LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Klopt. Ze zien er meestal alleen niet zo cool uit. Naja, boeiendquote:Op woensdag 4 februari 2015 19:28 schreef uniekhoorn het volgende:
Oude collectie hardloopschoenen vind ik vaak nog beter dan de nieuwere.. nieuw is lang niet altijd beter, net zoals bij eten .. het is waarschijnlijk gewoon goedkoper
Ik loop geen modeshow en het scheelde bij de mijne gewoon 5 tientjes.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik heb avocado, cacaopoeder, honing en yoghurt. Het is een soort chocolademousse.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:Op woensdag 4 februari 2015 19:50 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb avocado, cacaopoeder, honing en yoghurt. Het is een soort chocolademousse.
Avocado
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
3-4x. Deze week toevallig 3x, maar standaard 4x.quote:Op woensdag 4 februari 2015 19:41 schreef Qwea het volgende:
[..]
Oh hai. Zo nu niet mobiel. Hoevaak per week doe je nou KT?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Oke, dan eet je te weinig KH's en eiwitten mag ook wel wat hoger. Liefst richting 2.5g per kg lcihaamsgewichtquote:Op woensdag 4 februari 2015 19:52 schreef -Peach het volgende:
[..]
3-4x. Deze week toevallig 3x, maar standaard 4x.
Hou je macro's bij? (Kun je ook instellen in MFP
) wat is je doel met KT?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik kom er op terug. Het is niet oke en het ging door de gootsteen.
Avocado + Ilona = en blijft NOPE.
Avocado + Ilona = en blijft NOPE.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Ik kom er op terug. Het is niet oke en het ging door de gootsteen.
Avocado + Ilona = en blijft NOPE.
Weet je wat lekker is?
3 bananen
eetlepel honing
magere yoghurt, kwark of griekse yoghurt
evt handje walnoten en pure chocolade en kokos
Bananen in plakjes snijden in een schaaltje in de vriezer knallen voor 1.5 a 2u. Dan bananen eruit halen, in een kom of blender mikken met bovenstaande en dan blenden of staafmixen. Serveren in schaaltje. Bananen ijs
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wanneer kom je een keer koken voor me??!quote:
[..]
Weet je wat lekker is?
3 bananen
eetlepel honing
magere yoghurt, kwark of griekse yoghurt
evt handje walnoten en pure chocolade en kokos
Bananen in plakjes snijden in een schaaltje in de vriezer knallen voor 1.5 a 2u. Dan bananen eruit halen, in een kom of blender mikken met bovenstaande en dan blenden of staafmixen. Serveren in schaaltje. Bananen ijs
4 gangen maaltijd alles.quote:
[..]
Wanneer kom je een keer koken voor me??!
Ik denk dat je dan je vriendin gaat slaan dat ze beter moet koken voortaan voor je, als je mijn eten hebt gegeten Mijn avondeten was ook zo geniaal : Met een sausje van magere yoghurt, miniscuul beetje honing, drupje soja saus, lepeltje sambal, italiaanse kruiden en bieslookquote:
Boh mijn avondeten was lekker
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
QFTquote:
[..]
Doe jezelf een plezier, schaf een dikker matje aan. Niet zo'n kut yoga dun ding. Kun je net zo goed op de vloer liggen. Dikkere is lekkerder voor je rug.
Ik heb zo'n yoga onding. Dat is echt niks waard
Fear is the path to the Dark Side.
Die had ik ook. Van de actionquote:
[..]
QFT
De tyfus. Ik had al rugpijn, maar toen echt nog meer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo, dat was zo'n avond waar ik in de supermarkt met 3 soorten nootjes en koekjes in mijn handen heb gestaan, maar ze gelukkig allemaal teruggelegd heb Op momenten van zwakte toch nog een extra keer nadenken, dat is mijn belangrijkste verbeterpunt dus ben echt blij dat dat vanavond goed ging.
Avondeten was een hoop broccoli, een hoop champignons, 5 kleine stoomkrieltjes en een halve rundervink dus dikke prima! En een soja chocoladetoetje, dat was het enige wat in mijn mandje was gebleven Maar gelukkig maar 118 kcal per portie.
Op momenten van zwakte toch nog een extra keer nadenken, dat is mijn belangrijkste verbeterpunt dus ben echt blij dat dat vanavond goed ging. Avondeten was een hoop broccoli, een hoop champignons, 5 kleine stoomkrieltjes en een halve rundervink dus dikke prima! En een soja chocoladetoetje, dat was het enige wat in mijn mandje was gebleven
Maar gelukkig maar 118 kcal per portie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die van de Action heb ik nu ookquote:
[..]
Die had ik ook. Van de action
Het stomste is dat 'ie ook ontzettend aan het kruimelen is, omdat ik er nogal vaak activiteiten mee doe waarmee ik met mijn schoenen op de mat kom. Kutding
Fear is the path to the Dark Side.
Waarom schoenen aan als je binnen op een matje traint? Lekker op blote voeten, nog beter voor je enkelspieren ook!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat ik door mijn enkel heen knal zonder schoenenquote:
Waarom schoenen aan als je binnen op een matje traint? Lekker op blote voeten, nog beter voor je enkelspieren ook!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ook als je simpele balansoefeningen of yoga doet? Lijkt me reden te meer om je enkels sterker te maken!quote:
[..]
Omdat ik door mijn enkel heen knal zonder schoenen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik doe thuis ook nog wel eens HIIT's waarbij er behoorlijk gesprongen en gehupst wordt. Die schoenen (gewoon mijn hardloopschoenen) draag ik dan vooral om de klappen op te vangen. Als ik workouts doe waarbij er minder belasting is dan doe ik dat ook wel zonder schoenen.quote:
Waarom schoenen aan als je binnen op een matje traint? Lekker op blote voeten, nog beter voor je enkelspieren ook!
Fear is the path to the Dark Side.
Ja kut dingen zijn hetquote:
[..]
Die van de Action heb ik nu ook
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jup. Al jaaaaaren mee bezig. Gisteren toevallig met fysio afgesproken om het weer te gaan oppakken samen met haar want het wordt enkel erger. Mijn enkel blokkeerd ook. Kom er niet door zeg maar.quote:
[..]
Ook als je simpele balansoefeningen of yoga doet? Lijkt me reden te meer om je enkels sterker te maken!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mja ik kan me voorstellen dat je bang bent als je voorheen vaak door je enkels gegaan bent, maar écht ze kunnen meer aan dan je denkt. De zaaltraining van de atletiek is ook volledig op blote voeten, en dan doen we ook burpees, box jumps en allerlei andere spring dingen. Je moet de klappen met je knieen opvangen, niet met gestrekte benen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat vind ik ook de knapste momenten. Dus goed gedaan.quote:
Zo, dat was zo'n avond waar ik in de supermarkt met 3 soorten nootjes en koekjes in mijn handen heb gestaan, maar ze gelukkig allemaal teruggelegd heb
Avondeten was een hoop broccoli, een hoop champignons, 5 kleine stoomkrieltjes en een halve rundervink dus dikke prima! En een soja chocoladetoetje, dat was het enige wat in mijn mandje was gebleven
Minutenlang voor het chocoladeschap staan en bedenken hoe fantastisch het zou zijn om straks met zo'n reep op de bank te ploffen. How often I've had these momentsquote:
[..]
Dat vind ik ook de knapste momenten. Dus goed gedaan.
Vet knap inderdaad dat je het niet hebt gekocht!
Fear is the path to the Dark Side.
Vreemd genoeg kan ik de laatste tijd ook voldoening halen uit het inderdaad nadenken over hoe lekker het zou zijn en het dan toch niet kopenquote:
[..]
Minutenlang voor het chocoladeschap staan en bedenken hoe fantastisch het zou zijn om straks met zo'n reep op de bank te ploffen. How often I've had these moments
Soort van 'nothing tastes as good as skinny feels; gedachte of zo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb dat altijd bij het chips vak.quote:
[..]
Minutenlang voor het chocoladeschap staan en bedenken hoe fantastisch het zou zijn om straks met zo'n reep op de bank te ploffen. How often I've had these moments
En als ik kook twijfel ik vaak om niet te wegen en om maar gewoon op gevoel pasta/rijst te koken. Oftewel veel te veel. Dus dat blijft ook altijd een lastig momentje.
Daarom foodporn.quote:
[..]
Vreemd genoeg kan ik de laatste tijd ook voldoening halen uit het inderdaad nadenken over hoe lekker het zou zijn en het dan toch niet kopen
Ik heb vandaag allerlei rijstzoutjes en nootjes opgepakt om te kijken of er niet stiekem een versie was die minder dan 300 kcal per 100 gram had en stiekem toch heel gezond was Maar toen dacht ik; zelfs als dat zo is, ga ik er toch weer teveel van eten dus leg nou maar gewoon terug
Maar toen dacht ik; zelfs als dat zo is, ga ik er toch weer teveel van eten dus leg nou maar gewoon terug
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Via wat doe jij yoga of balansoefeningen? Youtube of heb je zelf iets ofzo?quote:
[..]
Ook als je simpele balansoefeningen of yoga doet? Lijkt me reden te meer om je enkels sterker te maken!
Maar het heeft niks met angst te makenquote:
Mja ik kan me voorstellen dat je bang bent als je voorheen vaak door je enkels gegaan bent, maar écht ze kunnen meer aan dan je denkt. De zaaltraining van de atletiek is ook volledig op blote voeten, en dan doen we ook burpees, box jumps en allerlei andere spring dingen. Je moet de klappen met je knieen opvangen, niet met gestrekte benen.
ik knal er vol doorheen. Ook vanwege luxerende peroneus pees.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat zij zegt!!quote:
[..]
Dat vind ik ook de knapste momenten. Dus goed gedaan.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik doe meestal Poweryoga, via youtube ja: Bryan Jones. En verder ook wel eens one leg/pistol squats, dat is ook goed voor je enkels. Of schaatssprongen.quote:
[..]
Via wat doe jij yoga of balansoefeningen? Youtube of heb je zelf iets ofzo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Vreemd genoeg kan ik de laatste tijd ook voldoening halen uit het inderdaad nadenken over hoe lekker het zou zijn en het dan toch niet kopen
!!! Die heb ik dus ook telkens! Die werkt awesome
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niet erg joh, plaats gerust meeer!quote:
Bij deze de foto Q. zoals beloofd. Of word ik hier nu ook weggestuurd omdat dit niet echt afvallen is?
[ afbeelding ]
Wil je nog breder/dikker?
Ik ben een blije panda. Was al eeeeeuwen opzoek naar Glenn harrold en die staat gewoon op spotify
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Uhu. Sue me maar dat werkt echt bril fucking jantquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wanneer gebruik je ze dan?quote:
[..]
Uhu. Sue me maar dat werkt echt bril fucking jant
Ik luisterde zelf tijdens studeren ook altijd naar dat soort dingen, focus
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ok push ups en sit ups gehad. Dat moet maar even vaker, die dingen zijn zwaar 
Dips wou voor geen meter, maybe next time
Dips wou voor geen meter, maybe next time
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Voor het slapen gaan (overdag en 's avonds)quote:Op woensdag 4 februari 2015 20:46 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Wanneer gebruik je ze dan?
Ik luisterde zelf tijdens studeren ook altijd naar dat soort dingen, focus
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Handen wat minder breed zetten? Waar doe je ze op?quote:
Ok push ups en sit ups gehad. Dat moet maar even vaker, die dingen zijn zwaar
Dips wou voor geen meter, maybe next time
Legraises zijn mooi om af te wisselen met crunches om de dag.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hmm okquote:
[..]
Voor het slapen gaan (overdag en 's avonds)
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heerlijk. Ff 200% pure focus voor je lichaamquote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
De rand van mijn bedquote:
[..]
Handen wat minder breed zetten? Waar doe je ze op?
Legraises zijn mooi om af te wisselen met crunches om de dag.
Ok wel een goeie *schrijft op*. Ik wil dit nu even dagelijks doen, kleine moeite om even wat te doen. Kan nu toch nog niet echt veel pushups, dus dat moet even groeien
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Klinkt wel goedquote:
[..]
Heerlijk. Ff 200% pure focus voor je lichaam
Ik moet er zelf ook wat aan gaan werken. Want ik kijk echt nog veels te lang op beeldschermen voordat ik ga slapen (telefoon, tablet, tv, enz).
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik moest lachen
om deze ook want herkenbaar
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Tnx voor de tips! Ga me er dit weekend eens in verdiepen (ook in macro's).quote:
[..]
Oke, dan eet je te weinig KH's en eiwitten mag ook wel wat hoger. Liefst richting 2.5g per kg lcihaamsgewicht
Hou je macro's bij? (Kun je ook instellen in MFP
Primair doel van KT is vet verbranden en daarmee afvallen/beter figuur, (nu nog) secundair is sterk worden want leuk
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
LIGHT mag ik hopen 😋quote:
Net wel weer m'n balansmoment gehad. Iets met bioscoop en een zak chips & halve liter cola
