LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gup, tof verslag! Ik ben trots op je, doorgezet en sterk gefinished 
Mét ultrazweeffoto! En die medailles zijn tof. Die van vorig jaar 
Mét ultrazweeffoto! En die medailles zijn tof. Die van vorig jaar
Door pijll? Stomme pijllquote:Op maandag 14 september 2015 08:56 schreef Quoi het volgende:
Volgens mij was dat geen grapje. Jullie zijn geïndoctrineerd
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nou, ik heb voor het eerst in bijna twee maanden weer een lange duur gelopen. Het ging echt heel erg langzaam maar ik heb daardoor toch nog ruim 2 uur en 20 minuten ( 
) pijnvrij kunnen lopen. Ik denk dat ik de resterende 5 weken (7 weken tot aan New York waarvan 2 weken rust) alleen nog maar op volume ga trainen en geen snelheidswerk meer ga doen. Het risico op terugval is dan waarschijnlijk het kleinst. Ik denk dat het dan zelfs nog mogelijk is om voor de laatste duurloop op 18 oktober nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan. Het is nu dus gewoon een kwestie van heel blijven en vooruit kijken naar volgend jaar. Er komen vast wel weer andere mooie marathons aan waarbij ik een keer niet onderweg geblesseerd raak.
) pijnvrij kunnen lopen. Ik denk dat ik de resterende 5 weken (7 weken tot aan New York waarvan 2 weken rust) alleen nog maar op volume ga trainen en geen snelheidswerk meer ga doen. Het risico op terugval is dan waarschijnlijk het kleinst. Ik denk dat het dan zelfs nog mogelijk is om voor de laatste duurloop op 18 oktober nog een keer voorbij de 30 kilometer te gaan. Het is nu dus gewoon een kwestie van heel blijven en vooruit kijken naar volgend jaar. Er komen vast wel weer andere mooie marathons aan waarbij ik een keer niet onderweg geblesseerd raak.
Schema voor over een week druppelt weer binnen.. ik vraag me af wanneer het taperen begint haha 
Maar goed.. nog steeds geen pijntjes of geen extreme vermoeidheid dus we slaan ons er wel weer doorheen
Maar goed.. nog steeds geen pijntjes of geen extreme vermoeidheid dus we slaan ons er wel weer doorheen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.quote:
Schema voor over een week druppelt weer binnen.. ik vraag me af wanneer het taperen begint haha
Maar goed.. nog steeds geen pijntjes of geen extreme vermoeidheid dus we slaan ons er wel weer doorheen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gewoon omdraaien. Voltijds taperen tot 10 dagen voor de marathon. Dan heeeeel hard gaan trainen en maar zien hoe het gaat op de dag zelf
F means you're fucked
Verschilt, sommige schema's doen zelfs 3 of 4 weken. Komende zondag dus nog de halve marathon, die ga ik wel op wedstrijdsnelheid lopen maar train er redelijk 'overheen', dan nog een week met 87 km. De week erna kan ik niet zien maar dan is het 2 weken van tevoren, dan zouden de kms toch wel omlaag moeten gaanquote:
[..]
Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Beetje sportrusten idee. Dat je met 14km ook een marathon kan.quote:
Gewoon omdraaien. Voltijds taperen tot 10 dagen voor de marathon. Dan heeeeel hard gaan trainen en maar zien hoe het gaat op de dag zelf
Nee ik doe het wel op de "traditionele" manier
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Die finish van de BtB ziet er echt supertof uit trouwens met die oranje loper! En mooie medailles. Eentje voor op de shortlist voor volgend jaar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik probeer het dit keer op deze manier. En dan van de kustmarathon een HLDL maken ofzoquote:
[..]
Beetje sportrusten idee. Dat je met 14km ook een marathon kan.
Nee ik doe het wel op de "traditionele" manier
F means you're fucked
Ja als je al een paar marathons heb gehad dan kan het denk ik ook wel, of lijkt het me in ieder geval makkelijker.quote:Op maandag 14 september 2015 10:52 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik probeer het dit keer op deze manier. En dan van de kustmarathon een HLDL maken ofzo
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nog maar drie weken!quote:
[..]
Ik probeer het dit keer op deze manier. En dan van de kustmarathon een HLDL maken ofzo
Ik heb er zin in!Vooral die training van zaterdag over het parkoers zorgde ervoor dat ik er weer extra veel zin in heb.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Toch zijn je wetten stomquote:
[..]
Van mij hoeft niemand zich wat aan te trekken van wat ik over hun pr's denk. Zelfs jij niet.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik weet het. Ik heb afgelopen weekend een snelle tijd op de 8 EM gelopen, maar:quote:
1) mijn horloge gaf 100 meter minder aan
2) ik sta niet in de uitslag?!?
3) 8 EM is geen courante afstand
dus ik zie het niet als PR. Dura lex sed lex.
Ik hoop echt serieus op heroïsche omstandigheden. Daar heb ik nou écht zin inquote:Op maandag 14 september 2015 10:59 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nog maar drie weken!
Vooral die training van zaterdag over het parkoers zorgde ervoor dat ik er weer extra veel zin in heb.
Windkracht 8 en slagregens ofzo
F means you're fucked
Ik vraag het me afquote:
[..]
Ja als je al een paar marathons heb gehad dan kan het denk ik ook wel, of lijkt het me in ieder geval makkelijker.
F means you're fucked
Hehe, een lekkere stevige zuidwesterquote:
[..]
Ik hoop echt serieus op heroïsche omstandigheden. Daar heb ik nou écht zin in
Windkracht 8 en slagregens ofzo
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoe lang (en ver) is jouw langste duurloop dan DW? Ik weet nog niet helemaal hoe ik mijn loopjes deze week in ga vullen.quote:
[..]
Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.
Zo, ik voel na gisteren mijn knie en bovenbenen (voornamelijk spierpijn) nog wel goed. Niet handig tijdens het klussen.
Mijn schema zegt 30 maar ik doe 35. Heb er steeds 3km bij opgeteld.quote:
[..]
Hoe lang (en ver) is jouw langste duurloop dan DW? Ik weet nog niet helemaal hoe ik mijn loopjes deze week in ga vullen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maar hoe bedoel blijven lopen? Taperen is niet stoppen met lopen he?quote:
[..]
Een dag of 10 van te voren toch? Mijn schema zegt aankomend weekend m'n langste LDL en dan afbouwen. Schema zegt ook dat ik tot aan de marathon gewoon moet blijven lopen maar dat doe ik niet. Moet wel een taperperiode hebben.
Als je je daar prettig bij voelt kun je dat wel doen natuurlijk, maar als je ineens van 3-4-5 keer in de week lopen een week niks gaat doen voel je je daar niet per se fitter door..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:goed hoor, respect. En ik maar denken dat het ik het zwaar had en moest afzien (want dat denk ik dan tijdens zo'n race, dat de rest het veel minder zwaar heeft op een of andere manier. Later hoorde ik wel van meer mensen dat het pittig was. Ondanks het relatief vlakke parcours, is het toch heftig. Het was ook benauwd weer en die drankposten kwamen iedere keer wel erg goed van pas.SPOILER: BtB-verhaaltje!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maargoed, volgend jaar weer. Ik denk dan dat ik voor de 3EM ga. Dan ben ik er ook eerder weer vanaf
Heb je ons nog gezien in de bocht vlak voor de finish, daar waar je het plein opdraait?
Ik loop de maandag voor de marathon (de mijn is op zaterdag) nog een training van een kilometer of 8 en daarna loop ik waarschijnlijk niet meer. Ik voel me er altijd prettig bij het op die manier te doen. Benen voelen dan lekker hongerig zaterdag.quote:
[..]
Maar hoe bedoel blijven lopen? Taperen is niet stoppen met lopen he?
Als je je daar prettig bij voelt kun je dat wel doen natuurlijk, maar als je ineens van 3-4-5 keer in de week lopen een week niks gaat doen voel je je daar niet per se fitter door..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |