LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bof ik even dat ik onder druk goed presteer! Dank allen 
!
.
!Alleen de inschrijving had wel wat beter voorbereid mogen zijnquote:Op maandag 16 maart 2015 18:49 schreef Quoi het volgende:
[..]
Volgens mij wijst alles bij jou qua vorm en voorbereiding op een mooie marathon!
(nu kan het alsnog alle kanten op, weet ik, maar toch)
.Ik roep nu twee weken dat ik voor de 3:59:59 ga. Dit maakt deze training dus eigenlijk wel wat te vlot, maar het voelde goed dus ik zie het als een uitstekende generale. Tijdens deze eerste marathon wil ik eigenlijk vooral genieten, dus ik denk dat ik gewoon wegga op 05:42 min/km en ga kijken of ik aan het einde nog wat kan versnellen. Lukt dat niet, dan vind ik het ook prima!quote:Op maandag 16 maart 2015 18:53 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Dat is een mooi vlak gelopen training
Gaat helemaal goedkomen in Rotterdam zo te zien. Wat gaat je richttijd worden?
Get stoned
5:42 is niet snel genoeg voor een sub4, bedenk ook dat je volgens je gps iets meer loopt dan 42,2 km. Ga maar weg op 5:38. Begrepen?
Prima strategiequote:Op maandag 16 maart 2015 19:15 schreef Hinder het volgende:
Bof ik even dat ik onder druk goed presteer! Dank allen
[..]
Tijdens deze eerste marathon wil ik eigenlijk vooral genieten, dus ik denk dat ik gewoon wegga op 05:42 min/km en ga kijken of ik aan het einde nog wat kan versnellen. Lukt dat niet, dan vind ik het ook prima!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker (constant) gelopen Hinder!
Wilde rust houden met lopen tot komend weekend, als alternatief vanmiddag even de fiets gepakt en bijna 25km gefietst. Iets wat ik normaal nooit doe, maar ondanks de wind toch lekker genoten.
Wilde rust houden met lopen tot komend weekend, als alternatief vanmiddag even de fiets gepakt en bijna 25km gefietst. Iets wat ik normaal nooit doe, maar ondanks de wind toch lekker genoten.
Die 34km vandaag was in 5:46 min/km dus liep je die in ongeveer marathontempo?quote:
Ik roep nu twee weken dat ik voor de 3:59:59 ga. Dit maakt deze training dus eigenlijk wel wat te vlot, maar het voelde goed dus ik zie het als een uitstekende generale. Tijdens deze eerste marathon wil ik eigenlijk vooral genieten, dus ik denk dat ik gewoon wegga op 05:42 min/km en ga kijken of ik aan het einde nog wat kan versnellen. Lukt dat niet, dan vind ik het ook prima!
Volgens mij mag je wel iets minder bescheiden weggaan, ik zou mikken op een tijd van 3:45-3:50
50km komende zaterdag met 2000m D+quote:
RD, welke afstand wordt het, dat heb ik even gemist..
en Wyccie, en de 100 miles in augustus doe ik dan ook niet omdat ik het leuk vind maar omdat de competitie hier te dicht in de buurt komt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Sallandtrail. Enigzins een lekker begin maar na de post op 13km al vrij snel helemaal leeg en totaal uit mijn doen. Het wandelen zo lang mogelijk uitgesteld, maar op een gegeven moment ging het echt niet meer en heb ik met veel moeite en dankzij m'n maatje het toch kunnen volbrengen met veel wandelen en weinig hardlopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Komt goed schatje!quote:
Sallandtrail. Enigzins een lekker begin maar na de post op 13km al vrij snel helemaal leeg en totaal uit mijn doen. Het wandelen zo lang mogelijk uitgesteld, maar op een gegeven moment ging het echt niet meer en heb ik met veel moeite en dankzij m'n maatje het toch kunnen volbrengen met veel wandelen en weinig hardlopen.
Volgende keer knal je er weer doorheen! Ook nog niet zo heel lang weer pijnvrij aan het lopen.
Als je vandaag geen spierpijn had, dan kan je nog wel een beetje snellerquote:
[..]
Ik heb vandaag gek genoeg maar heel weinig spierpijn. Mijn enkel wel meer last.
Ik voelde de kilometers van gisteren wel in mijn kuiten bij het traplopen vandaag. Na de loop had ik pijn aan mijn voetzool, maar dat is gelukkig grotendeels weg.
Hinder, goed bezig! Die 4 uur ga je makkelijk halen zo!
Als jij 't zegtquote:
[..]
Komt goed schatje!
Volgende keer knal je er weer doorheen! Ook nog niet zo heel lang weer pijnvrij aan het lopen.
Nee ik weet het hoor. Ik heb gewoon een nieuwe ondergrens gemaakt. Die moet je ook hebben.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
lopen is geen schande he!quote:
Sallandtrail. Enigzins een lekker begin maar na de post op 13km al vrij snel helemaal leeg en totaal uit mijn doen. Het wandelen zo lang mogelijk uitgesteld, maar op een gegeven moment ging het echt niet meer en heb ik met veel moeite en dankzij m'n maatje het toch kunnen volbrengen met veel wandelen en weinig hardlopen.
Ik las een tijdje terug vluchtig een artikel (misschien is het hier ook destijds gelinkt) over marathonlopers die gingen lopen ipv rennen en velen bleken sneller te zijn dan als ze waren blijven rennen in een langzaam tempo doordat het relatieve verval in snelheid minder was.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja maar dit ging nergens meer over. Ik kon echt niet meer m'n benen optillen zo leeg was ik.quote:
[..]
lopen is geen schande he!
Ik las een tijdje terug vluchtig een artikel (misschien is het hier ook destijds gelinkt) over marathonlopers die gingen lopen ipv rennen en velen bleken sneller te zijn dan als ze waren blijven rennen in een langzaam tempo doordat het relatieve verval in snelheid minder was.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gisteren niet kunnen lopen over het strand, hele dag in bed gelegen omdat m'n kleine neefje erg genereus is met het uitdelen van bacillen e.d. Vandaag wel kunnen werken maar nog wel lichtjes in m'n hoofd. Sowieso niet rennen voor woensdag lijkt me..
Zo weer terug. Vanavond 2x18 minuten gelopen. Nou pff ik vond het zwaar kut gaan. Heb het wel uitgelopen. Had buikpijn, kuit weer 
en knie begon ook weer te irriteren, (alhoewel ie nu voor de 2e x niet getaped is dus valt het voor mij nog mee) dat was verder vol te houden. En ik voel me gewoon niet zo fijn. (zie spoiler)
Edit; ik heb wel een bekertje erbij op de 5km in 44 m en 48sec (nog best sloom haha
)
Linkje met WUP http://app.endomondo.com/workouts/487175037/19432788
en knie begon ook weer te irriteren, (alhoewel ie nu voor de 2e x niet getaped is dus valt het voor mij nog mee) dat was verder vol te houden. En ik voel me gewoon niet zo fijn. (zie spoiler) Edit; ik heb wel een bekertje erbij op de 5km in 44 m en 48sec (nog best sloom haha
)Linkje met WUP http://app.endomondo.com/workouts/487175037/19432788
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door xMissi op 16-03-2015 20:43:43 ]
Gecondoleerd Missi.
Vanavond niet lopen, maar morgen lekker overdag een rondje. En heb trouwens voor volgende week maandag maar eens een afspraak gemaakt bij een pedicure, heb een heel vervelende likdoorn en na een post eerder in dit topic ga ik er maar vanaf blijven. Ondanks dat ik er niet zo goed tegen kan als mensen aan m'n voeten zitten, maar die likdoorn moet toch echt weg..
Vanavond niet lopen, maar morgen lekker overdag een rondje. En heb trouwens voor volgende week maandag maar eens een afspraak gemaakt bij een pedicure, heb een heel vervelende likdoorn en na een post eerder in dit topic ga ik er maar vanaf blijven. Ondanks dat ik er niet zo goed tegen kan als mensen aan m'n voeten zitten, maar die likdoorn moet toch echt weg..
Relaxed uitlooptraininkje gehad, omdat zo'n beetje de hele groep halve marathons had gelopen gister.
Met trainer overlegd en die vond m'n plan okee. Keertje minder in de week gaan trainen de komende vier weken. Dus vooral de iets pittigere donderdagtraining laten schieten en de rest zoveel mogelijk doen, met mogelijk een iets mindere intensiteit.
Komt wel goed dus.
Nu alleen nog even doorbijten voor de 35km zaterdag.
Met trainer overlegd en die vond m'n plan okee. Keertje minder in de week gaan trainen de komende vier weken. Dus vooral de iets pittigere donderdagtraining laten schieten en de rest zoveel mogelijk doen, met mogelijk een iets mindere intensiteit.
Komt wel goed dus.
Nu alleen nog even doorbijten voor de 35km zaterdag.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gecondoleerd xMissi.
.
Klopt. Zoals gezegd staat het genieten voorop, en ga ik er aan het einde nog wat minuten van af proberen te snoepen. Heb nog tijd zat om me te verbeterenquote:
[..]
Die 34km vandaag was in 5:46 min/km dus liep je die in ongeveer marathontempo?
Volgens mij mag je wel iets minder bescheiden weggaan, ik zou mikken op een tijd van 3:45-3:50
.
Get stoned
quote:
Zo weer terug. Vanavond 2x18 minuten gelopen. Nou pff ik vond het zwaar kut gaan. Heb het wel uitgelopen. Had buikpijn, kuit weer
Edit; ik heb wel een bekertje erbij op de 5km in 44 m en 48sec (nog best sloom haha
Linkje met WUP http://app.endomondo.com/workouts/487175037/19432788SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat vond ik vooral zelf ook van de laatste 5 km's, en ik deed ook echt heel erg mijn best, maar ik kwam maar moeilijk vooruit.quote:
Als je vandaag geen spierpijn had, dan kan je nog wel een beetje sneller
Net training gehad, en ik had in principe best de intervallen mee kunnen doen, zo goed voelen mijn benen nu. Alleen aan de diepe lunges merk ik het iets in de bovenbenen/heupen. En de linkerkuit is iets stijver.
Toch raar dat ik vorige week zoveel meer spierpijn had terwijl ik zo erg relaxed liep. Ik vond gisteren zelfs een sprintfoto waarop ik lachte! (Bij nader inzien, ik denk dat ik spierpijn had omdat ik op nieuwe schoenen liep.)
Deze week rustig aan doen, en dan ook voor mij zaterdag een 30plusser.
quote:Sterkte.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Trouwens ... jij hebt vaak last van kramp in je kuit. Is het niet omdat je te veel/te gespannen op je voorvoet loopt? Rek je je kuiten goed?
Kloteberichten zijn dat, xMissy 
Sterkte.
Sterkte.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Sterkte, xMissi!
Ik heb net een route van 25 km uitgezet voor komend weekend, over een brug die ik nog niet heb en door een park dat ik laatst vanuit de trein gezien heb. Zin in!
Spannend! Ik ben benieuwd hoe het gaat.quote:
[..]
Deze week rustig aan doen, en dan ook voor mij zaterdag een 30plusser.
Ik heb net een route van 25 km uitgezet voor komend weekend, over een brug die ik nog niet heb en door een park dat ik laatst vanuit de trein gezien heb. Zin in!
En waar is dat?quote:
Sterkte, xMissi!
[..]
Spannend! Ik ben benieuwd hoe het gaat.
Ik heb net een route van 25 km uitgezet voor komend weekend, over een brug die ik nog niet heb en door een park dat ik laatst vanuit de trein gezien heb. Zin in!
De nieuwe bug over de Vliet bij Rijswijk, en daarna door het Elsenburgerbos naar het Wilhelminapark, heet dat geloof ik. Tussen Rijswijk en Delft.quote:
Ja, mooie brug is dat! Ik heb 'm al hoorquote:
[..]
De nieuwe bug over de Vliet bij Rijswijk, en daarna door het Elsenburgerbos naar het Wilhelminapark, heet dat geloof ik. Tussen Rijswijk en Delft.
Grappig dat die brug het pontje verving, waar je nog voor 0,05 euro over kon varen.Met de lekkergelopen.nl sekte liepen we daar geregeld afgelopen zomer.
Is praktisch mijn achtertuin, en inderdaad erg mooi, dus als je nog tips nodig hebt, bijvoorbeeld mbt wandelroutes... Laat maar weten.quote:
Nog een tip voor de liefhebbers van het gebied: in oktober wordt de Diepe Hel loop ook in de buurt gelopen (verhard). Dit jaar overigens wel met aangepaste afstanden en routes volgens mij.
Ga je nog steeds met de lekkergelopen.nl sekte mee, eigenlijk?quote:
[..]
Ja, mooie brug is dat! Ik heb 'm al hoor
Met de lekkergelopen.nl sekte liepen we daar geregeld afgelopen zomer.
Vanavond weer kalmpjes aan beginnen met op de baan trainen, zin in
Aangezien ik de afgelopen 2 maanden niet aan een vervangende sport heb gedaan zal het nog wel wat tegenvallen met hoe het gaat, maar het is weer een begin.
Thanks allemaal, jullie zijn lief
@ Wyccie, ja klopt en ik rek heel goed van te voren, tussendoor en als het dan echt niet meer gaat rek ik , wandel ik een stukje en ga ik weer rennen. Mijn trainer let er wel op hoor . Het is alleen zeer vervelend. Ik moest ook proberen om iets meer op mijn hak te landen, dat lukt nog niet heel erg 
...
@ Wyccie, ja klopt en ik rek heel goed van te voren, tussendoor en als het dan echt niet meer gaat rek ik , wandel ik een stukje en ga ik weer rennen. Mijn trainer let er wel op hoor
. Het is alleen zeer vervelend. Ik moest ook proberen om iets meer op mijn hak te landen, dat lukt nog niet heel erg ...
Sterkte xMissi.
Verder hulde voor Hinder, prima training.
En Daywalk3r, goed herstellen en dan knallen in Eanske.
Verder hulde voor Hinder, prima training.
En Daywalk3r, goed herstellen en dan knallen in Eanske.
Aan het eind van het mosselfilmpje van de Stevensloop staat: tot 20 maart 2016.
Dus, genoteerd
sterkte xMissi
Dus, genoteerd
sterkte xMissi
Nee. Toen pasten hun duurloopjes goed in mijn opbouw (tijdens de zomer) naar de HM. Buiten de zomer kan dat ook bij mijn eigen club en zij lopen verder langere afstanden voor marathontraining. Mijn meneer loopt er trouw elke zondagochtendquote:
[..]
Ga je nog steeds met de lekkergelopen.nl sekte mee, eigenlijk?
Vanavond weer kalmpjes aan beginnen met op de baan trainen, zin in
Fijn dat er weer een stijgende lijn zit in het lopen bij jou
Elsenburgerbos: hoogtemeters. Leuke route, jammer dat ik niet mee kan.quote:
[..]
De nieuwe bug over de Vliet bij Rijswijk, en daarna door het Elsenburgerbos naar het Wilhelminapark, heet dat geloof ik. Tussen Rijswijk en Delft.
Indepoeier: thanks!
Heerlijk gelopen gister
http://app.endomondo.com/workouts/487289238/17664187 3x(3x4minP2) SP5
Mocht de tweede en derde serie wat sneller lopen, maar echt strak loop ik nog niet. Tempo zwabbert alle kanten op.
Kreeg (van een van de CPC-trainers) wel de vraag of het geen tijd was om een groepje door te groeien
http://app.endomondo.com/workouts/487289238/17664187 3x(3x4minP2) SP5
Mocht de tweede en derde serie wat sneller lopen, maar echt strak loop ik nog niet. Tempo zwabbert alle kanten op.
Kreeg (van een van de CPC-trainers) wel de vraag of het geen tijd was om een groepje door te groeien
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Misschien werkt dan juist minder rekken wel. Spierpijn duidt op lichte beschadiging van spiertjes. Als je die extra gaat rekken kunnen ze extra beschadigd raken. Dat is in elk geval ook een theorie.quote:
Thanks allemaal, jullie zijn lief
@ Wyccie, ja klopt en ik rek heel goed van te voren, tussendoor en als het dan echt niet meer gaat rek ik , wandel ik een stukje en ga ik weer rennen. Mijn trainer let er wel op hoor
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gisteren bij huisarts geweest, mag gewoon blijven lopen. Een spier in mijn schouder is te gespannen o.i.d. Dat is dus goed nieuws.
Helaas is sinds gisteravond mijn voet gaan zeuren. Elke stap doet pijn. Kutleven...
Helaas is sinds gisteravond mijn voet gaan zeuren. Elke stap doet pijn. Kutleven...
Klinkt als pre-marathonpijntjes, volgens mij kan iedereen dat wel herkennenquote:
Gisteren bij huisarts geweest, mag gewoon blijven lopen. Een spier in mijn schouder is te gespannen o.i.d. Dat is dus goed nieuws.
Helaas is sinds gisteravond mijn voet gaan zeuren. Elke stap doet pijn. Kutleven...
Door de stress lijkt alles ook ineens erger te zijn. Gewoon rustig blijven en op de grote dag komt alles goed!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja klopt zoiets las ik ook ergens, ik heb gister ook alleen in de wandelpauze gerekt. Wil het ook niet erger maken natuurlijk. Zal er op lettenquote:Op dinsdag 17 maart 2015 09:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Misschien werkt dan juist minder rekken wel. Spierpijn duidt op lichte beschadiging van spiertjes. Als je die extra gaat rekken kunnen ze extra beschadigd raken. Dat is in elk geval ook een theorie.
http://losseveter.nl/2015(...)alids-running-class/
Staat ook op de Losse Veter site, van de clinic van 6 maart
Staat ook op de Losse Veter site, van de clinic van 6 maart
Wat was zijn belangrijkste les/uitspraak die je hebt onthouden?quote:
Ja, ik train gewoon zelf zonder AV of wat dan ook dus het was wel leuk om een keer les te krijgen
Dat je van "langzame" duurlopen alleen niet beter wordt maar goed, dat weten we allemaal wel.quote:
[..]
Wat was zijn belangrijkste les/uitspraak die je hebt onthouden?
Ik denk het op tijd taperen en in jezelf geloven, op welk niveau je ook loopt
Eigenlijk dat interval training heel erg belangrijk is en dat hebben we die avond dan ook hoofdzakelijk gedaan
Mijn benen waren het nog niet heel erg eens met hardlopen, maar na bijna een uur begon het alweer wat beter te voelen. Maarja...toen was ik alweer bijna thuis 
F means you're fucked
Je ziet er afgetraind uit op de foto's! (Dat is de sociaal wenselijke variant van "eet je wel genoeg?")quote:
Mijn benen waren het nog niet heel erg eens met hardlopen, maar na bijna een uur begon het alweer wat beter te voelen. Maarja...toen was ik alweer bijna thuis
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes 
)
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
)Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Maak je om mijn eten maar geen zorgen hoorquote:
[..]
Je ziet er afgetraind uit op de foto's! (Dat is de sociaal wenselijke variant van "eet je wel genoeg?")
F means you're fucked
Waarom niet?quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen?
F means you're fucked
Net te laat met mijn cpc opmerking.quote:
Omdat ik dan dus 2 weken geleden de cpc gelopen heb.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als je je goed voelt, voorzie ik geen problemen. Sterker nog, wellicht heb je nog mooi profijt van je opgebouwde duurvermogen. Knallen dus!quote:
[..]
Net te laat met mijn cpc opmerking.
Omdat ik dan dus 2 weken geleden de cpc gelopen heb.
F means you're fucked
Voel je je goed? Dan kan je racen!quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
Waarom niet allebei?
Als je daarop kotst, waarom geef je die als optie dan? Je gaat toch geen loopje lopen dat je niet leuk vindt?quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Had later pas door dat het meer dan 2 rondjes zijn, heb me al wel ingeschreven en afgesproken met vrienden dus we lopen hem gewoon.quote:
[..]
Als je daarop kotst, waarom geef je die als optie dan? Je gaat toch geen loopje lopen dat je niet leuk vindt?
Voel me goed, afgelopen zaterdag alleen een beetje last van de enkel.quote:
[..]
Voel je je goed? Dan kan je racen!
Waarom niet allebei?
Waarom niet allebei: ergens zit er een angst voor overbelasting
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Voor de eerste heb je zelf dus al de beslissing genomen. En voor de tweede kun je je misschien nog later inschrijven? Na die Zuiderparkloop misschien?quote:
[..]
Had later pas door dat het meer dan 2 rondjes zijn, heb me al wel ingeschreven en afgesproken met vrienden dus we lopen hem gewoon.
[..]
Voel me goed, afgelopen zaterdag alleen een beetje last van de enkel.
Waarom niet allebei: ergens zit er een angst voor overbelasting
eigenlijk staat wel zo goed als zeker vast dat ik ze ga lopen, maar of ik ze op 6:00 of op <5:25 ga lopen is eigenlijk alleen de vraagquote:
[..]
Voor de eerste heb je zelf dus al de beslissing genomen. En voor de tweede kun je je misschien nog later inschrijven? Na die Zuiderparkloop misschien?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dat bekijk je dan gewoon op het moment dat je aan de start staat, afhankelijk van hoe je je voelt...quote:
[..]
eigenlijk staat wel zo goed als zeker vast dat ik ze ga lopen, maar of ik ze op 6:00 of op <5:25 ga lopen is eigenlijk alleen de vraag
Is misschien nog wel de beste optie, zondag weg op 27,5~28min/5km dan kan ik altijd nog versnellen naar een PRquote:
[..]
Dat bekijk je dan gewoon op het moment dat je aan de start staat, afhankelijk van hoe je je voelt...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
lol...krijg net mijn schema voor de komende 2 weken. Het begint zowaar op hard werken te lijken
en ik vind het nog leuk ook
en ik vind het nog leuk ook
F means you're fucked
Dit vraagt om het delen van dat schema, je maakt me nieuwsgierig...quote:
lol...krijg net mijn schema voor de komende 2 weken. Het begint zowaar op hard werken te lijken
en ik vind het nog leuk ook
Ik snap dat je ook nieuwsgierig ben naar mijn schema, vooruit dan zal ik mijn schema ook delen voor de komende 2 weken:
Di 17 maart: 6 x 4 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Za 21 maart: 4 x 6 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Di 24 maart: 3 x 8 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Za 28 maart: 4 x 8 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb mijn schema nog steeds niet 
Geloof best dat de trainer er hard mee bezig is, maar hij heeft donderdag me laten zien dat mijn eigen schema relatief teveel intensief bevat, maar dat schema begon al 8 maart. De HM is nu over 8 weken al, dus ik wil nu wel serieus beginnen met trainen. Dus tot nu toe train ik dan toch maar via mijn opzet voor trainingsschema.. misschien hier en daar wat minder intensieve meters.
Geloof best dat de trainer er hard mee bezig is, maar hij heeft donderdag me laten zien dat mijn eigen schema relatief teveel intensief bevat, maar dat schema begon al 8 maart. De HM is nu over 8 weken al, dus ik wil nu wel serieus beginnen met trainen. Dus tot nu toe train ik dan toch maar via mijn opzet voor trainingsschema.. misschien hier en daar wat minder intensieve meters.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
F means you're fucked
Thanks!quote:
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
Vrijdag een rustdag
En wat is een TRX training?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Bijvoorbeeld dit:quote:Op dinsdag 17 maart 2015 14:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Thanks!
Vrijdag een rustdag
En wat is een TRX training?
F means you're fucked
Da's best een hoop tijd/kilometers zo direct in de week na de Salland.quote:
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |