De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Als je dat ziet dan staan die frustraties over een paar ons zwaarder na een slechte dag toch gelijk weer een stuk meer in perspectief
En over jezelf er dik uit vinden zien of niet, dat is toch er gerelateerd aan het beeld wat je van jezelf hebt en het perspectief.. ik vind mezelf er bij maat 38/40 al erg dik uit zien terwijl ik dat bij anderen absoluut niet vind..
En SQ herken ik op sommige foto's zelfs niet....
Als ik onder de 70 kilo kom word ik slanker en dan hoop ik van de buitenwereld ook wel eens wat te horen
Herkenningquote:Op vrijdag 27 mei 2016 14:33 schreef DonnaRush het volgende:
Als ik nu mensen vertel dat ik 81 kilo was geloofd niemand me. Ik lijk schijnbaar niet zo zwaar, maar ik was het wel. Zo`n 20 kilo te zwaar zelfs. Ik ben nu 9 kilo kwijt en op foto's zie je het verschil ook niet echt heel erg. M`n buik is een stuk platter en m`n bovenbenen en heupen zijn smaller. Ik merk het nu vooral zelf aan broeken enzo.
Als ik onder de 70 kilo kom word ik slanker en dan hoop ik van de buitenwereld ook wel eens wat te horen
Bij mij duurde het ook heel lang voor mensen het begonnen te zien. En ik het zelf zag
En mensen geloven ook nooit wat ik weeg. Nog steeds niet
quote:
En over jezelf er dik uit vinden zien of niet, dat is toch er gerelateerd aan het beeld wat je van jezelf hebt en het perspectief.. ik vind mezelf er bij maat 38/40 al erg dik uit zien terwijl ik dat bij anderen absoluut niet vind..
dat is het idd. Ik vind mezelf op die foto dik in vergelijking met hoe ik er uit wil/kan/hoor te zien. Bij een ander vind ik het vaak veel minder snel dik. Maar met dik bedoel ik misschien ook wel iets anders dan anderen.. wellicht is 'mollig' of 'stevig' een betere omschrijving, maar ik vind dat zelf te soft klinken 
ik was gewoon te dik. Punt. En nu niet meer. Nu ben ik te zwaar. Dat is iets anders O: 250gr magere kwark met 60gr muesli (360)
B: wandelen
L: salade met 40gr (ongekookt) volkorenpasta, gekookte kipfilet, feta (400)
S: 30 min hardlopen (afgewisseld wandelen)
T: 2 zuurdesemroggekrackers met rookkaas (275)
D: groentetaart met broccoli, kolselderij en hamblokjes (770)
Komt op 1800
Ik durf ook moeilijk toe te geven dat nu ik een beetje gewend raak aan mijn 70 kilo, ik mezelf langzaam weer dik begin te vinden. Echt...
En dan denk ik, hmmm, deze broek zit toch aardig snug om mijn buik. Mijn broek zat eerst losser. Gemaklshalve even vergetend dat die lossere broek twee jeansmaten groter was.
Fuck you brain.
En fuck you hongerklop en secretaresse die met een grote schaal luxe broodjes alle bureau's af loopt waardoor ik elke tien seconden "WIL JIJ NOG EEN BROOOOODJE?" hoor en het enige dat mijn innerlijke beest denkt is GEEF AL DIE BROODJES HIERRRR.
Dit twitter account is mij gaan volgen.
En Sun, je ziet er op geen enkele foto dik uit. Alleen ken ik je nu wel met een véél slanker hoofd (ik neem het woord plofkop niet in mijn mond
)je mag de NSFW disclaimer er wel even onder gooien, nu sta ik meteen op de zwarte lijst hierquote:
https://twitter.com/architbhatia
Dit twitter account is mij gaan volgen.
ik bedoel maarquote:
En Sun, je ziet er op geen enkele foto dik uit. Alleen ken ik je nu wel met een véél slanker hoofd (ik neem het woord plofkop niet in mijn mond
Dit onderwerp hebben we ook vaker gehad hier, dat veel mensen een beetje een vertekend beeld hebben van 100 kilo. Dat klinkt namelijk als Heul Veul en mensen zullen dan misschien wel aan zoiets denken:quote:
DP, mensen geloofden bij mij ook nooit dat ik meer dan 100 kg was
En Sun, je ziet er op geen enkele foto dik uit. Alleen ken ik je nu wel met een véél slanker hoofd (ik neem het woord plofkop niet in mijn mond
terwijl die wel iets meer weegt dan dat
Ja, dat gevoel heb ik soms ook welquote:
Dit onderwerp hebben we ook vaker gehad hier, dat veel mensen een beetje een vertekend beeld hebben van 100 kilo. Dat klinkt namelijk als Heul Veul en mensen zullen dan misschien wel aan zoiets denken:
[ afbeelding ]
terwijl die wel iets meer weegt dan dat
Dat slanke mensen denken dat dat 100 kg is.Misschien is ze wel 1.30.quote:
[..]
Dit onderwerp hebben we ook vaker gehad hier, dat veel mensen een beetje een vertekend beeld hebben van 100 kilo. Dat klinkt namelijk als Heul Veul en mensen zullen dan misschien wel aan zoiets denken:
[ afbeelding ]
terwijl die wel iets meer weegt dan dat
Sorry, ik was zeer verbaasd en moest 't even delenquote:
Wat is BMR? Ik snap de cijfers niet helemaal...quote:
[..]
Bespreek dit eens met hem:
Ik heb gekozen voor Gemiddeld actief (3 tot 5 maal sporten/week) en kom dan op:
BMR - calorieënverbranding in rust: 1939
AMR- calorieënverbranding volgens jouw activiteitsniveau: 3005
(http://www.bmi-bmr.com/bmr/)
Interessante vraag aan je PT: Waarom hij denkt dat een eetschema tussen de 900-1200 calorietjes goed voor jou is.
Dat lijkt me heel grappig om te doen maar ik ben bang dat ik gewoon constant in het water ligquote:
Als ik trouwens ooit nog moet gaan sporten (anders dan paardrijden en af en toe zwemmen), zou ik dit serieus wel leuk vinden, denk ik..
https://www.facebook.com/(...)s/10154194227738908/
Ik moest echt even kijken of het nou hetzelfde shirtje is. Je lijkt een heel ander persoonquote:
Ja ik denk dat mensen mij ook op 100 kilo schatten, terwijl dat nu mn streefgewicht isquote:
[..]
Dit onderwerp hebben we ook vaker gehad hier, dat veel mensen een beetje een vertekend beeld hebben van 100 kilo. Dat klinkt namelijk als Heul Veul en mensen zullen dan misschien wel aan zoiets denken:
[ afbeelding ]
terwijl die wel iets meer weegt dan dat
Mn BMI valt onder de categorie "op sterven na dood" maar omdat ik nogal lang ben lijkt het mee te vallen. Ok de laatste tijd eigenlijk niet meer, mn kleding zit gewoon echt niet leuk meer Owja en Rauw:
Wat een onwijs verschil. Eigenlijk van iedereen die hier een foto plaatste. Ok nu ben ik overtuigd, ik wil ook voor en na foto's Dat wat je lichaam verbruikt als je absoluut helemaal niks doet.
Ok... die stond bij mij op 2100... dat leek mij nogal hoog?quote:
BMR = Base Metabolic Rate
Dat wat je lichaam verbruikt als je absoluut helemaal niks doet.
Ligt eraan wat je weegt. Vet heeft namelijk ook energie nodig (oa om warmte te reguleren).quote:
[..]
Ok... die stond bij mij op 2100... dat leek mij nogal hoog?
Lieve reacties. Elvi, ja ik ben het echt. Ik ging een tijdje geleden na 5 jaar eens bijpraten met oudklasgenoten en ze herkende mij ook niet direct 
Dus ik heb 2100 nodig om hetzelfde gewicht te behouden en 1600 om af te vallen (als je de -500 caloriën aanhoud) of begrijp ik het nu echt verkeerd?quote:Op vrijdag 27 mei 2016 17:29 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ligt eraan wat je weegt. Vet heeft namelijk ook energie nodig (oa om warmte te reguleren).
je hebt het verkeerd.quote:
[..]
Dus ik heb 2100 nodig om hetzelfde gewicht te behouden en 1600 om af te vallen (als je de -500 caloriën aanhoud) of begrijp ik het nu echt verkeerd?
om een hele dag in bed te kunnen liggen en te kunnen overleven zou jij 2100 kcal moeten nemen.
maar je beweegt ook nog. daar komt die 3000 kcal vandaan. als je hetzelfde zou willen blijven wegen , met jouw bewegings nivo zou je per dag 3000 kcal moeten innemen.
Om "gezond"af te vallen zou je dus 500 kcal onder die 3000 kcal moeten zitten, 2500 kcal dus.
maar van je PT moet je naar 1100.. dat is echt TEVEEL onder die 3000 kcal!
das iemand anders,barrelquote:Op vrijdag 27 mei 2016 17:47 schreef Barreltje het volgende:
[..]
je hebt het verkeerd.
om een hele dag in bed te kunnen liggen en te kunnen overleven zou jij 2100 kcal moeten nemen.
maar je beweegt ook nog. daar komt die 3000 kcal vandaan. als je hetzelfde zou willen blijven wegen , met jouw bewegings nivo zou je per dag 3000 kcal moeten innemen.
Om "gezond"af te vallen zou je dus 500 kcal onder die 3000 kcal moeten zitten, 2500 kcal dus.
maar van je PT moet je naar 1100.. dat is echt TEVEEL onder die 3000 kcal!
ohw..quote:
ja.. maar.. qwoot endezulks ...
is het al bijna weekend??
Ik dacht dat vrouwen maar 2000 calorieën mochten hebben? Mijn AMR is 2915 calorieën dus ik zou dan 2400 moeten hebben? Daar klopt toch niks van?ja sorry ik heb een gat waar anderen een rekenknobbel hebben... Ik ben echt heel slim op andere vlakken, echt hoor
nou, het rekengedeelte lijk je beter te snappen in deze casus dan het algemene kennis stuk...quote:
Afvallen wordt echt hogere wiskunde zo
ja sorry ik heb een gat waar anderen een rekenknobbel hebben... Ik ben echt heel slim op andere vlakken, echt hoor
Die 2000 is een gemiddeld advies voor een gemiddelde vrouw van 70 kilo die een half uur per dag intensief beweegt.
Jij bent waarschijnlijk wel iets groter dan gemiddeld, ergo, je mag ook meer eten.
Nu is die berekening ook niet heilig, maar wel een goeie indicatie & beginpunt. Als je op 2400 kcal/dag langzaam maar gestaag afvalt hoef je je niet met 1600 kcal te verhongeren. En als 2400 geen resultaat geeft ga je gewoon een stapje lager zitten.
en dat valt ook wel weer mee.quote:
Dat zou wel kunnen kloppen ja. En hoe meer je afvalt, hoe minder je mag eten.
Nu is die berekening ook niet heilig, maar wel een goeie indicatie & beginpunt. Als je op 2400 kcal/dag langzaam maar gestaag afvalt hoef je je niet met 1600 kcal te verhongeren. En als 2400 geen resultaat geeft ga je gewoon een stapje lager zitten.
Bij 10 kilo "lichter" zou ik 150 kcal minder Mogen eten..
dat lijkt me redelijk te overzien..
Het lijkt zoveel die 2400quote:
Dat zou wel kunnen kloppen ja. En hoe meer je afvalt, hoe minder je mag eten.
Nu is die berekening ook niet heilig, maar wel een goeie indicatie & beginpunt. Als je op 2400 kcal/dag langzaam maar gestaag afvalt hoef je je niet met 1600 kcal te verhongeren. En als 2400 geen resultaat geeft ga je gewoon een stapje lager zitten.
Maar dan hoef ik me in ieder geval niet schuldig te voelen over de spaghetti van vanavond Ok half spaghetti, half courgetti Geef me op zn minst even wat aloë vera voor deze burnquote:
[..]
nou, het rekengedeelte lijk je beter te snappen in deze casus dan het algemene kennis stuk...
Die 2000 is een gemiddeld advies voor een gemiddelde vrouw van 70 kilo die een half uur per dag intensief beweegt.
Jij bent waarschijnlijk wel iets groter dan gemiddeld, ergo, je mag ook meer eten.
Ja ik ben wel een stuk groter dan gemiddeld
Maar ik had nooit bedacht dat ik dan over de 2000 mocht Ik vraag me dan echt af hoeveel ik dan in godsnaam vrat om zo dik te worden. * Barreltje loves her curves
hahaha, sorry. Kwam er wat lomp uit. En het gaat voornamelijk om het "wat" en niet zo zeer het "hoeveel"quote:
[..]
Het lijkt zoveel die 2400
[..]
Geef me op zn minst even wat aloë vera voor deze burn
Ja ik ben wel een stuk groter dan gemiddeld
Ik ben in elk geval niet dik geworden op kilos tomaten en komkommer.
quote:
Deal!quote:
En als je dat een na linkse bord bovenaan leeg eet krijg je van mij 100 euro.
Geen tijdlimiet gegeven hè, dus daar kan ik dan 2 jaar over doen?
Je arme kringspierquote:
[..]
Deal!
Geen tijdlimiet gegeven hè, dus daar kan ik dan 2 jaar over doen?
Nu ook echt superveel spierpijn in mijn benen.Al gok ik dat het ook versterkt wordt door gewoon algeheel slecht herstel deze week, alles ging eigenlijk minder dan normaal en ik heb van allerlei kleine kwaaltjes last de hele week al en slecht slapen en zo. Dus nu maar weer eens een whey shake genomen na de training zodat ik hopelijk goed herstel.
Dat was Pizzapuntje toch?quote:
Dat met die PT is toch iemand anders, niet?
.Wel -1.8.
^quote:
Latra, is het een idee om eens eventjes een week jezelf wat ruimte te geven en gewoon een paar keer níet te gaan? Je hebt allerlei kwaaltjes, je voelt je bepaald niet optimaal en toch dwing je jezelf tot allerlei dingen die je in je ultieme vorm al heftig vindt. Doe s lief voor jezelf.
Deze had ik in mijn facebookfeed staan: http://9gag.com/gag/a8MByXZ?ref=fbp
Nog meer thinspiration! Maar....ik geloof er een heleboel niet, want veel te strak in het vel. Wat dat betreft zijn #24 en #28 wel geloofwaardig.
4.7km in 26 minuten. Bijna op 5k.
Supergaaf resultaat!En heldin SQ, hou het vast! Probeer ik ook
Zo maar eens op opstaan en ontbijten.SPOILERWat een drama zeg. In een gore studentensoos waar je overal aan de vloer plakte, het stonk en waar gewoon echt alles smerig was... Ik ben dat echt ontgroeid.
L: lunch op onze trouwlocatie (alvast wat dingen bekijken)
D: diepvries pizza
T: laatste stukje meloen
Ik kan me dat specifieke moment ook nog goed herinnerenquote:
Mijn feestje gisteren werd een wijntje. En verder niks.Zo maar eens op opstaan en ontbijten.SPOILERWat een drama zeg. In een gore studentensoos waar je overal aan de vloer plakte, het stonk en waar gewoon echt alles smerig was... Ik ben dat echt ontgroeid.
Ik was mee naar een studentenfeest en voelde me daar zo ineens niet thuis. Het was allemaal zo....stom. Dat was een heel ontnuchterend moment.Nummer 28 is Simone Anderson uit NZ. Die is na een operatie in Amerika ook super strak geworden. Misschien zitten er meer tussen die een operatie hebben ondergaan.quote:
Goedemorgen
Deze had ik in mijn facebookfeed staan: http://9gag.com/gag/a8MByXZ?ref=fbp
Nog meer thinspiration! Maar....ik geloof er een heleboel niet, want veel te strak in het vel. Wat dat betreft zijn #24 en #28 wel geloofwaardig.
Vind de meeste voor en na met kleren aan wel redelijk geloof waardig.
L: Plaatpizza met tonijn, paprika en kaas
D: steak tartare met brood
T: fruitjes
Ik blijf nog steeds langzaam zakken, nu op 78. 17 down, 13 to go! Sporten gaat super, ik kan toch steeds een beetje zwaarder en meer. En mijn vetpercentage zit op het randje van 40, hopelijk komt er binnenkort een moment dat ik de 4 daar niet meer hoef te zien.
Ja, daar heb je gelijk in hoor. Ik probeer het wel, ik heb deze week ook al een extra rustdag gedaan en donderdag alleen op herstelhartslag gefietst. Met sporten vind ik het altijd een beetje lastig, ik voel me ook als ik niet helemaal 100% fit ben wel lekkerder als ik wel ga sporten, maar als je dan eenmaal bezig bent is het wel lastig om rustig aan te doen en niet volle bak te willen gaan.quote:
Latra, is het een idee om eens eventjes een week jezelf wat ruimte te geven en gewoon een paar keer níet te gaan? Je hebt allerlei kwaaltjes, je voelt je bepaald niet optimaal en toch dwing je jezelf tot allerlei dingen die je in je ultieme vorm al heftig vindt. Doe s lief voor jezelf.
Hmmm ja, ik denk dus de boter en de chipsquote:
[..]
hahaha, sorry. Kwam er wat lomp uit. En het gaat voornamelijk om het "wat" en niet zo zeer het "hoeveel"
[ afbeelding ]
En nutella. Ik wilde de calorieën voor Nutella opzoeken en toen vulde Google het aan tot Nutella Calzone en holy shit yesss. Sorryquote:
Over spaghetti hoef je je sowieso niet schuldig te voelen. Tenzij je t in stukjes snijdt. Of erger: Voor t koken in stukken breekt.
quote:
Ik heb van die chocoladeparels voor chocomel etc. Lijkt me een stuk lekkerder in je calzone. Het iets meer cacao en minder suiker dan nutella.
Het was een cadeau
2,5 kilo...Ben je in de buurt?
Gelukkig niet!quote:
?
Het was een cadeau
Ben je in de buurt?
datquote:
Wie geeft er nou 2.5 kg nutella cadeau? Dan wil je iemand toch gewoon vetmesten?
Niet dat dat veel verschil maakt
Ik heb daar ook weinig last van. De zak staat al een maand of 3, misschien 4 en is nog niet half leeg. Met name kinderen en neefjes en nichtjes gelukkig gemaakt met chocopannenkoeken enzo.
ow... Ik had pure, van Valrhonaquote:
gruwelijk lekker in havermoutkoekjes Maar kan me er wel wat bij voorstellen. En op zich is het ook wel grappig om zoiets te geven natuurlijk Maar zelf heb ik toch altijd een beetje dubbele gevoelens als ik chocola en dat soort dingen cadeau krijg.. Tenzij het bijvoorbeeld hele speciale bonbons zijn en dan in kleine hoeveelheden.Maar ik houd dan ook niet van cadeautjes.
cadeautjes Valhronaquote:
[..]
ow... Ik had pure, van Valrhona
Ik weet wel dat ik Nutella vies vind. En zeker in zo'n pannenkoekconstructie. Getver.
Heb liever niet dat mensen me eten cadeau geven; vind dat eerder vervelend dan aardig. Doe mij maar bloemen. Zolang ze niet eetbaar zijn.
ja precies. Gewoon komen en mee bier drinken en een potje dominion spelenquote:
Ik wil altijd gewoon een gezellige avond ofzo. Dat is me veel meer waard.
Dit.quote:
[..]
ja precies. Gewoon komen en mee bier drinken en een potje dominion spelen
Geef als ik promoveer wel een feestje, maar dan zeg ik dat mensen niks mee mogen nemen behalve drank ofzo, die dan voor iedereen is.
Daar zit je dan met je gevulde eitjes. En ik zeg altijd "o god doe maar drank ofzo".Dat is helemaal kut.quote:
Ik nodig altijd mensen uit maar ze komen nooit
)En niet komen terwijl je zei van wel is blacklisted.
De vieze parels waren spontaan. Gewoon omdat we een kuttijd hadden. En omdat ik enthousiast was geweest over de warme chocomel die we ervan kregen in een tentje ergens in de vrieskou.quote:
Ik nodig nooit iemand uit voor mijn verjaardag, krijg dus ook zelden kadootjes.
Ik blijf t
vinden.Verjaardagen doe ik ook weinig.
Cadeaubonnen kunnen ook leuk zijn, als het voor een dagje spa is of zo. Maar het liefste heb ik blijvende cadeautjes, van mensen die je echt kennen. Mijn ouders hadden ter ere van mijn nieuwe baan een heel mooi zilveren armbandje aan mij gegeven, en elke keer als je die dan om hebt herinnert het je aan dat moment en die personen! heb al genoeg overbodige troep in huis 
Mijn wensen zijn vaak veel te duur om door 1 iemand cadeau te laten geven dus dan is geld best makkelijk is ookquote:
[..]
De vieze parels waren spontaan. Gewoon omdat we een kuttijd hadden. En omdat ik enthousiast was geweest over de warme chocomel die we ervan kregen in een tentje ergens in de vrieskou.
Ik blijf t
Verjaardagen doe ik ook weinig.
ik doe alleen dochters verjaardag, maar die dan ook wel weer groots. Met tent in tuin, Aperol Spritz en lekker eten. Eigen verjaardag gaan we bij voorkeur lekker weekend weg ofzo.
Ik hou van feestjes organiseren, dat dan weer wel
p'cies!quote:Op zaterdag 28 mei 2016 19:40 schreef Rauw. het volgende:
Doe mij maar gewoon lekker eten met een paar bekenden. Cadeautip; aanwezigheid.
ook dat vind ik heerlijkquote:
Doe mij maar gewoon lekker eten met een paar bekenden. Cadeautip; aanwezigheid.
Maar nadat ik de helft van het recept in cronometer had gezet besloot ik een kwart te nemen 
Dat werd me qua kcal toch wat te gortig. En cadeautjes hoef ik ook niet, ik vind het idd al lang leuk als mensen er zijn
Maar het was lekker en gezellig, dus /care. O: 1 boterham, 2 gebakken eieren en ham.
L: 1 boterham oude magere kaas en augurken
D: Pittige lamssoep met lontong, bonen en een ei.
T: Risolle
T: Gedroogd exotisch fruit
T: Kue lapis
Maar ook 25k stappen.
En ik heb in de vriezer iets heel lekkers liggen, ik heb ijsvormpjes gekocht en daarin yoghurtijsjes gemaakt; yoghurt met diepgevroren bosbessen, acaipoeder, banaan en aardbeien-wheypoeder in de blender en wat cacaonibs erdoor. Het mengsel was echt heeeerlijk dus ik hoop de ijsjes morgen ook, en heb het niet uitgerekend maar niet aan de ingredienten in te schatten erg weinig kcal per stuk!
Dat klinkt goedquote:
Ik heb vandaag overdag teveel gegeten, maar daarom als avondeten alleen asperges met ei, ham en botersaus, geen aardappelen. En 50km gefietst.
En ik heb in de vriezer iets heel lekkers liggen, ik heb ijsvormpjes gekocht en daarin yoghurtijsjes gemaakt; yoghurt met diepgevroren bosbessen, acaipoeder, banaan en aardbeien-wheypoeder in de blender en wat cacaonibs erdoor. Het mengsel was echt heeeerlijk dus ik hoop de ijsjes morgen ook, en heb het niet uitgerekend maar niet aan de ingredienten in te schatten erg weinig kcal per stuk!
En alhoewel ik cacaonibs zalig vind, lijkt het me in een ijsje wat minder. Qua structuur dus.Ja, ik eet het ijsje nu en denk inderdaad dat zonder beter isquote:
[..]
Dat klinkt goed
Maar voor de rest wel heel lekker?quote:
Ja, ik eet het ijsje nu en denk inderdaad dat zonder beter is
Ja zeker! Al heb ik wel altijd dat zelf ingevoren (yoghurt)ijs net iets korreliger is qua structuur dan het echte ijs, maarja daar doe je niks aan denk ik..quote:
Verder lijstje van vandaag:
T1: banaan en wat rozijnen en noten
S: 60 min zwemmen, 2km
O: yoghurt/acai/eiwitijsje, yoghurt met passievrucht, kiwi en muesli
T: komkommer en wortel
L: rijstwafels met forelfilet
D: uit eten bij de mexicaan (tja)
S: uur door het bos wandelen
L: hard broodje met beenham
D: curry
T: vast nog een eigen gebrouwen speciaal biertje
Misschien ook nog Jillian maar misschien ook niet.
Verder was de training met pt echt pittig, helemaal afgebeuld, maar voelde wel goed. Vrijdag avond ook nog 50 minuten gewandeld, wat dus nu resulteert in een dikke blaar op de achterkant van m'n voet. Heb hem maar doorgeprikt net. Voelt al stuk beter nu.
Vandaag:
O: 50 gr. raapsteeltjes, 1 tomaat, 2 eieren
L: 1 eetlepel pijnboompitten, 100 gr. sla, 2 plakjes 20 plus kaas (wat ik niet had moeten doen, ben lactose intolerant en zat daarna dus op het toilet haha)
D: 300 gr. kipreepjes, 75 gr sugarsnaps, halve ui, 50 gr. chinese kool.
Het vet wat je nog hebt?quote:
Even met pt gesproken, dat ik maar rond de 1000 kcal zit is omdat hij eerst mijn vet wat ik nog heb, wil laten opbranden (ofzoiets). 8 juni krijg ik nieuw schema met fruit, beetje brood en aardappelen.
Verder was de training met pt echt pittig, helemaal afgebeuld, maar voelde wel goed. Vrijdag avond ook nog 50 minuten gewandeld, wat dus nu resulteert in een dikke blaar op de achterkant van m'n voet. Heb hem maar doorgeprikt net. Voelt al stuk beter nu.
Vandaag:
O: 50 gr. raapsteeltjes, 1 tomaat, 2 eieren
L: 1 eetlepel pijnboompitten, 100 gr. sla, 2 plakjes 20 plus kaas (wat ik niet had moeten doen, ben lactose intolerant en zat daarna dus op het toilet haha)
D: 300 gr. kipreepjes, 75 gr sugarsnaps, halve ui, 50 gr. chinese kool.
Over 2 weken verwacht hij dat je geen vet meer hebt? Sorry maa rvan de verhalen die je hier deelt klinkt het echt als iemand die totaal niet weet waarover hij het heeft. Natuurlijk moet je vet verbranden, dat moet iedereen die wil afvallen. Maar dan moet je júist op een klein calorietekort gaan zitten ipv op een groot calorietekort.
Haha ja dan zal ik nog genoeg vet hebben. Ik weet het ook allemaal niet, misschien weet hij idd niet waar hij het over heeft. Neem m'n schema van deze week en het volgende schema volgende week dinsdag mee naar dietist, benieuwd wat die zegt.quote:
[..]
Het vet wat je nog hebt?
Sorry maa rvan de verhalen die je hier deelt klinkt het echt als iemand die totaal niet weet waarover hij het heeft. Natuurlijk moet je vet verbranden, dat moet iedereen die wil afvallen. Maar dan moet je júist op een klein calorietekort gaan zitten ipv op een groot calorietekort.
Kunnen jou PT en diëtist niet met elkaar overleggen? Ik zou zelf eerder de adviezen van een diëtist opvolgen overigens...quote:
[..]
Haha ja dan zal ik nog genoeg vet hebben. Ik weet het ook allemaal niet, misschien weet hij idd niet waar hij het over heeft. Neem m'n schema van deze week en het volgende schema volgende week dinsdag mee naar dietist, benieuwd wat die zegt.
Omdat het er bij in het pakket zat, en het pakket net nou net iets te duur is om niks met zijn voedingsschema te doen.quote:
Waarom neem je voedingsadvies van je PT als je een diëtist hebt
Dat is natuurlijk een reden van niks, als je door zijn voedinsschema alleen maar verder van huis raakt.quote:
[..]
Omdat het er bij in het pakket zat, en het pakket net nou net iets te duur is om niks met zijn voedingsschema te doen.
wat een onzin.quote:
[..]
Omdat het er bij in het pakket zat, en het pakket net nou net iets te duur is om niks met zijn voedingsschema te doen.
Foto van 4/5 jaar geleden op m'n slankst, hier hoef ik niet weer naar toe, maar in die richting zou mooi zijn:
dat.quote:
PP hou er rekening mee dat PT en diëtist en voedingsadviseur of whatevs, allemaal geen beschermde titels zijn he... Ik ben een beetje bang dat je je op een pad bevindt dat je misschien niet helemaal de juiste richting ophelpt....
Een tussentijdse foto bedoel je? En ga alsjeblieft je eigen gezonde verstand gebruiken. Niet blind vertrouwen op wat een ander zegt. Als PT kan hij misschien sporten en misschien werkt dit om het vetpercentage van een meisje van 50 kilo snel wat omlaag te brengen, maar voor iemand met jouw figuur is dit echt complete onzin. Dat je ervoor hebt betaald, is echt een flut reden. Je lijstje van vandaag is ook gewoon weer ongezond.quote:
Ik zal over 12 weken nog een eind foto posten, hopelijk zien jullie, en ik, resultaat
Met dit schema verbrandt je vooral spierweefsel.quote:
Even met pt gesproken, dat ik maar rond de 1000 kcal zit is omdat hij eerst mijn vet wat ik nog heb, wil laten opbranden (ofzoiets). 8 juni krijg ik nieuw schema met fruit, beetje brood en aardappelen.
Verder was de training met pt echt pittig, helemaal afgebeuld, maar voelde wel goed. Vrijdag avond ook nog 50 minuten gewandeld, wat dus nu resulteert in een dikke blaar op de achterkant van m'n voet. Heb hem maar doorgeprikt net. Voelt al stuk beter nu.
Vandaag:
O: 50 gr. raapsteeltjes, 1 tomaat, 2 eieren
L: 1 eetlepel pijnboompitten, 100 gr. sla, 2 plakjes 20 plus kaas (wat ik niet had moeten doen, ben lactose intolerant en zat daarna dus op het toilet haha)
D: 300 gr. kipreepjes, 75 gr sugarsnaps, halve ui, 50 gr. chinese kool.
Hoho!! Dietist is wel degelijk een beschermde titel!quote:
PP hou er rekening mee dat PT en diëtist en voedingsadviseur of whatevs, allemaal geen beschermde titels zijn he... Ik ben een beetje bang dat je je op een pad bevindt dat je misschien niet helemaal de juiste richting ophelpt....
4 jaar HBO opleiding hoor. Voedingsconsulent (Sonja Bakker), dieetadviseurs, voedingsdeskundige, personal trainer etc zijn géén beschermde titels; zo mag iedereen zich noemen.En dit slaat als een tang op een varken qua biochemie, natuurkunde, werking van je lichaam. Géén idee waar hij het over heeft. En ik denk dat ik wèl een beetje een idee heb hoe het werkt.quote:
Even met pt gesproken, dat ik maar rond de 1000 kcal zit is omdat hij eerst mijn vet wat ik nog heb, wil laten opbranden (ofzoiets). 8 juni krijg ik nieuw schema met fruit, beetje brood en aardappelen.
Ga je sporten, dan voel je je weer fitquote:
Avondje pret met snacks en wijns.... Ik voel me nu een wobbelige fattie
Zo werkt dat bij mij Done. And it ditquote:
[..]
Ga je sporten, dan voel je je weer fit
Alles binnen de 2500kcal
En al dat gehaat op Pizzapuntjes PT;
Ze zal vast niet doodgaan van 4 weken op 1000kcal en over voeding leren kan ze gaandeweg prima doen.
Succes met het behalen van je doelen, die negativiteit heb je niet nodig.
Moet ze wel een klein beetje interesse tonen en niet blind staren op een schemaatje.quote:
over voeding leren kan ze gaandeweg prima doen.
Het is alleen stiekem op de een of andere manier best makkelijk om af te vallen, maar op een andere manier juist weer super ingewikkeld en er is zoveel slecht advies out there. En er zijn zo schandalig veel mensen die hun geld verdienen met dat slechte advies. En het advies dat jij nu hebt gekregen klinkt niet echt als een heel solide advies
Ik ben zelf ook niet van de regeltjes, ik zoek steeds een manier die voor mij werkt en ik plaats hier bewust geen lijstjes, omdat ik weet dat die hier niet in goede aarde vallen. Ik zoek er ook geen advies op. Dus ik deel hier gewoon alleen de successen en de frustraties.
Gisteren een high tea gehad die wat tegen viel, dus niet heel buitensporig gedaan gelukkig. Ongesteld met verschrikkelijk buikpijn, nog nooit zo erg gehad en enorm veel zin in een Magnum double chocolate met van die caramel ertussen. Nee, dit is niet mijn weekend.
quote:
die had ik gisteren.. ze waren me de kcal best waard 3 tosti's
2 crackers
30 min hobbelen
restje aardappelsalade van gisteren
roseetje
tomatengroentensoep met geitenkaas en brood.
Kan beter, kan slechter, het is zondag
L Pijnboompittenbroodje pindakaas
T 4 bier
D 4 Sushis
B In totaal bijna anderhalf uur blazen
Dat weet ik , ik vat het ook niet negatief op hoorquote:
Even for the record PP ik bedoel het niet als een soort aanval op je he! Sorry als het zo over komt.
Het is alleen stiekem op de een of andere manier best makkelijk om af te vallen, maar op een andere manier juist weer super ingewikkeld en er is zoveel slecht advies out there. En er zijn zo schandalig veel mensen die hun geld verdienen met dat slechte advies. En het advies dat jij nu hebt gekregen klinkt niet echt als een heel solide advies
Ik ben zelf ook niet van de regeltjes, ik zoek steeds een manier die voor mij werkt en ik plaats hier bewust geen lijstjes, omdat ik weet dat die hier niet in goede aarde vallen. Ik zoek er ook geen advies op. Dus ik deel hier gewoon alleen de successen en de frustraties.
Ja ik weet ook niet zo goed wat ik er van moet vinden, maar goed, vooral met mijn autisme, hou ik me nu maar vast aan zijn patroon. Na de 12 weken zal ik het voedingspatroon van de diëtist gaan volgen.
Oh ja, leuker blazenquote:
Verder vandaag zo'n 5 km gelopen heen en terug naar de toko. Maar voor de rest aan het werk.
O/L: Aubergine parmigiana
T: Een sapje met rode dadels en iets dat ik niet kende
T: Theelepel pindakaas
D: Martabak
T: Kokoswater met granaatappelsap
Zo wel maar even eten maken.
Lijst:
Brunch: 2 harde broodjes met beleg
T: restje sushi van gisteren (7 stukjes ofzo)
D: tomatensoep met wat stokbrood.
T: biertje om de overwinning van Barnsley te winnen! YOU REEEEEDS! Championship volgend seizoen!
voor Barnsley (Moblo als voetbalfan, het mot niet gekker worden!)En F1 fanquote:
Whoop Whoop!! Maar sowieso leuk om het nu weer te volgen. Verstappen doet het OK (ok, dit weekend niet), maar de rest is ook gewoon tof om te volgen. Ben niet zo'n fanpersoon van een team of rijder. Voetbal is wel nieuw. Maar wel leuk. Het leeft hier ook echt wel in de vriendengroep, dat scheelt. Was wel een beetje om bij het bezoeken van mijn eerste live wedstrijd 2 jaar geleden. Daarvoor nooit geweest.
Volgens mij is zo'n voetbalclub live volgen sowieso wel leuk; of je nou iets met voetbal hebt of niet. De sfeer er om heen, het plezier, de derde helftquote:
F1 na een lange pauze weer mee begonnen vorig jaar, kijken of die gare Nederlander waar men hosanna van sprak het wat zou gaan doen. Vroeger altijd thuis kijken met paps.
Voetbal is wel nieuw. Maar wel leuk. Het leeft hier ook echt wel in de vriendengroep, dat scheelt. Was wel een beetje om bij het bezoeken van mijn eerste live wedstrijd 2 jaar geleden. Daarvoor nooit geweest.
. En je kunt gewoon een studie maken van het publiek van zo'n wedstrijd, geweldig! Hele families, ook oudjes onderling, oudere vrouwen samen, dingen die je imho in NL minder vaak ziet. De sfeer is tof. En we komen weer eens onder de mensen in het weekend nu we door blessure minder rennen Wat houdt dat soccercise dan in?quote:
En de, ontopic weer, club heeft ook een soccercise avond, sport, voor £1 op donderdagavond, ga ik binnenkort ook even kijken, wat vrienden organiseren dat. De club doet sowieso veel om Barnsley fitter te krijgen, goede sportinitiatieven!
gewoon allerlei bootcamp-achtige dingen enzoquote:
Seriously?
Als je ooit antwoorden vindt op die laatste vraag dan hou ik me aanbevolenquote:
Pff, stress en moeheid leidt echt tot zelfdestructief gedrag qua eten bij mij. Net heerlijk gegeten in een restaurant en ook zeker meer dan genoeg, kom ik op de terugweg langs een jamin en haal k een veel te grote zak schepsnoep waar ik me kotsmisselijk aan eet. Buikpijn, hoofdpijn en sugardip tot en met nu. Waar slaat dat op..
Ik vraag me ook regelmatig af wat me mankeert om helemaal los te gaan als ik eenmaal iets heb gehad wat ik eigenlijk niet zou moeten eten als ik wil afvallen. Sterkte met de sugardip. Ik kan dan tegenwoordig niet eens slapen
vroeg.. meh.. veel schoonmaakwerk te doen voor ik moet werken vanmiddag dus heb me het bed uit gesleept toen manlief ging. (die gaat ook nooit zo vroeg al maar moet met de auto aan de andere kant van Utrecht zijn vandaag 
dus op tijd weg)Planning voor vandaag:
O: kwark met muesli
B: huishouden
L: mexicaanse salade
B: wandelen met hond, 10km fietsen
D: groentetaart
Kan nog wel een T bij.. appeltje en nog iets..
IK GA TROUWEN!!
quote:
Pssst... Ik had best een fijn weekend.
IK GA TROUWEN!!
gefeliciteerd!!Gefeliquote:
Pssst... Ik had best een fijn weekend.
IK GA TROUWEN!!
Beetje meer rommel gegeten en iets minder intensief bewogen dan voorgaande weken.
Compenseren we deze week wel weer, was het over het hele weekend maar een overschot van 3-500kcal. Ik hoop dat ik over een maand m'n doel behaald heb, 0.9kg per week. Moet te doen zijn.
Rauw sterkte
Ik was 3 onsjes zwaarder maar niet zo gek na gister. Ik ga zo zwemmen en vanmiddag fysiofit.
Dit weekend een beetje teveel losgelaten dus nu weer strikt.
Het is beter zo/Eigen wens (Ouderdom) dus ik ben er niet té kapot van, vind alleen het wachten op het verlossende bericht zo akelig.
Vandaag:
O: 250g kwark, 1 mango, 4 aardbeien, schepje bietenpoeder, 3 el havermout, 1tl lijnzaad
T: appel, rijstwafel, wortelen
L: 3 boterhammen, 1 gekookt ei, philadelphia
T: banaan, passievrucht
D: rijst, broccoli, witvis
S: waarschijnlijk niks
Vandaag thuiswerken en straks een afspraak voor een ontspanningsmassage. Focus op herstel en balans deze week, lief zijn voor mezelf zoals jullie al zeiden
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 30-05-2016 09:04:26 ]
Sterkte Rauw
Hier ook een baggerweekend achter de rug qua eten. Mijn man was een weekend weg met z'n werk, en ik was dus het hele weekend alleen met de kinderen. We hebben alleen maar gekke leuke dingen gedaan, maar stiekem ook hele foute dingen... Poffertjes eten, dagje dierentuin met frietjes bij de lunch, 'uit eten' bij de Mac, ontbijten bij Ikea etc etc.
Voor het eerst in 3 maanden weer boven de 79...
Gefeliciteerd!quote:
Pssst... Ik had best een fijn weekend.
IK GA TROUWEN!!
Voelde je het al aankomen?
Wat leukk! Gefeliciteeeeerd.quote:
Pssst... Ik had best een fijn weekend.
IK GA TROUWEN!!
Gefeliciteerd!!quote:
Pssst... Ik had best een fijn weekend.
IK GA TROUWEN!!
en Tink!!!
Wow!wat leuk!
een schop onder de kont van L_T
hier begin ik er ook weer een beetje in te komen. Wil binnekort weer een beetje sterker aan de slag dus heb een diet plan voor 20 weekjes uitgezocht. ziet er op zich best goed uit, alleen de eerste 4 weken maar 1400 kcal. dat vind ik een beetje weinig, dus daar moet ik iets bij klussen. alleen nu zit ik te debatteren of dat bij ontbijt, lunch of D erbij moet ( hoeveelheden verdubbelen oid) iemand tips?
Verder vroeg ik me af of er al zoiets bestaat als lactose vrije kwark? ( Tink?? )
En, wie kan me vertellen welke whey / casseine shake lekker smaakt??
ik ben sowieso van de vanilla smaak, want dan kan je er evt nog fruit doorheen donderen Gisteren weer een 5 km gelopen.. ging niet lekker.. kreeg m'n ademhaling niet goed. het leek wel alsof er een sort blokkkade zat op mijn middenrif.. dus ik kon niet lekker in mijn buik ademen..
wel weer 30 seconden van mijn PR af ondanks dat het dus ruk ging.. dat geeft dan wel weer hoop voor de toekomst..Hoe ziet je dieetplan er nu uit?quote:
hier begin ik er ook weer een beetje in te komen. Wil binnekort weer een beetje sterker aan de slag dus heb een diet plan voor 20 weekjes uitgezocht. ziet er op zich best goed uit, alleen de eerste 4 weken maar 1400 kcal. dat vind ik een beetje weinig, dus daar moet ik iets bij klussen. alleen nu zit ik te debatteren of dat bij ontbijt, lunch of D erbij moet ( hoeveelheden verdubbelen oid) iemand tips?
Whey bevat lactose als ik mij niet vergisquote:
Rauw, sterkte. Ook al is het Eigen wens, het is toch een gemis..
en Tink!!!
wat leuk!
een schop onder de kont van L_T
hier begin ik er ook weer een beetje in te komen. Wil binnekort weer een beetje sterker aan de slag dus heb een diet plan voor 20 weekjes uitgezocht. ziet er op zich best goed uit, alleen de eerste 4 weken maar 1400 kcal. dat vind ik een beetje weinig, dus daar moet ik iets bij klussen. alleen nu zit ik te debatteren of dat bij ontbijt, lunch of D erbij moet ( hoeveelheden verdubbelen oid) iemand tips?
Verder vroeg ik me af of er al zoiets bestaat als lactose vrije kwark? ( Tink?? )
En, wie kan me vertellen welke whey / casseine shake lekker smaakt??
Gisteren weer een 5 km gelopen.. ging niet lekker.. kreeg m'n ademhaling niet goed. het leek wel alsof er een sort blokkkade zat op mijn middenrif.. dus ik kon niet lekker in mijn buik ademen..
Zoek eens op Orangefit, is de eerste 10x niet bepaald lekker maar het went en er zit geen rommel doorheen.
Op karakter een PR lopen is zoveel mooier dan een PR lopen op een topdag.
Ehm hoezo? Ik kan mezelf prima schoppen onder de kont geven maar dat is nu net het laatste wat ik nu nodig heb..quote:
Rauw, sterkte. Ook al is het Eigen wens, het is toch een gemis..
en Tink!!!
wat leuk!
een schop onder de kont van L_T
een schop hier om.. om de nieuwe kansen..quote:
Zo, nieuwe week, nieuwe kansen. Over wat de weegschaal vanochtend zei ga ik het maar niet hebben. Gezondheid gaat nog steeds niet erg goed.
het was lief bedoeld!
geen idee.. ligt thuisquote:
maar hoe bedoel je ? qua kcal's of wil je weten wat de ingredienten zijn?
ik heb vooral mijn twijfels bij de lunch.. dag 1: 1 wrap, dag 2 2 crackers met beleg ( humus en kipfilet) dag 3: 2 crackers met rundertartaar en 2 gekookte eitjes, dag 4: weer 1 wrap, etc.. ik vind het zo weinig. maar een wrap ( incl inhoud) is dat toch al snel 350 kcal. dus 1 erbij nemen vind ik dan ook wer zo enorm veel.. ik wil over een paar weken beginnen. en de komende 2-3 weken de recepten en gerechten die er bij zitten uit proberen.. eens kijken hoe ik het naar mijn Eigen behoefte aan kan passen ..
O: gortepap met rood fruit
L: rucolasoep met een boterham met kaas
T: gerookte kip
T: 2 gekookte eitjes met sambal
D: wokgroenten met rijst
Bedoelde gewoon dat het makkelijker tips geven is waar je kcal toe kan voegen als we weten hoe het er ongeveer uit ziet op dit moment.quote:
[..]
geen idee.. ligt thuis
maar hoe bedoel je ? qua kcal's of wil je weten wat de ingredienten zijn?
ik heb vooral mijn twijfels bij de lunch.. dag 1: 1 wrap, dag 2 2 crackers met beleg ( humus en kipfilet) dag 3: 2 crackers met rundertartaar en 2 gekookte eitjes, dag 4: weer 1 wrap, etc.. ik vind het zo weinig. maar een wrap ( incl inhoud) is dat toch al snel 350 kcal. dus 1 erbij nemen vind ik dan ook wer zo enorm veel.. ik wil over een paar weken beginnen. en de komende 2-3 weken de recepten en gerechten die er bij zitten uit proberen.. eens kijken hoe ik het naar mijn Eigen behoefte aan kan passen ..
Lunch klinkt inderdaad wel weinig. Misschien in plaats van de portie verdubbelen zoeken naar iets wat je er nog naast kun eten? Een smoothie met banaan of als je thuis bent een kom soep erbij. Je kunt ook alleen de inhoud van de wrap verdubbelen, daar een salade van maken. Als je de wrap in stukjes snijdt en in de oven gooit is die er lekker krokant voor door een salade heen.
Ik wist wel dat het er een keertje aan zat te komen, maar had hem gisteren niet verwacht nee.quote:
[..]
Gefeliciteerd!
Voelde je het al aankomen?
Txs voor de vele gefelici's hier. Ben zo blij! Ook meteen een goede motivatie voor die laatste paar kilo. Baal nu wel van het extra vel aan mijn bovenarmen, dat is echt lelijk in een trouwjurk, ben ik bang
Nee, niet in Nederland tenminste (in DL wel). Soja is je beste alternatief qua structuur, maar vind ik persoonlijk niet altijd lekker. Er bestaat (voor recepten die kwark gebruiken als basis voor sausjes ofzo) wel lactosevrije roomkaas van MinusL, Philadelphia en Arla, maar da's om zo weg te lepelen niet echt een plan.quote:
Rauw, sterkte. Ook al is het Eigen wens, het is toch een gemis..
en Tink!!!
wat leuk!
<knip>
Verder vroeg ik me af of er al zoiets bestaat als lactose vrije kwark? ( Tink?? )
<knip>
tnx! misschien de roomkaas mangen met lactosevrije melk??quote:
[..]
Ik wist wel dat het er een keertje aan zat te komen, maar had hem gisteren niet verwacht nee.
Txs voor de vele gefelici's hier. Ben zo blij! Ook meteen een goede motivatie voor die laatste paar kilo. Baal nu wel van het extra vel aan mijn bovenarmen, dat is echt lelijk in een trouwjurk, ben ik bang
[..]
Nee, niet in Nederland tenminste (in DL wel). Soja is je beste alternatief qua structuur, maar vind ik persoonlijk niet altijd lekker. Er bestaat (voor recepten die kwark gebruiken als basis voor sausjes ofzo) wel lactosevrije roomkaas van MinusL, Philadelphia en Arla, maar da's om zo weg te lepelen niet echt een plan.
( net zoals rose witte wijn bij rode wijn is
)en over je boven armen: er zijn hele mooie jurken die mooie jasjes hebben die net over je boven armen kunnen vallen.. en.. heb je al een plan wanneer je wil trouwen? als je het in de winter planned dan kun je ook iets met lagere mouwtjes aan..
ahh! tnx! ik ga op zoek..quote:Op maandag 30 mei 2016 10:19 schreef Lonaa het volgende:
MinusL heeft wel lactose vrije kwark. Ik zag t bij de AH. Klein bakkie, 0,99 cent. Prima te nassen.
L: hard broodje met oude kaas
D: curry (gisteren ging niet door)
S: 1,5 uur danstraining
Beetje rare dag vandaag, mis meteen mijn groente bij O & L
Morgen maar wat extra pakken
Hand pijnboompitten door je wrap? Stukje extra vlees erdoor?quote:
[..]
geen idee.. ligt thuis
maar hoe bedoel je ? qua kcal's of wil je weten wat de ingredienten zijn?
ik heb vooral mijn twijfels bij de lunch.. dag 1: 1 wrap, dag 2 2 crackers met beleg ( humus en kipfilet) dag 3: 2 crackers met rundertartaar en 2 gekookte eitjes, dag 4: weer 1 wrap, etc.. ik vind het zo weinig. maar een wrap ( incl inhoud) is dat toch al snel 350 kcal. dus 1 erbij nemen vind ik dan ook wer zo enorm veel.. ik wil over een paar weken beginnen. en de komende 2-3 weken de recepten en gerechten die er bij zitten uit proberen.. eens kijken hoe ik het naar mijn Eigen behoefte aan kan passen ..
jah.. ik werk 5 dagen in de week, dus daar moet ik nog een modus in gaan vindenquote:
[..]
Bedoelde gewoon dat het makkelijker tips geven is waar je kcal toe kan voegen als we weten hoe het er ongeveer uit ziet op dit moment.
Lunch klinkt inderdaad wel weinig. Misschien in plaats van de portie verdubbelen zoeken naar iets wat je er nog naast kun eten? Een smoothie met banaan of als je thuis bent een kom soep erbij. Je kunt ook alleen de inhoud van de wrap verdubbelen, daar een salade van maken. Als je de wrap in stukjes snijdt en in de oven gooit is die er lekker krokant voor door een salade heen.
soep meenemen en opwarmen in de magnetron IS een optie, maar ze hebben hier ook soep ( waarvan 1 meestal een niet-gebonden soep) dus dat is ook gewoon een optie
ik ga van de week eens de menu's posten ( of, als je zin hebt om te googlen: het dieet gepromoot door Fajah Laurens )quote:
[..]
Hand pijnboompitten door je wrap? Stukje extra vlees erdoor?
al geef ik er dan weer mijn eigen draai aan
iig alvast bedankt voor de adviezen!
ghehehe..quote:Op maandag 30 mei 2016 10:28 schreef Rauw. het volgende:
Heb altijd wel zin om Fajah te googlen, weet niet waarom.
KEREL!
Ik volg Fajah stiekem op Instagram
dat is het ook,onbewust ben je er dan toch heel erg mee bezig. Sterktequote:Op maandag 30 mei 2016 08:28 schreef Rauw. het volgende:
Oh, dank jullie.
Het is beter zo/Eigen wens (Ouderdom) dus ik ben er niet té kapot van, vind alleen het wachten op het verlossende bericht zo akelig.
Ook een knuffel voor LT, hopelijk is vandaag een betere dag!
Ik heb gisteren de kleding van mijn moeder opgeruimd, althans een deel er van want VEEL. Ik paste colberts in maat 36 en maat 44. Maten
Ben wel blij dat ik nog wat heb kunnen recyclen! Meeste was bijna nooit gedragen en allemaal duur spul.
Weegschaal was redelijk genadig na een ongesteld weekend met bijna een kilo chocolade
nu dus weer normaal.O: yoghurt, banaan, muesli, aardbeien
T: halve komkommer, rode paprika
L: vier grof volkoren met kipfilet
T: appel, eventueel pakje hartige sultana (al zit ik vanaf 13:00 tot 17:30 non stop in meetings, dus geen tijd om te grazen
)D: nasi
Doe ik nog niet eensquote:
Je weet niet wat je mistquote:
Dat moet m'n vriendin eens zien dat ik 'r foto's likequote:
Dan zwaait er wat.Oh, da's nieuw danquote:
MinusL heeft wel lactose vrije kwark. Ik zag t bij de AH. Klein bakkie, 0,99 cent. Prima te nassen.
Fijn! Ik weet wel dat ze vanilleyoghurt en yoghurt met een fruitsmaakje hebben, maar die is heel dun en dus niet geschikt als kwark. We rekenen op ergens in 2017, wrs in het voorjaar of juist in de herfst. Het zou wel een winterwedding kunnen worden, maar dan nog wil ik niet met lange mouwen op het feest rondlopen. Denk dat ik me er maar gewoon overheen moet zetten.quote:
[..]
tnx! misschien de roomkaas mangen met lactosevrije melk??
( net zoals rose witte wijn bij rode wijn is
en over je boven armen: er zijn hele mooie jurken die mooie jasjes hebben die net over je boven armen kunnen vallen.. en.. heb je al een plan wanneer je wil trouwen? als je het in de winter planned dan kun je ook iets met lagere mouwtjes aan..
En on-topic:
Gisteren heel veel lekkers en champagne en chinees op, dus een waardeloze dag. Vandaag ziet het lijstje er zo uit:
O: 1/2 wit afbakstokbroodje (over van gisteren), 2 gebakken eieren.
T: 2 Time-outkoekjes
L: 4 maïsbrood met houmous en radijsjes, 1 puntpaprika.
T: Banaan of appel
D: Geen idee. We hebben van alles in huis. Zou wel eens wraps met gekruid gehakt en maïs kunnen worden.
T: Beschuit met muisjes op kraamvisite.
Dank je,quote:
dat is het ook,onbewust ben je er dan toch heel erg mee bezig. Sterkte
Dit echt, 0,0 concentratie, zeg maar dat het goed gaat uit beleefdheid en trek uit 't niets heel m'n leven in twijfel.
Worden nog een aantal bizarre dagen dit
.http://www.ah.nl/producte(...)magere-kwark-naturelquote:
[..]
Oh, da's nieuw dan
Dat weet ik zelf ook wel... Maar zoals ik zei: ik zal eraan moeten wennen dat dat het gevolg is van hoe ver ik het ooit heb laten komen.quote:
Tink dat is het nadeel van heel dik geweest te zijn helaas.
Txs! Die hebben ze hier bij de AH niet. Ga morgen wel even bij de XL kijken.quote:
[..]
http://www.ah.nl/producte(...)magere-kwark-naturel
Oke, sorry, dan vatte ik het verkeerd op!quote:
[..]
een schop hier om.. om de nieuwe kansen..
het was lief bedoeld!
De massage was fijn, een Chinese massage van 1uur en 15 minuten ondanks dat mijn bon maar voor een uur was.. Maar hij schrok er een beetje van hoeveel spanning er in mijn rug zat en dat kwam maar heel moeilijk los
Wel even wennen zo'n Chinese massage, ik ben echt van die sportmassages gewend die heel lokaal op één pijnlijke spier gericht zijn. Daarna nog even langs de Tuinen geweest voor kruiden/weerstand thee en huidmaskertjes. Project anti-stress is on a roll!
http://mykillerbodymotivation.com/quote:
Nu ik haar mening over zichzelf lees vind ik haar ineens niet zo mooi meer.quote:
[..]
http://mykillerbodymotivation.com/
1 Werthers Original, 25kcal, klopt dat wel?
Google zegt dat dat wel ongeveer klopt ja.quote:
[..]
Nu ik haar mening over zichzelf lees vind ik haar ineens niet zo mooi meer.
1 Werthers Original, 25kcal, klopt dat wel?
Succes daarmee.quote:
[..]
Dat weet ik zelf ook wel... Maar zoals ik zei: ik zal eraan moeten wennen dat dat het gevolg is van hoe ver ik het ooit heb laten komen.
[..]
Txs! Die hebben ze hier bij de AH niet. Ga morgen wel even bij de XL kijken.
Aan de andere kant, wees blij dat je het nu doet.
Ik ben getrouwd toen ik 40 kilo zwaarder was.
Ik wissel dagen van ontkenning af met schaamte als ik naar de trouwfoto kijk.
We hebben al vaak zitten denken om hem weg te halen.
First of many?quote:
heeft ze niet het eerste stuk bij Expeditie Robinson gedaan?quote:
[..]
Nu ik haar mening over zichzelf lees vind ik haar ineens niet zo mooi meer.
1 Werthers Original, 25kcal, klopt dat wel?
Geen idee maar de meeste zuurtjes/snoepjes zijn zoiets ja. Puur suiker dus 4 kcal per gram.quote:
[..]
Nu ik haar mening over zichzelf lees vind ik haar ineens niet zo mooi meer.
1 Werthers Original, 25kcal, klopt dat wel?
Nah, prima zelfbeheersing. Ookal laten de Kcal van vandaag nog 24 stuks toequote:
[..]
First of many?
[..]
heeft ze niet het eerste stuk bij Expeditie Robinson gedaan?
En ik ken 'r alleen als lekker wijf, weet niet waar ze bekend van is.
O: tosti rauwe ham en geitenkaas met ketchup
L: Kikkererwten-bieten-burger met geitenkaas op een klein turks broodje
T: meloen
D: wraps zonder wraps
T: ananas.
L: Rode biet, komkommer, sla; magere kwark, kippenbouillon; groene smoothie
T: Kiwi
D: Flatbread, met oa hummus, aioli, tonijn en kipkerrie (alles homemade)
Sorry hoor zo bedoelde ik dat nietquote:
[..]
Dat weet ik zelf ook wel... Maar zoals ik zei: ik zal eraan moeten wennen dat dat het gevolg is van hoe ver ik het ooit heb laten komen.
[..]
Txs! Die hebben ze hier bij de AH niet. Ga morgen wel even bij de XL kijken.
ik baal ook zo van mijn armen.En dat, ik heb mij trouwfoto nergens staan omdat ik er niet naar kan kijken. Nu 71 kilo lichterquote:
[..]
Succes daarmee.
Aan de andere kant, wees blij dat je het nu doet.
Ik ben getrouwd toen ik 40 kilo zwaarder was.
Ik wissel dagen van ontkenning af met schaamte als ik naar de trouwfoto kijk.
We hebben al vaak zitten denken om hem weg te halen.
L: 50 gram cherrytomaatjes, 1 bosui, 30 ml tomatensap, 1/2 eetlepel oliefolie, scheutje ketjap, 75 gram rosbief, 80 gram sla
T: 8 snacktomaatjes
D: 150 gr. biefstuk, 1 cm verse gember, 200 gr. broccoli roosjes
Zo, hier gaat het redelijk, spierpijn is zo goed als weg en ik ga morgen weer uur trainen met pt!
Zie er wel tegen op, de training is zwaar, maar we gaan er gewoon voor.
Zit te twijfelen om te vragen morgen op de weegschaal te mogen, pas weekje bezig. Misschien beter weekje wachten.
Zometeen broccoli blancheren, volgens mij is dat gewoon koken toch?
Het klonk een beetje 'Tja, zelf schuld, leer er maar mee leven'. Maar dan had ik dat verkeerd opgevatquote:
[..]
Sorry hoor zo bedoelde ik dat niet
Ik ga iig binnenkort jurken shoppen... Maar eerst even een datum prikken, denk ik.
Blancheren is heel kort koken.quote:
O: 300 ml alpro yoghurt , 50 gram walnoten
L: 50 gram cherrytomaatjes, 1 bosui, 30 ml tomatensap, 1/2 eetlepel oliefolie, scheutje ketjap, 75 gram rosbief, 80 gram sla
T: 8 snacktomaatjes
D: 150 gr. biefstuk, 1 cm verse gember, 200 gr. broccoli roosjes
Zo, hier gaat het redelijk, spierpijn is zo goed als weg en ik ga morgen weer uur trainen met pt!
Zie er wel tegen op, de training is zwaar, maar we gaan er gewoon voor.
Zit te twijfelen om te vragen morgen op de weegschaal te mogen, pas weekje bezig. Misschien beter weekje wachten.
Zometeen broccoli blancheren, volgens mij is dat gewoon koken toch?
Thanks, moest idd maar 3-4 minuten.quote:
[..]
Het klonk een beetje 'Tja, zelf schuld, leer er maar mee leven'. Maar dan had ik dat verkeerd opgevat
Ik ga iig binnenkort jurken shoppen... Maar eerst even een datum prikken, denk ik.
[..]
Blancheren is heel kort koken.
En congratz Tinkquote:
[..]
Het klonk een beetje 'Tja, zelf schuld, leer er maar mee leven'. Maar dan had ik dat verkeerd opgevat
Ik ga iig binnenkort jurken shoppen... Maar eerst even een datum prikken, denk ik.
[..]
Blancheren is heel kort koken.
Goed werkdagje vandaag ondanks dat het een vrije dag is hier
Paper is goed onderweg naar af. Zou ik dan ooit m'n eerste publicatie krijgen? Lijst:
O: bagel (laat ontbij om half 12, want uitgeslapen en nog wat geluierd)
L: mobloats (om 2 uur)
S: hardlopen (uurtje)
D: soep met stokbrood
Zoiets. Misschien nog een T. Even kijken of ik trek heb. Door de late start vanochtend vooralsnog niet.
Morgen quinoa pap, ben heel benieuwd.
http://www.jumbo.com/casa(...)itten-100g/102958ZK/
Die kan ik toch gewoon zo eten? Zonder schil ofzo, en gewoon doorslikken?
http://www.jumbo.com/zonnatura-zonnebloempitten-100g/61081ZK/
Deze bevatten bijna 2000 kcal minder.....
Ja sowieso haha, maar dacht altijd dat je die alleen op moest sabbelen en dan weer uitspugen, dat je die niet door kon slikkenquote:
Huh? Nee je spuugt de schillen uitquote:
[..]
Ja sowieso haha, maar dacht altijd dat je die alleen op moest sabbelen en dan weer uitspugen, dat je die niet door kon slikken
Die zonnatura zonder schillen zijn degene die je moet hebben.Er zitten dus wel schillen op? Want ik moet ze door m'n quinoa pap doen, dus eerst schoonmaken?quote:
Ja ik ben een leek qua gezond eten bereiden
Nee he, morgen maar even die van zonnatura halen, die kun je er zo ingooien toch?quote:
Ik denk niet dat je PT die gezouten zonnebloempitten in de schil bedoelt nee
Zien ze er zwart/wit uit? Dan is dat de schil jaquote:
[..]
Er zitten dus wel schillen op? Want ik moet ze door m'n quinoa pap doen, dus eerst schoonmaken?
Ja ik ben een leek qua gezond eten bereiden
Ja, wel even wegen denk ik want het tikt wel aan.quote:
[..]
Nee he, morgen maar even die van zonnatura halen, die kun je er zo ingooien toch?
En die andere.. tja.. ik zou ze weggeven want je krijgt echt megaveel zout binnen als je die gaat eten..
Ja, ze zijn zwart wit, dus die geef ik dan maar weg aan iemand, kan ze dus niet gebruiken, goed dat je het zegt want ik had ze dus zo in m'n pap gegooidquote:
[..]
Zien ze er zwart/wit uit? Dan is dat de schil ja
Ja mag 1 eetlepelquote:
[..]
Ja, wel even wegen denk ik want het tikt wel aan.
En die andere.. tja.. ik zou ze weggeven want je krijgt echt megaveel zout binnen als je die gaat eten..
Hier gisteren een training overgeslagen, wel wat spullen aangeschaft om thuis ook wat meer te kunnen trainen als ik weer geen zin heb in mensen.
Qua eten 1800kcal, beetje weinig maar ik heb dan ook de hele avond hersendood achter de Playstation gehangen in plaats van m'n rondje hardgelopen.
Vanavond het weer eens evalueren of ik m'n rondje vandaag ga maken.
Achteraf gezien heeft t me wel allemaal echt geholpen om van een kortetermijn crashdieet de overstap naar een lange termijn fatsoenlijk eetpatroon te komen.SPOILERNou was ik zelf ook nogal eigenwijs en schoot ik meteen vol in de tegenaanval
Ik heb me gisteren voor het eerst in weken (maanden?
) aan mijn lijstje gehouden je hebt eerst gegeten en daarna het lijstje opgesteld?quote:
HANG DE VLAG UIT, BEL DE KRANT!
Ik heb me gisteren voor het eerst in weken (maanden?
quote:
[..]
je hebt eerst gegeten en daarna het lijstje opgesteld?
Goddomme, geef me gewoon de credits man.quote:
je hebt eerst gegeten en daarna het lijstje opgesteld?
Kuddo's, Loon! Vandaag ook doen. Probeer ik het ook. Niet dat ik een lijstje heb, of lijstjes maak, maar als ik er één zou maken zou ik er NORMAAL DOEN opzetten. Iets te veel taarten gemaakt afgelopen week en iets te veel gegeten en gesnoept in combinatie met kcalrijke maaltijden.
Lijstje vandaag:
O: banaan/chocoladeoats, 1 passiefruit
T: 2 wortels, wilde perzik
L: 4 rijstwafels, philadelphia komkommer, gekookt ei
T: kiwi, pakje melba toast, banaan
S: wielrennen, koekje mee tegen de hongerklop
D: witvis met groente, chilisaus en zero-rijst
T: Halve komkommer
L: Wrap met kaas, tonijnsalade en kappertjes en wrap met rivierkreeftjes, cocktailsaus en tomatensalsa
T: 3 nectarines
D: HF Orzo, met spinazie, cherrytomaten en grana padano
S: Hardlopen, 5k
T: Stukje meloen
[ Bericht 3% gewijzigd door MutedFaith op 31-05-2016 09:15:47 ]
L: pastasalade
S: uur wandelen
D: curry, deze keer met zeevruchten en paksoi
S: Jillian
T: Bites
O: Griekse yoghurt met mango en kersen
T: Banaan
L: Zoete aardappel, bacon, ei en wokgroenten (en daar heel veel van
)D: Courgette-kip-kano
B: 5k Hardlopen?
Thanks, ik doe heel hard mijn best!quote:
Top hoe serieus je er mee bezig bent Pizzapuntje, ondanks alle negatieve geluiden en je gezondkookskills still going strong, succes met de training.
L: 50 gr cranberrys, 75 gr sla, 100 gr gerookte kalkoen
D: 2 kleine aardappels, stukje vlees, broccoli (eet bij m'n oma namelijk)
S: om 11 uur 1 uur trainen met PT
Vanochtend quinoa gemaakt, ten eerste was het geen pap, maar gewoon een bak melk met wat quinoa erin, en ik vond het ontzettend niet lekker. Dus heb het weggegooid en er maar ei met raapsteeltjes van gemaakt
Ik vind jullie 'kritiek' hartstikke meevallen hoor, ik vat het niet als negatief op dus vind die negativiteit wel meevallenquote:
Ik zou ook gewoon mijn vingers in mijn oren doen en hard 'lalalalalalalalala' roepen, en alleen even stoppen als iemand iets zegt wat in mijn straatje past.
Ranziger dan die quinoa pap zal het niet wordenquote:
Ik heb nog nooit quinoa op, misschien eens proberen.quote:
[..]
Ranziger dan die quinoa pap zal het niet worden
naj.Kudoos voor lonaa
Ik heb me voorgenomen om mijn dagelijkse afvaldoel vandaag dmv poepen te behalen.
Uit hoogtevrees mijd ik de weegschaal.
quote:
[..]
je hebt eerst gegeten en daarna het lijstje opgesteld?
goed zo LonaaHier waren er weer 2 onsjes af. En weer een uurtje gezwommen.
Heel mijn planning in de war. 
voor mij en weer verder dusO: Havermout
T: Banaan
L: Rauwkost met gerookte zalm
T: 2 bth met smeerkaas en sambal
T: Kwark met frambozen en blauwe bessen
D: Baskische kip met rijst
Rond de 1700
quote:
[..]
Ik denk voor iedereen die ooit 1 letter in dit topic heeft gepostquote:
Ik heb wederom bewezen dat kop in het zand en eten zonder bij te houden wat ik eet garant staat voor aankomen. 100% effectief.
O: Havermout
T: Banaan
L: Rauwkost met gerookte zalm
T: 2 bth met smeerkaas en sambal
T: Kwark met frambozen en blauwe bessen
D: Baskische kip met rijst
Rond de 1700
Gefeliciteerd Tink!!
ben je niet in de war met gisteren?quote:
Dit is echt kutweer voor een brandoefening.
Zit nu op 108,9
quote:
en dan ben je alle gore kienwaa pap weer vergeten Fijn om zo snel resultaat te zien!quote:
Nein.quote:
[..]
ben je niet in de war met gisteren?
Hoewel gisteren vast erger was, want toen regende het harder.
Maarja, toen dacht ik 's ochtends niet: "Joh, ik hoef alleen van de auto naar binnen te lopen. Ik laat m'n jas wel thuis liggen."
Ach, ik moest er doorheen fietsen.quote:
[..]
Nein.
Hoewel gisteren vast erger was, want toen regende het harder.
Maarja, toen dacht ik 's ochtends niet: "Joh, ik hoef alleen van de auto naar binnen te lopen. Ik laat m'n jas wel thuis liggen."
Met een kint van anderhalf.
Omdenken:
je verbrandt vast meer met een regenpak
je verbrandt vast meer als je boos bent
M'n man hoefde de tuin niet te sproeien
<-- al had ie daar waarschijnlijk nog wel 10 kcal mee verbrand.quote:
Was je PT ook benieuwd?Ik mag wel opschieten, straks haal je me in
het begin gaat altijd zo lekker hard Ben blij
Woensdag weer een HIIT les en vrijdag weer uur PT.
Nee, niet eens 100%, het lijkt vaak meer richting de 150% te gaanquote:
Ik heb wederom bewezen dat kop in het zand en eten zonder bij te houden wat ik eet garant staat voor aankomen. 100% effectief.
O: Havermout
T: Banaan
L: Rauwkost met gerookte zalm
T: 2 bth met smeerkaas en sambal
T: Kwark met frambozen en blauwe bessen
D: Baskische kip met rijst
Rond de 1700
Bij mij gaat het eigenlijk wel heel goed, ondanks dat ik hier echt nauwelijks (nog) post.quote:
[..]
Ik denk voor iedereen die ooit 1 letter in dit topic heeft gepost
Gefeliciteerd Tink!!
Steady gewicht de afgelopen 2 maandjes.Vandaag wel zo'n typische dag dat ik de hele dag wil vreten, maar denk dat dat komt omdat ik 2 dagen achter elkaar flink gesport heb:
O: 300gr magere kwark, theelepel chia, theelepel lijnzaad, halve banana, halve elstar, beetje honing
T: boterham pinda, boterham jam
L: volkorenmeergranentriangel ding met 100gr gerookte zalm, halve liter AH smoothie appel, banana, aardbei. Halve speltkoek met chocola en pecans (in een meeting)
T: 175 gram cherrytomaten
D: rijst met Aziatische wokgroenten, gepocheerd ei
T(oetje): marokaanse zoetigheden waarvan ik niet weet wat er in zit. Suiker en amandelen denk ik
En Tink, gefeliciteerd!
Pizza, gefeliciteerd met het gewichtsverlies! Goed bezig
Wat fijnquote:
Wat goed zegquote:
Thanks,quote:
[..]
Bij mij gaat het eigenlijk wel heel goed, ondanks dat ik hier echt nauwelijks (nog) post.
Vandaag wel zo'n typische dag dat ik de hele dag wil vreten, maar denk dat dat komt omdat ik 2 dagen achter elkaar flink gesport heb:
O: 300gr magere kwark, theelepel chia, theelepel lijnzaad, halve banana, halve elstar, beetje honing
T: boterham pinda, boterham jam
L: volkorenmeergranentriangel ding met 100gr gerookte zalm, halve liter AH smoothie appel, banana, aardbei. Halve speltkoek met chocola en pecans (in een meeting)
T: 175 gram cherrytomaten
D: rijst met Aziatische wokgroenten, gepocheerd ei
T(oetje): marokaanse zoetigheden waarvan ik niet weet wat er in zit. Suiker en amandelen denk ik
En Tink, gefeliciteerd!
Pizza, gefeliciteerd met het gewichtsverlies! Goed bezig
Goed lijstje lijkt me, op zo'n soort lijstje wil ik ook overstappen als ik klaar ben met PT.
Ik krijg niet ineens net zoveel eten in minder uren gepropt zonder ongezond te gaan. En van m'n lunch zit ik bijvoorbeeld wel echt vol. Achja, voor een dagje maakt het niets uit. Donderdag eten met de collega's van m'n vriend. Ze weten nog niet hoe of wat, maar zal vast wat meer zijn. O: 2 plakken bananenbrood
L: 2 boterhammen met 400 gram gebakken champignons met ketjap en Sriracha.
D: wokgroenten met rijst
T: abrikozen
Ook maar weer een keer wat sit-ups gedaan. Zegmaar de enige oefening die ik niet erg vind om te doen.
En ik schat dat ik straks ongeveer 10.000 stappen zet.Somehow ging ik er vanuit dat je een man was maar in je profiel zie ik nu een vrouwtje
Vandaag!
O: yoghurt, banaan, aardbeien en muesli
T: Peer, halve komkommer
L: Vier grof volkoren met kipfilet
T: drie ministroopwafeltjes, 1 paprika, eventueel nog een grapefruit
D: Couscous met groenten en gehakt
En dan vanavond nog zes maaltijden preppen
Haha ik ben een vrouw ja, wat deed je denken dat ik een man was dan haha?quote:
Pizza, ben jij een meisje?
Somehow ging ik er vanuit dat je een man was maar in je profiel zie ik nu een vrouwtje
Vandaag!
O: yoghurt, banaan, aardbeien en muesli
T: Peer, halve komkommer
L: Vier grof volkoren met kipfilet
T: drie ministroopwafeltjes, 1 paprika, eventueel nog een grapefruit
D: Couscous met groenten en gehakt
En dan vanavond nog zes maaltijden preppen
Ja geen idee eigenlijk. Manier van praten wellicht wel.quote:
[..]
Haha ik ben een vrouw ja, wat deed je denken dat ik een man was dan haha?
(Ik ben de eerste jaren op FOK ook altijd voor man aangezien trouwens hoor, ondanks mijn username
)Ik zie nu pas dat je een knipperneus hebt..quote:
[..]
Ja geen idee eigenlijk. Manier van praten wellicht wel.
(Ik ben de eerste jaren op FOK ook altijd voor man aangezien trouwens hoor, ondanks mijn username
oh, da's mijn kerst-UI nogquote:
[..]
Ik zie nu pas dat je een knipperneus hebt..
!Thanks, zal m weer even terugzetten
Haha, nee ben echt een vrouw, die van vrouwen houdt, wellicht dat je daardoor dacht dat ik een man was.quote:
[..]
Ja geen idee eigenlijk. Manier van praten wellicht wel.
(Ik ben de eerste jaren op FOK ook altijd voor man aangezien trouwens hoor, ondanks mijn username