LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat je van "langzame" duurlopen alleen niet beter wordt maar goed, dat weten we allemaal wel.quote:Op dinsdag 17 maart 2015 10:55 schreef Quoi het volgende:
[..]
Wat was zijn belangrijkste les/uitspraak die je hebt onthouden?
Ik denk het op tijd taperen en in jezelf geloven, op welk niveau je ook loopt
Eigenlijk dat interval training heel erg belangrijk is en dat hebben we die avond dan ook hoofdzakelijk gedaan 
Mijn benen waren het nog niet heel erg eens met hardlopen, maar na bijna een uur begon het alweer wat beter te voelen. Maarja...toen was ik alweer bijna thuis 
F means you're fucked
Je ziet er afgetraind uit op de foto's! (Dat is de sociaal wenselijke variant van "eet je wel genoeg?")quote:Op dinsdag 17 maart 2015 12:10 schreef YUR het volgende:
Mijn benen waren het nog niet heel erg eens met hardlopen, maar na bijna een uur begon het alweer wat beter te voelen. Maarja...toen was ik alweer bijna thuis
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes 
)
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
)Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Maak je om mijn eten maar geen zorgen hoorquote:
[..]
Je ziet er afgetraind uit op de foto's! (Dat is de sociaal wenselijke variant van "eet je wel genoeg?")
F means you're fucked
Waarom niet?quote:Op dinsdag 17 maart 2015 12:22 schreef CaLeX het volgende:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen?
F means you're fucked
Net te laat met mijn cpc opmerking.quote:
Omdat ik dan dus 2 weken geleden de cpc gelopen heb.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als je je goed voelt, voorzie ik geen problemen. Sterker nog, wellicht heb je nog mooi profijt van je opgebouwde duurvermogen. Knallen dus!quote:
[..]
Net te laat met mijn cpc opmerking.
Omdat ik dan dus 2 weken geleden de cpc gelopen heb.
F means you're fucked
Voel je je goed? Dan kan je racen!quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zondag 29 maar - Ronde van ZW Friesland (12km)
Hoe slim is het om een van deze 2 te gaan racen? (zo net na de CPC HM)
Waarom niet allebei?
Als je daarop kotst, waarom geef je die als optie dan? Je gaat toch geen loopje lopen dat je niet leuk vindt?quote:
Zondag 22 maart- 1 van de 4 in het Zuiderpark lopen (10km 4 rondjes
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Had later pas door dat het meer dan 2 rondjes zijn, heb me al wel ingeschreven en afgesproken met vrienden dus we lopen hem gewoon.quote:
[..]
Als je daarop kotst, waarom geef je die als optie dan? Je gaat toch geen loopje lopen dat je niet leuk vindt?
Voel me goed, afgelopen zaterdag alleen een beetje last van de enkel.quote:
[..]
Voel je je goed? Dan kan je racen!
Waarom niet allebei?
Waarom niet allebei: ergens zit er een angst voor overbelasting
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Voor de eerste heb je zelf dus al de beslissing genomen. En voor de tweede kun je je misschien nog later inschrijven? Na die Zuiderparkloop misschien?quote:
[..]
Had later pas door dat het meer dan 2 rondjes zijn, heb me al wel ingeschreven en afgesproken met vrienden dus we lopen hem gewoon.
[..]
Voel me goed, afgelopen zaterdag alleen een beetje last van de enkel.
Waarom niet allebei: ergens zit er een angst voor overbelasting
eigenlijk staat wel zo goed als zeker vast dat ik ze ga lopen, maar of ik ze op 6:00 of op <5:25 ga lopen is eigenlijk alleen de vraagquote:
[..]
Voor de eerste heb je zelf dus al de beslissing genomen. En voor de tweede kun je je misschien nog later inschrijven? Na die Zuiderparkloop misschien?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dat bekijk je dan gewoon op het moment dat je aan de start staat, afhankelijk van hoe je je voelt...quote:
[..]
eigenlijk staat wel zo goed als zeker vast dat ik ze ga lopen, maar of ik ze op 6:00 of op <5:25 ga lopen is eigenlijk alleen de vraag
Is misschien nog wel de beste optie, zondag weg op 27,5~28min/5km dan kan ik altijd nog versnellen naar een PRquote:
[..]
Dat bekijk je dan gewoon op het moment dat je aan de start staat, afhankelijk van hoe je je voelt...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
lol...krijg net mijn schema voor de komende 2 weken. Het begint zowaar op hard werken te lijken 
en ik vind het nog leuk ook
en ik vind het nog leuk ook
F means you're fucked
Dit vraagt om het delen van dat schema, je maakt me nieuwsgierig...quote:
lol...krijg net mijn schema voor de komende 2 weken. Het begint zowaar op hard werken te lijken
en ik vind het nog leuk ook
Ik snap dat je ook nieuwsgierig ben naar mijn schema, vooruit dan zal ik mijn schema ook delen voor de komende 2 weken:
Di 17 maart: 6 x 4 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Za 21 maart: 4 x 6 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Di 24 maart: 3 x 8 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
Za 28 maart: 4 x 8 minuten hardlopen - 90 sec wandelen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb mijn schema nog steeds niet 
Geloof best dat de trainer er hard mee bezig is, maar hij heeft donderdag me laten zien dat mijn eigen schema relatief teveel intensief bevat, maar dat schema begon al 8 maart. De HM is nu over 8 weken al, dus ik wil nu wel serieus beginnen met trainen. Dus tot nu toe train ik dan toch maar via mijn opzet voor trainingsschema.. misschien hier en daar wat minder intensieve meters.
Geloof best dat de trainer er hard mee bezig is, maar hij heeft donderdag me laten zien dat mijn eigen schema relatief teveel intensief bevat, maar dat schema begon al 8 maart. De HM is nu over 8 weken al, dus ik wil nu wel serieus beginnen met trainen. Dus tot nu toe train ik dan toch maar via mijn opzet voor trainingsschema.. misschien hier en daar wat minder intensieve meters.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
F means you're fucked
Thanks!quote:
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
Vrijdag een rustdag
En wat is een TRX training?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Bijvoorbeeld dit:quote:Op dinsdag 17 maart 2015 14:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Thanks!
Vrijdag een rustdag
En wat is een TRX training?
F means you're fucked
Da's best een hoop tijd/kilometers zo direct in de week na de Salland.quote:
Vandaag 60 loslopen + TRX training
Morgen 75 rustige duurloop
Donderdag Tempotraining 4x10 minuten (7min Z2, 3min Z4) onverhard + 10min inlopen en 10min uitlopen
Zaterdag 60 Z3 met 15 in en 15 uitlopen
Zondag 10 inlopen, 3x(10 min Z3 - 5x zo snel mogelijk duin op), 10min uitlopen + TRX training
Dat was het laatste wat ik van mijn schema deel
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
