abonnement bol.com Unibet Coolblue
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 08:53:12 #176
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_155202167
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 08:14 schreef Questular het volgende:
Dubbele espresso en een banaan dat is mn PWO :)

Ik krijg hier altijd 'biologisch verantwoorde, glutenvrij, vrijeuitloop PWO'-feels bij
BEASTMODE
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 08:58:36 #177
69994 seto
-|||--------|||-
pi_155202253
quote:
1s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 23:40 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Ik heb caps van 250. Soms op lege(re) maag is dat iets te veel.

Maar goed, vind haten op PWO maar iets raars. Als iemand dat neemt is het toch zijn zaak. Ik train er goed op, maar gebruik het niet altijd en heb het zeker niet nodig.
Dat kan wel, maar die PWO's van 40-50 euro kopen vind ik wel geldverspilling.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_155202520
Zelf ook een tijd getraind op PWO... begon eerst met 1 dag in de week, dat werden er 2, daarna 3 en langzaam ook 4.

Op een gegeven moment trainde ik zelfs niet meer lekker zonder PWO en haalde ik m'n setjes niet meer :')

Toen was het toch maar tijd om er mee te stoppen. Nu gebruik ik al een dikke 6 maanden dat spul niet meer en gaat het gewoon goed. Zit er een slechte dag tussen, so be it. Is trouwens maar 2x gebeurd waarvan ik 1x m'n training heb afgebroken. Was zo ontzettend gaar van een lange werkdag dat echt helemaal niks wilde lukken :%
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 09:15:20 #179
69994 seto
-|||--------|||-
pi_155202560
Die dagen heb je sowieso, of je nou PWO gebruikt of niet.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_155202634
Beta-Alanine is de enige échte. Trainen zonder parathesia is niet te doen, ik voel mij net Spiderman in de gym.
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 14:34:50 #181
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155210262
Sinds wanneer heeft Mark Rippetoe een baard? Dat staat hem echt goed zeg.

  vrijdag 14 augustus 2015 @ 15:34:08 #182
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_155212056
Die PWOs zijn vreselijk. Ergens moet die energie vandaan komen, je betaalt het gewoon later weer terug. Ik snap de logica ook niet tenzij je een keer wil pieken ofzo.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 15:56:53 #183
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155212836
quote:
2s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 15:40 schreef Modus het volgende:

[..]

[ afbeelding ].
- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."
- "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".

Vaag topic dit.
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 15:57:41 #184
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_155212861
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 14:34 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Sinds wanneer heeft Mark Rippetoe een baard? Dat staat hem echt goed zeg.

Echt een lekker ding met die baard O+
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_155215523
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 15:56 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."
- "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".

Vaag topic dit.
Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.

Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 17:25:26 #186
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155215692
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 17:20 schreef Henrys het volgende:

[..]

Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.

Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
Je bent 'functional strength' vergeten. ;)
pi_155215710
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 15:56 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

- "Zo hé, de pecs van Phil Heath staan wel lekker strak zeg." "Ja bro, ziet er goed uit, mooie vasculariteit en nette definitie."
- "Zo hé, Mark Rippetoe heeft een mooie baard." "GAAAAAAAY".

Vaag topic dit.
Niemand hier geilt op de pecs van Phil Health.

Overigens ben jij degene die hier vaker rondstrooit met "gay" en vergelijkbare termen.

Stel je niet zo aan.
pi_155215930
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 17:20 schreef Henrys het volgende:

[..]

Rippetoe heeft ook niks met het moderne bodybuilding te maken.

Bodybuilders van vroeger hadden ook allemaal een powerlift verleden (Arnold,Lou, Ronnie etc) maar nu is het alleen maar volspuitsen met insuline en HGH en lekker pompen met isolatieoefeningen. Bij mij in de gym zijn ook al die bodybuilders schandalig zwak. Alleen benchen kunnen ze nog een beetje maar als je ziet hoeveel ze gebruiken
Klopt idd, ik zie soms lopende kasten maar het enige waar ze eigenlijk anders zijn(opvallen) dan de rest is borst idd.
pi_155216005
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)

Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.

Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 2% gewijzigd door gekkewiebel op 14-08-2015 17:46:09 ]
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 18:41:58 #190
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_155217718
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 17:36 schreef gekkewiebel het volgende:
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)

Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.

Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
12 tot 15 gok ik. Ik zat daar ook op met dezelfde stats en je bent iets droger dan ik toen was. Betere schouders ook :')
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 18:48:00 #191
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155217871
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 17:36 schreef gekkewiebel het volgende:
Na een kleine vier maanden fullbody (5x5) 3x p/w ben ik de laatste maand flink 'geplateaud' op de main lifts. Een week deload heeft ook niet geholpen.
Stats nu:
- DL 1rm 166kg (1.8 x BW)
- SQ 1rm 127.5kg (1.4 x BW)
- BP 1rm 100kg (1,1 x BW)

Heb dan ook maar besloten verder te gaan met een ander programma, aangezien m'n eigenlijke doel toch hoofdzakelijk spiermassa is. Hoop komende week te beginnen met een Hypertrophy Specific Training programma van 8 weken (zie bijv. hier).
Het fullbody principe beviel me wel de afgelopen maanden, maar de 5x5 werd ik wat flauw van, dus dit lijkt me een geschikt programma.

Vraag me alleen af of ik nu wil cutten, blijven bulken, en of ik het nieuwe HST schema misschien pas ná die cut wil beginnen. Weeg nu 92-93 kg bij 187cm, kunnen jullie een inschatting maken van m'n BF%? Afgaande op wat online foto's schat ik mezelf zo richting de 20%, maar heb weinig kennis van dat soort zaken. Weegschaal geeft ook ~20% aan, fwiw..

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed gedaan. Kracht als basis hebben is wel belangrijk. Er is een groot verschil tussen een spiermassa hebben en weinig kunnen liften, en massa hebben en sterk zijn. Dat ziet er totaal anders uit.

Ik denk dat je met dat schema sowieso nog wel wat vet gaat verliezen. Ik zou beginnen met net boven onderhoud eten en van daar kijken hoe het gaat.
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 19:12:21 #192
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_155218413
Ik zou gokken rond de 15%.

Kijk, je wil spiermassa. Maar wil je puur massa massa of wil je er ripped uitzien? Twee verschillende dingen. Als je puur massa wil gewoon #yolo bulken. Als je puur ripped wil zijn zou ik cutten.

Zou zelf altijd voor ~onderhoud kiezen en dan blijven trainen. Vloeken in de kerk hier want "dat kan natuurlijk nooit werken".
WFPB!
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 19:39:10 #193
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_155219136
quote:
3s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 19:12 schreef Dizorn het volgende:
Ik zou gokken rond de 15%.

Kijk, je wil spiermassa. Maar wil je puur massa massa of wil je er ripped uitzien? Twee verschillende dingen. Als je puur massa wil gewoon #yolo bulken. Als je puur ripped wil zijn zou ik cutten.

Zou zelf altijd voor ~onderhoud kiezen en dan blijven trainen. Vloeken in de kerk hier want "dat kan natuurlijk nooit werken".
Ik heb het al eerder getypt, dit werkt helemaal prima maar alleen als je al heel dicht bij je streef-vet% zit. Zou het voor die kerel hier boven een prima optie vinden afhankelijk van waar hij naartoe wil.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_155219229
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?


Ik bedoel natuurlijk in de week.

[ Bericht 19% gewijzigd door Kun-Aguero op 14-08-2015 19:53:04 ]
AJ
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 19:50:16 #195
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155219404
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 19:43 schreef Kun-Aguero het volgende:
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?
Ja. Waarom niet?
pi_155219438
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 19:43 schreef Kun-Aguero het volgende:
Hallo ik had een vraagje. Is het verstandig om meer dan 3 keer te trainen zonder dat je steroids gebruikt?
Nee ik ben drie keer naar de sportschool geweest, en toen heb ik m'n abonnement weer opgezegd.
Geen referral hier.
  vrijdag 14 augustus 2015 @ 19:51:50 #197
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_155219445
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 19:50 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Ja. Waarom niet?
Trollpoat
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_155219446
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 19:50 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Ja. Waarom niet?
Omdat steve reeves(pre steroid bodybuilder) 3 keer een fullbody deed. Zoals de meeste overigens. Ik vraag me af waarom ze dat deden.
AJ
pi_155219469
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 19:51 schreef Phaelanx_NL het volgende:

[..]

Nee ik ben drie keer naar de sportschool geweest, en toen heb ik m'n abonnement weer opgezegd.
Hadden ze geen zonnebank?
AJ
pi_155219470
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 augustus 2015 19:51 schreef Kun-Aguero het volgende:

[..]

Omdat steve reeves(pre steroid bodybuilder) 3 keer een fullbody deed. Zoals de meeste overigens. Ik vraag me af waarom ze dat deden.
Gewoon kuurtje doen. Doen de meesten van dit topic.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')