Wat is Radio 49?
Sinds 01-06-2011... 24 uur per dag webradio voor FOK!kers, door FOK!kers op FOK! en sinds 25-03-2015 thuis in MUZ. We draaien zowel Marilyn Monroe als Marilyn Manson, van 2 Unlimited tot 2Pac, van Gothic tot Goa, van 78 toeren tot Top 40 en alles daartussen in. Of in het geval van DJ Vout: alles daarbuiten. Wij zijn echter geen radio van FOK!
Slowchat is toegestaan, maar hou tijdens shows graag wel rekening met de DJ! Praat op deze momenten het liefst over de muziek en de DJ's die aan het draaien zijn voor jouw plezier en vermaakSPOILER: F.A.Q.Wat kan ik als luisteraar verwachten op Radio 49?
Alles. Simpeler is het niet samen te vatten. Iedere DJ heeft zijn eigen stijl, van muziekspecials tot talkshows en verzoekprogramma's.
En als er geen DJ draait?
Dan zorgt Gup (de verzoekjesautomaat) voor muziek. Klik op de grote zwarte VERZOEKJES knop hierboven om iets aan te vragen. Gup wordt beheerd door robdriessen. Stuur hem een PM voor al je vragen, opmerkingen en verzoekjes voor Gup.
Wie draait er nu?
Kijk op www.radio49.nlIs het Guppy Requests? Dan draait de verzoekjesbot. Staat er een andere naam? Dan heb je je antwoord.
Ik wil ook! Hoe meld ik me aan en kom ik op het rooster?
Heb je wat shows meegeluisterd en het topic een beetje leren kennen? Wil je deel uitmaken van dit markante station? Dan kun je je aanmelden voor het DJ team door een PM te sturen naar robdriessen. Zodra je een account hebt, krijg je de inloggegevens. Als je gaat draaien, laat jezelf dan wel even op het rooster zetten door een PM te sturen naar Melting, Rafeiro, Symphonic, Fogel, knokkels, MadMaster of Piet_Piraat kan ook nog
Kan ik spontaan een show opstarten als er niemand draait?
Alleen met hulp van een roosteraar. Die geeft je een tijdslot, waarbinnen je vrij in en uit kunt loggen. Is je tijd om word je automatisch uitgelogd. Over het algemeen is er wel een roosteraar aanwezig in het topic, dus als je spontaan wil draaien, trek even bij hen aan de bel en je kunt binnen 5 minuten starten. Kom je er tijdens je show achter dat je uit gaat lopen en er draait niemand na je? Geen probleem, de roosteraar kan je tijdslot aanpassen.
Zijn er eisen aan DJ's of hun programma's?
Zorg dat zowel jij als de luisteraars lol hebben, dat is het voornaamste criterium
DISCLAIMERSPOILER: de eedI pledge allegiance to the logo of Radio49, and to the Radio for which it stands, one Topic under Fok!, indivisible, with liberty and justice for all!
Radio49 aanvaardt GEEN aansprakelijkheid voor hysterische lachbuien, defecte apparatuur, of andersoortig (licht tot zwaar) lichamelijk dan wel geestelijk letsel voortvloeiende uit het luisteren naar de shows van onze DJ's
Dank L2B!
Alhoewel Lucky daar geloof ik vandaag anders over dacht
Hee thx weer, Lukkie! 
Vissenkom...quote:
Ja stomme n en m zitten naast elkaar op het toetsenbordquote:Op zaterdag 21 mei 2016 00:01 schreef MadMaster het volgende:
Fogel, kan je er umami van maken in de TT?
Fogel kan dat vast wel
quote:Op zaterdag 21 mei 2016 00:01 schreef MaryMouse het volgende:
Lou Reed - Perfect Day
Alhoewel Lucky daar geloof ik vandaag anders over dacht
Nee hoor, ik prijs mezelf nog steeds behoorlijk gelukkig. 
Ts, unami...quote:
[..]
Ja stomme n en m zitten naast elkaar op het toetsenbord
Fogel kan dat vast wel
Adios!
Overweldigend vloeibare smakenquote:
Trustequote:
Zaterdag, mooie dag om te gaan pitten!
Adios!
quote:
Zaterdag, mooie dag om te gaan pitten!
Adios!
Trusten MMDoet zequote:
Dank heer Fogel voor de M in de TTquote:
Trusten
Graag gedaan
Genoeg abonnees voor particuliere glasvezel (En ja: ik weet dat het nieuws elders eerder is geweest en dat het inmiddels dik een half uur is geleden dat het hier is gepost, maar ik vond het wel leuk om het te vermelden.)quote:
Maar het zonnetje schijnt wel lekker.quote:
Dat is minder.quote:
quote:
wel droog dus niet zo erg, ga je nog wat leuks doen vandaag Melting?
Straks met een maat van me even wat koffie/thee drinken.
Hij is overspannen en moet zijn verhaal een beetje kwijt volgens mij.
En jij?
Ook lekker.quote:
weinig spannends moet eigenlijk wat kleding kopen en kan wel een paar nieuwe schoenen gebruiken. Misschien even een terrasje pakken als het zonnetje nog door komt
En als het zonnetje wegblijft? Geen nieuwe kleren en geen nieuwe schoenen?
quote:
als het zonnetje weg blijft geen terrasje ik ga zo even naar c en A ik heb nog een vvv bon. Zal ook moeders eens bellen die is vorige week aangereden door een scooter arm uit de kom
Oei. Ik hoop dat het meevalt.
Neem een bloemetje voor haar mee. Zal ze leuk vinden.
quote:
Nee. Helaas niet.quote:
Ik doe ook nog steeds een jas aan.
Morgen Paro.quote:
morningquote:
Moet ik zo ook nog doen.quote:
zo eef boodschappen doen, wat later dan normaal eilk
9 uur is een mooie tijd.
En vanmiddag bij je moeder eten?quote:
ik hoef eigenlijk niks te halen ik heb brood avondeten
Zeker wel.quote:
misschien of morgen even samen naar de film, gaat waarschijnlijk regenen dus een perfecte dag daarvoor
Welke film wil je gaan zien?
Die zegt me niets.quote:
eentje die we samen wel leuk vinden denk ik, men and chicken
Deense film van de regisseur van de butchers en adams apples, komische filmsquote:
Ah.quote:
[..]
Deense film van de regisseur van de butchers en adams apples, komische films
Veel plezier alvast.
Goedemorgen, deze morgen.quote:
mogge muissiequote:
Goedemorgen!
Goedemorgenquote:
doorgaans doe ik ze meteen om 800quote:Op zaterdag 21 mei 2016 08:43 schreef Melting het volgende:
[..]
Moet ik zo ook nog doen.
9 uur is een mooie tijd.
goeiemorgen quote:
Goede morgen dame en heerquote:
Als weeronline het zegt dan is het waarquote:
Die 24 graden vandaag, ik geloof er niet in...
Maar accuweather komt niet verder dan 21 graden
Ik ook nietquote:
Die 24 graden vandaag, ik geloof er niet in...
Als het maar droog blijft, vandaag BBQ bij/na het honkbal...quote:Op zaterdag 21 mei 2016 09:28 schreef MaryMouse het volgende:
[..]
Als weeronline het zegt dan is het waar
Maar accuweather komt niet verder dan 21 graden
Oh, dan gaat het zeer lokaal regenenquote:
[..]
Als het maar droog blijft, vandaag BBQ bij/na het honkbal...
Nee hoor, het blijft droog
*in broek kijkt en niets van dame waarneemt*quote:
Goedemorgen leuke juffrouw.
Naar verwachting komen er 150 personen.quote:
[..]
Oh, dan gaat het zeer lokaal regenen
Nee hoor, het blijft droog
In het ergste geval zetten we de enorme parasols uit...
Er zit een verschil tussen gemeten temperatuur en gevoelstemperatuur he?quote:
Waarom zou je aan A'dam denken? Dat doe ik nooitquote:
Oké, wat moet er mee vandaag, denk na en niet aan A'dam proberen te denken. Pfoeh, moeilijk. Als 1e telefoon en reservesleutel klaarleggen.
Muziek meenemen
Die mensen hebben het steenkoud joh.quote:
[..]
Waarom zou je aan A'dam denken? Dat doe ik nooit
Muziek meenemen
IJsschotsen drijven door de grachten...quote:
[..]
Die mensen hebben het steenkoud joh.
quote:
[..]
IJsschotsen drijven door de grachten...
Ik kan al gewoon over het IJ naar A'dam-Noord lopenquote:
[..]
IJsschotsen drijven door de grachten...
Zal bij de BBQ ook een koek en zopie tent plaatsen...quote:
[..]
Ik kan al gewoon over het IJ naar A'dam-Noord lopen
Ze hebben het hek van een of ander Belgisch klooster weer open laten staan?quote:
Het wordt tijd dat ze dit Open Lucht Museum eens gaan overdekken...quote:
Maar dan niet met een wolkendekenquote:
[..]
Het wordt tijd dat ze dit Open Lucht Museum eens gaan overdekken...
quote:
[..]
IJsschotsen drijven door de grachten...
Denk om onderkoeling hoor. Er drijft een lijk door de grachten van Ven A'dam.Waarschijnlijk wel meer dan één...quote:
[..]
Niet die ene!quote:
Wat weet jij wat ik niet weet?quote:
In ieder geval hoeveel graden het hier inmiddels is.quote:
Moeilijke conversatie...quote:
[..]
In ieder geval hoeveel graden het hier inmiddels is.
Ben meer van het consumeren.quote:
lijkt wel of je een beetje zenuwachtig bentquote:
Wereldreis naar de grote stad?quote:Op zaterdag 21 mei 2016 11:03 schreef just me het volgende:
[..]
lijkt wel of je een beetje zenuwachtig bent
Neuh, meer last van een overlopend hoofd.quote:
[..]
lijkt wel of je een beetje zenuwachtig bent
quote:
quote:
[..]
Neuh, meer last van een overlopend hoofd.
Hi hiquote:
Luitjes!Oiquote:
quote:
Alles fijn?
Nu wel.quote:
Houwe so!quote:
Vout moet nog gaan draaien though.quote:
quote:
Op Die allergie hadden de meesten in het begin. Net als tegen mijn gothic shows! ik heb al pilletjes en oorspray gekocht.quote:Op zaterdag 21 mei 2016 14:55 schreef ToT het volgende:
[..]
quote:Op zaterdag 21 mei 2016 14:55 schreef PaRoDiUzZ het volgende:
[..]
ik heb al pilletjes en oorspray gekocht.
quote:
quote:
quote:
zo even kijken wat louis en z'n mannen doen
quote:
Goedenavond heer Vout en de rest.Wie is de rest?quote:
[..]
Er zat een merel in de tuin.quote:
quote:
quote:
Kraak en Smaak, als je niet beter wist, zou je denken dat Vout is gestart.
Ik draai kwaliteitsmuziek.
Ze zijn zeker geld aan het uitdelen door het hele land en wij zijn de enige 2 die van niets wisten.quote:
Had het over de titel, niet over de muziek.quote:
quote:
[..]
Ze zijn zeker geld aan het uitdelen door het hele land en wij zijn de enige 2 die van niets wisten.
Zou het? Dat ze ons niets vertellen.
Nàh, ik vermoed dat er ineens vanuit het niets 67 man online komen op het laatste moment.quote:
[..]
Zou het? Dat ze ons niets vertellen.
quote:
[..]
Nàh, ik vermoed dat er ineens vanuit het niets 67 man online komen op het laatste moment.
En u is in A'dam?
Nee.quote:
Jij niet?quote:
Driekwart van Nederland zit in de tuin dode diertjes te knagen. Er hang gewoon mist van alle brandende kolen.
quote:
Nee, ik ben trouwe Vout volgeling en die moeten een eed afleggen, want op dagen dat Vout draait mag er geen vlees geroosterd mag worden. Rauw eten mag wel, maar alleen bij heldere hemel.quote:
En noten, die mogen ook. quote:
[..]
Nee, ik ben trouwe Vout volgeling en die moeten een eed afleggen, want op dagen dat Vout draait mag er geen vlees geroosterd mag worden. Rauw eten mag wel, maar alleen bij heldere hemel.
Dat wist ik helemaal niet eens.
Potverquote:
[..]
Nee, ik ben trouwe Vout volgeling en die moeten een eed afleggen, want op dagen dat Vout draait mag er geen vlees geroosterd mag worden. Rauw eten mag wel, maar alleen bij heldere hemel.
Hoi Muis.quote:
Weet jij wat Lucky gedronken heeft?
Dan zou ik maar eens als de sodemieter de regels gaan lezen. Het niet nakomen daarvan is niet best voor je gemoedstoestand.quote:
Staan enórme straffen op. 1 kipfilet roosteren kost je al een grote teen. Hé Voutquote:
[..]
Hoi Muis.
Weet jij wat Lucky gedronken heeft?
Ik denk dat ie stiekem aan de schrobbelèr heeft gezeten
Dronken van geluk.quote:
[..]
Hoi Muis.
Weet jij wat Lucky gedronken heeft?
Ik rooster niet op dagen dat ik moet draaien.quote:
[..]
Dan zou ik maar eens als de sodemieter de regels gaan lezen. Het niet nakomen daarvan is niet best voor je gemoedstoestand.
quote:
[..]
Hé Vout
Ik denk dat ie stiekem aan de schrobbelèr heeft gezeten
Zit nooit ergens stiekem aan.Daarom gooi ik nog even een steak op de BBQ...quote:
[..]
Nee, ik ben trouwe Vout volgeling en die moeten een eed afleggen, want op dagen dat Vout draait mag er geen vlees geroosterd mag worden. Rauw eten mag wel, maar alleen bij heldere hemel.
quote:
Schrobbelèr heeft niet zo'n raar effect op mensen.quote:
[..]
Hé Vout
Ik denk dat ie stiekem aan de schrobbelèr heeft gezeten
Ik lever straks het bewijs.
quote:
[..]
Daarom gooi ik nog even een steak op de BBQ...
Jij kan dat ja. Piet ook.bon appetitquote:
[..]
Daarom gooi ik nog even een steak op de BBQ...
Oh, oh, als dat maar goed Vout gaatquote:
[..]
Schrobbelèr heeft niet zo'n raar effect op mensen.
Ik lever straks het bewijs.
Omg.quote:
[..]
Schrobbelèr heeft niet zo'n raar effect op mensen.
Ik lever straks het bewijs.
quote:
[..]
Oh, oh, als dat maar goed Vout gaat
quote:
Iedereen kan dat...quote:
Dank u.quote:
Ik zit al redelijk vol, maar ik rek de maaltijd nog even wat uurtjes op...
quote:
[..]
Schrobbelèr heeft niet zo'n raar effect op mensen.
Ik lever straks het bewijs.
Oh dear! Dat is een waar woord, alleen niet iedereen wil er gebruik van maken. Eet smakelijk, Mad.quote:
ToT!quote:
Nog gewichten tegen de vloer gekwakt? Nee Voutquote:
quote:
Heheeh ik doe het altijd juist zo voorzichtig mogelijk, op een tuinstoel-kussen, maar laatst was het dus net 1x even NÉT iets te hard waardoor je zacht een dof geluid hoorde, maar dat resoneert door naar de buren, met deze vloer.quote:
[..]
ToT!
1x en toen begon ie al te bonken dus?quote:
[..]
Heheeh ik doe het altijd juist zo voorzichtig mogelijk, op een tuinstoel-kussen, maar laatst was het dus net 1x even NÉT iets te hard waardoor je zacht een dof geluid hoorde, maar dat resoneert door naar de buren, met deze vloer.
Je hebt beneden burenquote:
[..]
Heheeh ik doe het altijd juist zo voorzichtig mogelijk, op een tuinstoel-kussen, maar laatst was het dus net 1x even NÉT iets te hard waardoor je zacht een dof geluid hoorde, maar dat resoneert door naar de buren, met deze vloer.
quote:Op zaterdag 21 mei 2016 20:21 schreef Lucky2Bastard het volgende:
[..]
1x en toen begon ie al te bonken dus?
Maar sowieso is er veel onderling geluidsoverlast hier. 
Je moet gewoon heel voorzichtig zijn met wat je allemaal doet. Gaat leuk worden als m'n vriendin hier is! Nope, met name m'n rechter buurman, die ik ook regelmatig knallende ruzie hoor maken met zijn zoon en bi wie de tv vaak echt idioot hard staat.quote:
Weet je dat zeker?quote:
De muziek dan hé.quote:
quote:
Ervaringen vanuit het verleden tonen aan dat koelvloeistof gewenster is bij deze shows!quote:
Wel even bier pakken want anders kan ik niet losgaan.
Je moet toch normaal kunnen leven en daar horen nu eenmaal geluiden bij. Vervelend zeg dat het zo gehorig is in combinatie met korte lontjes.quote:
[..]
quote:
[..]
Ervaringen vanuit het verleden tonen aan dat koelvloeistof gewenster is bij deze shows!
Enjoy!quote:
Dank je, ToT. 10 tot 15 x per dag genieten, zeg maar.quote:
quote:
[..]
Dank je, ToT. 10 tot 15 x per dag genieten, zeg maar.
quote:
Thee zit er niet in hier. Sowieso 10-15 per dag....quote:
Je moet toch een beetje doorspoelen.quote:
quote:
[..]
Dank je, ToT. 10 tot 15 x per dag genieten, zeg maar.
Zozo, eiwitrijk dieetje? quote:
ker0l!Ballon! (gelijk David Bowie op de radio)quote:
Eiwitten krijg ik behoorlijk wat van binnen op een dag. Jij op het moment zeker ook met al dat trainen?quote:
Wat een timingquote:
[..]
Ballon! (gelijk David Bowie op de radio)
Broertje!quote:
WT!quote:
[..]
Ballon! (gelijk David Bowie op de radio)
Eitje!quote:
quote:
[..]
Eiwitten krijg ik behoorlijk wat van binnen op een dag. Jij op het moment zeker ook met al dat trainen?
Ik zit hier aan de shakes. Sinds kort pas, zonder die shakes merk ik sowieso al aardig wat resultaat, maar ik kan nooit echt veel eten en je hebt wel massa nodig om om te zetten in spieren. Sowieso kan ik echt niet ontbijten, maar een shake met kersenyoghurt-smaak drinkt weg als een heerlijke milkshake! 
quote:
Eitje!Eggs, GOA king!quote:
Gewoon zonder de shakes, volledig uit jezelf die spieren laten groeien.quote:
[..]
quote:
quote:
Sup men, draait er nog iemand?quote:
Trouwens, als iemand in de buurt van tilburg is vanavond... ga naar Global aura 6year anni.
Agneton alles.
Oh ik zie dat vout zo gaat draaie
Wel zo prettig als het goed smaakt. Neem je ook je rust, of blijf je als een malle doorpompen?quote:
[..]
Pompen in de gym en in de slaapkamer neem ik aan.quote:
[..]
Wel zo prettig als het goed smaakt. Neem je ook je rust, of blijf je als een malle doorpompen?
Ik ben altijd behoorlijk mager geweest. Ik weeg nu 73 kilo en dat is meer dan ik ooit gewogen heb. Omdat ik weinig eet, krijg ik te weinig binnen om echt spieren mee te kweken.quote:
[..]
Gewoon zonder de shakes, volledig uit jezelf die spieren laten groeien.
Daarna draai ik nog. Tilburg ben ik niet echt in de buurt vanavond.quote:Op zaterdag 21 mei 2016 20:52 schreef EggsTC het volgende:
[..]
[..]
[..]
Sup men, draait er nog iemand?
Trouwens, als iemand in de buurt van tilburg is vanavond... ga naar Global aura 6year anni.
Agneton alles.
Oh ik zie dat vout zo gaat draaie
Ik train 1 of 2 dagen en neem dan 1 of 2 dagen rust. Ik heb geen strak schema, maar rust moet er wel zijn!quote:
[..]
Wel zo prettig als het goed smaakt. Neem je ook je rust, of blijf je als een malle doorpompen?
Beloofd een mooie avond te worden dus. Ik ben ook niet in de buurt van tilburg, helaas.quote:
[..]
Daarna draai ik nog. Tilburg ben ik niet echt in de buurt vanavond.
Oh, dan snap ik het ja. Ik heb geen benul hoeveel ik weeg(ben 1.92 en weeg denk ik rond de 87) en probeer eigenlijk eerst af te vallen via kracht en cardio. Zie niet echt resultaat maar ja, dat kan wel eens een tijdje duren.quote:
[..]
Ik ben altijd behoorlijk mager geweest. Ik weeg nu 73 kilo en dat is meer dan ik ooit gewogen heb. Omdat ik weinig eet, krijg ik te weinig binnen om echt spieren mee te kweken.
quote:
[..]
Pompen in de gym en in de slaapkamer neem ik aan.
Train zo nu en dan thuis. Sportschool allang niet meer.Als je wat info over trainen wilt, ik heb daar best wel een studie van gemaakt voor mezelf. Nu ben ik al weer ff niet geweest, maar zodra ik terug verhuis, ga ik weer knallequote:
[..]
Ik train 1 of 2 dagen en neem dan 1 of 2 dagen rust. Ik heb geen strak schema, maar rust moet er wel zijn!
Ik sport in de vorm van de sportschool, voetbal en hardlopen. Meestal heb ik geen zin in de sportschool dus ga ik vaak hardlopen. Geen idee hoe ik het beste afval.quote:
[..]
Oh.
Shit.
Ja de weegschaal zegt vrij weinig als je met krachttraining bezig bent aangezien spierweefsel meer weegt dan vet. Maar met ondergewicht zul je weinig spieren krijgen.quote:
[..]
Oh, dan snap ik het ja. Ik heb geen benul hoeveel ik weeg(ben 1.92 en weeg denk ik rond de 87) en probeer eigenlijk eerst af te vallen via kracht en cardio. Zie niet echt resultaat maar ja, dat kan wel eens een tijdje duren.
Robbie!quote:
Zo, eens even kijken op het rooster.
Oh.
Shit.
Afvallen gaat het best met hardlopen, maar dan op een laag tempo, je hartslag moet onder de 130 blijven. Wandelen, geen alcohol drinken, gezond eten, is de beste methode. En dan heb ik het niet over de straat uit wandelen, maar over 5 a 10 km.quote:
[..]
Ik sport in de vorm van de sportschool, voetbal en hardlopen. Meestal heb ik geen zin in de sportschool dus ga ik vaak hardlopen. Geen idee hoe ik het beste afval.
Edit;
of neem een ei-wit shake, en ga dan cardio, zonder te ontbijten sochtends. Dan val je echt met KG's tegelijk af.
Goed op je voeding letten en bewegen (sporten). En vergis je niet, spiermassa weegt zwaarder dan vetmassa dus je kan een betere conditie en figuur krijgen zonder dat je in gewicht afvalt.quote:
[..]
Ik sport in de vorm van de sportschool, voetbal en hardlopen. Meestal heb ik geen zin in de sportschool dus ga ik vaak hardlopen. Geen idee hoe ik het beste afval.
Same here. Ik mis bepaalde apparaten in de sportschool wel, maar de meeste basisdingen kan ik hier prima doen!quote:
[..]
Ik ben met name blij met mijn buikspier-bankje! Daarom weeg ik mijzelf ook niet meer.quote:
[..]
Ja de weegschaal zegt vrij weinig als je met krachttraining bezig bent aangezien spierweefsel meer weegt dan vet.
Wil gewoon mijn buikje eraf hebben, ik zit al een paar maanden op een beter gewicht en zie onderhands wel een beetje inkrimpen maar nog niet helemaal.Robquote:
Zo, eens even kijken op het rooster.
Oh.
Shit.
Ik drink om het weekend eigenlijk, dus dat is geen probleem. Loop op dit moment 7 km in 40 minuten oid, met 5 pauzes van 2 minuten. Heb wel een vermoeden dat mijn hartslag dik boven de 130 is met het hardlopen.quote:
[..]
Afvallen gaat het best met hardlopen, maar dan op een laag tempo, je hartslag moet onder de 130 blijven. Wandelen, geen alcohol drinken, gezond eten, is de beste methode. En dan heb ik het niet over de straat uit wandelen, maar over 5 a 10 km.
Hehehe ik heb 10 - 15 jaar in een sportschool rondgelopen als ik alles bij elkaar optel, maar tips zijn altijd wel welkom. Echter; aanstaande woensdag komt mijn vriendin en tijdens haar verblijf hier zal ik heel weinig trainen. We hebben wel betere dingen te doen!quote:
[..]
Als je wat info over trainen wilt, ik heb daar best wel een studie van gemaakt voor mezelf. Nu ben ik al weer ff niet geweest, maar zodra ik terug verhuis, ga ik weer knalle
had dat ff eerder gezegd. Ben nu maar naar mijn vriendin gegaan.quote:
[..]
[..]
[..]
Sup men, draait er nog iemand?
Trouwens, als iemand in de buurt van tilburg is vanavond... ga naar Global aura 6year anni.
Agneton alles.
Oh ik zie dat vout zo gaat draaie
Dat is ook trainen he, keihard neukenquote:
[..]
Hehehe ik heb 10 - 15 jaar in een sportschool rondgelopen als ik alles bij elkaar optel, maar tips zijn altijd wel welkom. Echter; aanstaande woensdag komt mijn vriendin en tijdens haar verblijf hier zal ik heel weinig trainen. We hebben wel betere dingen te doen!
Krachttraining verbrandt meer calorieën dan cardio.quote:
[..]
Ik sport in de vorm van de sportschool, voetbal en hardlopen. Meestal heb ik geen zin in de sportschool dus ga ik vaak hardlopen. Geen idee hoe ik het beste afval.
quote:
Zo, eens even kijken op het rooster.
Oh.
Shit.
Ook goeiedag man! Moet nog steeds naar een wijziging in mijn voedingspatroon kijken. Dat is toch altijd lastig.quote:
[..]
Goed op je voeding letten en bewegen (sporten). En vergis je niet, spiermassa weegt zwaarder dan vetmassa dus je kan een betere conditie en figuur krijgen zonder dat je in gewicht afvalt.
Buikje wegtrainen lukt het beste met sit-upsquote:
[..]
Daarom weeg ik mijzelf ook niet meer.
Ja dat is belangrijk je hartslag... je kan beter wandelen. Wandel dat zelfde stuk maar eens voor een maand terwijl je gezond eet, dan zie je waarschijnljik al grote verschillen.quote:
[..]
Ik drink om het weekend eigenlijk, dus dat is geen probleem. Loop op dit moment 7 km in 40 minuten oid, met 5 pauzes van 2 minuten. Heb wel een vermoeden dat mijn hartslag dik boven de 130 is met het hardlopen.
www.darebee.com
Netjes hoor. Dat resultaat moet op korte termijn te merken zijn. Ja, rust is erg belangrijk en ook niet te lang door blijven trainen. Verzuren en spierpijn schiet niet op.quote:
[..]
Ik train 1 of 2 dagen en neem dan 1 of 2 dagen rust. Ik heb geen strak schema, maar rust moet er wel zijn!
Geloof mij, met de krachttraining die ik doe niet.quote:
[..]
Krachttraining verbrandt meer calorieën dan cardio.
Deze man weet het.quote:
BangFit!quote:
Zo, eens even kijken op het rooster.
Oh.
Shit.
chips is niet goed.quote:
[..]
Moet nog steeds naar een wijziging in mijn voedingspatroon kijken. Dat is toch altijd lastig.
Ik heb zo'n weegschaal die ook vocht, spierweefsel, vet en botmassa opmeet door electrische pulsen door je lichaam of whatever.quote:
[..]
Daarom weeg ik mijzelf ook niet meer.
Als ik dat ding moet geloven heb ik spieren waar Schwarzenegger nog jaloers op zou zijn, en heb ik de botten waar weekdieren zich nog slap om zouden lachen!
Elke meting opnieuw!
Sorry men, maar goeie global aura namen vanavond in tilburgquote:
[..]
had dat ff eerder gezegd. Ben nu maar naar mijn vriendin gegaan.
Klopt. Eet 1 keer in de maand een bakje, dat kan nog wel.quote:
quote:
True, true! de 50 push up challengequote:
Voor alle sporters zonder abonnement:
www.darebee.com
Muppets ik wens u veel plezierquote:
[..]
Sorry men, maar goeie global aura namen vanavond in tilburg
Arnold.quote:
[..]
Ik heb zo'n weegschaal die ook vocht, spierweefsel, vet en botmassa opmeet door electrische pulsen door je lichaam of whatever.
Als ik dat ding moet geloven heb ik spieren waar Schwarzenegger nog jaloers op zou zijn, en heb ik de botten waar weekdieren zich nog slap om zouden lachen!
Elke meting opnieuw!
The pump is better than cumming! ik kan ook niet.quote:
Oh, ohquote:
Och hemel, echt wandelen. Zal er morgen eens mee beginnen.quote:
[..]
Ja dat is belangrijk je hartslag... je kan beter wandelen. Wandel dat zelfde stuk maar eens voor een maand terwijl je gezond eet, dan zie je waarschijnljik al grote verschillen.
Mijn ambulant begeleidster komt eens in de paar weken, en die is zich een paar keer helemaal lam geschrokken van de resultaten sinds haar vorige bezoek!quote:
[..]
Netjes hoor. Dat resultaat moet op korte termijn te merken zijn. Ja, rust is erg belangrijk en ook niet te lang door blijven trainen. Verzuren en spierpijn schiet niet op.
Alleen merk ik nu wel irritatie aan mijn linker schouder en aan de pezen aan de binnenkant ban mijn ellebogen.
quote:
White and nerdy!quote:
quote:
[..]
Arnold.
Ik kreeg laatst eens te horen van een klasgenoot die ik een jaar niet meer had gezien of ik naar de sportschool ging. Blijkbaar ben ik breder geworden.quote:
[..]
Mijn ambulant begeleidster komt eens in de paar weken, en die is zich een paar keer helemaal lam geschrokken van de resultaten sinds haar vorige bezoek!
Alleen merk ik nu wel irritatie aan mijn linker schouder en aan de pezen aan de binnenkant ban mijn ellebogen.
Ja sorry, kan t niet beter makenquote:
[..]
Och hemel, echt wandelen. Zal er morgen eens mee beginnen.
verder gezond eten, geen dierlijke vetten (vet vlees zoals hamburgers), liever ook geen plantaardige vetten ook liever geen kaas en melk enz. Pindakaas is t enige vet wat goed gezond is.
zeg eens een keer een feest waar ik je kan zien.quote:
20 plus kaas en melk staan op mijn voeding schemaquote:
[..]
Ja sorry, kan t niet beter maken
verder gezond eten, geen dierlijke vetten (vet vlees zoals hamburgers), liever ook geen plantaardige vetten ook liever geen kaas en melk enz. Pindakaas is t enige vet wat goed gezond is.
Ach, wandelen is prima, zolang ik muziek oid op heb, want ik kan niet zo lang zonder geluid.quote:
[..]
Ja sorry, kan t niet beter maken
verder gezond eten, geen dierlijke vetten (vet vlees zoals hamburgers), liever ook geen plantaardige vetten ook liever geen kaas en melk enz. Pindakaas is t enige vet wat goed gezond is.
Ik eet elke dag wel minimaal 1 broodje met pindakaas. Voorlopig moet ik nog bijkomen van een hele zware bad trip. Maar psyfi ben ik erbij denk ik.quote:
[..]
zeg eens een keer een feest waar ik je kan zien.
Denk dat ik er liever meteen een eind aan zou maken.quote:
[..]
Ja sorry, kan t niet beter maken
verder gezond eten, geen dierlijke vetten (vet vlees zoals hamburgers), liever ook geen plantaardige vetten ook liever geen kaas en melk enz. Pindakaas is t enige vet wat goed gezond is.
20+ is goed... halfvolle melk zou ik mn vraagtekens bij zetten... het is niet echt heel goed, maar het verpest ook niet veel.quote:
[..]
20 plus kaas en melk staan op mijn voeding schema
quote:
Wie weet.
kaas en melk zijn twijfelaars...quote:
[..]
20+ is goed... halfvolle melk zou ik mn vraagtekens bij zetten... het is niet echt heel goed, maar het verpest ook niet veel.
jezelf quoten
Ik eet alleen in het weekend kaas en drink bijna nooit melk.quote:
[..]
kaas en melk zijn twijfelaars...
jezelf quoten
quote:
Oh ik dacht dat hij over Erdogan ging zingen!
Heb ik iets gemist?
dan gaat het bij jou waarschijnlijk vooral om zware vleessoorten, die moet je schrappen als je af wilt vallen. Mager vlees is prima, maar geen gehakt, hamburgers of gyros/shoarma, dat zijn killers.quote:
[..]
Ik eet alleen in het weekend kaas en drink bijna nooit melk.
Daar gaat mijn leven.quote:
[..]
dan gaat het bij jou waarschijnlijk vooral om zware vleessoorten, die moet je schrappen als je af wilt vallen. Mager vlees is prima, maar geen gehakt, hamburgers of gyros/shoarma, dat zijn killers.
Smullen hoor, een beetje vet maakt alles veel smakelijker.quote:
i know, maar eet dan kipfilet met verse knoflook ipv dat (kip is mager, verse knoflook (geen saus) is gezond)quote:
Kip en rundvlees!quote:
[..]
dan gaat het bij jou waarschijnlijk vooral om zware vleessoorten, die moet je schrappen als je af wilt vallen. Mager vlees is prima, maar geen gehakt, hamburgers of gyros/shoarma, dat zijn killers.
Liefst biefstuk! Dat eten waarvan Eggs tegen Gtaboy zegt dat hij het juist niet meer mag etenquote:
Ja hoor. Eet alles en nog wat.quote:
Biefstuk is ook goed ja (Y)quote:
idd, ik eet ook nog gewoon dingen die niet 100% perfect voor je figuur zouden zijn enzo; een mens moet ook een beetje kunnen genieten in het leven!quote:
[..]
Smullen hoor, een beetje vet maakt alles veel smakelijker.
Veel eten wat ongezond is en weinig bewegen!quote:
Daar bestaan andere middelen voorquote:
[..]
idd, ik eet ook nog gewoon dingen die niet 100% perfect voor je figuur zouden zijn enzo; een mens moet ook een beetje kunnen genieten in het leven!
Cheatdays.quote:
[..]
idd, ik eet ook nog gewoon dingen die niet 100% perfect voor je figuur zouden zijn enzo; een mens moet ook een beetje kunnen genieten in het leven!
Ik ben van plan om in het weekend gewoon normaal te eten en doordeweeks met een patroon.quote:
muziek?quote:
quote:
quote:
POMPEN TAIL, POMPEN!quote:
Je kan ook beter veel maaltijden hebben dan in 1 keer veel eten...quote:
[..]
Cheatdays.
5 maaltijden per dag die uit 2 boterhammen bestaan per keer, is een stuk beter als in 1 keer 6 boterhammen als ontbijt bijv.
quote:
[..]
Cheatdays.
Wat ik wel heb gedaan is stoppen met alcohol drinken, hoewel dat de komende 3 weken wel even anders zal zijn aangezien mijn vriendin ook wel een biertje lust!
Dat heb ik onderhands geleerd ja.quote:
[..]
Je kan ook beter veel maaltijden hebben dan in 1 keer veel eten...
5 maaltijden per dag die uit 2 boterhammen bestaan per keer, is een stuk beter als in 1 keer 6 boterhammen als ontbijt bijv.
Ik ga nooit stoppen met alcohol drinken maar ik matig al heel erg. Misschien 2 biertjes in de maand.quote:
[..]
Wat ik wel heb gedaan is stoppen met alcohol drinken, hoewel dat de komende 3 weken wel even anders zal zijn aangezien mijn vriendin ook wel een biertje lust!
ja, je metabolisme raakt dan aan de gang.quote:
[..]
Dat heb ik onderhands geleerd ja.
[..]
Ik ga nooit stoppen met alcohol drinken maar ik matig al heel erg. Misschien 2 biertjes in de maand.
En over dat bier; over 2 biertjes per maand zou ik me geen zorgen maken, dat drink ik in een kwartier.
Alcohol breekt spierweefsel ongeveer net zo snel af als je er bij kunt trainen!quote:
[..]
Dat heb ik onderhands geleerd ja.
[..]
Ik ga nooit stoppen met alcohol drinken maar ik matig al heel erg. Misschien 2 biertjes in de maand.
Ik maak mij ook geen zorgen over het bier, want dat drink ik met veel plezier, toch Willem?quote:
[..]
ja, je metabolisme raakt dan aan de gang.
En over dat bier; over 2 biertjes per maand zou ik me geen zorgen maken, dat drink ik in een kwartier.
Routinekwestie.quote:
Mwa, 2 biertjes per maand is verwaarloosbaarquote:
[..]
Alcohol breekt spierweefsel ongeveer net zo snel af als je er bij kunt trainen!
quote:
Gisteren ook al 2.
Irritante beestjes.
Goed voor je bierspierquote:
[..]
Mwa, 2 biertjes per maand is verwaarloosbaar
