LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja nu ik zo kijk zijn het gewoon de trainingen zoals nu alleen dan een stuk korter. Dat zal dan nog wel kunnen. Al zit ik een paar dagen voor de marathon nog in Spanje dus veel lopen zou het daar niet worden denk ik.quote:Op maandag 14 september 2015 11:16 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar hoe bedoel blijven lopen? Taperen is niet stoppen met lopen he?
Als je je daar prettig bij voelt kun je dat wel doen natuurlijk, maar als je ineens van 3-4-5 keer in de week lopen een week niks gaat doen voel je je daar niet per se fitter door..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Oja, dan is het misschien ook niet de moeite om koste wat het kost nog kms te gaan maken in een ander klimaat. Gewoon kijken of je benen zin hebben of niet, het is wel waar dat je eerder teveel doet dan te weinigquote:
[..]
Ja nu ik zo kijk zijn het gewoon de trainingen zoals nu alleen dan een stuk korter. Dat zal dan nog wel kunnen. Al zit ik een paar dagen voor de marathon nog in Spanje dus veel lopen zou het daar niet worden denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik weet niet wanneer je daar stond, maar ik heb je niet gezien. Ik zou ook niet weten hoe ik je zou moeten herkennen.quote:Op maandag 14 september 2015 11:18 schreef Vork het volgende:
[..]
goed hoor, respect. En ik maar denken dat het ik het zwaar had en moest afzien (want dat denk ik dan tijdens zo'n race, dat de rest het veel minder zwaar heeft op een of andere manier. Later hoorde ik wel van meer mensen dat het pittig was. Ondanks het relatief vlakke parcours, is het toch heftig. Het was ook benauwd weer en die drankposten kwamen iedere keer wel erg goed van pas.
Maargoed, volgend jaar weer. Ik denk dan dat ik voor de 3EM ga. Dan ben ik er ook eerder weer vanaf
Heb je ons nog gezien in de bocht vlak voor de finish, daar waar je het plein opdraait?
Wyccie en ik stonden "in" de laatste lus. Dus fotomomenten net voor het laatste bochtje en op de loper.
Fluoriserend geel, Social Mile, iemand in een bijenpak, toeters en een hoop kabaal. Volgens mij viel dat wel op.quote:
[..]
Ik weet niet wanneer je daar stond, maar ik heb je niet gezien. Ik zou ook niet weten hoe ik je zou moeten herkennen.
Wyccie en ik stonden "in" de laatste lus. Dus fotomomenten net voor het laatste bochtje en op de loper.
Liep jij met dat bijenhoofd rond?? 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Godzijdank niet zeg. Ik had het al warm zat.quote:
Liep jij met dat bijenhoofd rond??
Ik heb je/jullie niet gezienquote:
[..]
Godzijdank niet zeg. Ik had het al warm zat.
ik was aardig gesloopt 
Overigens herken ik wel wat je zegt. Ik vind ook altijd dat t bij anderen zo makkelijk lijkt te gaan. Lijkt, want dat hoeft natuurlijk niet per definitie zo te zien. Dachten die meiden achter me misschien ook wel van mij
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Aha, mijn schema geeft 32 als langste aan. Denk dat het ietsje meer zou worden, maar geen 35.quote:
[..]
Mijn schema zegt 30 maar ik doe 35. Heb er steeds 3km bij opgeteld.
Je moet jezelf wijsmaken dat de rest ook moe, stuk, kapot is, zeker op de plekken waar jij loopt, daar lijdt iedereen, mocht dat een troostende gedachte zijn, hou dat vast. Het is wrs. ook nog gewoon zo. Ik heb voornamelijk van mensen gehoord dat ze het vrij zwaar hadden, het was benauwd en als he geen heuvels gewend bent is zo'n brug ook nog best een obstakel.quote:
[..]
Ik heb je/jullie niet gezien
Overigens herken ik wel wat je zegt. Ik vind ook altijd dat t bij anderen zo makkelijk lijkt te gaan. Lijkt, want dat hoeft natuurlijk niet per definitie zo te zien. Dachten die meiden achter me misschien ook wel van mij
Haha dit is echt absurd, ik heb wel echt teveel mazzel met die winacties! Maar ik dacht dat het alleen om de schoenen ging.. zal eens even kijken wat precies het idee is, anders heb ik waarschijnlijk startbewijzen in de aanbiedingquote:
Zo te zien gaat LT ook de A'dam (halve?) M lopen
De halve een week na de hele hmmm..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Of een snelle 8 kmquote:
[..]
Haha dit is echt absurd, ik heb wel echt teveel mazzel met die winacties! Maar ik dacht dat het alleen om de schoenen ging.. zal eens even kijken wat precies het idee is, anders heb ik waarschijnlijk startbewijzen in de aanbieding
Leuke route en zo weer thuis!
Ja, zou wel weer moeten kunnen een week na de marathon, al weet ik niet hoe hard het dan gaat..quote:
[..]
Of een snelle 8 km
Nouja super tof iig! Mizuno wave's ook mijn lievelings trainingsschoen 
Al weet ik natuurlijk niet hoe deze zitten.. Maar meer schoenen = meer beter!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hey mensen, eerste keer in dit forum. Ben benieuwd naar jullie meningen met betrekking tot het lopen van mijn eerste marathon.
Ik ren al zo'n 5 jaar hard. Heb mezelf voorgesteld voor 2016 een marathon te lopen. In verband met werk niet aan toegekomen, dus over een maand zijn die van Eindhoven en Amsterdam mijn laatste redelijke opties (ook weer ivm werk).
Heb relatief weinig ervaring op lange afstanden. Een paar jaar geleden de damloop gelopen. Vorig jaar mudruns gedaan (22 km). Normaal loop ik zo'n 2-3 keer per week hard (naast 2x per week voetbal). In het hardlopen doe ik dan 7 of 10 km's met hier en daar een uitschieter van 15km. Gemiddeld ren ik 13 km/u.
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Ik ren al zo'n 5 jaar hard. Heb mezelf voorgesteld voor 2016 een marathon te lopen. In verband met werk niet aan toegekomen, dus over een maand zijn die van Eindhoven en Amsterdam mijn laatste redelijke opties (ook weer ivm werk).
Heb relatief weinig ervaring op lange afstanden. Een paar jaar geleden de damloop gelopen. Vorig jaar mudruns gedaan (22 km). Normaal loop ik zo'n 2-3 keer per week hard (naast 2x per week voetbal). In het hardlopen doe ik dan 7 of 10 km's met hier en daar een uitschieter van 15km. Gemiddeld ren ik 13 km/u.
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Volgensmij heb je wel wat meer nodig dan 4 weken een 'intensief' schema om een marathon te kunnen lopen. Probeer het volgend jaar nog eens en begin nu vast met voorbereiden...
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Of het mogelijk is, moeilijk in te schatten. Wel kan ik je vertellen dat in 4 weken jezelf proberen klaar te stomen voor een marathon, onwijs onverstandig is.quote:
Hey mensen, eerste keer in dit forum. Ben benieuwd naar jullie meningen met betrekking tot het lopen van mijn eerste marathon.
Ik ren al zo'n 5 jaar hard. Heb mezelf voorgesteld voor 2016 een marathon te lopen. In verband met werk niet aan toegekomen, dus over een maand zijn die van Eindhoven en Amsterdam mijn laatste redelijke opties (ook weer ivm werk).
Heb relatief weinig ervaring op lange afstanden. Een paar jaar geleden de damloop gelopen. Vorig jaar mudruns gedaan (22 km). Normaal loop ik zo'n 2-3 keer per week hard (naast 2x per week voetbal). In het hardlopen doe ik dan 7 of 10 km's met hier en daar een uitschieter van 15km. Gemiddeld ren ik 13 km/u.
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Er is maar 1 manier om daar achter te komenquote:
Hey mensen, eerste keer in dit forum. Ben benieuwd naar jullie meningen met betrekking tot het lopen van mijn eerste marathon.
Ik ren al zo'n 5 jaar hard. Heb mezelf voorgesteld voor 2016 een marathon te lopen. In verband met werk niet aan toegekomen, dus over een maand zijn die van Eindhoven en Amsterdam mijn laatste redelijke opties (ook weer ivm werk).
Heb relatief weinig ervaring op lange afstanden. Een paar jaar geleden de damloop gelopen. Vorig jaar mudruns gedaan (22 km). Normaal loop ik zo'n 2-3 keer per week hard (naast 2x per week voetbal). In het hardlopen doe ik dan 7 of 10 km's met hier en daar een uitschieter van 15km. Gemiddeld ren ik 13 km/u.
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
F means you're fucked
Sommige mensen kunnen dat, na een traininig van 4 weken. Anderen niet.quote:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Het verschil tussen een 15 en een 42 is best groot. En 4 uur is heel snel. Als je het gaat proberen, staar je dan niet blind op die tijd. Ook als je er een uurtje langer over doet, is het nog een prima prestatie. Dus begin rustig, en kijk maar of je de tweede helft kan versnellen...
Het zou op zich kunnen. Als 13km/uur je wedstrijdtempo is dan zou je voor een marathon in 4:00 deze in duurlooptempo moeten lopen en dan kijken of je dat zo lang volhoudt. Heb je ooit langer dan een halve marathon gelopen?quote:
Nu ben ik van plan de komende 4 weken een intensief schema te volgen om me voor te bereiden op een van de genoemde marathons. Nu is mijn vraag vooral:
Is een tijd van <4:00:00 mogelijk? Ik denk van wel! Maar heb totaal geen kennis van zaken, dus ben benieuwd of er andere mensen zijn met soortgelijke ervaring en tips of opmerkingen! Alvast bedankt.
Een schema voor de komende weken is compleet zinloos.Er is niets wat je de komende weken nog zou kunnen doen waardoor je de marathon beter zou gaan lopen. Wel zou ik nog een keer (een week of drie voor de marathon) een lange rustige duurloop doen van een km of 25-30 zodat je voelt hoe het is om lang achter elkaar te lopen.
Bedankt voor de reacties, ik heb me nog niet ingeschreven, maar neig er sterk naar. Ik ben 23 btw, dus mijn leeftijd heb ik inderdaad mee. Ik ga vanavond de 17km proberen, en zal op basis daarvan misschien al iets meer durven te zeggen. Ik zal hierin wel blijven posten om jullie op de hoogte te houden als jullie dat willen.
Wat betreft mijn "schema":
de maandagen worden nu afstandsdagen (vandaag 17km, daarna 25, daarna 32). Woensdagen rustige 7 km's en zaterdagen rustige 11 km's. Ondertussen op de donderdag misschien nog rustig voetbaltrainen (meer richting intervallen, vandaar misschien handig).
Wat betreft mijn "schema":
de maandagen worden nu afstandsdagen (vandaag 17km, daarna 25, daarna 32). Woensdagen rustige 7 km's en zaterdagen rustige 11 km's. Ondertussen op de donderdag misschien nog rustig voetbaltrainen (meer richting intervallen, vandaar misschien handig).
Succes, hou ons op de hoogtequote:
Bedankt voor de reacties, ik heb me nog niet ingeschreven, maar neig er sterk naar. Ik ben 23 btw, dus mijn leeftijd heb ik inderdaad mee. Ik ga vanavond de 17km proberen, en zal op basis daarvan misschien al iets meer durven te zeggen. Ik zal hierin wel blijven posten om jullie op de hoogte te houden als jullie dat willen.
F means you're fucked
Of hij is het aangewezen persoon om voor ons te testen hoe het is om met maximaal 14km een marathon te lopen
