LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb nog nooit kapsalon gegeten en ik geloof ook niet dat ik dat ooit ga doen. Het ziet er zo smerig uit 
Kapsalon met kebab 
Kapsalon met shoarma
Kapsalon met shoarma
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Op 
Die #fitgirl kapsalon is nerm ja. 
Al eet ik met genoeg bier op alles, ook de eckte kapsalon. 
Nu aan het puzzelen wat ik morgen als avondeten ga maken, gezien wat m'n lunch gaat zijn, overweeg ik iets als een omelet. Want al zat rijst en vlees bij m'n lunch.
Al eet ik met genoeg bier op alles, ook de eckte kapsalon. Nu aan het puzzelen wat ik morgen als avondeten ga maken, gezien wat m'n lunch gaat zijn, overweeg ik iets als een omelet. Want al zat rijst en vlees bij m'n lunch.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kapsalon is eens per jaar best awesome 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Wat heb je uiteindelijk gedaan?quote:Op dinsdag 3 mei 2016 21:33 schreef DonnaRush het volgende:
Voor het eerst in jaren gesport.
I feel good tananananaaa!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Light frisdrank 
Kapsalon
Fitgirlversies van fastfood
Ja nee. Ik weet precies waarom ik dik ben geworden.
Weer hardgelopen vandaag.
Kapsalon
Fitgirlversies van fastfood
Ja nee. Ik weet precies waarom ik dik ben geworden.
Weer hardgelopen vandaag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Voor het eerst in jaren gesport.
I feel good tananananaaa!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Eindlijst:
O: kwark met muesli
S: Evy les 16
L: maisbrood met van alles (hongerdebonger)
B: wandelen met Sam
T: appeltje, beetje light chips
D: groentetajine met couscous
T: koekje bij de thee
Stappen gehaald. Boel in maar nog veel meer uit
O: kwark met muesli
S: Evy les 16
L: maisbrood met van alles (hongerdebonger)
B: wandelen met Sam
T: appeltje, beetje light chips
D: groentetajine met couscous
T: koekje bij de thee
Stappen gehaald. Boel in maar nog veel meer uit
Zo evil is light frisdrank heus niet, ik ga er in ieder geval niet extra door eten, bij mij is het ook een vervanging van iets snacken als ik zoete trek heb. Allicht heeft het wel slechte lange-termijn effecten voor mijn innerlijk gestel, dat zie ik dan over 20 jaar wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Normaal is het circuittraining. Buikspier oefeningen, touwtje springen, optrekken in de ringen en dat soort dingen allemaal. Maar vanavond was het basketbal. Was echt leuk. Volgende week de 'echte' training weer.quote:
Ben mijn befaamde flapjacks aan het bakken. Voor op de uni. Oh wat zijn die lekker. *sterk is*
Ja doei.
linkje naar recept pleasequote:
Ben mijn befaamde flapjacks aan het bakken. Voor op de uni. Oh wat zijn die lekker. *sterk is*
Ik haat light...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
De combinatie van kapsalon moet ik echt niet aan denken. Nog nooit gehad.
Hier in het winkelcentrum zie ik mensen het 's ochtends om 10 uur eten.
Nee, dank je.
Hier in het winkelcentrum zie ik mensen het 's ochtends om 10 uur eten.
Nee, dank je.
Dat is echt alleen lekker als je tot half 10 hebt doorgehaald 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
+1quote:
Dat is echt alleen lekker als je tot half 10 hebt doorgehaald
Loempia's van de markt gaan er dan trouwens ook wel in.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zou dat als ontbijt ook prima lusten.
Als er maar niet van die vieze kebab in zit.
Als er maar niet van die vieze kebab in zit.
Op zaterdag 24 februari 2024 16:25 schreef Claudia_x het volgende:
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Sterker nog, als ik reacties als die van @:vanyel lees, dan vraag ik me af of ik niet op het verkeerde geslacht val. :Y)
Normaal heb je zo'n goede smaak liefje.quote:Op dinsdag 3 mei 2016 23:39 schreef Vanyel het volgende:
Ik zou dat als ontbijt ook prima lusten.
Als er maar niet van die vieze kebab in zit.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Goeiemorgen!
Reanimatie met een batterijtje (idd van Kruidvat
) is geslaagd: mijn weegschaal doet het weer, en hoe -1.0 tov drie dagen geleden
SQ, sterkte vandaag
Reanimatie met een batterijtje (idd van Kruidvat
) is geslaagd: mijn weegschaal doet het weer, en hoe -1.0 tov drie dagen geleden SQ, sterkte vandaag
Mama van Lars & Femke
Mooi Shandaly! Voor gewicht en weegschaal 
Dit schreef ik gisteren nav Myraela's bericht ongesteld te zijn en de hele dag te eten:
En 's morgens ook nog eens een stuk zwaarder.
Dit schreef ik gisteren nav Myraela's bericht ongesteld te zijn en de hele dag te eten:
Ik was namelijk ook de hele dag met eten bezig en wilde alles eten. Alleen onverzadigbaarquote:Op dinsdag 3 mei 2016 17:21 schreef Isabeau het volgende:
Dan ben ik ook ongesteld. Zonder bloedverlies.
En 's morgens ook nog eens een stuk zwaarder.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh bah, irritant is dat altijd Isa
Planning:
O: 2 crackers met kaas
L: huttekase met rauwe ham en walnoten
D: AVG
B: niet heel veel.. moet typen. Rondje met de hond..
Planning:
O: 2 crackers met kaas
L: huttekase met rauwe ham en walnoten
D: AVG
B: niet heel veel.. moet typen. Rondje met de hond..
Ik doe vandaag maar even rustig aan. Maandag rondje fitness, gisteren in Bremen 20 km geskate. Was tof en gezellig, maar ik voel het nu wel in mijn onderrug/bekken... en ik wil morgen en vrijdag ook nog skaten.
quote:
Mooi Shandaly! Voor gewicht en weegschaal
Dit schreef ik gisteren nav Myraela's bericht ongesteld te zijn en de hele dag te eten:
[..]
Ik was namelijk ook de hele dag met eten bezig en wilde alles eten. Alleen onverzadigbaar
En 's morgens ook nog eens een stuk zwaarder.Dat is wel heel toevallig. En kut.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bijzonder Isa....
O: Griekse yoghurt met fruit en honing
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: uit eten
En in totaal minstens 10,000 stappen
O: Griekse yoghurt met fruit en honing
S: Jillian
L: kikkererwtensalade
D: uit eten
En in totaal minstens 10,000 stappen
Heb geen linkje, althans, ik doe altijd maar wat, maar is grofweg:quote:
[..]
linkje naar recept please
Ik haat light...
150g golden syrup
75 gram bruine suiker
200 gram boter
Dit smelten in een pannetje.
IN een grote schaal mixen:
450g oats
En wat je verder lekker vindt erin. Ik doe altijd rozijnen, wat walnoten, pecannoten ofzo
Cacaopoeder 'naar smaak'.
Gesmolten spullie erbij doen, in eenovenschaal doen, ongeveer 2cm dik verspreid. En dan op 180C 20 minuutjes in de oven.
Terwijl het in de oven staat 200g pure chocolade smelten, wat sinaasappelextract erbij (sinaasappelchocolade!) en wat room. Zorgen dathet goed zacht is en dan als de flapjacks uit de oven zijn eroverheen smeren. In de koelkast zetten voor de nacht, en dan de volgende dag in blokjes delen. Nom. Maar fucking ongezond, dus ik heb zelf altijd maar 1 klein blokje
Ja doei.
Dropbox heeft me ondanks het vinkje nooit gemailed dat m'n opslagruimte vol zat, dus nu heeft hij niet gesynct, en nu kan ik niet verder werken, 130km verderop, aan waar ik gisteren mee bezig was
en dat MOEST echt...
en dat MOEST echt...
Ja doei.
Ah, de haat-liefde verhouding van een PhD kandidaat en zijn dropbox. Mij heeft het ook al meerdere keren verneuktquote:
Dropbox heeft me ondanks het vinkje nooit gemailed dat m'n opslagruimte vol zat, dus nu heeft hij niet gesynct, en nu kan ik niet verder werken, 130km verderop, aan waar ik gisteren mee bezig was
Dus toen ben ik maar overgestapt naar de Pro-versie..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, dat heb ik nu ook gedaan... maar daar heb ik dan vandaag niet zoveel meer aanquote:
[..]
Ah, de haat-liefde verhouding van een PhD kandidaat en zijn dropbox. Mij heeft het ook al meerdere keren verneukt
Baal ik flink van, want had in de auto weer wat dingen in m'n hoofd uitgepuzzeld, en wilde daar mee aan de slag gaan nu, maar dat moet ik dan maar even uitstellen.. net als de rest waar ik de laaste 3 weken aan gewerkt heb
Ja doei.
Tja.. misschien wat leeswerk doen of andere lange-termijndingen waar je normaal nooit aan toe komt?quote:
[..]
Ja, dat heb ik nu ook gedaan... maar daar heb ik dan vandaag niet zoveel meer aan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, er is altijd nog wel wat anders te bedenkenquote:
[..]
Tja.. misschien wat leeswerk doen of andere lange-termijndingen waar je normaal nooit aan toe komt?
gelukkig, maar met een paar deadlines, inclusief een paper waar ik aan begonnen was dat er ook niet bij staat had ik m'n tijd iets nuttiger willen besteden vandaag Ach ja, ik moest ook nog een abstract schrijven en insturen. Dan daar maar mee beginnen!
Lijst voor de ontopic:
O: bagel met geitenkaas en italiaanse ham
T: klein blokje flapjack
L: 400g low fat griekse yoghurt met 250g bosvruchten
T: iets kleins bij de thee (sociaal gedoe hier in het kantoor, hopelijk heeft iemand iets gezonders gemaakt dan ik!)
T: banaan
S: 8-10km hardlopen
T: biertje
D: pasta met m'n slowroastsaus
Ja doei.
Mijn lijstje:
O; kwark met bosbessen, havermout, noten
T: puntpaprika
L: 4 boterhammen, 2 met gekookt ei, 2 met smeerkaas, en babyboerenkool ertussen. En een kiwi
T: Peer, banaan
Dan bloed geven, ik heb een appel mee zodat ik niet ten prooi hoef te vallen aan de roze koek maar misschien zal ik nog wel een koekje nemen daar
D: zoete aardappel, bloemkool, kipburger
Vandaag weer onder de 63 kg maar mijn opgezette buik blijft..
O; kwark met bosbessen, havermout, noten
T: puntpaprika
L: 4 boterhammen, 2 met gekookt ei, 2 met smeerkaas, en babyboerenkool ertussen. En een kiwi
T: Peer, banaan
Dan bloed geven, ik heb een appel mee zodat ik niet ten prooi hoef te vallen aan de roze koek maar misschien zal ik nog wel een koekje nemen daar
D: zoete aardappel, bloemkool, kipburger
Vandaag weer onder de 63 kg maar mijn opgezette buik blijft..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik merkte gisteren trouwens ook dat ik nog niet helemaal fit ben na zondag. Ik ging fietsen met wat mannelijke roeiers die ik vroeger gecoacht heb, nou was dat sowieso wel aanpoten omdat het stuk wat we samen fietsten (36km) in 33.5km/u gemiddeld ging, maar op de terugweg werd ik helemaal rillerig en thuis ging ik een paar keer bijna tegen de vlakte. Maar vandaag voel ik me wel weer prima, desalniettemin weer even een rustdagje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus En een paar nieuwe dingen gekocht, waaronder een hoop shirtjes in maat S Wie had dat gedacht?
Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen Ik hoop dat het thuis kan met gewichtjes en wat opdrukken ofzo, ik heb een vreselijke hekel aan naar de fitness gaan... Aan de andere kant loop ik al bij de fysio met spierklachten dus wil het niet te gek maken. Maar, voor nu in ieder geval, met kleren aan zie ik er al goed uit
Nou dat was mijn update doei!!
[ Bericht 1% gewijzigd door eleusis op 04-05-2016 12:02:09 ]
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus
En een paar nieuwe dingen gekocht, waaronder een hoop shirtjes in maat S Wie had dat gedacht?Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen
Ik hoop dat het thuis kan met gewichtjes en wat opdrukken ofzo, ik heb een vreselijke hekel aan naar de fitness gaan... Aan de andere kant loop ik al bij de fysio met spierklachten dus wil het niet te gek maken. Maar, voor nu in ieder geval, met kleren aan zie ik er al goed uit Nou dat was mijn update doei!!
[ Bericht 1% gewijzigd door eleusis op 04-05-2016 12:02:09 ]
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuītief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Herkenbaarquote:
Ik merkte gisteren trouwens ook dat ik nog niet helemaal fit ben na zondag. Ik ging fietsen met wat mannelijke roeiers die ik vroeger gecoacht heb, nou was dat sowieso wel aanpoten omdat het stuk wat we samen fietsten (36km) in 33.5km/u gemiddeld ging, maar op de terugweg werd ik helemaal rillerig en thuis ging ik een paar keer bijna tegen de vlakte. Maar vandaag voel ik me wel weer prima, desalniettemin weer even een rustdagje.
Jillian ging vandaag ook nog niet goed. Ik hou het deze week nog maar bij wandelen.
Zo. Ik had het nooit voor mogelijk gehouden, maar ik ben nu echt op jacht naar de
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zit al uren te werken en heb nog niet gegeten... Dom natuurlijk, dus m'n lijstje maar even zo aanpassen dat het nog ergens op lijkt:
L: 4 maīsboterhammen met ardenner of 30+kaas of gebakken ei. Versgemaakt sapje uit onze nieuwe slowjuicer van appels en wortels.
T: Ik moet nodig boodschappen doen, maar misschien een bth of twee met houmous en wortel ofzo.
D: Bij een vriendinnetje. Ze heeft iets boemboe-erigs met spek en aardappels doorgemaild. Daar zat alleen per ongeluk melk in, dus geen idee wat het nu wel wordt. Twee glaasjes rosé.
L: 4 maīsboterhammen met ardenner of 30+kaas of gebakken ei. Versgemaakt sapje uit onze nieuwe slowjuicer van appels en wortels.
T: Ik moet nodig boodschappen doen, maar misschien een bth of twee met houmous en wortel ofzo.
D: Bij een vriendinnetje. Ze heeft iets boemboe-erigs met spek en aardappels doorgemaild. Daar zat alleen per ongeluk melk in, dus geen idee wat het nu wel wordt. Twee glaasjes rosé.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wauwie!!!!! Gefeliciteerd!!quote:Op woensdag 4 mei 2016 11:54 schreef eleusis het volgende:
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
[ afbeelding ]
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus
Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen
Nou dat was mijn update doei!!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Doe jij de Jillian Michaels workout?quote:
[..]
Herkenbaar
Ik hou het deze week nog maar bij wandelen.
Kei netjes!quote:
Hallo slanke dennetjes, hoe gaat het
Ik heb vandaag officieel mijn oorspronkelijke doel bereikt, 20 kilo eraf!
[ afbeelding ]
Op zich ben ik nu wel gezond, maar ik heb nog een beeeeetje een klein bierbuikje, dus ik ga nog wel heel even door... Ik merk wel dat pas de laatste kilo's echt van m'n buik af gaan. Zelfs wat broeken die ik 3mnd geleden kocht zijn nu al weer te groot en kunnen weg
Ik heb vorig weekend al m'n oude kleren weggegooid, althans alles wat L, XL of XXL was, zo'n beetje alles dus
Het meest recente rekenmodel geeft aan dat ik met mijn lengte rond de 71kg zou moeten wegen, dus ik kijk nog even of ik dat kan halen en of m'n buik daarmee echt weg is. Moet wel lukken nu het weer beter is en lange fiets/wandeltochten weer een optie zijn! Ik heb MyFitnessPal nu ingesteld op 0,2kg per week afvallen, waarmee ik 1820 kcal per dag mag. Dat is goed te doen, en met een uurtje of 4-5 bewegen per week is het zelfs ruim. Beetje uitkijken met chocola en buiten de deur eten, maar ja, soms een dagje er overheen is ook niet erg, als het gemiddeld over de week genomen maar klopt.
Maar misschien zal ik toch een beetje moeten gaan fitnessen om echt een mooie body te krijgen
Nou dat was mijn update doei!!
quote:
Zo. Ik had het nooit voor mogelijk gehouden, maar ik ben nu echt op jacht naar deIk ook, boksSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag even een chaotische dag door een rijles in de ochtend, in de middag even naar de winkels lopen om wat stappen te zetten en vanaf 4 uur werken. Eigenlijk wel fijn want daardoor ben ik ondanks mijn ongesteldheid toch niet de hele dag bezig met wat ik wil gaan eten.
O: 2 rijstwafels met pindakaas
L: Broccolisoep met een eetlepel gebakken uitjes
T: 2 gekookte eieren in sambalsaus
D: 2 burrito's met veel groenten, beetje kippendijfilet, zure room/yoghurtsausje en een beetje kaas
T: Magere yoghurt met een mandarijntje of Optimel Griekse stijl
Ik vind de fitbit kcal teller trouwens helemaal niet fijn. Al die producten staan er zo onlogisch in. Maar ik vind nog een ander appje ook onhandig.
O: 2 rijstwafels met pindakaas
L: Broccolisoep met een eetlepel gebakken uitjes
T: 2 gekookte eieren in sambalsaus
D: 2 burrito's met veel groenten, beetje kippendijfilet, zure room/yoghurtsausje en een beetje kaas
T: Magere yoghurt met een mandarijntje of Optimel Griekse stijl
Ik vind de fitbit kcal teller trouwens helemaal niet fijn. Al die producten staan er zo onlogisch in. Maar ik vind nog een ander appje ook onhandig.
Ik Sync my fitness pall met de fitbit maar snap als het vervelend vind om nog een extra app te hebben
Ehh, welke is beter voor beginners?quote:
[..]
Yep mijn favoriet is 30 Day shred maar heb ook ooit ripped in 30 gedaan
Ik denk de Shred?
Ja kloptquote:
[..]
Ehh, welke is beter voor beginners?
en dan kan je gewoon de oefeningen voor 'beginners' volgen
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.quote:
Ik Sync my fitness pall met de fitbit maar snap als het vervelend vind om nog een extra app te hebben
Ik vind hem fijn en je kan ook eenmalig eigen maaltijden toevoegen zodat je die altijd weer snel kan kiezen.quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:47 schreef Myraela het volgende:
[..]
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.
En je kan barcodes scannen.
Die programma's werken vooral als je ook het eetplan er bij volgt en het echt elke dag doet. Het was best OK, en heb het ook geprobeerd, maar veel oefeningen waren niet goed voor m'n rugblessure. Kon dan beter naar sportschool en onder begeleiding bootcampen. Natuurlijk kun je losse lesjes doen, het is beter dan stil zitten en ook best zwaar, maar 'ripped' en 'shredded' word je alleen als je al wat slanker bent als je begint, het voedselplan volgt en het dus elke dag doet (en dan wrsch een paar maanden achter elkaar).quote:
[..]
Ehh, welke is beter voor beginners?
Maar Shred is op zich best OK voor beginners, met goede 'beginnersalternatieven'.
Ja doei.
Ik gebruik ze ook naast elkaarquote:
[..]
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.
MFP vind ik erg fijn en gemakkelijk werken.
Eetplan heb ik nooit gevolgd en toch altijd erg goede resultaten gehad.
Het eetplan zou ik niet aanraden want dat lijkt wel erg op een crash dieet.
Het eetplan zou ik niet aanraden want dat lijkt wel erg op een crash dieet.
quote:
[..]
Die programma's werken vooral als je ook het eetplan er bij volgt en het echt elke dag doet. Het was best OK, en heb het ook geprobeerd, maar veel oefeningen waren niet goed voor m'n rugblessure. Kon dan beter naar sportschool en onder begeleiding bootcampen. Natuurlijk kun je losse lesjes doen, het is beter dan stil zitten en ook best zwaar, maar 'ripped' en 'shredded' word je alleen als je al wat slanker bent als je begint, het voedselplan volgt en het dus elke dag doet (en dan wrsch een paar maanden achter elkaar).
Maar Shred is op zich best OK voor beginners, met goede 'beginnersalternatieven'.
Dat is dus ook een beetje mijn ding. Ik ben niet zo van een eetplan want straks stop ik na die 30 dagen en komt het er keihard weer bij (hee het duurde 15 jaar voor ik daar achter kwamquote:
Eetplan heb ik nooit gevolgd en toch altijd erg goede resultaten gehad.
Het eetplan zou ik niet aanraden want dat lijkt wel erg op een crash dieet.
).En ik snap ook dat je na 30 dagen niet ineens een sixpack hebt en al het overgewicht kwijt bent
Mijn doel is meer spieren opbouwen, waardoor ik inderdaad (sneller) afval maar vooral omdat mn spieren erg verzwakt zijn en dat moet anders. Een sportschool durf ik gewoon nog niet aan.Ik zal wel een aantal oefeningen moeten aanpassen, maar dat doe ik nu met yoga ook. Mn lijf zit gewoon in de weg, maar daar werk ik wel omheen
Precies mijn gedachtenquote:
[..]
[..]
En ik snap ook dat je na 30 dagen niet ineens een sixpack hebt en al het overgewicht kwijt bent
Dat is het probleem ook met deze 'quick fix' dingen met van die eetplannen. Het werkt als je dat doet. Maar ten koste van een hoop logische en betere manieren.
Oh, en als je oude houten vloeren hebt zijn jumping jacks echt 
Oh, en als je oude houten vloeren hebt zijn jumping jacks echt
Ja doei.
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om Verder wel geinig..
Verder wel geinig..
Volgens mij had Isa ook problemen met duizeligheid daardoorquote:
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om
Zelf herken ik het gelukkig niet
Ik werd er echt heel duizelig (en dus misselijk) vanquote:
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hey, heb je nog onthoudenquote:
Volgens mij had Isa ook problemen met duizeligheid daardoor
Zelf herken ik het gelukkig niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Beetje het zelfde als die idiote burpees..quote:
[..]
Ik werd er echt heel duizelig (en dus misselijk) van
Daar heb ik de coordinatie niet voorquote:
[..]
Beetje het zelfde als die idiote burpees..
Ja doei.
Nee, ook dat nog. Totaal nutteloze oefening volgens mijquote:
[..]
Daar heb ik de coordinatie niet voor
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo isquote:
Beetje het zelfde als die idiote burpees..
/rant
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ze zijn slecht voor mijn allesquote:
[..]
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo is
/rant
Maar deadlifts, squats en bench press en dergelijke zijn ook aardig blessure gevoelig, dus ik hou m'n mond wel verder voor iemand me daar op wijst
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja maar die kan je tenminste beheerst en rustig uitvoeren. Buprees levert altijd een soort rare dolle paniek op waarbij ledematen alle kanten op gaanquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:15 schreef Isabeau het volgende:
Maar deadlifts, squats en bench press en dergelijke zijn ook aardig blessure gevoelig, dus ik hou m'n mond wel verder voor iemand me daar op wijst
Moet vaak aan je denken als ik van mijn matje af ren om op tijd te zijn voor de andere oefeningenquote:
Ik vroeg me altijd al af waar ze nou zo nuttig voor zijn....quote:
[..]
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo is
/rant
Maar wel handig in een oorlogsgebied.
we doen het gewoon vet goed met z'n allen!quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hihi, je zei vet.quote:Op woensdag 4 mei 2016 14:23 schreef Sjeen het volgende:
[..]
we doen het gewoon vet goed met z'n allen!
Ja doei.
I didquote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zeg schatten, heeft er iemand hier toevallig ervaringen met keukenmachines? Zo een met een mixkom enzo, geen hakselaar Mijn mixer is overleden en ik vind dat ik mezelf mag trakteren van mijn belastingteruggaaf. Hij moet kunnen mixen (ook 10 minuten achter elkaar voor biscuit) en ook brooddeeg enzo aan kunnen. Budget is maximaal zo'n ¤ 200, maar liefst wat minder.
Mijn mixer is overleden en ik vind dat ik mezelf mag trakteren van mijn belastingteruggaaf. Hij moet kunnen mixen (ook 10 minuten achter elkaar voor biscuit) en ook brooddeeg enzo aan kunnen. Budget is maximaal zo'n ¤ 200, maar liefst wat minder.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Burpees zijn gewoon goed om je hartslag in no time om hoog te krijgen, dus daar zijn ze goed voor binnen een intervaltraining. Slecht voor je knieen lijkt me wel meevallen, als je op de goede manier landt. Hoe sterker je je enkels en spieren en pezen in je onderbenen en knieen maakt, hoe minder juist de kans dat je last krijgt van je knieen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik probeer ook eens per week te voet naar kantoor te gaan. Maar dat is hier toch een uurtje lopen... dus meestal laat ik dan de ene dag mijn fiets op m'n werk staan en ga lopend naar huis, en dan de volgende dag lopend terug naar kantoor. Twee keer per dag dat stuk, en ook nog een lunchwandeling, dat is me net iets teveel...quote:
Wandelen is awesome. Ik wandel regelmatig naar m`n werk. Is een kleine 20 minuten.
Mama van Lars & Femke
Haha ja dat snap ik. Wij hebben niet altijd een lunchwandeling. Of tenminste, ik ga niet altijd mee. Onze pakketbezorger komt altijd onder lunchtijd, dus dan offer ik mezelf weer op om hem binnen te buzzen.quote:
[..]
Ik probeer ook eens per week te voet naar kantoor te gaan. Maar dat is hier toch een uurtje lopen... dus meestal laat ik dan de ene dag mijn fiets op m'n werk staan en ga lopend naar huis, en dan de volgende dag lopend terug naar kantoor. Twee keer per dag dat stuk, en ook nog een lunchwandeling, dat is me net iets teveel...
Vertel mijn been en voeten eens dat het niet belastend is preacherquote:
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
misschien helpt het .Maar verder echt +1 wandelen
Eens hoor! Wandelen is underrated en de meeste mensen kunnen het beter volhouden dan andere sporten. Daarbij kan het met gemak dagelijks en altijd en overal wel ingepland worden (op vakantie, tijdens je lunch etc). Ik wandel me sufquote:
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar jij wandelde ook wel superveel/ver.quote:
[..]
Vertel mijn been en voeten eens dat het niet belastend is preacher
Ik moet eerlijk zeggen dat ik altijd dacht dat ik echt niet ver kon lopen. Ik ben altijd bang dat ik flauwval. Nou vind ik het in de volle zon ook niet zo chill, maar laatst 20km gelopen met alleen één bakje thee tussendoor en los van wat stijve spieren ging dat eigenlijk prima. Het was dus echt pure luiheid dat ik voor alles de bus pakte.
Ik ben altijd bang dat ik flauwval. Nou vind ik het in de volle zon ook niet zo chill, maar laatst 20km gelopen met alleen één bakje thee tussendoor en los van wat stijve spieren ging dat eigenlijk prima. Het was dus echt pure luiheid dat ik voor alles de bus pakte.
Wandelen en fietsen
Leukste ooit.
En dat helpt, want als het niet leuk is ga ik het weer compenseren met chips..
Leukste ooit.
En dat helpt, want als het niet leuk is ga ik het weer compenseren met chips..
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuītief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Bedankt! Stuk handiger dan die van Fitbit, maar wel makkelijk het overzichtje qua gegeten en verbruikt.quote:
[..]
Ik vind hem fijn en je kan ook eenmalig eigen maaltijden toevoegen zodat je die altijd weer snel kan kiezen.
En je kan barcodes scannen.
Maar even serieus: ja ik heb vorig jaar best veel gewandeld. Alleen verveel ik me na een tijdje want er zijn niet echt leuke routes
Qua motoriek valt het bij mij wel mee overigens
Yep!quote:
wandelen is gewoon ontzettend gezond en slankmakend.. maar ook ontzettend tijdrovend en dat kan gewoon niet altijd voor veel mensen.
Wandelen kan daarintegen altijd, op vakantie waar dan ook, naar de winkel, in de lunchpauze.
Wordt echt ondergewaardeerd.
Sorry maar ik ben een beetje pro wandelen
/doei
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
+1. Wandelen is saai, dus dan ga ik op mn telefoon kijken. En dan wordt wandelen slenteren en stukken minder effectief.quote:
[ afbeelding ]
Maar even serieus: ja ik heb vorig jaar best veel gewandeld. Alleen verveel ik me na een tijdje want er zijn niet echt leuke routes
Qua motoriek valt het bij mij wel mee overigens
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Om wandelen een beetje interessant te maken neem ik vaak mijn camera mee (of gewoon telefoon kan natuurlijk ook). Als je een beetje goed om je heen kijkt zie je altijd weer nieuwe en interessante dingen.
De stappenteller op mijn iPhone motiveert me wel. Ik probeer nu het gemiddelde omhoog te krijgen. Heb eerlijk gezegd nog nooit 10.000 stappen op een dag gehaald. 8000 is het record tot nu toe.
De stappenteller op mijn iPhone motiveert me wel. Ik probeer nu het gemiddelde omhoog te krijgen. Heb eerlijk gezegd nog nooit 10.000 stappen op een dag gehaald. 8000 is het record tot nu toe.
Wandelen met drie honden is ook al een stuk minder saai. Vooral als ze los lopen en constant stokken aanslepen om mee te gooien.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik kan slecht tegen lopen zonder doel. Maar als ik bijvoorbeeld naar de winkel wil en een omweg van 4 km neem, dan vind ik het niet erg. Mijn hoofd is raar.
Ik heb wel Ingress op mn telefoon. Misschien moet ik daar eens wat mee doen Dan loop je ook routes en ben je aan het gamen
Dan loop je ook routes en ben je aan het gamen
Dat ook. Ergens naartoe lopen, of lopen omdat de honden uit moeten, is geen punt. Maar om zomaar een rondje te gaan wandelen, dat gaat m echt niet worden.quote:
Ik kan slecht tegen lopen zonder doel. Maar als ik bijvoorbeeld naar de winkel wil en een omweg van 4 km neem, dan vind ik het niet erg. Mijn hoofd is raar.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gewoon ipod aan en gaan. Vind het niet saai ofzo. Het doel is om te bewegen en dat is voor mij genoeg.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |