LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mja past een stuk taart nog? Dan gewoon lekker doen natuurlijkquote:
(en chips en chocolade)
I solemnly swear i'm up to no good
Een chocolade chips taart?quote:Op dinsdag 28 juli 2015 16:09 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Mja past een stuk taart nog? Dan gewoon lekker doen natuurlijk
Nja kwarktaart heb ik en ingepland ook al mja, das toch anders
Beetje opleuken met iets lekkers erbij kit kat ofzoquote:Op dinsdag 28 juli 2015 16:10 schreef gcjoel het volgende:
[..]
Een chocolade chips taart?
Nja kwarktaart heb ik en ingepland ook al mja, das toch anders
I solemnly swear i'm up to no good
Kitkat! 
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, tomaat, komkommer, mayo
Ts: banaan, volkoren ontbijtkoek (eieren vergeten, dit had ik nog in m'n bureaula liggen
)
D: hamburger, sperziebonen
S: rug
T: shake
[ Bericht 63% gewijzigd door -Peach op 28-07-2015 17:25:14 ]
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats
L: 4x spelt, kipfilet, tomaat, komkommer, mayo
Ts: banaan, volkoren ontbijtkoek (eieren vergeten, dit had ik nog in m'n bureaula liggen
)D: hamburger, sperziebonen
S: rug
T: shake
[ Bericht 63% gewijzigd door -Peach op 28-07-2015 17:25:14 ]
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Uit mijn broekzak gegleden tijdens het waterfietsen. Was dus wel bezig met een B!!!!!!quote:
[..]
Nog steeds regen dat is balenbalen van hé telefoon. Verloren of gejat?
Nog geprobeerd op te duiken ook. Maar was daar 8 meter diep hoorde ik later.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ah zuur zeg. Nou kun je een andere gaan uitzoeken.quote:
[..]
Uit mijn broekzak gegleden tijdens het waterfietsen. Was dus wel bezig met een B!!!!!!
Nog geprobeerd op te duiken ook. Maar was daar 8 meter diep hoorde ik later.
I solemnly swear i'm up to no good
reisverzekering? Daarop claimen dan!quote:
[..]
Uit mijn broekzak gegleden tijdens het waterfietsen. Was dus wel bezig met een B!!!!!!
Nog geprobeerd op te duiken ook. Maar was daar 8 meter diep hoorde ik later.
Jup. Op zich was ik tevreden over het toestel. Maar even zoeken indd. Nog tips? Kom van een Sony Experia Z3 compact. Wil minimaal gelijkwaardig terug.quote:
[..]
Ah zuur zeg. Nou kun je een andere gaan uitzoeken.
Jup, doorlopende. Dekt maar tot ¤ 250.....quote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nokia 3310 van Marktplaats dusquote:
[..]
Jup. Op zich was ik tevreden over het toestel. Maar even zoeken indd. Nog tips? Kom van een Sony Experia Z3 compact. Wil minimaal gelijkwaardig terug.
[..]
Jup, doorlopende. Dekt maar tot ¤ 250.....
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik zou als ik op dit moment een telefoon uit zou moeten kiezen niet weten welke. Waarschijnlijk gewoon dezelfde. Mijn vriend heeft de HTC one mini 2 of de gewone one 2 een van die iig en die bevalt goed.quote:
[..]
Jup. Op zich was ik tevreden over het toestel. Maar even zoeken indd. Nog tips? Kom van een Sony Experia Z3 compact. Wil minimaal gelijkwaardig terug.
[..]
Jup, doorlopende. Dekt maar tot ¤ 250.....
I solemnly swear i'm up to no good
Samsung S6 misschien anders. Wel wat toeleggen, maar nu doet mijn ex nog mee in de helft
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mja Samsung zou ik zelf niet voor kiezen maar sommige mensen zweren erbijquote:Op dinsdag 28 juli 2015 22:08 schreef sanger het volgende:
Samsung S6 misschien anders. Wel wat toeleggen, maar nu doet mijn ex nog mee in de helft
I solemnly swear i'm up to no good
Ik was vandaag bij de fysio en die vertelde dat hij zich meer ging richten op personal training, en dat hij daar een website voor heeft laten bouwen met blogdeel. En hij vroeg of ik daar stukjes voor wilde schrijven!
Ik vind het echt tof
Ik vind het echt tof
Heb hiervoor altijd Samsung gehad. En beviel prima. Maar Sony beviel eigenlijk minimaal net zo goed, met als grote voordeel de batterijduur en het waterdichte.quote:
[..]
Mja Samsung zou ik zelf niet voor kiezen maar sommige mensen zweren erbij
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik zou zelf ook niet zo snel voor Samsung gaan maar moet ook zeggen dat ik er nog nooit één heb gehad.
Blijf lekker bij een Iphone, puur omdat ik het ook al jaren gewend ben
Blijf lekker bij een Iphone, puur omdat ik het ook al jaren gewend ben
Nja het is ietsquote:
[..]
Jup. Op zich was ik tevreden over het toestel. Maar even zoeken indd. Nog tips? Kom van een Sony Experia Z3 compact. Wil minimaal gelijkwaardig terug.
[..]
Jup, doorlopende. Dekt maar tot ¤ 250.....
Goeie verzekering ook
Ik heb nu al jaren samsung en vind het prima. Mja zijn volgens mij weinig van de grote merken waar je fout mee kan gaan, die dingen zijn gewoon echt wel prima.
Die S6 edge ziet er wel tof uit!
Oh ja lijstje vandaag:
O: havermout (het vak voor kaneel oats express is nu helemaal weg bij de AH
)
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2x boterham, 50gr kip, 2 gekookt ei, ananas
T:2x rijstwafel pindakaas
D: Griekse bonen met tomaat en aardappel, tartaar
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
O: havermout (het vak voor kaneel oats express is nu helemaal weg bij de AH
)T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2x boterham, 50gr kip, 2 gekookt ei, ananas
T:2x rijstwafel pindakaas
D: Griekse bonen met tomaat en aardappel, tartaar
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
meh! mooi klote, telefoon in het water!
en overstappen naar andere verzekering?
ik heb de sony xperia z3 (niet de compact) en ben er zeer tevreden over, alleen jammer dat de achterkant zo kwetsbaar is.
Leuk fripsel
en overstappen naar andere verzekering?
ik heb de sony xperia z3 (niet de compact) en ben er zeer tevreden over, alleen jammer dat de achterkant zo kwetsbaar is.
Leuk fripsel
Het gaat hier ook wel echt over afvallen zie ik . Is dit meer een slowchat? Want het fitness-topic loopt ook niet echt storm.
Sinds april ben ik wat aan het fitnessen, meestal zo'n 2x per week. Ik zou graag 3x per week gaan, maar dat past nou eenmaal niet. Inmiddels ben ik toch wel zo'n 6 kilo kwijtgeraakt (ik heb een keer 92 op de weegschaal zien staan, gisteren 86), maar heb tegelijkertijd ook al redelijk wat spieren opgebouwd.
Ik doe eigenlijk niks speciaals. Geen dieet of speciale voeding, geen shakes of wat dan ook. Het enige wat ik heb aangepast is:
- geen frisdrank (voorheen bij 0,5-1 liter per dag, nu drink ik dat hooguit per week)
- veel minder snacken (voorheen 0,5 - 1 zak chips ofzo per dag, nu per week 1)
Geen frisdrank scheelt al miljoenen calorieën per jaar
. Is dit meer een slowchat? Want het fitness-topic loopt ook niet echt storm. Sinds april ben ik wat aan het fitnessen, meestal zo'n 2x per week. Ik zou graag 3x per week gaan, maar dat past nou eenmaal niet. Inmiddels ben ik toch wel zo'n 6 kilo kwijtgeraakt (ik heb een keer 92 op de weegschaal zien staan, gisteren 86), maar heb tegelijkertijd ook al redelijk wat spieren opgebouwd.
Ik doe eigenlijk niks speciaals. Geen dieet of speciale voeding, geen shakes of wat dan ook. Het enige wat ik heb aangepast is:
- geen frisdrank (voorheen bij 0,5-1 liter per dag, nu drink ik dat hooguit per week)
- veel minder snacken (voorheen 0,5 - 1 zak chips ofzo per dag, nu per week 1)
Geen frisdrank scheelt al miljoenen calorieën per jaar
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Alleen al geen frisdrank scheelt idd heel veel. Ik drink nu als afwisseling voor gewoon water dat spa rood met citroen, munt, zwarte bessen en ik weet niet meer hoe die met de roze dop heet maar die is ook lekker.quote:
Het gaat hier ook wel echt over afvallen zie ik
Sinds april ben ik wat aan het fitnessen, meestal zo'n 2x per week. Ik zou graag 3x per week gaan, maar dat past nou eenmaal niet. Inmiddels ben ik toch wel zo'n 6 kilo kwijtgeraakt (ik heb een keer 92 op de weegschaal zien staan, gisteren 86), maar heb tegelijkertijd ook al redelijk wat spieren opgebouwd.
Ik doe eigenlijk niks speciaals. Geen dieet of speciale voeding, geen shakes of wat dan ook. Het enige wat ik heb aangepast is:
- geen frisdrank (voorheen bij 0,5-1 liter per dag, nu drink ik dat hooguit per week)
- veel minder snacken (voorheen 0,5 - 1 zak chips ofzo per dag, nu per week 1)
Geen frisdrank scheelt al miljoenen calorieën per jaar
Goed bezig iig
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb nog maar een paar dagen voor dat mijn vakantie voorbij is en ik weer op mijn vaste schema moet eten.... #fml #kiphierkomik
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Komt ook omdat veel van ons niet echt bezig zijn met afvallen denk ik.quote:
Het gaat hier ook wel echt over afvallen zie ik
Sinds april ben ik wat aan het fitnessen, meestal zo'n 2x per week. Ik zou graag 3x per week gaan, maar dat past nou eenmaal niet. Inmiddels ben ik toch wel zo'n 6 kilo kwijtgeraakt (ik heb een keer 92 op de weegschaal zien staan, gisteren 86), maar heb tegelijkertijd ook al redelijk wat spieren opgebouwd.
Ik doe eigenlijk niks speciaals. Geen dieet of speciale voeding, geen shakes of wat dan ook. Het enige wat ik heb aangepast is:
- geen frisdrank (voorheen bij 0,5-1 liter per dag, nu drink ik dat hooguit per week)
- veel minder snacken (voorheen 0,5 - 1 zak chips ofzo per dag, nu per week 1)
Geen frisdrank scheelt al miljoenen calorieën per jaar
En hele dag lullen over sport en afvallen is ook saai toch
Wat eet je zoal op een dag post eens een lijstje? (dat doen we nog wel geregeld!
)
Kip populatie was zich aan het herstellen, dat gaat weer downhill nu!quote:
Ik heb nog maar een paar dagen voor dat mijn vakantie voorbij is en ik weer op mijn vaste schema moet eten.... #fml #kiphierkomik
Mja zo heeft de plaatselijke spaanse bevolking wel weer wat Milka voor de kinderen enzo.
O- kwark
T- kwark met aardbeien
L- 2 BH en 1 ei gebakken met runderrookvlees
T- aardbeien
D- paella ipv kip en garnalen varkenshaas
T- toetje
T- chai latte
S- fietsen
T- kwark met aardbeien
L- 2 BH en 1 ei gebakken met runderrookvlees
T- aardbeien
D- paella ipv kip en garnalen varkenshaas
T- toetje
T- chai latte
S- fietsen
I solemnly swear i'm up to no good
erg jammer dat ze die niet ook met spa blauw hebben...spa rood krijg ik niet wegquote:
[..]
Alleen al geen frisdrank scheelt idd heel veel. Ik drink nu als afwisseling voor gewoon water dat spa rood met citroen, munt, zwarte bessen en ik weet niet meer hoe die met de roze dop heet maar die is ook lekker.
Goed bezig iig
Vraag me af of het wel lekker is met spa blauw.quote:
[..]
erg jammer dat ze die niet ook met spa blauw hebben...spa rood krijg ik niet weg
I solemnly swear i'm up to no good
Die met citroen en munt kun je iig zelf maken
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Kun je kwark nog eten als het bevroren is geweest?
Koelkast stond iets te hoog
Koelkast stond iets te hoog
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Uhm friend yoghurt kan ook dan zal kwark ook wel kunnen denk ikquote:
Kun je kwark nog eten als het bevroren is geweest?
Koelkast stond iets te hoog
I solemnly swear i'm up to no good
Dat is echt heel random eigenlijkquote:
[..]
Komt ook omdat veel van ons niet echt bezig zijn met afvallen denk ik.
En hele dag lullen over sport en afvallen is ook saai toch
Wat eet je zoal op een dag post eens een lijstje? (dat doen we nog wel geregeld!
. Ontbijt meestal twee broodjes (heel slecht, weet ik ) met iets van kaas of vleeswaren, maar ook geregeld met iets zoets (hagelslag/pasta). 's Middags eigenlijk hetzelfde riedeltje en dan 's avonds macaroni bolognaise/AVG/wraps/wokgroente+kip+noedels. Tussendoortjes vrijwel nooit eigenlijk.Wat betreft mijn eetpatroon zit er zeker nog genoeg rek in
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Je zou om te beginnen je calorieën kunnen bij houden. Dat maakt je al snel heel bewustquote:
[..]
Dat is echt heel random eigenlijk
Wat betreft mijn eetpatroon zit er zeker nog genoeg rek in
I solemnly swear i'm up to no good
Inderdaad. Zo merk ik ook dat ik eigenlijk veel te weinig binnen krijg sinds ik echt netjes alles bij houdt qua voeding. Sure, het afvallen wil wel momenteel, maar verantwoord is het volgens mij niet helemaal hehe.quote:
[..]
Je zou om te beginnen je calorieën kunnen bij houden. Dat maakt je al snel heel bewust
Nee je moet niet gaan crashen idd dan zit het er ook weer zo aanquote:
[..]
Inderdaad. Zo merk ik ook dat ik eigenlijk veel te weinig binnen krijg sinds ik echt netjes alles bij houdt qua voeding. Sure, het afvallen wil wel momenteel, maar verantwoord is het volgens mij niet helemaal hehe.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik probeer mijn best te doen voor een betere wereld!quote:
Je hebt gewoon obesitas in het spaanse dorp terug weten te dringen door milka tekorten!!
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Mijn lijstje voor vandaag:
L: omelet met paprika & tomaat
T1: roze koek (traktatie)
T2: 100gr witte rijst, 150gr kipfilet & wokgroentes
S: UB
D: 300gr aardappelen, 200gr bloemkool, stukje vlees & klein beetje kaassaus
T3: 500gr magere kwark & 200gr aardbeien
L: omelet met paprika & tomaat
T1: roze koek (traktatie)
T2: 100gr witte rijst, 150gr kipfilet & wokgroentes
S: UB
D: 300gr aardappelen, 200gr bloemkool, stukje vlees & klein beetje kaassaus
T3: 500gr magere kwark & 200gr aardbeien
Je eten is de laatste tijd niet echt strak he?quote:
Mijn lijstje voor vandaag:
L: omelet met paprika & tomaat
T1: roze koek (traktatie)
T2: 100gr witte rijst, 150gr kipfilet & wokgroentes
S: UB
D: 300gr aardappelen, 200gr bloemkool, stukje vlees & klein beetje kaassaus
T3: 500gr magere kwark & 200gr aardbeien
Sixpack al in beeld?
Inderdaad. Nu heb ik in ieder geval goed in een overzicht wat ik verbruik, hoeveel m'n lijf sowieso nodig heeft om goed te functioneren en hoeveel ik extra moet doen om m'n afvaldoel te halen binnen de gestelde termijn zonder dat ik na afloop direct weer terug bij af ben.quote:
[..]
Nee je moet niet gaan crashen idd dan zit het er ook weer zo aan
Heb wel een wat slechtere periode inderdaad...quote:
[..]
Je eten is de laatste tijd niet echt strak he?
Sixpack al in beeld?
Zolang ik nog die 1cm per week verlies vind ik het niet zo erg.
Ja precies. Geloof dat de meeste hier my fitness pal gebruiken om het bij te houdenquote:Op woensdag 29 juli 2015 11:37 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Inderdaad. Nu heb ik in ieder geval goed in een overzicht wat ik verbruik, hoeveel m'n lijf sowieso nodig heeft om goed te functioneren en hoeveel ik extra moet doen om m'n afvaldoel te halen binnen de gestelde termijn zonder dat ik na afloop direct weer terug bij af ben.
I solemnly swear i'm up to no good
Dat na afloop terug bij af heb je zelf in de hand. Als je op je doelgewicht bent moet je natuurlijk zorgen dat je niet weer gaat eten zoals 'voor het dieet' want daarmee werd je dik dus at je teveel. Je moet dan dus zorgen dat je een mooie middenweg vind die werkt voor jouquote:
[..]
Inderdaad. Nu heb ik in ieder geval goed in een overzicht wat ik verbruik, hoeveel m'n lijf sowieso nodig heeft om goed te functioneren en hoeveel ik extra moet doen om m'n afvaldoel te halen binnen de gestelde termijn zonder dat ik na afloop direct weer terug bij af ben.
Die app is inderdaad superhandig en is gratis bovendien.quote:
[..]
Ja precies. Geloof dat de meeste hier my fitness pal gebruiken om het bij te houden
O - Twee boterhammen
T - Banaan
L - Twee speltpita's met een beetje gyros, paprika, courgette, ui, bosui en een lepeltje yofresh.
T - Bakje kwark met aardbeien
D - Maaltijdsalade kip, bakje griekse yoghurt
Gisteren boekweitpannekoekjes gemaakt, dat was leuk, lekker en een tijd geleden
Alleen zat ik nu veelvuldig ónder mijn BMR qua voedsel inname en ik heb vernomen dat je lichaam zich daar op den duur op gaat aanpassen waardoor je de boel lichamelijk nogal op stelten zet, dan kan het nu wel werken, maar kan ik daarna amper meer iets eten omdat mijn lichaam is ingesteld op die lagere inname.quote:
[..]
Dat na afloop terug bij af heb je zelf in de hand. Als je op je doelgewicht bent moet je natuurlijk zorgen dat je niet weer gaat eten zoals 'voor het dieet' want daarmee werd je dik dus at je teveel. Je moet dan dus zorgen dat je een mooie middenweg vind die werkt voor jou
En die app gebruik ik nu inderdaad ook omdat er zoveel Nederlandse gerechten in staan, staat gekoppeld aan de app (Fitbit) die de rest bij houdt, maakt het wat overzichtelijker.
Dat eerste valt wel mee hoor:quote:
[..]
Alleen zat ik nu veelvuldig ónder mijn BMR qua voedsel inname en ik heb vernomen dat je lichaam zich daar op den duur op gaat aanpassen waardoor je de boel lichamelijk nogal op stelten zet, dan kan het nu wel werken, maar kan ik daarna amper meer iets eten omdat mijn lichaam is ingesteld op die lagere inname.
En die app gebruik ik nu inderdaad ook omdat er zoveel Nederlandse gerechten in staan, staat gekoppeld aan de app (Fitbit) die de rest bij houdt, maakt het wat overzichtelijker.
http://mens-en-gezondheid(...)een-crash-dieet.html
Dat vind ik zo'n gedoequote:
[..]
Je zou om te beginnen je calorieën kunnen bij houden. Dat maakt je al snel heel bewust
. Zoals ik nu bezig ben val ik gestaag af. Althans, in kilo's. 6 kilo in een maand of 4 is niet echt heel veel natuurlijk, maar zet daar de opgebouwde spiermassa tegenover. Ik ben wel van maat 36 naar maat 33 broek gegaan. Verder ga ik gewoon zo rustig verder. Ook prima als ik over een jaar pas die afgetrainde hunk ben
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Ik heb trouwens gister gewoon een jurk in maat S gekocht bij de zara een jaar geleden pastte ik niet eens in de grootste maat van de zara
een jaar geleden pastte ik niet eens in de grootste maat van de zara SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zou Fripsel wel doen. Of is dit een sectie op FOK! waar dit soort opmerkingen ongepast zijn?
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
Ach mensen roepen zulke dingen irl ookquote:
Ik zou Fripsel wel doen. Of is dit een sectie op FOK! waar dit soort opmerkingen ongepast zijn?
vrienden van m'n vriend die opeens roepen dat ze heel goed snappen dat hij me doet goh heeft dat je 8 jaar geduurd voor je dat begreep? XD
toch logisch? de meeste mensen vinden dikke mensen nou eenmaal niet aantrekkelijk.quote:
[..]
Ach mensen roepen zulke dingen irl ook
Opzich wel logisch. Maar aan de andere kant, ik ken die mensen al jaren. Het is niet alsof ik opeens een ander persoon ben, ik ben alleen dunner. En tja.. dat vind ik dan toch een beetje oppervlakkig als het daar vanaf moet hangen.quote:
[..]
toch logisch? de meeste mensen vinden dikke mensen nou eenmaal niet aantrekkelijk.
zie het als een verkapt compliment ipv er teveel van te vinden
daarbij is het denk ik heel menselijk om aangetrokken te zijn tot een bepaalde uiterlijk!
daarbij is het denk ik heel menselijk om aangetrokken te zijn tot een bepaalde uiterlijk!
Mja mag ook hopen dat die mensen je niet serieus wel willen doenquote:
[..]
Opzich wel logisch. Maar aan de andere kant, ik ken die mensen al jaren. Het is niet alsof ik opeens een ander persoon ben, ik ben alleen dunner. En tja.. dat vind ik dan toch een beetje oppervlakkig als het daar vanaf moet hangen.
Beetje raar als je bezet bent niet? Mja is vaak meer een uiting dat je er goed uitziet dan serieus volgens mij.
Oh ja het is ook iets waar ik niet te zwaar aan til hoor. Want dat heeft toch geen zin. Als je dik bent en je eet, word je vuil aangekeken, als je dun bent, en dus niet alles eet word je ook vuil aangekeken. Als je dik bent zijn er mensen die wel eens onder water laten merken dat je best wat kwijt mag, als je dun bent roepen ze opeens dat ze je ook mooi vonden toen je zwaar was. Etc.quote:
zie het als een verkapt compliment ipv er teveel van te vinden
daarbij is het denk ik heel menselijk om aangetrokken te zijn tot een bepaalde uiterlijk!
Gelukkig doe ik het voor mezelf en voor niemand anders ^^
Vind ik niet heel gek. Er moet toch wel sprake zijn van enige fysieke aantrekkingskracht om iemand aantrekkelijk te vinden.quote:
[..]
Opzich wel logisch. Maar aan de andere kant, ik ken die mensen al jaren. Het is niet alsof ik opeens een ander persoon ben, ik ben alleen dunner. En tja.. dat vind ik dan toch een beetje oppervlakkig als het daar vanaf moet hangen.
oftewel je wordt altijd beoordeeld door anderen.quote:
[..]
Oh ja het is ook iets waar ik niet te zwaar aan til hoor. Want dat heeft toch geen zin. Als je dik bent en je eet, word je vuil aangekeken, als je dun bent, en dus niet alles eet word je ook vuil aangekeken. Als je dik bent zijn er mensen die wel eens onder water laten merken dat je best wat kwijt mag, als je dun bent roepen ze opeens dat ze je ook mooi vonden toen je zwaar was. Etc.
Gelukkig doe ik het voor mezelf en voor niemand anders ^^
Jep ^^ moet er wel echt aan wennen dat die oordelen vaak opeens een stuk positiever uitvallen. Moet ook gewoon nog wennen aan hoe ik er nu uit zie. Zal wel een kwestie van tijd zijn, in mijn hoofd ben ik soms nog steeds dik. En dan loop ik langs en spiegel en denk ik gewoon echt "Wow fuck ben ik dat". Echt stomquote:
[..]
oftewel je wordt altijd beoordeeld door anderen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-07-2015 15:27:22 ]
Ik ben daar gewoon heel eerlijk in: uiterlijk is heel belangrijk voor mij. Dat wil niet zeggen dat een slank iemand per definitie meer kans maakt dan een mollige chickquote:
[..]
Opzich wel logisch. Maar aan de andere kant, ik ken die mensen al jaren. Het is niet alsof ik opeens een ander persoon ben, ik ben alleen dunner. En tja.. dat vind ik dan toch een beetje oppervlakkig als het daar vanaf moet hangen.
. Mijn afgelopen (bed)partners waren namelijk alles behalve slank, maar het ging om het totaalplaatje.Mijn ex is nu trouwens ook een stuk slanker, wat haar nog meer sexy maakt dan voorheen. Logisch toch.
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.
precies!quote:
Gelukkig doe ik het voor mezelf en voor niemand anders ^^
quote:
[..]
Dat eerste valt wel mee hoor:
http://mens-en-gezondheid(...)een-crash-dieet.html
Maar dan geen bronvermeldingquote:Gelukkig is er al behoorlijk wat onderzoek gedaan
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Ik heb trouwens gister gewoon een jurk in maat S gekocht bij de zaraNice!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoeft niets meer af.
Iets meer spierdefinitie en klaar.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Nog 3 kg vetquote:
[..]
Nice!
Hoeft niets meer af.
Iets meer spierdefinitie en klaar.
en verder inderdaad meer spierdefinitie ^^ work in progress
Even een stiekeme tvp. Ik ben ook bezig met afvallen. Schommel nu zo'n 2 à 3 jaar rond/net boven de 80kg. Mijn doel: 70kg.
Man, 31, 1m70.
Ik let nu meer op m'n voeding, houd bij wat ik dagelijks eet. Probeer gezonder en voedzamer te eten incl. kleinere porties. Het gaat al de goede kant op Bewegen is stap 2. Ik heb het geluk dat ik een vriendin heb die heel veel weet over voeding en zelf ook heel gezond bezig is sinds een aantal jaar
Man, 31, 1m70.
Ik let nu meer op m'n voeding, houd bij wat ik dagelijks eet. Probeer gezonder en voedzamer te eten incl. kleinere porties. Het gaat al de goede kant op
Bewegen is stap 2. Ik heb het geluk dat ik een vriendin heb die heel veel weet over voeding en zelf ook heel gezond bezig is sinds een aantal jaar
Hoiquote:
Even een stiekeme tvp. Ik ben ook bezig met afvallen. Schommel nu zo'n 2 à 3 jaar rond/net boven de 80kg. Mijn doel: 70kg.
Man, 31, 1m70.
Ik let nu meer op m'n voeding, houd bij wat ik dagelijks eet. Probeer gezonder en voedzamer te eten incl. kleinere porties. Het gaat al de goede kant op
I solemnly swear i'm up to no good
Welkom!quote:
Even een stiekeme tvp. Ik ben ook bezig met afvallen. Schommel nu zo'n 2 à 3 jaar rond/net boven de 80kg. Mijn doel: 70kg.
Man, 31, 1m70.
Ik let nu meer op m'n voeding, houd bij wat ik dagelijks eet. Probeer gezonder en voedzamer te eten incl. kleinere porties. Het gaat al de goede kant op
Wat voor sport(en) heb je in gedachte?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja dag hallo het bierteam is terug! Gisteren heb ik mijn vakantie afgesloten met caramel-melkchocolade shortcake en vandaag doe ik weer gewoon dingen die wel goed voor m'n lijf zijn
De gym heeft irritant genoeg aangepaste openingstijden en volgende week zijn ze dicht (kleinschalig, particulier, op zich wel begrip voor) dus denk ik dat ik de komende 2 weken vooral weer even ga hardlopen.
Lijstje van vandaag:
O: 40g muesli, banaan, 200ml melk
T: 250g magere kwark met pancake syrup van Waldenfarms
L: Spinazie-erwtjessoep (2 kommen), 2 gekookte eitjes
T: 200g watermeloen, 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas
S: 5 km hardlopen, 50 push ups
D: Kipdrumsticks (2), gestoofd in saus met gezeefde tomaten, balsamico en knoflook + 50g rijst
T: Proteïne bar
De gym heeft irritant genoeg aangepaste openingstijden en volgende week zijn ze dicht (kleinschalig, particulier, op zich wel begrip voor) dus denk ik dat ik de komende 2 weken vooral weer even ga hardlopen.
Lijstje van vandaag:
O: 40g muesli, banaan, 200ml melk
T: 250g magere kwark met pancake syrup van Waldenfarms
L: Spinazie-erwtjessoep (2 kommen), 2 gekookte eitjes
T: 200g watermeloen, 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas
S: 5 km hardlopen, 50 push ups
D: Kipdrumsticks (2), gestoofd in saus met gezeefde tomaten, balsamico en knoflook + 50g rijst
T: Proteïne bar
Fear is the path to the Dark Side.
Ha, ik kom me ook maar eens melden.
Heb ook in een ver verleden heel kort hier ook eens meegelezen (en sporadisch gepost), maar ik wil nu eens serieus meedoen.
Ik ben echt veul te zwaar. Ik ben jaren geleden wel aardig wat afgevallen door wat meer bewegen en wat beter op het eten te letten, maar toen ik trombose kreeg stond m'n wereld even op z'n kop. Vrij snel kon ik gewoon weer werken enzo, maar het hele afvallen was naar de achtergrond geschoven. Nou ja, nu dus jaren later toch maar weer een keer op de weegschaal staan.... Met veel angst en beven wasn't natuurlijk grote bullshit is, maar toch he.
Nou ja ik ben best heel open ook in het echte leven, maar m'n gewicht vind ik wel echt een dingetje. Misschien komt het nog dat ik dat meld. Op 10 juni was m'n BMI boven de 50. Niet echt heel gezond dus.
Ik ben absoluut geen sporter. Ik voorzie voor mijzelf dan ook een grote mislukking als afvallen grotendeels op sport gebaseerd zou worden. Dat wordt m niet voor de lange termijn. Ik moet echt voor het grootste deel mijn eetpatroon aanpassen.
Nou goed, ik ben nu min of meer uitgekomen op een koolhydraatarmdieet. Of nou ja, dieet vind ik ook weer zo'n groot woord. Er zijn gewoon producten die ik nu vermijd, en producten die ik met mate eet. Laatste keer dat ik me heb gewogen (weekend van 18/19 juli) was er 7,8 kilo af. Pfff, wat veel en voor mij op een relatief simpele manier. Nu volhouden natuurlijk!
Ik probeer overigens wel wat meer sport of in ieder geval beweging in mijn wekelijkse routine in te bouwen. Een beetje op een manier dat ik het ook wel voor me ie dat ik dit voortaan zo blijf doen. Want dat is wel mijn doel, echt een verandering in gewoonten.
En streefgewicht had ik niet echt, maar nu ik zie dat ik resultaat boek zit ik toch stiekempjes te kijken wat dan ideaal zou zijn en wat haalbaar zou zijn. Tja, acht, ik haal me nu nog op aan de groter wordende kleding, of nee, de kleiner worden Spiegelei natuurlijk!
Oke, So far my story ik zal proberen met enige regelmaat mijn lijstjes te posten.
Respect overigens voor jullie allen hoor. Tis allemaal ook zo lekker!
Heb ook in een ver verleden heel kort hier ook eens meegelezen (en sporadisch gepost), maar ik wil nu eens serieus meedoen.
Ik ben echt veul te zwaar. Ik ben jaren geleden wel aardig wat afgevallen door wat meer bewegen en wat beter op het eten te letten, maar toen ik trombose kreeg stond m'n wereld even op z'n kop. Vrij snel kon ik gewoon weer werken enzo, maar het hele afvallen was naar de achtergrond geschoven. Nou ja, nu dus jaren later toch maar weer een keer op de weegschaal staan.... Met veel angst en beven wasn't natuurlijk grote bullshit is, maar toch he.
Nou ja ik ben best heel open ook in het echte leven, maar m'n gewicht vind ik wel echt een dingetje. Misschien komt het nog dat ik dat meld. Op 10 juni was m'n BMI boven de 50. Niet echt heel gezond dus.
Ik ben absoluut geen sporter. Ik voorzie voor mijzelf dan ook een grote mislukking als afvallen grotendeels op sport gebaseerd zou worden. Dat wordt m niet voor de lange termijn. Ik moet echt voor het grootste deel mijn eetpatroon aanpassen.
Nou goed, ik ben nu min of meer uitgekomen op een koolhydraatarmdieet. Of nou ja, dieet vind ik ook weer zo'n groot woord. Er zijn gewoon producten die ik nu vermijd, en producten die ik met mate eet. Laatste keer dat ik me heb gewogen (weekend van 18/19 juli) was er 7,8 kilo af. Pfff, wat veel en voor mij op een relatief simpele manier. Nu volhouden natuurlijk!
Ik probeer overigens wel wat meer sport of in ieder geval beweging in mijn wekelijkse routine in te bouwen. Een beetje op een manier dat ik het ook wel voor me ie dat ik dit voortaan zo blijf doen. Want dat is wel mijn doel, echt een verandering in gewoonten.
En streefgewicht had ik niet echt, maar nu ik zie dat ik resultaat boek zit ik toch stiekempjes te kijken wat dan ideaal zou zijn en wat haalbaar zou zijn. Tja, acht, ik haal me nu nog op aan de groter wordende kleding, of nee, de kleiner worden Spiegelei natuurlijk!
Oke, So far my story ik zal proberen met enige regelmaat mijn lijstjes te posten.
Respect overigens voor jullie allen hoor. Tis allemaal ook zo lekker!
klerkje
Heb je al eens in onze OP gekeken?quote:
Daar staan allerlei handige linkjes in met info. We zijn hier over het algemeen niet zo fan van speciale diëten. Wat 'hier' meer gepromoot wordt is het strak tracken van alles dat je in je mond steekt. Bereken aan de hand van je lengte, gewicht en activiteit wat je zou moeten innemen op een dag om af te kunnen vallen (dat is je BMR x factor activiteit, je moet in principe dus niet onder je BMR gaan zitten qua intake) en houd je hier aan: weeg je voedsel af (in het begin echt alles, als je inzicht wilt krijgen)!Op deze manier hoef je je geen voeding te 'verbieden'. Je zult ook merken dat er hier regelmatig 'lekkers' gepost wordt in lijstjes: wanneer het past in je kcal en in je macro's, is het namelijk uitstekend mogelijk om af en toe iets 'ongezonds' te eten zonder dat je daar van aankomt of zo.
Hier: http://iifym.com/tdee-calculator/ kun je handig invullen op welke getalletjes je uit komt. In een app of op een website als MyFitnessPal kun je dan de voeding invoeren, zodat je niet moeilijk aan het rekenen hoeft.
Fear is the path to the Dark Side.
Oh en post vooral lijstjes inderdaad! Hopelijk kunnen we je dan wat op weg helpen
Fear is the path to the Dark Side.
Ja daar heb ik gekeken en ik probeer met name iets uit te vogelen wat bij mij past. Dus dieet vind ik ook een te zwaar woord. Oh en ik zal heus nog heel veel kunnen leren hoor, zeker.quote:
[..]
Heb je al eens in onze OP gekeken?
Op deze manier hoef je je geen voeding te 'verbieden'. Je zult ook merken dat er hier regelmatig 'lekkers' gepost wordt in lijstjes: wanneer het past in je kcal en in je macro's, is het namelijk uitstekend mogelijk om af en toe iets 'ongezonds' te eten zonder dat je daar van aankomt of zo.
Hier: http://iifym.com/tdee-calculator/ kun je handig invullen op welke getalletjes je uit komt. In een app of op een website als MyFitnessPal kun je dan de voeding invoeren, zodat je niet moeilijk aan het rekenen hoeft.
Ik heb een beetje een afkeer voor het hele calorieën tellen. Ik zie het om me heen, is er een traktatie en dan duikt men in de app om te kijken of de ene koek wel kan of niet kan. Tja... Ik sluit niets uit hoor, maar poehee zeg, dat vind ik bij een ander al vermoeiend. Ik denk gewoon, je doet het of je doet het niet.
Ik heb mezelf geheel zonder onderbouwing jaren wijs gemaakt dat ik echt wel die chips mag want ik had vandaag toch wel erg veel gefietst ofzo. Ja, bij mij slaat dat dus geheid door. En zo eet je elke avond chips, want och ik heb toch wel zo hard gewerkt, ik heb een rot dag, ik heb iets te vieren, blablablabla.
Ik ben het met je eens dat je best wel eens wat 'fouts' kan eten hoor. Joh, ik hou wel van een rosé biertje na het werk, en een cappuccino of café latte. Die hou ik erin als ik er echt zin in heb.
Concreet heb ik vanaf 10 juni geen aardappelen, rijst, brood, pasta meer gegeten. Met uitzondering van 1 bbq en 3 etentjes (maar ik ga dan niet meteen binch eten op doe producten hoor)
Ik heb geen kaas meer gegeten en verdere zuivel eigenlijk beperkt (maar ik was toch al geen melkdrinker). Ik probeer heel bewust meer te drinken en dan water (eventueel met citroen ofzo) en thee. Ik drink echt bizar weinig uit mezelf namelijk.
Ik eet met name veel meer vis, maar prik soms ook een worstje mee. Ik eet meer eieren en veel meer (verse) groenten en noten en ik heb quinoa ontdekt.
Wacht, mijn lijstje van vandaag:
O: 250 gr magere kwark met een stuk of 8 dadels
L: hard gekookt ei, halve komkommer, 100g gerookte zalm
T: avocado met olijfolie, balsamicoazijn, peper en zout
D: slamix met sardines uit blik (op water), wat extra witlof erdoor, 2 handjes noten en pitten, wat hamplakjes erdoorheen gesneden, met olijfolie, azijn, peper en zout en 2 schepjes sambal voor de pit.
T: Liefmans
Oke, ik heb geen calorieën geteld ofzo. Ben ik nu heel fout bezig?
klerkje
Hoi eitje
Ik denk dat je een verkeerd beeld hebt van calorieën tellen. Het sporten zit namelijk al verwerkt in het max aantal calorieën dat je op een dag mag hebben. Dus je 'verdiend' die chips niet.. het past in je kcal of het past niet.
Daarnaast, waarom eet je bepaalde etenswaren niet? Je kunt prima pasta, brood, rijst en weet ik het eten. Afvallen is minder kcal tot je nemen dan wat je verbruikt. Vandaar dat wij dat doen door het tellen van kcal. Niet alleen om ervoor te zorgen dat we niet teveel eten, maar ook zeker niet te weinig. Ons lichaam heeft energie nodig dus we zoeken een gezonde balans
Ik denk dat je een verkeerd beeld hebt van calorieën tellen. Het sporten zit namelijk al verwerkt in het max aantal calorieën dat je op een dag mag hebben. Dus je 'verdiend' die chips niet.. het past in je kcal of het past niet.
Daarnaast, waarom eet je bepaalde etenswaren niet? Je kunt prima pasta, brood, rijst en weet ik het eten. Afvallen is minder kcal tot je nemen dan wat je verbruikt. Vandaar dat wij dat doen door het tellen van kcal. Niet alleen om ervoor te zorgen dat we niet teveel eten, maar ook zeker niet te weinig. Ons lichaam heeft energie nodig dus we zoeken een gezonde balans
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Aangezien het nu gaat over wat aantrekkelijker is. Om het platte zeggen ik paal liever een slanke chick dan een bolle papzak
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Misschien heb ik er een verkeerd beeld bij, dat kan. Misschien ben ik straks wel helemaal om.quote:
Hoi eitje
Ik denk dat je een verkeerd beeld hebt van calorieën tellen. Het sporten zit namelijk al verwerkt in het max aantal calorieën dat je op een dag mag hebben. Dus je 'verdiend' die chips niet.. het past in je kcal of het past niet.
Daarnaast, waarom eet je bepaalde etenswaren niet? Je kunt prima pasta, brood, rijst en weet ik het eten. Afvallen is minder kcal tot je nemen dan wat je verbruikt. Vandaar dat wij dat doen door het tellen van kcal. Niet alleen om ervoor te zorgen dat we niet teveel eten, maar ook zeker niet te weinig. Ons lichaam heeft energie nodig dus we zoeken een gezonde balans
Natuurlijk verdiende ik die chips niet.
Dat ik gewoon een stom stemmetje wat het goed wil praten dat je iets doet waarvan je dondersgoed weet dat het niet goed is. Want tellen of niet tellen, geloof mij dat paste nooit hoor. Hahaha.Kijk, als ik honger heb, dan ga ik mezelf heel zielig voelen en na 2 dagen ga ik dat compenseren door echt naar vette troep te grijpen. Klinkt heel kinderachtig enzo, maar zo zit het. Ik wil in eerste instantie afvallen om m'n conditie wat te verbeteren en wat gezonder te eten. Uiteraard ook afvallen, maar wel in het totaalplaatje dus.
Ik heb wat gelezen her en der en ik zie qua voedingswaarden niet zo'n bezwaar om nu aardappelen, brood en rijst te vermijden. dus waarom zou ik dat dan wel eten? Ik eet ook veel minder vlees en meer vis? Waarom omdat ik denk dat dat gezonder is en och ik hoef dat vlees toch niet te eten? Geen kaas. Ja oke, en dan? Is dit zo slecht dan?
Als het slecht is, wil ik er graag van leren hoor, maar ik zie zo in ene niet echt welke voedingsmiddelen ik daadwerkelijk mis om gezond te kunnen eten.
klerkje
Ik eet nog steeds vlees, kaas, melk, pasta, rijst enzo. Past allemaal prima in mijn calorieën. In de avond een lekkere chai latte erbij kan allemaal.
I solemnly swear i'm up to no good
Het gevaar zit het er volgens mij in dat het op lange termijn wel zwaar is om altijd maar vol te houden, en dan ga je makkelijker de fout in.
In basis kan je gewoon minder eten dan je nodig hebt. Qua kcal dan kan je ook zoals q alle Milka repen die je kan vinden op etenquote:
[..]
Misschien heb ik er een verkeerd beeld bij, dat kan. Misschien ben ik straks wel helemaal om.
Natuurlijk verdiende ik die chips niet.
Kijk, als ik honger heb, dan ga ik mezelf heel zielig voelen en na 2 dagen ga ik dat compenseren door echt naar vette troep te grijpen. Klinkt heel kinderachtig enzo, maar zo zit het. Ik wil in eerste instantie afvallen om m'n conditie wat te verbeteren en wat gezonder te eten. Uiteraard ook afvallen, maar wel in het totaalplaatje dus.
Ik heb wat gelezen her en der en ik zie qua voedingswaarden niet zo'n bezwaar om nu aardappelen, brood en rijst te vermijden. dus waarom zou ik dat dan wel eten? Ik eet ook veel minder vlees en meer vis? Waarom omdat ik denk dat dat gezonder is en och ik hoef dat vlees toch niet te eten? Geen kaas. Ja oke, en dan? Is dit zo slecht dan?
Als het slecht is, wil ik er graag van leren hoor, maar ik zie zo in ene niet echt welke voedingsmiddelen ik daadwerkelijk mis om gezond te kunnen eten.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja maar dat is niet te vergelijken natuurlijk. Q sport zich een ongeluk. Als je dat niet doet kun je passend een milka reep in je lijstje wel op je buik schrijven. Tenzij je je lunch wil gaan skippen voor chocola.quote:
[..]
In basis kan je gewoon minder eten dan je nodig hebt. Qua kcal dan kan je ook zoals q alle Milka repen die je kan vinden op eten
Nee, maar dat probeer ik dus juist te zeggen. Bij het tellen van kcal is dat stemmetje niet relevant, want je weet wat je mag eten en hoeveel je al hebt gegeten / nog mag eten. Nu heb je geen idee!quote:
[..]
Misschien heb ik er een verkeerd beeld bij, dat kan. Misschien ben ik straks wel helemaal om.
Natuurlijk verdiende ik die chips niet.
Kijk, als ik honger heb, dan ga ik mezelf heel zielig voelen en na 2 dagen ga ik dat compenseren door echt naar vette troep te grijpen. Klinkt heel kinderachtig enzo, maar zo zit het. Ik wil in eerste instantie afvallen om m'n conditie wat te verbeteren en wat gezonder te eten. Uiteraard ook afvallen, maar wel in het totaalplaatje dus.
Ik heb wat gelezen her en der en ik zie qua voedingswaarden niet zo'n bezwaar om nu aardappelen, brood en rijst te vermijden. dus waarom zou ik dat dan wel eten? Ik eet ook veel minder vlees en meer vis? Waarom omdat ik denk dat dat gezonder is en och ik hoef dat vlees toch niet te eten? Geen kaas. Ja oke, en dan? Is dit zo slecht dan?
Als het slecht is, wil ik er graag van leren hoor, maar ik zie zo in ene niet echt welke voedingsmiddelen ik daadwerkelijk mis om gezond te kunnen eten.
En dat laatste was gewoon nieuwsgierigheid. Je legde er zo de nadruk op dat ik me afvroeg of het een dieet was ofzo.. Vind het altijd zonde als mensen bepaalde zaken niet eten omdat ze willen afvallen. Zo werkt het niet..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik krijg het er ook in geproptquote:
[..]
Ja maar dat is niet te vergelijken natuurlijk. Q sport zich een ongeluk. Als je dat niet doet kun je passend een milka reep in je lijstje wel op je buik schrijven. Tenzij je je lunch wil gaan skippen voor chocola.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Zelfs ik heb dagen dat het theoretisch gezien zou kunnen. Als ik de rest van de dag low calorie gegeten heb.quote:
I solemnly swear i'm up to no good
1400 is sowieso erg weinigquote:
[..]
Ik zou het echt niet op een gezonde manier in m'n 1400 kcal krijgen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja ok ik eet iets meer.quote:
[..]
Ik zou het echt niet op een gezonde manier in m'n 1400 kcal krijgen.
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Ja bij mij hetzelfde. En toen werd mij hier toch sterk afgeraden om op de 1400 te gaan zitten. En ze hadden gewoon gelijk. Dan zit je veel te dicht bij onderhoud.quote:
[..]
Het werkt
I solemnly swear i'm up to no good
Als ik mijn bmr bereken, en daarna m'n dagelijkse activiteiten erbij gooi kom ik op 1750 kcal uit om op gewicht te blijven. 1400 lijkt me prima dan
Ik kom even binnenvallen met een vraag ik doe nu, bijna 9 maanden na mijn bevalling, ook eens een poging om die extra kilo's kwijt te raken. sinds januari ben ik nu 3-4 kilo kwijt, gaat erg langzaam, maar er zit in ieder geval een dalende lijn in. Mijn BMR is zo rond de 1600, maar meestal lukt het me niet om dat te halen ik kan nog meer groente en fruit gaan eten, maar dat telt ook niet echt aan in calorieën. Een random eetlijstje;
O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
ik doe nu, bijna 9 maanden na mijn bevalling, ook eens een poging om die extra kilo's kwijt te raken. sinds januari ben ik nu 3-4 kilo kwijt, gaat erg langzaam, maar er zit in ieder geval een dalende lijn in. Mijn BMR is zo rond de 1600, maar meestal lukt het me niet om dat te halen ik kan nog meer groente en fruit gaan eten, maar dat telt ook niet echt aan in calorieën. Een random eetlijstje; O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
Kan me niet voorstellen dat dit überhaupt 1300-1400 kcal zijn. Ei, noten, kijk op sites, is zoveel te vinden.quote:
Ik kom even binnenvallen met een vraag
O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
Ligt eraan wat je doet en aan je lengte. Ik ben onder de 1.60 maar als ik 1400 eet ga ik neervallen. Ben de hele dag aan het lopen en doen. Horwel het voor mij zelfs te weinig is als ik de hele dag niks doe volgens mij. Je hebt meer nodig om je lichaam gewoon voldoende energie te geven maja.quote:
[..]
Ja bij mij hetzelfde. En toen werd mij hier toch sterk afgeraden om op de 1400 te gaan zitten. En ze hadden gewoon gelijk. Dan zit je veel te dicht bij onderhoud.
Ik ben 1,57 en ben op dit moment werkloos en doe heel de dag dus ook niet veel.quote:
[..]
Ligt eraan wat je doet en aan je lengte. Ik ben onder de 1.60 maar als ik 1400 eet ga ik neervallen. Ben de hele dag aan het lopen en doen. Horwel het voor mij zelfs te weinig is als ik de hele dag niks doe volgens mij. Je hebt meer nodig om je lichaam gewoon voldoende energie te geven maja.
En zou er ook op omvallen. Maargoed niet mijn lichaam dus ga me er ook niet druk om maken ook.
I solemnly swear i'm up to no good
Dit is erg weinig idd. Wat rucola zegt lekker aanvullen met wat noten, kwark, toetje in de avond enzquote:
Ik kom even binnenvallen met een vraag
O: havermout
L: 2 boterhammen met kipfilet
D: Zoete aardappel, bloemkool en kip
T: Appel, Watermeloen, komkommer
Vaak kom ik rond de 1300-1400 calorieën uit, soms minder, soms meer. Hebben jullie nog tips waardoor ik iets meer binnenkrijg, maar dat ik me niet compleet misselijk eet aan F&G?
I solemnly swear i'm up to no good
Je bent natuurlijk al op een goed gewicht. Ik vind 1400 niet te weinig om af te vallen, zo heb ik het ook lange tijd gedaan toen ik nog veel overgewicht had.quote:
Als ik mijn bmr bereken, en daarna m'n dagelijkse activiteiten erbij gooi kom ik op 1750 kcal uit om op gewicht te blijven. 1400 lijkt me prima dan
Al sportte ik toen niet. Ik merk dat nu ik sport en rond de 1800 blijf eten ik geen gewicht meer verlies, of misschien onderschat ik mijn inname. Kan ook.Sterker nog, er zijn hele bevolkingsgroepen in Azië die leven op weinig calorieën. Schijnt dat je er nog ouder door wordt ook. Zo lang het maar geen lege calorieën zijn van pizza of chips.
Ik wil nog een paar laatste kg kwijt. Woog net 68,6 wil nog naar de 65. En daarna geleidelijk aan kcal inname weer verhogenquote:
[..]
Je bent natuurlijk al op een goed gewicht. Ik vind 1400 niet te weinig om af te vallen, zo heb ik het ook lange tijd gedaan toen ik nog veel overgewicht had.
Ja, zelfde hier. Ik wil nog van 65 naar 60, maar het gaat moeizaam. Al merk ik wel dat ik cm's verlies.quote:
[..]
Ik wil nog een paar laatste kg kwijt. Woog net 68,6 wil nog naar de 65. En daarna geleidelijk aan kcal inname weer verhogen
Oh echt het wordt met de dag erger!
Gelukkig werkt het hier prima om bijna om de dag chips of afhaal te eten en toch af te vallen
Serieus waarom ging het niet toen ik streng deed maandje ofzo geleden?
Nja vind het wel best.
Lijstje vandaag:
O: havermout
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2 boterhammen, 50gr kip, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: kip, rijst, groente
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
vandaag 1800 kcal en nu al 2 weken zonder sport, gaat goed hier
Gelukkig werkt het hier prima om bijna om de dag chips of afhaal te eten en toch af te vallen
Serieus waarom ging het niet toen ik streng deed maandje ofzo geleden?
Nja vind het wel best.
Lijstje vandaag:
O: havermout
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2 boterhammen, 50gr kip, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: kip, rijst, groente
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
vandaag 1800 kcal en nu al 2 weken zonder sport, gaat goed hier
Heb je een schop nodig of vind je het wel best zo?quote:
Oh echt het wordt met de dag erger!
Gelukkig werkt het hier prima om bijna om de dag chips of afhaal te eten en toch af te vallen
Serieus waarom ging het niet toen ik streng deed maandje ofzo geleden?
Nja vind het wel best.
Lijstje vandaag:
O: havermout
T: cracker sandwichspread, 3 plakjes kip
L: 2 boterhammen, 50gr kip, 2x gekookt ei, appel
T: 2x rijstwafel pindakaas
D: kip, rijst, groente
T: blokje choco, taart, 4x knappertjes
vandaag 1800 kcal en nu al 2 weken zonder sport, gaat goed hier
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zit ook rond de 1400
ik weeg 58,3 bij 1.68 dus veel meer eten zou voor mij betekenen niet afvalen
BMR is1332 als ik daar mijn activteit bij optel (1-3 x sporten per week) zit ik op 1865
lijstje voor vandaag was
o: mugcake met honing plus koffie melk en suiker
t: aardbeien
l: 3x rijstwafel met 30+ kaas + yoghurt met aardbeien en beetje honing
t: smartbar cocos
d: chicken tonight
en dan heb ik nog 54 kcal over voor een extra koffie of iets
ik weeg 58,3 bij 1.68 dus veel meer eten zou voor mij betekenen niet afvalen
BMR is1332 als ik daar mijn activteit bij optel (1-3 x sporten per week) zit ik op 1865
lijstje voor vandaag was
o: mugcake met honing plus koffie melk en suiker
t: aardbeien
l: 3x rijstwafel met 30+ kaas + yoghurt met aardbeien en beetje honing
t: smartbar cocos
d: chicken tonight
en dan heb ik nog 54 kcal over voor een extra koffie of iets
O- brinta
T- aardbeien
L- 2bh met runderrookvlees en een gekookt of gebakken ei
T- weet niet moet ik nog halen
D- ciabatta met maaltijd groentensoep even kijken wat op de ciabatta gaat.
T- toetje
S- fietsen
Afhankelijk van wat ik over heb verzin ik er nog wel wat bij.
T- aardbeien
L- 2bh met runderrookvlees en een gekookt of gebakken ei
T- weet niet moet ik nog halen
D- ciabatta met maaltijd groentensoep even kijken wat op de ciabatta gaat.
T- toetje
S- fietsen
Afhankelijk van wat ik over heb verzin ik er nog wel wat bij.
I solemnly swear i'm up to no good
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |