SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is wel fijn als je 's morgens gaat sporten. Dan ben ik altijd een beetje duf (en vreselijk ochtendhumeur), een pre-workout geeft net dat stukje scherpte.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 19:07 schreef seto het volgende:
Pre-workouts zijn het geld echt niet meer waard sinds DMAA verboden is.
Als ik later op de dag ga sporten, neem ik ze ook niet. Dan zorgt alleen voor halve ahdh en een slechte nachtrust, als het te laat is.
Ik heb echt nog nooit pwo's begrepen. Als je een kutdag hebt dan is dat maar zo. Voor de rest ben ik altijd pumped up genoeg om m'n training op eigen energie te doen.
Als je de energie niet kan opbrengen om te trainen heb je waarschijnlijk geen doelen en doe je alleen een workout.
Ga dan lekker schaken ofzo, of dammen.
Als je de energie niet kan opbrengen om te trainen heb je waarschijnlijk geen doelen en doe je alleen een workout.
Ga dan lekker schaken ofzo, of dammen.
examine.comquote:Op donderdag 13 augustus 2015 20:36 schreef bombmannl het volgende:
[..]
Zou er niet aan beginnen. Zeker niet wekelijks of zelfs dagelijks.
Heb een periode, 1,5 jaar terug, unstoppable van dedicated nutrition gebruikt (later van de markt gehaald). Daar zette ik wel gekke PR's mee, gebruikte t zo'n 2 x per week, maar na verloop van tijd ging me lichaam eraan wennen en merkte ik op de dagen dat ik het niet gebruikte dat ik minder tilde. Misch. door de gewenning aan de pwo.
Kreeg na enkele maanden ook hartkloppingen van dat spul (), toen gelijk dat hele bakje door de gootsteen gespoeld. De eerste keer dat spul begon de focus al op de fiets naar de gym (echt niet normaal).
Daarom ben ik ook geen voorstander van creatine omdat je het moet cyclen (periode niet/periode wel gebruiken(d8 ik,don't blame me if im wrong)) ben dan bang dat in die periode dat je het niet gebruikt gewoon weer op het oude niveau terugvalt.
Ik hou het lekker bij de multivitamine, eiwitshakes, agmatine en bcaa's. Scheelt een hoop centen.
thank me later
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Wat betekent aromatiseren? 
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Lol tren much Snakey?quote:Op donderdag 13 augustus 2015 21:22 schreef Snakey het volgende:
Ik heb echt nog nooit pwo's begrepen. Als je een kutdag hebt dan is dat maar zo. Voor de rest ben ik altijd pumped up genoeg om m'n training op eigen energie te doen.
Als je de energie niet kan opbrengen om te trainen heb je waarschijnlijk geen doelen en doe je alleen een workout.
Ga dan lekker schaken ofzo, of dammen.
Vind cafeïne en wat middeltjes voor pomp echt wel prima hoor.
Deathlift or Die.
wil 5-d shouders hebben als rayquote:
[..]
Ojee Nulty ook al naar de dark side
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Laatste zin, die iets voor 'je' doen, je in het algemeen of specifiek voor mij? Hier werd ook ergens eiwitshakes gesuggereerd ook die niet doen? Ik houd niet specifiek bij hoeveel eiwitten/dag ik binnenkrijg maar als je even op het internet (of in mijn directe omgeving) kijkt zie je meteen al dat mensen zeggen dat je hopeloos je tijd aan het verdoen bent in de sportschool als je niet aan de shakes zit.quote:
[..]
Waarom zou je je, als beginner zoals je zei, je zo bezig houden met allerlei supps? Het gaat je echt geen bijzondere extra's geven. Je kan je beter concentreren op een goeie training, en op je voeding letten.
Er zijn echt zo goed als geen supps die iets voor je doen.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Neuh. Onzin om dat te denken.quote:
[..]
Lol tren much Snakey?
Vind cafeïne en wat middeltjes voor pomp echt wel prima hoor.
Ik vind het allemaal onzin dingen. Alsof je je niet kan concentreren zonder iets.
Maar goed, je moet doen wat je wil natuurlijk.
Waar heb ik het over creatine in Unstoppable?quote:
[..]
Die pwo heeft echt niks te maken met creatine.
Echt jongens, lees je eens een klein beetje in voor je wat zegt.
Wat doet agmatine en bcaa's precies voor je, en waarom gebruik je het?
Denk er om dat meer dan 90% van de supps gepushed worden door allerlei bodybuilders en powerlifters alleen om het feit dat ze gesponsord worden door een merk. Ze nemen het zelf niet eens. Het is een grote geldmachine die makkelijk geld aan je verdient als je denkt dat de grote jongens daar groot mee geworden zijn.
en dan 't over inlezen gaan hebben. Ik weet prima wat ik gebruik en maak ook altijd een afweging of het de moeite waard is. Daarom had ik ook die pwo gekocht omdat daar GEEN crea in zat.Bcaa's zijn om de aminozuren op peil te houden, gebruik ik alleen vóór de training.
Agmatine ben ik pas mee begonnen op aanraden van een vriend. Zal niet veel invloed hebben, maar speelt meer tussen de oren denk ik. Ga wel laatste weken weer wat vooruit, maar komt ook door het betere eten na m'n vakantie.
Ben zeker niet de doorsnee fitness-bro die z'n karretje volgooit in de b&f webshop
, staan sws de meest idiote teksten bij .
In het algemeen.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 21:30 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Laatste zin, die iets voor 'je' doen, je in het algemeen of specifiek voor mij? Hier werd ook ergens eiwitshakes gesuggereerd ook die niet doen? Ik houd niet specifiek bij hoeveel eiwitten/dag ik binnenkrijg maar als je even op het internet (of in mijn directe omgeving) kijkt zie je meteen al dat mensen zeggen dat je hopeloos je tijd aan het verdoen bent in de sportschool als je niet aan de shakes zit.
Fathank zei dat je niet per definitie sterker wordt door eiwitshakes een stukje hierboven. En dat is ook zo, maar het helpt wel met je herstel. Het is dus niet zo dat het je sterker maakt, maar indirect wel in de zin dat als je beter en sneller hersteld je ook weer meer kan geven bij je volgende training.
Ik was me aan het inlezen over DHEA. Is een testbooster maar er is wat vermoeden dat het mogelijk kan aromatiseren. Zat in Dan John's morning boner stack.quote:
[..]
Aromatiseren heeft meestal te maken met AAS die omzetten in oestrogeen. Hoezo?
Vitamin D
ZMA
Fish Oil
DHEA
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Je vervolgd met je volgende zin met 'daarom begin ik niet aan creatine'. Vandaar.quote:
[..]
Waar heb ik het over creatine in Unstoppable?
Bcaa's zijn om de aminozuren op peil te houden, gebruik ik alleen vóór de training.
Agmatine ben ik pas mee begonnen op aanraden van een vriend. Zal niet veel invloed hebben, maar speelt meer tussen de oren denk ik. Ga wel laatste weken weer wat vooruit, maar komt ook door het betere eten na m'n vakantie.
Ben zeker niet de doorsnee fitness-bro die z'n karretje volgooit in de b&f webshop
Van BCAA's zijn aminozuren. Het is bewezen dat het zo goed als niks extra's voor je doet, tenzij je fasted trained.
Agmatine ken ik niet. Maar als ik het zo lees maakt dat die kleine 0.5% uit. Wat verwaarloosbaar is.
Maar je zegt het zelf al, je bent vooruit gegaan nadat je na de vakantie beter eet. There you go.
Om te aromatiseren moet je echt een flinke dosis nemen, anders lukt dat niet. Aromatiseren zorgt voor bitchtits bij AAS. Als je VP hoog is, (vet zet om is oestrogeen) of als je er gevoelig voor bent moet je ermee oppassen. Maar ik denk niet dat het door DHEA zal gebeuren, daar is wel wat meer voor nodig.quote:
[..]
Ik was me aan het inlezen over DHEA. Is een testbooster maar er is wat vermoeden dat het mogelijk kan aromatiseren. Zat in Dan John's morning boner stack.
Vitamin D
ZMA
Fish Oil
DHEA
Edit: het wordt verkocht als een testosteron verhogend middel, dus erbij zeggen dat het aromatiseert maakt het allemaal wat 'echter'. De consensus is dat er buiten AAS geen middelen bestaan die je testoteron aanmaak verhogen.
[ Bericht 4% gewijzigd door Snakey op 13-08-2015 22:29:03 ]
Oké, dat is dan duidelijk, dan ga ik gewoon zo verder als ik al bezig was, zonder supplementen in enige vorm. Bedankt voor je (onderbouwde) kritiek en tipsquote:
[..]
In het algemeen.
Fathank zei dat je niet per definitie sterker wordt door eiwitshakes een stukje hierboven. En dat is ook zo, maar het helpt wel met je herstel. Het is dus niet zo dat het je sterker maakt, maar indirect wel in de zin dat als je beter en sneller hersteld je ook weer meer kan geven bij je volgende training.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
quote:
[..]
Je vervolgd met je volgende zin met 'daarom begin ik niet aan creatine'. Vandaar.
Van BCAA's zijn aminozuren. Het is bewezen dat het zo goed als niks extra's voor je doet, tenzij je fasted trained.
Agmatine ken ik niet. Maar als ik het zo lees maakt dat die kleine 0.5% uit. Wat verwaarloosbaar is.
Maar je zegt het zelf al, je bent vooruit gegaan nadat je na de vakantie beter eet. There you go.
Die maat wees me trouwens op deze review http://forum.dutchbodybui(...)ts-nutrition-281234/
Maar ben altijd beetje sceptisch bij de user-reviews van dbb.
In Duitsland zijn al die verboden PWOs uit Nederland nog te koop, en hierboven; Creatine afkraken(enigste supplement waarvan meerwaarde bewezen is, whey daargelaten), maar wel BCAAs gebruiken
Gwn cafeïnepoeder en een weegsxhaaltje kopen.quote:
Gebruik nu Roid Rage als PWO soms als ik moe ben. Best prima, qua cafeïne precies de sweetspot voor mij (175mg).
Gaat eruit helaas.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Beter koopbje havermout en volle melk van dat geld, dat levert je meer gains op dan een potjebpoeder waardoor je een keer 5 kg meer kan tillen.quote:
[..]
Oké, dat is dan duidelijk, dan ga ik gewoon zo verder als ik al bezig was, zonder supplementen in enige vorm. Bedankt voor je (onderbouwde) kritiek en tips
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Het is internet. Het zou goed een review van B&F zelf kunnen zijn. Je kan beter een wetenschappelijke onderbouwing zoeken.quote:
[..]
Die maat wees me trouwens op deze review http://forum.dutchbodybui(...)ts-nutrition-281234/
Maar ben altijd beetje sceptisch bij de user-reviews van dbb.
Dat draadje is trouwens van 2011. Altijd even kijke of er wat recenters te vinden is.
Ik heb caps van 250. Soms op lege(re) maag is dat iets te veel.quote:
[..]
Gwn cafeïnepoeder en een weegsxhaaltje kopen.
Maar goed, vind haten op PWO maar iets raars. Als iemand dat neemt is het toch zijn zaak. Ik train er goed op, maar gebruik het niet altijd en heb het zeker niet nodig.
Deathlift or Die.
Dubbele espresso en een banaan dat is mn PWO 
Mensen moeten lekker zelf weten of ze een PWO pakken of niet zolang ze zich eerst even goed inlezen wat ze denken te moeten kopen.
Mensen moeten lekker zelf weten of ze een PWO pakken of niet zolang ze zich eerst even goed inlezen wat ze denken te moeten kopen.
Ik krijg hier altijd 'biologisch verantwoorde, glutenvrij, vrijeuitloop PWO'-feels bijquote:
Dubbele espresso en een banaan dat is mn PWO
BEASTMODE
Dat kan wel, maar die PWO's van 40-50 euro kopen vind ik wel geldverspilling.quote:
[..]
Ik heb caps van 250. Soms op lege(re) maag is dat iets te veel.
Maar goed, vind haten op PWO maar iets raars. Als iemand dat neemt is het toch zijn zaak. Ik train er goed op, maar gebruik het niet altijd en heb het zeker niet nodig.
Zelf ook een tijd getraind op PWO... begon eerst met 1 dag in de week, dat werden er 2, daarna 3 en langzaam ook 4.
Op een gegeven moment trainde ik zelfs niet meer lekker zonder PWO en haalde ik m'n setjes niet meer
Toen was het toch maar tijd om er mee te stoppen. Nu gebruik ik al een dikke 6 maanden dat spul niet meer en gaat het gewoon goed. Zit er een slechte dag tussen, so be it. Is trouwens maar 2x gebeurd waarvan ik 1x m'n training heb afgebroken. Was zo ontzettend gaar van een lange werkdag dat echt helemaal niks wilde lukken
Op een gegeven moment trainde ik zelfs niet meer lekker zonder PWO en haalde ik m'n setjes niet meer
Toen was het toch maar tijd om er mee te stoppen. Nu gebruik ik al een dikke 6 maanden dat spul niet meer en gaat het gewoon goed. Zit er een slechte dag tussen, so be it. Is trouwens maar 2x gebeurd waarvan ik 1x m'n training heb afgebroken. Was zo ontzettend gaar van een lange werkdag dat echt helemaal niks wilde lukken
Beta-Alanine is de enige échte. Trainen zonder parathesia is niet te doen, ik voel mij net Spiderman in de gym.
Die PWOs zijn vreselijk. Ergens moet die energie vandaan komen, je betaalt het gewoon later weer terug. Ik snap de logica ook niet tenzij je een keer wil pieken ofzo.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."quote:
Op - "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".
Vaag topic dit.
Echt een lekker ding met die baardquote:
Sinds wanneer heeft Mark Rippetoe een baard? Dat staat hem echt goed zeg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.quote:
[..]
- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."
- "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".
Vaag topic dit.
Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
Je bent 'functional strength' vergeten.quote:
[..]
Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.
Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
Niemand hier geilt op de pecs van Phil Health.quote:
[..]
- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."
- "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".
Vaag topic dit.
Overigens ben jij degene die hier vaker rondstrooit met "gay" en vergelijkbare termen.
Stel je niet zo aan.
Klopt idd, ik zie soms lopende kasten maar het enige waar ze eigenlijk anders zijn(opvallen) dan de rest is borst idd.quote:
[..]
Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.
Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)
Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.
Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)
Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.
Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door gekkewiebel op 14-08-2015 17:46:09 ]
quote:
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)
Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.
Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.12 tot 15 gok ik. Ik zat daar ook op met dezelfde stats en je bent iets droger dan ik toen was. Betere schouders ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)
Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.
Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed gedaan. Kracht als basis hebben is wel belangrijk. Er is een groot verschil tussen een spiermassa hebben en weinig kunnen liften, en massa hebben en sterk zijn. Dat ziet er totaal anders uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik denk dat je met dat schema sowieso nog wel wat vet gaat verliezen. Ik zou beginnen met net boven onderhoud eten en van daar kijken hoe het gaat.
Ik zou gokken rond de 15%.
Kijk, je wil spiermassa. Maar wil je puur massa massa of wil je er ripped uitzien? Twee verschillende dingen. Als je puur massa wil gewoon #yolo bulken. Als je puur ripped wil zijn zou ik cutten.
Zou zelf altijd voor ~onderhoud kiezen en dan blijven trainen. Vloeken in de kerk hier want "dat kan natuurlijk nooit werken".
Kijk, je wil spiermassa. Maar wil je puur massa massa of wil je er ripped uitzien? Twee verschillende dingen. Als je puur massa wil gewoon #yolo bulken. Als je puur ripped wil zijn zou ik cutten.
Zou zelf altijd voor ~onderhoud kiezen en dan blijven trainen. Vloeken in de kerk hier want "dat kan natuurlijk nooit werken".
WFPB!
Ik heb het al eerder getypt, dit werkt helemaal prima maar alleen als je al heel dicht bij je streef-vet% zit. Zou het voor die kerel hier boven een prima optie vinden afhankelijk van waar hij naartoe wil.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 19:12 schreef Dizorn het volgende:
Ik zou gokken rond de 15%.
Kijk, je wil spiermassa. Maar wil je puur massa massa of wil je er ripped uitzien? Twee verschillende dingen. Als je puur massa wil gewoon #yolo bulken. Als je puur ripped wil zijn zou ik cutten.
Zou zelf altijd voor ~onderhoud kiezen en dan blijven trainen. Vloeken in de kerk hier want "dat kan natuurlijk nooit werken".
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?
Ik bedoel natuurlijk in de week.
[ Bericht 19% gewijzigd door Kun-Aguero op 14-08-2015 19:53:04 ]
Ik bedoel natuurlijk in de week.
[ Bericht 19% gewijzigd door Kun-Aguero op 14-08-2015 19:53:04 ]
AJ
Ja. Waarom niet?quote:
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?
Nee ik ben drie keer naar de sportschool geweest, en toen heb ik m'n abonnement weer opgezegd.quote:
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?
Geen referral hier.
Omdat steve reeves(pre steroid bodybuilder) 3 keer een fullbody deed. Zoals de meeste overigens. Ik vraag me af waarom ze dat deden.quote:
AJ
Hadden ze geen zonnebank?quote:
[..]
Nee ik ben drie keer naar de sportschool geweest, en toen heb ik m'n abonnement weer opgezegd.
AJ
Gewoon kuurtje doen. Doen de meesten van dit topic.quote:
[..]
Omdat steve reeves(pre steroid bodybuilder) 3 keer een fullbody deed. Zoals de meeste overigens. Ik vraag me af waarom ze dat deden.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |