LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Echt, die PRs die geen PRs mogen heten, het mergen van gpx'en... wie houden jullie nu voor de gek? 
Dit gaat echt aan mij voorbij.
En Swets, dank! Ik ben er zelf ook tevreden over. Fijn dat jij ook weer on running terms bent
Aanrader hoor, zo'n 5 km wedstrijdje.
Dit gaat echt aan mij voorbij.En Swets, dank! Ik ben er zelf ook tevreden over. Fijn dat jij ook weer on running terms bent
Aanrader hoor, zo'n 5 km wedstrijdje.
Hear hearquote:Op zondag 13 september 2015 21:37 schreef Quoi het volgende:
Echt, die PRs die geen PRs mogen heten, het mergen van gpx'en... wie houden jullie nu voor de gek?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is ook onzin joh. Als het een 10km-wedstrijd is, is het een pr als je sneller loopt dan bij je andere snelste 10km-wedstrijdje. Of er nu 9.9 of 10.1 op je horloge staat.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
We zijn FOK!kers, autisme-light is lastig jaquote:Op zondag 13 september 2015 21:57 schreef mosselmossel het volgende:
Het is ook onzin joh. Als het een 10km-wedstrijd is, is het een pr als je sneller loopt dan bij je andere snelste 10km-wedstrijdje. Of er nu 9.9 of 10.1 op je horloge staat.
SPOILER: BtB-verhaaltje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:Maar wel gewoon een zweeffinishSPOILER: BtB-verhaaltje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En de medailles zijn ook nog eens pretty awesome! Ik heb er nu vier (kwartet!) en deze zijn echt wel m'n favorieten!
2012: gezellig tafereeltje met koeien
2012: gezellig tafereeltje met koeien
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2013: vanuit de lucht gezienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2014: 70 jaar Airborne herdenkingseditie, met kapotte brugSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2015: 30-jarig jubileum met de brug van onderaf gezienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed gedaan Gup! Knap dat je je niet uit het veld hebt laten staan door het laatste lopen, weet niet of ik dat zou kunnen. Echt super!quote:Volgens mij was iedereen tevreden vandaag.SPOILER: BtB-verhaaltje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Strip was misselijk onderweg, maar liep toch ruimschoots binnen het doel van 1.20-1.25.
L. ging voor 1.25 en kwam na 1.21.nogwat binnen.
Mama Gup weet ik niet, maar volgens mij was zij ook wel tevreden.
En uit bovenstaande blijkt wel dat jij ook heel tevreden mag zijn!
Ik heb met een zeer ruime marge van maar liefst één hele seconde mijn doelstelling behaald. 1.19.59, het tempo dat in oktober tot 1.45.00 zou moeten kunnen leiden. En als het dan wat koeler is, graag.
En ik zag ook meer positieve verhalen voorbij komen, dus het lijkt een topweekend te zijn qua hardlopen.quote:Je hebt het echt heel goed gedaan! Prachtige finish.SPOILER: BtB-verhaaltje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En als ik had geweten dat de medailles verschillend waren had ik 'm ook besteld, ze zijn erg leuk.
quote:
[..]
Welk apparaat hebben ze weggehaald dan?
de Seated Calf heette-ie. Met een squatrek moet zoiets ook wel lukken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
En de medailles zijn ook nog eens pretty awesome! Ik heb er nu vier (kwartet!) en deze zijn echt wel m'n favorieten!
2012: gezellig tafereeltje met koeienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2013: vanuit de lucht gezienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2014: 70 jaar Airborne herdenkingseditie, met kapotte brugSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2015: 30-jarig jubileum met de brug van onderaf gezieninderdaad prachtige medailles!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mrs.RD zal binnenkort mijn buckle in een lijstje doen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De winnaar van Tahoe200 home and hosed in 60u57min...... wil ik dit echt??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat een gekke vraag. Natuurlijk wil je dit!quote:
De winnaar van Tahoe200 home and hosed in 60u57min...... wil ik dit echt??
Precies het antwoord wat ik wilde horenquote:
[..]
Wat een gekke vraag. Natuurlijk wil je dit!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nice!quote:
De winnaar van Tahoe200 home and hosed in 60u57min...... wil ik dit echt??quote:
Het is ook onzin joh. Als het een 10km-wedstrijd is, is het een pr als je sneller loopt dan bij je andere snelste 10km-wedstrijdje. Of er nu 9.9 of 10.1 op je horloge staat.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Inderdaad!quote:
Volgens mij was dat geen grapje. Jullie zijn geïndoctrineerdZeeuwse mossels kunnen altijd!Winschoten was leuk, had een team opgezet met de survivalclub en we zijn toch nog 19e geworden van 240 teams op de 10x10 estafette. Best tevreden.
Zelf 40:15 gelopen, ging niet per se heel lekker maar mag ook niet ontevreden zijn.
Wat een uitputtingsslag zeg, die 100km solo.
Ik liep op een gegeven moment achter een vrouw waarbij het bloed langs de benen liep, gewoon omdat die huidplooi tussen de billen en bovenbenen stuk aan het gaan was...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeCynic...je kent het motto van ultra running "if the bone isn't showing, keep going"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed verslag Gup!
en de medaille van vorig jaar is veel bijzonderder
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja bijvoorbeeld. Kijk hier maar eens wat je allemaal kan.quote:Op zondag 13 september 2015 23:56 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
de Seated Calf heette-ie. Met een squatrek moet zoiets ook wel lukken.
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.htmlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGup, tof verslag! Ik ben trots op je, doorgezet en sterk gefinished
Door pijll? Stomme pijllquote:
Volgens mij was dat geen grapje. Jullie zijn geïndoctrineerd
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nou, ik heb voor het eerst in bijna twee maanden weer een lange duur gelopen. Het ging echt heel erg langzaam maar ik heb daardoor toch nog ruim 2 uur en 20 minuten () pijnvrij kunnen lopen. Ik denk dat ik de resterende 5 weken (7 weken tot aan New York waarvan 2 weken rust) alleen nog maar op volume ga trainen en geen snelheidswerk meer ga doen. Het risico op terugval is dan waarschijnlijk het kleinst. Ik denk dat het dan zelfs nog mogelijk is om voor de laatste duurloop op 18 oktober nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan. Het is nu dus gewoon een kwestie van heel blijven en vooruit kijken naar volgend jaar. Er komen vast wel weer andere mooie marathons aan waarbij ik een keer niet onderweg geblesseerd raak.
Schema voor over een week druppelt weer binnen.. ik vraag me af wanneer het taperen begint haha
Maar goed.. nog steeds geen pijntjes of geen extreme vermoeidheid dus we slaan ons er wel weer doorheen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.quote:
Schema voor over een week druppelt weer binnen.. ik vraag me af wanneer het taperen begint haha
Maar goed.. nog steeds geen pijntjes of geen extreme vermoeidheid dus we slaan ons er wel weer doorheenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon omdraaien. Voltijds taperen tot 10 dagen voor de marathon. Dan heeeeel hard gaan trainen en maar zien hoe het gaat op de dag zelfF means you're fuckedVerschilt, sommige schema's doen zelfs 3 of 4 weken. Komende zondag dus nog de halve marathon, die ga ik wel op wedstrijdsnelheid lopen maar train er redelijk 'overheen', dan nog een week met 87 km. De week erna kan ik niet zien maar dan is het 2 weken van tevoren, dan zouden de kms toch wel omlaag moeten gaanquote:
[..]
Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Beetje sportrusten idee. Dat je met 14km ook een marathon kan.quote:
Gewoon omdraaien. Voltijds taperen tot 10 dagen voor de marathon. Dan heeeeel hard gaan trainen en maar zien hoe het gaat op de dag zelf
Nee ik doe het wel op de "traditionele" manier
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie finish van de BtB ziet er echt supertof uit trouwens met die oranje loper! En mooie medailles. Eentje voor op de shortlist voor volgend jaarIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik probeer het dit keer op deze manier. En dan van de kustmarathon een HLDL maken ofzoquote:
[..]
Beetje sportrusten idee. Dat je met 14km ook een marathon kan.
Nee ik doe het wel op de "traditionele" manierF means you're fuckedJa als je al een paar marathons heb gehad dan kan het denk ik ook wel, of lijkt het me in ieder geval makkelijker.quote:Op maandag 14 september 2015 10:52 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik probeer het dit keer op deze manier. En dan van de kustmarathon een HLDL maken ofzoJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNog maar drie weken!quote:
[..]
Ik probeer het dit keer op deze manier. En dan van de kustmarathon een HLDL maken ofzoIk heb er zin in!
Vooral die training van zaterdag over het parkoers zorgde ervoor dat ik er weer extra veel zin in heb.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Toch zijn je wetten stomquote:
[..]
Van mij hoeft niemand zich wat aan te trekken van wat ik over hun pr's denk. Zelfs jij niet.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik weet het. Ik heb afgelopen weekend een snelle tijd op de 8 EM gelopen, maar:quote:
1) mijn horloge gaf 100 meter minder aan
2) ik sta niet in de uitslag?!?
3) 8 EM is geen courante afstand
dus ik zie het niet als PR. Dura lex sed lex.Ik hoop echt serieus op heroïsche omstandigheden. Daar heb ik nou écht zin inquote:
[..]
Nog maar drie weken!
Vooral die training van zaterdag over het parkoers zorgde ervoor dat ik er weer extra veel zin in heb.
Windkracht 8 en slagregens ofzoF means you're fuckedIk vraag het me afquote:
[..]
Ja als je al een paar marathons heb gehad dan kan het denk ik ook wel, of lijkt het me in ieder geval makkelijker.F means you're fuckedHehe, een lekkere stevige zuidwesterquote:
[..]
Ik hoop echt serieus op heroïsche omstandigheden. Daar heb ik nou écht zin in
Windkracht 8 en slagregens ofzoZeeuwse mossels kunnen altijd!Hoe lang (en ver) is jouw langste duurloop dan DW? Ik weet nog niet helemaal hoe ik mijn loopjes deze week in ga vullen.quote:
[..]
Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.Zo, ik voel na gisteren mijn knie en bovenbenen (voornamelijk spierpijn) nog wel goed. Niet handig tijdens het klussen.Mijn schema zegt 30 maar ik doe 35. Heb er steeds 3km bij opgeteld.quote:
[..]
Hoe lang (en ver) is jouw langste duurloop dan DW? Ik weet nog niet helemaal hoe ik mijn loopjes deze week in ga vullen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar hoe bedoel blijven lopen? Taperen is niet stoppen met lopen he?quote:
[..]
Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.
Als je je daar prettig bij voelt kun je dat wel doen natuurlijk, maar als je ineens van 3-4-5 keer in de week lopen een week niks gaat doen voel je je daar niet per se fitter door..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:goed hoor, respect. En ik maar denken dat het ik het zwaar had en moest afzien (want dat denk ik dan tijdens zo'n race, dat de rest het veel minder zwaar heeft op een of andere manier. Later hoorde ik wel van meer mensen dat het pittig was. Ondanks het relatief vlakke parcours, is het toch heftig. Het was ook benauwd weer en die drankposten kwamen iedere keer wel erg goed van pas.SPOILER: BtB-verhaaltje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maargoed, volgend jaar weer. Ik denk dan dat ik voor de 3EM ga. Dan ben ik er ook eerder weer vanaf
Heb je ons nog gezien in de bocht vlak voor de finish, daar waar je het plein opdraait?Ik loop de maandag voor de marathon (de mijn is op zaterdag) nog een training van een kilometer of 8 en daarna loop ik waarschijnlijk niet meer. Ik voel me er altijd prettig bij het op die manier te doen. Benen voelen dan lekker hongerig zaterdag.quote:
[..]
Maar hoe bedoel blijven lopen? Taperen is niet stoppen met lopen he?
Als je je daar prettig bij voelt kun je dat wel doen natuurlijk, maar als je ineens van 3-4-5 keer in de week lopen een week niks gaat doen voel je je daar niet per se fitter door..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja nu ik zo kijk zijn het gewoon de trainingen zoals nu alleen dan een stuk korter. Dat zal dan nog wel kunnen. Al zit ik een paar dagen voor de marathon nog in Spanje dus veel lopen zou het daar niet worden denk ik.quote:
[..]
Maar hoe bedoel blijven lopen? Taperen is niet stoppen met lopen he?
Als je je daar prettig bij voelt kun je dat wel doen natuurlijk, maar als je ineens van 3-4-5 keer in de week lopen een week niks gaat doen voel je je daar niet per se fitter door..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOja, dan is het misschien ook niet de moeite om koste wat het kost nog kms te gaan maken in een ander klimaat. Gewoon kijken of je benen zin hebben of niet, het is wel waar dat je eerder teveel doet dan te weinigquote:
[..]
Ja nu ik zo kijk zijn het gewoon de trainingen zoals nu alleen dan een stuk korter. Dat zal dan nog wel kunnen. Al zit ik een paar dagen voor de marathon nog in Spanje dus veel lopen zou het daar niet worden denk ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik weet niet wanneer je daar stond, maar ik heb je niet gezien. Ik zou ook niet weten hoe ik je zou moeten herkennen.quote:
[..]
goed hoor, respect. En ik maar denken dat het ik het zwaar had en moest afzien (want dat denk ik dan tijdens zo'n race, dat de rest het veel minder zwaar heeft op een of andere manier. Later hoorde ik wel van meer mensen dat het pittig was. Ondanks het relatief vlakke parcours, is het toch heftig. Het was ook benauwd weer en die drankposten kwamen iedere keer wel erg goed van pas.
Maargoed, volgend jaar weer. Ik denk dan dat ik voor de 3EM ga. Dan ben ik er ook eerder weer vanaf
Heb je ons nog gezien in de bocht vlak voor de finish, daar waar je het plein opdraait?
Wyccie en ik stonden "in" de laatste lus. Dus fotomomenten net voor het laatste bochtje en op de loper.
Fluoriserend geel, Social Mile, iemand in een bijenpak, toeters en een hoop kabaal. Volgens mij viel dat wel op.quote:
[..]
Ik weet niet wanneer je daar stond, maar ik heb je niet gezien. Ik zou ook niet weten hoe ik je zou moeten herkennen.
Wyccie en ik stonden "in" de laatste lus. Dus fotomomenten net voor het laatste bochtje en op de loper.Liep jij met dat bijenhoofd rond??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Godzijdank niet zeg. Ik had het al warm zat.quote:
Liep jij met dat bijenhoofd rond??Ik heb je/jullie niet gezienquote:
[..]
Godzijdank niet zeg. Ik had het al warm zat.ik was aardig gesloopt
Overigens herken ik wel wat je zegt. Ik vind ook altijd dat t bij anderen zo makkelijk lijkt te gaan. Lijkt, want dat hoeft natuurlijk niet per definitie zo te zien. Dachten die meiden achter me misschien ook wel van mij[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aha, mijn schema geeft 32 als langste aan. Denk dat het ietsje meer zou worden, maar geen 35.quote:
[..]
Mijn schema zegt 30 maar ik doe 35. Heb er steeds 3km bij opgeteld.Je moet jezelf wijsmaken dat de rest ook moe, stuk, kapot is, zeker op de plekken waar jij loopt, daar lijdt iedereen, mocht dat een troostende gedachte zijn, hou dat vast. Het is wrs. ook nog gewoon zo. Ik heb voornamelijk van mensen gehoord dat ze het vrij zwaar hadden, het was benauwd en als he geen heuvels gewend bent is zo'n brug ook nog best een obstakel.quote:
[..]
Ik heb je/jullie niet gezien
Overigens herken ik wel wat je zegt. Ik vind ook altijd dat t bij anderen zo makkelijk lijkt te gaan. Lijkt, want dat hoeft natuurlijk niet per definitie zo te zien. Dachten die meiden achter me misschien ook wel van mijHaha dit is echt absurd, ik heb wel echt teveel mazzel met die winacties! Maar ik dacht dat het alleen om de schoenen ging.. zal eens even kijken wat precies het idee is, anders heb ik waarschijnlijk startbewijzen in de aanbiedingquote:
Zo te zien gaat LT ook de A'dam (halve?) M lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of een snelle 8 kmquote:
[..]
Haha dit is echt absurd, ik heb wel echt teveel mazzel met die winacties! Maar ik dacht dat het alleen om de schoenen ging.. zal eens even kijken wat precies het idee is, anders heb ik waarschijnlijk startbewijzen in de aanbiedingJa, zou wel weer moeten kunnen een week na de marathon, al weet ik niet hoe hard het dan gaat..quote:
[..]
Of een snelle 8 kmIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hey mensen, eerste keer in dit forum. Ben benieuwd naar jullie meningen met betrekking tot het lopen van mijn eerste marathon.
Ik ren al zo'n 5 jaar hard. Heb mezelf voorgesteld voor 2016 een marathon te lopen. In verband met werk niet aan toegekomen, dus over een maand zijn die van Eindhoven en Amsterdam mijn laatste redelijke opties (ook weer ivm werk).
Heb relatief weinig ervaring op lange afstanden. Een paar jaar geleden de damloop gelopen. Vorig jaar mudruns gedaan (22 km). Normaal loop ik zo'n 2-3 keer per week hard (naast 2x per week voetbal). In het hardlopen doe ik dan 7 of 10 km's met hier en daar een uitschieter van 15km. Gemiddeld ren ik 13 km/u.
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Volgensmij heb je wel wat meer nodig dan 4 weken een 'intensief' schema om een marathon te kunnen lopen. Probeer het volgend jaar nog eens en begin nu vast met voorbereiden...❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Of het mogelijk is, moeilijk in te schatten. Wel kan ik je vertellen dat in 4 weken jezelf proberen klaar te stomen voor een marathon, onwijs onverstandig is.quote:
Hey mensen, eerste keer in dit forum. Ben benieuwd naar jullie meningen met betrekking tot het lopen van mijn eerste marathon.
Ik ren al zo'n 5 jaar hard. Heb mezelf voorgesteld voor 2016 een marathon te lopen. In verband met werk niet aan toegekomen, dus over een maand zijn die van Eindhoven en Amsterdam mijn laatste redelijke opties (ook weer ivm werk).
Heb relatief weinig ervaring op lange afstanden. Een paar jaar geleden de damloop gelopen. Vorig jaar mudruns gedaan (22 km). Normaal loop ik zo'n 2-3 keer per week hard (naast 2x per week voetbal). In het hardlopen doe ik dan 7 of 10 km's met hier en daar een uitschieter van 15km. Gemiddeld ren ik 13 km/u.
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is maar 1 manier om daar achter te komenquote:
Hey mensen, eerste keer in dit forum. Ben benieuwd naar jullie meningen met betrekking tot het lopen van mijn eerste marathon.
Ik ren al zo'n 5 jaar hard. Heb mezelf voorgesteld voor 2016 een marathon te lopen. In verband met werk niet aan toegekomen, dus over een maand zijn die van Eindhoven en Amsterdam mijn laatste redelijke opties (ook weer ivm werk).
Heb relatief weinig ervaring op lange afstanden. Een paar jaar geleden de damloop gelopen. Vorig jaar mudruns gedaan (22 km). Normaal loop ik zo'n 2-3 keer per week hard (naast 2x per week voetbal). In het hardlopen doe ik dan 7 of 10 km's met hier en daar een uitschieter van 15km. Gemiddeld ren ik 13 km/u.
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.F means you're fuckedSommige mensen kunnen dat, na een traininig van 4 weken. Anderen niet.quote:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Het verschil tussen een 15 en een 42 is best groot. En 4 uur is heel snel. Als je het gaat proberen, staar je dan niet blind op die tijd. Ook als je er een uurtje langer over doet, is het nog een prima prestatie. Dus begin rustig, en kijk maar of je de tweede helft kan versnellen...Het zou op zich kunnen. Als 13km/uur je wedstrijdtempo is dan zou je voor een marathon in 4:00 deze in duurlooptempo moeten lopen en dan kijken of je dat zo lang volhoudt. Heb je ooit langer dan een halve marathon gelopen?quote:
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Een schema voor de komende weken is compleet zinloos.Er is niets wat je de komende weken nog zou kunnen doen waardoor je de marathon beter zou gaan lopen. Wel zou ik nog een keer (een week of drie voor de marathon) een lange rustige duurloop doen van een km of 25-30 zodat je voelt hoe het is om lang achter elkaar te lopen.Bedankt voor de reacties, ik heb me nog niet ingeschreven, maar neig er sterk naar. Ik ben 23 btw, dus mijn leeftijd heb ik inderdaad mee. Ik ga vanavond de 17km proberen, en zal op basis daarvan misschien al iets meer durven te zeggen. Ik zal hierin wel blijven posten om jullie op de hoogte te houden als jullie dat willen.
Wat betreft mijn "schema":
de maandagen worden nu afstandsdagen (vandaag 17km, daarna 25, daarna 32). Woensdagen rustige 7 km's en zaterdagen rustige 11 km's. Ondertussen op de donderdag misschien nog rustig voetbaltrainen (meer richting intervallen, vandaar misschien handig).Succes, hou ons op de hoogtequote:
Bedankt voor de reacties, ik heb me nog niet ingeschreven, maar neig er sterk naar. Ik ben 23 btw, dus mijn leeftijd heb ik inderdaad mee. Ik ga vanavond de 17km proberen, en zal op basis daarvan misschien al iets meer durven te zeggen. Ik zal hierin wel blijven posten om jullie op de hoogte te houden als jullie dat willen.F means you're fuckedOf hij is het aangewezen persoon om voor ons te testen hoe het is om met maximaal 14km een marathon te lopen
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
