LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik trek me er ook niet echt veel van aan. Maar ben wel benieuwd naar een reactiequote:Op zondag 15 maart 2015 16:55 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Huh?
Dit verschilt enorm per persoon en persoonlijk zou ik me niet teveel van dat getalletje gaan aantrekken.
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
Had je die shake met bevroren banaan nog gemaakt?quote:Op zondag 15 maart 2015 15:29 schreef Qwea het volgende:
[..]
Mixen met wat geprakte banaan en erop flikkeren.
Alles is in overdaad slecht!quote:Op zondag 15 maart 2015 16:57 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Uhm, jawel. Na transvetten misschien wel het slechtste (in overdaad).
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Uhh, nee. Niet als je o.a zwaar traint bv.quote:Op zondag 15 maart 2015 17:01 schreef -Strawberry- het volgende:
Suiker en simpele koolhydraten vermijden is altijd een goed idee, maar niet per definitie om af te vallen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja! Die was geniaal. Serieus.quote:
[..]
Had je die shake met bevroren banaan nog gemaakt?
Ik wil een bestelling bij XXL doen. 175 euro
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja zie je dat was echt net milkshake!quote:Op zondag 15 maart 2015 17:19 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja! Die was geniaal. Serieus.
Ik wil een bestelling bij XXL doen. 175 euro
Wat ga je in hemelsnaam bestellen dan?
En voor de gene die riep "VEEL PILLEN" 7 stuks per dag
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat een mega pillenquote:
[ afbeelding ]
En voor de gene die riep "VEEL PILLEN" 7 stuks per dag
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Whey, BCAA, PWO, andere kleine pot smaak whey, paar sportdrankjesquote:
[..]
ja zie je dat was echt net milkshake!
Wat ga je in hemelsnaam bestellen dan?
Had een goeie PWO gevonden, zit er dimethylamylamine in.
http://www.musclejunkie.co.za/products/supplements/Psycho/
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja as wel ff slikken (hihi ik zei slikken)quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dure hobby zoquote:
[..]
Whey, BCAA, PWO, andere kleine pot smaak whey, paar sportdrankjes
Had een goeie PWO gevonden, zit er dimethylamylamine in.
Ik heb nog die unstoppable PWO, die nu uit de handel is. Dat spul is echt sterk.
Als je het gebruikt merk je het ook echt wel, alleen de crash is ook flink.
Ik gebruik het dus ook bijna nooit omdat je dan de rest van de dag niks meer waard bent.
Tof, dat klinkt toch als best een pittige klasse, niet? Spannend!quote:
[..]
Ik verwacht shape klasse.
Je hebt miss sports, miss bikini, miss shape en miss figure. Coach twijfelt tussen de laatste 2. Figure is echt hard aanpoten en aftrainen. Shape iets minder.
Figure ligt 1 klasse lager dan bodybuilding. Ben echt heel benieuwd welke klasse ze me ingooien
En ik kreeg als tip, omdat ik iets losse huid heb op mijn buik ( zie je alleen bij het vooroverbuigen) om sperti 3x per dag erop te smeren. Maar ff halen straks. En heb een shitload aan pillen gekregen voor bij mijn eten
Fear is the path to the Dark Side.
Die zocht ik dus ook al, alleen nergens meer te krijgen! Daar zit hetzelfde in?quote:
[..]
Dure hobby zo
Ik heb nog die unstoppable PWO, die nu uit de handel is. Dat spul is echt sterk.
Als je het gebruikt merk je het ook echt wel, alleen de crash is ook flink.
Ik gebruik het dus ook bijna nooit omdat je dan de rest van de dag niks meer waard bent.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo, dagje klussen weer overleefd.... Bijna klaar, kan niet echt verder nu.
Nu eerst eten! Quiche, Crunchy bracht me op een idee gosteren
Nu eerst eten! Quiche, Crunchy bracht me op een idee gosteren
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Uhu. Nou ja, we weten het straksquote:
[..]
Tof, dat klinkt toch als best een pittige klasse, niet? Spannend!
Burp. Mijn eten was nice
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hoelaat krijg je het te horen Q?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Heb om 19u meeting. Rond 19:30 poseren en klasse indelenquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Good luck, ben benieuwd
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
Zo, dagje klussen weer overleefd.... Bijna klaar, kan niet echt verder nu.
Nu eerst eten! Quiche, Crunchy bracht me op een idee gosteren
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mijn D was ook gaaf. Mihoen met kip 
Geen sausjes, niks nada. Gewoon zo. Lekker
500 kcal, mijn lunch had meer Maar dit vult beter.
Geen sausjes, niks nada. Gewoon zo. Lekker
500 kcal, mijn lunch had meer
Maar dit vult beter.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Succes!quote:
[..]
Heb om 19u meeting. Rond 19:30 poseren en klasse indelen
Fear is the path to the Dark Side.
Jam! Hier Thaise kokossoep met linzen, Thaise roerbakgroenten, champignons en kip.quote:
Mijn D was ook gaaf. Mihoen met kip
Geen sausjes, niks nada. Gewoon zo. Lekker
500 kcal, mijn lunch had meer
Heb door het uitslapen geen L gehad en zit er over te twijfelen om die kcal nog aan te vullen aangezien ik straks nog even licht wil sporten in de woonkamer. Hmmm.Lijstje zoals het er nu uit ziet:
O/L: 35g muesli, 200ml melk, 1 kleine banaan
T: Handje noten, halve komkommer, 1 appel
D: 2 flinke kommen Thaise kokossoep
T: Vanille whey met magere melk, misschien nog iets?
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb onwijze zin in een krentenbol maar die kut ah hier verkoopt ze enkel per 15
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De rest invriezen?quote:
Ik heb onwijze zin in een krentenbol maar die kut ah hier verkoopt ze enkel per 15
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Jam! Hier Thaise kokossoep met linzen, Thaise roerbakgroenten, champignons en kip.
Lijstje zoals het er nu uit ziet:
O/L: 35g muesli, 200ml melk, 1 kleine banaan
T: Handje noten, halve komkommer, 1 appel
D: 2 flinke kommen Thaise kokossoep
T: Vanille whey met magere melk, misschien nog iets?
Ik heb hetzelfde probleem. Heb nog 581 kcal over nu. Nog een eiwitsshake en denk even wat vla ofzo, tijden niet gehad
Kwark is op hier thuis
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Haal ze anders ff een keer bij de bakker. Kun je ze wel per stuk krijgenquote:
Ik heb onwijze zin in een krentenbol maar die kut ah hier verkoopt ze enkel per 15
Of invriezen.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Krentenbol met smeerkaasquote:
Ik heb onwijze zin in een krentenbol maar die kut ah hier verkoopt ze enkel per 15
Sterkheidsbaas van alles.
Joah, dat zie ik wel. Maar smeerkaasquote:
Zout en zoet en klef en awesome
Sterkheidsbaas van alles.
Eet smakelijk zo dus ^^quote:
En nu heb ik godverdomme zin in een krentenbol met smeerkaas
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee want geen zelfbeheersing. Dus ik moet er echt 1.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind krentenbollen niet zo lekker koop ik eigenlijk alleen als ik een hele dag de deur uit ben om te sporten, wel makkelijk meenemen.
Ik heb wel een AH appeltaartje, bonus én 35% korting. Maar die is eigenlijk vooral voor mijn vriend als die thuiskomt, ik heb zoveel sla op dat ik niet eens meer echt iets hoef
koop ik eigenlijk alleen als ik een hele dag de deur uit ben om te sporten, wel makkelijk meenemen.Ik heb wel een AH appeltaartje, bonus én 35% korting. Maar die is eigenlijk vooral voor mijn vriend als die thuiskomt, ik heb zoveel sla op dat ik niet eens meer echt iets hoef
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Legday verplaatst naar vanavond. Had zin in nog even sporten. Dan doe ik morgen het herstelloopje van 30 minuutjes. Oioioi, m'n quads
Oioioi, m'n quads
Fear is the path to the Dark Side.
Mogguh, weegdag hier. Nu is mijn volgende mijlpaal officieel bereikt 
Ik ben nu officieel 10 kg kwijt tov startpunt. Nog 5 te gaan tot mijn eerste gestelde doel. Nog 10 tot het voor mij ideale gewicht
Ik ben nu officieel 10 kg kwijt tov startpunt. Nog 5 te gaan tot mijn eerste gestelde doel. Nog 10 tot het voor mij ideale gewicht
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
Mogguh, weegdag hier. Nu is mijn volgende mijlpaal officieel bereikt
Ik ben nu officieel 10 kg kwijt tov startpunt. Nog 5 te gaan tot mijn eerste gestelde doel. Nog 10 tot het voor mij ideale gewicht
Netjes Sanger!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Goed bezig! Hoe lang heb je hier over gedaan?quote:
Mogguh, weegdag hier. Nu is mijn volgende mijlpaal officieel bereikt
Ik ben nu officieel 10 kg kwijt tov startpunt. Nog 5 te gaan tot mijn eerste gestelde doel. Nog 10 tot het voor mij ideale gewicht
Hier eerste dag lager in calorieën, ben benieuwd hoe het gaat
Planning:
O: 30gr havermout, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1/2 lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 1 appel
L: 2x boterham, 50gr kip, 2x gekookt ei, rijstwafel pindakaas
T: 3x rijstwafel, 50gr kip en pindakaas
D: sperziebonen met feta en pijnboompitten, aardappels uit de oven (gister had ik toch wat anders gemaakt dus verschoven naar vandaag)
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli en koekje
Hoeveel kcal ben je lager gegaan?quote:
Hier eerste dag lager in calorieën, ben benieuwd hoe het gaat
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
200-300 op rustdagen in vergelijking met hiervoor en dat was ook ietsje onder onderhoudquote:
[..]
Hoeveel kcal ben je lager gegaan?
O dat valt mee qua veranderingquote:
[..]
200-300 op rustdagen in vergelijking met hiervoor en dat was ook ietsje onder onderhoud
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik zou zelf dan die whey een hele schep doen en die pindakaas weglaten.quote:
[..]
Goed bezig! Hoe lang heb je hier over gedaan?
Hier eerste dag lager in calorieën, ben benieuwd hoe het gaat
Planning:
O: 30gr havermout, 160ml melk, 1/2 schep whey, 1/2 lepel pindakaas
T: 150gr kwark, 1 appel
L: 2x boterham, 50gr kip, 2x gekookt ei, rijstwafel pindakaas
T: 3x rijstwafel, 50gr kip en pindakaas
D: sperziebonen met feta en pijnboompitten, aardappels uit de oven (gister had ik toch wat anders gemaakt dus verschoven naar vandaag)
T: 150gr Griekse yoghurt, 20gr muesli en koekje
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee heb de vetten ook nodigquote:
[..]
Ik zou zelf dan die whey een hele schep doen en die pindakaas weglaten.
Dan zou ik je koekje weglaten.quote:
Hoeveel eiwitten zit je?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op rustdagen rond de 2gr per kgquote:
[..]
Dan zou ik je koekje weglaten.
Hoeveel eiwitten zit je?
Lijstje hier :
O: Wheyshake 500ml melk, 100g havermout, pannenkoeken 4 stuks, handje sups, 100g kipfilet.
T: Banaantje, spelt brood met kipfilet, PWO.
S: Benen, biceps, rug.
L: Wheyshake, bord rijst met peultjes, 2 broodjes pindakaas, 2 gekookte eieren, 100g kalkoenfilet, banaan.
T: 3 spelt brood 2 met pindakaas, 1 kaas.
D: 200g Rijst, 800g bonen, 400g vis, 2 eieren erdoor, tonijn erdoor, paprika, ui en champignons erdoor
T: 4 handjes noten, bak kwark, 2 eieren, appel, 2 plakjes roggenbrood en 100g kalkoenfilet.
O: Wheyshake 500ml melk, 100g havermout, pannenkoeken 4 stuks, handje sups, 100g kipfilet.
T: Banaantje, spelt brood met kipfilet, PWO.
S: Benen, biceps, rug.
L: Wheyshake, bord rijst met peultjes, 2 broodjes pindakaas, 2 gekookte eieren, 100g kalkoenfilet, banaan.
T: 3 spelt brood 2 met pindakaas, 1 kaas.
D: 200g Rijst, 800g bonen, 400g vis, 2 eieren erdoor, tonijn erdoor, paprika, ui en champignons erdoor
T: 4 handjes noten, bak kwark, 2 eieren, appel, 2 plakjes roggenbrood en 100g kalkoenfilet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat vind ik vrij weinig om massa aan te zetten. Ik zit zelf op dagen dat ik in de gym zit rond de 3.4 en op rust rond de 2.8 .2,9quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
Lijstje hier :
O: Wheyshake 500ml melk, 100g havermout, pannenkoeken 4 stuks, handje sups, 100g kipfilet.
T: Banaantje, spelt brood met kipfilet, PWO.
S: Benen, biceps, rug.
L: Wheyshake, bord rijst met peultjes, 2 broodjes pindakaas, 2 gekookte eieren, 100g kalkoenfilet, banaan.
T: 3 spelt brood 2 met pindakaas, 1 kaas.
D: 200g Rijst, 800g bonen, 400g vis, 2 eieren erdoor, tonijn erdoor, paprika, ui en champignons erdoor
T: 4 handjes noten, bak kwark, 2 eieren, appel, 2 plakjes roggenbrood en 100g kalkoenfilet.
Respect dat je dat allemaal wegkrijgt.Vooral dat ontbijt, die valt als een bom volgens mij
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Qwea, ben je ondertussen niet een godsvermogen kwijt aan al dat eten, nog losstaand van de supplementen? 400g vis alleen al is 6, 7 euro lijkt me?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje van mijn kant:
O: 1 volkoren met kaas;
T: 100gr optimel 0% vanille yoghurt, 400gr magere kwark en 2 mandarijnen;
L: 4 volkoren met kipfilet of met tonijn, nog ff halen;
T: 100gr optimel 0% vanille yoghurt, 400gr magere kwark;
D: Aardappels, Boontjes, Gehaktbal;
S: Spinning;
T: Whey Shake;
Totaal kcal met 600 voor D is nog 190 kcal over. Dus nog even iets bedenken. Optimel even iets naar beneden schroeven, want eiwitten moet wat hoger.
O: 1 volkoren met kaas;
T: 100gr optimel 0% vanille yoghurt, 400gr magere kwark en 2 mandarijnen;
L: 4 volkoren met kipfilet of met tonijn, nog ff halen;
T: 100gr optimel 0% vanille yoghurt, 400gr magere kwark;
D: Aardappels, Boontjes, Gehaktbal;
S: Spinning;
T: Whey Shake;
Totaal kcal met 600 voor D is nog 190 kcal over. Dus nog even iets bedenken. Optimel even iets naar beneden schroeven, want eiwitten moet wat hoger.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ah, de weekboodschappen?quote:
Lijstje hier :
O: Wheyshake 500ml melk, 100g havermout, pannenkoeken 4 stuks, handje sups, 100g kipfilet.
T: Banaantje, spelt brood met kipfilet, PWO.
S: Benen, biceps, rug.
L: Wheyshake, bord rijst met peultjes, 2 broodjes pindakaas, 2 gekookte eieren, 100g kalkoenfilet, banaan.
T: 3 spelt brood 2 met pindakaas, 1 kaas.
D: 200g Rijst, 800g bonen, 400g vis, 2 eieren erdoor, tonijn erdoor, paprika, ui en champignons erdoor
T: 4 handjes noten, bak kwark, 2 eieren, appel, 2 plakjes roggenbrood en 100g kalkoenfilet.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
O: 2 tarwe bolletjes met komkommer en ham
T: 2x Rijstwafel
L: Griekse yoghurt met muesli en stukjes appel
T: Groene smoothie
D: Kalkoen, aardappelkrieltjes en sperziebonen
T: Whey
S: KT + 10km fietsen
[ Bericht 3% gewijzigd door Maraca op 16-03-2015 09:24:21 ]
T: 2x Rijstwafel
L: Griekse yoghurt met muesli en stukjes appel
T: Groene smoothie
D: Kalkoen, aardappelkrieltjes en sperziebonen
T: Whey
S: KT + 10km fietsen
[ Bericht 3% gewijzigd door Maraca op 16-03-2015 09:24:21 ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
tjaquote:
Qwea, ben je ondertussen niet een godsvermogen kwijt aan al dat eten, nog losstaand van de supplementen? 400g vis alleen al is 6, 7 euro lijkt me?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb iig geen hongerquote:
[..]
Vooral dat ontbijt, die valt als een bom volgens mij
*T wegstouwt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Twee van mijn collega's doen ook aan bodybuilding, dus ik heb wel eens daadwerkelijk gezien wat ze aan het eten waren. Echt bizar! Maar wel begrijpelijk, want dat heb je gewoon nodigquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lol, appje v/d coach : Ik gooi je voeding om!
Wait, whut?
Wait, whut?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ben je mooi klaar meequote:
Lol, appje v/d coach : Ik gooi je voeding om!
Wait, whut?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mja heb ook de carbs en vetten nodig, met maar 1900kcal is dat toch een stuk lastiger.quote:
[..]
Dat vind ik vrij weinig om massa aan te zetten. Ik zit zelf op dagen dat ik in de gym zit rond de 3.4 en op rust rond de 2.8 .2,9
Als ik straks weer wat van het vetlaagje kwijt ben ga ik weer omhoog richting 2300 ofzo en dan heb ik meer ruimte.
Massa aanzetten met een calorie tekort is sowieso bijna niet te doen, daarom wil ik dit ook niet te lang doen.
Vanwege de ingedeelde klasse? Nog meer?? hahaquote:
Lol, appje v/d coach : Ik gooi je voeding om!
Wait, whut?
quote:
Lol, appje v/d coach : Ik gooi je voeding om!
Wait, whut?
Nog meer? Of anders?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Vind het echt fascinerend om dit zo te volgen
leuk he? Alhoewel ik van cutten niet zo happy word.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, ik vind het heel interessant. Maar cutten lijkt me inderdaad ook niet heel relaxed nee.quote:
[..]
Fear is the path to the Dark Side.
Jou cutten is vast nog wel 1.5 keer mijn kcalquote:
[..]
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Alles vreten is relaxt. Cutten niet. Zeker niet met een eetstoornisquote:
[..]
Ja, ik vind het heel interessant. Maar cutten lijkt me inderdaad ook niet heel relaxed nee.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Verwacht zelf richting 1700quote:
[..]
Jou cutten is vast nog wel 1.5 keer mijn kcal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
In jou geval zal het toch niet meteen extreem laag zijn lijkt me.quote:
[..]
Alles vreten is relaxt. Cutten niet. Zeker niet met een eetstoornis
Maar het zal wel ff wennen zijn in vergelijking met nu.
Ai caramba! Wordt dat voorzichtig afgebouwd dan? Heb je overigens aangegeven bij je coach dat je eetstoornis-issues hebt? Dan kun je dit strikt blijven monitoren om wellicht problemen te voorkomen?quote:
Fear is the path to the Dark Side.
Serves you right trouwens Q. Altijd ons de draak steken met die grote lijstjes 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Verwacht van wel. Ik hoor het wel ik geniet nog maar ff van mijn eten
ik geniet nog maar ff van mijn eten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
nope niet gedaan. En afbouwen gaat niet want 8 weeks outquote:
[..]
Ai caramba! Wordt dat voorzichtig afgebouwd dan? Heb je overigens aangegeven bij je coach dat je eetstoornis-issues hebt? Dan kun je dit strikt blijven monitoren om wellicht problemen te voorkomen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ken je trainer natuurlijk niet maar het lijkt mij niet logisch als je zo laag gaat ineens.quote:
Verwacht van wel. Ik hoor het wel
Nu heb je 3500-4000 ofzo nodig om aan te komen, dan moet je op 2500 ofzo makkelijk kunnen afvallen.
Als je te hard gaat verlies je ook flink spiermassa, dat zou zonde zijn.
Maar goed ik neem aan dat je trainer weet wat ie doet, anders was hij geen trainer
oh ok, je moet nu dus als een malle afvallen! hahaquote:
[..]
nope niet gedaan. En afbouwen gaat niet want 8 weeks out
Nou sterkte
Wat een hel haha!
Zijquote:
[..]
Ik ken je trainer natuurlijk niet maar het lijkt mij niet logisch als je zo laag gaat ineens.
Nu heb je 3500-4000 ofzo nodig om aan te komen, dan moet je op 2500 ofzo makkelijk kunnen afvallen.
Als je te hard gaat verlies je ook flink spiermassa, dat zou zonde zijn.
Maar goed ik neem aan dat je trainer weet wat ie doet, anders was hij geen trainer
En idd, ze weet wat ze doet. Ze zit al eeeeeeuwen in het vak en heeft vorig jaar met een atleet de flexcup bikini gewonnen Thnxquote:
[..]
oh ok, je moet nu dus als een malle afvallen! haha
Nou sterkte
maar ik weet nog niks zeker he! Zal vd week wel mijn schema krijgen. Weet wel dat als we idd flink gaan cutten ik echt nog 1x krentenbollen eet
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Het hangt er denk ik ook vanaf wát je mag eten. Als je nog steeds 100g havermout en alles moet eten dan mag je bijna niets eten voor die 1700 kcal, maar als je veel sla, vis etc eet dan kun je gewoon normaal eten voor die hoeveelheid.
En zijn krentenbollen dan echt dé guilty pleasure die je nog wilt eten? Ik zou voor chocolate chip cookies of tiramisu of ijs gaan of zo
En zijn krentenbollen dan echt dé guilty pleasure die je nog wilt eten? Ik zou voor chocolate chip cookies of tiramisu of ijs gaan of zo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Cookies vind ik niet zo. Oooooh ijs! Ja! Oeh! Misschien 3 krentenbollen kaas en dan een italiaans ijsjequote:
Het hangt er denk ik ook vanaf wát je mag eten. Als je nog steeds 100g havermout en alles moet eten dan mag je bijna niets eten voor die 1700 kcal, maar als je veel sla, vis etc eet dan kun je gewoon normaal eten voor die hoeveelheid.
En zijn krentenbollen dan echt dé guilty pleasure die je nog wilt eten? Ik zou voor chocolate chip cookies of tiramisu of ijs gaan of zo
En je moet max aan je eiwitten komen, dus zal vis, kip/kalkoen/whey/havermout/rijst e.d worden denk ik.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Waarschijnlijk heel weinig carbsquote:
[..]
Cookies vind ik niet zo. Oooooh ijs! Ja! Oeh! Misschien 3 krentenbollen kaas en dan een italiaans ijsje
En je moet max aan je eiwitten komen, dus zal vis, kip/kalkoen/whey/havermout/rijst e.d worden denk ik.
Ik zou niet eens kunnen kiezen wat ik nog zou willen eten haha! echt misselijk zou ik mezelf eten die laatste dag denk ik
Oke, kwark met 400gr/100gr optimel is ook wel goed te doen
En nog beter met m'n mandarijnen erdoor
En nog beter met m'n mandarijnen erdoor
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat heb ik vorige week zaterdag gedaan. Daar was ik zo ziek van! Hele nacht lopen kotsenquote:
[..]
Waarschijnlijk heel weinig carbs
Ik zou niet eens kunnen kiezen wat ik nog zou willen eten haha! echt misselijk zou ik mezelf eten die laatste dag denk ik
On my way to tha gym
zin in. Pwo gaat hard. Die jij hebt... Kun je daar een schepje van missen? Die je bijna nooit gebruikt? Evt tegen betaling?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
