[Bodybuilding] #489

quote:

Op zondag 11 oktober 2015 00:12 schreef Isabeau het volgende:
Lifting in the States kan je duur komen te staan: http://imgur.com/gallery/CA1mHgZ
Zo ongelofelijk achterlijk.

Meh, gewoon een luie OP. Zoals de eerste reactie al aangeeft, kun desgewenst een vetpercentagemeting aanvragen om je resultaat te laten corrigeren.

quote:

Op zondag 11 oktober 2015 00:16 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Meh, gewoon een luie OP. Zoals de eerste reactie al aangeeft, kun desgewenst een vetpercentagemeting aanvragen om je resultaat te laten corrigeren.

Ik lees het nu
Deze reactie is ook grappig:

quote:

We had a big guy on the mandatory fitness program in the navy. They only let him off when he broke the dead lift record for the state.

quote:

Op zondag 11 oktober 2015 00:12 schreef Isabeau het volgende:
Lifting in the States kan je duur komen te staan: http://imgur.com/gallery/CA1mHgZ
Zo ongelofelijk achterlijk.

jij denkt dat het hier anders is? Aov aanvragen. Lengte en gewicht opgeven en of ik de afgelopen 3 jaar meer dan 5 kilo lichaamsgewicht veranderingen heb gehad. "Je bmi is wel wat hoog"

You think....

quote:

Op zaterdag 10 oktober 2015 23:58 schreef THEFXR het volgende:

[..]

1,5 jaar geleden getest, ik had 0 vit d, kreeg maar 2x 400 voorgeschreven, schiet niet op dan.
vandaar mijn vraag hoeveel er kan worden opgenomen.

Ah, dat is wel erg weinig.

Als iemand nog een lekkereprotein bar zoekt, moet je de quest bars eens proberen. Heel veel smaken, goede macro's en die cookie dough bar is echt zwaar baas

Weet niet of het ook in NL verkrijgbaar is, maar ik raad het van harte aan.

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 06:17 schreef star_gazer het volgende:
Als iemand nog een lekkereprotein bar zoekt, moet je de quest bars eens proberen. Heel veel smaken, goede macro's en die cookie dough bar is echt zwaar baas

Weet niet of het ook in NL verkrijgbaar is, maar ik raad het van harte aan.

Gewoon body en fit!
Vind ze lekker, alleen de structuur en de overheersende stevianasmaak staan me snel tegen. Dat eerste is op te lossen door ze heel even in de magnetron te stoppen.

Gisteren eindelijk mijn eigen gewicht gesquat. Echter was de tank daarna zo leeg dat ik mijn deadlifts niet meer van de grond kreeg

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 08:53 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Ja, die staan bekend om kwaliteit.

http://supplementlabtest.com/

Of je leest gewoon even wat ik quote.

Krijg ik bij B&F 20% korting?

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 13:25 schreef fathank het volgende:
Krijg ik bij B&F 20% korting?

Sowieso. De smaken van de B&F bars zijn echt sensationeel.

https://www.facebook.com/supermassnutrition/timeline/ voor echte mannen

[ Bericht 15% gewijzigd door Faeroer op 12-10-2015 14:16:45 ]

De laatste tijd neem ik wat meer whey dan normaal. Ik doe nu vier keer in de week kracht, daarna cardio. Nadat ik klaar ben met cardio drink ik een shake (350 ml water met 1.5 schep whey) en vervolgens ga ik cardio doen. Heb nu weer zo'n grote kutpuist op mijn voorhoofd die heel makkelijk uit te knijpen lijkt, maar waar vervolgens alleen een mix van vocht en bloed uit komt. Echt zwaar irritant eigenlijk.

Iemand goede oefeningen voor onderkant borst?

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 18:38 schreef ZuidGrens het volgende:
Iemand goede oefeningen voor onderkant borst?

goed met armen naast je die puisten uitknijpen ....

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 18:44 schreef stinkie het volgende:

[..]

goed met armen naast je die puisten uitknijpen ....

Godverdomme

Oh man, wat een verstand hier in de gym. Gaan ze op het drukste moment van de week (maandag 19:00) small group fitness lessen houden.

3/4 van de zaal afgezet, alle barbells in beslag genomen die 90% van de tijd in het rack liggen te wachten.

Doe dat lekker overdag ofzo

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 13:00 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Ik zie 't, excuses.

XXL heeft ze ook: https://xxlnutrition.com/nl/nld/quest-nutrition/quest-bar

In dat geval gewoon bij XXL bestellen natuurlijk.

Heb onlangs wat samples besteld bij Bulkpowders, moet zeggen dat hun whey shakes best lekker zijn en de double protein flap jack zalig is.

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 19:58 schreef fathank het volgende:
Oh man, wat een verstand hier in de gym. Gaan ze op het drukste moment van de week (maandag 19:00) small group fitness lessen houden.

3/4 van de zaal afgezet, alle barbells in beslag genomen die 90% van de tijd in het rack liggen te wachten.

Doe dat lekker overdag ofzo

Small group fitness moet sowieso worden afgeschaft. Die mensen kijken allemaal alsof ze stiff bored zijn, en trouwens: dat zijn ze ook Niets zo ontmoedigend.

Eindelijk!!!!!!!

70 bench

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 23:03 schreef Nadine26 het volgende:

[..]



Small group fitness moet sowieso worden afgeschaft. Die mensen kijken allemaal alsof ze stiff bored zijn, en trouwens: dat zijn ze ook Niets zo ontmoedigend.

Dat valt opzich wel mee, ze zijn hier wel behoorlijk fanatiek. Maar dat je op het drukste moment van de week even 3/4 van de zaal gaat afzetten kan ik met m'n hoofd niet bij.

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 23:23 schreef BredeBroeder het volgende:
Eindelijk!!!!!!!

70 bench

PR, altijd goed

Zo nice om JBJ deze pull te zien doen in een hardcore gym. Traantje weggepinkt.

https://instagram.com/p/8w1dnOJV9B/

quote:

Op maandag 12 oktober 2015 18:38 schreef ZuidGrens het volgende:
Iemand goede oefeningen voor onderkant borst?

Decline bench?
Dat is de enige barbell bench die ik doe. Bij de normale (flat) krijg ik 9 van de 10 keer last van mijn schouders . Flat en incline doe ik tegenwoordig alleen maar met dumbbells, omdat ik daarmee mijn armen op een net iets prettigere manier kan houden.

Moet je per sé oats koken? Heb gewoon Quaker Oats naturel ofzo.

Kan ik het gewoon koud met melk eten? Echt geen zin in opwarmen. Doe dit al een jaar ~150-200g per dag, maar iedereen zegt "nee moet je koken". Wat is het nou? Ga ik dood? Krijg ik wel m'n macro's binnen?

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 12:42 schreef Faeroer het volgende:
Moet je per sé oats koken? Heb gewoon Quaker Oats naturel ofzo.

Kan ik het gewoon koud met melk eten? Echt geen zin in opwarmen. Doe dit al een jaar ~150-200g per dag, maar iedereen zegt "nee moet je koken". Wat is het nou? Ga ik dood? Krijg ik wel m'n macro's binnen?

Ik doe het in de blender en daarna mik ik het in mijn shakebeker.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 12:42 schreef Faeroer het volgende:
Moet je per sé oats koken? Heb gewoon Quaker Oats naturel ofzo.

Kan ik het gewoon koud met melk eten? Echt geen zin in opwarmen. Doe dit al een jaar ~150-200g per dag, maar iedereen zegt "nee moet je koken". Wat is het nou? Ga ik dood? Krijg ik wel m'n macro's binnen?

srs? ik drink m'n oats, whey en melk/water gewoon rechtstreeks uit de verpakking

waarom koken

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 12:51 schreef McNulty het volgende:

[..]

Ik doe het in de blender en daarna mik ik het in mijn shakebeker.

Dit. Hoogstens ietsje meer bloat omdat het pas in je maag zich vol zuigt.

Nu met powerlift schoeisel



Ik moet zeggen dat het heel stabiel voelt met squatten. Nieuw record van 5x92.5kg gezet. Met de bench blijf ik nu telkens net op 4 reps hangen bij 83kg.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 12:42 schreef Faeroer het volgende:
Moet je per sé oats koken? Heb gewoon Quaker Oats naturel ofzo.

Kan ik het gewoon koud met melk eten? Echt geen zin in opwarmen. Doe dit al een jaar ~150-200g per dag, maar iedereen zegt "nee moet je koken". Wat is het nou? Ga ik dood? Krijg ik wel m'n macro's binnen?

Hoeft niet. Kan het gerust direct opeten, maar het smaakt beter als het alles heeft opgenomen.

Eet zelf altijd overnight oats met veel ingredienten. 'S avonds maken en 's ochtends pak je het uit de koelkast om te beginnen aan je maaltijd.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 20:12 schreef 1299 het volgende:
Nu met powerlift schoeisel

[ afbeelding ]

Ik moet zeggen dat het heel stabiel voelt met squatten. Nieuw record van 5x92.5kg gezet. Met de bench blijf ik nu telkens net op 4 reps hangen bij 83kg.

Welke schoenen?
Ik heb geen monnies om ff 200 neer te tellen puur voor squats maar wat ik overal lees is dat het vooral zonde is wat anders dan Adipowers of equivalent schoeisel te kopen..

Instapmodel van adidas is 90 euro. Meld je aan voor hun nieuwsbrief en er gaat 15% af. Echt het geld waard.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 22:57 schreef WHATSHESAID het volgende:
Instapmodel van adidas is 90 euro. Meld je aan voor hun nieuwsbrief en er gaat 15% af. Echt het geld waard.

Powerlift 2.0 toch? Ik zie op YouTube filmpjes dat de zool met de duim in te drukken is.. Zat er wel naar te kijken maar ben huiverig voor instabiliteit.

Ik zie vooral goede reviews eigk, en voor dat geld kan ik er geen buil aan vallen.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 23:00 schreef VASND het volgende:

[..]

Powerlift 2.0 toch? Ik zie op YouTube filmpjes dat de zool met de duim in te drukken is.. Zat er wel naar te kijken maar ben huiverig voor instabiliteit.

Jup, de zijkanten zijn in te drukken met de duim.

Voor de Powerlift 2.0 heb je een aantal voor- en na-delen.

• Ze zijn een stuk goedkoper ,¤90(¤76,5+¤5 verzendkosten) en in meer kleuren beschikbaar.

• Nadeel is dat de hak verhoging slechts 1,5cm(0,6 inch) is, de hak van een zachter materiaal en de voorvoet stugger is.

De power perfect 2 is nu ¤110 (¤93,5 met korting):

• Hebben de juiste hak verhoging van 1,9cm (0,75 inch) voor oly lifts.
• Hak is van een harder materiaal gemaakt t.o.v. de powerlift 2.
• Voorvoet is ietsje flexibeler voor je C&J

• Zijn wel 20 euro duurder en minder kleuren opties

Beide schoenen zijn in te drukken aan de zijkant. Maar dat is niet echt een probleem tijdens het liften. Dit komt doordat je het gewicht over de gehele voet verdeeld en niet op de zijkant kracht zet. Wat ik wel merk is dat voorin de schoen ruimte is en enigszins beweging mogelijk is na buiten/binnen tijdens het squatten/set-up.

De Adipowers voor ¤175(¤148,75 met korting)
Dit probleem schijnt zich niet voor te doen doordat de adipowers smaller zijn en extra stevig is in zowel de achterzijde/zijkant van de schoen als hak. Deze moeten een stuk steviger aanvoelen en minder/geen zijwaartse beweging geven. Verder is de strap steviger, ademt de schoen beter en is de neus/voorvoet een heel stuk flexibeler wat van pas komt bij je C&J.

Als laatste de Nike Romaleos 2 t.o.v. de Adipowers ($190+verzendkosten).

• De zool is wijder evenals de voering, dus mocht je brede voeten hebben is dit een uitkomst. (groter oppervlak hoort meer stabiliteit te geven)
• Heeft twee straps, voor de voorvoet en boven, die van een zachter materiaal zijn dan de adipowers. Schijnen minder stabiel te zijn dan de adipower. Ook in de voorvoet, omdat deze i.p.v een strap smaller is in de voorvoet.
• Meer kleuren opties.
• Dikkere zolen dan de adipowers.
• Is niet rechtstreeks leverbaar vanaf Nike NL. Adidas is wel rechtstreeks leverbaar in NL.

Al met al is het onderlinge verschil niet groot. Keuze is vooral op basis van smaak, hoe breed je voet is en de verzendkosten/tijd van de Romaleos 2.

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2015 20:12 schreef 1299 het volgende:
Nu met powerlift schoeisel

[ afbeelding ]

Ik moet zeggen dat het heel stabiel voelt met squatten. Nieuw record van 5x92.5kg gezet. Met de bench blijf ik nu telkens net op 4 reps hangen bij 83kg.

Nice, welke maat heb je eigenlijk? Zijn bijna allemaal uitverkocht. Alleen maatje 48-51 zijn nog beschikbaar

Alleen voor squatten en varianten neem ik aan als ik de stang zo zie?

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 01:00 schreef Verbosity het volgende:
-knip-

Thanks voor deze info! Fijn om het allemaal op een rijtje te zien staan. Waar had je de power perfects voor die prijs gevonden?

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 01:09 schreef VASND het volgende:

[..]

Thanks voor deze info! Fijn om het allemaal op een rijtje te zien staan. Waar had je de power perfects voor die prijs gevonden?

http://www.adidasspecialt(...)/weightlifting-shoes

Moet je wel even aanmelden op de nieuwsbrief voor 15% korting (of 10% voor een review / een eerdere bestelling).

Je hebt ook nog de Drehkraft schoenen sinds vorig jaar. Voordeel van die is dat ze een nieuwe sluiting mechanisme hebben. Daarmee kan je de schoenen sneller en strakker mee aantrekken. Het leer is hierdoor ook dikker en biedt wat meer stabiliteit t.o.v. de Powerlift 2.0.

Maar met het kleine verschil in prijs zou ik dan voor de Adipower gaan.

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 01:17 schreef Verbosity het volgende:

[..]

http://www.adidasspecialt(...)/weightlifting-shoes

Moet je wel even aanmelden op de nieuwsbrief voor 15% korting (of 10% voor een review / een eerdere bestelling).

Je hebt ook nog de Drehkraft schoenen sinds vorig jaar. Voordeel van die is dat ze een nieuwe sluiting mechanisme hebben. Daarmee kan je de schoenen sneller en strakker mee aantrekken. Het leer is hierdoor ook dikker en biedt wat meer stabiliteit t.o.v. de Powerlift 2.0.

Maar met het kleine verschil in prijs zou ik dan voor de Adipower gaan.

funky maten.
Ik heb ze ergens anders voor 108 gezien, snel wezen dus, ze worden niet meer gemaakt toch?

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 01:36 schreef VASND het volgende:

[..]

funky maten.
Ik heb ze ergens anders voor 108 gezien, snel wezen dus, ze worden niet meer gemaakt toch?

Yea, alleen de groene zijn in redelijke maten verkrijgbaar.

Om de 4 jaar komt er een nieuwe oly schoen in verband met de Olympische Spelen. Dus met een paar maand tijd zal er een nieuwe schoen komen. Zou me niks verbazen als ze zowel de mid-range powerperfect 2 vernieuwen als de high end adipower.

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 01:39 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Yea, alleen de groene zijn in redelijke maten verkrijgbaar.

Om de 4 jaar komt er een nieuwe oly schoen in verband met de Olympische Spelen. Dus met een paar maand tijd zal er een nieuwe schoen komen. Zou me niks verbazen als ze zowel de mid-range powerperfect 2 vernieuwen als de high end adipower.

Hmm lastig lastig. Ik ben begin november jarig en wil er eigenlijk dan eentje aanschaffen.

Klein bench plateautje doorbroken gisteren. Zat al een tijdje vast op 3x8x82.5kg (faalde in de laatste set op rep 6) maar pompte er gisteren zowaar 9 reps uit in de laatste set. Op naar de 85 Niet slecht aangezien ik bezig ben met een slow cut.

Baby steps op weg naar de 1RM van 120kg.

[ Bericht 11% gewijzigd door star_gazer op 14-10-2015 05:40:12 ]

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 05:27 schreef star_gazer het volgende:
Klein bench plateautje doorbroken gisteren. Zat al een tijdje vast op 3x8x82.5kg (faalde in de laatste set op rep 6) maar pompte er gisteren zowaar 9 reps uit in de laatste set. Op naar de 85 Niet slecht aangezien ik bezig ben met een slow cut.

Baby steps op weg naar de 1RM van 120kg.

Je zit zo'n beetje op dezelfde stats als ik. Vorige 1RM bleef hangen op 107,5kg, 2,5kg meer na de vorige poging en dat ondanks de cut fase. Werk setjes zitten nu op 3x8x80 kg.

Wil uiteindelijk naar de 1x120kg toe, dan druk ik 2x mijn eigen lichaamsgewicht bij 1,60m

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 01:04 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Nice, welke maat heb je eigenlijk? Zijn bijna allemaal uitverkocht. Alleen maatje 48-51 zijn nog beschikbaar

Alleen voor squatten en varianten neem ik aan als ik de stang zo zie?

Ik had 44 besteld, maar die was duidelijk te klein. Terug gestuurd en daarna 44 2/3 besteld en die passen prima.

Alleen voor compound oefeningen ja

Ik heb zelfs sinds een paar weken de Power Perfect 2.0
Bevallen mij prima
Vooral bij de Snatch en Overhead Squat scheelt het flink bij mij.

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 01:00 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Jup, de zijkanten zijn in te drukken met de duim.

Voor de Powerlift 2.0 heb je een aantal voor- en na-delen.

• Ze zijn een stuk goedkoper ,¤90(¤76,5+¤5 verzendkosten) en in meer kleuren beschikbaar.

• Nadeel is dat de hak verhoging slechts 1,5cm(0,6 inch) is, de hak van een zachter materiaal en de voorvoet stugger is.

De power perfect 2 is nu ¤110 (¤93,5 met korting):

• Hebben de juiste hak verhoging van 1,9cm (0,75 inch) voor oly lifts.
• Hak is van een harder materiaal gemaakt t.o.v. de powerlift 2.
• Voorvoet is ietsje flexibeler voor je C&J

• Zijn wel 20 euro duurder en minder kleuren opties

Beide schoenen zijn in te drukken aan de zijkant. Maar dat is niet echt een probleem tijdens het liften. Dit komt doordat je het gewicht over de gehele voet verdeeld en niet op de zijkant kracht zet. Wat ik wel merk is dat voorin de schoen ruimte is en enigszins beweging mogelijk is na buiten/binnen tijdens het squatten/set-up.

De Adipowers voor ¤175(¤148,75 met korting)
Dit probleem schijnt zich niet voor te doen doordat de adipowers smaller zijn en extra stevig is in zowel de achterzijde/zijkant van de schoen als hak. Deze moeten een stuk steviger aanvoelen en minder/geen zijwaartse beweging geven. Verder is de strap steviger, ademt de schoen beter en is de neus/voorvoet een heel stuk flexibeler wat van pas komt bij je C&J.

Als laatste de Nike Romaleos 2 t.o.v. de Adipowers ($190+verzendkosten).

• De zool is wijder evenals de voering, dus mocht je brede voeten hebben is dit een uitkomst. (groter oppervlak hoort meer stabiliteit te geven)
• Heeft twee straps, voor de voorvoet en boven, die van een zachter materiaal zijn dan de adipowers. Schijnen minder stabiel te zijn dan de adipower. Ook in de voorvoet, omdat deze i.p.v een strap smaller is in de voorvoet.
• Meer kleuren opties.
• Dikkere zolen dan de adipowers.
• Is niet rechtstreeks leverbaar vanaf Nike NL. Adidas is wel rechtstreeks leverbaar in NL.

Al met al is het onderlinge verschil niet groot. Keuze is vooral op basis van smaak, hoe breed je voet is en de verzendkosten/tijd van de Romaleos 2.

Weet je ook welke schoenen de hoogste hakverhoging hebben?

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 15:15 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

Weet je ook welke schoenen de hoogste hakverhoging hebben?

Ze hebben allemaal een hak verhoging van 0,75 inch (1,9cm) op de Powerlifter 2.0 na welke 0,6 inch (1,5cm) is.

Als dat niet genoeg is kan je een extra hakverhoging laten toevoegen bij een schoenenmaker. Een voorbeeld:


P.s. dit is vooral voor het opvangen van een snatch belangrijk waarbij je de rug verticaler wil hebben. Bij normale squats/cleans/jerks etc. is dit nogal onhandig doordat de knie verder naar voren komt als gevolg.

quote:

Op woensdag 14 oktober 2015 08:33 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Gewoon koud.

Of deze: https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/perfect-oats

Iets duurder dan normale oats, maar vind het zelf wel lekker.

(Nee, heb geen XXL aandelen.)

3,50 voor een kilo oats

Gewoon die van de AH kopen voor 80 cent per kg en die in de blender doen en je hebt precies hetzeflde

Mika Nyyssölä

Hhhhh