parc fermee. Bliep, m’n horloge had de satellieten al gevonden voor ik bij de uitgang was. Mooi! Na de uitgang op de fiets gestapt, horloge aan en gaan!
Er stond wind en we fietsten door het open veld. Dat was dus stevig doortrappen, maar goed te doen. Ik kende de omgeving en wist dat de weg niet van al te beste kwaliteit was. Tenminste, toen ik in die regio woonde. Kennelijk is er nog steeds weinig aan gedaan. Ik ben dus de hele weg bezig geweest met bang zijn dat ik lek zou rijden. Ook met schakelen hield ik m’n hart vast, als m’n ketting er maar niet af zou lopen! Ging gelukkig allemaal goed! We moesten twee rondjes. Op het eerste stuk hadden we wind tegen en dat was niet heel makkelijk. Ik ging niet zo hard als ik zou willen, maar kon dit wel naast me neerleggen. Op het terugstuk hadden we de wind in de rug en dit was erg lekker. Ook was de weg hier wel verbeterd! Ik heb een hekel aan rondjes en vermijd die wedstrijden normaal. Maar twee rondjes fietsen viel mee, en het tweede rondje zag ik zelfs nog nieuwe dingen.
Na een tijdje kwam ik achter een andere dame te rijden. Keurig m’n afstand gehouden, maar die werd ook niet groter of kleiner. Ik nam me voor om haar in m’n tweede rondje in te halen, op het laatste stukje wind mee. Gelukkig lukte dat, mentaal opstekertje! Ik sloeg een aardig gat en kwam ruim voor haar het wisselvak weer in.
Weer wisselen. Fiets terughangen, helm af, fietsschoenen uit, hardloopschoenen aan. Startnummerband omdraaien en wegwezen! Horloge uitdrukken, weer opnieuw starten, allemaal op tijd gelukt. En rennen maar. De begeleiders en andere leden van de vereniging schreeuwden me vooruit en dus begon ik vol goede moed aan m’n looprondjes.
Het kostte me moeite om in het ritme te komen. Ik was toch best wel moe, het was zwaar en ook best wel warm. In m’n hoofd vond ik mezelf heel erg zielig en ik heb even gewandeld op een plek waar niet zoveel publiek was. Al snel werd ik ingehaald door een clubgenootje die me aanspoorde om door te lopen. Dus daar ging ik weer. Maar het bleef moeilijk om het ritme erin te houden en ook bij de drankpost en een tijdje daarna heb ik nog weer gewandeld. Ik moest ook twee rondjes lopen en dat is toch moeilijker dan twee rondjes fietsen. Je komt aanlopen, met de finish in zicht, maar je mag er nog niet onderdoor. Een clubgenootje haalde me in en hij moest al wel finishen. En ik moest nog een rondje. Meh.
Het tweede rondje vond ik dan ook echt niet meer leuk. Weer een keer gewandeld. Al mokkend schoot ineens m’n mantra weer te binnen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. Ja, dat is ook zo. Dus begon ik weer te rennen. En daar ben ik niet meer mee gestopt. Ik voelde m’n linker hamstring protesteren. Jammer dan, je bent er bijna. M’n voeten deden zeer en ik voelde twee zekere blaren opkomen. Negeren, gewoon doorlopen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. M’n horloge piepte voor 5km. Te vroeg, ik was er nog niet! Blijven rennen.
De finish kwam in zicht en ik hoorde m’n clubgenoten juichen. Ik kon echt niet meer versnellen en liep zo stabiel mogelijk door naar de boog. Meteen na de mat viel ik stil en ik had nog net de helderheid van geest om m’n horloge uit te drukken. Volgens mij duurde het een goede twee minuten voor ik weer wat kon uitbrengen. Ik heb m’n schoenen uitgetrokken, heerlijk dat koele gras aan m’n voeten. Zonder sokken rennen was misschien niet het beste idee ever, maar ik kon me er nu niet echt meer druk om maken. Ik had het gehaald!!
Nadat iedereen binnen was en weer helder was, werden de eerste drie dames en heren van de groep in het zonnetje gezet en werden de begeleiders bedankt. Iedereen was superblij dat ze het gehaald hadden en tevreden ook. We kregen na afloop een setje bandenlichters als herinnering en ik heb m'n badmuts ook meegenomen, want die zat lekker. Van de vereniging kreeg ik ook een buff
Zelf heb ik besloten om lid te blijven van de vereniging. Hoe zwaar ik het ook vond, ik vond het ook ontzettend leuk! Dit smaakt naar meer en ik wil dit vaker doen!
Maar nu eerst lekker niks. M’n lichaam is zich een ongeluk geschrokken van dit grapje en heeft wel wat TLC verdiend. Al heb ik m’n lijf alleen nog niet verteld dat ik morgen misschien wel wil gaan uitzwemmen. Maar dat merkt ze morgen wel
Goed gedaan Gup!quote:
[..]
De hele wedstrijd droog gehouden! Had ik ook niet verwacht en dat was toch wel erg prettig! Wisselen ging ook goedTL;DR: ging goed, was leuk, smaakt naar meer!SPOILER: beware, heul lang verslagRuim twee maanden geleden heb ik me opgegeven voor een beginnerscursus bij de lokale triatlon vereniging. Een soort Start2Run, maar dan anders. Samen met 15 andere beginners werkten we toe naar de 1/8e triatlon, die we ook met de groep gingen afleggen tijdens een evenement.
We kregen zwemles in het zwembad en in het open water, gingen met de club fietsen in de heuvels en door het vlakke buitengebied en er waren hardlooptrainingen in het bos en op de baan. Ook kregen we instructies in het wisselen van de onderdelen, stiekem het vierde deel van de triatlon. Hoe richt je je wisselzone in, op welke volgorde doe je alles, wat mag je niet vergeten en hoe doe je dat alles snel. Rennen met je fiets aan de hand en daar soepel op en af springen. Wekenlang gingen we samen die uitdaging aan en we gingen met sprongen vooruit.
Vandaag was het doel dan eindelijk daar. Gisteren heb ik alles klaargelegd wat ik nodig had. Als de dood om iets te vergeten en als je bepaalde dingen vergeet, mag je niet eens meedoen. Dus zodoende.
[ afbeelding ]
Het enige wat ik nog niet er nog niet bij heb liggen, is de startnummerband. Die is ook belangrijk, omdat je met het fietsen het startnummer op je rug moet hebben, en met lopen op je buik. Dat lukt alleen met een band. De fiets en m’n helm liggen er ook niet bij, die zijn nog in de berging.
Vanmorgen zaten de fiets en ik dus samen in de auto, vol goede moed (en een hele bak zenuwen ook).
[ afbeelding ]
Eenmaal op lokatie kon ik de auto makkelijk meteen parkeren, ik was ruim op tijd. Er waren ook al andere leden van de vereniging, dus dat was leuk. Ik was best wel zenuwachtig, maar gelukkig was ik daar niet de enige in. Het regende een beetje en dat was niet zo lekker. Nat word je toch wel, maar nat beginnen hoeft nou ook niet per se. Het zette niet echt door en na een tijdje werd het ook weer droog.
Ik heb gauw m’n fiets uit de auto gehaald en in elkaar gezet. De enveloppen met startnummers, chips en stickers voor op de fiets werden uitgedeeld. Toen we alles geïnstalleerd hadden, konden we met de fietsen en de rest van de spullen naar de wisselzone, ook wel het ‘parc fermee’ genoemd. Logisch ook, want alleen toegankelijk voor deelnemers (en begeleiders, zoals ons beginnersgroepje die had).
Je hebt maar een héél klein stukje voor je fiets, je spullen en je tas. Dat is dus logisch indelen. Je hangt je fiets aan een stang waar ook een stickertje met je nummer op zit. Daarnaast leg je een handdoek met daarop je spullen voor het wisselen. Helm, fietsschoenen, startnummerband met nummer, bril, horloge en loopschoenen. De roze handdoek en witte fiets is van mij:
[ afbeelding ]
Toen alles naar tevredenheid lag, zijn we even gaan kijken naar waar je allemaal heen moest. Dat is wel fijn om van te voren te zien waar je heen moet met je fiets en waar je heen moet als je moet gaan rennen. En daarna was het tijd om naar de start te gaan. De start is een strandje en je zwemt in een soort driehoekje. Je moest naar een grote gele boei midden op het water en daarna terug naar de kant waar een boog stond. Die was groot en geel en dus makkelijk te zien zonder m’n bril. Er werd nog een groepsfoto gemaakt voor de start en daarna was het zo ver.
[ afbeelding ]
Badmuts op, zwembril op, er werd afgeteld en toen konden we gaan! Eigenlijk is het simpel, ren het water in en begin met zwemmen. Het voelt alsof je in een wasmachine terechtkomt. Armen en benen overal, golven en water. Niet iedereen zwemt de hele weg borstcrawl, dus je krijgt nog wel eens een trap of een elleboog. Ik was redelijk achteraan gestart en kon dus naar voren zwemmen. Volgende keer ga ik wel iets verder naar voren, want het was nu lastig in het begin om m’n tempo goed te pakken. Maar ik had zo voor de eerste keer ook geen idee hoe het precies zou gaan. Hoe dan ook perste ik me in elk gaatje wat ik voor me zag en eigenlijk ging het best wel lekker. Niet supersnel, maar met nog twee onderdelen in m’n achterhoofd vond ik dat ook wel prima. Lekker meezwemmen met de rest en fatsoenlijk weer uit het water komen. Ik ging al snel om de boei heen en kon naar de kant zwemmen. Naar de boog. Goed te zien, dus top.
Eenmaal het water uit maakte ik een fout. Ik trok m’n badmuts en zwembril van m’n hoofd af, maar trok daarmee ook m’n haar los. Gedoe! Al rennend naar de fiets dus weer een staart gemaakt, gelukkig had ik een extra elastiekje aan m’n pols gedaan.
[ afbeelding ]
Snel de wisselzone ingerend. Van te voren was nog gezegd dat onze fietsen in het achterste deel stonden. Maar ik moest toch even goed kijken, gelukkig riep onze begeleider me de juiste kant op. Wisselen. Oké. Badmuts en zwembril neergesmeten. Helm op (belangrijk!), bril op, startnummerband aan, horloge om (en satellieten laten zoeken) en fietsschoenen aan. Klaar! Fiets van de stang halen en naar de uitgang van het parc fermee. Bliep, m’n horloge had de satellieten al gevonden voor ik bij de uitgang was. Mooi! Na de uitgang op de fiets gestapt, horloge aan en gaan!
Er stond wind en we fietsten door het open veld. Dat was dus stevig doortrappen, maar goed te doen. Ik kende de omgeving en wist dat de weg niet van al te beste kwaliteit was. Tenminste, toen ik in die regio woonde. Kennelijk is er nog steeds weinig aan gedaan. Ik ben dus de hele weg bezig geweest met bang zijn dat ik lek zou rijden. Ook met schakelen hield ik m’n hart vast, als m’n ketting er maar niet af zou lopen! Ging gelukkig allemaal goed! We moesten twee rondjes. Op het eerste stuk hadden we wind tegen en dat was niet heel makkelijk. Ik ging niet zo hard als ik zou willen, maar kon dit wel naast me neerleggen. Op het terugstuk hadden we de wind in de rug en dit was erg lekker. Ook was de weg hier wel verbeterd! Ik heb een hekel aan rondjes en vermijd die wedstrijden normaal. Maar twee rondjes fietsen viel mee, en het tweede rondje zag ik zelfs nog nieuwe dingen.
[ afbeelding ]
Na een tijdje kwam ik achter een andere dame te rijden. Keurig m’n afstand gehouden, maar die werd ook niet groter of kleiner. Ik nam me voor om haar in m’n tweede rondje in te halen, op het laatste stukje wind mee. Gelukkig lukte dat, mentaal opstekertje! Ik sloeg een aardig gat en kwam ruim voor haar het wisselvak weer in.
Weer wisselen. Fiets terughangen, helm af, fietsschoenen uit, hardloopschoenen aan. Startnummerband omdraaien en wegwezen! Horloge uitdrukken, weer opnieuw starten, allemaal op tijd gelukt. En rennen maar. De begeleiders en andere leden van de vereniging schreeuwden me vooruit en dus begon ik vol goede moed aan m’n looprondjes.
[ afbeelding ]
Het kostte me moeite om in het ritme te komen. Ik was toch best wel moe, het was zwaar en ook best wel warm. In m’n hoofd vond ik mezelf heel erg zielig en ik heb even gewandeld op een plek waar niet zoveel publiek was. Al snel werd ik ingehaald door een clubgenootje die me aanspoorde om door te lopen. Dus daar ging ik weer. Maar het bleef moeilijk om het ritme erin te houden en ook bij de drankpost en een tijdje daarna heb ik nog weer gewandeld. Ik moest ook twee rondjes lopen en dat is toch moeilijker dan twee rondjes fietsen. Je komt aanlopen, met de finish in zicht, maar je mag er nog niet onderdoor. Een clubgenootje haalde me in en hij moest al wel finishen. En ik moest nog een rondje. Meh.
Het tweede rondje vond ik dan ook echt niet meer leuk. Weer een keer gewandeld. Al mokkend schoot ineens m’n mantra weer te binnen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. Ja, dat is ook zo. Dus begon ik weer te rennen. En daar ben ik niet meer mee gestopt. Ik voelde m’n linker hamstring protesteren. Jammer dan, je bent er bijna. M’n voeten deden zeer en ik voelde twee zekere blaren opkomen. Negeren, gewoon doorlopen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. M’n horloge piepte voor 5km. Te vroeg, ik was er nog niet! Blijven rennen.
De finish kwam in zicht en ik hoorde m’n clubgenoten juichen. Ik kon echt niet meer versnellen en liep zo stabiel mogelijk door naar de boog. Meteen na de mat viel ik stil en ik had nog net de helderheid van geest om m’n horloge uit te drukken. Volgens mij duurde het een goede twee minuten voor ik weer wat kon uitbrengen. Ik heb m’n schoenen uitgetrokken, heerlijk dat koele gras aan m’n voeten. Zonder sokken rennen was misschien niet het beste idee ever, maar ik kon me er nu niet echt meer druk om maken. Ik had het gehaald!!
Nadat iedereen binnen was en weer helder was, werden de eerste drie dames en heren van de groep in het zonnetje gezet en werden de begeleiders bedankt. Iedereen was superblij dat ze het gehaald hadden en tevreden ook. We kregen na afloop een setje bandenlichters als herinnering en ik heb m'n badmuts ook meegenomen, want die zat lekker. Van de vereniging kreeg ik ook een buff
Zelf heb ik besloten om lid te blijven van de vereniging. Hoe zwaar ik het ook vond, ik vond het ook ontzettend leuk! Dit smaakt naar meer en ik wil dit vaker doen!
Maar nu eerst lekker niks. M’n lichaam is zich een ongeluk geschrokken van dit grapje en heeft wel wat TLC verdiend. Al heb ik m’n lijf alleen nog niet verteld dat ik morgen misschien wel wil gaan uitzwemmen. Maar dat merkt ze morgen wel
Zo coolquote:
[..]
De hele wedstrijd droog gehouden! Had ik ook niet verwacht en dat was toch wel erg prettig! Wisselen ging ook goedTL;DR: ging goed, was leuk, smaakt naar meer!SPOILER: beware, heul lang verslagRuim twee maanden geleden heb ik me opgegeven voor een beginnerscursus bij de lokale triatlon vereniging. Een soort Start2Run, maar dan anders. Samen met 15 andere beginners werkten we toe naar de 1/8e triatlon, die we ook met de groep gingen afleggen tijdens een evenement.
We kregen zwemles in het zwembad en in het open water, gingen met de club fietsen in de heuvels en door het vlakke buitengebied en er waren hardlooptrainingen in het bos en op de baan. Ook kregen we instructies in het wisselen van de onderdelen, stiekem het vierde deel van de triatlon. Hoe richt je je wisselzone in, op welke volgorde doe je alles, wat mag je niet vergeten en hoe doe je dat alles snel. Rennen met je fiets aan de hand en daar soepel op en af springen. Wekenlang gingen we samen die uitdaging aan en we gingen met sprongen vooruit.
Vandaag was het doel dan eindelijk daar. Gisteren heb ik alles klaargelegd wat ik nodig had. Als de dood om iets te vergeten en als je bepaalde dingen vergeet, mag je niet eens meedoen. Dus zodoende.
[ afbeelding ]
Het enige wat ik nog niet er nog niet bij heb liggen, is de startnummerband. Die is ook belangrijk, omdat je met het fietsen het startnummer op je rug moet hebben, en met lopen op je buik. Dat lukt alleen met een band. De fiets en m’n helm liggen er ook niet bij, die zijn nog in de berging.
Vanmorgen zaten de fiets en ik dus samen in de auto, vol goede moed (en een hele bak zenuwen ook).
[ afbeelding ]
Eenmaal op lokatie kon ik de auto makkelijk meteen parkeren, ik was ruim op tijd. Er waren ook al andere leden van de vereniging, dus dat was leuk. Ik was best wel zenuwachtig, maar gelukkig was ik daar niet de enige in. Het regende een beetje en dat was niet zo lekker. Nat word je toch wel, maar nat beginnen hoeft nou ook niet per se. Het zette niet echt door en na een tijdje werd het ook weer droog.
Ik heb gauw m’n fiets uit de auto gehaald en in elkaar gezet. De enveloppen met startnummers, chips en stickers voor op de fiets werden uitgedeeld. Toen we alles geïnstalleerd hadden, konden we met de fietsen en de rest van de spullen naar de wisselzone, ook wel het ‘parc fermee’ genoemd. Logisch ook, want alleen toegankelijk voor deelnemers (en begeleiders, zoals ons beginnersgroepje die had).
Je hebt maar een héél klein stukje voor je fiets, je spullen en je tas. Dat is dus logisch indelen. Je hangt je fiets aan een stang waar ook een stickertje met je nummer op zit. Daarnaast leg je een handdoek met daarop je spullen voor het wisselen. Helm, fietsschoenen, startnummerband met nummer, bril, horloge en loopschoenen. De roze handdoek en witte fiets is van mij:
[ afbeelding ]
Toen alles naar tevredenheid lag, zijn we even gaan kijken naar waar je allemaal heen moest. Dat is wel fijn om van te voren te zien waar je heen moet met je fiets en waar je heen moet als je moet gaan rennen. En daarna was het tijd om naar de start te gaan. De start is een strandje en je zwemt in een soort driehoekje. Je moest naar een grote gele boei midden op het water en daarna terug naar de kant waar een boog stond. Die was groot en geel en dus makkelijk te zien zonder m’n bril. Er werd nog een groepsfoto gemaakt voor de start en daarna was het zo ver.
[ afbeelding ]
Badmuts op, zwembril op, er werd afgeteld en toen konden we gaan! Eigenlijk is het simpel, ren het water in en begin met zwemmen. Het voelt alsof je in een wasmachine terechtkomt. Armen en benen overal, golven en water. Niet iedereen zwemt de hele weg borstcrawl, dus je krijgt nog wel eens een trap of een elleboog. Ik was redelijk achteraan gestart en kon dus naar voren zwemmen. Volgende keer ga ik wel iets verder naar voren, want het was nu lastig in het begin om m’n tempo goed te pakken. Maar ik had zo voor de eerste keer ook geen idee hoe het precies zou gaan. Hoe dan ook perste ik me in elk gaatje wat ik voor me zag en eigenlijk ging het best wel lekker. Niet supersnel, maar met nog twee onderdelen in m’n achterhoofd vond ik dat ook wel prima. Lekker meezwemmen met de rest en fatsoenlijk weer uit het water komen. Ik ging al snel om de boei heen en kon naar de kant zwemmen. Naar de boog. Goed te zien, dus top.
Eenmaal het water uit maakte ik een fout. Ik trok m’n badmuts en zwembril van m’n hoofd af, maar trok daarmee ook m’n haar los. Gedoe! Al rennend naar de fiets dus weer een staart gemaakt, gelukkig had ik een extra elastiekje aan m’n pols gedaan.
[ afbeelding ]
Snel de wisselzone ingerend. Van te voren was nog gezegd dat onze fietsen in het achterste deel stonden. Maar ik moest toch even goed kijken, gelukkig riep onze begeleider me de juiste kant op. Wisselen. Oké. Badmuts en zwembril neergesmeten. Helm op (belangrijk!), bril op, startnummerband aan, horloge om (en satellieten laten zoeken) en fietsschoenen aan. Klaar! Fiets van de stang halen en naar de uitgang van het parc fermee. Bliep, m’n horloge had de satellieten al gevonden voor ik bij de uitgang was. Mooi! Na de uitgang op de fiets gestapt, horloge aan en gaan!
Er stond wind en we fietsten door het open veld. Dat was dus stevig doortrappen, maar goed te doen. Ik kende de omgeving en wist dat de weg niet van al te beste kwaliteit was. Tenminste, toen ik in die regio woonde. Kennelijk is er nog steeds weinig aan gedaan. Ik ben dus de hele weg bezig geweest met bang zijn dat ik lek zou rijden. Ook met schakelen hield ik m’n hart vast, als m’n ketting er maar niet af zou lopen! Ging gelukkig allemaal goed! We moesten twee rondjes. Op het eerste stuk hadden we wind tegen en dat was niet heel makkelijk. Ik ging niet zo hard als ik zou willen, maar kon dit wel naast me neerleggen. Op het terugstuk hadden we de wind in de rug en dit was erg lekker. Ook was de weg hier wel verbeterd! Ik heb een hekel aan rondjes en vermijd die wedstrijden normaal. Maar twee rondjes fietsen viel mee, en het tweede rondje zag ik zelfs nog nieuwe dingen.
[ afbeelding ]
Na een tijdje kwam ik achter een andere dame te rijden. Keurig m’n afstand gehouden, maar die werd ook niet groter of kleiner. Ik nam me voor om haar in m’n tweede rondje in te halen, op het laatste stukje wind mee. Gelukkig lukte dat, mentaal opstekertje! Ik sloeg een aardig gat en kwam ruim voor haar het wisselvak weer in.
Weer wisselen. Fiets terughangen, helm af, fietsschoenen uit, hardloopschoenen aan. Startnummerband omdraaien en wegwezen! Horloge uitdrukken, weer opnieuw starten, allemaal op tijd gelukt. En rennen maar. De begeleiders en andere leden van de vereniging schreeuwden me vooruit en dus begon ik vol goede moed aan m’n looprondjes.
[ afbeelding ]
Het kostte me moeite om in het ritme te komen. Ik was toch best wel moe, het was zwaar en ook best wel warm. In m’n hoofd vond ik mezelf heel erg zielig en ik heb even gewandeld op een plek waar niet zoveel publiek was. Al snel werd ik ingehaald door een clubgenootje die me aanspoorde om door te lopen. Dus daar ging ik weer. Maar het bleef moeilijk om het ritme erin te houden en ook bij de drankpost en een tijdje daarna heb ik nog weer gewandeld. Ik moest ook twee rondjes lopen en dat is toch moeilijker dan twee rondjes fietsen. Je komt aanlopen, met de finish in zicht, maar je mag er nog niet onderdoor. Een clubgenootje haalde me in en hij moest al wel finishen. En ik moest nog een rondje. Meh.
Het tweede rondje vond ik dan ook echt niet meer leuk. Weer een keer gewandeld. Al mokkend schoot ineens m’n mantra weer te binnen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. Ja, dat is ook zo. Dus begon ik weer te rennen. En daar ben ik niet meer mee gestopt. Ik voelde m’n linker hamstring protesteren. Jammer dan, je bent er bijna. M’n voeten deden zeer en ik voelde twee zekere blaren opkomen. Negeren, gewoon doorlopen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. M’n horloge piepte voor 5km. Te vroeg, ik was er nog niet! Blijven rennen.
De finish kwam in zicht en ik hoorde m’n clubgenoten juichen. Ik kon echt niet meer versnellen en liep zo stabiel mogelijk door naar de boog. Meteen na de mat viel ik stil en ik had nog net de helderheid van geest om m’n horloge uit te drukken. Volgens mij duurde het een goede twee minuten voor ik weer wat kon uitbrengen. Ik heb m’n schoenen uitgetrokken, heerlijk dat koele gras aan m’n voeten. Zonder sokken rennen was misschien niet het beste idee ever, maar ik kon me er nu niet echt meer druk om maken. Ik had het gehaald!!
Nadat iedereen binnen was en weer helder was, werden de eerste drie dames en heren van de groep in het zonnetje gezet en werden de begeleiders bedankt. Iedereen was superblij dat ze het gehaald hadden en tevreden ook. We kregen na afloop een setje bandenlichters als herinnering en ik heb m'n badmuts ook meegenomen, want die zat lekker. Van de vereniging kreeg ik ook een buff
Zelf heb ik besloten om lid te blijven van de vereniging. Hoe zwaar ik het ook vond, ik vond het ook ontzettend leuk! Dit smaakt naar meer en ik wil dit vaker doen!
Maar nu eerst lekker niks. M’n lichaam is zich een ongeluk geschrokken van dit grapje en heeft wel wat TLC verdiend. Al heb ik m’n lijf alleen nog niet verteld dat ik morgen misschien wel wil gaan uitzwemmen. Maar dat merkt ze morgen wel
Gup is een held en mossel heeft een dubbelganger (?)quote:
[..]
De hele wedstrijd droog gehouden! Had ik ook niet verwacht en dat was toch wel erg prettig! Wisselen ging ook goedTL;DR: ging goed, was leuk, smaakt naar meer!SPOILER: beware, heul lang verslagRuim twee maanden geleden heb ik me opgegeven voor een beginnerscursus bij de lokale triatlon vereniging. Een soort Start2Run, maar dan anders. Samen met 15 andere beginners werkten we toe naar de 1/8e triatlon, die we ook met de groep gingen afleggen tijdens een evenement.
We kregen zwemles in het zwembad en in het open water, gingen met de club fietsen in de heuvels en door het vlakke buitengebied en er waren hardlooptrainingen in het bos en op de baan. Ook kregen we instructies in het wisselen van de onderdelen, stiekem het vierde deel van de triatlon. Hoe richt je je wisselzone in, op welke volgorde doe je alles, wat mag je niet vergeten en hoe doe je dat alles snel. Rennen met je fiets aan de hand en daar soepel op en af springen. Wekenlang gingen we samen die uitdaging aan en we gingen met sprongen vooruit.
Vandaag was het doel dan eindelijk daar. Gisteren heb ik alles klaargelegd wat ik nodig had. Als de dood om iets te vergeten en als je bepaalde dingen vergeet, mag je niet eens meedoen. Dus zodoende.
[ afbeelding ]
Het enige wat ik nog niet er nog niet bij heb liggen, is de startnummerband. Die is ook belangrijk, omdat je met het fietsen het startnummer op je rug moet hebben, en met lopen op je buik. Dat lukt alleen met een band. De fiets en m’n helm liggen er ook niet bij, die zijn nog in de berging.
Vanmorgen zaten de fiets en ik dus samen in de auto, vol goede moed (en een hele bak zenuwen ook).
[ afbeelding ]
Eenmaal op lokatie kon ik de auto makkelijk meteen parkeren, ik was ruim op tijd. Er waren ook al andere leden van de vereniging, dus dat was leuk. Ik was best wel zenuwachtig, maar gelukkig was ik daar niet de enige in. Het regende een beetje en dat was niet zo lekker. Nat word je toch wel, maar nat beginnen hoeft nou ook niet per se. Het zette niet echt door en na een tijdje werd het ook weer droog.
Ik heb gauw m’n fiets uit de auto gehaald en in elkaar gezet. De enveloppen met startnummers, chips en stickers voor op de fiets werden uitgedeeld. Toen we alles geïnstalleerd hadden, konden we met de fietsen en de rest van de spullen naar de wisselzone, ook wel het ‘parc fermee’ genoemd. Logisch ook, want alleen toegankelijk voor deelnemers (en begeleiders, zoals ons beginnersgroepje die had).
Je hebt maar een héél klein stukje voor je fiets, je spullen en je tas. Dat is dus logisch indelen. Je hangt je fiets aan een stang waar ook een stickertje met je nummer op zit. Daarnaast leg je een handdoek met daarop je spullen voor het wisselen. Helm, fietsschoenen, startnummerband met nummer, bril, horloge en loopschoenen. De roze handdoek en witte fiets is van mij:
[ afbeelding ]
Toen alles naar tevredenheid lag, zijn we even gaan kijken naar waar je allemaal heen moest. Dat is wel fijn om van te voren te zien waar je heen moet met je fiets en waar je heen moet als je moet gaan rennen. En daarna was het tijd om naar de start te gaan. De start is een strandje en je zwemt in een soort driehoekje. Je moest naar een grote gele boei midden op het water en daarna terug naar de kant waar een boog stond. Die was groot en geel en dus makkelijk te zien zonder m’n bril. Er werd nog een groepsfoto gemaakt voor de start en daarna was het zo ver.
[ afbeelding ]
Badmuts op, zwembril op, er werd afgeteld en toen konden we gaan! Eigenlijk is het simpel, ren het water in en begin met zwemmen. Het voelt alsof je in een wasmachine terechtkomt. Armen en benen overal, golven en water. Niet iedereen zwemt de hele weg borstcrawl, dus je krijgt nog wel eens een trap of een elleboog. Ik was redelijk achteraan gestart en kon dus naar voren zwemmen. Volgende keer ga ik wel iets verder naar voren, want het was nu lastig in het begin om m’n tempo goed te pakken. Maar ik had zo voor de eerste keer ook geen idee hoe het precies zou gaan. Hoe dan ook perste ik me in elk gaatje wat ik voor me zag en eigenlijk ging het best wel lekker. Niet supersnel, maar met nog twee onderdelen in m’n achterhoofd vond ik dat ook wel prima. Lekker meezwemmen met de rest en fatsoenlijk weer uit het water komen. Ik ging al snel om de boei heen en kon naar de kant zwemmen. Naar de boog. Goed te zien, dus top.
Eenmaal het water uit maakte ik een fout. Ik trok m’n badmuts en zwembril van m’n hoofd af, maar trok daarmee ook m’n haar los. Gedoe! Al rennend naar de fiets dus weer een staart gemaakt, gelukkig had ik een extra elastiekje aan m’n pols gedaan.
[ afbeelding ]
Snel de wisselzone ingerend. Van te voren was nog gezegd dat onze fietsen in het achterste deel stonden. Maar ik moest toch even goed kijken, gelukkig riep onze begeleider me de juiste kant op. Wisselen. Oké. Badmuts en zwembril neergesmeten. Helm op (belangrijk!), bril op, startnummerband aan, horloge om (en satellieten laten zoeken) en fietsschoenen aan. Klaar! Fiets van de stang halen en naar de uitgang van het parc fermee. Bliep, m’n horloge had de satellieten al gevonden voor ik bij de uitgang was. Mooi! Na de uitgang op de fiets gestapt, horloge aan en gaan!
Er stond wind en we fietsten door het open veld. Dat was dus stevig doortrappen, maar goed te doen. Ik kende de omgeving en wist dat de weg niet van al te beste kwaliteit was. Tenminste, toen ik in die regio woonde. Kennelijk is er nog steeds weinig aan gedaan. Ik ben dus de hele weg bezig geweest met bang zijn dat ik lek zou rijden. Ook met schakelen hield ik m’n hart vast, als m’n ketting er maar niet af zou lopen! Ging gelukkig allemaal goed! We moesten twee rondjes. Op het eerste stuk hadden we wind tegen en dat was niet heel makkelijk. Ik ging niet zo hard als ik zou willen, maar kon dit wel naast me neerleggen. Op het terugstuk hadden we de wind in de rug en dit was erg lekker. Ook was de weg hier wel verbeterd! Ik heb een hekel aan rondjes en vermijd die wedstrijden normaal. Maar twee rondjes fietsen viel mee, en het tweede rondje zag ik zelfs nog nieuwe dingen.
[ afbeelding ]
Na een tijdje kwam ik achter een andere dame te rijden. Keurig m’n afstand gehouden, maar die werd ook niet groter of kleiner. Ik nam me voor om haar in m’n tweede rondje in te halen, op het laatste stukje wind mee. Gelukkig lukte dat, mentaal opstekertje! Ik sloeg een aardig gat en kwam ruim voor haar het wisselvak weer in.
Weer wisselen. Fiets terughangen, helm af, fietsschoenen uit, hardloopschoenen aan. Startnummerband omdraaien en wegwezen! Horloge uitdrukken, weer opnieuw starten, allemaal op tijd gelukt. En rennen maar. De begeleiders en andere leden van de vereniging schreeuwden me vooruit en dus begon ik vol goede moed aan m’n looprondjes.
[ afbeelding ]
Het kostte me moeite om in het ritme te komen. Ik was toch best wel moe, het was zwaar en ook best wel warm. In m’n hoofd vond ik mezelf heel erg zielig en ik heb even gewandeld op een plek waar niet zoveel publiek was. Al snel werd ik ingehaald door een clubgenootje die me aanspoorde om door te lopen. Dus daar ging ik weer. Maar het bleef moeilijk om het ritme erin te houden en ook bij de drankpost en een tijdje daarna heb ik nog weer gewandeld. Ik moest ook twee rondjes lopen en dat is toch moeilijker dan twee rondjes fietsen. Je komt aanlopen, met de finish in zicht, maar je mag er nog niet onderdoor. Een clubgenootje haalde me in en hij moest al wel finishen. En ik moest nog een rondje. Meh.
Het tweede rondje vond ik dan ook echt niet meer leuk. Weer een keer gewandeld. Al mokkend schoot ineens m’n mantra weer te binnen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. Ja, dat is ook zo. Dus begon ik weer te rennen. En daar ben ik niet meer mee gestopt. Ik voelde m’n linker hamstring protesteren. Jammer dan, je bent er bijna. M’n voeten deden zeer en ik voelde twee zekere blaren opkomen. Negeren, gewoon doorlopen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. M’n horloge piepte voor 5km. Te vroeg, ik was er nog niet! Blijven rennen.
De finish kwam in zicht en ik hoorde m’n clubgenoten juichen. Ik kon echt niet meer versnellen en liep zo stabiel mogelijk door naar de boog. Meteen na de mat viel ik stil en ik had nog net de helderheid van geest om m’n horloge uit te drukken. Volgens mij duurde het een goede twee minuten voor ik weer wat kon uitbrengen. Ik heb m’n schoenen uitgetrokken, heerlijk dat koele gras aan m’n voeten. Zonder sokken rennen was misschien niet het beste idee ever, maar ik kon me er nu niet echt meer druk om maken. Ik had het gehaald!!
Nadat iedereen binnen was en weer helder was, werden de eerste drie dames en heren van de groep in het zonnetje gezet en werden de begeleiders bedankt. Iedereen was superblij dat ze het gehaald hadden en tevreden ook. We kregen na afloop een setje bandenlichters als herinnering en ik heb m'n badmuts ook meegenomen, want die zat lekker. Van de vereniging kreeg ik ook een buff
Zelf heb ik besloten om lid te blijven van de vereniging. Hoe zwaar ik het ook vond, ik vond het ook ontzettend leuk! Dit smaakt naar meer en ik wil dit vaker doen!
Maar nu eerst lekker niks. M’n lichaam is zich een ongeluk geschrokken van dit grapje en heeft wel wat TLC verdiend. Al heb ik m’n lijf alleen nog niet verteld dat ik morgen misschien wel wil gaan uitzwemmen. Maar dat merkt ze morgen wel
!En inderdaad, Mossel is helemaal niet gestopt met lopen, hij heeft stiekum getrained voor een triathlon!
Meeeega stoere prestatie! En bedankt voor het uitgebreide verslag, kan ik me er ook weer wat meer bij voorstellenquote:
Wat een bikkel ben jij toch! Well done Echt hartstikke goed gedaan.
Zondag is de vrouwentriathlon en na het lezen van je stukje kriebelt het weer. Ik heb echter niet meer gezwommen sinds juli en dit hele jaar ook geen fietstraining gehad.
Edit: en Wow, sicke dubbelganger.
Ow, ik ook niet hoor. Fietsen.. ieuw..quote:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat niet heb, wat de meesten hier wel schijnen te hebben, een behoefte om een triathlon te doen
ik moet er niet aan denken...... ik weet niet hoe ver Gup moest zwemmen maar na 1 baantje schoolslag heb ik er al genoeg van; maar dat verhoogt alleen maar het respect voor triatletenquote:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat niet heb, wat de meesten hier wel schijnen te hebben, een behoefte om een triathlon te doen
quote:
[..]
De hele wedstrijd droog gehouden! Had ik ook niet verwacht en dat was toch wel erg prettig! Wisselen ging ook goedTL;DR: ging goed, was leuk, smaakt naar meer!SPOILER: beware, heul lang verslagRuim twee maanden geleden heb ik me opgegeven voor een beginnerscursus bij de lokale triatlon vereniging. Een soort Start2Run, maar dan anders. Samen met 15 andere beginners werkten we toe naar de 1/8e triatlon, die we ook met de groep gingen afleggen tijdens een evenement.
We kregen zwemles in het zwembad en in het open water, gingen met de club fietsen in de heuvels en door het vlakke buitengebied en er waren hardlooptrainingen in het bos en op de baan. Ook kregen we instructies in het wisselen van de onderdelen, stiekem het vierde deel van de triatlon. Hoe richt je je wisselzone in, op welke volgorde doe je alles, wat mag je niet vergeten en hoe doe je dat alles snel. Rennen met je fiets aan de hand en daar soepel op en af springen. Wekenlang gingen we samen die uitdaging aan en we gingen met sprongen vooruit.
Vandaag was het doel dan eindelijk daar. Gisteren heb ik alles klaargelegd wat ik nodig had. Als de dood om iets te vergeten en als je bepaalde dingen vergeet, mag je niet eens meedoen. Dus zodoende.
[ afbeelding ]
Het enige wat ik nog niet er nog niet bij heb liggen, is de startnummerband. Die is ook belangrijk, omdat je met het fietsen het startnummer op je rug moet hebben, en met lopen op je buik. Dat lukt alleen met een band. De fiets en m’n helm liggen er ook niet bij, die zijn nog in de berging.
Vanmorgen zaten de fiets en ik dus samen in de auto, vol goede moed (en een hele bak zenuwen ook).
[ afbeelding ]
Eenmaal op lokatie kon ik de auto makkelijk meteen parkeren, ik was ruim op tijd. Er waren ook al andere leden van de vereniging, dus dat was leuk. Ik was best wel zenuwachtig, maar gelukkig was ik daar niet de enige in. Het regende een beetje en dat was niet zo lekker. Nat word je toch wel, maar nat beginnen hoeft nou ook niet per se. Het zette niet echt door en na een tijdje werd het ook weer droog.
Ik heb gauw m’n fiets uit de auto gehaald en in elkaar gezet. De enveloppen met startnummers, chips en stickers voor op de fiets werden uitgedeeld. Toen we alles geïnstalleerd hadden, konden we met de fietsen en de rest van de spullen naar de wisselzone, ook wel het ‘parc fermee’ genoemd. Logisch ook, want alleen toegankelijk voor deelnemers (en begeleiders, zoals ons beginnersgroepje die had).
Je hebt maar een héél klein stukje voor je fiets, je spullen en je tas. Dat is dus logisch indelen. Je hangt je fiets aan een stang waar ook een stickertje met je nummer op zit. Daarnaast leg je een handdoek met daarop je spullen voor het wisselen. Helm, fietsschoenen, startnummerband met nummer, bril, horloge en loopschoenen. De roze handdoek en witte fiets is van mij:
[ afbeelding ]
Toen alles naar tevredenheid lag, zijn we even gaan kijken naar waar je allemaal heen moest. Dat is wel fijn om van te voren te zien waar je heen moet met je fiets en waar je heen moet als je moet gaan rennen. En daarna was het tijd om naar de start te gaan. De start is een strandje en je zwemt in een soort driehoekje. Je moest naar een grote gele boei midden op het water en daarna terug naar de kant waar een boog stond. Die was groot en geel en dus makkelijk te zien zonder m’n bril. Er werd nog een groepsfoto gemaakt voor de start en daarna was het zo ver.
[ afbeelding ]
Badmuts op, zwembril op, er werd afgeteld en toen konden we gaan! Eigenlijk is het simpel, ren het water in en begin met zwemmen. Het voelt alsof je in een wasmachine terechtkomt. Armen en benen overal, golven en water. Niet iedereen zwemt de hele weg borstcrawl, dus je krijgt nog wel eens een trap of een elleboog. Ik was redelijk achteraan gestart en kon dus naar voren zwemmen. Volgende keer ga ik wel iets verder naar voren, want het was nu lastig in het begin om m’n tempo goed te pakken. Maar ik had zo voor de eerste keer ook geen idee hoe het precies zou gaan. Hoe dan ook perste ik me in elk gaatje wat ik voor me zag en eigenlijk ging het best wel lekker. Niet supersnel, maar met nog twee onderdelen in m’n achterhoofd vond ik dat ook wel prima. Lekker meezwemmen met de rest en fatsoenlijk weer uit het water komen. Ik ging al snel om de boei heen en kon naar de kant zwemmen. Naar de boog. Goed te zien, dus top.
Eenmaal het water uit maakte ik een fout. Ik trok m’n badmuts en zwembril van m’n hoofd af, maar trok daarmee ook m’n haar los. Gedoe! Al rennend naar de fiets dus weer een staart gemaakt, gelukkig had ik een extra elastiekje aan m’n pols gedaan.
[ afbeelding ]
Snel de wisselzone ingerend. Van te voren was nog gezegd dat onze fietsen in het achterste deel stonden. Maar ik moest toch even goed kijken, gelukkig riep onze begeleider me de juiste kant op. Wisselen. Oké. Badmuts en zwembril neergesmeten. Helm op (belangrijk!), bril op, startnummerband aan, horloge om (en satellieten laten zoeken) en fietsschoenen aan. Klaar! Fiets van de stang halen en naar de uitgang van het parc fermee. Bliep, m’n horloge had de satellieten al gevonden voor ik bij de uitgang was. Mooi! Na de uitgang op de fiets gestapt, horloge aan en gaan!
Er stond wind en we fietsten door het open veld. Dat was dus stevig doortrappen, maar goed te doen. Ik kende de omgeving en wist dat de weg niet van al te beste kwaliteit was. Tenminste, toen ik in die regio woonde. Kennelijk is er nog steeds weinig aan gedaan. Ik ben dus de hele weg bezig geweest met bang zijn dat ik lek zou rijden. Ook met schakelen hield ik m’n hart vast, als m’n ketting er maar niet af zou lopen! Ging gelukkig allemaal goed! We moesten twee rondjes. Op het eerste stuk hadden we wind tegen en dat was niet heel makkelijk. Ik ging niet zo hard als ik zou willen, maar kon dit wel naast me neerleggen. Op het terugstuk hadden we de wind in de rug en dit was erg lekker. Ook was de weg hier wel verbeterd! Ik heb een hekel aan rondjes en vermijd die wedstrijden normaal. Maar twee rondjes fietsen viel mee, en het tweede rondje zag ik zelfs nog nieuwe dingen.
[ afbeelding ]
Na een tijdje kwam ik achter een andere dame te rijden. Keurig m’n afstand gehouden, maar die werd ook niet groter of kleiner. Ik nam me voor om haar in m’n tweede rondje in te halen, op het laatste stukje wind mee. Gelukkig lukte dat, mentaal opstekertje! Ik sloeg een aardig gat en kwam ruim voor haar het wisselvak weer in.
Weer wisselen. Fiets terughangen, helm af, fietsschoenen uit, hardloopschoenen aan. Startnummerband omdraaien en wegwezen! Horloge uitdrukken, weer opnieuw starten, allemaal op tijd gelukt. En rennen maar. De begeleiders en andere leden van de vereniging schreeuwden me vooruit en dus begon ik vol goede moed aan m’n looprondjes.
[ afbeelding ]
Het kostte me moeite om in het ritme te komen. Ik was toch best wel moe, het was zwaar en ook best wel warm. In m’n hoofd vond ik mezelf heel erg zielig en ik heb even gewandeld op een plek waar niet zoveel publiek was. Al snel werd ik ingehaald door een clubgenootje die me aanspoorde om door te lopen. Dus daar ging ik weer. Maar het bleef moeilijk om het ritme erin te houden en ook bij de drankpost en een tijdje daarna heb ik nog weer gewandeld. Ik moest ook twee rondjes lopen en dat is toch moeilijker dan twee rondjes fietsen. Je komt aanlopen, met de finish in zicht, maar je mag er nog niet onderdoor. Een clubgenootje haalde me in en hij moest al wel finishen. En ik moest nog een rondje. Meh.
Het tweede rondje vond ik dan ook echt niet meer leuk. Weer een keer gewandeld. Al mokkend schoot ineens m’n mantra weer te binnen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. Ja, dat is ook zo. Dus begon ik weer te rennen. En daar ben ik niet meer mee gestopt. Ik voelde m’n linker hamstring protesteren. Jammer dan, je bent er bijna. M’n voeten deden zeer en ik voelde twee zekere blaren opkomen. Negeren, gewoon doorlopen. Blijven rennen, des te sneller is het voorbij. M’n horloge piepte voor 5km. Te vroeg, ik was er nog niet! Blijven rennen.
De finish kwam in zicht en ik hoorde m’n clubgenoten juichen. Ik kon echt niet meer versnellen en liep zo stabiel mogelijk door naar de boog. Meteen na de mat viel ik stil en ik had nog net de helderheid van geest om m’n horloge uit te drukken. Volgens mij duurde het een goede twee minuten voor ik weer wat kon uitbrengen. Ik heb m’n schoenen uitgetrokken, heerlijk dat koele gras aan m’n voeten. Zonder sokken rennen was misschien niet het beste idee ever, maar ik kon me er nu niet echt meer druk om maken. Ik had het gehaald!!
Nadat iedereen binnen was en weer helder was, werden de eerste drie dames en heren van de groep in het zonnetje gezet en werden de begeleiders bedankt. Iedereen was superblij dat ze het gehaald hadden en tevreden ook. We kregen na afloop een setje bandenlichters als herinnering en ik heb m'n badmuts ook meegenomen, want die zat lekker. Van de vereniging kreeg ik ook een buff
Zelf heb ik besloten om lid te blijven van de vereniging. Hoe zwaar ik het ook vond, ik vond het ook ontzettend leuk! Dit smaakt naar meer en ik wil dit vaker doen!
Maar nu eerst lekker niks. M’n lichaam is zich een ongeluk geschrokken van dit grapje en heeft wel wat TLC verdiend. Al heb ik m’n lijf alleen nog niet verteld dat ik morgen misschien wel wil gaan uitzwemmen. Maar dat merkt ze morgen wel
Dat van die fiets herken ik wel, ik was de hele tijd bang dat mijn triatlon daar zou falen door een lekke band oid
| 1 2 | [b] 28 Augustus 2016 - [url=http://www.avantri.nl/wedstrijden/wedstrijden-avantri/nazomerloop/]Nazomerloop (Schoonhoven)[/url][/b] [*] MaleDuck - 5 km |
Ik heb van het weekend eindelijk weer een halve marathon gelopen, voor het eerst sinds de halve van Leiden in 2014.
Erg lekker gelopen, had van tevoren niet echt een idee van mijn vorm en training is wat raar nu omdat ik veel op de loopband moet doen. Maar kon m'n beoogde tempo oppakken en laatste stuk zelfs wat versnellen nog, naar 1:35:58.
Erg gave loop overigens, als mensen nog een buitenlandse wedstrijd overwegen kan ik Reykjavik zeker aanraden. Prachtige natuur, sportieve mensen, relaxte stad. Achteraf mag je gratis naar een van de geothermische baden als je mee hebt gelopen, perfect om te ontspannen na afloop.
Héél héél misschien loop ik die ook. Maar waarschijnlijk vind ik het die dag te warm. Is om de hoek bij mijn vriendin.quote:
Guard? Mag in ik de OP?
[ code verwijderd ]
Ik heb dat ook niet met jullie marathons en (ultra) trails hoorquote:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat niet heb, wat de meesten hier wel schijnen te hebben, een behoefte om een triathlon te doen
mooi om te zien, maar zelf doen, mwa!Mocht je schrikken van de dauwpunten, mag je om de hoek ook wel supporteren hoorquote:
[..]
Héél héél misschien loop ik die ook. Maar waarschijnlijk vind ik het die dag te warm. Is om de hoek bij mijn vriendin.
Ik zal mijn enige echte Fok! hardloopshirt aantrekken Maar ik merk wel dat het weer even wat moeite kost om weer in het ritme te komen. Als ik nu ga lopen, dan vindt mijn lichaam het na een paar kilometer wel weer genoeg geweest, en wil het liefste dat ik stop of tenminste ga wandelen. Dat is wel een verschilletje met voor de vakantie, toen ik redelijk probleemloos flinke afstanden door kon hobbelen.
Omdat over 2 weken de Tilburg Ten Miles is, ben ik nu redelijk fanatiek bezig om de draad weer op te pakken. Hoop dat het nog op tijd komt. Ik heb een bepaalde tijd in gedachten (<1.20), maar om dat te halen moet ik wel goed in vorm zijn. Het zou net moeten kunnen, gelet op mijn 10km-PR en mijn HM-pr.
Maar het gaat trouwens ook afhangen in welk startvak ik mag starten. Vorig jaar moest ik mijn inschrijving een eindtijd doorgeven. Dit jaar werd dat niet gevraagd bij de inschrijving, ik heb mij nu via de rabobank (sponsor) ingeschreven. Geen idee in welk startvak ik kom te staan. Ik hoop niet in een te langzaam vak, want anders verlies ik de eerste paar km's al redelijk wat tijd, omdat inhalen niet echt makkelijk gaat in het begin.
pre-race stress is al weer begonnen
Van mij mag dat maar ik de OP niet meer aanpassen...quote:
Guard? Mag in ik de OP?
[ code verwijderd ]
Bedankt voor de moeitequote:
[..]
Van mij mag dat maar ik de OP niet meer aanpassen...
ik zag gisteren trouwens een docu op Discovery over een soort Forrest Gump triathlon style (al ging het eigelijk alleen over het loopgedeelte):quote:
[..]
Ik heb dat ook niet met jullie marathons en (ultra) trails hoor
https://en.wikipedia.org/wiki/Sean_Conway_(swimmer)#Triathlon
Dat is dan weer een ultra triathlon (valt nog mee dat ie het niet back-to-back-to-back heeft gedaan).
en kun je misschien zo de OP manipuleren dat ik MD kan toevoegen? : P Thanks
Eigenlijk niets te doen behalve een heuveltraining! En misschien nog een stukje uitfietsen vanmiddag dus eigenijk moet ik nu wel een keer gaan 
Alles gegeven
en een swim-run-swim-of-run of iets van soortgelijk strekking in een andere volgorde dan?quote:
[..]
Ow, ik ook niet hoor. Fietsen.. ieuw..
Ben op zoek naar een Damloop Busisnessteamstartbewijs en een recreatief startbewijs, zodat ik 'm dubbel kan lopen als marathontraining. Iemand die me kan helpen?
LT, ik ben een meester in uitstellen, ik zou rond 10 uur gaan lopen maar heb uren op de bank gezeten/gelegen/geslapen.
Gedaanquote:
[..]
ik zag gisteren trouwens een docu op Discovery over een soort Forrest Gump triathlon style (al ging het eigelijk alleen over het loopgedeelte):
https://en.wikipedia.org/wiki/Sean_Conway_(swimmer)#Triathlon
Dat is dan weer een ultra triathlon (valt nog mee dat ie het niet back-to-back-to-back heeft gedaan).
en kun je misschien zo de OP manipuleren dat ik MD kan toevoegen? : P Thanks
als het goed is kun je er weer in!quote:
[..]
Gedaan
ThanksMD's loopje is toegevoegd
Da was ik nie...quote:
Ik zet mijn eigen loopjes niet eens in de OP, laat staan ongevraagd die van een ander.
Maar ik ben er in E'hoven ook wel bij
Danke Schon!quote:
[..]
MD's loopje is toegevoegd
[..]
Da was ik nie...
Ik zet mijn eigen loopjes niet eens in de OP, laat staan ongevraagd die van een ander.
Maar ik ben er in E'hoven ook wel bij
Wow, wat een onderneming weer, dan moet je 2x heen en weer met die bus? Kan je niet beter de 30 van Noord doen dan, of een lang stuk inlopen?quote:
Huh, wie heeft mij in de OP gezet?
Ben op zoek naar een Damloop Busisnessteamstartbewijs en een recreatief startbewijs, zodat ik 'm dubbel kan lopen als marathontraining. Iemand die me kan helpen?
LT, ik ben een meester in uitstellen, ik zou rond 10 uur gaan lopen maar heb uren op de bank gezeten/gelegen/geslapen.
Ik ben net terug
Ben 10x de "Kruisberg" omhoog gelopen, de hoogste berg in ons duingebied, maar het is maar iets van 150 meter lang stijgen
Terwijl je vroeger als kind er echt moeite mee had op de fiets.. Enfin, was toch wel vermoeiend..Volgens mij mag je altijd in een later startvak starten, dus dan zou je in principe ook met een business-startbewijs in de recreantenloop moeten kunnen starten.quote:
Huh, wie heeft mij in de OP gezet?
Ben op zoek naar een Damloop Busisnessteamstartbewijs en een recreatief startbewijs, zodat ik 'm dubbel kan lopen als marathontraining. Iemand die me kan helpen?
LT, ik ben een meester in uitstellen, ik zou rond 10 uur gaan lopen maar heb uren op de bank gezeten/gelegen/geslapen.
Tenzij dat als een aparte wedstrijd wordt gerekend natuurlijk.
quote:
https://www.strava.com/ac(...)l=en-US&v=1471850639
Ik heb van het weekend eindelijk weer een halve marathon gelopen, voor het eerst sinds de halve van Leiden in 2014.
Erg lekker gelopen, had van tevoren niet echt een idee van mijn vorm en training is wat raar nu omdat ik veel op de loopband moet doen. Maar kon m'n beoogde tempo oppakken en laatste stuk zelfs wat versnellen nog, naar 1:35:58.
Erg gave loop overigens, als mensen nog een buitenlandse wedstrijd overwegen kan ik Reykjavik zeker aanraden. Prachtige natuur, sportieve mensen, relaxte stad. Achteraf mag je gratis naar een van de geothermische baden als je mee hebt gelopen, perfect om te ontspannen na afloop.
gave wedstrijd, en knap gelopen! Wel een contrast denk ik qua klimaat/temperatuur in vergelijking met je huidige omgeving. Was dat niet lastig?Voor de Alleenhouderstraat kun je nog wel inhalen, maar dan wordt het tot na het tunneltje onder het spoor wel wat lastiger inderdaad.quote:
Afgelopen week teruggekomen van vakantie. En tijdens vakantie niet veel gelopen, bij gebrek aan goede looproutes. Het was of te steil/rotsig, of er waren enge honden die de weg versperden. En even wat minder doen was eigenlijk ook wel lekker.
Maar ik merk wel dat het weer even wat moeite kost om weer in het ritme te komen. Als ik nu ga lopen, dan vindt mijn lichaam het na een paar kilometer wel weer genoeg geweest, en wil het liefste dat ik stop of tenminste ga wandelen. Dat is wel een verschilletje met voor de vakantie, toen ik redelijk probleemloos flinke afstanden door kon hobbelen.
Omdat over 2 weken de Tilburg Ten Miles is, ben ik nu redelijk fanatiek bezig om de draad weer op te pakken. Hoop dat het nog op tijd komt. Ik heb een bepaalde tijd in gedachten (<1.20), maar om dat te halen moet ik wel goed in vorm zijn. Het zou net moeten kunnen, gelet op mijn 10km-PR en mijn HM-pr.
Maar het gaat trouwens ook afhangen in welk startvak ik mag starten. Vorig jaar moest ik mijn inschrijving een eindtijd doorgeven. Dit jaar werd dat niet gevraagd bij de inschrijving, ik heb mij nu via de rabobank (sponsor) ingeschreven. Geen idee in welk startvak ik kom te staan. Ik hoop niet in een te langzaam vak, want anders verlies ik de eerste paar km's al redelijk wat tijd, omdat inhalen niet echt makkelijk gaat in het begin.
pre-race stress is al weer begonnen
Succes alvast!
Beetje jammer dat ik hem dit jaar ga missen, maar mijn besteding van dat weekend is ook wel prima te noemen
Dat was juist heerlijk.quote:
[..]
Andersom zou wat problemen geven ja... Nu was het echt perfect loopweer, ook voor IJslandse begrippen met een zonnetje en 15 graden. Enige wat ik mis zijn regelmatige wedstrijdjes, momenteel is hier niet elk weekend een loopje ofzo, dus weinig wedstrijdhardheid. Volgende week wel een 1000 meter indoor als het goed is, vrees het nu al.
Wat staat er voor jou dan ook al weer op het programma? De nk?quote:
[..]
Voor de Alleenhouderstraat kun je nog wel inhalen, maar dan wordt het tot na het tunneltje onder het spoor wel wat lastiger inderdaad.
Succes alvast!
Beetje jammer dat ik hem dit jaar ga missen, maar mijn besteding van dat weekend is ook wel prima te noemen