Je zou lunges kunnen proberenquote:Op zondag 3 januari 2016 16:23 schreef Toto69 het volgende:
Gekke vraag, hoop wel op serieuze antwoorden. Ik heb een chronische open wond op m'n zitvlak. Squatten kan dus, helaas, niet bepaald. Weet iemand hier een oefening of zelfs meerdere oefeningen waarmee ik toch m'n benen mee kan pakken, zonder de wond helemaal naar de tering te helpen? (Helemaal ontzien is overdreven, maar squatten is wel iets te)
Ik heb losse dumbbells en een barbell ter beschikking.
Ga ik eens proberen, thanks.quote:Op zondag 3 januari 2016 16:25 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Je zou lunges kunnen proberen
Iemand hier interesse trouwens?
V&A / [TK] Gratis Creapure Creatine B&F (95% vol)
Romanian deadlifts en half-squats maar niet voorbij de range of motion waar jij last bij ondervindt. Lunges met ondersteuning naast de muur voor wat balans, mocht je niet ver kunnen.quote:Op zondag 3 januari 2016 16:23 schreef Toto69 het volgende:
Gekke vraag, hoop wel op serieuze antwoorden. Ik heb een chronische open wond op m'n zitvlak. Squatten kan dus, helaas, niet bepaald. Weet iemand hier een oefening of zelfs meerdere oefeningen waarmee ik toch m'n benen mee kan pakken, zonder de wond helemaal naar de tering te helpen? (Helemaal ontzien is overdreven, maar squatten is wel iets te)
Ik heb losse dumbbells en een barbell ter beschikking.
Thanks! Ga hier ook naar kijken.quote:Op zondag 3 januari 2016 16:28 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Romanian deadlifts en half-squats maar niet voorbij de range of motion waar jij last bij ondervindt. Lunges met ondersteuning naast de muur voor wat balans, mocht je niet ver kunnen.
Bij half squats wel rekening houden met gezeik van wijsneuzen die roepen dat je niet diep genoeg gaatquote:
Het makkelijkste is dan toch echt precies je huidige schema aan te houden en op onderhoud te gaan eten. Zo heeft je lichaam te weinig energie om te groeien, precies genoeg om te herstellen en te veel om af te vallen. Precies wat jouw doel is dus. En het scheelt je eten haha. Je zult dan echt niet meer kilo's spier aankomen.quote:Op zondag 3 januari 2016 14:57 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Werkelijk geen idee wat het percentage is, heb het nooit laten meten
[..]
Ja, zoals ik al zei zijn de meeste compound oefeningen een beetje uit verhouding met elkaar
[..]
Ik wil het aantal dagen of oefeningen veranderen aangezien ik qua spiermassa niet meer wil aankomen. Dus zoek ik een schema die daarbij past; behoud van spiermassa geen opbouw / afbraak.
Foto's post ik niet, sorry
Dat lijkt mij niet helemaal de correcte manier.quote:Op zondag 3 januari 2016 17:20 schreef Atemno het volgende:
[..]
Het makkelijkste is dan toch echt precies je huidige schema aan te houden en op onderhoud te gaan eten. Zo heeft je lichaam te weinig energie om te groeien, precies genoeg om te herstellen en te veel om af te vallen. Precies wat jouw doel is dus. En het scheelt je eten haha. Je zult dan echt niet meer kilo's spier aankomen.
Het aantal trainingsdagen kun je gelijk houden, de oefeningen kun je alsnog wisselen voor variatie.quote:Op zondag 3 januari 2016 21:51 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Dat lijkt mij niet helemaal de correcte manier.
Jaquote:Op zondag 3 januari 2016 21:49 schreef Ethanolic het volgende:
Nog mensen die morgen met hun New Year New Me routine beginnen??
Ach ja. Met een weekje zijn ze weer weg.quote:Op maandag 4 januari 2016 12:37 schreef Henrys het volgende:
Nieuwjaarsmensen die alles bezet houden.
Dan heb je al zo weinig discipline dat je je motivatie uit het nieuwe jaar moet halen en dan ga je toch nog meer praten en op je telefoon zitten en trainen. Denk dat ik maar een cateringservice ga beginnen bij mijn gym
Je kan het ook positief zien, ze beginnen iig.quote:Op maandag 4 januari 2016 12:37 schreef Henrys het volgende:
Nieuwjaarsmensen die alles bezet houden.
Dan heb je al zo weinig discipline dat je je motivatie uit het nieuwe jaar moet halen en dan ga je toch nog meer praten en op je telefoon zitten en trainen. Denk dat ik maar een cateringservice ga beginnen bij mijn gym
Wel getrained de laatste maanden, echter wegens prive omstandigheden bleef dat bij trainen om mezelf bij te houden ipv progressie te boeken. Snap wel wat je bedoeld hoor, maar zit wel een goede reden achter.quote:Op maandag 4 januari 2016 13:57 schreef fathank het volgende:
Normaal in een eerste week.
Niet om lullig te zijn, maar dit heb ik al wel 5 keer gelezen van je. Dat je ´weer´ begonnen bent met alles bijhouden en uitrekenen etc.
Tijd om er consistentie in te brengen gozer.
Dit. En ws. heeft die "vriend" dat er niet bij verteld toen hij zijn progressie showde.quote:
De beste schoenen voor squats zijn niet de beste voor deadlifts.quote:Op maandag 4 januari 2016 15:42 schreef Eleiko het volgende:
Wat zijn de beste schoenen voor squats en deadlifts?
Mijn huidige schoenen zijn nog niet stuk maar wel 10 jaar oud.
Duidelijk.quote:Op maandag 4 januari 2016 16:32 schreef Verbosity het volgende:
[..]
De beste schoenen voor squats zijn niet de beste voor deadlifts.
Squats= oly schoenen.
Deadlifts=geen schoenen of met een platte zool.
Dat is voor squats in het algemeen. Wanneer je een low-bar squat uitvoert met een wijde stance zoals je meestal ziet in competities, vooral met suited competities, is een platte zool weer in het voordeel.quote:Op maandag 4 januari 2016 17:00 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Duidelijk.
oly schoenen: Adipower of wat anders?
quote:Op woensdag 14 oktober 2015 01:00 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Jup, de zijkanten zijn in te drukken met de duim.
Voor de Powerlift 2.0 heb je een aantal voor- en na-delen.
• Ze zijn een stuk goedkoper ,¤90(¤76,5+¤5 verzendkosten) en in meer kleuren beschikbaar.
• Nadeel is dat de hak verhoging slechts 1,5cm(0,6 inch) is, de hak van een zachter materiaal en de voorvoet stugger is.
De power perfect 2 is nu ¤110 (¤93,5 met korting):
• Hebben de juiste hak verhoging van 1,9cm (0,75 inch) voor oly lifts.
• Hak is van een harder materiaal gemaakt t.o.v. de powerlift 2.
• Voorvoet is ietsje flexibeler voor je C&J
• Zijn wel 20 euro duurder en minder kleuren opties
Beide schoenen zijn in te drukken aan de zijkant. Maar dat is niet echt een probleem tijdens het liften. Dit komt doordat je het gewicht over de gehele voet verdeeld en niet op de zijkant kracht zet. Wat ik wel merk is dat voorin de schoen ruimte is en enigszins beweging mogelijk is na buiten/binnen tijdens het squatten/set-up.
De Adipowers voor ¤175(¤148,75 met korting)
Dit probleem schijnt zich niet voor te doen doordat de adipowers smaller zijn en extra stevig is in zowel de achterzijde/zijkant van de schoen als hak. Deze moeten een stuk steviger aanvoelen en minder/geen zijwaartse beweging geven. Verder is de strap steviger, ademt de schoen beter en is de neus/voorvoet een heel stuk flexibeler wat van pas komt bij je C&J.
Als laatste de Nike Romaleos 2 t.o.v. de Adipowers ($190+verzendkosten).
• De zool is wijder evenals de voering, dus mocht je brede voeten hebben is dit een uitkomst. (groter oppervlak hoort meer stabiliteit te geven)
• Heeft twee straps, voor de voorvoet en boven, die van een zachter materiaal zijn dan de adipowers. Schijnen minder stabiel te zijn dan de adipower. Ook in de voorvoet, omdat deze i.p.v een strap smaller is in de voorvoet.
• Meer kleuren opties.
• Dikkere zolen dan de adipowers.
• Is niet rechtstreeks leverbaar vanaf Nike NL. Adidas is wel rechtstreeks leverbaar in NL.
Al met al is het onderlinge verschil niet groot. Keuze is vooral op basis van smaak, hoe breed je voet is en de verzendkosten/tijd van de Romaleos 2.
Worstelschoenen-achtig, laag bij de grond en grip. Geen kussentjes, gel, hakken of andere zooi. Zie altijd van die mensen deadliften in hun air-max of andere gel schoentjes. Lekker je poten breken, heerlijk.quote:Op maandag 4 januari 2016 15:42 schreef Eleiko het volgende:
Wat zijn de beste schoenen voor squats en deadlifts?
Mijn huidige schoenen zijn nog niet stuk maar wel 10 jaar oud.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |