LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat ik uit alle onderzoeken/docu's enz. enz. heb geleerd is dat de combinatie suiker en vet maakt dat we MEER WILLEN ETEN.
Sterkheidsbaas van alles.
Maar wat vind je er echt van? Genuanceerd enzo?quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:04 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Ik probeer de 'suiker is de duivel' hype een tegengeluid te bieden.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Dat doet suiker alleen toch ook al? Als ik alleen vet eet, heb ik dat veel minder dan als er ook nog suiker bij zit. Denk ik. Misschien komt dat ook door meer eiwit..quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:05 schreef Lonaa het volgende:
Wat ik uit alle onderzoeken/docu's enz. enz. heb geleerd is dat de combinatie suiker en vet maakt dat we MEER WILLEN ETEN.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Als ik het me goed herinneren, triggert de combi vet+suiker (zoals bijv. in taart en dingen) het verslavingsgedeelte in de hersenen meer dan alleen bij suiker.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:07 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Dat doet suiker alleen toch ook al? Als ik alleen vet eet, heb ik dat veel minder dan als er ook nog suiker bij zit. Denk ik. Misschien komt dat ook door meer eiwit..
Sterkheidsbaas van alles.
Er bestaat geen slecht of ongezond eten, alleen een ongezond eetpatroon.quote:
[..]
Maar wat vind je er echt van? Genuanceerd enzo?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Suiker is de verslavende factor die honger creëert en de extra hoeveelheid die je dan gaat eten is het probleem volgens mij.
Met alleen vet houd je je insulinespiegel niet voor de gek.
Met alleen vet houd je je insulinespiegel niet voor de gek.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben overigens niet tegen suikers. Maar ik heb gisteren ook die docu gekeken, dus ik moest gewoon even bijdehand zijn. 
En verder heb ik wel een kleine afkeer voor mensen die "suikervrij" eten en vervolgens wel in elk gerecht honing stoppen en dagelijks gebakjes met dadels gaan eten.
En verder heb ik wel een kleine afkeer voor mensen die "suikervrij" eten en vervolgens wel in elk gerecht honing stoppen en dagelijks gebakjes met dadels gaan eten.
Lijstje:
O: groene smoothie
T: glaasje verse sinaasappelsap
L: hard broodje met oude kaas
S: uur wandelen
T: radijsjes uit eigen tuin
D: stukje beenham en pastinaakpuree
S: Jillian
T: watermeloen en een radler
O: groene smoothie
T: glaasje verse sinaasappelsap
L: hard broodje met oude kaas
S: uur wandelen
T: radijsjes uit eigen tuin
D: stukje beenham en pastinaakpuree
S: Jillian
T: watermeloen en een radler
Ik probeer ook zo min mogelijk suikers te eten tot een bepaald punt, volgens mij word max 80gram aangeraden en zelfs max 25 gram door de Wereld gezondheids organisatie.
Ik ga daar gemiddeld over een aantal maanden een beetje tussendoor met ~50 gram.
Geloof ik dat suiker "de duivel" is voor de meeste mensen?
Ja, want onbewust ga je overconsumeren door je verslaving aan suiker en de werking daarvan.
Maar per definitie vind ik suiker niet slecht als je er bewust mee omgaat.
Iedereen heeft overigens z'n eigen duivels, dat kan voor de één een zak pinda's zijn, en voor de ander een fles cola of een vers brood (waarvan je ook veel sneller een extra plak neemt).
Ik ga daar gemiddeld over een aantal maanden een beetje tussendoor met ~50 gram.
Geloof ik dat suiker "de duivel" is voor de meeste mensen?
Ja, want onbewust ga je overconsumeren door je verslaving aan suiker en de werking daarvan.
Maar per definitie vind ik suiker niet slecht als je er bewust mee omgaat.
Iedereen heeft overigens z'n eigen duivels, dat kan voor de één een zak pinda's zijn, en voor de ander een fles cola of een vers brood (waarvan je ook veel sneller een extra plak neemt).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Binnenkort is er weer een nieuwe docu over suiker, ik heb de trailer geliked op Instagram. Ik zal even opzoeken hoe het heette 
Even met fat secret gekeken en ik kwam uit op 1323.quote:
[..]
O: 300 ml alpro yoghurt met 1 gekookt ei = 240
L: 80 gram sla, komkommer, tomaat en 2 gekookte eieren = 200
T : 250 ml alpro yoghurt = 125
D: 200 roerbakgroenten champignon en 300 gram kipfilet = 350
Ik kom, heel ruim gerekend op 1000. En jij?
Rare combi trouwens, yoghurt met ei. Is dat lekker?
Het menu voor vandaag brengt me op 1117.
Vandaag even overleggen met trainer, dat ik denk dat ik dus niet aan die 1600 kom en of ik tussendoor nog wat mag hebben van komkommer, wortel of een appel.
En ik had de yoghurt en het ei natuurlijk apart gegeten haha
Verder flinke spierpijn van gister, dus wordt beetje lastig trainen zometeen maar ik ga er voor.
Vandaag:
O: 300 ml apro yoghurt naturel met 50 gram walnoten
S: 1 uur personal training
L: 80 gram sla, 75 gr tonijn uit olie uit blik, halve rode paprika 40 gram, 1 ui van 60 gram, 2 augurken van 50 gram, 1 tomaat van 70 gram.
D: 200 gram runderbiefstuk en 200 gram wokgroenten
Zoals je ziet geen tussendoortje meer.
Verder heb ik dit ingevoerd op Fat Secret en kom ik uit op 1117 kcal..
O: 300 ml apro yoghurt naturel met 50 gram walnoten
S: 1 uur personal training
L: 80 gram sla, 75 gr tonijn uit olie uit blik, halve rode paprika 40 gram, 1 ui van 60 gram, 2 augurken van 50 gram, 1 tomaat van 70 gram.
D: 200 gram runderbiefstuk en 200 gram wokgroenten
Zoals je ziet geen tussendoortje meer.
Verder heb ik dit ingevoerd op Fat Secret en kom ik uit op 1117 kcal..
Dat is te weinig.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
QFTquote:
Er bestaat geen slecht of ongezond eten, alleen een ongezond eetpatroon.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nou, ik kan je zeggen dat 50 gram walnoten echt heel erg aantiktquote:
Da's best veel en volledig onnozel.(ze zijn super voor je omega 3, maar daar heb je al meer dan voldoende van na 10 gram walnoten)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb het in mijn app ingevuld en kwam maar op 922. Zaten er nog dingen bij die niet op het lijstje stonden? En komkommer, wortel of appel mag je altijd eten. Waarom zou je dat moeten vragen.quote:
[..]
Even met fat secret gekeken en ik kwam uit op 1323.
Het menu voor vandaag brengt me op 1117.
Vandaag even overleggen met trainer, dat ik denk dat ik dus niet aan die 1600 kom en of ik tussendoor nog wat mag hebben van komkommer, wortel of een appel.
En ik had de yoghurt en het ei natuurlijk apart gegeten haha
Verder flinke spierpijn van gister, dus wordt beetje lastig trainen zometeen maar ik ga er voor.
Komkommer en wortel tikken niet aan qua Kcal. Daar moet je dan wel hele grote volumes van nemen.quote:
[..]
Even met fat secret gekeken en ik kwam uit op 1323.
Het menu voor vandaag brengt me op 1117.
Vandaag even overleggen met trainer, dat ik denk dat ik dus niet aan die 1600 kom en of ik tussendoor nog wat mag hebben van komkommer, wortel of een appel.
En ik had de yoghurt en het ei natuurlijk apart gegeten haha
Verder flinke spierpijn van gister, dus wordt beetje lastig trainen zometeen maar ik ga er voor.
Wel grappig om te zien dat je gisteren amper vetten gehad hebt en vandaag 3 maaltijden met vet krijgt. Beetje gebalanceerder had gekunt.
Misschien dat je PT nog even aftast wat voor jou werkt (bijv; Had je donderdag honger en Vrijdag niet? etc). Misschien doet hij het bewust zo omdat hij de ervaring heeft dat iedereen overeet de eerste weken of om een kickstart te maken.
Vind het allemaal wel karig en weinig gebalanceerd, ik mis sowieso 2 stuks fruit in je schema. Maar ik ga er maar vanuit dat die man niet helemaal achterlijk is en het beste met je voor heeft.
Sterkte met de training, mijn ervaring is dat de spierpijn er na de warming up wel weer af is
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Pizzapuntje, dat is wel heel weinig. Ik zou z.s.m. even met je trainer bespreken dat je meer gaat eten. Tussendoortjes zijn helemaal niet slecht voor je, zo lang je er maar iets gezonds van maakt. Eet een lekker gekookt eitje of een bakje fruit ofzo.
Voer je trouwens op FatSecret ook de olie in waarin je je groente wokt enzo? Ik vergeet dat nog wel eens en dat scheelt toch best wel wat
En iemand hierboven riep dat brood slecht voor je is, is onzin. Afvallen en een gezond eetpatroon aanleren en vasthouden gaat om een manier zoeken die voor jou werkt, waar je je voedingsstoffen mee binnenkrijgt en die vol te houden is. Ik ben zelf bijna 50 kilo kwijt en al jaaaren stabiel en eet makkelijk 7 boterhammen per dag. Het kan dus wel, als je dan de rest van je eetpatroon er maar wel op aanpast.
Voer je trouwens op FatSecret ook de olie in waarin je je groente wokt enzo? Ik vergeet dat nog wel eens en dat scheelt toch best wel wat
En iemand hierboven riep dat brood slecht voor je is, is onzin. Afvallen en een gezond eetpatroon aanleren en vasthouden gaat om een manier zoeken die voor jou werkt, waar je je voedingsstoffen mee binnenkrijgt en die vol te houden is. Ik ben zelf bijna 50 kilo kwijt en al jaaaren stabiel en eet makkelijk 7 boterhammen per dag. Het kan dus wel, als je dan de rest van je eetpatroon er maar wel op aanpast.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
En iemand hierboven riep dat brood slecht voor je is, is onzin. Afvallen en een gezond eetpatroon aanleren en vasthouden gaat om een manier zoeken die voor jou werkt, waar je je voedingsstoffen mee binnenkrijgt en die vol te houden is. Ik ben zelf bijna 50 kilo kwijt en al jaaaren stabiel en eet makkelijk 7 boterhammen per dag. Het kan dus wel, als je dan de rest van je eetpatroon er maar wel op aanpast.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee, dit was het, ik kom in een andere app uit voor vandaag op 981, veel te weinig.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:34 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik heb het in mijn app ingevuld en kwam maar op 922. Zaten er nog dingen bij die niet op het lijstje stonden? En komkommer, wortel of appel mag je altijd eten. Waarom zou je dat moeten vragen.
Nee, ik voer de olie idd niet in, helemaal niet aan gedacht.quote:
Pizzapuntje, dat is wel heel weinig. Ik zou z.s.m. even met je trainer bespreken dat je meer gaat eten. Tussendoortjes zijn helemaal niet slecht voor je, zo lang je er maar iets gezonds van maakt. Eet een lekker gekookt eitje of een bakje fruit ofzo.
Voer je trouwens op FatSecret ook de olie in waarin je je groente wokt enzo? Ik vergeet dat nog wel eens en dat scheelt toch best wel wat
En iemand hierboven riep dat brood slecht voor je is, is onzin. Afvallen en een gezond eetpatroon aanleren en vasthouden gaat om een manier zoeken die voor jou werkt, waar je je voedingsstoffen mee binnenkrijgt en die vol te houden is. Ik ben zelf bijna 50 kilo kwijt en al jaaaren stabiel en eet makkelijk 7 boterhammen per dag. Het kan dus wel, als je dan de rest van je eetpatroon er maar wel op aanpast.
Ik heb om 11 uur trainen en dan zal ik het even bespreken.
Ik denk ook dat fruit wel mag, maar goed, zo autistisch als ik ben volg ik mijn schema strak, dus staat er geen fruit op eet ik geen fruit, tenzij ik goedkeuring heb van de trainer
Zoals ik al zo vaak heb gezegd: crashen, de beste manier om aan te komen 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kun je niet een diëtist zoeken voor het dieet en alleen met die man sporten? Tot nu toe klinkt het niet alsof hij weet wat hij doet.
Precies, maar die komkommer en wortel kunnen me misschien wel helpen bij de honger beetje afnemen.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:36 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Komkommer en wortel tikken niet aan qua Kcal. Daar moet je dan wel hele grote volumes van nemen.
Wel grappig om te zien dat je gisteren amper vetten gehad hebt en vandaag 3 maaltijden met vet krijgt. Beetje gebalanceerder had gekunt.
Misschien dat je PT nog even aftast wat voor jou werkt (bijv; Had je donderdag honger en Vrijdag niet? etc). Misschien doet hij het bewust zo omdat hij de ervaring heeft dat iedereen overeet de eerste weken of om een kickstart te maken.
Vind het allemaal wel karig en weinig gebalanceerd, ik mis sowieso 2 stuks fruit in je schema. Maar ik ga er maar vanuit dat die man niet helemaal achterlijk is en het beste met je voor heeft.
Sterkte met de training, mijn ervaring is dat de spierpijn er na de warming up wel weer af is
Ik mis het fruit ook, dus dadelijk vragen of dat wel mag, zat wel in week 3 volgens mij.
Gewoon vol gas trainen dadelijk!
Dat moet je ook doen, want je bent met hem in zee gegaan en je hebt voor zijn methode gekozen.quote:
[..]
Nee, ik voer de olie idd niet in, helemaal niet aan gedacht.
Ik heb om 11 uur trainen en dan zal ik het even bespreken.
Ik denk ook dat fruit wel mag, maar goed, zo autistisch als ik ben volg ik mijn schema strak, dus staat er geen fruit op eet ik geen fruit, tenzij ik goedkeuring heb van de trainer
Kunnen wij allemaal roepen wat we willen maar ieder heeft z'n eigen methodes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja loop bij een diëtist, zal haar dinsdag mijn schema laten zien en kijken wat ze er van vindt.quote:
Kun je niet een diëtist zoeken voor het dieet en alleen met die man sporten? Tot nu toe klinkt het niet alsof hij weet wat hij doet.
Oh top, dat wist ik niet. Daar ben ik dan wel echt benieuwd naar.quote:
Ja loop bij een diëtist, zal haar dinsdag mijn schema laten zien en kijken wat ze er van vindt.
Ja precies, daarom volg ik zijn schema ook maar braaf, maar ga het straks wel even bespreken.quote:
[..]
Dat moet je ook doen, want je bent met hem in zee gegaan en je hebt voor zijn methode gekozen.
Kunnen wij allemaal roepen wat we willen maar ieder heeft z'n eigen methodes.
Ja ik ook, had van haar al een heel ander schema gekregen, met brood erin enzo ook.quote:
[..]
Oh top, dat wist ik niet. Daar ben ik dan wel echt benieuwd naar.
hoe lang ben je en wat weeg je nu? Dan kunnen we misschien nog even wat cijfers meegeven die kant opquote:
[..]
Ja precies, daarom volg ik zijn schema ook maar braaf, maar ga het straks wel even bespreken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En ik ben van mening dat de meeste PT's geen kaas hebben gegeten van voedingquote:
Dat moet je ook doen, want je bent met hem in zee gegaan en je hebt voor zijn methode gekozen.
Kunnen wij allemaal roepen wat we willen maar ieder heeft z'n eigen methodes.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
176 cm en 112,3 KG hahaquote:
[..]
hoe lang ben je en wat weeg je nu? Dan kunnen we misschien nog even wat cijfers meegeven die kant op
Tsja, ik heb er dus echt helemaal geen verstand van, het klinkt wel gezond allemaal, maar kom idd opgeteld op heel weinig kcal, niet de 1600 die hij zegt dat het zou moeten zijn.quote:
[..]
En ik ben van mening dat de meeste PT's geen kaas hebben gegeten van voeding
En leeftijd?quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mijn bmi was hoger dan dat van jou en ik ben met 1800-2000 kcal per dag 30+ kilo afgevallen.quote:
Niet in 3 maanden, dat dan weer niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Netjes zeg, ja ik wil het wel zo snel mogelijk bereiken, maar wil niet crash dieeten iddquote:
[..]
Mijn bmi was hoger dan dat van jou en ik ben met 1800-2000 kcal per dag 30+ kilo afgevallen.
Niet in 3 maanden, dat dan weer niet.
Ik ken er een aantal (train ook met(niet bij) een aantal), en over het algemeen weten ze het wel.quote:
[..]
En ik ben van mening dat de meeste PT's geen kaas hebben gegeten van voeding
Maar ik heb het gevoel of ze het doodsimpel willen houden tov mensen omdat die mensen er zelf niet mee om kunnen gaan als er teveel verandering in zit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bespreek dit eens met hem:quote:
Ik heb gekozen voor Gemiddeld actief (3 tot 5 maal sporten/week) en kom dan op:
BMR - calorieënverbranding in rust: 1939
AMR- calorieënverbranding volgens jouw activiteitsniveau: 3005
(http://www.bmi-bmr.com/bmr/)
Interessante vraag aan je PT: Waarom hij denkt dat een eetschema tussen de 900-1200 calorietjes goed voor jou is.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lijstje voor vandaag:
O: 450 gr Yoghurt griekse stijl framboos (212 kcal)
L: Tabouleh met yoghurt-muntdressing (331 kcal)
D: HF Witte aspergesoep met ei, bieslook en volkoren rozijnenbroodje (577 kcal)
D2: Victoriabaarsfilet (90 kcal)
T: Brood met smeersels en een handje nachos met kaas (500ish kcal)
Totaal: 1700ish kcal
O: 450 gr Yoghurt griekse stijl framboos (212 kcal)
L: Tabouleh met yoghurt-muntdressing (331 kcal)
D: HF Witte aspergesoep met ei, bieslook en volkoren rozijnenbroodje (577 kcal)
D2: Victoriabaarsfilet (90 kcal)
T: Brood met smeersels en een handje nachos met kaas (500ish kcal)
Totaal: 1700ish kcal
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Snel is onzin. Ik ben een keer héél snel afgevallen en je wilt niet weten hoe snel ik alles weer aankwam toen ik normaal (!!) ging eten.quote:
Netjes zeg, ja ik wil het wel zo snel mogelijk bereiken, maar wil niet crash dieeten idd
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben 1 keer heel snel afgevallen en heb dat er jarenlang grotendeels afgehoudenquote:
[..]
Snel is onzin. Ik ben een keer héél snel afgevallen en je wilt niet weten hoe snel ik alles weer aankwam toen ik normaal (!!) ging eten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zat denk ik op 500 kcal per dagquote:
Ik ben 1 keer heel snel afgevallen en heb dat er jarenlang grotendeels afgehouden
(ik at niet)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had dagen met een boterham met pindakaas en een boterham met kaas per dag (die mn moeder min of meer door een trechter naar binnenpropte) . Soms dat en later op de dag een avocado.quote:
[..]
Ik zat denk ik op 500 kcal per dag
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
1 croissantje, caffeine, sigaretten en groene appels.
30 kg eraf in 3 maand. Vervolgens 50 kg eraan in de jaren erna.
30 kg eraf in 3 maand. Vervolgens 50 kg eraan in de jaren erna.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, da's ook niet veelquote:
Ik had dagen met een boterham met pindakaas en een boterham met kaas per dag. Soms dat en later op de dag een avocado.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je had die appel niet moeten eten. Fruitsuikersquote:
1 croissantje, caffeine, sigaretten en groene appels.
30 kg eraf in 3 maand. Vervolgens 50 kg eraan in de jaren erna.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh, vandaar.quote:
[..]
Je had die appel niet moeten eten. Fruitsuikers
Sterkheidsbaas van alles.
in principe ( zoals ik het begrijp) is het ook de bedoeling dat het schema 16-1700 kcal's is..quote:
[..]
Bespreek dit eens met hem:
Ik heb gekozen voor Gemiddeld actief (3 tot 5 maal sporten/week) en kom dan op:
BMR - calorieënverbranding in rust: 1939
AMR- calorieënverbranding volgens jouw activiteitsniveau: 3005
(http://www.bmi-bmr.com/bmr/)
Interessante vraag aan je PT: Waarom hij denkt dat een eetschema tussen de 900-1200 calorietjes goed voor jou is.
er gaat dus ergens iets mis tussen de berekening van de PT en van PP
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
