LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb nog nooit kapsalon gegeten en ik geloof ook niet dat ik dat ooit ga doen. Het ziet er zo smerig uit 
Kapsalon met kebab 
Kapsalon met shoarma
Kapsalon met shoarma
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Op
Die #fitgirl kapsalon is nerm ja. 
Al eet ik met genoeg bier op alles, ook de eckte kapsalon. 
Nu aan het puzzelen wat ik morgen als avondeten ga maken, gezien wat m'n lunch gaat zijn, overweeg ik iets als een omelet. Want al zat rijst en vlees bij m'n lunch.
Al eet ik met genoeg bier op alles, ook de eckte kapsalon. Nu aan het puzzelen wat ik morgen als avondeten ga maken, gezien wat m'n lunch gaat zijn, overweeg ik iets als een omelet. Want al zat rijst en vlees bij m'n lunch.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kapsalon is eens per jaar best awesome 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wat heb je uiteindelijk gedaan?quote:Op dinsdag 3 mei 2016 21:33 schreef DonnaRush het volgende:
Voor het eerst in jaren gesport.
I feel good tananananaaa!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Light frisdrank 
Kapsalon
Fitgirlversies van fastfood
Ja nee. Ik weet precies waarom ik dik ben geworden.
Weer hardgelopen vandaag.
Kapsalon
Fitgirlversies van fastfood
Ja nee. Ik weet precies waarom ik dik ben geworden.
Weer hardgelopen vandaag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Voor het eerst in jaren gesport.
I feel good tananananaaa!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Eindlijst:
O: kwark met muesli
S: Evy les 16
L: maisbrood met van alles (hongerdebonger)
B: wandelen met Sam
T: appeltje, beetje light chips
D: groentetajine met couscous
T: koekje bij de thee
Stappen gehaald. Boel in maar nog veel meer uit
O: kwark met muesli
S: Evy les 16
L: maisbrood met van alles (hongerdebonger)
B: wandelen met Sam
T: appeltje, beetje light chips
D: groentetajine met couscous
T: koekje bij de thee
Stappen gehaald. Boel in maar nog veel meer uit
Zo evil is light frisdrank heus niet, ik ga er in ieder geval niet extra door eten, bij mij is het ook een vervanging van iets snacken als ik zoete trek heb. Allicht heeft het wel slechte lange-termijn effecten voor mijn innerlijk gestel, dat zie ik dan over 20 jaar wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Normaal is het circuittraining. Buikspier oefeningen, touwtje springen, optrekken in de ringen en dat soort dingen allemaal. Maar vanavond was het basketbal. Was echt leuk. Volgende week de 'echte' training weer.quote:
Ben mijn befaamde flapjacks aan het bakken. Voor op de uni. Oh wat zijn die lekker. *sterk is*
Ja doei.
linkje naar recept pleasequote:
Ben mijn befaamde flapjacks aan het bakken. Voor op de uni. Oh wat zijn die lekker. *sterk is*
Ik haat light...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
De combinatie van kapsalon moet ik echt niet aan denken. Nog nooit gehad.
Hier in het winkelcentrum zie ik mensen het 's ochtends om 10 uur eten.
Nee, dank je.
Hier in het winkelcentrum zie ik mensen het 's ochtends om 10 uur eten.
Nee, dank je.
Dat is echt alleen lekker als je tot half 10 hebt doorgehaald 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
+1quote:
Dat is echt alleen lekker als je tot half 10 hebt doorgehaald
Loempia's van de markt gaan er dan trouwens ook wel in.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zou dat als ontbijt ook prima lusten.
Als er maar niet van die vieze kebab in zit.
Als er maar niet van die vieze kebab in zit.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Normaal heb je zo'n goede smaak liefje.quote:Op dinsdag 3 mei 2016 23:39 schreef Vanyel het volgende:
Ik zou dat als ontbijt ook prima lusten.
Als er maar niet van die vieze kebab in zit.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Goeiemorgen!
Reanimatie met een batterijtje (idd van Kruidvat
) is geslaagd: mijn weegschaal doet het weer, en hoe -1.0 tov drie dagen geleden
SQ, sterkte vandaag
Reanimatie met een batterijtje (idd van Kruidvat
) is geslaagd: mijn weegschaal doet het weer, en hoe -1.0 tov drie dagen geleden SQ, sterkte vandaag
Mama van Lars & Femke
Mooi Shandaly! Voor gewicht en weegschaal 
Dit schreef ik gisteren nav Myraela's bericht ongesteld te zijn en de hele dag te eten:
En 's morgens ook nog eens een stuk zwaarder.
Dit schreef ik gisteren nav Myraela's bericht ongesteld te zijn en de hele dag te eten:
Ik was namelijk ook de hele dag met eten bezig en wilde alles eten. Alleen onverzadigbaarquote:Op dinsdag 3 mei 2016 17:21 schreef Isabeau het volgende:
Dan ben ik ook ongesteld. Zonder bloedverlies.
En 's morgens ook nog eens een stuk zwaarder.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh bah, irritant is dat altijd Isa
Planning:
O: 2 crackers met kaas
L: huttekase met rauwe ham en walnoten
D: AVG
B: niet heel veel.. moet typen. Rondje met de hond..
Planning:
O: 2 crackers met kaas
L: huttekase met rauwe ham en walnoten
D: AVG
B: niet heel veel.. moet typen. Rondje met de hond..
Ik doe vandaag maar even rustig aan. Maandag rondje fitness, gisteren in Bremen 20 km geskate. Was tof en gezellig, maar ik voel het nu wel in mijn onderrug/bekken... en ik wil morgen en vrijdag ook nog skaten.
quote:
Mooi Shandaly! Voor gewicht en weegschaal
Dit schreef ik gisteren nav Myraela's bericht ongesteld te zijn en de hele dag te eten:
[..]
Ik was namelijk ook de hele dag met eten bezig en wilde alles eten. Alleen onverzadigbaar
En 's morgens ook nog eens een stuk zwaarder.Dat is wel heel toevallig. En kut.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bijzonder Isa....
O: Griekse yoghurt met fruit en honing
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: uit eten
En in totaal minstens 10,000 stappen
O: Griekse yoghurt met fruit en honing
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: uit eten
En in totaal minstens 10,000 stappen
Heb geen linkje, althans, ik doe altijd maar wat, maar is grofweg:quote:
[..]
linkje naar recept please
Ik haat light...
150g golden syrup
75 gram bruine suiker
200 gram boter
Dit smelten in een pannetje.
IN een grote schaal mixen:
450g oats
En wat je verder lekker vindt erin. Ik doe altijd rozijnen, wat walnoten, pecannoten ofzo
Cacaopoeder 'naar smaak'.
Gesmolten spullie erbij doen, in eenovenschaal doen, ongeveer 2cm dik verspreid. En dan op 180C 20 minuutjes in de oven.
Terwijl het in de oven staat 200g pure chocolade smelten, wat sinaasappelextract erbij (sinaasappelchocolade!) en wat room. Zorgen dathet goed zacht is en dan als de flapjacks uit de oven zijn eroverheen smeren. In de koelkast zetten voor de nacht, en dan de volgende dag in blokjes delen. Nom. Maar fucking ongezond, dus ik heb zelf altijd maar 1 klein blokje
Ja doei.
Dropbox heeft me ondanks het vinkje nooit gemailed dat m'n opslagruimte vol zat, dus nu heeft hij niet gesynct, en nu kan ik niet verder werken, 130km verderop, aan waar ik gisteren mee bezig was
en dat MOEST echt...
en dat MOEST echt...
Ja doei.
Ah, de haat-liefde verhouding van een PhD kandidaat en zijn dropbox. Mij heeft het ook al meerdere keren verneuktquote:
Dropbox heeft me ondanks het vinkje nooit gemailed dat m'n opslagruimte vol zat, dus nu heeft hij niet gesynct, en nu kan ik niet verder werken, 130km verderop, aan waar ik gisteren mee bezig was
Dus toen ben ik maar overgestapt naar de Pro-versie..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, dat heb ik nu ook gedaan... maar daar heb ik dan vandaag niet zoveel meer aanquote:
[..]
Ah, de haat-liefde verhouding van een PhD kandidaat en zijn dropbox. Mij heeft het ook al meerdere keren verneukt
Baal ik flink van, want had in de auto weer wat dingen in m'n hoofd uitgepuzzeld, en wilde daar mee aan de slag gaan nu, maar dat moet ik dan maar even uitstellen.. net als de rest waar ik de laaste 3 weken aan gewerkt heb
Ja doei.
Tja.. misschien wat leeswerk doen of andere lange-termijndingen waar je normaal nooit aan toe komt?quote:
[..]
Ja, dat heb ik nu ook gedaan... maar daar heb ik dan vandaag niet zoveel meer aan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, er is altijd nog wel wat anders te bedenkenquote:
[..]
Tja.. misschien wat leeswerk doen of andere lange-termijndingen waar je normaal nooit aan toe komt?
gelukkig, maar met een paar deadlines, inclusief een paper waar ik aan begonnen was dat er ook niet bij staat had ik m'n tijd iets nuttiger willen besteden vandaag Ach ja, ik moest ook nog een abstract schrijven en insturen. Dan daar maar mee beginnen!
Lijst voor de ontopic:
O: bagel met geitenkaas en italiaanse ham
T: klein blokje flapjack
L: 400g low fat griekse yoghurt met 250g bosvruchten
T: iets kleins bij de thee (sociaal gedoe hier in het kantoor, hopelijk heeft iemand iets gezonders gemaakt dan ik!)
T: banaan
S: 8-10km hardlopen
T: biertje
D: pasta met m'n slowroastsaus
Ja doei.
Mijn lijstje:
O; kwark met bosbessen, havermout, noten
T: puntpaprika
L: 4 boterhammen, 2 met gekookt ei, 2 met smeerkaas, en babyboerenkool ertussen. En een kiwi
T: Peer, banaan
Dan bloed geven, ik heb een appel mee zodat ik niet ten prooi hoef te vallen aan de roze koek maar misschien zal ik nog wel een koekje nemen daar
D: zoete aardappel, bloemkool, kipburger
Vandaag weer onder de 63 kg maar mijn opgezette buik blijft..
O; kwark met bosbessen, havermout, noten
T: puntpaprika
L: 4 boterhammen, 2 met gekookt ei, 2 met smeerkaas, en babyboerenkool ertussen. En een kiwi
T: Peer, banaan
Dan bloed geven, ik heb een appel mee zodat ik niet ten prooi hoef te vallen aan de roze koek maar misschien zal ik nog wel een koekje nemen daar
D: zoete aardappel, bloemkool, kipburger
Vandaag weer onder de 63 kg maar mijn opgezette buik blijft..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik merkte gisteren trouwens ook dat ik nog niet helemaal fit ben na zondag. Ik ging fietsen met wat mannelijke roeiers die ik vroeger gecoacht heb, nou was dat sowieso wel aanpoten omdat het stuk wat we samen fietsten (36km) in 33.5km/u gemiddeld ging, maar op de terugweg werd ik helemaal rillerig en thuis ging ik een paar keer bijna tegen de vlakte. Maar vandaag voel ik me wel weer prima, desalniettemin weer even een rustdagje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus En een paar nieuwe dingen gekocht, waaronder een hoop shirtjes in maat S Wie had dat gedacht?
Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen Ik hoop dat het thuis kan met gewichtjes en wat opdrukken ofzo, ik heb een vreselijke hekel aan naar de fitness gaan... Aan de andere kant loop ik al bij de fysio met spierklachten dus wil het niet te gek maken. Maar, voor nu in ieder geval, met kleren aan zie ik er al goed uit
Nou dat was mijn update doei!!
[ Bericht 1% gewijzigd door eleusis op 04-05-2016 12:02:09 ]
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus
En een paar nieuwe dingen gekocht, waaronder een hoop shirtjes in maat S Wie had dat gedacht?Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen
Ik hoop dat het thuis kan met gewichtjes en wat opdrukken ofzo, ik heb een vreselijke hekel aan naar de fitness gaan... Aan de andere kant loop ik al bij de fysio met spierklachten dus wil het niet te gek maken. Maar, voor nu in ieder geval, met kleren aan zie ik er al goed uit Nou dat was mijn update doei!!
[ Bericht 1% gewijzigd door eleusis op 04-05-2016 12:02:09 ]
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuītief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Herkenbaarquote:
Ik merkte gisteren trouwens ook dat ik nog niet helemaal fit ben na zondag. Ik ging fietsen met wat mannelijke roeiers die ik vroeger gecoacht heb, nou was dat sowieso wel aanpoten omdat het stuk wat we samen fietsten (36km) in 33.5km/u gemiddeld ging, maar op de terugweg werd ik helemaal rillerig en thuis ging ik een paar keer bijna tegen de vlakte. Maar vandaag voel ik me wel weer prima, desalniettemin weer even een rustdagje.
Jillian ging vandaag ook nog niet goed. Ik hou het deze week nog maar bij wandelen.
Zo. Ik had het nooit voor mogelijk gehouden, maar ik ben nu echt op jacht naar de
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zit al uren te werken en heb nog niet gegeten... Dom natuurlijk, dus m'n lijstje maar even zo aanpassen dat het nog ergens op lijkt:
L: 4 maīsboterhammen met ardenner of 30+kaas of gebakken ei. Versgemaakt sapje uit onze nieuwe slowjuicer van appels en wortels.
T: Ik moet nodig boodschappen doen, maar misschien een bth of twee met houmous en wortel ofzo.
D: Bij een vriendinnetje. Ze heeft iets boemboe-erigs met spek en aardappels doorgemaild. Daar zat alleen per ongeluk melk in, dus geen idee wat het nu wel wordt. Twee glaasjes rosé.
L: 4 maīsboterhammen met ardenner of 30+kaas of gebakken ei. Versgemaakt sapje uit onze nieuwe slowjuicer van appels en wortels.
T: Ik moet nodig boodschappen doen, maar misschien een bth of twee met houmous en wortel ofzo.
D: Bij een vriendinnetje. Ze heeft iets boemboe-erigs met spek en aardappels doorgemaild. Daar zat alleen per ongeluk melk in, dus geen idee wat het nu wel wordt. Twee glaasjes rosé.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wauwie!!!!! Gefeliciteerd!!quote:Op woensdag 4 mei 2016 11:54 schreef eleusis het volgende:
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
[ afbeelding ]
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus
Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen
Nou dat was mijn update doei!!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Doe jij de Jillian Michaels workout?quote:
[..]
Herkenbaar
Ik hou het deze week nog maar bij wandelen.
Kei netjes!quote:
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
[ afbeelding ]
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus
Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen
Nou dat was mijn update doei!!
quote:
Zo. Ik had het nooit voor mogelijk gehouden, maar ik ben nu echt op jacht naar deIk ook, boksSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag even een chaotische dag door een rijles in de ochtend, in de middag even naar de winkels lopen om wat stappen te zetten en vanaf 4 uur werken. Eigenlijk wel fijn want daardoor ben ik ondanks mijn ongesteldheid toch niet de hele dag bezig met wat ik wil gaan eten.
O: 2 rijstwafels met pindakaas
L: Broccolisoep met een eetlepel gebakken uitjes
T: 2 gekookte eieren in sambalsaus
D: 2 burrito's met veel groenten, beetje kippendijfilet, zure room/yoghurtsausje en een beetje kaas
T: Magere yoghurt met een mandarijntje of Optimel Griekse stijl
Ik vind de fitbit kcal teller trouwens helemaal niet fijn. Al die producten staan er zo onlogisch in. Maar ik vind nog een ander appje ook onhandig.
O: 2 rijstwafels met pindakaas
L: Broccolisoep met een eetlepel gebakken uitjes
T: 2 gekookte eieren in sambalsaus
D: 2 burrito's met veel groenten, beetje kippendijfilet, zure room/yoghurtsausje en een beetje kaas
T: Magere yoghurt met een mandarijntje of Optimel Griekse stijl
Ik vind de fitbit kcal teller trouwens helemaal niet fijn. Al die producten staan er zo onlogisch in. Maar ik vind nog een ander appje ook onhandig.
Ik Sync my fitness pall met de fitbit maar snap als het vervelend vind om nog een extra app te hebben
Ehh, welke is beter voor beginners?quote:
[..]
Yep mijn favoriet is 30 Day shred maar heb ook ooit ripped in 30 gedaan
Ik denk de Shred?
Ja kloptquote:
[..]
Ehh, welke is beter voor beginners?
en dan kan je gewoon de oefeningen voor 'beginners' volgen
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.quote:
Ik Sync my fitness pall met de fitbit maar snap als het vervelend vind om nog een extra app te hebben
Ik vind hem fijn en je kan ook eenmalig eigen maaltijden toevoegen zodat je die altijd weer snel kan kiezen.quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:47 schreef Myraela het volgende:
[..]
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.
En je kan barcodes scannen.
Die programma's werken vooral als je ook het eetplan er bij volgt en het echt elke dag doet. Het was best OK, en heb het ook geprobeerd, maar veel oefeningen waren niet goed voor m'n rugblessure. Kon dan beter naar sportschool en onder begeleiding bootcampen. Natuurlijk kun je losse lesjes doen, het is beter dan stil zitten en ook best zwaar, maar 'ripped' en 'shredded' word je alleen als je al wat slanker bent als je begint, het voedselplan volgt en het dus elke dag doet (en dan wrsch een paar maanden achter elkaar).quote:
[..]
Ehh, welke is beter voor beginners?
Maar Shred is op zich best OK voor beginners, met goede 'beginnersalternatieven'.
Ja doei.
Ik gebruik ze ook naast elkaarquote:
[..]
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.
MFP vind ik erg fijn en gemakkelijk werken.
Eetplan heb ik nooit gevolgd en toch altijd erg goede resultaten gehad.
Het eetplan zou ik niet aanraden want dat lijkt wel erg op een crash dieet.
Het eetplan zou ik niet aanraden want dat lijkt wel erg op een crash dieet.
quote:
[..]
Die programma's werken vooral als je ook het eetplan er bij volgt en het echt elke dag doet. Het was best OK, en heb het ook geprobeerd, maar veel oefeningen waren niet goed voor m'n rugblessure. Kon dan beter naar sportschool en onder begeleiding bootcampen. Natuurlijk kun je losse lesjes doen, het is beter dan stil zitten en ook best zwaar, maar 'ripped' en 'shredded' word je alleen als je al wat slanker bent als je begint, het voedselplan volgt en het dus elke dag doet (en dan wrsch een paar maanden achter elkaar).
Maar Shred is op zich best OK voor beginners, met goede 'beginnersalternatieven'.
Dat is dus ook een beetje mijn ding. Ik ben niet zo van een eetplan want straks stop ik na die 30 dagen en komt het er keihard weer bij (hee het duurde 15 jaar voor ik daar achter kwamquote:
Eetplan heb ik nooit gevolgd en toch altijd erg goede resultaten gehad.
Het eetplan zou ik niet aanraden want dat lijkt wel erg op een crash dieet.
).En ik snap ook dat je na 30 dagen niet ineens een sixpack hebt en al het overgewicht kwijt bent
Mijn doel is meer spieren opbouwen, waardoor ik inderdaad (sneller) afval maar vooral omdat mn spieren erg verzwakt zijn en dat moet anders. Een sportschool durf ik gewoon nog niet aan.Ik zal wel een aantal oefeningen moeten aanpassen, maar dat doe ik nu met yoga ook. Mn lijf zit gewoon in de weg, maar daar werk ik wel omheen
Precies mijn gedachtenquote:
[..]
[..]
En ik snap ook dat je na 30 dagen niet ineens een sixpack hebt en al het overgewicht kwijt bent
Dat is het probleem ook met deze 'quick fix' dingen met van die eetplannen. Het werkt als je dat doet. Maar ten koste van een hoop logische en betere manieren.
Oh, en als je oude houten vloeren hebt zijn jumping jacks echt 
Oh, en als je oude houten vloeren hebt zijn jumping jacks echt
Ja doei.
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om Verder wel geinig..
Verder wel geinig..
Volgens mij had Isa ook problemen met duizeligheid daardoorquote:
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om
Zelf herken ik het gelukkig niet
Ik werd er echt heel duizelig (en dus misselijk) vanquote:
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hey, heb je nog onthoudenquote:
Volgens mij had Isa ook problemen met duizeligheid daardoor
Zelf herken ik het gelukkig niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Beetje het zelfde als die idiote burpees..quote:
[..]
Ik werd er echt heel duizelig (en dus misselijk) van
Daar heb ik de coordinatie niet voorquote:
[..]
Beetje het zelfde als die idiote burpees..
Ja doei.
Nee, ook dat nog. Totaal nutteloze oefening volgens mijquote:
[..]
Daar heb ik de coordinatie niet voor
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo isquote:
Beetje het zelfde als die idiote burpees..
/rant
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ze zijn slecht voor mijn allesquote:
[..]
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo is
/rant
Maar deadlifts, squats en bench press en dergelijke zijn ook aardig blessure gevoelig, dus ik hou m'n mond wel verder voor iemand me daar op wijst
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja maar die kan je tenminste beheerst en rustig uitvoeren. Buprees levert altijd een soort rare dolle paniek op waarbij ledematen alle kanten op gaanquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:15 schreef Isabeau het volgende:
Maar deadlifts, squats en bench press en dergelijke zijn ook aardig blessure gevoelig, dus ik hou m'n mond wel verder voor iemand me daar op wijst
Moet vaak aan je denken als ik van mijn matje af ren om op tijd te zijn voor de andere oefeningenquote:
Ik vroeg me altijd al af waar ze nou zo nuttig voor zijn....quote:
[..]
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo is
/rant
Maar wel handig in een oorlogsgebied.
we doen het gewoon vet goed met z'n allen!quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hihi, je zei vet.quote:Op woensdag 4 mei 2016 14:23 schreef Sjeen het volgende:
[..]
we doen het gewoon vet goed met z'n allen!
Ja doei.
I didquote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zeg schatten, heeft er iemand hier toevallig ervaringen met keukenmachines? Zo een met een mixkom enzo, geen hakselaar Mijn mixer is overleden en ik vind dat ik mezelf mag trakteren van mijn belastingteruggaaf. Hij moet kunnen mixen (ook 10 minuten achter elkaar voor biscuit) en ook brooddeeg enzo aan kunnen. Budget is maximaal zo'n ¤ 200, maar liefst wat minder.
Mijn mixer is overleden en ik vind dat ik mezelf mag trakteren van mijn belastingteruggaaf. Hij moet kunnen mixen (ook 10 minuten achter elkaar voor biscuit) en ook brooddeeg enzo aan kunnen. Budget is maximaal zo'n ¤ 200, maar liefst wat minder.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Burpees zijn gewoon goed om je hartslag in no time om hoog te krijgen, dus daar zijn ze goed voor binnen een intervaltraining. Slecht voor je knieen lijkt me wel meevallen, als je op de goede manier landt. Hoe sterker je je enkels en spieren en pezen in je onderbenen en knieen maakt, hoe minder juist de kans dat je last krijgt van je knieen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik probeer ook eens per week te voet naar kantoor te gaan. Maar dat is hier toch een uurtje lopen... dus meestal laat ik dan de ene dag mijn fiets op m'n werk staan en ga lopend naar huis, en dan de volgende dag lopend terug naar kantoor. Twee keer per dag dat stuk, en ook nog een lunchwandeling, dat is me net iets teveel...quote:
Wandelen is awesome. Ik wandel regelmatig naar m`n werk. Is een kleine 20 minuten.
Mama van Lars & Femke
Haha ja dat snap ik. Wij hebben niet altijd een lunchwandeling. Of tenminste, ik ga niet altijd mee. Onze pakketbezorger komt altijd onder lunchtijd, dus dan offer ik mezelf weer op om hem binnen te buzzen.quote:
[..]
Ik probeer ook eens per week te voet naar kantoor te gaan. Maar dat is hier toch een uurtje lopen... dus meestal laat ik dan de ene dag mijn fiets op m'n werk staan en ga lopend naar huis, en dan de volgende dag lopend terug naar kantoor. Twee keer per dag dat stuk, en ook nog een lunchwandeling, dat is me net iets teveel...
Vertel mijn been en voeten eens dat het niet belastend is preacherquote:
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
misschien helpt het .Maar verder echt +1 wandelen
Eens hoor! Wandelen is underrated en de meeste mensen kunnen het beter volhouden dan andere sporten. Daarbij kan het met gemak dagelijks en altijd en overal wel ingepland worden (op vakantie, tijdens je lunch etc). Ik wandel me sufquote:
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar jij wandelde ook wel superveel/ver.quote:
[..]
Vertel mijn been en voeten eens dat het niet belastend is preacher
Ik moet eerlijk zeggen dat ik altijd dacht dat ik echt niet ver kon lopen. Ik ben altijd bang dat ik flauwval. Nou vind ik het in de volle zon ook niet zo chill, maar laatst 20km gelopen met alleen één bakje thee tussendoor en los van wat stijve spieren ging dat eigenlijk prima. Het was dus echt pure luiheid dat ik voor alles de bus pakte.
Ik ben altijd bang dat ik flauwval. Nou vind ik het in de volle zon ook niet zo chill, maar laatst 20km gelopen met alleen één bakje thee tussendoor en los van wat stijve spieren ging dat eigenlijk prima. Het was dus echt pure luiheid dat ik voor alles de bus pakte.
Wandelen en fietsen
Leukste ooit.
En dat helpt, want als het niet leuk is ga ik het weer compenseren met chips..
Leukste ooit.
En dat helpt, want als het niet leuk is ga ik het weer compenseren met chips..
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuītief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Bedankt! Stuk handiger dan die van Fitbit, maar wel makkelijk het overzichtje qua gegeten en verbruikt.quote:
[..]
Ik vind hem fijn en je kan ook eenmalig eigen maaltijden toevoegen zodat je die altijd weer snel kan kiezen.
En je kan barcodes scannen.
Maar even serieus: ja ik heb vorig jaar best veel gewandeld. Alleen verveel ik me na een tijdje want er zijn niet echt leuke routes
Qua motoriek valt het bij mij wel mee overigens
Yep!quote:
wandelen is gewoon ontzettend gezond en slankmakend.. maar ook ontzettend tijdrovend en dat kan gewoon niet altijd voor veel mensen.
Wandelen kan daarintegen altijd, op vakantie waar dan ook, naar de winkel, in de lunchpauze.
Wordt echt ondergewaardeerd.
Sorry maar ik ben een beetje pro wandelen
/doei
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
+1. Wandelen is saai, dus dan ga ik op mn telefoon kijken. En dan wordt wandelen slenteren en stukken minder effectief.quote:
[ afbeelding ]
Maar even serieus: ja ik heb vorig jaar best veel gewandeld. Alleen verveel ik me na een tijdje want er zijn niet echt leuke routes
Qua motoriek valt het bij mij wel mee overigens
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Om wandelen een beetje interessant te maken neem ik vaak mijn camera mee (of gewoon telefoon kan natuurlijk ook). Als je een beetje goed om je heen kijkt zie je altijd weer nieuwe en interessante dingen.
De stappenteller op mijn iPhone motiveert me wel. Ik probeer nu het gemiddelde omhoog te krijgen. Heb eerlijk gezegd nog nooit 10.000 stappen op een dag gehaald. 8000 is het record tot nu toe.
De stappenteller op mijn iPhone motiveert me wel. Ik probeer nu het gemiddelde omhoog te krijgen. Heb eerlijk gezegd nog nooit 10.000 stappen op een dag gehaald. 8000 is het record tot nu toe.
Wandelen met drie honden is ook al een stuk minder saai. Vooral als ze los lopen en constant stokken aanslepen om mee te gooien.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik kan slecht tegen lopen zonder doel. Maar als ik bijvoorbeeld naar de winkel wil en een omweg van 4 km neem, dan vind ik het niet erg. Mijn hoofd is raar.
Ik heb wel Ingress op mn telefoon. Misschien moet ik daar eens wat mee doen Dan loop je ook routes en ben je aan het gamen
Dan loop je ook routes en ben je aan het gamen
Dat ook. Ergens naartoe lopen, of lopen omdat de honden uit moeten, is geen punt. Maar om zomaar een rondje te gaan wandelen, dat gaat m echt niet worden.quote:
Ik kan slecht tegen lopen zonder doel. Maar als ik bijvoorbeeld naar de winkel wil en een omweg van 4 km neem, dan vind ik het niet erg. Mijn hoofd is raar.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gewoon ipod aan en gaan. Vind het niet saai ofzo. Het doel is om te bewegen en dat is voor mij genoeg.
Ik schrijf m'n postcrossing kaartjes en dan wandel ik naar de brievenbus met een omweg. Wandelen zonder doel vind ik alleen ook lastig. Met m'n moeder niet.
Groen of blauw?quote:
Ik heb wel Ingress op mn telefoon. Misschien moet ik daar eens wat mee doen
Voor het eerst in eeuwen een 'lange' pijnloze loop gehad met de groep. 10 hele Kms. Wat een genot. Lijst klopte precies verder. Uitermate goede dag, op sport en eetgebied. De rest was janken. Morgen weer een dag.
Ja doei.
Ik vind wandelen met iemand anders het leukst. Wel iemand die ook een beetje doorloopt graagquote:
[ afbeelding ]
Maar even serieus: ja ik heb vorig jaar best veel gewandeld. Alleen verveel ik me na een tijdje want er zijn niet echt leuke routes
Qua motoriek valt het bij mij wel mee overigens
Maar gewoon wat kletsen en genieten van de omgeving vind ik absoluut niet saai. Wandel ook veel alleen, maar dan ook het liefst met een doel
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wandelen met als doel de 4daagse uit te lopen heb ik veel gedaan tussen mijn 17e en mijn 31e, maar ik ben er nooit slanker van geworden... Wel gemerkt dat minder gewicht makkelijker wandelt
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag lesje 14 van mijn C25K gedaan, 8 min jog, 5 min walk, 8 min jog. In totaal 3.5km zonder noemenswaardige problemen.
3 maanden geleden had ik niet gedacht 8 min. aan een stuk te kunnen hardlopen, laat staan twee keer achter elkaar. En morgen ga ik voor t eerst in t schema 20 minuten aaneengesloten hardlopen, ik ben benieuwd.
3 maanden geleden had ik niet gedacht 8 min. aan een stuk te kunnen hardlopen, laat staan twee keer achter elkaar. En morgen ga ik voor t eerst in t schema 20 minuten aaneengesloten hardlopen, ik ben benieuwd.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat goed!quote:
Vandaag lesje 14 van mijn C25K gedaan, 8 min jog, 5 min walk, 8 min jog. In totaal 3.5km zonder noemenswaardige problemen.
3 maanden geleden had ik niet gedacht 8 min. aan een stuk te kunnen hardlopen, laat staan twee keer achter elkaar. En morgen ga ik voor t eerst in t schema 20 minuten aaneengesloten hardlopen, ik ben benieuwd.
Ja doei.
En ik vind t nog leuk ook.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Vandaag lesje 14 van mijn C25K gedaan, 8 min jog, 5 min walk, 8 min jog. In totaal 3.5km zonder noemenswaardige problemen.
3 maanden geleden had ik niet gedacht 8 min. aan een stuk te kunnen hardlopen, laat staan twee keer achter elkaar. En morgen ga ik voor t eerst in t schema 20 minuten aaneengesloten hardlopen, ik ben benieuwd.
goed man!! En lekker gevoel is dat he Hier gewoon 75.8 ineens weer
Stabilisatie is blijkbaar klaar, plateau doorbroken Vandaag wel veel bier drinken en ongezond eten dus weet niet of het morgen nog zo is
Moet je internet hebben voor zo'n app?quote:
Vandaag lesje 14 van mijn C25K gedaan, 8 min jog, 5 min walk, 8 min jog. In totaal 3.5km zonder noemenswaardige problemen.
3 maanden geleden had ik niet gedacht 8 min. aan een stuk te kunnen hardlopen, laat staan twee keer achter elkaar. En morgen ga ik voor t eerst in t schema 20 minuten aaneengesloten hardlopen, ik ben benieuwd.
My salvation lies in your love..
Nee, je kunt die gewoon downloaden thuis op je wifi, en dan buiten zonderquote:
[..]
Moet je internet hebben voor zo'n app?
Ja doei.
Ik moet eigenlijk nodig een lente/zomer-hardloopbroek hebben Qua passende tights heb ik alleen lange.. Iemand een tip waar ik een beetje leuk kan vinden waar ook nog eens gezonde hollandsche billen in passen??
Qua passende tights heb ik alleen lange.. Iemand een tip waar ik een beetje leuk kan vinden waar ook nog eens gezonde hollandsche billen in passen??
Bij BonPrix hebben ze leggings met een rits op de onderrug voor een sleutel. Echt bedoeld als hardlooplegging dus. En ze gaan tot maat 50 dacht ikquote:
Ik moet eigenlijk nodig een lente/zomer-hardloopbroek hebben
Oja en bij Wehkamp is er een driekwart hardlooplegging. Zonder rits
Maat 40-42 is genoegquote:
[..]
Bij BonPrix hebben ze leggings met een rits op de onderrug voor een sleutel. Echt bedoeld als hardlooplegging dus. En ze gaan tot maat 50 dacht ik
Oja en bij Wehkamp is er een driekwart hardlooplegging. Zonder rits
gaat me er meer om dat de taille een beetje hoog zit zodat mijn billen er in passen en mijn rolletjes niet overbodig zijwaarts geblubt worden
Heerlijk weer en een rustig dagje. Lekker picknicken in het park en vanavond de barbecue aan.
O: Halve bak Optimel kwark
T: Sambal ei
L: Salade (sla, wortel, komkommer, oude kaas, ui en honing/mosterdsaus)
T: Halve galia meloen
D: Bavette en aubergine parmigiana
Lekker picknicken in het park en vanavond de barbecue aan. O: Halve bak Optimel kwark
T: Sambal ei
L: Salade (sla, wortel, komkommer, oude kaas, ui en honing/mosterdsaus)
T: Halve galia meloen
D: Bavette en aubergine parmigiana
ff-ing lege hotdesk area met 10101 lege plekken, komen ze precies naast je zitten. WHY?
#autist
Lijst:
O: bagel geitenkaas en italiaanse ham
T: klein stukje flapjack
L: yoghurt met 250g bosvruchten
T: banaan
T: handje noten/rozijnen
S: uur spinnen
D: tomatensoep
#autist
Lijst:
O: bagel geitenkaas en italiaanse ham
T: klein stukje flapjack
L: yoghurt met 250g bosvruchten
T: banaan
T: handje noten/rozijnen
S: uur spinnen
D: tomatensoep
Ja doei.
kruidvat heeft ook vaak leuke aanbiedingen.quote:
Ik moet eigenlijk nodig een lente/zomer-hardloopbroek hebben
Mijn lijstje
S: krachttraining
O: kwark met aardbeien
T: witte wijn
K: 2 kalfskroketten, sneetje bruin, wat sla
T: witte wijn
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Mijn dagje:
O: overnight oats met peer, havermout, pindakaas, noten en sojamelk, rijstwafel
S: Fietsen 90km (volgens Hartslagmeter 1400 kcal verbrand, woehoe!)
T: limonade, banaan, koekje (fietsgoodies)
L: 2 dikke sneeen zelfgebakken brood met zelfgemaakte tonijnsalade van tonijn, ui, mayo, yoghurt, appel, mierikswortel, kappertjes, mais en 2 eieren. Was echt superchill!
T: perenijsje, passievrucht, handje druiven
D: quinoa met groene asperges, doperwten en radijs, met een stukje witvis. En misschien nog een ijsje
O: overnight oats met peer, havermout, pindakaas, noten en sojamelk, rijstwafel
S: Fietsen 90km (volgens Hartslagmeter 1400 kcal verbrand, woehoe!)
T: limonade, banaan, koekje (fietsgoodies)
L: 2 dikke sneeen zelfgebakken brood met zelfgemaakte tonijnsalade van tonijn, ui, mayo, yoghurt, appel, mierikswortel, kappertjes, mais en 2 eieren. Was echt superchill!
T: perenijsje, passievrucht, handje druiven
D: quinoa met groene asperges, doperwten en radijs, met een stukje witvis. En misschien nog een ijsje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lidl aanbiedingen in de gaten houden!quote:
Ik moet eigenlijk nodig een lente/zomer-hardloopbroek hebben
Fear is the path to the Dark Side.
Oh dat is wel serieus fijn! Eens even kijkenquote:
[..]
Nee, je kunt die gewoon downloaden thuis op je wifi, en dan buiten zonder
My salvation lies in your love..
De hypermarché in Charlerois is echt superstom (er lag een omgevallen bak koffie uit de automaat op de grond en we hebben zeker acht personeelsleden erlangs zien lopen met een blik van 'dit is niet mijn wijk dus ik ruim dit niet op') maar ze hadden wel ontzettend veel heerlijke groentemengsels in de vriezer dus ik heb nu een la vol groentjes en al 20 bakjes voor de komende 4 weken lunch.
O vier pain gris met neufchatel en jambon de paris
L appel, banaan, mango en 100 g kwark
T long island icetea
D heul veul groen en een beetje graan
[ Bericht 0% gewijzigd door mrspoeZ op 05-05-2016 22:13:33 ]
O vier pain gris met neufchatel en jambon de paris
L appel, banaan, mango en 100 g kwark
T long island icetea
D heul veul groen en een beetje graan
[ Bericht 0% gewijzigd door mrspoeZ op 05-05-2016 22:13:33 ]
Prrrrr
Groentjes
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Stemrecht met wat obstakels ook weer gebruik van gemaakt. En dan nu zo vroeg op bed. Sporten morgen wordt hardlopen op de baan, want sportschool is ook telkantoor, dus tot minimaal 5 uur gesloten
Lijstje klopte weer precies. Planning = uitvoer = fijn
Lijstje klopte weer precies. Planning = uitvoer = fijn
Ja doei.
Wat viel er te kiezen?quote:
Stemrecht met wat obstakels ook weer gebruik van gemaakt.
Prrrrr
Goed slapen doet goed.
O: bagel geitenkaas en serranoham
L: Mobloats
T: yoghurt met wat honing
S: hardlopen als de keelpijn en kriebelhoest beter zijn
D: fish pie met een zoete aardappel topping.
O: bagel geitenkaas en serranoham
L: Mobloats
T: yoghurt met wat honing
S: hardlopen als de keelpijn en kriebelhoest beter zijn
D: fish pie met een zoete aardappel topping.
Ja doei.
Goedemorgen! Wat een heerlijk weer. As we speak, zit ik met een bakje koffie bij het water vab ons caravannetje. Gister alles schoon gemaakt en de eerste barbecue gehad en vannacht voor het eerst geslapen. Wat doet zon en buitenlucht een mens toch goed.
Lijstje vandaag:
O: Bruine bth kipfilet, bruine bth ham.
T: fruitsalade
L en D nog nader te bepalen.
Morgen krijgen we 8 man over de vloer om te barbecuen, iemand nog recepten met niet al te veel igredienten en geen keukenmachines ed?
Lijstje vandaag:
O: Bruine bth kipfilet, bruine bth ham.
T: fruitsalade
L en D nog nader te bepalen.
Morgen krijgen we 8 man over de vloer om te barbecuen, iemand nog recepten met niet al te veel igredienten en geen keukenmachines ed?
Gisteren bier, pizza, worstenbroodjes, chips en wodka-cola.
Vandaag +2.
Vandaag +2.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als salade voor erbij of zo? Ik vind kikkererwten, kidneybonen, cherrytomaten, rucola en honing-mosterd dressing altijd wel een lekkere. Wat ik ook wel eens doe bij een bbq is een grote ovenschaal vol met groente maken. Je kan die groente natuurlijk ook in aluminiumfolie op de bbq leggen..quote:
Goedemorgen! Wat een heerlijk weer. As we speak, zit ik met een bakje koffie bij het water vab ons caravannetje. Gister alles schoon gemaakt en de eerste barbecue gehad en vannacht voor het eerst geslapen. Wat doet zon en buitenlucht een mens toch goed.
Lijstje vandaag:
O: Bruine bth kipfilet, bruine bth ham.
T: fruitsalade
L en D nog nader te bepalen.
Morgen krijgen we 8 man over de vloer om te barbecuen, iemand nog recepten met niet al te veel igredienten en geen keukenmachines ed?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
gegrilde watermeloen
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag 61.8. Nog steeds een bolle buik (whyyy 
)
O: bosbessen, magere kwark, havermout, noten. Passievrucht
S: fitness vooral rug/bovenlichaam aangezien mijn voet nog steeds bagger is
T: banaan, griekse yoghurt
L: brood met 20+ kaas en hummus
T: sinaasappel
D: weet ik niet, bij mijn ouders eten
)O: bosbessen, magere kwark, havermout, noten. Passievrucht
S: fitness vooral rug/bovenlichaam aangezien mijn voet nog steeds bagger is
T: banaan, griekse yoghurt
L: brood met 20+ kaas en hummus
T: sinaasappel
D: weet ik niet, bij mijn ouders eten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oja, watermeloen in blokjes met feta en munt is ook lekker!quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goeie bbq ideeën ga ik trouwens schaamteloos jatten en zondag zelf gebruiken.
Net mijn dagelijkse stappendoel S Health van 6k naar 10k verhoogd. Als ik de data van afgelopen 2 weken bekijk heb ik dat sowieso gewoon bijna elke dag gehaald.
Net mijn dagelijkse stappendoel S Health van 6k naar 10k verhoogd. Als ik de data van afgelopen 2 weken bekijk heb ik dat sowieso gewoon bijna elke dag gehaald.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb vorig jaar vaak champigonspiesjes gemaakt. Marinade maken met olijfolie, sojasaus, paar drupjes balsamico-azijn, knoflook en kruiden die je lekker vindt. Champignons tien minuten laten weken, af en toe omroeren en dan aan een satéprikker rijgen.quote:
Goedemorgen! Wat een heerlijk weer. As we speak, zit ik met een bakje koffie bij het water vab ons caravannetje. Gister alles schoon gemaakt en de eerste barbecue gehad en vannacht voor het eerst geslapen. Wat doet zon en buitenlucht een mens toch goed.
Lijstje vandaag:
O: Bruine bth kipfilet, bruine bth ham.
T: fruitsalade
L en D nog nader te bepalen.
Morgen krijgen we 8 man over de vloer om te barbecuen, iemand nog recepten met niet al te veel igredienten en geen keukenmachines ed?
Dit kan ook met courgette, of paprika en ui erbij.
Grappig hoe je lichaam werkt, ik ben al de hele dag zo lui.. kreeg mezelf uiteindelijk pas om 12 uur naar de fitness geschopt terwijl ik al om 8u aan het ontbijt zat. En toen ik daar eenmaal was, haalde ik ineens heel makkelijk allemaal PRs op oefeningen, na de lange fietsrit van gisteren
Helaas heb ik nu niet veel tijd meer over om te werken, het is dan wel een verplichte vrije dag maar ik heb veel te doen
Helaas heb ik nu niet veel tijd meer over om te werken, het is dan wel een verplichte vrije dag maar ik heb veel te doen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja doe ik, maar wil daar eigenlijk niet op wachten.quote:
Broek hoeft ook niet cheap te zijn of zo hoor, heb liever een iets duurdere met goede pasvorm.
Iets te gezellig festivalletje gisteren
Wel goed voor de lijn: om half 3 aan het bier gaan en verder niets meer gegeten, 75kilo schoon aan de haak 
(eet ik er allemaal weer aan hoor, heb nu echt enorme snaaizin )
Ik heb er een van asics, zit mij prima. Deze dus: http://www.ladieslove2run(...)ing-tight-dames.html . Is er ook als korte(re) broek te krijgen.quote:
[..]
Ja doe ik, maar wil daar eigenlijk niet op wachten.
Broek hoeft ook niet cheap te zijn of zo hoor, heb liever een iets duurdere met goede pasvorm.
Iets te gezellig festivalletje gisteren
Die ziet er mooi hoog uit iigquote:
[..]
Ik heb er een van asics, zit mij prima. Deze dus: http://www.ladieslove2run(...)ing-tight-dames.html . Is er ook als korte(re) broek te krijgen.
Heeft hij ook aan de bovenkant een beetje van dat 'plakkende' stof? Volgens mij is mijn favo lange ook een Asics, die zit erg goed van boven..Bedankt voor de tip! Prima prijs ook.
Die 90 km fietsen was wel impressivequote:
Grappig hoe je lichaam werkt, ik ben al de hele dag zo lui.. kreeg mezelf uiteindelijk pas om 12 uur naar de fitness geschopt terwijl ik al om 8u aan het ontbijt zat. En toen ik daar eenmaal was, haalde ik ineens heel makkelijk allemaal PRs op oefeningen, na de lange fietsrit van gisteren
Helaas heb ik nu niet veel tijd meer over om te werken, het is dan wel een verplichte vrije dag maar ik heb veel te doen
Ik heb overigens hetzelfde gehad een paar weken terug. Zonder die 90 km fietsen dan. Maar moe en totaal geen zin om naar de sportschool te gaan, maar wegens mijn doel om er een gewoonte van te maken toch gegaan. Ik zei nog tegen vriendlief dat ik waarschijnlijk lichte gewichten ging gebruiken en snel thuis zou zijn. Heb toen ook allemaal PRs gemaakt.
Heb een lijstje gevonden met 'hoe sterk ben je' voor vrouwen. Categorieën zijn decent, good en great en ik zit met de meeste dingen op of vlak bij good
(ok, great is bijv ook 50 echte push ups en 12 pull ups en zo...ver weg voor mij dus). Denk dat Artoo met het meeste ver boven great zit
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Doe eens een link van dat lijstje? Ik vraag me in de fitness ook altijd af of het nou wat voorstelt wat ik optil, wegdruk en trekquote:
[..]
Die 90 km fietsen was wel impressive
Ik heb overigens hetzelfde gehad een paar weken terug. Zonder die 90 km fietsen dan. Maar moe en totaal geen zin om naar de sportschool te gaan, maar wegens mijn doel om er een gewoonte van te maken toch gegaan. Ik zei nog tegen vriendlief dat ik waarschijnlijk lichte gewichten ging gebruiken en snel thuis zou zijn. Heb toen ook allemaal PRs gemaakt.
Heb een lijstje gevonden met 'hoe sterk ben je' voor vrouwen. Categorieën zijn decent, good en great en ik zit met de meeste dingen op of vlak bij good
mijn bench press van 25kg slaat ook nergens op vergeleken met die cijfers van artoo!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Getallen in pounds of % bodyweight, welke maar het lichtst is (die dus niet bij mijquote:
Doe eens een link van dat lijstje? Ik vraag me in de fitness ook altijd af of het nou wat voorstelt wat ik optil, wegdruk en trek
). Heb ze allemaal vannacht overgeschreven in kilo's, dat was wat inzichtelijker.https://www.t-nation.com/training/are-you-strong
Decent bench press is 30 kg, good is 48 en great is 61 (nou ja, 30, 50, 60 dus, want anders kan het niet
). Allemaal wel 1 rep-max.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ohja, een max test heb ik sowieso nooit gedaan, dat moet je ook samen met een trainer doen lijkt me om het veilig te doen. Dus mijn gewichten zijn altijd wat ik nog redelijk goed 3x10 of 3x12 kan volhoudenquote:
[..]
Getallen in pounds of % bodyweight, welke maar het lichtst is (die dus niet bij mij
https://www.t-nation.com/training/are-you-strong
Decent bench press is 30 kg, good is 48 en great is 61 (nou ja, 30, 50, 60 dus, want anders kan het niet
Ik had trouwens wel een kleine eetbui na het gymmen
maar ja, sindsdien niet meer gegeten en bij mijn ouders eten we asperges met aardappel, ham, ei en saus, als ik niet teveel van die saus neem is dat best OK.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Een echte 1RM test heb ik ook nooit gedaan. Weet wel wat ik in ieder geval min. 1x kan. Maar ik kan dan nog wel meer, maar dat durf ik idd niet zonder begeleiding.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het helpt trouwens wel om licht te zijn bij dat lijstje, ik zal eerder 205 lbs squatten dan twee keer mijn lichaamsgewicht.. Scheelt 30kg!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor de plank ben ik great!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nooit zo lang geprobeerd, dus maar eens doenquote:
En ja, ze rekenen op een vrouw die ergens in de 50 kilo is geloof ik. Dat ben ik niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
AH ik lees net op Linda magazine dat het antidieetdag is, dat scheelt weer, dan was mijn snaaibui niet zo erg
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier een vreemde dag. De hele dag zin om te snaaien, maar helemaal niets in huis. Het totaal valt dus eigenlijk nog heel erg mee. Heb mijn kledingkast voor een deel uitgezocht. Heb in ieder geval een hele stapel weggedaan, maar heb ook een hele stapel waarvoor ik eerst nog moet afvallen. Waarom gooi ik te grote kleding wel weg zodra ik afval, maar bewaar ik te kleine kleding toch altijd hoopvol.
O: halve bak Optimel kwark
L: 2 crackers met Hüttenkäse, tomaat en Sriracha
T: 200 gram erwtenpuree
T: 1 rijstwafel met oude kaas
T: zelfgemaakte appelmoes zonder suiker, ongeveer 1 appel.
D: vegetarische curry met paprika, ui, courgette, champignons en broccoli
O: halve bak Optimel kwark
L: 2 crackers met Hüttenkäse, tomaat en Sriracha
T: 200 gram erwtenpuree
T: 1 rijstwafel met oude kaas
T: zelfgemaakte appelmoes zonder suiker, ongeveer 1 appel.
D: vegetarische curry met paprika, ui, courgette, champignons en broccoli
Morgen bbq'en met vrienden. Ik zag hier al wat lekkere dingen voorbij komen (champignonspiezen, goed idee!) Meer tips wbt groene bijgerechten??
Spareribs.quote:
Morgen bbq'en met vrienden. Ik zag hier al wat lekkere dingen voorbij komen (champignonspiezen, goed idee!) Meer tips wbt groene bijgerechten??
Ja doei.
Ik vind alle spearribs overratedquote:
Dan heb je mijn goddelijke spareribs nog nooit op
Nu wil ik spareribs.
Godverdomme.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |