LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Handen wat minder breed zetten? Waar doe je ze op?quote:Op woensdag 4 februari 2015 20:46 schreef CrunchySelf het volgende:
Ok push ups en sit ups gehad. Dat moet maar even vaker, die dingen zijn zwaar
Dips wou voor geen meter, maybe next time
Legraises zijn mooi om af te wisselen met crunches om de dag.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm okquote:Op woensdag 4 februari 2015 20:50 schreef Qwea het volgende:
[..]
Voor het slapen gaan (overdag en 's avonds)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heerlijk. Ff 200% pure focus voor je lichaamquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De rand van mijn bedquote:
[..]
Handen wat minder breed zetten? Waar doe je ze op?
Legraises zijn mooi om af te wisselen met crunches om de dag.
Ok wel een goeie *schrijft op*. Ik wil dit nu even dagelijks doen, kleine moeite om even wat te doen. Kan nu toch nog niet echt veel pushups, dus dat moet even groeien
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Klinkt wel goedquote:
[..]
Heerlijk. Ff 200% pure focus voor je lichaam
Ik moet er zelf ook wat aan gaan werken. Want ik kijk echt nog veels te lang op beeldschermen voordat ik ga slapen (telefoon, tablet, tv, enz).
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik moest lachen
om deze ook want herkenbaar
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tnx voor de tips! Ga me er dit weekend eens in verdiepen (ook in macro's).quote:Op woensdag 4 februari 2015 19:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
Oke, dan eet je te weinig KH's en eiwitten mag ook wel wat hoger. Liefst richting 2.5g per kg lcihaamsgewicht
Hou je macro's bij? (Kun je ook instellen in MFP
Primair doel van KT is vet verbranden en daarmee afvallen/beter figuur, (nu nog) secundair is sterk worden want leuk
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
LIGHT mag ik hopen 😋quote:Op woensdag 4 februari 2015 22:55 schreef sandertjuh het volgende:
Net wel weer m'n balansmoment gehad. Iets met bioscoop en een zak chips & halve liter cola
Aight!quote:
[..]
Een van de weinige die ik nog niet heb denk ik... Gaan we regelen van de week
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oke cool. Dus je moet spieren aankomen want die maken strak en verbranden meer kcal. Dan zou ik echt ff iets meer KH's eten en eiwitten. Die koolhydraten heb je ook gewoon nodig om je sets te kunnen doen.quote:
[..]
Tnx voor de tips! Ga me er dit weekend eens in verdiepen (ook in macro's).
Primair doel van KT is vet verbranden en daarmee afvallen/beter figuur, (nu nog) secundair is sterk worden want leuk
Heb je een schema? /nieuwsgierig
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goedemorgen 
Lijstje:
O : 1 volkoren met kipfilet.
T1: 500g kwark
T2: 2 mandarijnen
L: 4 volkoren kipfilet/kalkoenfilet
T: 500gr kwark
D: ? Nog bedenken.
T: 250 gr kwark.
Ik mis de eieren vandaag, ze waren op
Dus vandaar extra T in de avond.
Lijstje:
O : 1 volkoren met kipfilet.
T1: 500g kwark
T2: 2 mandarijnen
L: 4 volkoren kipfilet/kalkoenfilet
T: 500gr kwark
D: ? Nog bedenken.
T: 250 gr kwark.
Ik mis de eieren vandaag, ze waren op
Dus vandaar extra T in de avond.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Sterkte met het missen vd eieren! Rip aan de nabestaanden!quote:
Goedemorgen
Lijstje:
O : 1 volkoren met kipfilet.
T1: 500g kwark
T2: 2 mandarijnen
L: 4 volkoren kipfilet/kalkoenfilet
T: 500gr kwark
D: ? Nog bedenken.
T: 250 gr kwark.
Ik mis de eieren vandaag, ze waren op
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Is gewoon klote, ben in diepe rouw.quote:
[..]
Sterkte met het missen vd eieren! Rip aan de nabestaanden!
En wil jij voortaan bij de Lidl in mijn buurt wegblijven? Alle magere kwark was gisteren op
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
[..]
Is gewoon klote, ben in diepe rouw.
En wil jij voortaan bij de Lidl in mijn buurt wegblijven? Alle magere kwark was gisteren op
But I needed my stash Sneeuw hier
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee sorry, need it for the gainsquote:
[..]
Ja, care to share?
Sneeuw is klote
Nee man! Net
bij de hond weggeschopt, bed uitgejumpt en hem zelf om 06:45 uitgelaten We waren om 07:45 terug Sneeuw
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nou vanavond even wegblijven dan, want dan is het echt opquote:
[..]
Nee sorry, need it for the gains
Nee man! Net
Ja hallo, hondje lopen in sneeuw is wel gaaf
Maar je wordt wakker door de wekker, doet de hele ochtend routine en loopt naar de auto. Je ziet daar een paar cm sneeuw op liggen en denkt al: kut. Vervolgens zit je bestuurders deur vast, dus je kruipt naar binnen via de passagierskant. Je wurmt je over die klote versnellingspook heen en start de auto + kachel op vol vermogen. Ik zoek mijn sneeuwkrabber op en beuk die deur open. Dan krabben, steen koude handen door die klote sneeuw. Weer wachten tot de boel ontwasemd is en dan pas rijden. Maar dat rijden kan ook niet voluit, want sneeuw. GVD!
Conclusie, sneeuw is niet fijn
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat is rampzaligquote:
[..]
Is gewoon klote, ben in diepe rouw.
En wil jij voortaan bij de Lidl in mijn buurt wegblijven? Alle magere kwark was gisteren op
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje!
O: Pannenkoekjes van 30g havermout, 100ml sojamelk en wat water want het pak was op, 1 heel ei en 2 eiwitten, met beetje honing en kwark als topping
T: 120g kikkererwten met homemade tomatensaus
L: 350g kwark met kaneel, honing, appel
B: Uurtje hardlopen
T: Tomatensoep
D: Wraps met gehakt, bonen, maïs, paprika
T: Dunno yet
O: Pannenkoekjes van 30g havermout, 100ml sojamelk en wat water want het pak was op
, 1 heel ei en 2 eiwitten, met beetje honing en kwark als toppingT: 120g kikkererwten met homemade tomatensaus
L: 350g kwark met kaneel, honing, appel
B: Uurtje hardlopen
T: Tomatensoep
D: Wraps met gehakt, bonen, maïs, paprika
T: Dunno yet
Fear is the path to the Dark Side.
Ik moet vanavond verplicht uiteten bij de Chinees, uitje met werk... en dan kan je gewoon niet voor halve porties of kleine porties gaan want deze Chinees is zooooooooooooooo lekker
Zo, de Lidl is wat handel lichter 
Voor thuis 2 van die setjes halter met gewichten, sit up hulpje, push up bars (we hebben thuis plavuizen met steen reliëf) en zo een onderarm trainer gehaald. Voor dat geld......
Lijstje vandaag :
O: 3 wasa met heel weinig smeerkaas + 230 gram kwark een theelepeltje honing
T: mandarijn
L: 4 volkoren, 2 smeerkaas 2 kipfilet
T: appel
D: als ik het goed onthouden heb pasta uit de oven
S: voor eerst sinds 1,5 week weer naar sportschool.
T: kwark of gekookte eitjes
Door allerlei redenen al 6 dagen helemaal niet gesport.... Wel zin in om weer effe wat te doen
Voor thuis 2 van die setjes halter met gewichten, sit up hulpje, push up bars (we hebben thuis plavuizen met steen reliëf) en zo een onderarm trainer gehaald. Voor dat geld......
Lijstje vandaag :
O: 3 wasa met heel weinig smeerkaas + 230 gram kwark een theelepeltje honing
T: mandarijn
L: 4 volkoren, 2 smeerkaas 2 kipfilet
T: appel
D: als ik het goed onthouden heb pasta uit de oven
S: voor eerst sinds 1,5 week weer naar sportschool.
T: kwark of gekookte eitjes
Door allerlei redenen al 6 dagen helemaal niet gesport.... Wel zin in om weer effe wat te doen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Dit wordt een poepdag, ik voel het al. Ik was om onverklaarbare redenen zwaarder vanochtend terwijl ik er echt van overtuigd was dat ik lichter moest zijn. Ik werd gisteren avond ineens ongesteld midden in mijn pilstrip, wat ik dus nooit heb. Ik kreeg vanochtend op de fiets zomaar een duw van een voetganger die vond dat ik daar niet moest fietsen (wtf??!) en ik miste mijn trein waardoor ik hier voor de laatste overstap ook een slechte aansluiting heb. En die tijd heb ik gevuld door het kopen en opeten van een worteltaartmuffin oh ja en we hadden alleen witbrood in huis en ik haat witbrood. En ik kwam erachter dat mijn vriend in één dag bijna mijn hele potje cashewpindakaas heeft opgegeten! Dus chagrijnig to the max. Gelukkig wel atletiek training vanavond, daar heb ik wel zin in, als het lekker gaat tenminste.
oh ja en we hadden alleen witbrood in huis en ik haat witbrood. En ik kwam erachter dat mijn vriend in één dag bijna mijn hele potje cashewpindakaas heeft opgegeten! Dus chagrijnig to the max. Gelukkig wel atletiek training vanavond, daar heb ik wel zin in, als het lekker gaat tenminste.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jaquote:
[..]
Nou vanavond even wegblijven dan, want dan is het echt op
Ja hallo, hondje lopen in sneeuw is wel gaaf
Hij vond het awesomeAgree als je echt moet rijden met de auto is sneeuw minderquote:Maar je wordt wakker door de wekker, doet de hele ochtend routine en loopt naar de auto. Je ziet daar een paar cm sneeuw op liggen en denkt al: kut. Vervolgens zit je bestuurders deur vast, dus je kruipt naar binnen via de passagierskant. Je wurmt je over die klote versnellingspook heen en start de auto + kachel op vol vermogen. Ik zoek mijn sneeuwkrabber op en beuk die deur open. Dan krabben, steen koude handen door die klote sneeuw. Weer wachten tot de boel ontwasemd is en dan pas rijden. Maar dat rijden kan ook niet voluit, want sneeuw. GVD!
Conclusie, sneeuw is niet fijn
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gewoon lekker vreten. Zorgen dat je ook shit met veel ei hebt en vis ofzo! chillzquote:
Ik moet vanavond verplicht uiteten bij de Chinees, uitje met werk... en dan kan je gewoon niet voor halve porties of kleine porties gaan want deze Chinees is zooooooooooooooo lekker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oeh, dan kun je bicepscurls, tricep kickbacks, shoulder press, chest press, ect doenquote:
Zo, de Lidl is wat handel lichter
Voor thuis 2 van die setjes halter met gewichten, sit up hulpje, push up bars (we hebben thuis plavuizen met steen reliëf) en zo een onderarm trainer gehaald. Voor dat geld......
Lijstje vandaag :
O: 3 wasa met heel weinig smeerkaas + 230 gram kwark een theelepeltje honing
T: mandarijn
L: 4 volkoren, 2 smeerkaas 2 kipfilet
T: appel
D: als ik het goed onthouden heb pasta uit de oven
S: voor eerst sinds 1,5 week weer naar sportschool.
T: kwark of gekookte eitjes
Door allerlei redenen al 6 dagen helemaal niet gesport.... Wel zin in om weer effe wat te doen
Wtf, 230g kwark? WAAROM? Ik kan daar niet mee omgaan Doe dan 200 of 250
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Trouwens, weer 0,5 lichter vanochtend, en spierpijn. Overal, maar handelbaar, dus beter.
Nu ontbijten met smoothie met griekse yoghurt, banaan, bosvruchten en spinazie.
Nu ontbijten met smoothie met griekse yoghurt, banaan, bosvruchten en spinazie.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, dat had ik vanmorgen ook toen ik in de pot keekquote:
Dit wordt een poepdag, ik voel het al.
Wtf? Heb je hem ff een mep gegeven? Wat een kneus ey. Ooh en plots aan de kwats is echt zwaar kutquote:Ik was om onverklaarbare redenen zwaarder vanochtend terwijl ik er echt van overtuigd was dat ik lichter moest zijn. Ik werd gisteren avond ineens ongesteld midden in mijn pilstrip, wat ik dus nooit heb. Ik kreeg vanochtend op de fiets zomaar een duw van een voetganger die vond dat ik daar niet moest fietsen (wtf??!)
quote:en ik miste mijn trein waardoor ik hier voor de laatste overstap ook een slechte aansluiting heb. En die tijd heb ik gevuld door het kopen en opeten van een worteltaartmuffin
Why did you do that?Jouw dag is best serieus kut, nu alquote:oh ja en we hadden alleen witbrood in huis en ik haat witbrood. En ik kwam erachter dat mijn vriend in één dag bijna mijn hele potje cashewpindakaas heeft opgegeten! Dus chagrijnig to the max. Gelukkig wel atletiek training vanavond, daar heb ik wel zin in, als het lekker gaat tenminste.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
Ja
[..]
Agree als je echt moet rijden met de auto is sneeuw minder
Dat is juist alleen maar beter. Serieus, betere oefening kun je niet krijgenquote:Op donderdag 5 februari 2015 09:00 schreef Lonaa het volgende:
Ja hai. Het sneeuwt en over een uur heb ik rijles.
quote:
Trouwens, weer 0,5 lichter vanochtend, en spierpijn. Overal, maar handelbaar, dus beter.
Nu ontbijten met smoothie met griekse yoghurt, banaan, bosvruchten en spinazie.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik vind het ook wel fijn eignelijk! Roep al 3 weken dat ik in de sneeuw wil rijden met lessen maar ik fiets er (haha pun intended) iedere keer net langs.quote:
[..]
[..]
Dat is juist alleen maar beter. Serieus, betere oefening kun je niet krijgen
[..]
Vond het alleen wel grappig dat Qwea net zei 'Ja, sneeuw is kut als je moet rijden'. Ik moet rijden.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Ik vind het ook wel fijn eignelijk! Roep al 3 weken dat ik in de sneeuw wil rijden met lessen maar ik fiets er (haha pun intended) iedere keer net langs.
Vond het alleen wel grappig dat Qwea net zei 'Ja, sneeuw is kut als je moet rijden'. Ik moet rijden.
Meer kut als in het schiet voor geen ene moer op
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
He Q ff vraagje he, denk jij dat zoiets als een fatburner werkt? Zit er nu voor de grap eens naar te kijken bij B&F maar ik geloof er niet zo in.
Of iemand anders die er ervaringen mee heeft hier?
Zoiets dus: http://www.bodyenfitshop.(...)24hr-fatburn/review/
Of iemand anders die er ervaringen mee heeft hier?
Zoiets dus: http://www.bodyenfitshop.(...)24hr-fatburn/review/
Deze dingen (niet per se die trouwens) heb ik eens geprobeerd als wonderpillenquote:
He Q ff vraagje he, denk jij dat zoiets als een fatburner werkt? Zit er nu voor de grap eens naar te kijken bij B&F maar ik geloof er niet zo in.
Of iemand anders die er ervaringen mee heeft hier?
Zoiets dus: http://www.bodyenfitshop.(...)24hr-fatburn/review/
Gewoon doorvreten en in de hoop dat deze pilletjes er wat af zouden halen.Dat werkt dus niet
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dacht ik al.. geloof er ook niet zo in. Wel belachelijk goede recensie danquote:
[..]
Deze dingen (niet per se die trouwens) heb ik eens geprobeerd als wonderpillen
Dat werkt dus niet
Nou die mensen gebruiken ze misschien in combinatie met goede voeding en sport. En dan is het altijd lastig om evt resultaten aan alleen z'n pilletje toe te schuiven.quote:
[..]
Dacht ik al.. geloof er ook niet zo in. Wel belachelijk goede recensie dan
Maar waarom wil je dit proberen? Gaat het niet hard genoeg?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik gebruikte vroeger stackers, appelazijn en chroom. Appelazijn werkte het best, die waren onwijs smerig, en die smaak boerde je nog de hele dag op. Ik had echt geen honger.
Appelazijn werkte het best, die waren onwijs smerig, en die smaak boerde je nog de hele dag op. Ik had echt geen honger.
Hmpf, wat een kakbegin van je dag. Hopelijk verbetert het snel *strooit met regenbogen*quote:
Dit wordt een poepdag, ik voel het al.
+1 op de spierpijnquote:
Trouwens, weer 0,5 lichter vanochtend, en spierpijn. Overal, maar handelbaar, dus beter.
Fear is the path to the Dark Side.
Het was een vrouw, heb niets terug gedaan behalve geroepen: "Hee ga even iemand anders duwn op de vroege ochtend, aso!"quote:
[..]
Ja, dat had ik vanmorgen ook toen ik in de pot keek
[..]
Wtf? Heb je hem ff een mep gegeven? Wat een kneus ey. Ooh en plots aan de kwats is echt zwaar kut
[..]
[..]
Jouw dag is best serieus kut, nu al
En die muffin tja, ik heb zo het vermoeden dat ik niet al mijn brood ga eten dus dat ik sowieso een kcal tekort ga hebben vandaag, dus ik had schijt
Op de dag van de atletiektraining moet ik ook eigenlijk vooral zorgen dat ik genoeg heb gegeten dus zo erg is het niet.Heb net alles ingevuld en inclusief muffin is het 2200 kcal als ik alles opeet, dus dat valt nog wel mee.
Lijstje verder:
O: Havermoutpap met rozijnen, water en een peer, bieten/appelsap
T: worteltaartmuffin
L: pastasalade met tonijn en ei van de AH (750 kcal)
T: Appel & banaan
D: 4 witte boterhammen, met honing en 30+ kaas
T: mueslireep
S: 90 min. atletiektraining
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Buik is en blijft echt een lastig obstakel.. maar ik geloof niet zo snel in dat soort 'wonderpilletjes'.. en wat je zegt wie zegt dat het dan uiteindelijk niet door de voeding en sport komt?quote:
[..]
Nou die mensen gebruiken ze misschien in combinatie met goede voeding en sport. En dan is het altijd lastig om evt resultaten aan alleen z'n pilletje toe te schuiven.
Maar waarom wil je dit proberen? Gaat het niet hard genoeg?
Zal ik ook eens een lijstje doen anders?
O: 100 gram spinazie, 100 gram banaan, 100 gram bosvruchten, lijnzaad, chiazaad ,100 gram yoghurt
L: Restje van gisterenavond + blikje tonijn.
B: Als het weer een beetje ok is (en mn spierpijn) 7 km wandelen, anders minder.
D: Zelfgemaakte kipshoarma, turks brood, zoete aardappelpatat, salade, tzaziki.
T: Druifjes oder so.
O: 100 gram spinazie, 100 gram banaan, 100 gram bosvruchten, lijnzaad, chiazaad ,100 gram yoghurt
L: Restje van gisterenavond + blikje tonijn.
B: Als het weer een beetje ok is (en mn spierpijn) 7 km wandelen, anders minder.
D: Zelfgemaakte kipshoarma, turks brood, zoete aardappelpatat, salade, tzaziki.
T: Druifjes oder so.
Sterkheidsbaas van alles.
A zo.quote:
[..]
Buik is en blijft echt een lastig obstakel.. maar ik geloof niet zo snel in dat soort 'wonderpilletjes'.. en wat je zegt wie zegt dat het dan uiteindelijk niet door de voeding en sport komt?
Hier, speciaal voor jou een quote
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mijn vrouw appte gisteren op weg naar huis....quote:
Zo, dat was zo'n avond waar ik in de supermarkt met 3 soorten nootjes en koekjes in mijn handen heb gestaan, maar ze gelukkig allemaal teruggelegd heb
Avondeten was een hoop broccoli, een hoop champignons, 5 kleine stoomkrieltjes en een halve rundervink dus dikke prima! En een soja chocoladetoetje, dat was het enige wat in mijn mandje was gebleven
"Schat.... ik heb trek in iets lekkers..... Kun jij langs de supermarkt en wat Milka halen???"
Dus ik Milka halen, maar ben er zelf mooi vanaf gebleven ondanks dat het op zich wel in mijn kcal had gepast
Wel groot contract,
op de bank met stukjes Milka en ik met een bak kwark
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Nah ik heb er zelf laatst ook nagekeken, maatje uit de US gebruikt ze, maagpijn alles. Ik zou het niet aanraden iig. Wat je met die dingen kan bereiken kun je met discipline ook bereiken. Denk niet dat je van alles in je lichaam moet willen stouwen als het allemaal clean kan.quote:
He Q ff vraagje he, denk jij dat zoiets als een fatburner werkt? Zit er nu voor de grap eens naar te kijken bij B&F maar ik geloof er niet zo in.
Of iemand anders die er ervaringen mee heeft hier?
Zoiets dus: http://www.bodyenfitshop.(...)24hr-fatburn/review/
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kun je imho beter caf/pwo nemen ipv stackersquote:
Stackers waren ook wel fijn, in ieder geval om een beetje energie te hebben.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ach, dat is hier zoooooooo vaak.quote:
[..]
Wel groot contract,
Maandag nog. 'Ik moet even naar de supermakt voor sla en champignons, moet jij ook nog wat?'
'Tucjes.'
Sterkheidsbaas van alles.
Vrouw of niet, ze had van mij een hengst gehad. Maar je keuze was uit frustratie, dat was het punt meerquote:
[..]
Het was een vrouw, heb niets terug gedaan behalve geroepen: "Hee ga even iemand anders duwn op de vroege ochtend, aso!"
En die muffin tja, ik heb zo het vermoeden dat ik niet al mijn brood ga eten dus dat ik sowieso een kcal tekort ga hebben vandaag, dus ik had schijt
Heb net alles ingevuld en inclusief muffin is het 2200 kcal als ik alles opeet, dus dat valt nog wel mee.
Lijstje verder:
O: Havermoutpap met rozijnen, water en een peer, bieten/appelsap
T: worteltaartmuffin
L: pastasalade met tonijn en ei van de AH (750 kcal)
T: Appel & banaan
D: 4 witte boterhammen, met honing en 30+ kaas
T: mueslireep
S: 90 min. atletiektraining
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maak het jezelf makkelijk en kijk effe bij de Lidl voor die push up bars enzoquote:
[..]
De rand van mijn bed
Ok wel een goeie *schrijft op*. Ik wil dit nu even dagelijks doen, kleine moeite om even wat te doen. Kan nu toch nog niet echt veel pushups, dus dat moet even groeien
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Datquote:
[..]
Ach, dat is hier zoooooooo vaak.
Maandag nog. 'Ik moet even naar de supermakt voor sla en champignons, moet jij ook nog wat?'
'Tucjes.'
en telkens aanbieden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja.quote:
Gisteren: 'Ik ga nog even wat eten, is er wat te eten in huis?'
'Ja hoor, restje van het avondeten, brood, fruit, groente, alles.'
'Neh, is er niet iets lekkers?'
'Dat weet ik niet, ik eet die shit niet.'
*hij stommelt naar de keuken*
*kast gaat open*
*rommel rommel*
'OEH! KOEKJES!'
*hij verschijnt met 5 koekjes in z'n hand en gaat die op de bank op iztten eten.*
en dat weegt dan 63 kg. Lul.
Sterkheidsbaas van alles.
Hmm nee, dat was niet echt uit frustratie. Meer omdat ik al 2 dagen zin had in iets lekkers en dacht; vandaag kan het op zich wel erbij, heb niet superveel eten mee en ga meteen door naar de training. Ik heb ervan genoten hoorquote:
[..]
Vrouw of niet, ze had van mij een hengst gehad. Maar je keuze was uit frustratie, dat was het punt meer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op zich chill toch, kun je hem alles laten opeten wat je niet meer in huis wilt hebbenquote:
[..]
Ja.
Gisteren: 'Ik ga nog even wat eten, is er wat te eten in huis?'
'Ja hoor, restje van het avondeten, brood, fruit, groente, alles.'
'Neh, is er niet iets lekkers?'
'Dat weet ik niet, ik eet die shit niet.'
*hij stommelt naar de keuken*
*kast gaat open*
*rommel rommel*
'OEH! KOEKJES!'
*hij verschijnt met 5 koekjes in z'n hand en gaat die op de bank op iztten eten.*
en dat weegt dan 63 kg. Lul.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is precies wat ik altijd doe ja.quote:
[..]
Op zich chill toch, kun je hem alles laten opeten wat je niet meer in huis wilt hebben
Maar soms is het wel vervelend hoor! Stoppen met roken allebei, ik 10 kg aankomen, hij 0. Godverdomme.
Sterkheidsbaas van alles.
Maar ja, hij kan geen squatsquote:
[..]
Dat is precies wat ik altijd doe ja.
Maar soms is het wel vervelend hoor! Stoppen met roken allebei, ik 10 kg aankomen, hij 0. Godverdomme.
Fear is the path to the Dark Side.
