Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 75 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 25 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
13 maart 2016 - Stevensloop (Nijmegen)
• Vork - 5 km
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• Voccar - HM
• McTwente - HM
13 maart 2016 - Louis Vinkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
20 maart - Drunense Duinenloop (Drunen)
• mosselmossel - 10km
• Gogo1983 - 10km
20 maart 2016 - Lenteloop (Eerbeek)
• ..-._---_-.- - 20km trail
20 maart - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• Schanulleke - 12 km
• Tinos85 - 12km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10 km
28 maart 2016 - Klein Zwitzerland Trail (Velp)
• CaLeX - 14km
• YUR - 21km
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
2 april - Rondje Vrachelen (Oosterhout)
• mosselmossel - 10km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• J0kkebr0k - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
28 april - [url=http://www.sportservicescholten.nl/wielenloop/WIelenloop (Rosmalen)[/url]
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
28 mei - Trappistenloop (Tilburg)
• mosselmossel - 5km
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Naam - Afstand
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 11-03-2016 13:00:22 ]
True, maar die krijg je ook bij evenementen in Limburgquote:
waarom denk je dat ik zo vaak in Limburg loop?
http://www.dehalvevandeha(...)lve_van_de_haar.html
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-03-2016 12:32:52 ]
Zou je die dan voluit willen lopen? Is twee weken voor Rotterdam en dat zou ik daarvoor net te kort vinden. Als (tempo)duurloop kan het natuurlijk welquote:Op vrijdag 11 maart 2016 12:32 schreef J0kkebr0k het volgende:
Ik zit te twijfelen om me voor de 28ste voor 'De Halve van De Haar' in te schrijven. Lijkt me best leuk. Iemand bekend met dit loopje?
http://www.dehalvevandeha(...)lve_van_de_haar.html
ah kom je de 3 april ook?quote:
[..]
True, maar die krijg je ook bij evenementen in Limburg
waarom denk je dat ik zo vaak in Limburg loop?
Sorry Angel-A!
Ik heb hem vorig jaar gelopen, leuk parcours wel hoor, maar niet heel snel en twee keer dezelfde ronde.quote:
Ik zit te twijfelen om me voor de 28ste voor 'De Halve van De Haar' in te schrijven. Lijkt me best leuk. Iemand bekend met dit loopje?
http://www.dehalvevandeha(...)lve_van_de_haar.html
Nee, inderdaad niet voluit. Gewoon lekker op het gemakkie.quote:
[..]
Zou je die dan voluit willen lopen? Is twee weken voor Rotterdam en dat zou ik daarvoor net te kort vinden. Als (tempo)duurloop kan het natuurlijk wel
Dat laatste is wel een beetje minder ja. Een collega van me loopt 'm sowieso, dus wellicht dat ik me bij hem voeg.quote:
[..]
Ik heb hem vorig jaar gelopen, leuk parcours wel hoor, maar niet heel snel en twee keer dezelfde ronde.
| 1 2 | [b] 9 april 2016 - [url=http://www.woldbergtrail.nl/]Woldbergtrail (Steenwijk)[/url][/b] [*] DeLuna - 5km |
Ben benieuwd, het is in ieder geval mooi dichtbij.
Ligt eraan, is er vlaai?quote:
Voelde nogal anders, maar waarschijnlijk wel beter voor het hardlopen. Als afsluiter ook nog wat pliometrics gedaan, dat was echt tof! Lekker stuiteren De inschrijving is gesloten. Maar liefst 136 teams gaan 3 april a.s. de strijd met elkaar aan! #Ekiden #Zwolle #hardlopen
Daarvoor zijn we in ieder geval te laat!
Voor mij zou het denk ik nog best in mijn schema passen! Beetje afhankelijk van of ik een HM in Amersfoort of in Leiden ga doen.. Amersfoort is één week ervoor.quote:
Ik had al aan Pijll doorgegeven dat ik wel in Eindhoven wil lopen.quote:
[..]
Voor mij zou het denk ik nog best in mijn schema passen! Beetje afhankelijk van of ik een HM in Amersfoort of in Leiden ga doen.. Amersfoort is één week ervoor.
Enige weekend in juni dat ik nog geen evenement heb
En je gaat natuurlijk voor Amersfoort!quote:
[..]
Voor mij zou het denk ik nog best in mijn schema passen! Beetje afhankelijk van of ik een HM in Amersfoort of in Leiden ga doen.. Amersfoort is één week ervoor.
We hebben nog maar 3 deelnemers nodig! (Ervanuitgaande dat LT gewoon meeloopt...)quote:
[..]
Ik had al aan Pijll doorgegeven dat ik wel in Eindhoven wil lopen.
Enige weekend in juni dat ik nog geen evenement heb
DeLuna loopt die dag helaas al in Zwolle, dus hetzelfde team als vorig jaar kan helaas nietquote:Op vrijdag 11 maart 2016 19:02 schreef pijll het volgende:
[..]
We hebben nog maar 3 deelnemers nodig! (Ervanuitgaande dat LT gewoon meeloopt...)
Mag ik in de OP?
| 1 2 | [b] 13-03-2016 - [http://www.loopcircuit.nl/]Theo de Winterloop (Winschoten)[/url][/b] [*] KolonelBroodje - 5km |
Lopen jullie eigenlijk met muziek in?
Altijdquote:[b]Op vrijdag 11 maart 2016 19:23 schreef [url=http://forum.fok.nl/user/profile/392242]KolonelBroodje[/url
Lopen jullie eigenlijk met muziek in?
Leuk zo'n forumenquete
Wanneer is Ekiden ehv?
11 juni.quote:
Nooit met muziek.
Wanneer is Ekiden ehv?
valt altijd te regelenquote:
Oh, ik heb net gelopen. Pffff ik ging als een slak, maar het lijf trok t redelijk. dinsdag weer
Weektotaal: 8,5 km
En lopen met muziek, altijd in training, maar niet tijdens wedstrijdjes.
Vlaai? Maar dan kom ik ook wel.quote:
Ik zou wel kunnen, maar zie mezelf dan echt nog geen fatsoenlijke afstand lopen.
was geen succesquote:
Ik liep laatst met de radio, maar toen vertelden ze iets heel grappigs en kreeg ik de slappe lach
quote:
Ik liep laatst met de radio, maar toen vertelden ze iets heel grappigs en kreeg ik de slappe lach
ik heb met fietsen ook wel eens Herman Finkers opgezet, dan fiets je soms ook met een smile rond
SPOILERHet ging over een monteur van een windmonden, zo'n 68 meter (of in ieder geval heel veel) boven de grond. Die kreeg op een gegeven moment hoge nood en zou de laddertrip naar beneden nooit halen. Dus hij dacht "wat kan er gebeuren", opende het luikje en kakte naar beneden. Nadat hij z'n werkzaamheden afgerond had, is ie naar beneden geklommen. Niks aan het handje, tot hij bij z'n auto kwam en dacht "wat zit er nou op m'n auto...?"
Fietsen als in racefietsen? Dat heb ik één keer geprobeerd met muziek, maar ik vond het echt levensgevaarlijkquote:
Ik loop ook niet zo vaak met muziek, wel met radio, meestal radio 1 (en ja daar draaien ze af en toe wel eens wat, daar ontkom je niet aan) en anders gewoon niets. Fietsen gaat wel vaker met eigen muziek op. Tijdens een wedstrijd moet ik er niet aan denken. Ik wil ook de wedstrijd meemaken en met oortjes in heb ik toch het idee dat ik me voor dat aspect teveel afzonder.
Dat doe ik in de auto wel eens. En dan kapot gaan van t lachen voor t stoplicht.quote:
[..]
ik heb met fietsen ook wel eens Herman Finkers opgezet, dan fiets je soms ook met een smile rond
Die was mooi jaquote:
Het was ook echt een belachelijk verhaalSPOILERHet ging over een monteur van een windmonden, zo'n 68 meter (of in ieder geval heel veel) boven de grond. Die kreeg op een gegeven moment hoge nood en zou de laddertrip naar beneden nooit halen. Dus hij dacht "wat kan er gebeuren", opende het luikje en kakte naar beneden. Nadat hij z'n werkzaamheden afgerond had, is ie naar beneden geklommen. Niks aan het handje, tot hij bij z'n auto kwam en dacht "wat zit er nou op m'n auto...?"
je rijdt door Almelo?quote:
[..]
Dat doe ik in de auto wel eens. En dan kapot gaan van t lachen voor t stoplicht.
Altijd wat te doenquote:
Wij hebben nog steeds plek voor één loper in ons team...quote:
Ekiden Zwolle @EkidenZwolle 1h1 hour ago View translation
De inschrijving is gesloten. Maar liefst 136 teams gaan 3 april a.s. de strijd met elkaar aan! #Ekiden #Zwolle #hardlopen
Daarvoor zijn we in ieder geval te laat!
En de 11e kan ik ook niet, dan loop ik met DeLuna in Zwolle.
Wordt morgen nog wel even zoeken naar een handige plek om te gaan kijken langs het parcours. Alleen bij de finish is ook niet alles.
Finish is ook doorkomst voor de 50 en 75quote:
[..]
Wij hebben nog steeds plek voor één loper in ons team...
En de 11e kan ik ook niet, dan loop ik met DeLuna in Zwolle.
Wordt morgen nog wel even zoeken naar een handige plek om te gaan kijken langs het parcours. Alleen bij de finish is ook niet alles.
Niet op een racefiets, meer type vakantiefiets, wat niet wil zeggen dat het niet hard gaat. Afhankelijk van de weg heb ik vaak maar een oortje in of niet als ik meer op moet letten en het volume ook niet te hoog. Uiteraard neem ik hiermee evengoed een risico, maar ik doe verder ook geen rare dingen die ik die racefietsers wel eens uit zie halen.quote:
[..]
Fietsen als in racefietsen? Dat heb ik één keer geprobeerd met muziek, maar ik vond het echt levensgevaarlijk
Ja, ik fiets voor mijn gewone ritjes ook vaak met muziek in en dat kan ook zo 20-22km/u gaan dus ik neem je niks kwalijk hoor. Ik ben zelf ook een beetje doof dus ik moet de muziek best hard zetten wil ik wat horen, op de racefiets helemaal door het gesuis wat je dan hoort. Voor mij was het iig geen goed idee bij die snelheiden van rond de 30km/uquote:
[..]
Niet op een racefiets, meer type vakantiefiets, wat niet wil zeggen dat het niet hard gaat. Afhankelijk van de weg heb ik vaak maar een oortje in of niet als ik meer op moet letten en het volume ook niet te hoog. Uiteraard neem ik hiermee evengoed een risico, maar ik doe verder ook geen rare dingen die ik die racefietsers wel eens uit zie halen.
20 of 30km/u maakt voor mijn gevoel niet zoveel uit qua muziek en volume. Ik heb niet zo'n last van het gesuis. Ook niet van doofheid trouwensquote:
[..]
Ja, ik fiets voor mijn gewone ritjes ook vaak met muziek in en dat kan ook zo 20-22km/u gaan dus ik neem je niks kwalijk hoor. Ik ben zelf ook een beetje doof dus ik moet de muziek best hard zetten wil ik wat horen, op de racefiets helemaal door het gesuis wat je dan hoort. Voor mij was het iig geen goed idee bij die snelheiden van rond de 30km/u
Oh, voor mij wel heel veel, en vooral ook voor de reactiesnelheid die je nodig hebt en de snelheid waarmee jij op ander verkeer afkomt.quote:
[..]
20 of 30km/u maakt voor mijn gevoel niet zoveel uit qua muziek en volume. Ik heb niet zo'n last van het gesuis. Ook niet van doofheid trouwens
Ja dat is een ander punt, maar qua suisgeluid heeft het voor mij weinig invloed.quote:
[..]
Oh, voor mij wel heel veel, en vooral ook voor de reactiesnelheid die je nodig hebt en de snelheid waarmee jij op ander verkeer afkomt.
Hoogtijd om wat te gaan doen nu, want werk en zo.
Ik loop alleen met muziek tijdens duurlopen die ik alleen doe. In een groep, tijdens trainingen en in wedstrijden heb ik nooit muziek op. En praatprogramma's lijkt mij niets om bij te lopen, doe mij maar een lekkere beat.
Zelfs Herman Finkers niet...
Ik loop wel vaak met muziek. Zeker als het een langere afstand is vind ik dat wel erg fijn. McTwente, wat voor tijd ga jij zondag proberen te lopen?
Nog geen idee. Ik ga morgen een duurloop doen, dus het zal niet snel worden. Een training zonder echt tijdsdoel. En jij?quote:
Sallandtrailers veel succes morgen!
Ik loop wel vaak met muziek. Zeker als het een langere afstand is vind ik dat wel erg fijn. McTwente, wat voor tijd ga jij zondag proberen te lopen?
+ 1quote:
Leuke wandelingen maken in Singapore, telt ookquote:
Succes aan alle trailers vandaag, prachtig weer om te lopen volgens mij!!! Ik ga m'n vliegveld wandel kms wel maken vandaag. Even een weekje in Singapore werken, helaas blijven de hardloopschoenen thuis...
als je daar tijd voor hebt dan, met werken en allesWil mijn pr (1.51.59 gelopen in Amersfoort) aanscherpen en proberen richting de 1.45 te lopen.quote:
[..]
Nog geen idee. Ik ga morgen een duurloop doen, dus het zal niet snel worden. Een training zonder echt tijdsdoel. En jij?
quote:
Veel succes vandaag Sallandtrailerts bij jullie loopje van tussen de 25 en 75 km!
Training voor 10 k Rotterdam is ook weer begonnen.Hoop dat het nu wel onder de 50 minuten lukt.
Is het bij de start ook zo'n drama qua drukte als bij de CPC?
Vandaag ook lekker een eindje rennen
het is zulk heerlijk weer!Ik wil je niet ontmoedigen, maar mijn ervaring is dat het DRUK is aan de start van de 10,5km... Zelfs in de achterhoede is het druk. Ik denk ook niet dat je die 10,5km moet lopen voor een toptijd, maar gewoon om te genieten.quote:
Veel succes iedereen vandaag.Het is er goed weer voor.
Training voor 10 k Rotterdam is ook weer begonnen.Hoop dat het nu wel onder de 50 minuten lukt.
Is het bij de start ook zo'n drama qua drukte als bij de CPC?
Beiden kan toch ook😀quote:
[..]
Ik wil je niet ontmoedigen, maar mijn ervaring is dat het DRUK is aan de start van de 10,5km... Zelfs in de achterhoede is het druk. Ik denk ook niet dat je die 10,5km moet lopen voor een toptijd, maar gewoon om te genieten.
Tijdens de CPC kon ik ook 3 minuten van mn pr af snoepen.
In dat geval, go for itquote:
[..]
Beiden kan toch ook😀
Tijdens de CPC kon ik ook 3 minuten van mn pr af snoepen.
En alle andere lopers ookquote:
Veel succes vandaag Sallandtrailerts bij jullie loopje van tussen de 25 en 75 km!
Of gewoon 1.5, daar houd ik het bij denk ik!
Leuk! Volgens mij hoeven kinderen daar niet echt voor te trainen toch? Maar wel leuke vader-dochter quality time om lekker samen te sportenquote:
Ik ga trainen met m'n dochter van 7 ze wil dit jaar met het plaatselijke hardloopevenement meedoen. Moet ze 600m lopen
Dat met name! Tof dat je dat doetquote:
[..]
Leuk! Volgens mij hoeven kinderen daar niet echt voor te trainen toch? Maar wel leuke vader-dochter quality time om lekker samen te sporten
Veel loopplezier trailers en andere joggers!
Ik kan wel meedoen aan de Ekiden EHV, als er nog plek is.
Ik ben ook aan het schoonmaken, morgen pas lopenquote:
Heerlijk loopweer. Jammer dat ik aan het schoonmaken ben.
Veel loopplezier trailers en andere joggers!
Ik kan wel meedoen aan de Ekiden EHV, als er nog plek is.
eerst het zuur, dan het zoetKlopt, maar doe het meer om te laten merken dat ze het kan en ze ziet mij ook trainen dus wil ze dat ook. Ze deed 4,5 minuut over die 600m dus helemaal niet slecht. Daarna sprong zij op de fiets en heb ik ook nog een kort rondje van 3 km gelopen.quote:
[..]
Leuk! Volgens mij hoeven kinderen daar niet echt voor te trainen toch? Maar wel leuke vader-dochter quality time om lekker samen te sporten
Grappig om die ontwikkeling te zien.
Ik doe het voor jou en McTwente! Anders had je hier morgen tussen de rotzooi moeten zitten.quote:
[..]
Ik ben ook aan het schoonmaken, morgen pas lopen
Ik doe het voor de mannen die hier straks een vaatwasser komen bezorgenquote:
[..]
Ik doe het voor jou en McTwente! Anders had je hier morgen tussen de rotzooi moeten zitten.
Huh?quote:
Gisteravond realiseerde ik me opeens dat DeLuna een vriendin is van Indepoeier, en dat ze ruim een jaar geleden Indepoeier heeft aangemoedigd bij een HM en daarna hier voorzichtig is gaan posten. Zij liep toen nog op de loopband omdat ze niet naar buiten durfde. En wij probeerden haar te overtuigen hoe geweldig buiten lopen is.
Grappig om die ontwikkeling te zien.
volgensmij haal je mij in de war met iemand anders...2 jaar geleden stond ik 50 meter voor de finish opeens stil en moesten we wandelend door de finishquote:
Veel succes iedereen vandaag.Het is er goed weer voor.
Training voor 10 k Rotterdam is ook weer begonnen.Hoop dat het nu wel onder de 50 minuten lukt.
Is het bij de start ook zo'n drama qua drukte als bij de CPC?
Oh! Hehehe.quote:Op zaterdag 12 maart 2016 12:18 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Huh?
Weet je het zeker?
Ik heb nooit op de loopband gelopen. Ik kwam hier in januari vorig jaar als net gestopte zwemmer die graag wilde hardlopen.quote:
Na 2 weken ziek/zwak ben ik weer op de been
Vanmorgen voor het eerst in tijden weer eens een klein rondje gefietst. Viel toch wat tegen Dat is best wel een verschil op 12km!Verder ging het helemaal ruk, al mijn spieren doen pijn en mijn hele lichaam zit op slot. Misschien toch van de nieuwe krachttraining gisteren, of gewoon van de hele week, ik voelde me elke keer net niet hersteld van de vorige training. Even kijken hoe ik morgen opsta, misschien is het beter te gaan racefietsen ipv een duurloop.
ZIjn er al updates uit het Sallandse?
2% met consumenten gps, redelijk normaal toch?quote:
Ik heb vanochtend een vergelijkend horloge-onderzoek gedaan. Mijn horloge gaf 200m meer aan dan de FR620 van TWC
Verder ging het helemaal ruk, al mijn spieren doen pijn en mijn hele lichaam zit op slot. Misschien toch van de nieuwe krachttraining gisteren, of gewoon van de hele week, ik voelde me elke keer net niet hersteld van de vorige training. Even kijken hoe ik morgen opsta, misschien is het beter te gaan racefietsen ipv een duurloop.
ZIjn er al updates uit het Sallandse?
Krachttrainingen spelen meestal best lang door. Je had ook een nieuw schema voor kracht?
Sta al een poosje iets voor het 50km punt, maar Guard nog niet gezien. Yur denk ik ook niet, maar die ken ik niet. Vraag me af of Guard al niet gewoon binnen is. Nu 4:45 onderweg....quote:
ZIjn er al updates uit het Sallandse?
Dat gaat hem zeker niet worden voor mij. Ik ben morgen al heel blij als ik in de buurt kom van de 2 uur.quote:
[..]
Wil mijn pr (1.51.59 gelopen in Amersfoort) aanscherpen en proberen richting de 1.45 te lopen.
Sterker nog, als ik morgen teveel last van mijn spieren heb start ik misschien helemaal niet. Maar ik ga zeker proberen te lopen!
Wow, netjes!!quote:
Ik vind 200 m op 12 km helemaal niet zo veel eigenlijk. Dat kan al bijna in binnen en buitenbochten zitten.quote:
Ik heb vanochtend een vergelijkend horloge-onderzoek gedaan. Mijn horloge gaf 200m meer aan dan de FR620 van TWC
Verder ging het helemaal ruk, al mijn spieren doen pijn en mijn hele lichaam zit op slot. Misschien toch van de nieuwe krachttraining gisteren, of gewoon van de hele week, ik voelde me elke keer net niet hersteld van de vorige training. Even kijken hoe ik morgen opsta, misschien is het beter te gaan racefietsen ipv een duurloop.
ZIjn er al updates uit het Sallandse?
Tja ik vond het toch wel veel maar het is inderdaad nog binnen de marges.quote:
[..]
2% met consumenten gps, redelijk normaal toch?
Krachttrainingen spelen meestal best lang door. Je had ook een nieuw schema voor kracht?
Ik had inderdaad voor het eerst met mijn Atletiektrainer mee krachttraining gedaan, en sowieso al een week of 2 geen krachttraining gedaan hiervoor. Was wel minder gewicht maar meer herhalingen en sneller achter elkaar. Toch voelde het wat moeizamer dan gewoon spierpijn, maarja, morgen voelt het hopelijk weer beter
http://runforestrun.nl/rfr_swim/
Ik zit met een vergelijkbaar dilemma. Ik organiseer vanavond een clubquiz en dat zal gezellig worden met voldoende vocht, maar ik sta ook morgen ingeschreven voor de Spaarnwoudeloop 10 km. Wellicht dat ik die dan gewoon 'gezellig' loop, of in zijn geheel laat schieten.quote:
Hmm, dilemma. Het is schitterend bierweer, maar ik wil ook morgen een verpletterende tijd lopen op de 5 km.
Waar loop jij de 5km?
Ze hebben wel coole loopjes. Iets ver uit mijn eigen buurt, maar voor een weekendje weg wel weer te gek.quote:
Ik heb mijn evenement ook gevonden hoor....
http://runforestrun.nl/rfr_swim/
Ik ben echt benieuwd. Als ik de uitslagen zie zou ik toch een prijs moeten kunnen pakken bij de damesquote:Op zaterdag 12 maart 2016 14:54 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ze hebben wel coole loopjes. Iets ver uit mijn eigen buurt, maar voor een weekendje weg wel weer te gek.
SPOILEREr deden er maar 3 mee vorig jaar
heb je een doel met die loop überhaupt?quote:
[..]
Ik zit met een vergelijkbaar dilemma. Ik organiseer vanavond een clubquiz en dat zal gezellig worden met voldoende vocht, maar ik sta ook morgen ingeschreven voor de Spaarnwoudeloop 10 km. Wellicht dat ik die dan gewoon 'gezellig' loop, of in zijn geheel laat schieten.
Waar loop jij de 5km?
Ik loop morgen de Stevensloop, kortste afstand dus, maar ik wil wel knallen en eindelijk een keer meten en weten wat ik kan op zo'n afstand.
En die winnaar is niet eens tevreden over zijn tijdquote:
Die Guard kan ook niets. Langer gedaan over de 50 dan de winnaar over de 75
Netjes man!!quote:
Kan ik me voorstellen als ik zag wat je vandaag gelopen hebt.quote:
[..]
Dat gaat hem zeker niet worden voor mij. Ik ben morgen al heel blij als ik in de buurt kom van de 2 uur.
Sterker nog, als ik morgen teveel last van mijn spieren heb start ik misschien helemaal niet. Maar ik ga zeker proberen te lopen!
quote:
quote:
Haha, nee. Ik heb DeLuna vorig jaar bij de Ekiden Zwolle voor het eerst gezien.quote:
Gisteravond realiseerde ik me opeens dat DeLuna een vriendin is van Indepoeier, en dat ze ruim een jaar geleden Indepoeier heeft aangemoedigd bij een HM en daarna hier voorzichtig is gaan posten. Zij liep toen nog op de loopband omdat ze niet naar buiten durfde. En wij probeerden haar te overtuigen hoe geweldig buiten lopen is.
Grappig om die ontwikkeling te zien.
De Baas nog niet binnen?quote:
Goed man!quote:
Yes, 3e met HAAG in het verenigingsklassement op de NK cross en dus een fraaie bronzen medaille. Zelf redelijk gelopen, voelde de CPC nog wel. Later meer, wellicht.
Gefeliciteerd!Wij hebben hier 7kms door de modder gehobbeld
Wolve kwam zelfs nog vast te zitten ik heb 'm niet geholpen maar vanaf een afstandje hartelijk staan lachen. 
Éckte liefde. . Ik heb helaas iedereen gemist. Ik heb nog een tijd bij de finish gestaan maar geen bekende gezichten gezien.waarbij ik er trots op was als ik een zweeffoto had van iemand
Gefeli!quote:
Yes, 3e met HAAG in het verenigingsklassement op de NK cross en dus een fraaie bronzen medaille. Zelf redelijk gelopen, voelde de CPC nog wel. Later meer, wellicht.
Knappe tijd toch! Had je van tevoren een doel qua tijd?quote:
Vanochtend niet verwacht. Voelde me niet echt in topstaat. Kan er altijd bij 25 km uitstappen. Vanaf km 15 begon het allemaal wat beter te gaan. Uiteindelijk op een 5:09 uitgekomen.
Mwha, wel af en toe gevoeld onder het lopen, maar na een km of 40 ga je alles voelen...quote:
Gefeliciteerd Guard! Geen last van je knie?
Goed bezig Jero en Guard!
Nee niet echt wist totaal niet wat voor terrein ik kon verwachten.quote:
[..]
Knappe tijd toch! Had je van tevoren een doel qua tijd?
Ja dat maakt het lastig inderdaad, en was het makkelijk lopen? Ik vind het een hele knappe prestatie in ieder geval!quote:
[..]
Nee niet echt wist totaal niet wat voor terrein ik kon verwachten.
Ik heb ook respect gekregen voor alle trailers van vandaag.quote:
[..]
Ja dat maakt het lastig inderdaad, en was het makkelijk lopen? Ik vind het een hele knappe prestatie in ieder geval!
En sommigen zagen er nog uit alsof het weinig moeite kostte ook. Guard een paar 100mtr voor de finish nog zeer fris op de foto gezet, maar ook Jero na VIJF-EN-ZEVENTIG kilometer in meer dan 12km/u.
Ik denk maar zo dat ik er volgens jaar weer bij ben, maar dan niet als toeschouwer.
Als je hartslag bij opstaan goed is zal er niets aan de hand zijnquote:
Als er nog iemand voor de Ediken Eindhoven nodig is, wil wel meedoen. Lijkt mij een unieke ervaring
Mja die is ook al de hele week wat hoger. Daarom even luisteren naar het lichaam, wil ik komende zondag weer optimaal fit zijn!quote:
[..]
Als je hartslag bij opstaan goed is zal er niets aan de hand zijn
Verslag volgt!
quote:
Ja hoi! Ik had ff 55 kilometer nodig om op gang te komen
Verslag volgt!
Slimquote:
[..]
Mja die is ook al de hele week wat hoger. Daarom even luisteren naar het lichaam, wil ik komende zondag weer optimaal fit zijn!
Haha!quote:
Ja hoi! Ik had ff 55 kilometer nodig om op gang te komen
Verslag volgt!
Top dat je er was, en tot volgend jaar danquote:
[..]
Ik heb ook respect gekregen voor alle trailers van vandaag.
En sommigen zagen er nog uit alsof het weinig moeite kostte ook. Guard een paar 100mtr voor de finish nog zeer fris op de foto gezet, maar ook Jero na VIJF-EN-ZEVENTIG kilometer in meer dan 12km/u.
Ik denk maar zo dat ik er volgens jaar weer bij ben, maar dan niet als toeschouwer.
. Ik kan mij nu nog niet voorstellen dat ik in juni 57 kilometer moet, knijp hem nu wel een beetje . Het is trouwens eindelijk gelukt om eens als allerlaatste te starten .Misschien moeten we voor dit soort gelegenheden maar eens een soort Fok! Loperslogo ontwikkelen. TheWhiteCowboy heb ik bijvoorbeeld ook niet zien lopen, alleen achteraf even gesproken...quote:
Wat was het heerlijk weer om een stukje te trailen
. Heb niet eens gelopen Súpertrots op Yur en eigenlijk alle Sallandlopers
Vond het gezellig! Wel jammer dat de finish tussen de verschillende afstanden zo ver uit elkaar ligt wb tijd.Was zeker gezelligquote:
Zelfs ik ben kapot
Súpertrots op Yur en eigenlijk alle Sallandlopers
Foto's graag!
quote:
Mafkezen, goed gedaan. Heel knap.
Foto's graag!
VlaaiSPOILER
Op Facebook komt van alles voorbij.quote:
Mafkezen, goed gedaan. Heel knap.
Foto's graag!
Geweldig gedaan, Sallandtrailers!
Lopers van Fok! op zowel de 25, 50 als 75 kilometer. Top!
Daar hoef je dus ook niet meer voor naar Limburg.quote:
Wat een afstanden Goeie (kilo-)meters mensen!
Als je vlaai kan krijgen midden in een bos op de Sallandse heuvelrug, moet je niet heel kieskeurig zijnquote:
Alsof je buiten Limburg fatsoenlijke vlaai krijgt.
Goeie (kilo-)meters mensen!
En mr.b gefeli met je 3e plek Het was vandaag echt keilekker weer. Wel balen dat ik nu dus niet kan hardlopen.
Oja ik wil mss vrijwilliger zijn bij de Marikenloop, heeft iemand dat wel eens gedaan bij een (groot) hardloopevenement? Ik zou alleen niet weten wat ik zou willen dan eigenlijk. Bedoel wat is leuk..
[ Bericht 0% gewijzigd door xMissi op 12-03-2016 22:28:55 (Wat vergeten!) ]
Ik zou medailles uitdelen denk ikquote:
Wauw Guard Yur en Jero
Het was vandaag echt keilekker weer. Wel balen dat ik nu dus niet kan hardlopen.
Oja ik wil mss vrijwilliger zijn bij de Marikenloop, heeft iemand dat wel eens gedaan bij een (groot) hardloopevenement? Ik zou alleen niet weten wat ik zou willen dan eigenlijk. Bedoel wat is leuk..
Dat hebben we non-stop geroepen, ook tegen de 'run-walkers' die pas na 1.15u bij de eerste drankpost op 7km aankwamen.Hier nog foto's van de CPC HM!
Ik hoefde er gelukkig maar 7,8. Ook niet op mijn geliefde asfalt, maar met gras, kleine hellingen en mul zand. Dat crossen ligt me niet zo, ik vond het erg moeilijk mijn tempo te vinden. Toch net goed genoeg gelopen om de 3e plaats voor mijn AV veilig te stellen.
Het NK was erg leuk om mee te maken en met een bronzen plak is het natuurlijk helemaal geweldig :
SPOILER
Alle andere lopers ook super gedaan! De meeste al bij de Sallandtrail gezien natuurlijk
, was een mooie dag!Mijn voorbereiding op de Sallandtrail was echt niet goed te noemen, veel pijntjes en alles. Te snel weer gestart na de Spijkenisse Marathon en daar lang last van gehad. Daardoor ruim 150km minder kunnen lopen dan in dezelfde tijd vorig jaar. Stiekem had ik mijn doel voor een sub 6 uur nog wel, maar eerlijk gezegd was ik zelf al bang dat ik hem niet eens zou kunnen uitlopen. Nadat mijn opa gisterochtend is overleden nadat hij 2 weken geleden te horen kreeg dat hij longkanker had en niet meer geholpen kon worden werd het helemaal een mentaal spel. Zondag daar gelukkig nog wel langsgeweest, maar dat het zo snel zou gaan was even schrikken. Maar gelukkig heeft hij niet hoeven lijden aan die ziekte en heeft een mooie leeftijd behaald van 88. Maar in ieder geval, ik was er dus ook niet helemaal bij vandaag. Misschien dat dat me ook wel iets geholpen heeft om hem wel uit te lopen op een of andere manier.
Iets te hard gestart, omdat ik toch dat doel stiekem nog had, na 30km ook bijna 5 minuten sneller doorkomen dan vorig jaar. Maar rond het 50km punt was dat al vervlogen. De laatste 25km waren ontzettend werken en vooral heel veel pijn. Ik wou heel vaak wandelen, maar ik kon daarvanaf zien door te denken dat het dan nog langer zou duren. Ik moest echt diep gaan, benen deden erg zeer en constant steken in mijn zij. Gelukkig kon ik nog wel wat doorlopen en kwam 7.5 minuten later binnen dan vorig jaar in 6.13'20.
Erg tevreden dat ik hem toch heb kunnen uitlopen en opnieuw eerste ben geworden. Daarna gezellig ouwehoeren met TWC, Guard, Daywalk3r en GotC en toen ik het koud kreeg maar snel gaan douchen, even zwemmen en naar huis. Supermooie dag in ieder geval! Volgend jaar moet ik er weer heen, die 6 uurs grens moet er toch zeker wel aan kunnen.
Gaaf hoor, gewoon een plak op een NK!quote:
Geweldige prestaties weer. wat een afstanden. 25 of 50km trail, ik vind het erg knap. Over die 75 km ga ik het niet eens hebben, ongelofelijk. Petje af Jero, YUR, Guard, Devv en TWC!
Ik hoefde er gelukkig maar 7,8. Ook niet op mijn geliefde asfalt, maar met gras, kleine hellingen en mul zand. Dat crossen ligt me niet zo, ik vond het erg moeilijk mijn tempo te vinden. Toch net goed genoeg gelopen om de 3e plaats voor mijn AV veilig te stellen.
Het NK was erg leuk om mee te maken en met een bronzen plak is het natuurlijk helemaal geweldig :SPOILER[ afbeelding ]
Mooi gelopen ook! Gewoon ook trails komen lopen, dan gaan de crossjes nog makkelijker. mooi hoor!En Jero, gecondoleerd.
(en Indepoeier...quote:
Erg tevreden dat ik hem toch heb kunnen uitlopen en opnieuw eerste ben geworden. Daarna gezellig ouwehoeren met TWC, Guard, Daywalk3r en GotC
)Sterkte met het verlies van je opa, maakt je prestatie des te knapper.
Toch benieuwd hoe je lichaam aanvoelt na zo'n topprestatie.
Sorryquote:
[..]
(en Indepoeier...
Sterkte met het verlies van je opa, maakt je prestatie des te knapper.
Toch benieuwd hoe je lichaam aanvoelt na zo'n topprestatie.
, maar inderdaad. Lichaam voelt nog behoorlijk brak.
Benen nogal stijf, vooral als ik even gezeten heb. Zal morgen nog wel zo zijn. Maar ik heb geen vandaag geen kuiten-kramp dansje hoeven doen, that's a win
En mr. B, mooie medaille. Ik neem aan dat de cross bij het Hulsbeek was?
Wat een doorzettingsvermogen. Knap gedaan,Jero.
En gecondoleerd.
Ennuh, lekker B! EN de Sallanders natuurlijk.
Knap om dan toch nog zo'n goede race te lopen.
Mr B. Congrats
XMissi, vrijwilliger zijn bij een loop Is gaaf. Ik stond bij de Ekiden in Rotterdam bij het keerpunt van de 7,2 km-lopers (parcours is een heen en weertje). Dit jaar loop ik hem in principe zelf maar als ik om wat voor reden niet kan lopen ga ik weer helpen.
Wat niet leuk Is, Is een taak waarbij je de lopers niet ziet, bijv als je verkeer moet tegenhouden bij een afgezette weg. Althans, daar heb ik andere vrijwilligers over horen mokken.
In ieder geval tof dat je het overweegt, de organisatie zal blij met je zijn
Stevenslopers, veel succes vandaag! Andere lopers ook natuurlijk. Ik sla vandaag nog 1 training over. Al overweeg ik om morgen een klein stukje te doen om te bepalen of ik de fysio kan afzeggen voor woensdag
Edit: En Angel-a succes bij de Louis vinkloop
Zo schoenen aan en op naar de trainingsloop van Rotterdam. Ook lekker foto's maken.
oeh tof!quote:
Wauw Guard Yur en Jero devv en twc
Het was vandaag echt keilekker weer. Wel balen dat ik nu dus niet kan hardlopen.
Oja ik wil mss vrijwilliger zijn bij de Marikenloop, heeft iemand dat wel eens gedaan bij een (groot) hardloopevenement? Ik zou alleen niet weten wat ik zou willen dan eigenlijk. Bedoel wat is leuk..
Ik help bij de Parelloop.
K doe daar vrijwilligers punt.
.En jaa ik ben al 3 keer vrijwilliger geweest bij Appelpop. Is natuurlijk iets volkomen anders. Maar vind het wel leuk.
En zo kan ik er iig toch een beetje bij zijn en mijn groepsgenoten mss wel aanmoedigen ofzo
Medailles uitdelen is een goed idee DeLuna! Verkeer regelen ga ik sws niet doen dat lijkt me ook verschrikkelijk saai eigk 
. Maarja ik ken daar uiteindelijk verder niemand die dat ook doet.. Dat is het enige wat ik dan niet leuk vind
. Nouja ik kan er nog even over nadenken. Mijn inschrijving is inmiddels geannuleerd...SPOILERDe wekker ging al vroeg, want ik moest natuurlijk een aardig stukje rijden om bij het Ravijn te komen, de start en finish locatie in Nijverdal. Ik had een volle sporttas met spullen bij me, zodat het echt een dagje weg in eigen land was. Even de vooruit ijsvrij maken en ik kon op pad. Tijdens de rit werd ik getrakteerd op een mooie dageraad en de zon was een mooie oranje bal die een licht heiig landschap bedekt met een laagje rijp bescheen
Ik arriveerde lekker op tijd, en kon de auto mooi recht voor de deur neerzetten. Ik liep naar binnen en werd al meteen gespot door GotC. YUR was er natuurlijk ook al, die was gebruik aan het maken maken van het toilet voordat de grote meute kwam. Dat vond ik eigenlijk wel een goed idee en ben dus ook maar meteen even gegaan. Goede keuze want een paar minuten later stond er al een rij
Vervolgens startnummer ophalen met daarbij een buff, tegenwoordig eigenlijk ondenkbaar een trail zonder een buff.
Bertus nog even snel de hand gedrukt, die was weer iedereen aan het verwelkomen die op zijn jaarlijkse trailfeestje kwam (zoals TWC later die ochtend mooi zou uitdrukken, net een kinderfeestje; neem je trailschoenen en zwemspullen mee, maar ik zeg nog niet wat we gaan
Jero en TWC waren inmiddels ook gearriveerd.
De 75 ging om 9.15 van start, die ik helaas niet heb kunnen zien. Toen was ik zelf druk bezig met twijfelen in de "kleedkamer" (een lege ruimte op de 2e verdieping met wat van die gymzaalbankjes erin en een zeiltje opgehangen om een afscheiding te creëren tussen de dames- en herenstuk) of ik een shirt met lange mouwen of toch maar met korte mouwen aan zou doen. Het was nog best fris buiten, maar het was een stralend blauwe lucht dus zo heel lang zou het niet meer koud blijven. Kort-kort dan maar, als het koud zou krijgen moest ik maar wat harder gaan lopen
Vlak voor de start ook Daywalk3r gezien, die kon zelf niet meelopen vandaag, maar was wel present met zijn camera
Tijd voor de start van de 50, Aftellen vanaf 10 en we mochten weg. Meteen bij het eerste klimmetje in de file, zoals verwacht. Geeft niks, je moet nog ver zat, dus beetje rustig aan beginnen mag. Er was gewaarschuwd voor de wortels in de de eerste paar kilometers, maar toch ging er nog wel iemand lelijk van naar de grond. Gelukkig mankeerde ze niets en met hulp van wat anderen kon ze snel weer verder.
Hoewel ik besloten had dat ik rustig zou beginnen liep ik niet echt fijn. Ik liep samen met TWC in dat deel van het deelnemersveld waar men rustig keuvelend met zijn 3-en naast elkaar liep. Ik kan daar nooit zo goed tegen, dus ik besloot wat ruimte te gaan zoeken en ging wat versnellen.
Na een km of vijf had ik wel een beetje de ruimte gevonden en liep eigenlijk wel op een lekker tempo, maar ik was TWC wel kwijtgeraakt
Het parcours lag er pefect bij, bijna helemaal droog, en de "houthakkerspaden" die vorig jaar bijna onbegaanbaar waren omdat ze kapot gereden waren door trucks en zo waren nu goed te doen.
Na een km of 12 kwam ik Daywalker weer tegen, die stond bij de crossbaan foto's te maken, en een km later was het al tijd voor de eerste verzorging: Vlaai
Onderweg stonden hier en daar wat "toeschouwers" (denk dat de meesten hun hond gingen uitlaten of een stukje wandelen), paar keer kunnen high-fiven met wat kinderen en wat padvinders (waarvan er één dacht leuk te zijn en ging meerennen, prima maar doe dan de volledige 50 dacht ik
Op een stukje waar we regelmatig over een MTB pad liepen of het kruisten kwam ik wel drie keer een vader met zijn 2 zoontjes op de MTB tegen, die iedere keer op ons moesten wachten, maar dat schenen ze niet erg te vinden.
Nog even langs Hellendoorn en ik kwam alweer door op de start/finish. De eerste 25 zaten erop. Weer verzorging, Bertus stond hier natuurlijk en informeerde even hoe het parcours erbij lag. Prachtig natuurlijk. Even wat cola, stukje suikerbrood en een handje chips en praatje met Marlon, een vrij herkenbaar trailer, een enorme kerel met een baard en een euh.... "aparte" loopstijl. Na de post liep ik een km of twee achter Marlon, maar die wuifde me op een gegeven moment voorbij. Daar was ik eerlijk gezegd wel blij om, want als ik hem zo zag lopen ging het bij mij allemaal pijn doen.
Ik haalde nog wat mensen in en ineens liep ik voor het eerst die dag zonder dat ik iemand voor me zag lopen. Nu moest ik zelf gaan opletten op de bordjes en de lintjes om niet verkeerd te gaan lopen. De route was echter prima aangegeven zodat ik nooit moeite had om de juiste weg te vinden.
Inmiddels was liep ik over de heide, en wat een mooi uitzicht heb je daar, een mooie glooiende heide. Een bordje vertelde me dat ik op 30km zat. "Oh nog maar 20 km". Mooi om te zien hoe zulke lange wedstrijden je besef van afstanden doet veranderen
Het ging overigens niet meer allemaal vanzelf en ook ik moest af en toe neiging onderdrukken om te gaan wandelen. Alleen als die pokke-hei (na een km of zeven alleen maar op en neer had ik het wel een beetje gehad met die hei
Gelukkig zaten er nog twee verzorgingsposten in het "heide-lusje" van de trail, dus kon ik even weer wat bijtanken en even keuvelen met de vrijwilligers.
Op de laatste post, zo'n 7 km voor de finish wisten ze te vertellen dat de dame, waar ik inmiddels aansluiting bij had gevonden, de eerste dame in koers was op de 50.
We hebben tot een km of 2 voor het einde nog samen gelopen maar toen heb ik haar moeten laten gaan. Ik was toch wel moe inmiddels.
Laatste stukkie nog... "Jaaaah gaat goed Guard" hoorde ik ineens. Ik was even verbaasd, wie ken ik hier nogOh ja indepoeier zou ook nog komen kijken vandaag. Hij heeft nog een paar mooie kiekjes van me genomen, waarvoor nog dank!
Ik liep weer het terrein op, klein sprintje richting finish, waar Daywalk3r ook weer stond met zijn camera
De klok bij de finish vertelde me dat ik mijn doel voor vandaag (onder de 5 uur) had gehaald. En Jero had me niet ingehaald, ook niet onbelangrijk
High fives met Bertus, de vrouw die inderdaad eerste was geworden en wat andere deelnemers waar ik de hele dag bij in de buurt heb gelopen. Mooi sfeertje toch in het trailwereldje
Besef kwam toen ook dat ik mijn eerste ultra had gelopen en ik was (en ben) daar toch wel trots op
Goodiebag opgehaald (mooie Salland-trail handdoek zat erin) en even wat andere kleren aangetrokken en bij de finish nog lekker kunnen kletsen, Yur nog zien doorkomen op de 50 km, op weg naar zijn heldiale 75, en Jero zien finishen.
Na een alcoholvrije dorstlesser was het weer tijd om naar huis te gaan.
GotC, YUR, Jero, TWC, Daywalk3r en indepoeier, bedankt voor een topdag, en volgend jaar doen we het gewoon weer
"Nog maar 20 km" dat relativeert de 10 km die ik zo mag lopen weer een beetje. Het wordt de eerste 10 km sinds 1 november en daarvoor heb ik dat heel lang niet gelopen, dus een mooie tijd, voor mij is dat binnen het uur, zal het niet worden. Het is wel superweer vandaag! Ik ga in Amsterdam-Noord lopen (dat ik niet ken), hopelijk pakken we nog wat landelijk-Noord mee op de route.
Sowieso genoten van alle berichtjes hier en op FB over de Sallandtrail, geweldig gedaan!
Veel plezier alle lopers van de Stevensloop en degenen die ergens anders een rondje gaan lopen.
zet 'm op iedereen vandaag!Succes vandaagquote:
Genoten van je verslag Guard.
"Nog maar 20 km" dat relativeert de 10 km die ik zo mag lopen weer een beetje. Het wordt de eerste 10 km sinds 1 november en daarvoor heb ik dat heel lang niet gelopen, dus een mooie tijd, voor mij is dat binnen het uur, zal het niet worden. Het is wel superweer vandaag! Ik ga in Amsterdam-Noord lopen (dat ik niet ken), hopelijk pakken we nog wat landelijk-Noord mee op de route.
Sowieso genoten van alle berichtjes hier en op FB over de Sallandtrail, geweldig gedaan!
Veel plezier alle lopers van de Stevensloop en degenen die ergens anders een rondje gaan lopen.
Veel plezierquote:
Succes Angel-A, ik hoef gelukkig maar 5km bij de Stevensloop
Succes Angela! En de stevenslopers ook! En andere mensen ook bij andere loopjes
Ik mag zelf over 2 uurtjes van start voor een 5kmWas inderdaad bij het Hulsbeek. Een leuk parcours en gelukkig voor mij had het de afgelopen dagen niet geregend,zodat het ook niet al te zwaar was.quote:
Gecondoleerd Jero.
En mr. B, mooie medaille. Ik neem aan dat de cross bij het Hulsbeek was?
Veel succes vandaag Stevens- en elderslopers
Ik ga lekker uitlopen en daarna weer eens op een podium staan
Het is maar 5 km sterven vandaag. Jij ook succes he.quote:
Succes Angel-A, ik hoef gelukkig maar 5km bij de Stevensloop
Zo op naar Nijmegen voor 't eerste wedstrijdje. Ik had me voorgenomen om pas weer wedstrijdjes te gaan lopen als ik het gevoel had goed getraind te zijn. En eigenlijk voel ik me alles behalve goed getraind met de studie die wat drukte op z'n hoogtepunt is, een stage die ik komende vrijdag afrond en de laatste weken op m'n energieslurpende werk. Maar het is maar vijf kilometer.. Afhankelijk van hoe het gaat beslis ik of ik volgende week wel of niet 10 km in Drunen loop.
Jee wat heftig om te lezen dat er zo kort zat tussen zulk slecht nieuws en je wedstrijd. Gecondoleerd, en ik kan me voorstellen dat dat het extra lastig maakt. Des te mooier dan dat je zo dicht bij je prestatie van vorig jaar kon komen, die 6 uur gaat er geheid aan volgende keer!quote:
Zo, eindelijk thuis.
Alle andere lopers ook super gedaan! De meeste al bij de Sallandtrail gezien natuurlijk
Mijn voorbereiding op de Sallandtrail was echt niet goed te noemen, veel pijntjes en alles. Te snel weer gestart na de Spijkenisse Marathon en daar lang last van gehad. Daardoor ruim 150km minder kunnen lopen dan in dezelfde tijd vorig jaar. Stiekem had ik mijn doel voor een sub 6 uur nog wel, maar eerlijk gezegd was ik zelf al bang dat ik hem niet eens zou kunnen uitlopen. Nadat mijn opa gisterochtend is overleden nadat hij 2 weken geleden te horen kreeg dat hij longkanker had en niet meer geholpen kon worden werd het helemaal een mentaal spel. Zondag daar gelukkig nog wel langsgeweest, maar dat het zo snel zou gaan was even schrikken. Maar gelukkig heeft hij niet hoeven lijden aan die ziekte en heeft een mooie leeftijd behaald van 88. Maar in ieder geval, ik was er dus ook niet helemaal bij vandaag. Misschien dat dat me ook wel iets geholpen heeft om hem wel uit te lopen op een of andere manier.
Iets te hard gestart, omdat ik toch dat doel stiekem nog had, na 30km ook bijna 5 minuten sneller doorkomen dan vorig jaar. Maar rond het 50km punt was dat al vervlogen. De laatste 25km waren ontzettend werken en vooral heel veel pijn. Ik wou heel vaak wandelen, maar ik kon daarvanaf zien door te denken dat het dan nog langer zou duren. Ik moest echt diep gaan, benen deden erg zeer en constant steken in mijn zij. Gelukkig kon ik nog wel wat doorlopen en kwam 7.5 minuten later binnen dan vorig jaar in 6.13'20.
Erg tevreden dat ik hem toch heb kunnen uitlopen en opnieuw eerste ben geworden. Daarna gezellig ouwehoeren met TWC, Guard, Daywalk3r en GotC en toen ik het koud kreeg maar snel gaan douchen, even zwemmen en naar huis. Supermooie dag in ieder geval! Volgend jaar moet ik er weer heen, die 6 uurs grens moet er toch zeker wel aan kunnen.
En MrB, gewoon een bronzen plak op een NK, hoe tof! Daar kun je mee pochen, gewoon niet eens erbij vertellen dat het een team-medaille was
Mijn rustpols was vandaag nóg hoger dan de hele week, dus zeker niet lopen. Ik twijfel een beetje of ik nog een stukje rustig ga fietsen of helemaal niks doen. Het is wel erg mooi weer om binnen te blijven..
Stuk wandelen? Het is echt heel erg mooi weer.quote:
[..]
Jee wat heftig om te lezen dat er zo kort zat tussen zulk slecht nieuws en je wedstrijd. Gecondoleerd, en ik kan me voorstellen dat dat het extra lastig maakt. Des te mooier dan dat je zo dicht bij je prestatie van vorig jaar kon komen, die 6 uur gaat er geheid aan volgende keer!
En MrB, gewoon een bronzen plak op een NK, hoe tof! Daar kun je mee pochen, gewoon niet eens erbij vertellen dat het een team-medaille was
Mijn rustpols was vandaag nóg hoger dan de hele week, dus zeker niet lopen. Ik twijfel een beetje of ik nog een stukje rustig ga fietsen of helemaal niks doen. Het is wel erg mooi weer om binnen te blijven..
Je had al een ultra gelopen toch, in Maastricht?quote:
Maar mooi verslag, het klinkt inderdaad als een topsfeertje en alsof het afzien beperkt is gebleven! Maar je was dan ook top getraind natuurlijk!
Ja kan ook maar als ik dan mag kiezen ga ik toch liever voor fietsenquote:
[..]
Stuk wandelen? Het is echt heel erg mooi weer.
Dan ontlast ik mijn voeten en kuiten meer, en ik ben ook te ongeduldig voor wandelen. Ik denk dat ik voor één rondje om het Lint ga, dat is 23 km dus nog geen uurtje in 'vogelskijk-tempo' zoals mijn trainer het noemt. Jij ook! Ik ben benieuwd naar je tijd!quote:
[..]
Het is maar 5 km sterven vandaag. Jij ook succes he.
Ik zou ook voor fietsen kiezen, maar ik zou dan geneigd zijn om toch te hard en/of te ver te gaan fietsenquote:
[..]
Ja kan ook maar als ik dan mag kiezen ga ik toch liever voor fietsen
Hahaha dat zei TWC gisteren ook al, maar dat "foutje... bedankt" van de organisatie aldaar tel ik niet als ultraquote:
[..]
Je had al een ultra gelopen toch, in Maastricht?
Maar mooi verslag, het klinkt inderdaad als een topsfeertje en alsof het afzien beperkt is gebleven! Maar je was dan ook top getraind natuurlijk!
Ik kan ook niet rustig fietsenquote:
[..]
Ik zou ook voor fietsen kiezen, maar ik zou dan geneigd zijn om toch te hard en/of te ver te gaan fietsen
Verder iedereen vandaag veel plezier gewenst! Heerlijk loopweer is het.
Heftig weekje voor je Jero, nog knap dat je zo hebt kunnen lopen.
Voor de wedstrijdlopers van vandaag, jullie hebben er heerlijk weer bij!
XMissi, ik ben daar oook 2 keer vrijwilliger geweest. Alleen dan bij het opbouwen. Wel een fijn sfeertje altijd.
Nou die 75 is nog ver weg hoor...quote:
Mooi verslag Guard! Klinkt als een goede ervaring, volgend jaar de 75?
Heftig weekje voor je Jero, nog knap dat je zo hebt kunnen lopen.
Voor de wedstrijdlopers van vandaag, jullie hebben er heerlijk weer bij!
XMissi, ik ben daar oook 2 keer vrijwilliger geweest. Alleen dan bij het opbouwen. Wel een fijn sfeertje altijd.
Maar volgend jaar nog een keer de 50 is geen straf hoor
Het Hulsbeek is mooi, ik kwam daar 's zomers regelmatig toen ik nog in Twente woonde.quote:
Gecondoleerd Jero
[..]
Was inderdaad bij het Hulsbeek. Een leuk parcours en gelukkig voor mij had het de afgelopen dagen niet geregend,zodat het ook niet al te zwaar was.
Veel succes vandaag Stevens- en elderslopers
Ik ga lekker uitlopen en daarna weer eens op een podium staan
Ik ben onderweg naar Nijmegen. Ik hoop eerst de 5 km lopers nog even te kunnen meeten en aanmoedigen en daarna zelf een HM te lopen. Een toptijd zal het niet worden, maar dat hoeft ook niet.
Snap ik. Vind die afstand al knap. Hoe is de spierpijn?quote:
[..]
Nou die 75 is nog ver weg hoor...
Maar volgend jaar nog een keer de 50 is geen straf hoor
Valt mee, behoorlijk stijf wel, maar niet erger dan verwacht.quote:
[..]
Snap ik. Vind die afstand al knap. Hoe is de spierpijn?
Beter! Hopelijk valt het morgen ook mee.quote:
[..]
Valt mee, behoorlijk stijf wel, maar niet erger dan verwacht.
Ik ga zo maar een uurtje hobbelen. Heerlijk over de dijk in het zonnetje
Guard, Mr.B ook goed gedaan en de rest die ik vergeet
Ga zelf wat trainen op het strand vandaag, succes iedereen vandaag
anders ik wel. Ik ga voor 21 min, maar met alles onder 22 ben ik iig tevreden.quote:
[..]
Jij ook! Ik ben benieuwd naar je tijd!
Voor ik het vergeet, wat een prestaties weer gisteren zeg, er is weer bizar goed gelopen door iedereen. Dat ga ik in elk geval niemand nadoen. Ik ben als het goed is zo weer terug.
http://losseveter.nl/2016(...)juli-op-dopinglijst/
Iemand heeft zitten slapen en het bericht voor 1 april te vroeg geplaatstquote:
Arme Mossel
http://losseveter.nl/2016(...)juli-op-dopinglijst/
Dacht eerst dat de link van de Speld was maar dat was niet zo hahaquote:
[..]
Iemand heeft zitten slapen en het bericht voor 1 april te vroeg geplaatst
Dat dacht ik ookquote:
[..]
Dacht eerst dat de link van de Speld was maar dat was niet zo haha
https://vimeo.com/158788461
Daar wil ik toch ook nog een keer de 55 lopen
Dan maar niet meer hardlopen in competitieverband. Kan toch niet zonder pindakaasquote:
Kan wel stoppen dan na 1 juli, ik eet iedere dag wel pindakaas...
It was fun while it lasted..quote:
[..]
Dan maar niet meer hardlopen in competitieverband. Kan toch niet zonder pindakaas
Ik heb een hartslagmeter omgedaan, gemiddeld op hartslag 140 geblevenquote:
[..]
Ik zou ook voor fietsen kiezen, maar ik zou dan geneigd zijn om toch te hard en/of te ver te gaan fietsen
Ik moest me wel tegenhouden om niet nog een rondje te gaan, het ging erg lekker! Maar dan zou het geen herstelrondje meer zijn. Mijn hartslag schoot wel één keer omhoog omdat ik weer eens bijna aangereden werd. Dat vind ik toch wel het grootste nadeel aan fietsen, en dan kies ik nota bene nog een route uit door woonwijken waar ik vrijwel overal voorrang heb. Deze auto reed dwars door een stopbord heen en ik moest echt heel snel 3 meter uitwijken om niet geraakt te worden.
Het is een soortgelijk satirisch tijdschriftquote:
[..]
Dacht eerst dat de link van de Speld was maar dat was niet zo haha
Hahahaquote:
[..]
Het is een soortgelijk satirisch tijdschrift
btw, heb jij je startnummer voor volgende week al binnen ? En zo ja, wat is jouw startvak ?
Nee, ik heb me na zoveel februari opgegeven dus ik moet hem ophalen. Ik verwacht eigenlijk niet dat er startvakken zijn voor de 10km, zoveel deelnemers waren er vorig jaar niet..quote:
[..]
Hahaha
btw, heb jij je startnummer voor volgende week al binnen ? En zo ja, wat is jouw startvak ?
Ik vraag het omdat er bij mij startvak F staat...ben benieuwd hoe de indeling is gedaan. Iets minder dan 900 man vorig jaarquote:
[..]
Nee, ik heb me na zoveel februari opgegeven dus ik moet hem ophalen. Ik verwacht eigenlijk niet dat er startvakken zijn voor de 10km, zoveel deelnemers waren er vorig jaar niet..
Wat een fantastische prestaties weer gisteren! Ik sta nu in elst. Ben met de auto gegaan omdat er storing was bij de ns en reisadvies verviel. Fijn hardloopweer vandaag
Heel verstandig! Ik had vanmorgen ook wel wat meer kunnen doen, maar na 2 weken uit de running (hahaquote:
[..]
Ik heb een hartslagmeter omgedaan, gemiddeld op hartslag 140 gebleven
Mijn hartslag schoot wel één keer omhoog omdat ik weer eens bijna aangereden werd. Dat vind ik toch wel het grootste nadeel aan fietsen, en dan kies ik nota bene nog een route uit door woonwijken waar ik vrijwel overal voorrang heb. Deze auto reed dwars door een stopbord heen en ik moest echt heel snel 3 meter uitwijken om niet geraakt te worden.
) te zijn geweest, en gisteren een rondje te hebben gefietst, moest ik toch verstandig doen. Wat ik wel een nadeel vond aan fietsen waren die hardlopers die zonder op of om te kijken zo de weg op vlogen 
gecondoleerd! Stevens- en andere lopers succes vandaag!
En over twee jaar?quote:
[..]
Nou die 75 is nog ver weg hoor...
Maar volgend jaar nog een keer de 50 is geen straf hoor
dat zien we dan wel weerquote:
Goed gedaan !quote:
Dat was 'm dan, mijn eerste echte officiële 5km ooit. Veel wind, veel te snel gestart, fucking zwaar dus. Wat dat betreft is 22:49 nog best een aardige tijd.
*krijg mezelf niet van m'n stoel om te gaan lopen*
Er stond inderdaad een sterke wind, netjes!quote:
Dat was 'm dan, mijn eerste echte officiële 5km ooit. Veel wind, veel te snel gestart, fucking zwaar dus. Wat dat betreft is 22:49 nog best een aardige tijd.
Het ging erg lekker en als ik Strava terug kijk ook erg vlak gelopen.kilometertijden waren: 4:01 - 4:06 - 4:01 - 4:02 - 4:02
Uiteindelijk helaas net niet onder de 20 minuten, Strava geeft aan 20:04, wat op het bord stond weet ik niet meer, die uitslag komt later op de dag pas online. Maar wel goed voor een 2e plek
De eerste loper kon ik helaas niet naar toe komen.https://www.strava.com/activities/515615876/overview
Gefeliciteerd !quote:
Mijn eerste 5km wedstrijd zit er ook op en ik heb een pr gelopen op de 5km
kilometertijden waren: 4:01 - 4:06 - 4:01 - 4:02 - 4:02
Uiteindelijk helaas net niet onder de 20 minuten, Strava geeft aan 20:04, wat op het bord stond weet ik niet meer, die uitslag komt later op de dag pas online. Maar wel goed voor en 2e plek
https://www.strava.com/activities/515615876/overview
Mooie tijden
Volgende week en wedstrijdje van 10km en de week erop ga ik een pr-poging op de 5 doen in Rosmalen.
3x in vier weken volle bak op de 5, respect!quote:
23.23 hier. Ging goed. Onder mijn schema van mijn PR gebleven tot aan de Voerweg. Daar tijd verloren, maar met 4.32, 4.32, 4.36 en 4.36 over de eerste vier kilometer weet ik nu eindelijk het verval te beperken, zolang het vlak blijft in elk geval. Weer dik tevreden dus.
Volgende week en wedstrijdje van 10km en de week erop ga ik een pr-poging op de 5 doen in Rosmalen.
Lekker hoor !quote:
23.23 hier. Ging goed. Onder mijn schema van mijn PR gebleven tot aan de Voerweg. Daar tijd verloren, maar met 4.32, 4.32, 4.36 en 4.36 over de eerste vier kilometer weet ik nu eindelijk het verval te beperken, zolang het vlak blijft in elk geval. Weer dik tevreden dus.
Volgende week en wedstrijdje van 10km en de week erop ga ik een pr-poging op de 5 doen in Rosmalen.
Als ik volgende week sub 1-uur loop bij de Venloop ben ik blij. Toptijden zullen er nooit echt in zitten door de astma, maar beetje voor m'n plezier rondlopen was na de nieuwe medicijnen echt volledig weg.. Sowieso is het gewoonlijk al uitkijken dat er geen astma-aanval komt, en dan doen ze zoiets
..Ben nu eigenlijk wel blij met mijn conservatieve inschatting voor de 10 qua startvak..
Hmm wat stom zeg! Kun je nu wel weer het oorspronkelijke medicijn krijgen?quote:Op zondag 13 maart 2016 13:42 schreef Glijdt_licht het volgende:
Hier gaat het de laatste weken wat minder nadat mijn apotheek een goedkoper astmamedicijn had voorgeschreven. Ik ben daarvan volledig naar de knoppen gegaan, en nog steeds herstellende. Door dat spul erg last van hartkloppingen en een rusthartslag >100..
Als ik volgende week sub 1-uur loop bij de Venloop ben ik blij. Toptijden zullen er nooit echt in zitten door de astma, maar beetje voor m'n plezier rondlopen was na de nieuwe medicijnen echt volledig weg.. Sowieso is het gewoonlijk al uitkijken dat er geen astma-aanval komt, en dan doen ze zoiets
Ben nu eigenlijk wel blij met mijn conservatieve inschatting voor de 10 qua startvak..
Jup, staat nu vast in het dossier en is verplicht door de ha.quote:
[..]
Hmm wat stom zeg! Kun je nu wel weer het oorspronkelijke medicijn krijgen?
Maar dat andere zal dat preferentiegeneuzel zijn waar de apotheek wat meer aan verdient ofzo.. Dat vervolgens volgens de bijsluiter 1op 10 mensen hartkloppingen krijgen boeit blijkbaar niet..
Heb voor vanmiddag een lange loop staan, die ik desnoods ga wandelen mocht het niet meer gaan. 18km.. Maar moet me ook voorbereiden op de 10Mijls van later dit jaar..
Foto's ratelen ondertussen door de batchprocessor. Straks 1627 foto's uploaden
Nieuwe apotheek?quote:
Hier gaat het de laatste weken wat minder nadat mijn apotheek een goedkoper astmamedicijn had voorgeschreven. Ik ben daarvan volledig naar de knoppen gegaan, en nog steeds herstellende. Door dat spul erg last van hartkloppingen en een rusthartslag >100..
Als ik volgende week sub 1-uur loop bij de Venloop ben ik blij. Toptijden zullen er nooit echt in zitten door de astma, maar beetje voor m'n plezier rondlopen was na de nieuwe medicijnen echt volledig weg.. Sowieso is het gewoonlijk al uitkijken dat er geen astma-aanval komt, en dan doen ze zoiets
Ben nu eigenlijk wel blij met mijn conservatieve inschatting voor de 10 qua startvak..
Ik heb er geen vertrouwen in. Te weinig trainingskilometers gemaakt. Jammer maar helaas. Die marathon komt er nog wel een keer.
Dus TS, wil je mijn nick ajb weghalen uit de OP?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-03-2016 14:26:42 ]
Wat jammer! Maar je moet inderdaad wel met vertoruwen aan de start staan voor zo'n afstand.. Ga je hem ook niet om laten zetten naar de halve?quote:
Knoop doorgehakt. Ik ga de marathon van Rotterdam niet lopen.
Ik heb er geen vertrouwen in. Te weinig trainingskilometers gemaakt. Jammer maar helaas. Die marathon komt er nog wel een keer.
Dus TS, wil je mijn nick ajb weghalen uit de OP?
Er is geen halvequote:
[..]
Ga je hem ook niet om laten zetten naar de halve?
Ah oke, wist ik niet!quote:
Rotterdam heeft toch geen halve, of vergis ik me?quote:
[..]
Wat jammer! Maar je moet inderdaad wel met vertoruwen aan de start staan voor zo'n afstand.. Ga je hem ook niet om laten zetten naar de halve?
Edit: spuit 11
Er is geen halvequote:
[..]
Wat jammer! Maar je moet inderdaad wel met vertoruwen aan de start staan voor zo'n afstand.. Ga je hem ook niet om laten zetten naar de halve?
Ik ben bang dat het nu gewoon nog teveel is voor mijn benen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-03-2016 14:32:38 ]
Oh, vooraf trouwens nog gemeet bij wyccie thuis, was gezellig! Fijn thee gedronken en even gekletst, op een steenworp van de start. Thanks nog!!
DIt!quote:
Super AngelA!
Oh, vooraf trouwens nog gemeet bij wyccie thuis, was gezellig! Fijn thee gedronken en even gekletst, op een steenworp van de start. Thanks nog!!
En jammer JOkkebrok! Maar die hele komt nog wel een keer!
Volgend jaar! Tijd zat om trainen. Nu hopen dat die verrotte shin splints klachten eindelijk eens wegblijven.quote:Op zondag 13 maart 2016 14:42 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
En jammer JOkkebrok! Maar die hele komt nog wel een keer!
Als ik nou volgend jaar weer rond deze tijd in NL ben doe ik hem alsnog met je meequote:
Dit was een heerlijk loopje, die Louis Vinkloop. Het zonnetje scheen fel maar de wind was heel ijzig. Ik was van plan om in korte mouwen en 3/4 tight te lopen maar voor de zekerheid had ik losse mouwtjes meegenomen en die had ik ook wel nodig. Het eerste stuk liepen we nog tussen de huizen en langs het water maar toen we onder de A10 door waren voelde je de koude wind best hard over de weilanden gaan. Mooi stukje door landelijk Noord gelopen, wat dijkjes op en af en wat pittoreske bruggetjes over, daarna weer terug naar de bewoonde wereld en naar de atletiekvereniging Atos. Gefinished in 1:03:17 waar ik best mee kan leven, redelijk vlak gelopen, geen pijntjes, niet kapot over de finish. Helaas geen medaille (die hangen gezellig naast elkaar aan een douchestang in de wc) maar wel een tas gekregen.
Overigens voel ik me nog steeds niet al te best, dus ik had sowieso vandaag verstek moeten laten gaan als ik al niet eerder had afgezegd.Kunnen we hier uit op maken dat je behandeling tegen de klachten niet het gewenste effect heeft gehad (dat was jij toch)?quote:
[..]
Volgend jaar! Tijd zat om trainen. Nu hopen dat die verrotte shin splints klachten eindelijk eens wegblijven.
Ja dat was ik en nee, dat kunnen we niet. Er staat toch "wegblijven". Ik heb er zeer veel baat bij gehad en heb zelfs na de 3de behandeling mijn PR op de CPC halve marathon dik verbroken. Zou niet gekund hebben met die pijn die ik had.quote:
[..]
Kunnen we hier uit op maken dat je behandeling tegen de klachten niet het gewenste effect heeft gehad (dat was jij toch)?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 13-03-2016 16:08:50 ]
Gefinisht in 1.43.53 en dus doel gehaald en pr met 8 minuten verbeterd
Mooie tijd!quote:
Poeh dat was erg zwaar. Vooral eerste deel met wind tegen en wat klimwerk flink afgezien. Ondanks dat het veel kracht had gekost kon ik tempo weer oppakken en laatste klimmetje was het weer afzien.
Gefinisht in 1.43.53 en dus doel gehaald en pr met 8 minuten verbeterd
Ik probeer gewoon te begrijpen waarom je de marathon op hebt gegeven. Als de behandeling heeft geholpen, lijkt mij dat in ieder geval niet de reden dat je er geen vertrouwen in hebt. Je behandelaar had toch gezegd dat die marathon zeker haalbaar was?quote:
[..]
Ja dat was ik en nee, dat kunnen we niet. Er staat toch "wegblijven". Ik heb er zeer veel baat bij gehad en heb zelfs na de 3de behandeling mijn PR op de CPC halve marathon dik verbroken. Zou niet gekund hebben met die pijn die ik had.
Klopt. Dat heeft ie ook gezegd, maar dat was voor de behandelingen aanvingen. Ik heb ook zooltjes aangemeten gekregen en die vergen gewenning. Eerste keer dat ik er mee ging lopen was ik eigenwijs en liep ik gelijk 18km met die dingen. Resultaat: Een open blaar ter grootte van een half ei onder mijn rechter voet en dus even weer niet kunnen hardlopen. Maar iig geen last van de schenenquote:
[..]
Ik probeer gewoon te begrijpen waarom je de marathon op hebt gegeven. Als de behandeling heeft geholpen, lijkt mij dat in ieder geval niet de reden dat je er geen vertrouwen in hebt. Je behandelaar had toch gezegd dat die marathon zeker haalbaar was?
Sowieso is het hele schema dat ik volgde aan bonken gegaan doordat ik gewoon niet kon hardlopen vanwege de klachten. Heb me zelfs een keer 7 km van huis af op laten pikken omdat het gewoon echt niet meer ging. Daar waar ik normaliter wel door de pijn heen kon lopen, lukte dat toen niet meer.
Afgelopen week na de CPC veel spierpijn in de kuiten gehad en wat last van de linker knie en dus ook niet gelopen. Gisteren pas weer een voorzichtig rondje van 5km gedaan en dat ging nog niet echt lekker. En dan over 3 weken 42,195 km lopen? Neuh... lijkt me niet verstandig. Waarschijnlijk loop ik hem wel uit, maar of het dan zo'n feest wordt..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-03-2016 16:53:24 ]
Supermooie dag om een stukje te rennen.
McTwente liep na gisteren 35k getraind te hebben nu nog eventjes de halve. Net voor 18k heeft hij me nog ingehaald ook. Zoef, daar ging hij.
Zelf wilde ik graag eindelijk eens onder 2 uur lopen en dat is gelukt. Ik zei al, mijn doel behaald, nu kan ik stoppen met lopen.
Het was flink hard werken want enerzijds waaide het flink en anderzijds was het ook best warm met dat zonnetje. Vorig jaar liep ik stuk op de laatste paar kilometers, daar was ik nu ook bang voor. Maar ik heb gestapeld.
En mijn clubgenoten hebben me aangemoedigd. De Voerweg was best kut en de neiging te wandelen was niet heel ver weg. Gelukkig is het parcours veranderd en kon je bovenaan de Voerweg gewoon rechtdoor knallen richting de finish. En dat heb ik gedaan. Ergens hoorde ik nog mijn naam (Guppy) maar ik zag niks meer tijdens mijn sprintje. Daarna een beetje misselijk en heel blij.
De rest heeft ook heel goed gelopen!
@ J0kkebr0k, balen, maar met een voorbereiding die zo verlopen is, is het gewoon verstandig om die marathon te laten schieten. Dat zou mogelijk anders een martelgang kunnen worden en kans op blessures. Juiste beslissing dus, die marathon komt nog wel en dan als je pijnvrij aan de voorbereiding kunt beginnen
Ik heb vanmorgen heerlijk rondjes uitgelopen in het Zuiderpark bij een 10km wedstrijdje. Gewoon op hersteltempo meegelopen en mijn trainer gehaasd naar een sub 50. Na afloop nog een fugly beker en een loopjack/jurk,maat XL
gekregen vanwege winst in het klassement. Omdat HAAG ook nog eens het verenigingsklassement won, heb ik nu dus in één weekend drie keer op het podium gestaan. Lekker weekendje was dit dusSub 2quote:
Leuk dat Gogo, Mossel, Guppy en McTwente even langs kwamen!
Supermooie dag om een stukje te rennen.
McTwente liep na gisteren 35k getraind te hebben nu nog eventjes de halve. Net voor 18k heeft hij me nog ingehaald ook. Zoef, daar ging hij.
Zelf wilde ik graag eindelijk eens onder 2 uur lopen en dat is gelukt. Ik zei al, mijn doel behaald, nu kan ik stoppen met lopen.
Het was flink hard werken want enerzijds waaide het flink en anderzijds was het ook best warm met dat zonnetje. Vorig jaar liep ik stuk op de laatste paar kilometers, daar was ik nu ook bang voor. Maar ik heb gestapeld.
De Voerweg was best kut en de neiging te wandelen was niet heel ver weg. Gelukkig is het parcours veranderd en kon je bovenaan de Voerweg gewoon rechtdoor knallen richting de finish. En dat heb ik gedaan. Ergens hoorde ik nog mijn naam (Guppy) maar ik zag niks meer tijdens mijn sprintje. Daarna een beetje misselijk en heel blij.
De rest heeft ook heel goed gelopen!
Hahaha Nice!!quote:
Mooie tijden weer, het was volgens mij ook topweer om goed te lopen vandaag En Voccar gefeliciteerd met een mooie PR-verbetering! Goed voor het vertrouwen richting je marathon
@ J0kkebr0k, balen, maar met een voorbereiding die zo verlopen is, is het gewoon verstandig om die marathon te laten schieten. Dat zou mogelijk anders een martelgang kunnen worden en kans op blessures. Juiste beslissing dus, die marathon komt nog wel en dan als je pijnvrij aan de voorbereiding kunt beginnen
Ik heb vanmorgen heerlijk rondjes uitgelopen in het Zuiderpark bij een 10km wedstrijdje. Gewoon op hersteltempo meegelopen en mijn trainer gehaasd naar een sub 50. Na afloop nog een fugly beker en een loopjack/jurk,maat XL
Mooi man!quote:
Mooie tijden weer, het was volgens mij ook topweer om goed te lopen vandaag En Voccar gefeliciteerd met een mooie PR-verbetering! Goed voor het vertrouwen richting je marathon
@ J0kkebr0k, balen, maar met een voorbereiding die zo verlopen is, is het gewoon verstandig om die marathon te laten schieten. Dat zou mogelijk anders een martelgang kunnen worden en kans op blessures. Juiste beslissing dus, die marathon komt nog wel en dan als je pijnvrij aan de voorbereiding kunt beginnen
Ik heb vanmorgen heerlijk rondjes uitgelopen in het Zuiderpark bij een 10km wedstrijdje. Gewoon op hersteltempo meegelopen en mijn trainer gehaasd naar een sub 50. Na afloop nog een fugly beker en een loopjack/jurk,maat XL
Ik ben gewoon te laat begonnen aan de voorbereiding. 10 weken van te voren is best krapjes gebleken als je tot dan toe niet meer dan 23km hebt gelopen en maandelijks gemiddeld niet meer dan 80km.
Wat is jouw PR op de HM dan?quote:
Al die mensen de laatste tijd die onder de 2 uur lopen. Ik word jaloers!
Op basis van je andere resultaten zou je dik onder de 2 uur moeten kunnen lopen. Alleen moet je dan wel die afstand ook een keer lopen, in plaats van alleen 5km of meteen een hele m...
En mossel, mooie tijd trouwens. (Over jaloers zijn gesproken
) En gogo, wyccie, angel-a, Voccar, kolonel (en wie ik mss vergeten ben): ook goed gelopen Geeft me veel vertrouwen voor volgende week. Nu wat benauwd en wat last van een knie, maar hier echt tevreden mee.
SPOILER
Inderdaad, dat kun je makkelijk. Je zou eigenlijk 1:45 kunnen lopen.quote:
[..]
Op basis van je andere resultaten zou je dik onder de 2 uur moeten kunnen lopen. Alleen moet je dan wel die afstand ook een keer lopen, in plaats van alleen 5km of meteen een hele m...
Voel je de druk al?
2.01. En ja. Volgend jaar misschien weer. Dit jaar lekker alleen 5 en 10quote:
[..]
Wat is jouw PR op de HM dan?
Op basis van je andere resultaten zou je dik onder de 2 uur moeten kunnen lopen. Alleen moet je dan wel die afstand ook een keer lopen, in plaats van alleen 5km of meteen een hele m...
Ow. En 11de geworden in de categorie M35
eerste wedstrijd ooit, ging best lekker. sinds januari niet meer gelopen in verband met een blessure maar gelukkig nauwelijks last van gehad. laatste 5 km waren wel echt dodelijk en ik moest mijn best doen om m'n gedachten ergens anders te leggen. wilde zo graag wandelen, maar ik voelde dat als ik zou stoppen ik daarna echt niet meer op hardlooptempo zou kunnen komen
heb nu wel respect gekregen voor volle marathonlopers, 3 km had er echt niet meer bij gekund
Als je nog nooit echt lange afstanden hebt gelopen, dan is dat inderdaad relatief kort. Je kunt altijd nog voor een najaarsmarathon gaan. En anders volgend jaar of het jaar erna.quote:
[..]
Mooi man!
Ik ben gewoon te laat begonnen aan de voorbereiding. 10 weken van te voren is best krapjes gebleken als je tot dan toe niet meer dan 23km hebt gelopen en maandelijks gemiddeld niet meer dan 80km.
Denk gewoon volgend jaar pas. Mijn eerste moet in Rotterdam zijn.quote:
[..]
Als je nog nooit echt lange afstanden hebt gelopen, dan is dat inderdaad relatief kort. Je kunt altijd nog voor een najaarsmarathon gaan. En anders volgend jaar of het jaar erna.
Of is dat raar?
Als je dan toch over een jaar pas een M wilt lopen is het verstandig om nu eerst helemaal van je scheenklachten af te komen. Anders blijf je steeds tegen hetzelfde probleem aanlopen en kun je nooit eens goed trainen.
Nee hoor, ik neig ook een beetje naar Rotterdam voor mijn eerste.quote:
[..]
Denk gewoon volgend jaar pas. Mijn eerste moet in Rotterdam zijn.
http://nos.nl/artikel/209(...)athon-rotterdam.html
Er lijkt wel een vloek op te rusten...quote:
Over Rotterdam gesproken...
http://nos.nl/artikel/209(...)athon-rotterdam.html
Dat lijkt op mijn voorbereiding. 24 km was het maximum, maar dat hoeft nog niet het probleem te zijn. De wekelijkse afstand en de diversiteit van de trainingen is minstens zo belangrijk.quote:
[..]
Mooi man!
Ik ben gewoon te laat begonnen aan de voorbereiding. 10 weken van te voren is best krapjes gebleken als je tot dan toe niet meer dan 23km hebt gelopen en maandelijks gemiddeld niet meer dan 80km.
Sterkte/succes met je herstel. Ik weet het zelf ook allemaal nog niet, ben wel weer toe aan een mooie prestatie...
Ik ben volgens mij één van de weinigen die helemaal niets met de marathon van Rotterdam heeft, dus je vraagt het aan de verkeerde persoon. Ik zou de marathon van Rotterdam wel een keer willen lopen, maar alleen als die niet in Rotterdam isquote:
[..]
Denk gewoon volgend jaar pas. Mijn eerste moet in Rotterdam zijn.
.Dat is wel de bedoeling ja. Hoop dan ook dat de zooltjes en de oefeningen de oplossing zullen zijn, maar dat moet ik dus nog uit gaan vinden.quote:
Heel raar.
Als je dan toch over een jaar pas een M wilt lopen is het verstandig om nu eerst helemaal van je scheenklachten af te komen. Anders blijf je steeds tegen hetzelfde probleem aanlopen en kun je nooit eens goed trainen.
Ja, maar als je dus in die 10 weken belangrijke trainingen over moet slaan doordat een oude blessure verhevigt, dan is het wel snel klaar natuurlijk.quote:
[..]
Dat lijkt op mijn voorbereiding. 24 km was het maximum, maar dat hoeft nog niet het probleem te zijn. De wekelijkse afstand en de diversiteit van de trainingen is minstens zo belangrijk.
Sterkte/succes met je herstel.
Dankjewel
Ah, een Rotterdam hatert.quote:
[..]
Ik ben volgens mij één van de weinigen die helemaal niets met de marathon van Rotterdam heeft, dus je vraagt het aan de verkeerde persoon. Ik zou de marathon van Rotterdam wel een keer willen lopen, maar alleen als die niet in Rotterdam is
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 13-03-2016 19:41:07 ]
Je bent niet de enige hoorquote:
[..]
Ik ben volgens mij één van de weinigen die helemaal niets met de marathon van Rotterdam heeft, dus je vraagt het aan de verkeerde persoon. Ik zou de marathon van Rotterdam wel een keer willen lopen, maar alleen als die niet in Rotterdam is
Niks hebben met is zeker niet gelijk aan haten. Haten is een emotie, Rotterdam roept geen enkele emotie bij mij op...quote:
Klopt! Blessures kunnen verhevigen als je toch probeert de training voort te zetten.quote:
[..]
Dat is wel de bedoeling ja. Hoop dan ook dat de zooltjes en de oefeningen de oplossing zullen zijn, maar dat moet ik dus nog uit gaan vinden.
[..]
Ja, maar als je dus in die 10 weken belangrijke trainingen over moet slaan doordat een oude blessure verhevigt, dan is het wel snel klaar natuurlijk.
Dankjewel
[..]
Ah, een Rotterdam hatert.
Ik lees dat je de CPC ook met veel spierpijn in de kuiten heb gelopen. Eigenlijk precies hetzelfde als ik. Heb je nog gedacht: als dit maar niet tot een spierscheur leidt?
Van de week (woensdag) net als jij een 5 km en dat ging totaal niet. Morgen (eindelijk) naar de fysio, eigenlijk was vrijdag beloofd.
Niks hebben met is zeker geen reden om alleen de Rotterdam marathon te willen lopen als ie niet in Rotterdam is. Gewoon een hatert dus. Geeft niet hoor. Komt ie toch lekker niet.quote:
[..]
Niks hebben met is zeker niet gelijk aan haten. Haten is een emotie, Rotterdam roept geen enkele emotie bij mij op...
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-03-2016 19:53:50 ]
Tijdens de CPC had ik nergens last van. Heerlijk gelopen. De dagen er na echter kuiten zo strak als een snaar en last van een knie.quote:
[..]
Klopt! Blessures kunnen verhevigen als je toch probeert de training voort te zetten.
Ik lees dat je de CPC ook met veel spierpijn in de kuiten heb gelopen. Eigenlijk precies hetzelfde als ik. Heb je nog gedacht: als dit maar niet tot een spierscheur leidt?
Van de week (woensdag) net als jij een 5 km en dat ging totaal niet. Morgen (eindelijk) naar de fysio, eigenlijk was vrijdag beloofd.
Woensdag was wellicht wat vroeg? Succes bij de fysio morgen!
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 13-03-2016 19:58:12 ]
Helemaal niet. Ik vond ook dat mijn eerste marathon in Rotterdam moest zijn!quote:
[..]
Denk gewoon volgend jaar pas. Mijn eerste moet in Rotterdam zijn.
Knap! Zeker aangezien het nog minder dan een week na je dubbelstart op de CPC is!quote:
Leuk dat Gogo, Mossel, Guppy en McTwente even langs kwamen!
Supermooie dag om een stukje te rennen.
McTwente liep na gisteren 35k getraind te hebben nu nog eventjes de halve. Net voor 18k heeft hij me nog ingehaald ook. Zoef, daar ging hij.
Zelf wilde ik graag eindelijk eens onder 2 uur lopen en dat is gelukt. Ik zei al, mijn doel behaald, nu kan ik stoppen met lopen.
Het was flink hard werken want enerzijds waaide het flink en anderzijds was het ook best warm met dat zonnetje. Vorig jaar liep ik stuk op de laatste paar kilometers, daar was ik nu ook bang voor. Maar ik heb gestapeld.
De Voerweg was best kut en de neiging te wandelen was niet heel ver weg. Gelukkig is het parcours veranderd en kon je bovenaan de Voerweg gewoon rechtdoor knallen richting de finish. En dat heb ik gedaan. Ergens hoorde ik nog mijn naam (Guppy) maar ik zag niks meer tijdens mijn sprintje. Daarna een beetje misselijk en heel blij.
De rest heeft ook heel goed gelopen!
Oh shit zeg!quote:
Over Rotterdam gesproken...
http://nos.nl/artikel/209(...)athon-rotterdam.html
Deze week het lopen weer oppakken na een weekje wintersporten, al voel ik nog wel m'n stuitje van een mooie valpartij.
Maar even zien hoe dat zich houdt met trainen de komende dagen...Na weken/maanden van drukte en stress eindelijk weer eens de 50+km in een week aangetikt! Wat voelt dat lekker.
Ja! En van de CPC heb ik helemaal geen last gehad. Geeft me wel het vertrouwen dat mijn conditie top is.quote:
[..]
Knap! Zeker aangezien het nog minder dan een week na je dubbelstart op de CPC is!
Volgend weekend nog de langste duurloop van 35. Ik zag dat Utrecht eigenlijk wel een mooie mogelijkheid is voor een Devvje. Maar alles bij elkaar best prijzig voor een duurloop.
Misschien kun je de organisatie mailen, als je je inschrijft voor de HM of je dan de andere 2 gratis mee mag lopen of zo? Wie weet vinden ze het een mooie stunt. Niet geschoten is altijd misquote:
[..]
Ja! En van de CPC heb ik helemaal geen last gehad. Geeft me wel het vertrouwen dat mijn conditie top is.
Volgend weekend nog de langste duurloop van 35. Ik zag dat Utrecht eigenlijk wel een mooie mogelijkheid is voor een Devvje. Maar alles bij elkaar best prijzig voor een duurloop.
Hopelijk hoef ik niet in hawaiirokje!Ja, nee, zo gaat dat niet. Aloha is aloha. Topless met een rieten rokje dus!quote:
Ik ga overigens de Alkmaar City Run 10km lopen, in een bedrijfsteam, waar ik voor gevraagd was door AlohaDanny
Vooruitgang
Misschien nog best goede ondersteuning!quote:
*let niet op mij*.. ik heb 2.5 wijn op en ik weet niet wanneer ik dat voor het laatst had, voel hem echt keihard..
quote:
Dank jullie wel. Ondanks de weinige kilometers die ik dit jaar gemaakt heb heb ik nu al gestelde doelen op de 10km en de halve marathon voor dit jaar gehaald. Hopelijk kan ik komende weken wat langere afstanden lopen.quote:
Mooie tijden weer, het was volgens mij ook topweer om goed te lopen vandaag En Voccar gefeliciteerd met een mooie PR-verbetering! Goed voor het vertrouwen richting je marathon