Ja klopt en dan kan je gewoon de oefeningen voor 'beginners' volgenquote:Op woensdag 4 mei 2016 12:46 schreef Elvi het volgende:
[..]
Ehh, welke is beter voor beginners? Ik denk de Shred?
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:46 schreef Sarabi het volgende:
Ik Sync my fitness pall met de fitbit maar snap als het vervelend vind om nog een extra app te hebben
Ik vind hem fijn en je kan ook eenmalig eigen maaltijden toevoegen zodat je die altijd weer snel kan kiezen.quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:47 schreef Myraela het volgende:
[..]
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.
Die programma's werken vooral als je ook het eetplan er bij volgt en het echt elke dag doet. Het was best OK, en heb het ook geprobeerd, maar veel oefeningen waren niet goed voor m'n rugblessure. Kon dan beter naar sportschool en onder begeleiding bootcampen. Natuurlijk kun je losse lesjes doen, het is beter dan stil zitten en ook best zwaar, maar 'ripped' en 'shredded' word je alleen als je al wat slanker bent als je begint, het voedselplan volgt en het dus elke dag doet (en dan wrsch een paar maanden achter elkaar).quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:46 schreef Elvi het volgende:
[..]
Ehh, welke is beter voor beginners? Ik denk de Shred?
Ik gebruik ze ook naast elkaar MFP vind ik erg fijn en gemakkelijk werken.quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:47 schreef Myraela het volgende:
[..]
Is die wel makkelijk in te vullen? Op zich zolang het overzicht in de Fitbit blijft, kan ik dat wel proberen.
quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:50 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Die programma's werken vooral als je ook het eetplan er bij volgt en het echt elke dag doet. Het was best OK, en heb het ook geprobeerd, maar veel oefeningen waren niet goed voor m'n rugblessure. Kon dan beter naar sportschool en onder begeleiding bootcampen. Natuurlijk kun je losse lesjes doen, het is beter dan stil zitten en ook best zwaar, maar 'ripped' en 'shredded' word je alleen als je al wat slanker bent als je begint, het voedselplan volgt en het dus elke dag doet (en dan wrsch een paar maanden achter elkaar).
Maar Shred is op zich best OK voor beginners, met goede 'beginnersalternatieven'.
Dat is dus ook een beetje mijn ding. Ik ben niet zo van een eetplan want straks stop ik na die 30 dagen en komt het er keihard weer bij (hee het duurde 15 jaar voor ik daar achter kwam ).quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:53 schreef Sarabi het volgende:
Eetplan heb ik nooit gevolgd en toch altijd erg goede resultaten gehad.
Het eetplan zou ik niet aanraden want dat lijkt wel erg op een crash dieet.
Precies mijn gedachtenquote:Op woensdag 4 mei 2016 12:57 schreef Elvi het volgende:
[..]
[..]
En ik snap ook dat je na 30 dagen niet ineens een sixpack hebt en al het overgewicht kwijt bent Mijn doel is meer spieren opbouwen
Volgens mij had Isa ook problemen met duizeligheid daardoorquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:03 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om Verder wel geinig..
Ik werd er echt heel duizelig (en dus misselijk) vanquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:03 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik vond Jillian veel te veel wisselen in liggen-staan, ik viel daardoor steeds om Verder wel geinig..
Hey, heb je nog onthoudenquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:04 schreef Sarabi het volgende:
Volgens mij had Isa ook problemen met duizeligheid daardoor
Zelf herken ik het gelukkig niet
Beetje het zelfde als die idiote burpees..quote:Op woensdag 4 mei 2016 13:10 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik werd er echt heel duizelig (en dus misselijk) van
Daar heb ik de coordinatie niet voorquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:11 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Beetje het zelfde als die idiote burpees..
Nee, ook dat nog. Totaal nutteloze oefening volgens mijquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:11 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Daar heb ik de coordinatie niet voor
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo isquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:11 schreef Sunnythesun het volgende:
Beetje het zelfde als die idiote burpees..
Ze zijn slecht voor mijn allesquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:13 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo is
/rant
Ja maar die kan je tenminste beheerst en rustig uitvoeren. Buprees levert altijd een soort rare dolle paniek op waarbij ledematen alle kanten op gaanquote:Op woensdag 4 mei 2016 13:15 schreef Isabeau het volgende:
Maar deadlifts, squats en bench press en dergelijke zijn ook aardig blessure gevoelig, dus ik hou m'n mond wel verder voor iemand me daar op wijst
Moet vaak aan je denken als ik van mijn matje af ren om op tijd te zijn voor de andere oefeningenquote:
Ik vroeg me altijd al af waar ze nou zo nuttig voor zijn....quote:Op woensdag 4 mei 2016 13:13 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Die als oefening ook nergens op slaan, want ontwikkeld voor het leger om kogels leren te ontwijken. En doorgaans hoeven wij geen kogels te ontwijken. Daarbij zijn ze echt slecht voor je knieën. En onzinnig. Alleen heel zwaar en dus heel geliefd bij al die achterlijke groepssporten waarbij "doorgaan tot je kotst" het credo is
/rant
we doen het gewoon vet goed met z'n allen!quote:
Hihi, je zei vet.quote:Op woensdag 4 mei 2016 14:23 schreef Sjeen het volgende:
[..]
we doen het gewoon vet goed met z'n allen!
I didquote:
Ik probeer ook eens per week te voet naar kantoor te gaan. Maar dat is hier toch een uurtje lopen... dus meestal laat ik dan de ene dag mijn fiets op m'n werk staan en ga lopend naar huis, en dan de volgende dag lopend terug naar kantoor. Twee keer per dag dat stuk, en ook nog een lunchwandeling, dat is me net iets teveel...quote:Op woensdag 4 mei 2016 15:31 schreef DonnaRush het volgende:
Wandelen is awesome. Ik wandel regelmatig naar m`n werk. Is een kleine 20 minuten.
Haha ja dat snap ik. Wij hebben niet altijd een lunchwandeling. Of tenminste, ik ga niet altijd mee. Onze pakketbezorger komt altijd onder lunchtijd, dus dan offer ik mezelf weer op om hem binnen te buzzen.quote:Op woensdag 4 mei 2016 15:36 schreef Shandaly het volgende:
[..]
Ik probeer ook eens per week te voet naar kantoor te gaan. Maar dat is hier toch een uurtje lopen... dus meestal laat ik dan de ene dag mijn fiets op m'n werk staan en ga lopend naar huis, en dan de volgende dag lopend terug naar kantoor. Twee keer per dag dat stuk, en ook nog een lunchwandeling, dat is me net iets teveel...
Vertel mijn been en voeten eens dat het niet belastend is preacher misschien helpt het .quote:Op woensdag 4 mei 2016 15:17 schreef DancingPhoebe het volgende:
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
Eens hoor! Wandelen is underrated en de meeste mensen kunnen het beter volhouden dan andere sporten. Daarbij kan het met gemak dagelijks en altijd en overal wel ingepland worden (op vakantie, tijdens je lunch etc). Ik wandel me sufquote:Op woensdag 4 mei 2016 15:17 schreef DancingPhoebe het volgende:
Elvi, misschien heb je het al gezegd hoor, maar kun je niet gaan wandelen? Wandelen wordt imo ontzettend onderschat als het op afvallen aankomt. Niet kuieren, maar gewoon lekker doorlopen. Niet zo belastend en je hebt er weinig voor nodig.
Zelf ben ik ooit begonnen (toen ik nog in de drie cijfers zat) met 10 minuten van mijn huis aflopen, en terug. De volgende dag 12.5 weg en terug. En dan zo vaak als mogelijk. En dan opbouwen tot een uur, anderhalf uur, wat je zelf prettig vindt.
Mijn standaard rondje is net geen uur. Als ik dat 5 keer per week loop en mijn eten in de gaten houd vliegen de kilo's er af hoor.
Ik moet echt wandelpreacher worden, het verbaast me zo dat veel mensen het gewoon niet zien!
Maar jij wandelde ook wel superveel/ver.quote:Op woensdag 4 mei 2016 15:43 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Vertel mijn been en voeten eens dat het niet belastend is preacher misschien helpt het .
Bedankt! Stuk handiger dan die van Fitbit, maar wel makkelijk het overzichtje qua gegeten en verbruikt.quote:Op woensdag 4 mei 2016 12:50 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ik vind hem fijn en je kan ook eenmalig eigen maaltijden toevoegen zodat je die altijd weer snel kan kiezen.
En je kan barcodes scannen.
Yep!quote:
+1. Wandelen is saai, dus dan ga ik op mn telefoon kijken. En dan wordt wandelen slenteren en stukken minder effectief.quote:Op woensdag 4 mei 2016 19:05 schreef Elvi het volgende:
[ afbeelding ]
Maar even serieus: ja ik heb vorig jaar best veel gewandeld. Alleen verveel ik me na een tijdje want er zijn niet echt leuke routes
Qua motoriek valt het bij mij wel mee overigens
Dat ook. Ergens naartoe lopen, of lopen omdat de honden uit moeten, is geen punt. Maar om zomaar een rondje te gaan wandelen, dat gaat m echt niet worden.quote:Op woensdag 4 mei 2016 19:45 schreef Myraela het volgende:
Ik kan slecht tegen lopen zonder doel. Maar als ik bijvoorbeeld naar de winkel wil en een omweg van 4 km neem, dan vind ik het niet erg. Mijn hoofd is raar.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |