De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Bah, dikkerdsquote:Op donderdag 12 mei 2016 10:21 schreef motorbloempje het volgende:
Als je je borstbeen niet kunt zien ben je vadsig.
Ik ken trouwens wel instagram fitgirls bij wie je wel zo'n duidelijke "chestsplit" ziet en het borstbeen maar dat vind ik echt een beetje té
quote:
Ik moet nog heen. Maar moet ook de was doen. Tas pakken. Eten voor vanavond maken. Havermoutblauwebessenkoekjes maken. Nog naar huis ouders fietsen. Daar iets in de tuin doen. Tandarts. En ergens op visite
quote:
Sorry, ik zat even niet op te letten
Ik ken trouwens wel instagram fitgirls bij wie je wel zo'n duidelijke "chestsplit" ziet en het borstbeen maar dat vind ik echt een beetje té
Zeker, als je het zo bekijkt wel.quote:
[..]
Kwestie van prioriteiten stellen, je hebt het nu over 3 uur sport in 336 uur tijd.
Ik weet helemaal hoe het is om druk te zijn, maar als je er zo naar kijkt, dan moet er toch genoeg ruimte zijn om wat extra uurtjes in te passen?
In de praktijk helaas iets anders.
Welke fitgirls hebben we het dan over?
Wel tegenvaller hoor.quote:
[..]
Ik moet nog heen. Maar moet ook de was doen. Tas pakken. Eten voor vanavond maken. Havermoutblauwebessenkoekjes maken. Nog naar huis ouders fietsen. Daar iets in de tuin doen. Tandarts. En ergens op visite
Normaal squat ik met 60 kg. Vandaag met 35 gedaan.
Voelde het nog niet goed? En 60 kg was een maand geleden neem ik aan? Dat heb je zo weer joh, muscle memory for the win!quote:Op donderdag 12 mei 2016 10:38 schreef Lonaa het volgende:
Wel tegenvaller hoor.
Normaal squat ik met 60 kg. Vandaag met 35 gedaan.
Het voelde wisselend. Vrij vlot kramp her en der (ik moet weer magnesium gaan slikken) en gewoon kut dat je niet kan wat je kon. Maar goed, dat komt wel weer.quote:
[..]
Voelde het nog niet goed? En 60 kg was een maand geleden neem ik aan? Dat heb je zo weer joh, muscle memory for the win!
Score deze week: 45 minuten interval boksen, 45 minuten zwemmen, 45 minuten benen trainen.
dikke prima.
Preciesquote:
Je bent in ieder geval weer op de way back Lonaa! Lekker bezig!
Ik zit een mailtje te typen aan de fysio die me met mn knie geholpen heeft, misschien heeft ie nog wat tips om schouder wel te trainen maar slijmbeurs te ontlasten. Ofzo. Niet geschoten = altijd mis.
Volgende week wil ik in ieder geval weer 3 x trainen (als het lukt) en een WOD meedoen (als het lukt). De week erop 4 x trainen en de week erop hoop ik dan weer op oude niveau te zitten.
Wil gewoon weer pijnvrij lopen en opbouwen naar langere afstanden..wijn is ook maar gefermenteerd druivensap.quote:
[..]
Dit is ZO waar.Ik wil alleen maar gezond doen en wijn drinken.
Druiven zijn fruit.
Fruit is gezond.
Precies wat ik zei toen vriendin vroeg of ik niet wat te eten wilde, iets van fruit ofzo.quote:Op donderdag 12 mei 2016 12:46 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
wijn is ook maar gefermenteerd druivensap.
Druiven zijn fruit.
Fruit is gezond.
'Ik heb al fruit' *heft fles wijn*
"Gezond ja, 2 bruine boterhammen"
Hopelijk komt er straks alsnog wat vrij...het zijn rottingsprocessen, dus ergens wel lijkt mequote:
Gefermenteerd is ook heel gezond toch? Daarom worden Japanners zo oud. Maar is wijngisting hetzelfde als fermentatie?
Cruesli is iets anders dan muesliquote:
[..]
Ik zou muesli vervangen met banaan, heb ik ook gedaan behalve dan dat ik die banaan vervolgens weer vervangen heb met een warme maaltijd.
Ben op een gegeven moment maar helemaal gekapt met muesli.
Was een soort tropical-fruit cruesli die minder gezoet was, maar die is nu nergens meer makkelijk verkrijgbaar en zo hoef ik ook niet met sojaspul te slepen
Ik zit zelf te denken aan een mix van havervlokken, chiazaadjes, pompoenzaad, en vers fruit (waarom gedroogd fruit met misschien suiker als je ook banaan kan doen? #teambanaan )O: drie plakjes Fries roggebrood met smeerkaas
L: yoghurt met aardbeien en muesli
T: bakje groenten, nog wat fruit. Appel en wat aardbeien waarschijnlijk
D: broccoli met runderchipolataworstjes en gebakken aardappelen
Nee cruesli is muesli met toevoegingen en volgens mij ook meer gebakken.quote:
Neequote:
Dacht wel dat je niet serieus was, maar vond mijn linkje toch leuk genoeg om te delen. Txs voor de aanleidingquote:Op donderdag 12 mei 2016 14:41 schreef Stormqueen het volgende:
Sorry, ik zal mijn sarcasmedisclaimer volgende keer aanzetten.
Net als eierkoek. En liga's en evergreens enzo.quote:
En ontbijtkoek is toch ook puur gezond?
Owja, ik zie dat ik wat anders bedoeldequote:
[..]
Cruesli is iets anders dan muesli
tis al zo lang geleden
.Waarom trouwens niet gewoon heel veel groente? Beetje afwisselen is wel goed, maar de juiste dingen eten (en de minder goeie vermijden) is al een goeie stap in de juiste richting
.Ja, ik las ergens muesli en omdat ik altijd al muesli zonder extra suiker at, maakte ik een verkeerd linkje in m'n hoofd, zoietsquote:
(lang verhaal, is het niet waard om te proberen uit te leggen).Alleen snap ik niet helemaal de sarcastische opmerking en krijg ik een beetje het idee dat ik belachelijk wordt gemaakt of is dat mn eigen onzekerheid?
quote:
Sorry, ik zal mijn sarcasmedisclaimer volgende keer aanzetten.
eierkoek, net nog gekochtquote:
[..]
Net als eierkoek. En liga's en evergreens enzo.
omdat mijn dochter er blij van wordt
Ik dacht dat cruesli gewoon krokante muesli was en de "c" die de "m" vervangt, van het woordje "krokant" was afgeleid? (geplette havervlokken met extra suiker zeg maar)quote:
[..]
Nee cruesli is muesli met toevoegingen en volgens mij ook meer gebakken.
En cruesli is daarbovenop ook nog eens enorm zoet, vandaar dat ik een hele tijd 1 specifieke at (tropical fruit) die merkbaar minder zoet was en waarbij het gedroogde fruit een stuk zoeter wa dan de geplette vlokken. De andere variant is her en der nog wel te krijgen (met noten, maar die vond ik niet zo).
Je had ook van die natuur-muesli (Zonnatura of zo?) die ook veel minder zoet was, maar volgens mij is gezoete muesli sowieso niet echt gangbaar, want die keren dat ik zoetere muesli at, zat de meeste suiker ergens onderin
.Ben nu dus helemaal gekapt met muesli/cruesli, maar echt missen doe ik het niet meer. Straks maar even een kommetje gesneden aardbeien met gesneden banaan met verder niets daarbij maken
.Zwemmen kun je misschien het beste doen met een dobber tussen je benen. Train je vooral core en bovenlichaam en kun je voeten wat extra ontzien.quote:
Ik heb een troostijsje genomen omdat ik nog minstens 3 weken niet kan lopen. Wel yoghurtijs, dat scheelt nog iets. Maar goed. Iemand nog sport ideeën waar je je voeten niet bij nodig hebt? ik vrees dat het bij fietsen, misschien zwemmen (heb nog niet geprobeerd of dat gaat) en beperkt krachttrainen blijft.
O: kwark met muesli
L: maisbrood met ham
T: heel klein stukje slagroomtaart
D: kip, pita, kikkererwt, feta salade
T: solero
quote:
Ik heb een troostijsje genomen omdat ik nog minstens 3 weken niet kan lopen. Wel yoghurtijs, dat scheelt nog iets. Maar goed. Iemand nog sport ideeën waar je je voeten niet bij nodig hebt? ik vrees dat het bij fietsen, misschien zwemmen (heb nog niet geprobeerd of dat gaat) en beperkt krachttrainen blijft.
Ik heb net gechat met fitbit; mijn vier maanden van hen als vervanging voor mijn eerste kapotte geleden gekregen charge is alweer aan het scheuren bij het bandje. Krijg ik gewoon WEER een nieuwe! Echt geweldig, die service daar.
Superservice, maar blijkbaar waardeloze kwaliteit...quote:
He toch LaTra, wat naar!
Ik heb net gechat met fitbit; mijn vier maanden van hen als vervanging voor mijn eerste kapotte geleden gekregen charge is alweer aan het scheuren bij het bandje. Krijg ik gewoon WEER een nieuwe! Echt geweldig, die service daar.
Welnee.. weet niet wat Poez er mee doet, maar hier geen kapotte fitbits hoorquote:
[..]
Superservice, maar blijkbaar waardeloze kwaliteit...
Kweetutookniet maar dit is me nu dus voor de tweede keer gebeurd:quote:
[..]
Welnee.. weet niet wat Poez er mee doet, maar hier geen kapotte fitbits hoor
Whut? bizar.. hier nog geen slijtplekje of wat dan ook (paar krasjes op het display dat wel).. en ik ben er niet speciaal voorzichtig mee..quote:
[..]
Kweetutookniet maar dit is me nu dus voor de tweede keer gebeurd:
[ afbeelding ]
quote:
Oh wacht ik zie al wat het verschil is: ik buig de bandjes niet helemaal open (zoals je aan de linker kant doet). Ik krijg dat niet eens voor elkaarquote:
[..]
Kweetutookniet maar dit is me nu dus voor de tweede keer gebeurd:
[ afbeelding ]
Daar kan ie niet zo goed tegen blijkbaar
Charge. Maar die is zo stug dat ik die breek als ik hem zo zou willen ombuigen.quote:
Ik doe dat ook nooit; alleen nu voor de foto, die ik maakte voor de supportmevrouw. Ik heb 'm altijd aan, behalve in de douche en als ie op de lader ligt, en dan ligt ie gewoon netjes rond te zijn op mijn nachtkastje. Geen idee wat er mis is. Heb jij een Charge of een HR? Misschien scheelt dat nog?
Vandaag 1520 kcal, dik tevreden. Zit er momenteel even goed in
Hihi, dik.quote:
Zo, vanavond lekker geschilderd in het buurthuis en niemand had koek meegenomen
Vandaag 1520 kcal, dik tevreden. Zit er momenteel even goed in
ik heb ook al een nieuwe, de eerste heeft het vijf maanden uitgehouden...quote:
Ik doe dat ook nooit; alleen nu voor de foto, die ik maakte voor de supportmevrouw. Ik heb 'm altijd aan, behalve in de douche en als ie op de lader ligt, en dan ligt ie gewoon netjes rond te zijn op mijn nachtkastje. Geen idee wat er mis is. Heb jij een Charge of een HR? Misschien scheelt dat nog?
Vandaag een soortgelijke dag zonder taart, maar ik vind bij de boodschappen vanavond vast nog iets anders wat ik ga eten.
Omdat je blessure anders niet herstelt?quote:
Eeeeeeeeen het werd weer op onderhoud eten
Hopelijk komt die beloofde regen heeeul snel
Ik moet gewoon echt niet drinken. M'n capaciteit om gezonde beslissingen te nemen, verdwijnt er spontaan door.
Lijstje voor vandaag::
O: 2 bruine pistolets met ardenner of 30+kaas en komkommer. Plak ontbijtkoek met halvarine.
T: Hebben niks meer dat makkelijk mee te nemen is, dus denk dat ik nog maar een broodje smeer om mee te nemen.
L: Bij de schoonouders, dus ik vermoed maïsbrood met kaas o.i.d.
T: Kriekje.
D: We hebben een logeetje en dat mag kiezen uit:
- Koude spinazie met couscous, spekjes, zonnebloempitjes, stukjes kip en rozijntjes of zongedroogde tomaatjes.
- Pasta met spekjes, spinazie en roomkaas.
T: Wat lekkers op de bank. Weet nog niet wat, mischien maken we iets lekkers met appel en bladerdeeg of crumble ofzo.
Nee, omdat ik alles in mijn mond stopquote:
[..]
Omdat je blessure anders niet herstelt?
Oh, ik dacht dat je momenteel onder onderhoud at, dat je dat bedoeldequote:
Nouja, paar daagjes streng tracken en dan kom je wel weer in de flow!
Voor mij gaat het deze week iig ook weer eindelijk aardig.
O: havermout met sojamelk en banaan, snack a jack
T: peer, mandarijn, snack a jack
L: 4 boterhammen met ham
T: mandarijn, kiwi
S: sportschool
D: meergranenwraps met zalm, spinazie, paddenstoelen, tomaatjes, pijnboompitten en roomkaas light
Ha, nee.quote:
[..]
Oh, ik dacht dat je momenteel onder onderhoud at, dat je dat bedoelde
Nouja, paar daagjes streng tracken en dan kom je wel weer in de flow!
Ik wil zo'n 2000 kcal eten per dag, maar er zijn de hele tijd dingen. Dingen als wijn en chips en nou ja, dus. ik vind het wel grappig om dan toch alcohol op je lijstje te zienquote:
Ik at gisteren als avondeten eerst een flinke hand frietjes op de borrel met een quarentini ernaast en daarna thuis en een hapje huzarensalade en twee broodjes knakworst
Ik moet gewoon echt niet drinken. M'n capaciteit om gezonde beslissingen te nemen, verdwijnt er spontaan door.
Lijstje voor vandaag::
O: 2 bruine pistolets met ardenner of 30+kaas en komkommer. Plak ontbijtkoek met halvarine.
T: Hebben niks meer dat makkelijk mee te nemen is, dus denk dat ik nog maar een broodje smeer om mee te nemen.
L: Bij de schoonouders, dus ik vermoed maïsbrood met kaas o.i.d.
T: Kriekje.
D: We hebben een logeetje en dat mag kiezen uit:
- Koude spinazie met couscous, spekjes, zonnebloempitjes, stukjes kip en rozijntjes of zongedroogde tomaatjes.
- Pasta met spekjes, spinazie en roomkaas.
T: Wat lekkers op de bank. Weet nog niet wat, mischien maken we iets lekkers met appel en bladerdeeg of crumble ofzo.
ik ga ze alle vijf maar proberen te onderdrukkenInnnnn door de neeus.... uuuuuit door de moooond.... gooo to your happy plaaace!quote:
Zo zeg... ik heb me toch een pesthumeur... Ik wil eigenlijk alleen maar gillen, schreeuwen, huilen, eten en dingen kapot gooien. En op kantoor, dus alleen 'eten' uit dat lijstje is sociaal wenselijk...
Sterkte!Ik heb een kind met de waterpokken dat nog minder slaapt dan normaal en ik wil alles eten. Alles. Maar ik doe maar braaf geloof ik.
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout
T: Rode druifjes
L: 4 bth met smeerkaas met sambal
T: Kwark met noten
D: Gnocci met roomkaas, broccoli, courgette en ui
Ergens rond de 1800
Druk dagje voor de boeg. Ennnn, vanavond naar een potentiele nieuwe motor kijken
Tevens altijd kuthoofd op foto'sSPOILER
Je ziet er ook goed uit.
Maar lonaa, je ziet er fantastisch uit!
Trillende handjes alles. Nog geen alcohol gehad vandaag.quote:
Goed scherp ook
Maar lonaa, je ziet er fantastisch uit!
Maar goed figuur inderdaad!Aangezien ik zoveel ga fietsen de komende tijd wordt mijn nieuwe project Cancellara-kuiten kweken, zoiets dus:
Dat vind ik zo mooi
Huidige stand van zaken. De zijkant is al best oke, maar ik wil ook dat je die verschillende spieren aan de achterkant ziet
*ijdel*Nouja dat is natuurlijk niet het doel waarmee ik ga fietsen maar hopelijk een leuke bijkomstigheid
Gisteren:
O: -
L: 2 boterhammen met oude kaas en tomaat
T: 1 haring met uitjes
T: 2 ovenkroketten
D: 2 kip drumsticks, aardappel, 1 ei en kouseband (roti zonder roti
)T: stukje van de ontbijt kwarktaart
Vandaag:
O: Kwarktaart met frambozen
L: Champignonsoep
T: Worteltjes met een yoghurt/knoflook dip
D: Roti zonder roti
Ik ben ook blij dat mijn dikke kuiten gespierde dikke kuiten zijn en geen vetpilaartjes
Myraela, bedankt voor de inspiratie, ik eet denk ik vanavond wraps zonder wraps
(broertje blijft eten en die lust veel dingen die ik juist erg graag eet niet, dit is een goede oplossing
)
oh sorry, wil je ze terug?quote:
Ja, ik weet je mening al. Gelukkig verschillen smaken en zijn er ook mannen en vrouwen die het wel mooi vindenquote:
Ja want lekkerquote:
Op ik vind jou ook nog laaaang niet in de "té" categorie vallen hoorquote:
[..]
Ja, ik weet je mening al. Gelukkig verschillen smaken en zijn er ook mannen en vrouwen die het wel mooi vinden
Als je alle spieren aanspant zie je er misschien wel "afgetraind" uit, maar 99% van de tijd hebben we niet al onze spieren aangespannen. Gelukkig.
Ja, precies!quote:
[..]
ik vind jou ook nog laaaang niet in de "té" categorie vallen hoor
Als je alle spieren aanspant zie je er misschien wel "afgetraind" uit, maar 99% van de tijd hebben we niet al onze spieren aangespannen. Gelukkig.
Tuurlijk, en als jij dat mooi vind moet je er helemaal voor gaan.quote:
[..]
Ja, ik weet je mening al. Gelukkig verschillen smaken en zijn er ook mannen en vrouwen die het wel mooi vinden
Maar ik vind dat je al mooie gespierde kuiten hebt (of klinkt dit raar uit de mond van een man?
)Ik neem aan dat jullie niet alleen meningen hebben over bipsen en boobies
quote:woensdag 13 mei 2015 89,6
Dat scheelt bij maar 10 kg, zocht ik net ff op.quote:
Soms als ik even baal van mijn stilstand in gewicht kijk ik even in mijn excel naar wat ik exact een jaar geleden woog op dezelfde datum en dan is alles weer goed
[..]
Nu voel ik me dik
Da's best veul, sjouw het maar es een half uur op je arm
Ja, ok.quote:
Dertien kilo is meer dan mijn kint weegt hoor.
Da's best veul, sjouw het maar es een half uur op je arm
Maar ik zag ook dat ik al sinds oktober in kg's niet echt afgevallen ben. Wat opzich best ene prestatie is.
Qua vet wel.
Ok, ik moet niet zeuren.
Nu sjouw je dat bijvoorbeeld niet allemaal met je arm mee, dus de vergelijking slaat totaal nergens op. MAAR TOCH
Die ga ik trouwens deze week ook nog maken.quote:
Vond het geniaal.(late) O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
S: Jillian
D: rijstvellen met surimi en veel groente
S: 1,5 uur wandelen
T: radler
Op een of andere manier heb je dan pas door hoeveel het is.quote:
Het blijft ook wel een vreemde realisatie als ik 40 kg in mn nek leg om mee te squatten hoor. Ik loop er ook wel eens mee, gek.
50kg zandzak grond naar boven het hoofd is al bizar zwaar na een paar herhalingen.
Laat staan hele dagen met 70 extra dood gewicht rond lopen.
Ja, precies.quote:Op vrijdag 13 mei 2016 11:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Op een of andere manier heb je dan pas door hoeveel het is.
50kg zandzak grond naar boven het hoofd is al bizar zwaar na een paar herhalingen.
Laat staan hele dagen met 70 extra dood gewicht rond lopen.
Lekker gevoel he? Zeker om het gewicht dan van je af te gooien. Dat is vierhonderd fucking vijftig kilo.
Kun je het je voorstellen? Dat je vijf extra volwassen mensen aan gewicht meezeult?
(ok, meezeulen natuurlijk niet echt, als je bedridden bent, maar toch
)Ja, ik zag het. Ongelooflijk.quote:
ze hadden maandag bij "My 600lb life" een man die net de 1000 pond topte.
Dat is vierhonderd fucking vijftig kilo.
Kun je het je voorstellen? Dat je vijf extra volwassen mensen aan gewicht meezeult?
(ok, meezeulen natuurlijk niet echt, als je bedridden bent, maar toch
Had liever mijn verloren gewicht erbij opgetild, want ergens klopt niet dat het nu zo zwaar isquote:
[..]
Ja, precies.
150kg Jerken lijkt mij machtig mooi.
Maar het is vooral een bevrijding dat ik het nu allemaal kan, vroeg mij 70kg geleden eens of ik 10 airsquats wou doen
Herkenbaar dat laatste.quote:
[..]
Had liever mijn verloren gewicht erbij opgetild, want ergens klopt niet dat het nu zo zwaar is
150kg Jerken lijkt mij machtig mooi.
Maar het is vooral een bevrijding dat ik het nu allemaal kan, vroeg mij 70kg geleden eens of ik 10 airsquats wou doen
Ik kan inmiddels wel mijn eigen gewicht deadliften.
Dit.quote:
Wel echt bizar dat soort gewichten.
Heb nog nooit een 1RM normale deadlift gedaan, wel eens 100kg met elastiek onder m'n voeten. dus ik vermoed dat ik wel 1.25x bw moet kunnen.quote:
[..]
Herkenbaar dat laatste.
Ik kan inmiddels wel mijn eigen gewicht deadliften.
Doel voor einde van het jaar is toch 1.5x bw
Mijn 1RM was een half jaar geleden 90 kg. Dat moet inmiddels met meer kunnen.quote:
[..]
Heb nog nooit een 1RM normale deadlift gedaan, wel eens 100kg met elastiek onder m'n voeten. dus ik vermoed dat ik wel 1.25x bw moet kunnen.
Doel voor einde van het jaar is toch 1.5x bw
Das ook wel bizar veelquote:
ze hadden maandag bij "My 600lb life" een man die net de 1000 pond topte.
Dat is vierhonderd fucking vijftig kilo.
Kun je het je voorstellen? Dat je vijf extra volwassen mensen aan gewicht meezeult?
(ok, meezeulen natuurlijk niet echt, als je bedridden bent, maar toch
Dat programma kijk ik ook vaak ja. En dan snap ik niet dat ze niet 'gewoon' stoppen met eten. Maar dan realiseer ik me dat ik zelf ook moeite heb met het stoppen van chips etenquote:
ze hadden maandag bij "My 600lb life" een man die net de 1000 pond topte.
Dat is vierhonderd fucking vijftig kilo.
Kun je het je voorstellen? Dat je vijf extra volwassen mensen aan gewicht meezeult?
(ok, meezeulen natuurlijk niet echt, als je bedridden bent, maar toch
Het is gek, ergens snap ik niet dat ze het zover hebben laten komen maar aan de andere kant ook weer wel. Niet dat ik nou 450 kilo weeg
Maar zij hadden bij 100 kilo ook niet gedacht dat ze bij 450 zouden eindigen.En TV programma's over dikke mensen kijken is echt mij guilty pleasure
En vergeet niet dat er op een gegeven moment een soort keerpunt is waarop je ook niks anders meer kúnt dan eten. En je familie ook niks anders voor je kán doen dan eten halen.quote:
[..]
Dat programma kijk ik ook vaak ja. En dan snap ik niet dat ze niet 'gewoon' stoppen met eten. Maar dan realiseer ik me dat ik zelf ook moeite heb met het stoppen van chips eten
Het is gek, ergens snap ik niet dat ze het zover hebben laten komen maar aan de andere kant ook weer wel. Niet dat ik nou 450 kilo weeg
Je ziet ook dat die mensen soms een terugval hebben en dan in twee maanden veertig kilo terug aankomen.
Veertig.
Daar moet je echt gruwelijk veel voor eten
O: tosti met rauwe ham en geitenkaas
Met ketchup L: 4 perziken, potentieel zo nog een boterham
T: Blauwe bessen
D: fish taco.
T: waarschijnlijk drank.
geen alcohol gedronken hoop ik dat je bedoelt?quote:
Ik heb vandaag nog niet gedronken. En nog niks gegeten wat niet op de planning staat.
Dan zit je probleem ook wel dieper dan houden van lekker eten denk ik.quote:
[..]
En vergeet niet dat er op een gegeven moment een soort keerpunt is waarop je ook niks anders meer kúnt dan eten. En je familie ook niks anders voor je kán doen dan eten halen.
Je ziet ook dat die mensen soms een terugval hebben en dan in twee maanden veertig kilo terug aankomen.
Veertig.
Daar moet je echt gruwelijk veel voor eten
Lijstje:
O: 2 bth met duo
T-(of zelf gemaakte limonade.. (kwart sinaasappel plus een takje munt)
L: 2 bth met 2 gebakken eitjes met 30 g geitenkaas
T: kiwi + appel
S: eens kijken of mijn sportschool er nog staat.. ik ben op het moment een financiële bonus voor ze..
D: kip kokos noedels soep
Plan is om vanavond de een plan te maken en morgen iig hard te gaan lopen met de hont. .
Ja, maar da's één kriekje. Da's iets anders dan een quarentini op een lege maag.quote:
[..]
ik vind het wel grappig om dan toch alcohol op je lijstje te zien
hoezo moet je dan nog "beginnen"?
Volgens mij heeft die gewoon acht dagen op het terras gezetenquote:Op vrijdag 13 mei 2016 15:14 schreef Barreltje het volgende:
maar Fieps, jij was toch al heel goed bezig?
hoezo moet je dan nog "beginnen"?
En dan voel je je weer dik. Ik weet er alles van
Dus ik scavengen naar die vlaai, nergens te vinden. Maar ik vond wel mijn vandaag begonnen nieuwe Griekse collega met een doos vol pastries. Ik pakte een zoet Kretaans gebakje en liep er tevreden mee naar mijn plek.
Ik wil happen. Zit er een groen donsplekje op
Ik geloof dat het allemaal tekenen zijn vandaag
dankiequote:
Hahaha! What do we say to the god of weightgain?
Ik ben echt een miemel met schimmelplekjes.
(behalve bij kaas, die snij ik gewoon weg
) Ik heb de kriek overgeslagen. Net als al m'n t's toe nu toe. Geen beste dag.
Ik heb een paar jaar terug courgette-muffins gemaakt. Ze waren ontzettend flauw dus ik at ze verder niet. Maar 2 dagen later nam mn moeder een muffin en zij vond m echt lekker
Ze vond m pittig?!Toen bleek dat er allemaal groene pluizige puntjes op de muffins zaten
Oeps, ja schimmel maakt het wel pittig ja 1e bakje aardbeien die ik in de supermarkt zag staan, vond ik gelijk al verdacht (vierkant bakje ipv rechthoekig). Bij nadere inspectie bleek de onderkant van zwart ondoorzichtig plastic te zijn ipv het standaard doorzichtige plastic wat ik gewoonlijk tegenkom.quote:
Ik zag allemaal mensen met aardbeienvlaai langs lopen en mijn innerlijke snoepkont kon het niet langer verdragen, ik MOEST iets hebben.
Dus ik scavengen naar die vlaai, nergens te vinden. Maar ik vond wel mijn vandaag begonnen nieuwe Griekse collega met een doos vol pastries. Ik pakte een zoet Kretaans gebakje en liep er tevreden mee naar mijn plek.
Ik wil happen. Zit er een groen donsplekje op
[ afbeelding ]
Ik geloof dat het allemaal tekenen zijn vandaag
Dus ik denk "Hmm...zo kun je niet zien of er aan de onderkant beschimmelde exemplaren tussen zitten" en ik kijk goed tussen al die aardbeien...ja hoor, witte haartjes tussen 2 aardbeien (2 aardbeien waren dus al beschimmeld).
Was het 1e doosje dat ik bestudeerde, ik heb maar een extra banaan gekocht
.En trouwens wat die cruesli betreft, het wordt verkocht als "Volvezel" (ik dacht van Quacker (of hoe je 't ook spelt)), maar alas, 't was die met noten
Naja, had 'm evengoed niet gekocht, vandaag zuip ik lekker alleen nog maar zelfgemaakte milkshakes met een el-cheapo 43-kloon
(af en toe mag je best wel even zondigen, om de spirits hoog te houden! )Hmm...ik heb jaaaaren terug nog een stuk of 4 broeken gekocht, maar ik wacht altijd totdat ik ze een keer daadwerkelijk ga dragen en in de tussentijd was ik weer aangekomenquote:
Kom er net achter dat ik iets van 4 motorbroeken heb. Heb de kleinste aangedaan, die al tijden niet meer dichtging, 'vroeger'. Hij zit nog wat strak (ben nog niet weer op m'n volwassen ATL blijkbaar!) maar hij gaat gewoon netjes weer dicht
Ik heb dus meerdere jaren (ongeveer) 4 splinternieuwe broeken liggen en nooit gedragen
.Moet ik misschien ook maar weer eens proberen, goeie kans dat ik ze nu weer pas
Als het goed is, is dat altijd wel goed nieuws, als je een tijd niets hebt aangehad maar wel bent afgevallen.quote:
[..]
Hmm...ik heb jaaaaren terug nog een stuk of 4 broeken gekocht, maar ik wacht altijd totdat ik ze een keer daadwerkelijk ga dragen en in de tussentijd was ik weer aangekomen
Ik heb dus meerdere jaren (ongeveer) 4 splinternieuwe broeken liggen en nooit gedragen
Moet ik misschien ook maar weer eens proberen, goeie kans dat ik ze nu weer pas
Had het laatst ook met een truitje dat ik al lang niet meer aan had gehad, en een korte broek die ik zonder nadenken in m'n reistas had geflikkerd, en er pas op locatie achterkwam dat hij zonder wat innemen van m'n reet zou zakken
Daarom koop ik ook altijd broeken waar een riem in kanquote:
[..]
Als het goed is, is dat altijd wel goed nieuws, als je een tijd niets hebt aangehad maar wel bent afgevallen.
Had het laatst ook met een truitje dat ik al lang niet meer aan had gehad, en een korte broek die ik zonder nadenken in m'n reistas had geflikkerd, en er pas op locatie achterkwam dat hij zonder wat innemen van m'n reet zou zakken
.'t vinden van een goeie riem is trouwens wel een stuk lastiger als je een langere zoekt, alle riemen die bij de kringloop lagen, waren allemaal te kort
.Ja, ik was ook nog eens m'n riem vergetenquote:
[..]
Daarom koop ik ook altijd broeken waar een riem in kan
Als ik iets vergeet (wanneer ik naar het buitenland ga dan), dan regel ik ter plekke wat (>50x in het buitenland geweest hier). Moet ik ook wel zo doen, want ik vergeet altijd wel watquote:
[..]
Ja, ik was ook nog eens m'n riem vergeten
quote:
slaap lekkerquote:
Als ik nu ga slapen was het een goede dag
Vanmorgen -2.1, ik teken ervoor
Ik moet ook langs die ijssalon denk ik.quote:
Gisteren na een mooie boswandeling nog even bij de ijssalon langsgegaan om de prachtige dag te vieren. Ongeveer 2600 in.
Vanmorgen -2.1, ik teken ervoor
die Rauw in zijn vakantie at denk ik . Goed begin weer Rauw!Gister was er hier 4 ons af en vandaag 7 ons! Zal ik nu echt onder de 84 blijven? Gister gezwommen en gewandeld. Vandaag staat alleen maar zwemmen op het programma
.[ Bericht 0% gewijzigd door -Bubseltje- op 14-05-2016 09:01:30 ]
De rest van de week keurig binnen de lijntjes hoor, maandag weer begonnen met normaal doen na 2 weken vakantie.quote:Op zaterdag 14 mei 2016 08:45 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik moet ook langs die ijssalon denk ik.
Maar de ijssalon is sws een aanrader
Maar vandaag wordt geen goede dag vrees ik, vanavond een familiefeest van de opa & oma van mijn vriend, die zijn fan van zo'n warm buffet in van die warmhoudbakken met nasi, kleffe friet, sate en veel stokbrood en salades. Niets is eigenlijk echt lekker maar het is ook onmogelijk om weinig kcal te eten. Ach ja, ik ga zo racefietsen en dat compenseert hopelijk een beetje
Zou wel meer verbranden.quote:
[..]
ik vind jou ook nog laaaang niet in de "té" categorie vallen hoor
Als je alle spieren aanspant zie je er misschien wel "afgetraind" uit, maar 99% van de tijd hebben we niet al onze spieren aangespannen. Gelukkig.
Deze week dus maar weer begonnen met niet meer alle chocola opeten en ik ga meer niet stiekem donderdagen in de sportschool skippen.
Vandaag 79,1 op de weegschaal, 78 lijkt me een mooi doel voor 1 juni.
gisteren was ook een goede dag, 1900 in en 2700 out. Lijstje :
S: Jillian
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
T: handje chips op feestje als ik er zin in heb
D: tomatensoep met Turks brood
T: twee wijntjes want Esf
Fruit gehaald om vanmiddag door de froyo te doen en verder gekeken wat een beetje betaalbaar was. Lekkere dingetjes. Ik word altijd blij van de markt.O: Halve bak Optimel Griekse stijl
T: Paar amandelen
L: Zelfgemaakte froyo met aardbeien en bosbessen
T: Sugar snaps met knoflook en gember
D: Halve kilo asperges met twee eieren en ham
LadyO, lekker zo onder de 80! En ja, ik herken dat wel, dat je ineens losser wordt als je een belangrijke mijlpaal hebt bereikt. Op zich is dat ook niet erg als het gewoon stabiel blijft.
Rauw
Bevroren yoghurt in de ijsmachine, wat een goed idee! Dat probeer ik morgen!
Gisteren op 1830 geëindigd na een cornetto, prima en hij was het waard
Vandaag:
O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
T: rijstwafel
L: leftover salade met maïs, kidneybonen, tomaten, paprika en aangelengd met tonijn
D: BBQ bij papa. Vast niet heel light
De dinsdag en vrijdag 1 uur met hem trainen, de woensdag of donderdag 50 minuten zelf een groepsles. Krijg ook een voedingsschema enzo. Dat ik de 24e pas begin betekend dus niet dat ik deze week mezelf nog vol mag vreten haha.
Ben op dit moment 1 kilo lichter dan afgelopen maandag (de weging bij de coach). Super blij natuurlijk. Dinsdag weer een weegmoment, dus hoop dat ik dan iig de 74 op de weegschaal zie. Nu ben ik 75,1.
Ik ben eigenlijk een typische lurker, dus reageer meestal niet, maar lees lekker mee
Vandaag ben ik helaas erg gefrustreerd. Mijn 'probleem' is eigenlijk tweevoudig.
Ten eerste ben ik dol op biertje/wijntje in het weekend of bij de barbecue en dan lijkt het wel of mn standards smelten als sneeuw voor de zon. Voorbeeldje: gister lekker nog even bbqtje gedaan (want rukweer op komst) dus lekker een lentebokje erbij....heerlijk. Heb gewoon een stukje kip gegeten met wat salade. Tot zover geen probleem......maar dan. Uur of tien 's avonds begint het toch te knagen, dus.....toastje, stukje kaas......
(want moet kunnen, ik sport het er wel weer af -niet dus-)Volgende dag (alsin nu) weer spijt.
De discipline vervaagd dus met rasse schrede onder invloed van alcohol (maar het is af en toe zo lekker)
Ten tweede heb ik ooit voor mijzelf besloten dat het 'best ok' is om op zaterdag een zogenaamde 'baaldag' te hebben. Moet kunnen want ik sport vier dagen in de week, eet verder gezond, maar het lijkt nu wel een soort verplichtte alles-moet-kunnen-dag. Ik kan niet meer zonder, terwijl ik mijn 'baaldag' eigenlijk dus gister al gehad heb, maar de 'zaterdag' is als het ware voorgeprogrammeerd. En jawel.....het is nu zaterdag!
Niet dat ik iets noemenswaardigs toevoeg hier, maar ik wilde mijn frustraties even kwijt en misschien ben ik niet de enige.
Ik zoek het antwoord al jaren
Maar ik rook dan wel weer eens zo nu en dan een sigaretje tegen de lekkere trek. Ook niet echt gezond.
Ik rook BIJ de alcoholquote:
Ik drink geen alcohol.
Maar ik rook dan wel weer eens zo nu en dan een sigaretje tegen de lekkere trek. Ook niet echt gezond.
Het was dan opzich ook niet echt een vraag, maar meer een frustratie. Wat moet je als mens dan? Geheelonthouder worden? Want na een glaasje wijn verander je van gezonde sportieve bewuste dame in een gulzige zwerver die maanden niks gegeten heeft? (Voor de beeldvorming)quote:
Ja, voor de vraag "hoe doen we dat met alcohol" zit j hier duidelijk aan het verkeerde adres
Ik zoek het antwoord al jaren
Om moedeloos van te worden.
.Donna
Vanmorgen 50 baantjes gezwommen
Dubbelfout!quote:
quote:
[..]
Het was dan opzich ook niet echt een vraag, maar meer een frustratie. Wat moet je als mens dan? Geheelonthouder worden? Want na een glaasje wijn verander je van gezonde sportieve bewuste dame in een gulzige zwerver die maanden niks gegeten heeft? (Voor de beeldvorming)
Om moedeloos van te worden.
Wow, 50 baantjes haha. Is het bij jullie in het zwembad ook altijd zo druk? Heb wel eens een poging gedaan, maar vind het vreselijk met 5 lui tegelijk in dezelfde baan enzo.quote:
Gewoon geen alcohol drinken is geen optie zeker
Donna
Vanmorgen 50 baantjes gezwommen
Betekent ook niet roken Donnaquote:
Voor mij te radicaal allemaal.
Haha. I know. Heb 4 sigaretjes gerookt sinds zondag, het valt nog mee. Daarvoor bijna 5 jaar niet gerookt.quote:
[..]
Betekent ook niet roken Donna
Voor mij te radicaal allemaal.
Maar alcohol drinken doe ik eigenlijk alleen op vriendinnenavond. En dat terwijl ik 'vroegahhh' heel wat naar binnen gooide, ieder weekend weer.
vijf jaar niet en nu vier sigaretten? Da's zonde! Niet meer doen hoorquote:
[..]
Haha. I know. Heb 4 sigaretjes gerookt sinds zondag, het valt nog mee. Daarvoor bijna 5 jaar niet gerookt.
Maar alcohol drinken doe ik eigenlijk alleen op vriendinnenavond. En dat terwijl ik 'vroegahhh' heel wat naar binnen gooide, ieder weekend weer.
Met op dit moment kater en rauwe keel
Nee gelukkig niet. Waren vandaag met 5 ofzo en er was zwemles van 2 kinderen.quote:
[..]
Wow, 50 baantjes haha. Is het bij jullie in het zwembad ook altijd zo druk? Heb wel eens een poging gedaan, maar vind het vreselijk met 5 lui tegelijk in dezelfde baan enzo.
Was vorige week wel anders, leek het wel een golfslagbad.
Tja ik weet het niet. Die optie valt voor mij in de categorie "het niet waard". Alcohol en tipsy worden vind ik 1 van de leukere dingen van mijn leven en dat zal er niet volledig uitgaan. Voor geen goud.quote:
[..]
Het was dan opzich ook niet echt een vraag, maar meer een frustratie. Wat moet je als mens dan? Geheelonthouder worden? Want na een glaasje wijn verander je van gezonde sportieve bewuste dame in een gulzige zwerver die maanden niks gegeten heeft? (Voor de beeldvorming)
Om moedeloos van te worden.
Maar ja minderen, timen, inplannen in de week.... Maar met weken als de afgelopen week is dat ook weer niet te doen eigenlijk.
Nou ja die kilo's moet ik dan maar zonder al te veel morren accepteren en er opnieuw van af werken.
Jup, niet zo slim. Maar het helpt wel goed tegen m`n koekjes cravings.quote:
[..]
vijf jaar niet en nu vier sigaretten? Da's zonde! Niet meer doen hoor
De plus is wel dat ik net zo makkelijk stop weer. Daar ben ik niet bang voor. Alleen het is zo slecht voor je!
Oh dat is wel fijn dan. Het is hier volgens mij altijd druk.quote:
[..]
Nee gelukkig niet. Waren vandaag met 5 ofzo en er was zwemles van 2 kinderen.
Was vorige week wel anders, leek het wel een golfslagbad.
als het zo makkelijk is het niet te doen, niet doen.quote:
[..]
Jup, niet zo slim. Maar het helpt wel goed tegen m`n koekjes cravings.
De plus is wel dat ik net zo makkelijk stop weer. Daar ben ik niet bang voor. Alleen het is zo slecht voor je!
Koekjes zijn echt way, waaaaay minder schadelijk
(Ik heb zeventien jaar behoorlijk flink gerookt helaas, dus ik ken de ins en outs ook)
Exact...De paas/pinkster voorjaarskriebelende barbecuemomenten zijn eindeloos laatste paar weken. Visite hier, borreltje erbij, stukje kaas. Visite daar, lekker grillen (met familie dus alcohol absoluut noodzakelijk als verdovingquote:
[..]
Tja ik weet het niet. Die optie valt voor mij in de categorie "het niet waard". Alcohol en tipsy worden vind ik 1 van de leukere dingen van mijn leven en dat zal er niet volledig uitgaan. Voor geen goud.
Maar ja minderen, timen, inplannen in de week.... Maar met weken als de afgelopen week is dat ook weer niet te doen eigenlijk.
Nou ja die kilo's moet ik dan maar zonder al te veel morren accepteren en er opnieuw van af werken.
) Dat is wel 'een' reden ja. s' Winters gaat het beter (met als grote uitzondering de gehele maand december dan)
De planning werkt nu gewoon totaal niet.
Wel zonde idd. Het sluipt erin denk ik.quote:
[..]
Haha. I know. Heb 4 sigaretjes gerookt sinds zondag, het valt nog mee. Daarvoor bijna 5 jaar niet gerookt.
Maar alcohol drinken doe ik eigenlijk alleen op vriendinnenavond. En dat terwijl ik 'vroegahhh' heel wat naar binnen gooide, ieder weekend weer.
Het is voor mij óf wel óf niet. Eén is te veel, twee te weinig.quote:
[..]
Tja ik weet het niet. Die optie valt voor mij in de categorie "het niet waard". Alcohol en tipsy worden vind ik 1 van de leukere dingen van mijn leven en dat zal er niet volledig uitgaan. Voor geen goud.
Maar ja minderen, timen, inplannen in de week.... Maar met weken als de afgelopen week is dat ook weer niet te doen eigenlijk.
Nou ja die kilo's moet ik dan maar zonder al te veel morren accepteren en er opnieuw van af werken.
quote:
[..]
Het is voor mij óf wel óf niet. Eén is te veel, twee te weinig.
Dus dat
balans! Alleen lukt mij het niet om die te vinden...quote:
Ja, voor de vraag "hoe doen we dat met alcohol" zit j hier duidelijk aan het verkeerde adres
Ik zoek het antwoord al jaren
Ik kocht wel een Levi's in 30-32
Niet om je blije stemming te verpesten hoor, maar tussen de weegschaal van je coach en je eigen weegschaal kan toch ook verschil zitten..?quote:
Succes Pizzapuntje!
Ben op dit moment 1 kilo lichter dan afgelopen maandag (de weging bij de coach). Super blij natuurlijk. Dinsdag weer een weegmoment, dus hoop dat ik dan iig de 74 op de weegschaal zie. Nu ben ik 75,1.
Hot!quote:
[..]
balans! Alleen lukt mij het niet om die te vinden...
Ik kocht wel een Levi's in 30-32
Er zit 0.1 kilo verschil tussen. Bij de coach ben ik 0.1 kilo zwaarder.quote:
[..]
Niet om je blije stemming te verpesten hoor, maar tussen de weegschaal van je coach en je eigen weegschaal kan toch ook verschil zitten..?
Ik heb toen ik m`n eerste weging had bij de coach direct thuis ook gewogen en zo weet ik dat ze goed overeenkomen.
pic?quote:
[..]
balans! Alleen lukt mij het niet om die te vinden...
Ik kocht wel een Levi's in 30-32
Woewie!quote:
[..]
balans! Alleen lukt mij het niet om die te vinden...
Ik kocht wel een Levi's in 30-32
Ah handig!quote:
[..]
Er zit 0.1 kilo verschil tussen. Bij de coach ben ik 0.1 kilo zwaarder.
Ik heb toen ik m`n eerste weging had bij de coach direct thuis ook gewogen en zo weet ik dat ze goed overeenkomen.
Dus of mn eetpatroon was voorheen slechter dan ik dacht, of ik heb gewoon heel veel vocht verloren
Mn moeder zweert bij hoog en laag dat de weegschaal klopt maar ik vind het moeilijk om te geloven.Kan best hoor, als je toevalig vrij zout gegeten hebt voor dat eerste weegmoment en daarna minder..quote:
Volgens mij is mijn weegschaal stuk. Ik zou anders in 5 dagen 2 kilo zijn afgevallen
Dus of mn eetpatroon was voorheen slechter dan ik dacht, of ik heb gewoon heel veel vocht verloren
Ik was maandagochtend 72,7 en vanmorgen 70,2
Vandaag een tosti gecheat, maar ook als een dolle getraind dus prima dagje tot dusver.
Vandaag;
O - Yoghurt banaan
S - heel veel roeien
T - banaan + shake
T - Tosti
L - sparerib
D- Salade met zoete aardappel
T- nntb
Wat is er zo grappig?quote:
Gisteren nog over gehad met mijn vriendin dat ik het genot van "drinken" niet meer begrijp.
Toegegeven, mijn allerbeste verhalen beginnen met een hoop drank, maar ik kan nu zelf achteraf goede verhalen vertellen in plaats van dat ik ze van een ander hoor.
Myeah, ik zie de meerwaarde nietquote:
En #teamnoalcoholentabak hier.
Gisteren nog over gehad met mijn vriendin dat ik het genot van "drinken" niet meer begrijp.
Toegegeven, mijn allerbeste verhalen beginnen met een hoop drank, maar ik kan nu zelf achteraf goede verhalen vertellen in plaats van dat ik ze van een ander hoor.
quote:
En #teamnoalcoholentabak hier.
Gisteren nog over gehad met mijn vriendin dat ik het genot van "drinken" niet meer begrijp.
Toegegeven, mijn allerbeste verhalen beginnen met een hoop drank, maar ik kan nu zelf achteraf goede verhalen vertellen in plaats van dat ik ze van een ander hoor.
Zal mijn lief eens lief aankijken morgenquote:
je monsterweightlossquote:
- 2,5 kipspies
- 1 steak
- 1 vleestomaat
- ongeveer 400 gram champignons
- 3/4 courgette
- drie piepkleine stukjes brood zonder saus of boter
Denk dat ik qua kcal prima zit maar het zout zal me wel weer nekken morgen. Ik zit iig snokvol
Zou moeten lukken......
Alleen komkommer gegeten of ligt je dagdoel hoger?
Wat heb je de rest van de dag gegeten dat je nu 1500 kcal over hebt? Want voor mij zou dat 1,5 banaan zijnquote:
Geen chips en taart genomen op het feestje, nu nog 1500kcal over voor het ESF feestje met vrienden.
Zou moeten lukken......
Vanmorgen gesport en wil vandaag alleen er voor zorgen dat ik meer verbrand dan dat ik eet.quote:
Je hebt 1500 kcal óver?
Alleen komkommer gegeten of ligt je dagdoel hoger?
Normaal wil ik tussen de 1700-2000kcal blijven maar dat mag nu dus wel ietsje meer zijn.
Was toch een stuk lekkerder dan vorige keren dat buffet, vooral de toetjes quote:
Zoveel gegeten dat mijn buik er pijn van deed
Gevalletje HMRBZ?quote:
Zoveel gegeten dat mijn buik er pijn van deed
Ik snap hem niet?quote:
#ESF16 Waarschijnlijk was het na zo'n korte stedentrip voornamelijk vocht, maar toch lekker als je het niet meer op de weegschaal ziet.O: awesome granola, griekse yoghurt, blauwe bessen
L: Iets van brood.
T: perziks.
D: Beenham, aardappelsalade, wortels, saus
T: WIJN WIJN WIJN KAAS WORST ALLES
S: 4 km naar slaapplek lopen.
L: 250g low fat Griekse yoghurt met banaan
T: biertje
B: voetbal kijken: opstaan, juichen/schelden, zitten, repeat
T: 1 normale Erdinger en 1 alcoholvrije
D: 10" pizza
Dat was gisteren
En blijkbaar alle BFs in Utrecht. Stom pinksteren. Nu even bedenken of ik dan vandaag maar een rustdag neem of dat ik vanmiddag nog ga wielrennen of zo, al vind ik dat echt niet leuk met dit weer.. volgende week weet niemand het meer Honger maakt rauwe bonen zoet momentjequote:
Haha oh, misschienquote:
[..]
Honger maakt rauwe bonen zoet momentje
Nouja het warm buffet was nog steeds niet super, maar het koude buffet had heel veel vis, garnalen, makreel etc. dus daar heb ik veel van genomen, en tja, tiramisu en chocolaatjes en kokosijs als toetje.. dat kan bijna niemand verpesten
Maarja vandaag weer even-normaal-doen-dag. Ik wou alleen dus dat ik even flink los had kunnen gaan op de spinfiets, maarja, morgen dan maar.Misschien deze extra tijd maar gebruiken om een vezelrijke kwarktaart te bakken of iets anders
L: hard broodje met kaas
D: BBQen
T: twee radler
Vandaag:
O: Kwarktaart
L: Bloemkool met kaassaus
T: Aardbeien
D: Mexicaanse koolsla met zwarte bonen met biefstuk
.Vanmorgen weer een uurtje gezwommen lekker hoor maar wel koud brrr
Appelcake? Simpel, snel en lekkerquote:
Ik moet deze week ook nog iets bakken om te trakteren. Ik heb echt nog geen idee. Het is ook maar voor 4 mensen, ik heb geen zin om dus een hele taart te maken.
Vandaag:
O: Kwarktaart
L: Bloemkool met kaassaus
T: Aardbeien
D: Mexicaanse koolsla met zwarte bonen met biefstuk
Lijstje vandaag:
Hele vroege O: cornflakes, lactosevrije melk, suiker.
Brunch: 2,5 wentelteefje met aardbeien en suiker.
T: thee, twee bastognekoeken.
T:? Misschien een bth ofzo.
D: Kip in sticky bbqsaus, patatas bravas, komkommer, appel.
T: zelfgebakken appelflap.
En Whoa bubsel, -24 alweer
fantastisch!het klinkt echt heel maf. Heb je m al gebakken?quote:
Ik ga zo springrolls maken en een chocoladetaart met kikkererwten. Ben benieuwd of het wat is
Het wisselt, gaat nu wel redelijk. Uitslag van onderzoek naar crohn en culitus ulcerosa komt woensdag. Ben benieuwd!quote:
Hoe is het nu met je buikpijn, tink?
En Whoa bubsel, -24 alweer
En m'n t werd drie sneden brood met kaas. Zo even om boodschappen en dan koken en appelflappen maken.
Mijn daglijst werd:
O: yoghurt met muesli, kiwi, banaan en blauwe bessen
T: een hap leftover banaan
_!L: twee boterhammen smeerkaas, 1 boterham kipfilet
T: halve peer, 200gr wortels, 1 tappilsje
D: wokkie met noodles, kipfilet, paprika, taugé en champignons met zoetzure saus
Zit nu op 1450, dus biedt ruimte voor een kamikaze cornetto
Gisteren uiteindelijk op 2500 kcal uitgekomen, maar was wel lichter vanmorgen ondanks zoute BBQ. Ben benieuwd wat morgen brengt!
Nee nog niet, ik werd ineens ziek. Als dat gezonde voer kon mn maag niet aan geloof ikquote:
[..]
het klinkt echt heel maf. Heb je m al gebakken?
Maar de kikkererwten vervangen de bloem. Het recept komt uit het boek "Eiwitrijk".
- 2 crackers met thee
- kiwi + glas alpro soja + water
- 2 sneden brood met sandwich spread + thee
- stuk komkommer + water
- 1 stukje vlees, krieltjes en snijboontjes
Ik heb me vandaag gewogen en kon wel huilen.
Ook al begint mijn traject volgende week pas, ik ga nu al mijn eet patroon veranderen.
En dinsdag naar de action voor een weegschaaltje voor de keuken, want die heb ik nog steeds niet
Dat is nog best wel een slim idee. Als ik dan gewoon een kleiner receptje maak en in m'n brownie vorm gooi dan hou ik ook niet teveel over. Thanks! Ik houd em in gedachte.quote:
Haha ja idd, maar ik schrok nu wel heel erg, bijna 120, en 176 lang.quote:
Ja PP, je moet er wel wat voor doen. Als je van roepen dat je wat gaat doen en je voornemen wat te gaa doen slank kon worden, wogen we hier allemaal 55 kilo
Dus, minder zeuren en gas erop!!!
Motivatie nodig? Ik ben 1,73, kom van 120 kilo en ben nu al een jaar of twee stabiel rond de 73-74 kiloquote:
[..]
Haha ja idd, maar ik schrok nu wel heel erg, bijna 120, en 176 lang.
Dus, minder zeuren en gas erop!!!
het kan echt!Hier is echt álles dicht. Bij jullie niet?quote:
Geezquote:
[..]
Motivatie nodig? Ik ben 1,73, kom van 120 kilo en ben nu al een jaar of twee stabiel rond de 73-74 kilo
da's echt een enorme progressie zeg, respect!24 april: 99-100 cm
8 mei: 97 cm
15 mei: 94 cm
edit: wel handig om te vermelden wss, rond de 1m87 en rond de 82.5 kg nu.
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 15-05-2016 20:02:00 ]
hier is zelfs op nieuwjaarsdag de jumbo openquote:
[..]
Hier is echt álles dicht. Bij jullie niet?
Mooie cijfers toto! Da's een hele kledingmaat
Cheersquote:
[..]
hier is zelfs op nieuwjaarsdag de jumbo open
Mooie cijfers toto! Da's een hele kledingmaat
heb geen overgewicht eigenlijk, maar wel een relatief hoog vetpercentage en een nogal volle buik zullen we maar zeggen, terwijl ik nooit alcohol heb gedronken of drink
daar wil ik wat aan doen dus vandaar.Ik doe naast krachttraining (al 8 maanden) 3x per week HIIT als cardio, dat is echt behoorlijk pittig maar wel effectief, 1 week geleden mee begonnen en er even 3 cm af
Wow , super zeg!!!quote:
[..]
Motivatie nodig? Ik ben 1,73, kom van 120 kilo en ben nu al een jaar of twee stabiel rond de 73-74 kilo
:O: magere kwark met granola en frambozen/aardbeien/dingen
L: Twee broodjes met bockworstjes en saus (hier ging het dus mis)
T: banaan
T: chocolade a la 230 kcal
D: spinazie met gekookt eitje, aardappeltjes en vissticks
Al met al niet zo'n goeie dag maar het had nog slechter gekund. Gisteren 25km gelopen dus ik had het even nodig. Morgen weer normaal.
Dan kijk je volgend jaar naar 2 jaar terugquote:
overigens werkt die truc natuurlijk alleen dit jaar realiseer ik me nu.
Zelfde effect.Lang weekend weg gehad zonder internet, net thuis.
Voordeel van afvallen: ik kan schommelen op een normale schommel (dus geen extra breed plankje).
Nadeel van afvallen: ik kan niet meer drijven in een zwembad, ik zink.
Wel héél veel gesnoept etc. Mijn probleem is omgeving. Zonder eet-omgeving doe ik het (lees: afvallen) uitstekend. Als ik het niet meer zelf in de hand heb en/of mensen dingen voor me neer gaan zetten gaat het dus helemaal mis. Maar om nu sociale gelegenheden te gaan ontwijken omdat de rest van de wereld (buiten jullie om) niet met gezond eten bezig is is ook zo wat
Ze hebben geen flauw idee dat ik soms serieus een week lang mijn best moet doen weer enigszins op de rails te komen na een avondje uit de bocht vliegen. Weet ook niet goed hoe ik dat moet uitleggen, want slanke mensen snappen dat toch niet. En dikke mensen willen je niet horen, want je herinnert hun er aan dat het ze zelf niet lukt.quote:
Dat vind ik ook zo lastig. Andere mensen lijken het vaak niet te begrijpen waarom je zo strak bezig bent met eten. En dan denk "och ja kan ook wel een keertje" maar daar blijft het dan weer niet bij
Oh mijn god, maar dat is ook wel gewoon vrij armoedig hoor..quote:
Vanmorgen bij het ontbijt zat ik dus ook sipjes te wezen. Ik had keus uit witte bolletjes, beschuitjes, katenspek, nep cheddar-plakjes rotzooikaas, hagelslag, jam, chocoladepasta en margarine. Nou, zie daar maar eens een fatsoenlijk ontbijt van te maken
Als je dan uit de bocht vliegt, dan toch liever met echt lekkere en goede producten En verder snap ik je heel goed. Ik heb er misschien iets minder last van dan jij, maar er is zeker weer wat extra wilskracht voor nodig om weer back on track te geraken.. en dat snappen lang niet alle mensen nee.
Voor hordes mensen is dat een normaal ontbijt. Voor mij is het inmiddels iets super ongezonds van een andere planeetquote:
Oh mijn god, maar dat is ook wel gewoon vrij armoedig hoor..
En verder snap ik je heel goed. Ik heb er misschien iets minder last van dan jij, maar er is zeker weer wat extra wilskracht voor nodig om weer back on track te geraken.. en dat snappen lang niet alle mensen nee.
ik ken niet veel mensen voor wie dat een normaal ontbijt is geloof ik hoor.. Wel als er nog gewoon normale kaas en wat vleeswaren bij hadden gezeten misschien..quote:
[..]
Voor hordes mensen is dat een normaal ontbijt. Voor mij is het inmiddels iets super ongezonds van een andere planeet
Ik ben al bijna 2 maanden uit de bocht van een weekje de teugels los. Wel een paar goede dagen er tussen maar tochquote:
[..]
Ze hebben geen flauw idee dat ik soms serieus een week lang mijn best moet doen weer enigszins op de rails te komen na een avondje uit de bocht vliegen. Weet ook niet goed hoe ik dat moet uitleggen, want slanke mensen snappen dat toch niet. En dikke mensen willen je niet horen, want je herinnert hun er aan dat het ze zelf niet lukt.
ik snap dat wel. Het enige wat ik er wel tussen kon passen was het twee wekelijkse bezoekje aan de shoarmaboer. Dat plande ik in en dan was het verder gewoon weer gezond en klaar.
Gewone kaas + een bolletje was wel aardig geweest jaquote:
ik ken niet veel mensen voor wie dat een normaal ontbijt is geloof ik hoor.. Wel als er nog gewoon normale kaas en wat vleeswaren bij hadden gezeten misschien..
Wat me vooral opviel is dat mijn maaltijden (alle 3) heel erg gericht zijn op 'eiwitbron + groente/fruit'. En deze maaltijden waren heel erg gericht op 'koolhydraten ftw!!'
Mensen hebben echt geen idee wat ze zeggen tegen een stel hersenen gefocust op eten als ze zeggen "Eén keertje kan heus wel hoor, doe niet zo ongezellig!"quote:
Ik ben al bijna 2 maanden uit de bocht van een weekje de teugels los. Wel een paar goede dagen er tussen maar toch
Goed, morgenochtend direct naar de sportschool om mijn hoofd weer een beetje de goede kant op te krijgen.
Wat gaat er elke dag mis? Wanneer gaat het mis?quote:
Dus ik ben hier weer om mezelf op de rails te krijgen.
Ach, dinsdag is het weer een normale dag.
's Ochtends al. Dan word ik wakker en heb ik zin in brood met pindakaas en dan bij de lunch lekker aan de vlokken en hagelslag want chocoladequote:
[..]
Wat gaat er elke dag mis? Wanneer gaat het mis?
En dan nog savonds lekker chocolade. Ik kom er niet hard van aan, want ik sport wel veel maar ik heb er nu weer 2kg bij zitten en dat is zo jammer
En erger nog, het is gewoon ongezond. Ik wil gewoon goed zorgen voor deze 'machine' zeg maar. Buiten alle redenen zoals mooi slank zijn en noem maar op.
Wat is er mis met morgen?quote:
Vandaag is voor mij ook alles behalve een topdag (fastfood, laatste snacks uit de kast die bijna over datum waren).
Ach, dinsdag is het weer een normale dag.
Oh wow, 's morgens alquote:
's Ochtends al. Dan word ik wakker en heb ik zin in brood met pindakaas en dan bij de lunch lekker aan de vlokken en hagelslag want chocolade
En dan nog savonds lekker chocolade. Ik kom er niet hard van aan, want ik sport wel veel maar ik heb er nu weer 2kg bij zitten en dat is zo jammer
En erger nog, het is gewoon ongezond. Ik wil gewoon goed zorgen voor deze 'machine' zeg maar. Buiten alle redenen zoals mooi slank zijn en noem maar op.
Meestal begint mijn ochtend wel goed, daarna loopt het de mist in Is er iets wat gezond is en wat je wel lekker vindt? En brood met pindakaas is niet zo erg mits volkorenbrood en een dun laagje pindakaas. Maar dat is vast niet waar je dan zin in hebt
Als je het nou eens allemaal niet in huis haalt, helpt dat? Want dat helpt mij dus enorm. Mijn omgeving is het probleem, maar de omgeving 'supermarkt' heb ik inmiddels wel verslagen. Nu nog de omgeving werk (progressie) en vriendinnen, speciale gelegenheden en feestjes (waardeloos).
Wel goed dat je nog flink sport
Dan verbrand je in ieder geval weer een deel van dat slechte eten Hele dag niet thuis. Ik hoop mn maaltijden eromheen te plannen maar weet nog niet of dat mogelijk os.quote:
Ik vind dat ook wel lastig, ik houd van een flink ontbijt waar ik vol van zit, en voor 500-600 kcal kun je qua havermout of qua kwark met dingen echt enorme hoeveelheden eten. Maar als je dan alleen maar idd van die koolhydraatrijke producten tot je beschikking hebt, eet je voor je gevoel helemaal niet zoveel terwijl het al gauw 2x zoveel is in calorieeen.
Mijn lijstje vandaag was ook nog niet helemaal netjes, maar wel minder gegeten dan verbruikt denk ik, en vanmiddag de weekboodschappen gehaald dus nu zijn er weer alleen maar prima opties in huis.
O: magere kwark met aardbeien en havermout en wat cacaopoeder
T: kiwi
L: pakjes LU crackers, heel bosje radijsjes met Hummus en een flapjack reep (ja, nogal gek)
T: geroosterde kikkerwten, gezouten cashewnoten, rozijnen, 2 snack a jacks
S: 50km op de racefiets, en 2x de 10-15 minuten rompoefeningen van de fysio
D: broodje met lamsburger met curryketchup en mayo, zoete aardappel uit de oven, komkommer, tomaat paprika salade en een portje
Ja dat sporten is nooit het probleem geweest. Ik kan niet zonderquote:
[..]
Oh wow, 's morgens al
Is er iets wat gezond is en wat je wel lekker vindt? En brood met pindakaas is niet zo erg mits volkorenbrood en een dun laagje pindakaas. Maar dat is vast niet waar je dan zin in hebt
Als je het nou eens allemaal niet in huis haalt, helpt dat? Want dat helpt mij dus enorm. Mijn omgeving is het probleem, maar de omgeving 'supermarkt' heb ik inmiddels wel verslagen. Nu nog de omgeving werk (progressie) en vriendinnen, speciale gelegenheden en feestjes (waardeloos).
Wel goed dat je nog flink sport
Ik had vanochtend gewoon weer magere kwark met fruit. Als ik in de flow zit dan denk ik ook nooit een vlokken en hagelslag maar als ik eenmaal van het padje ben dan gaat het gewoon de hele dag mis.
Ik ben ook een korte termijn denker. Ik heb nu zin in dat broodje hagelslag. Terwijl ik genoeg reden heb om af te vallen, want lichter = sneller hardlopen en zwemmen, en slanker = leuke broeken passen etc etc. Maar dat is allemaal op lange termijn pas
Moeilijk
maargoed, niet in huis halen werkt denk ik inderdaad wel, maar ik heb ook een vriend die wel gewoon rustig een broodje hagelslag kan eten zonder aan te komen. En die wil dat ook gewoon kunnen eten. Hij probeert me wel altijd te helpen door me eraan te herinneren dat ik beter wat anders kan nemen, en dat helpt wel af en toe. (niet die ranzige plasticmeuk natuurlijk )Lijst:
Brunch: 2 broodjes met beleg
T: klein puntje pizza-achtig garlic bread wat over was van gisteren
D: 2 grote goed gevulde kommen soep (tomatengroentensoep met ballen) en 1/3 stokbrood met wat smeerkaas
Veel te weinig. Godverdomme. Dat was niet de bedoeling
. Maar we hebben de hele dag Formule1 gekeken en alleen maar zitten juichen En daarna m'n nieuwe motor opgehaald! Kan weer met de motor op en neer. Oude is verkocht en opgehaald gisteren. Hopelijk straks ook voor regelmatiger woon-werk. Handkappen, handvatverwarming, dus kan het hele jaar door rijden!
SPOILER: motor
En ik vind die kleur blauw mooi 
DeLuna, ik denk dat iedereen die te zwaar wordt te veel korte termijndenker is want instant gratification
Daar wordt toch geen mens vrolijk van. Ik hoop dat het snel weer anders wordt.
Ik was in ieder geval blij met mijn ontbijtje
Ja, het is weer eens koud en het schijnt nog wel een tijdje zo te blijven. Nou ja, vannacht toch weer werken.quote:
Is het koud in NL? Hier is het heerlijk! En zonnig!
(over 14 dagen nog steeds max temp 16 graden, meh)
En staat deze taart in de oven: http://www.zonder-fratsen(...)et-gezouten-caramel/
Maar dan een beetje getweakt, want ik had maar 1 bakje creamcheese gehaald per ongeluk. Dus om het wat meer body te geven heb ik er nog één rijp banaantje, 50g bloem en wat baksoda doorheen gemixt. Het beslag smaakte goed iig!
Lijstje vandaag:
O: overnight oats met peer
T: fruit
S: spinning en krachttrainen
L: chocokwarktaart, rijstwafels met avocado
T: pakje crackers of zo
D: andijviestamppot met spekjes en picalilly
Ik ben weer een paar dagen lekker op de rit. En nu door! In vrije val als het even kan!
Straks even sporten in ieder geval en hopelijk niet te veel ergernis van pinksterdrukte.
Ik had al terug willen zijn, but suddenly a wild GoT appeared
Dat is toch onrealistisch laag? Dan kan ik me wel voorstellen dat je op een gegeven moment naar de chocola wilt grijpen. Met jouw zwem en hardloopregime moet je op 1800-2000 kcal per dag toch ook afvallen?quote:
Zo. MFP opnieuw ingesteld. 1600kcal, startgewicht 74,1 kg. Eerste doel: onder de 70!
Dat ie op 1600 staat wil niet zeggen dat ik daar nu ook steeds op ga zitten. Ik bekijk het even de komende dagen en dan pas ik hem aan als dat nodig is.quote:
[..]
Dat is toch onrealistisch laag? Dan kan ik me wel voorstellen dat je op een gegeven moment naar de chocola wilt grijpen. Met jouw zwem en hardloopregime moet je op 1800-2000 kcal per dag toch ook afvallen?
De weegschaal was weer lekker positief vanochtend. Dan ben ik toch weer blij dat ik gisteren nog even 5000 stappen extra heb gezet. Ik heb gewerkt van 4 tot 11, dus dan is het erg gemakkelijk om de ochtend gewoon te chillen en aangezien ik ook vanuit huis werk, zet ik dan dus letterlijk niet meer stappen dan af en toe richting de toilet of keuken. Vandaag moet ik weer werken, maar we gaan we gewoon lopend even richting de supermarkt. Denk dat dat ook zo'n 5000 stappen zijn. Ik moet boodschappen halen voor m'n traktatie donderdag. Dat gaan chocolade cheesecake brownies worden. Super ongezond, maar daar kunt je tenminste kleine stukjes van snijden zonder dat het opvalt en ik ben niet zo'n enorme chocolade fan, dus ik blijf er gemakkelijker vanaf.
Verder nog ff wat gezonde tussendoortjes halen die ook makkelijk zijn om mee te nemen.
Vandaag:
O: Halve bak Optimel Griekse stijl
L: Omelet met witte kool, taugé en een beetje biefstuk
T: Aardbeien
D: Biefstuk, sugar snaps, champignons en zoete aardappel
Alleen Eindhoven culinair maar daar moet je tegenwoordig entree voor betalen --> nope, en een braderie van de lokale scouting
Dan ga ik me thuis wel vervelen
Ja het was weer koud in het zwembad. Heb nog een tijd het zwembad voor mezelf gehadquote:
11 graden buiten, gevoelstemp 6/7, 0% kans op zon
Ik hoop dat het snel weer anders wordt.
Ik was in ieder geval blij met mijn ontbijtje
.Gewicht was hetzelfde als gister.
Elke dag en als ik echt heel veel kak voor ik noemenswaardig heb gegeten/gedronken gewoon nog een keerquote:
Wegen jullie je elke dag of 1 keer per week op een vaste tijd?
Ik weeg elke dag.quote:
Wegen jullie je elke dag of 1 keer per week op een vaste tijd?
En datquote:
[..]
Elke dag en als ik echt heel veel kak voor ik noemenswaardig heb gegeten/gedronken gewoon nog een keer
S: uur wandelen
D: kip spiesje met rijst en wokgroente
T: 2 radler
Morgen weer een normaal lijstje
Ik probeer eens in de week te wegen, maar eigenlijk heb de ochtend na een goede dag altijd de onbedwingbare behoefte om te wegen. Dus ik doe het bijna dagelijks.quote:
Wegen jullie je elke dag of 1 keer per week op een vaste tijd?
Elke ochtend! En vaak ook 's avonds, omdat het gewicht op dat moment wel een indicatie is voor de volgende ochtendquote:
Wegen jullie je elke dag of 1 keer per week op een vaste tijd?
Ik ookquote:
Ik vind fucking wegen het leukste van afvallen man
Jaaaaaquote:
Ik vind fucking wegen het leukste van afvallen man
Het lijkt me zo saai als ik op mijn wensgewicht zou zijn Maar dan zijn er ook feestjes en etentjes met gewichtsfluctuaties die weer omlaag moeten of helpt het dan om de dag dat je iets zwaarder bent weer gemotiveerd te raken om extra op te letten?Ik weeg me niet elke dag maar wel zo'n 4-5 keer per week denk ik. Ik vind dat fijner dan één keer per week omdat je dan weet van wat voor eten je zwaar wordt en van wat voor eten je licht. Je kan heel weinig calorieen eten op een dag maar als je dan wel een halve liter soep hebt gegeten ben je toch zwaarder de volgende dag. Als je je (bijna) elke dag weegt schrik je daar niet van want je weet dat het zo weer terugschommelt, maar als je je maar eens per week weegt misschien wel..quote:
Worden jullie er niet paranoia van?
na anderhalf jaar weet je wel ongeveer hoe je lichaam reageert en wat je kunt verwachtenquote:
Worden jullie er niet paranoia van?
maar niet iedereen vindt het fijn natuurlijk, das ook heel persoonlijk!