abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_155175273
Mwah met mn splitschema doe ik graag iets meer oefeningen per spiergroep, anders sta ik na 30 min al weer buiten :P
pi_155176164
UB dag 1:
Borst 3x
Rug 2x
Schouder 2x
Triceps 1x
Biceps 2x


UB dag 2:
Borst 2x
Rug 3x
Schouder 2x
Triceps 2x
Biceps 1x

Zoiets is het hier
  donderdag 13 augustus 2015 @ 13:09:44 #128
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155176820
Gewoon voldoende presses en pulls doen, dan groeien je armen vanzelf mee. Na een flinke pot pull-ups of close grip BP voel je je bi's en tri's ook hoor.
  Moderator donderdag 13 augustus 2015 @ 15:19:25 #129
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_155180012
Hi jongens,

Absoluut geen bodybuilder, maar meer een fitnessklant. Had mijn vraag kunnen stellen in het fitness topic, maar ik vermoed dat jullie meer van het lichaam weten :)

Anyway :

Sinds enige tijd heb ik last van mijn rechterhand. En dan specifiek het gedeelte tussen duim en wijsvinger. Ik heb dit enkel tijdens het fitnessen. Het gedeelte wat pijn doet "loopt" zeg maar een centimeter mijn hand in.

Ik heb het met gewichten heffen (dumble incline) en bij deze oefening :

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik kan er mee naar de dokter gaan, en dat doe ik waarschijnlijk ook wel wanneer het aanhoudt, maar wellicht hebben jullie nog wat tips :)

Overigens met het optillen van iets redelijk zwaars, voor een korte periode, voel ik het niet. Het is echt iets wat op komt zetten tijdens reps. En dat is pijnlijk.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  donderdag 13 augustus 2015 @ 17:23:26 #130
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155183705
Dus. Ik weet niet hoe het voor jullie voelt, maar als ik een zware BP doe voelt de push vloeibaar, alsof je iets zwaars door het water duwt. Maar je doet het en je komt door je sticky point heen.

Als je een té zware BP doet, zoals ik vanmorgen, voelt het aan alsof je een flatgebouw opzij probeert te duwen. Daganie. :') Mooie faal dus. :P

M'n spotter was wel grappig though. Het was volgens hem de zwaarste DL die hij ooit gedaan had. :+
pi_155184424
Pre-workouts, helpen die? Iets als dit dus;

http://www.bodyenfitshop.(...)perfect-pre-workout/

Volgens wat internetbronnen helpen ze vooral met het zetten van nieuwe PR's en krijg je echt even een boost voor je work-out.

Nu ben ik iemand die helemaal niks geeft om hoeveel reps/sets/kg ik til zolang ik het maar goed doe en er spiermassa mee opbouw. Maar helpen pre-workouts daarmee? Als ik meer kg til tijdens het trainen = intensievere training = meer gains? Of zit ik zo helemaal verkeerd? Natuurlijk zal zo'n pre-workout wel handig zijn op de dagen dat je wat minder energie hebt om te trainen en als ik zondagavond circa zo'n 25km hardloop, maar verder?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_155184454
Je hebt meer aan genoeg slaap en een goed voedingspatroon.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_155184518
quote:
0s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 17:48 schreef Beach het volgende:
Je hebt meer aan genoeg slaap en een goed voedingspatroon.
Bronnen?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  donderdag 13 augustus 2015 @ 18:28:26 #134
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155185397
quote:
99s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 17:50 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Bronnen?
Wtf, ben je serieus?
pi_155185443
quote:
1s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 18:28 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Wtf, ben je serieus?
Natuurlijk eet ik voldoende (en gezond) maar met m'n reactie bedoelde ik eigenlijk waarom een pre-workout niet een goede toevoeging is :+
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  donderdag 13 augustus 2015 @ 18:32:17 #136
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155185497
quote:
99s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 18:30 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Natuurlijk eet ik voldoende (en gezond) maar met m'n reactie bedoelde ik eigenlijk waarom een pre-workout niet een goede toevoeging is :+
  donderdag 13 augustus 2015 @ 18:37:07 #137
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155185624
quote:
99s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 17:47 schreef Nelvalhil het volgende:
Pre-workouts, helpen die? Iets als dit dus;

http://www.bodyenfitshop.(...)perfect-pre-workout/

Volgens wat internetbronnen helpen ze vooral met het zetten van nieuwe PR's en krijg je echt even een boost voor je work-out.

Nu ben ik iemand die helemaal niks geeft om hoeveel reps/sets/kg ik til zolang ik het maar goed doe en er spiermassa mee opbouw. Maar helpen pre-workouts daarmee? Als ik meer kg til tijdens het trainen = intensievere training = meer gains? Of zit ik zo helemaal verkeerd? Natuurlijk zal zo'n pre-workout wel handig zijn op de dagen dat je wat minder energie hebt om te trainen en als ik zondagavond circa zo'n 25km hardloop, maar verder?
:|W
pi_155185974
quote:
10s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 18:37 schreef Snakey het volgende:

[..]

:|W
Goede onderbouwde reactie, hier heb ik als beginnende sporter die naar advies zoekt en niet klakkeloos iemand z'n mening overneemt écht iets aan.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_155186078
Zou sowieso niet voor het huismerk van een webshop gaan als je goede pré workout wilt, sowieso reageert iedereen anders op een bepaalde pre workout. Vind het zelf imo wat aan de dure kant voor de effecten die het me geeft, C4 heb ik zelf gehad en daar kreeg ik een redelijke boost van.
  donderdag 13 augustus 2015 @ 18:56:40 #140
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155186214
quote:
99s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 18:50 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Goede onderbouwde reactie, hier heb ik als beginnende sporter die naar advies zoekt en niet klakkeloos iemand z'n mening overneemt écht iets aan.
Je hele post raakt kant noch wal, daar ga ik niet eens proberen op te antwoorden. Lees eerst de OP van dit topic eens door, bv.
pi_155186221
quote:
0s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 18:53 schreef Snorrenbaard het volgende:
Zou sowieso niet voor het huismerk van een webshop gaan als je goede pré workout wilt, sowieso reageert iedereen anders op een bepaalde pre workout. Vind het zelf imo wat aan de dure kant voor de effecten die het me geeft, C4 heb ik zelf gehad en daar kreeg ik een redelijke boost van.
Ja, ik ben niet specifiek aan het kijken naar dat product, gewoon het eerste product gepakt van een Google resultaat. Ik denk dat het het makkelijkste is als ik het gewoon probeer, C4 veel over gezien en gelezen, aanrader?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_155186264
quote:
99s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 18:56 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Ja, ik ben niet specifiek aan het kijken naar dat product, gewoon het eerste product gepakt van een Google resultaat. Ik denk dat het het makkelijkste is als ik het gewoon probeer, C4 veel over gezien en gelezen, aanrader?
Ja hoor, vind het wel prijzig.
pi_155186402
quote:
0s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 18:58 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Ja hoor, vind het wel prijzig.
Ik vind het op zich wel meevallen; 30 doseringen per verpakking voor ¤25,- Als je elke keer voor je traint één dosering neemt kan je er gemakkelijk 1,5 maand mee toe als je 4 keer per week traint :)
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  donderdag 13 augustus 2015 @ 19:07:19 #144
69994 seto
-|||--------|||-
pi_155186532
Pre-workouts zijn het geld echt niet meer waard sinds DMAA verboden is.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_155189170
quote:
99s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 17:47 schreef Nelvalhil het volgende:
Pre-workouts, helpen die? Iets als dit dus;

http://www.bodyenfitshop.(...)perfect-pre-workout/

Volgens wat internetbronnen helpen ze vooral met het zetten van nieuwe PR's en krijg je echt even een boost voor je work-out.

Nu ben ik iemand die helemaal niks geeft om hoeveel reps/sets/kg ik til zolang ik het maar goed doe en er spiermassa mee opbouw. Maar helpen pre-workouts daarmee? Als ik meer kg til tijdens het trainen = intensievere training = meer gains? Of zit ik zo helemaal verkeerd? Natuurlijk zal zo'n pre-workout wel handig zijn op de dagen dat je wat minder energie hebt om te trainen en als ik zondagavond circa zo'n 25km hardloop, maar verder?
Zou er niet aan beginnen. Zeker niet wekelijks of zelfs dagelijks.
Heb een periode, 1,5 jaar terug, unstoppable van dedicated nutrition gebruikt (later van de markt gehaald). Daar zette ik wel gekke PR's mee, gebruikte t zo'n 2 x per week, maar na verloop van tijd ging me lichaam eraan wennen en merkte ik op de dagen dat ik het niet gebruikte dat ik minder tilde. Misch. door de gewenning aan de pwo.
Kreeg na enkele maanden ook hartkloppingen van dat spul ( :') ), toen gelijk dat hele bakje door de gootsteen gespoeld. De eerste keer dat spul begon de focus al op de fiets naar de gym (echt niet normaal).

Daarom ben ik ook geen voorstander van creatine omdat je het moet cyclen (periode niet/periode wel gebruiken(d8 ik,don't blame me if im wrong)) ben dan bang dat in die periode dat je het niet gebruikt gewoon weer op het oude niveau terugvalt.

Ik hou het lekker bij de multivitamine, eiwitshakes, agmatine en bcaa's. Scheelt een hoop centen.
pi_155189439
quote:
1s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 20:36 schreef bombmannl het volgende:

[..]

Zou er niet aan beginnen. Zeker niet wekelijks of zelfs dagelijks.
Heb een periode, 1,5 jaar terug, unstoppable van dedicated nutrition gebruikt (later van de markt gehaald). Daar zette ik wel gekke PR's mee, gebruikte t zo'n 2 x per week, maar na verloop van tijd ging me lichaam eraan wennen en merkte ik op de dagen dat ik het niet gebruikte dat ik minder tilde. Misch. door de gewenning aan de pwo.
Kreeg na enkele maanden ook hartkloppingen van dat spul ( :') ), toen gelijk dat hele bakje door de gootsteen gespoeld. De eerste keer dat spul begon de focus al op de fiets naar de gym (echt niet normaal).

Daarom ben ik ook geen voorstander van creatine omdat je het moet cyclen (periode niet/periode wel gebruiken(d8 ik,don't blame me if im wrong)) ben dan bang dat in die periode dat je het niet gebruikt gewoon weer op het oude niveau terugvalt.

Ik hou het lekker bij de multivitamine, eiwitshakes, agmatine en bcaa's. Scheelt een hoop centen.
Creatine hoef je niet te cyclen.
Geen referral hier.
pi_155190031
quote:
0s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 20:43 schreef Phaelanx_NL het volgende:

[..]

Creatine hoef je niet te cyclen.
Oké dat laatste stuk slaat dan nergens op :@

Maargoed ik stel t zo lang mogelijk uit om te gebruiken. Hoe beter je basis is hoe meer gains als je t gaat gebruiken (placebo maybe).
  donderdag 13 augustus 2015 @ 21:08:41 #148
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155190560
quote:
99s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 19:03 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Ik vind het op zich wel meevallen; 30 doseringen per verpakking voor ¤25,- Als je elke keer voor je traint één dosering neemt kan je er gemakkelijk 1,5 maand mee toe als je 4 keer per week traint :)
Waarom zou je je, als beginner zoals je zei, je zo bezig houden met allerlei supps? Het gaat je echt geen bijzondere extra's geven. Je kan je beter concentreren op een goeie training, en op je voeding letten.

Er zijn echt zo goed als geen supps die iets voor je doen.
  donderdag 13 augustus 2015 @ 21:14:25 #149
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155190791
quote:
1s.gif Op donderdag 13 augustus 2015 20:36 schreef bombmannl het volgende:

[..]

Zou er niet aan beginnen. Zeker niet wekelijks of zelfs dagelijks.
Heb een periode, 1,5 jaar terug, unstoppable van dedicated nutrition gebruikt (later van de markt gehaald). Daar zette ik wel gekke PR's mee, gebruikte t zo'n 2 x per week, maar na verloop van tijd ging me lichaam eraan wennen en merkte ik op de dagen dat ik het niet gebruikte dat ik minder tilde. Misch. door de gewenning aan de pwo.
Kreeg na enkele maanden ook hartkloppingen van dat spul ( :') ), toen gelijk dat hele bakje door de gootsteen gespoeld. De eerste keer dat spul begon de focus al op de fiets naar de gym (echt niet normaal).

Daarom ben ik ook geen voorstander van creatine omdat je het moet cyclen (periode niet/periode wel gebruiken(d8 ik,don't blame me if im wrong)) ben dan bang dat in die periode dat je het niet gebruikt gewoon weer op het oude niveau terugvalt.

Ik hou het lekker bij de multivitamine, eiwitshakes, agmatine en bcaa's. Scheelt een hoop centen.
Die pwo heeft echt niks te maken met creatine.

Echt jongens, lees je eens een klein beetje in voor je wat zegt.

Wat doet agmatine en bcaa's precies voor je, en waarom gebruik je het?

Denk er om dat meer dan 90% van de supps gepushed worden door allerlei bodybuilders en powerlifters alleen om het feit dat ze gesponsord worden door een merk. Ze nemen het zelf niet eens. Het is een grote geldmachine die makkelijk geld aan je verdient als je denkt dat de grote jongens daar groot mee geworden zijn.
  donderdag 13 augustus 2015 @ 21:17:49 #150
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_155190907
Gebruik nu Roid Rage als PWO soms als ik moe ben. Best prima, qua cafeïne precies de sweetspot voor mij (175mg).

Gaat eruit helaas.
Deathlift or Die.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')