LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat vond ik vooral zelf ook van de laatste 5 km's, en ik deed ook echt heel erg mijn best, maar ik kwam maar moeilijk vooruit.quote:Op maandag 16 maart 2015 19:58 schreef pijll het volgende:
Als je vandaag geen spierpijn had, dan kan je nog wel een beetje sneller
Net training gehad, en ik had in principe best de intervallen mee kunnen doen, zo goed voelen mijn benen nu. Alleen aan de diepe lunges merk ik het iets in de bovenbenen/heupen. En de linkerkuit is iets stijver.
Toch raar dat ik vorige week zoveel meer spierpijn had terwijl ik zo erg relaxed liep. Ik vond gisteren zelfs een sprintfoto waarop ik lachte! (Bij nader inzien, ik denk dat ik spierpijn had omdat ik op nieuwe schoenen liep.)
Deze week rustig aan doen, en dan ook voor mij zaterdag een 30plusser.
quote:Sterkte.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Trouwens ... jij hebt vaak last van kramp in je kuit. Is het niet omdat je te veel/te gespannen op je voorvoet loopt? Rek je je kuiten goed?
Kloteberichten zijn dat, xMissy 
Sterkte.
Sterkte.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Sterkte, xMissi!
Ik heb net een route van 25 km uitgezet voor komend weekend, over een brug die ik nog niet heb en door een park dat ik laatst vanuit de trein gezien heb. Zin in!
Spannend! Ik ben benieuwd hoe het gaat.quote:Op maandag 16 maart 2015 22:23 schreef wyccie het volgende:
[..]
Deze week rustig aan doen, en dan ook voor mij zaterdag een 30plusser.
Ik heb net een route van 25 km uitgezet voor komend weekend, over een brug die ik nog niet heb en door een park dat ik laatst vanuit de trein gezien heb. Zin in!
En waar is dat?quote:
Sterkte, xMissi!
[..]
Spannend! Ik ben benieuwd hoe het gaat.
Ik heb net een route van 25 km uitgezet voor komend weekend, over een brug die ik nog niet heb en door een park dat ik laatst vanuit de trein gezien heb. Zin in!
De nieuwe bug over de Vliet bij Rijswijk, en daarna door het Elsenburgerbos naar het Wilhelminapark, heet dat geloof ik. Tussen Rijswijk en Delft.quote:
Ja, mooie brug is dat! Ik heb 'm al hoorquote:
[..]
De nieuwe bug over de Vliet bij Rijswijk, en daarna door het Elsenburgerbos naar het Wilhelminapark, heet dat geloof ik. Tussen Rijswijk en Delft.
Grappig dat die brug het pontje verving, waar je nog voor 0,05 euro over kon varen.Met de lekkergelopen.nl sekte liepen we daar geregeld afgelopen zomer.
Is praktisch mijn achtertuin, en inderdaad erg mooi, dus als je nog tips nodig hebt, bijvoorbeeld mbt wandelroutes... Laat maar weten.quote:
Nog een tip voor de liefhebbers van het gebied: in oktober wordt de Diepe Hel loop ook in de buurt gelopen (verhard). Dit jaar overigens wel met aangepaste afstanden en routes volgens mij.
Ga je nog steeds met de lekkergelopen.nl sekte mee, eigenlijk?quote:
[..]
Ja, mooie brug is dat! Ik heb 'm al hoor
Met de lekkergelopen.nl sekte liepen we daar geregeld afgelopen zomer.
Vanavond weer kalmpjes aan beginnen met op de baan trainen, zin in
Aangezien ik de afgelopen 2 maanden niet aan een vervangende sport heb gedaan zal het nog wel wat tegenvallen met hoe het gaat, maar het is weer een begin.
Thanks allemaal, jullie zijn lief
@ Wyccie, ja klopt en ik rek heel goed van te voren, tussendoor en als het dan echt niet meer gaat rek ik , wandel ik een stukje en ga ik weer rennen. Mijn trainer let er wel op hoor
. Het is alleen zeer vervelend. Ik moest ook proberen om iets meer op mijn hak te landen, dat lukt nog niet heel erg 
...
@ Wyccie, ja klopt en ik rek heel goed van te voren, tussendoor en als het dan echt niet meer gaat rek ik , wandel ik een stukje en ga ik weer rennen. Mijn trainer let er wel op hoor
. Het is alleen zeer vervelend. Ik moest ook proberen om iets meer op mijn hak te landen, dat lukt nog niet heel erg ...
Sterkte xMissi.
Verder hulde voor Hinder, prima training.
En Daywalk3r, goed herstellen en dan knallen in Eanske.
Verder hulde voor Hinder, prima training.
En Daywalk3r, goed herstellen en dan knallen in Eanske.
Aan het eind van het mosselfilmpje van de Stevensloop staat: tot 20 maart 2016.
Dus, genoteerd
sterkte xMissi
Dus, genoteerd
sterkte xMissi
Nee. Toen pasten hun duurloopjes goed in mijn opbouw (tijdens de zomer) naar de HM. Buiten de zomer kan dat ook bij mijn eigen club en zij lopen verder langere afstanden voor marathontraining. Mijn meneer loopt er trouw elke zondagochtendquote:
[..]
Ga je nog steeds met de lekkergelopen.nl sekte mee, eigenlijk?
Vanavond weer kalmpjes aan beginnen met op de baan trainen, zin in
Fijn dat er weer een stijgende lijn zit in het lopen bij jou
Elsenburgerbos: hoogtemeters. Leuke route, jammer dat ik niet mee kan.quote:
[..]
De nieuwe bug over de Vliet bij Rijswijk, en daarna door het Elsenburgerbos naar het Wilhelminapark, heet dat geloof ik. Tussen Rijswijk en Delft.
Indepoeier: thanks!
Heerlijk gelopen gister
http://app.endomondo.com/workouts/487289238/17664187 3x(3x4minP2) SP5
Mocht de tweede en derde serie wat sneller lopen, maar echt strak loop ik nog niet. Tempo zwabbert alle kanten op.
Kreeg (van een van de CPC-trainers) wel de vraag of het geen tijd was om een groepje door te groeien
http://app.endomondo.com/workouts/487289238/17664187 3x(3x4minP2) SP5
Mocht de tweede en derde serie wat sneller lopen, maar echt strak loop ik nog niet. Tempo zwabbert alle kanten op.
Kreeg (van een van de CPC-trainers) wel de vraag of het geen tijd was om een groepje door te groeien
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Misschien werkt dan juist minder rekken wel. Spierpijn duidt op lichte beschadiging van spiertjes. Als je die extra gaat rekken kunnen ze extra beschadigd raken. Dat is in elk geval ook een theorie.quote:
Thanks allemaal, jullie zijn lief
@ Wyccie, ja klopt en ik rek heel goed van te voren, tussendoor en als het dan echt niet meer gaat rek ik , wandel ik een stukje en ga ik weer rennen. Mijn trainer let er wel op hoor
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gisteren bij huisarts geweest, mag gewoon blijven lopen. Een spier in mijn schouder is te gespannen o.i.d. Dat is dus goed nieuws.
Helaas is sinds gisteravond mijn voet gaan zeuren. Elke stap doet pijn. Kutleven...
Helaas is sinds gisteravond mijn voet gaan zeuren. Elke stap doet pijn. Kutleven...
Klinkt als pre-marathonpijntjes, volgens mij kan iedereen dat wel herkennenquote:Op dinsdag 17 maart 2015 10:02 schreef Happel het volgende:
Gisteren bij huisarts geweest, mag gewoon blijven lopen. Een spier in mijn schouder is te gespannen o.i.d. Dat is dus goed nieuws.
Helaas is sinds gisteravond mijn voet gaan zeuren. Elke stap doet pijn. Kutleven...
Door de stress lijkt alles ook ineens erger te zijn. Gewoon rustig blijven en op de grote dag komt alles goed!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja klopt zoiets las ik ook ergens, ik heb gister ook alleen in de wandelpauze gerekt. Wil het ook niet erger maken natuurlijk. Zal er op lettenquote:Op dinsdag 17 maart 2015 09:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Misschien werkt dan juist minder rekken wel. Spierpijn duidt op lichte beschadiging van spiertjes. Als je die extra gaat rekken kunnen ze extra beschadigd raken. Dat is in elk geval ook een theorie.
http://losseveter.nl/2015(...)alids-running-class/
Staat ook op de Losse Veter site, van de clinic van 6 maart
Staat ook op de Losse Veter site, van de clinic van 6 maart
Wat was zijn belangrijkste les/uitspraak die je hebt onthouden?quote:
Ja, ik train gewoon zelf zonder AV of wat dan ook dus het was wel leuk om een keer les te krijgen
Dat je van "langzame" duurlopen alleen niet beter wordt maar goed, dat weten we allemaal wel.quote:
[..]
Wat was zijn belangrijkste les/uitspraak die je hebt onthouden?
Ik denk het op tijd taperen en in jezelf geloven, op welk niveau je ook loopt
Eigenlijk dat interval training heel erg belangrijk is en dat hebben we die avond dan ook hoofdzakelijk gedaan
Mijn benen waren het nog niet heel erg eens met hardlopen, maar na bijna een uur begon het alweer wat beter te voelen. Maarja...toen was ik alweer bijna thuis 
F means you're fucked
Je ziet er afgetraind uit op de foto's! (Dat is de sociaal wenselijke variant van "eet je wel genoeg?")quote:
Mijn benen waren het nog niet heel erg eens met hardlopen, maar na bijna een uur begon het alweer wat beter te voelen. Maarja...toen was ik alweer bijna thuis
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes 
)
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
)Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Maak je om mijn eten maar geen zorgen hoorquote:
[..]
Je ziet er afgetraind uit op de foto's! (Dat is de sociaal wenselijke variant van "eet je wel genoeg?")
F means you're fucked
Waarom niet?quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen?
F means you're fucked
Net te laat met mijn cpc opmerking.quote:
Omdat ik dan dus 2 weken geleden de cpc gelopen heb.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als je je goed voelt, voorzie ik geen problemen. Sterker nog, wellicht heb je nog mooi profijt van je opgebouwde duurvermogen. Knallen dus!quote:
[..]
Net te laat met mijn cpc opmerking.
Omdat ik dan dus 2 weken geleden de cpc gelopen heb.
F means you're fucked
Voel je je goed? Dan kan je racen!quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
Waarom niet allebei?
Als je daarop kotst, waarom geef je die als optie dan? Je gaat toch geen loopje lopen dat je niet leuk vindt?quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Had later pas door dat het meer dan 2 rondjes zijn, heb me al wel ingeschreven en afgesproken met vrienden dus we lopen hem gewoon.quote:
[..]
Als je daarop kotst, waarom geef je die als optie dan? Je gaat toch geen loopje lopen dat je niet leuk vindt?
Voel me goed, afgelopen zaterdag alleen een beetje last van de enkel.quote:
[..]
Voel je je goed? Dan kan je racen!
Waarom niet allebei?
Waarom niet allebei: ergens zit er een angst voor overbelasting
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Voor de eerste heb je zelf dus al de beslissing genomen. En voor de tweede kun je je misschien nog later inschrijven? Na die Zuiderparkloop misschien?quote:
[..]
Had later pas door dat het meer dan 2 rondjes zijn, heb me al wel ingeschreven en afgesproken met vrienden dus we lopen hem gewoon.
[..]
Voel me goed, afgelopen zaterdag alleen een beetje last van de enkel.
Waarom niet allebei: ergens zit er een angst voor overbelasting
eigenlijk staat wel zo goed als zeker vast dat ik ze ga lopen, maar of ik ze op 6:00 of op <5:25 ga lopen is eigenlijk alleen de vraagquote:
[..]
Voor de eerste heb je zelf dus al de beslissing genomen. En voor de tweede kun je je misschien nog later inschrijven? Na die Zuiderparkloop misschien?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dat bekijk je dan gewoon op het moment dat je aan de start staat, afhankelijk van hoe je je voelt...quote:
[..]
eigenlijk staat wel zo goed als zeker vast dat ik ze ga lopen, maar of ik ze op 6:00 of op <5:25 ga lopen is eigenlijk alleen de vraag
Is misschien nog wel de beste optie, zondag weg op 27,5~28min/5km dan kan ik altijd nog versnellen naar een PRquote:
[..]
Dat bekijk je dan gewoon op het moment dat je aan de start staat, afhankelijk van hoe je je voelt...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
lol...krijg net mijn schema voor de komende 2 weken. Het begint zowaar op hard werken te lijken
en ik vind het nog leuk ook
en ik vind het nog leuk ook
F means you're fucked
Dit vraagt om het delen van dat schema, je maakt me nieuwsgierig...quote:
lol...krijg net mijn schema voor de komende 2 weken. Het begint zowaar op hard werken te lijken
en ik vind het nog leuk ook
Ik snap dat je ook nieuwsgierig ben naar mijn schema, vooruit dan zal ik mijn schema ook delen voor de komende 2 weken:
Di 17 maart: 6 x 4 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Za 21 maart: 4 x 6 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Di 24 maart: 3 x 8 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Za 28 maart: 4 x 8 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb mijn schema nog steeds niet 
Geloof best dat de trainer er hard mee bezig is, maar hij heeft donderdag me laten zien dat mijn eigen schema relatief teveel intensief bevat, maar dat schema begon al 8 maart. De HM is nu over 8 weken al, dus ik wil nu wel serieus beginnen met trainen. Dus tot nu toe train ik dan toch maar via mijn opzet voor trainingsschema.. misschien hier en daar wat minder intensieve meters.
Geloof best dat de trainer er hard mee bezig is, maar hij heeft donderdag me laten zien dat mijn eigen schema relatief teveel intensief bevat, maar dat schema begon al 8 maart. De HM is nu over 8 weken al, dus ik wil nu wel serieus beginnen met trainen. Dus tot nu toe train ik dan toch maar via mijn opzet voor trainingsschema.. misschien hier en daar wat minder intensieve meters.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
F means you're fucked
Thanks!quote:
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
Vrijdag een rustdag
En wat is een TRX training?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Bijvoorbeeld dit:quote:Op dinsdag 17 maart 2015 14:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Thanks!
Vrijdag een rustdag
En wat is een TRX training?
F means you're fucked
Da's best een hoop tijd/kilometers zo direct in de week na de Salland.quote:
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |