LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Doe jezelf een plezier, schaf een dikker matje aan. Niet zo'n kut yoga dun ding. Kun je net zo goed op de vloer liggen. Dikkere is lekkerder voor je rug.quote:Op woensdag 4 februari 2015 15:43 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, precies. Ik hoef/wil/ga hier niet voor naar de sportschool.
Gewoon een eigen dumbellsetje + matje aanschaffen en dan ben ik een heel end.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja, daar lag ik vandaag op in de sportschool. Fantastisch.quote:Op woensdag 4 februari 2015 18:13 schreef Qwea het volgende:
[..]
Doe jezelf een plezier, schaf een dikker matje aan. Niet zo'n kut yoga dun ding. Kun je net zo goed op de vloer liggen. Dikkere is lekkerder voor je rug.
Sterkheidsbaas van alles.
probeer ze 75x 3 sets met 10kgquote:
[..]
Ja, maar fucking zwaar jongen. Net als die triceps dips,
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat zo'n dunne of dikke?quote:
[..]
Ja, daar lag ik vandaag op in de sportschool. Fantastisch.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hihi dikquote:
Lag dat niet nee? Ik krijg met een dunne vet last van mijn rug.
Hihi, dunne
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ah ok! Ik zal er weer eens induikenquote:
[..]
Je hebt zo op het oog (maar zit mobiel dus daarom ook korte reactie) wel meer eiwitten en kh's nodig ivm je krachttraining
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Voer je eten eens in bij myfitnesspal? Kijk eens wat eruit komt?quote:Op woensdag 4 februari 2015 18:30 schreef -Peach het volgende:
[..]
Ah ok! Ik zal er weer eens induiken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hey Q wij hadden tijd geleden via PM over oefeningen die ik thuis kan doen tussen sportdagen in. Dat waren pushups, sit ups.
Maar er was nog een derde oefening, iets met handen achter de rug en daar doorheen zakken. Weet je nog hoe die heette? Kan het niet vinden
Maar er was nog een derde oefening, iets met handen achter de rug en daar doorheen zakken. Weet je nog hoe die heette? Kan het niet vinden
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Bij FatSecret, daar kwam uit:quote:
[..]
Voer je eten eens in bij myfitnesspal? Kijk eens wat eruit komt?
Fat = 71,26
Carbs= 119,98
Prot = 160,71
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Wat is je gewicht momenteel?quote:Op woensdag 4 februari 2015 18:35 schreef -Peach het volgende:
[..]
Bij FatSecret, daar kwam uit:
Fat = 71,26
Carbs= 119,98
Prot = 160,71
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
75kg bij 1.70m, dus sowieso teveel nog.quote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Wat voor vlees/vis zal ik halem voor mijn avg vandaag..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ok. Maar qua eiwitten zit je dan niet verkeerd, tenminste qua aantalquote:
[..]
75kg bij 1.70m, dus sowieso teveel nog.
2g p kg lichaamsgewicht. Hoe de verhouding tussen kh, vet en eiwit precies is/moet zijn weet ik niet.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Hoe kom je op 2400 kcal onderhoud, als je niet supergroot bent? Je beweegt natuurlijk wel aardig wat maar lijkt mij nog best veel..quote:
[..]
75kg bij 1.70m, dus sowieso teveel nog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kipquote:
Wat voor vlees/vis zal ik halem voor mijn avg vandaag..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Gewoon kipfilet? Dat is vrij saai toch.. En kip gaat al door de meeste gerechten heen..quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Beenham.quote:
Wat voor vlees/vis zal ik halem voor mijn avg vandaag..
Super mager vlees, lekker marineren en in de oven zetten.
Heb ik net gehad, echt heerlijk inderdaad.quote:
[..]
Beenham.
Ik had vanavond bloemkool rijst. Blijft een fijne manier om rijst te vervangen. Zeker bij iets als een curry. 
Dat vind ik soms gewoon lekker. Beetje kruiden en klaarquote:
[..]
Gewoon kipfilet? Dat is vrij saai toch.. En kip gaat al door de meeste gerechten heen..
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Dat kwam uit de berekening via de link in de OP. BMR 1504, met activiteit erbij kwam ie op 2404...maar dat zal waarschijnlijk ook per site/methode wel verschillen.quote:
[..]
Hoe kom je op 2400 kcal onderhoud, als je niet supergroot bent? Je beweegt natuurlijk wel aardig wat maar lijkt mij nog best veel..
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
aardappel, vlees, groente.quote:
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Ik zit aan mn avondeten, die is lekker en gezond en vega en hip!
Achter m'n pc want ik zat net met vriend te eten en die niest (met z'n hand voor z'n neus en niet voor zn mond) zo een hele hap eten over tafel.
Achter m'n pc want ik zat net met vriend te eten en die niest (met z'n hand voor z'n neus en niet voor zn mond) zo een hele hap eten over tafel.
Sterkheidsbaas van alles.
Bij deze de foto Q. zoals beloofd. Of word ik hier nu ook weggestuurd omdat dit niet echt afvallen is? 
Hmm lekker! Ik heb helaas alleen geen oven in de logeerwoning, dus heb rundervink in het mandje liggen..quote:
[..]
Beenham.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik krijg alleen buffetdiners en ontbijt niet opquote:
En ik probeer het hoor, dat kan ik je verzekeren. Daarom ook altijd ruim 2 uren voor nodig.Oude collectie hardloopschoenen vind ik vaak nog beter dan de nieuwere.. nieuw is lang niet altijd beter, net zoals bij eten .. het is waarschijnlijk gewoon goedkoper
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik het niet eens heel veel ofzo. Meh. Ik eet het restant morgen als lunchquote:
[..]
Ik krijg alleen buffetdiners en ontbijt niet op
Oude collectie hardloopschoenen vind ik vaak nog beter dan de nieuwere.. nieuw is lang niet altijd beter, net zoals bij eten .. het is waarschijnlijk gewoon goedkoper
Sterkheidsbaas van alles.
Goedzo, als je het maar niet weggooit, dat vind ik altijd zo zonde!quote:
[..]
Ik het niet eens heel veel ofzo. Meh. Ik eet het restant morgen als lunch
Mijn broodbeleg bestaat veelal uit dat kleine stukje vis, vlees of kip overhoudt, nou ja, bewust bewaar voor op brood.
Weggooien is zonde
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik hou ook niet van weggooien. Vaak neemt lief het mee naar z'n werk, die is een soort vuilnisvat. Ik eet niet graag 2 dagen hetzelfde. Maar dit was lekker en ik kreeg het niet op en dat is stom dus ik eet het morgen weer.quote:
[..]
Goedzo, als je het maar niet weggooit, dat vind ik altijd zo zonde!
Mijn broodbeleg bestaat veelal uit dat kleine stukje vis, vlees of kip overhoudt, nou ja, bewust bewaar voor op brood.
Weggooien is zonde
Ik vries ook nog wel vaak dingen in.
Sterkheidsbaas van alles.
Die discussie liep in ander topicquote:
Oude collectie hardloopschoenen vind ik vaak nog beter dan de nieuwere.. nieuw is lang niet altijd beter, net zoals bij eten .. het is waarschijnlijk gewoon goedkoper
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ojaquote:Op woensdag 4 februari 2015 19:34 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Die discussie liep in ander topic
Ah well, zijn hier ook mensen die hardlopen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op woensdag 4 februari 2015 19:37 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Oja
Ah well, zijn hier ook mensen die hardlopen
Bedoelde er niks raars mee Ik heb duurdere hardloopschoenen gekocht en wel geteld drie keer buiten een blokje om mee gedaan. Gebruik ze nu in de sportschool
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Tricep dips!quote:
Hey Q wij hadden tijd geleden via PM over oefeningen die ik thuis kan doen tussen sportdagen in. Dat waren pushups, sit ups.
Maar er was nog een derde oefening, iets met handen achter de rug en daar doorheen zakken. Weet je nog hoe die heette? Kan het niet vinden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oh hai. Zo nu niet mobiel. Hoevaak per week doe je nou KT?quote:
[..]
Bij FatSecret, daar kwam uit:
Fat = 71,26
Carbs= 119,98
Prot = 160,71
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gemiddeld genomen zit je dan rond de 2350. Klopt dus wel aardig. Heb toevallig voor 3 verschillende mensen gisteren en vandaag 3x site en 1x met HB uitgerekend handmatig. Scheelt niet zo heel veel.quote:
[..]
Dat kwam uit de berekening via de link in de OP. BMR 1504, met activiteit erbij kwam ie op 2404...maar dat zal waarschijnlijk ook per site/methode wel verschillen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Damnz. Your biceps are bigger then minequote:
Bij deze de foto Q. zoals beloofd. Of word ik hier nu ook weggestuurd omdat dit niet echt afvallen is?
[ afbeelding ]
Aight. Awesome
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
